Najnovije iz kategorije
Pripreme za letnju sezonu su počele
Pripreme za letnju sezonu su počele. Kada se bliži letnja sezona uvek postavljamo sebi pitanje kako da zasijamo u novom kupaćem kostimu i dovedemo...
Počinje upis u Školu nordijskog hodanja
Počinje upis u Školu nordijskog hodanja. Idealan program grupnog treninga na otvorenom. Beogradski trkački klub upisuje novu generaciju Škole Nordijskog hodanja. U pitanju je...
VEŽBOM DO ZDRAVLJA
Dragi ljudi, korisno je da znate da u fizičkoj kulturi ZDRAVLJE treba posmatrati u sirem smislu a ne samo kao odsustvo bolesti. Pravilno izabrana...
VEŽBE I SAVETI ZA SAVRŠENU FIGURU
Ukoliko želite savršeno zategnuto telo koje će mamiti poglede svih muškaraca dok se vi budete sunčale u svom omiljenom kupaćem kostimu, pročitajte ove najefikasnije...
Kako pokrenuti naše telo da bude u top formi?
Često se zapitamo koji je to čarobni napitak koji će naše telo dovesti u odličnu formu, zategnuto i vitko telo bez celulita i strija....
ISTEZANJE KAO SASTAVNI DEO SPORTA
Kao što je zagrevanje neophodno pre svake fizičke aktivnosti, kako ne bi došlo do povrede u toku vežbanja ,tako je neophodno istezanje celog tela...
VEŽBE ZA SAVRŠENO OBLIKOVANU ZADNJICU I VITKE NOGE
Svi mi težimo ka savršeno oblikovanom i zategnutom telu, želimo duge i vitke noge, lepo oblikovanu i podignutu zadnjicu bez celulita, ali često nemamo...
Vežbe za trbušnjake
Drage moje oduvek vam je želja da imate ravan stomak bez viška sala koji vam narušava izgled bilo da obučete pantalone, elegantnu haljinu ili...
Trenirajte na otvorenom – Beogradski trkački klub
Da li vas je prethodna pandemijska godina naučila da brinete o svom zdravlju?
Približava nam se tačno godinu dana od kada smo ušli u pandemijske...
Kako da Primenite Online Trening na Poslu
Nedostatak vremena za vežbanje u prirodi, kod kuće ili u fitness centru, kao i opterećenost na poslu koja nosi puno stresa i napetosti, dovoljno...
Kako da počnem sa trčanjem?
Ivan Radenković trener Beogradskog trkačkog kluba daje opsežni vodič za prvih mesec dana trčanja bez upala i odustajanja. Kroz pažljivo osmišljen program Škole trčanja...
Plogging – Kombinacija jogginga i skupljanja smeća
Plogging – Kombinacija jogginga i skupljanja smeća
Ako ste trkač ili šetač verovatno vas nije ostavila ravnodušnim činjenica koliko su nam putevi, šume, parkovi zagađeni...
Nordijsko hodanje kao lek za prolećni umor
Nordijsko hodanje kao lek za prolećni umor
Pitanje koje često sebi postavljamo jeste: Kako mogu da smanjim umor? Ako krenemo od definicije umor se definiše...
6 saveta za efikasan trening kod kuće
6 saveta za efikasan trening kod kuće
Da li vam se često dešava da započinjete trening u kućnim uslovima. Ali vrlo brzo odustajete i vraćate...