Home Blog Strana 136

Meditacija i njen uticaj na mozak

0

Meditacija i njen uticaj na mozak. Trening vašeg mozga da ostane u sadašnjem trenutku može smanjiti stres, smanjiti anksioznost, pa čak i smanjiti krvni pritisak. Ali kako to funkcioniše?

Engleska reč meditacija potiče od latinske reči meditan što znači misliti ili razmišljati. Ove metode konačno stiče reputaciju leka, doduše izuzetno laganim koracima.

Postoje čak desetine različitih načina za vežbanje meditacije. Ali u suštini većina koristi oblik fokusirane svesti da smiri i uravnoteži um. Iako je istraživanje još u ranoj fazi, studije počinju da otkrivaju razliku koju čak i kratka sesija meditacije može učiniti zdravstvenim problemima kao što su depresija, anksioznost i nesanica.

S obzirom da sam jako puno proučavala meditaciju, i sama meditiram, jako važan i proveren podatak jeste da je otkriveno da meditiranje pomaže da se produži život. Poboljšati kvalitet života, podići raspoloženje i smanjiti anksioznost kod osoba sa nekim oblicima kancera takođe. Pomaže u sprečavanju recidiva kod ljudi koji doživljavaju ponovljene napade depresije i može pomoći ljudima da se nose sa simptomima kao što su menopauza i sindrom iritabilnih creva.

Probajte kod kuće

DONOŠENJE TELA U UDOBAN PROSTOR

Jedan ključ je da vam bude udobno. Bilo koji oblik fizičke vežbe ili intuitivnog istezanja može održati telo što je moguće fluidnijim. Zatim se uverite da je telo u najprovodnijem stanju da se opustite bez da zaspite. Sedite u stolicu ili fotelju, ali uvek pazite da vam je kičma ispravljena da biste održali budnu vezu uma i tela. Kao i da vam ruke i noge nisu prekrštene, radi proticanja energije.

uticaj-meditacije-na-mozak

UMIRITE DISANJE (sistem udahni-zadrži-lagano izdahni)

Kada tražite najbrži način da uravnotežite svoj sistem, disanje je ključno. Stanje disanja odražava stanje duha, ako je disanje poremećeno, um je poremećen. Kada je disanje mirno, um takođe postaje miran. Samo nežno počnite da kontrolišete svoje disanje i produbite i smirite se da biste smirili um bez pokušaja da direktno kontrolišete um. Fokusirajte se na duboko disanje.

KONTINUITET

Pokušajte da održavate kontinuitet kako bi nešto novo u vašem životu postalo navika.
Može se desiti da slučajno uđete u meditativni stanje, ali da bi ste u njega ušli po želji, potrebno je mnogo treninga. Um koji nije obučen če generalno biti prilično raspršen i biće teško da se održi pažnja. Posvetite se redovnoj i strpljivoj praksi sa kojoj dolazi veliki niz pogodnosti i beneficija za vas kao i vašu okolinu.

Meditacija i njen uticaj na mozak

Meditacija sam po sebi povećava sivu materiju u delu mozga koji kontroliše alokaciju pažnje. Ovo može omogućiti fokusiranje i fleksibilnije veze. Ponavljana praksa meditacije povećava veze u mozgu i pospešuje prostornu orjentaciju i svest mozga o telu, kao i deo mozga odgovoran za skladištenje dugotrajne memorije (hipokampus). Veza um-telo i meditacija o vašem fizičkom zdravlju imaju očigledne efekte na um, ali takođe mogu dovesti do promena u telu. Naša psihologija je snažno povezana sa našom fiziologijom. Mentalni stres preplavljuje telo triom hormona bori se ili beži, adrenalina, norepinefrina i kortizola. Njihov posao je da nas pripreme za borbu, smrzavanje ili bekstvo. Oni povećavaju broj otkucaja srca, ubrzavaju disanje i menjaju metabolizam. Rešavanje osećanja stresa kroz meditaciju može promeniti stanje tela, pomerajući um sa načina borbe ili bega na njegovu suprotnost, odmor i varenje.

Isključuje simpatički nervni sistem koji kontroliše odgovor na stres. i preokreće parasimpatički nervni sistem, smanjujući opterećenje srca i pluća. Studije koje su ispitivale meditaciju kod ljudi sa anksioznošću, besom i visokim krvnim pritiskom otkrile su da meditacija ne samo da čini da se ljudi osećaju bolje, već i smanjuje fizičke znake stresa. Hormoni stresa se smanjuju. Markeri zapaljenja se smanjuju, srčana frekvencija se smanjuje. Disanje se usporava i krvni pritisak pada. Nekima je jedna sesija meditacije bila dovoljna da vide pozitivnu promenu.

Meditacija i njen uticaj na mozak

Molekularne studije sugerišu da efekti meditacije prodiru duboko u našu fiziologiju. U maloj studiji na Univerzitetu Harvard, naučnici su otkrili da 15 minuta meditacije svakog dana tokom osam nedelja može promeniti obrasce ekspresije gena. Svaka naša ćelija nosi potpunu kopiju ljudskog genoma, ali imaju samo nekoliko gena koje mogu da koriste u bilo kom trenutku. Dakle, oni uključuju i isključuju gomilu gena u zavisnosti od toga šta se dešava oko njih. Redovna praksa meditacije uključila je 172 gena povezana sa unutrašnjim satom, metabolizmom šećera i upalama.

Mesto na kom sam se ja obučavala u ovom smeru, i koju je za svaku preporuku je https://stm.rs/ .
To je prvi savez za Transcedentaclnu meditaciju na prostorima bivše Jugoslavije sa timom sertifikovanih učitelja.

vanja-kojic

Autor: Vanja Kojić, Dipl.psiholog

Ig profil: tvoj__psiholog

 

 

Može li se do sreće u dva klika?

0

Može li se do sreće u dva klika? Prvi klik ste već učinili i ovde ste. Drugi će vam, nadam se, kliknuti do kraja čitanja.

Koliko je samo ovakvih naslova, popularno nazvanih „klikabilni“. A mi i dalje ne dobijamo sve te silne  recepte, zbog kojih smo i kliknuli na njih. Pa se blago razočaramo, jer smo tako silno želeli da nam neko kaže kako da što pre dođemo do onoga što želimo.

Dobro su nas uverili da ne znamo sami. I da će uvek neko drugi znati bolje kako mi treba da živimo svoj život. Izgleda smo mnogo puta čuli onu čuvenu: „Zato što ja tako kažem“, pa usvojili.

Onda odemo na psihoterapiju i čekamo da nam taj neko stručan reši probleme. Kako bismo konačno mogli neometano da budemo srećni. No, takva očekivanja će nas odvesti do onog poznatog i „dragog“ nam mesta, gde smo ponovo iznevereni. Opet nismo dobili ono po šta smo došli.

moze-li-se-do-srece-u-dva-klika

Može li se do sreće u dva klika?

Ljudi koji se edukuju u pravcu „rada sa psihom“ znaju da njihov posao nije da druge čine srećnima. Već su oni tu da nam pravim pitanjima ukažu na ono što nismo u stanju da sagledamo sami. Da nam obasjaju sve neželjene i potisnute emocije, strahove, situacije. Pomažu nam da se suočimo sa onim od čega bežimo.

Kroz psihoterapiju dolazimo do jasnoće. Shvatamo šta nas koči i zbog čega nismo srećni. Onda te prepreke polako možemo i da sklonimo. Ali to je proces. I to radimo mi i niko drugi umesto nas!

Kao posledica toga što nam je vid zamagljen lažnim sjajem, često ne uviđamo da već imamo „uslove za sreću“, koje jurimo.

Dok mislimo da je „kod komšije trava zelenija“, uporno nam promiču plodovi iz naše bašte. A kad bismo više obraćali pažnju na sebe, te negovali i zalivali ljubavlju ono što nam je dato, ne bi nas bilo briga da li je tamo negde „zelenije“.

Može li se do sreće u dva klika? Pa, nadam se da vam je kliknulo da ne postoji recept za sreću. Barem ne onaj koji je univerzalan za sve. Sreća se ipak ne klikće.

Autor: Ana Milovanović

Intervju: Ključ za snove – Dragan Bogičić

 

Intervju: Ključ za snove – Dragan Bogičić. Istorija jeste učiteljica života. Tako glasi jedna latinska izreka. Pitanje je, koliko će ljudi znati i prepoznati  prošlost, u korist bolje budućnosti. Zato smo za temu ovog teksta, izabrali priču o muzeju u  Velikom Gradištu. Za ovako malo mesto, izuzetan je značaj i uspeh pohvaliti se činjenicom da u njemu postoji, ali što je još važnije, da živi muzej. Najbolji sagovornik za ovu  temu je direktor muzeja, gospodin  mr. Dragan  Bogičić.

Gospodine Dragane, od kada postoji muzej u Velikom Gradištu  i od kada se vi nalazite na mestu direktora muzeja?

G-din mr.Dragan Bogičić: Muzej postoji 10. godina, a ja sam direktor od samog početka. Mi smo u formi publikacija, obradili oblast kartofilije(razglednice). I možemo da se pohvalimo da smo jedna od retkih sredina u Srbiji, koja je ovu oblast u potpunosti obradila, i to za period od samih početaka(kraj 19.veka), pa do sredine 20.veka, sa mogućnošću da se jednog dana nastavi obrada ove oblasti za vremenski period od 1950 do recimo 2050. godine.

Čime raspolaže muzej, tj.šta čini zbirku ovog  muzeja?

G-din mr.Dragan Bogičić: Zbirku muzeja čini legat braće Đorđević,( Pavle  i Djordje) koji su ostavili svu svoju pokretnu i nepokretnu imovinu opštini Veliko Gradište, davne 1972. godine. Govorimo o  1500 muzejskih jedinica, iz oblasti arheologije, numizmatike, etnologije, arhivske građe, slika, gravira, ordenja , kao i  predmeta iz diplomatske službe Pavla Đorđevića iz vremena kraljevine Jugoslavije.( uniforma, sablja, kofer i slično).

kljuc-za-snove

(autor fotografije – Nenad Bačić)

Kako muzej dolazi do predmeta,  koji su deo ovako bogate i vredne zbirke ?

G-din  mr.Dragan Bogičić: Pored legata braće Đorđević, muzej kroz akvizicije u zadnjih nekoliko godina dolazi do eksponata. Koji su vezani za našu lokalnu sredinu, i eksponata koji pokrivaju područija od Smedereva do Kladova. U ovim nabavkama došli smo do izuzetnih eksponata, koji će svoje mesto naći u jednoj od narednih publikacija, sa pratećom izložbom.

Da li se u muzeju, sem izložbi , organizuju i druga  dešavanja, interesantna za posetioce ?

G-din mr. Dragan Bogičić: Muzej u Velikom Gradištu ima nekoliko tradicionalnih dešavanja. Godišnji program muzeja čini: likovna izložba gradištanskih umetnika, noć muzeja, i nekoliko samostalnih izložbi, sa najmanje dve različite postavke iz fundusa muzeja. Pored toga, muzej je formirao i galeriju pod vedrim nebom u Velikom Gradištu, u kome se nalaze skulpture eminentnih vajara.

 S obzirom na savremeni život i sve negativno što on sa sobom nosi( prim.aut.hiperprodukcija loše muzike,  nekvalitetnih emisija, promocije nekulture i  neukusa.), kakva je Vaša saradnja sa ustanovama obrazovanja u ovom gradu, u smislu edukacije dece i omladine za ovakav vid kulture?

G-din mr.Dragan Bogičić: Što se edukacije tiče, dolaze nam učenici, ali mislim da je ovaj broj mali, i da bi škole, kako osnovna tako i srednja, trebale da baziraju predavanja na muzejskoj postavci u Velikom Gradištu. To kažem,recimo zbog eksponata, koji su jedinstveni na prostoru cele Srbije, a navešću primer muzičke kutije sa kraja 19. veka, koja u svom repertoaru od 10-tak melodija ima i himnu „Bože pravde“. Nije nam poznato da još negde postoji ovakav primerak.Muzička kutija je intaktna, i može na početku svakog školskog časa, koji se održi u gradištanskom muzeju, da se pusti.

dragan-bogicic

(autor fotografije – Nenad Bačić)

Intervju: Ključ za snove – Dragan Bogičić

Jedini smo na svetu, koji imaju tri provincijska novčića iz drugog veka, koji su kovani u Velikom Gradištu, odnosno u Pinkumu, kako se nekada zvalo Veliko Gradište. Poznata su šest novčića Pinkuma, od kojih su tri u Velikom Gradištu, jedan u Londonu, jedan u Minhenu i jedan u Berlinu. Urađena je i studija ovih novčića u Londonu za međunarodni numizmatički institut. Jedan izvanredan nalaz „Srpskog srednjovekovnog novca“, koji je pronađen pre 50-tak godina u Topolovniku, u opštini Veliko Gradište, čuva se,  izlaže povremeno u gradištanskom muzeju. Radi se o srebrnom novcu Đurđa Brankovića..Štampali smo i publikaciju ovih novčića, koju je finansiralo Ministarstvo kulture Republike Srbije.

Ako se samo neukus nameće, mi pokušavamo, da prezentacijom, izgradimo kako ukus, tako i proširimo znanje lokalnog, ali i posetilaca koji obilaze naš muzej.

intervju-dragan-bogicic

(Žanka Stokić, glumica)

Da li možete izabrati eksponate, koji bi našim čitaocima bili naročito interesantni?

G-din mr.Dragan Bogičić: To bi bile priče  o generalu rođenom u Velikom Gradištu. O najvećem kolekcionaru takođe rođenom u Velikom Gradištu. O ocu Srpske arheologije, o najvećoj gospođi ministarki.  Jednom violinisti, o preko 50 slikara, o diplomati, koji je službovao sa Ivom Andrićem, i znao se sa Milošom Crnjanskim. Dva ministra finansija Srbije, o Gradištanskoj banci, o Ženskom logoru „ramski rit“, gde je najpoznatija zatvorenica bila Gordana, ćerka Dragoljuba Draže Mihajilovića. o mnogim neverovatnim sudbinama, koje smo obradili u strip albumu „Istinite gradištanske priče“, a spremamo i drugi album, koji treba da publikujemo sledeće godine.

Kada kažemo:“ Manje je lepše“, mislimo i  na prirodnu lepotu žene. Kako se ovaj časopis bavi i modom i kozmetikom, možete li nam pokazati neke  fotografije. Slike. Skulpture. Nakit, garderobu koji govore u prilog  ženskoj  lepoti, skromnosti i jednostavnosti  naših sugradjanki u prošlosti­?

G-din mr.Dragan Bogičić: Lepota gradištanskih žena je u prilogu, i to se ne menja. Fotografije od pre 100. godina, i danas su čista vizuelna senzacija, Izložba o damama gradištanskim, je takođe u pripremi.

kljuc-za-snove-dragan-bogicic

Ženska zanatska škola u Velikom Gradištu sa devojkama, koje su izgrađivale ukus i miris našeg grada, početak 20.veka.

Šta biste poručili čitaocima ovog časopisa, kao umetnik, ali i kao čovek koji se bavi i istorijom?

G-din mr.Dragan Bogičić: Muzeji produžavaju život. Urađena je studija u Engleskoj u vremenskom okviru od 14. godina, na nekoliko hiljada ispitanika. I dokazano, da redovan odlazak u muzeje produžava život. Dobro nam došli, ne zbog nas, nego zbog vas, i vašeg zdravlja.

Intervju: Ključ za snove – Dragan Bogičić

Dragi čitaoci, ako želite da otključate ili pronadjete vaše snove, posetite Muzej u Velikom Gradištu. Dobro nam došli.

Intervju obavila: Tatjana Bogičević

 

 

Francuski potaž od sitruj bundeve

0

Francuski potaž od sitruj bundeve. Na daleko je poznato da je potaž od bundeve vrsta supe koja se sprema u Sjedinjenim Američkim državama povodom Halloween praznika. No, danas vam donosimo recept za pripremu potaža onako, kako to čine Francuzi.

potaz-od-bundeve

Recept

1,520 gr sitruj bundeve, ( oprane, očišćene od semenki , oljuštene i isečene na komade)
4 šargarepe (105gr), ( oprane, oljuštene i isečene na komade)
40 gr maslaca ( isečenog na komadiće)
4 kašike kisele pavlake
Soli, đumbira, suvog začina i bibera po ukusu
1,500 ml vode za kuvanje
Za bolji ukus, servirati sa nekoliko kriškica francuskog konte sira

francuski-potaz-od-stiruj-bundeve

Priprema:

U dobro zagrejanoj šerpi staviti komade bundeve i šargarepe. Dodati maslaca i soli. Upržiti ih na jakoj vatri uz neprestano mešanje, tako da blago nagore ( kao kada pečete bundevu). Dodati vode, poklopiti šerpu i skuvati bundevu. Kada bude kuvana  skloniti od ringle. Izmiksati je štapnim mikserom, dodati soli, ako je još potrebno, đumbira, bibera i pavlake. Dobro sjediniti žicom za mućenje i servirati dok je potaž još vruć. I ne zaboravite konte sir.

Francuski potaž od sitruj bundeve

Potaž će biti daleko ukusniji. Ako ste ljubitelj pečenih semenki, a verujemo da jeste. Posipajte potaž pečenim semenkama i uživajte u fantastičnoj aromi i ukusu.

potaz-od-bundeve
Savet više:

Semenke izvadite iz bundeve. Očistite ih od ostataka bundeve. Stavite ih u pleh, prelijte maslinovim devičanskim uljem ( 2 kašike).  Posoliti po ukusu. Dodati malo dimljene, aleve paprike i ispeći ih uz povremeno mešanje u zagrejanoj rerni na 20° nekih 18-20 minuta.

Uživajte i prijatno!

Autor: Sunčica Stanković

Ig profil: mesfoliesculinaires

 

 

 

6 saveta kako provesti slobodan dan

0

6 saveta kako provesti slobodan dan. Život u 21. veku je poprilično užurban i ume biti stresan. U stalnoj smo žurbi oko posla, te zaboravljamo na značaj kvalitetnog odmora za dušu i telo.

Ukoliko se osećate umorno, pravite češće nego pre greške na poslu ili ste postali razdražljiviji. Vreme je da uzmete slobodan dan! Moguće je da toliko dugo niste uzimali slobodan dan van praznika i godišnjeg odmora, te ne znate šta biste sada korisno radili.

Zbog toga smo za vas pripremili predloge kako možete provesti svoj zasluženi dan odmora.

6-saveta-kako-provesti-slobodan-dan

#1 Ušuškajte se u omiljeno ćebe i uživajte uz omiljeni film na tv-u

Ne dozvolite da vas grize savest zbog toga što ste premoreni. I želite da provedete dan nadoknađujući propuštene serije i filmove uz topli napitak, grickalice i omiljeno ćebe. Za najbolji ugođaj zamračite dnevnu sobu, recite ukućanima da je to vaš dan za odmor i da vas ne ometaju dok gledajte film.

Preporučujemo da to bude na velikom ekranu televizora, kako ne biste zamarali oči na laptopu, što verovatno ionako previše radite tokom radne nedelje. Ako kojim slučajem razmišljate o kupovini novog, iskoristite Black Friday popuste jer će cene televizora tada biti super povoljne. Svi noviji modeli televizora mogu se lako povezati sa brojnim platformama za gledanje filmova i serija, te je ugođaj maksimalan.

kako-provesti-dan

#2 Raspremite ormar – donirajte višak stvari

Ako biste ipak želeli da uradite nešto produktivno tokom svog slobodnog dana umesto da odmarate, to je sasvim u redu.

Iskoristite vreme da raspremite ormar i odvojite stvari koje više ne nosite.

Ukoliko ste jedna od onih osoba koja se uvek žali kako nema šta da obuče, a ormar joj je i dalje prepun stvari, razmislite o sklapanju odevnih kombinacija unapred.

U tome vam može pomoći capsule garderober. Capsule garderober ili modna kapsula predstavlja skup odevnih komada koji odgovaraju vašem tipu građe, sezoni, stilu i načinu života. Svi komadi iz kolekcije moraju se jednostavno međusobno kombinovati i nositi iz sezone u sezonu.

6 saveta kako provesti slobodan dan

Na primer, kako biste postigli savršen poslovni stil pomoću modne kapsule, trebalo bi da birate jednostavne, klasične i vanvremenske krojeve pantalona i sakoa, a da izbegavate sezonske prolazne trendove. Preporuka je da se u komade poput klasične bele košulje ili crnog blejzera uloži malo više novca kako bi vam što duže trajali.

Nakon što sredite garderober i formirate svoju modnu kapsulu. Sigurno će vam ostati mnogo odeće koju više ne želite da nosite. Imate nekoliko opcija: možete je pokloniti prijateljici ili sestri koja nosi istu veličinu kao vi. Učiniti dobro delo i donirati je, odneti na reciklažu ili upotrebiti umesto krpe za brisanje ukoliko više nije nosiva.

Za koju god opciju da se opredelite, bolja je od toga da je jednostavno bacite u smeće.

uzivanje-u-danu

#3 Vreme s prijateljima – kvalitetno provedeno vreme

Znate onu prijateljicu sa kojom se dogovarate da odete na kafu već mesecima?

Iskoristite svoj slobodan dan da konačno ugovorite viđenje sa njom. Sigurni smo da će i njoj i vama prijati da malo prometite okruženje i provedete kvalitetno vreme u smehu i oživljavanju zajedničkih uspomena.

Možete otići u vama poznati kafić ili konačno posetiti onaj skoro otvoreni lokal u koji nikako niste stizale da odete.

Kafa s prijateljicom vam neće oduzeti previše od slobodnog dana, pa možete stići da se posvetite još nekoj aktivnosti koju isplanirate.

slobodan-dan

#4 Opuštajuća masaža – najbolji način da se izborite sa stresom

Relaksirajuća masaža lica i tela je nešto što svako mora da priušti sebi s vremena na vreme.

U pitanju je prirodna metoda za otklanjanje stresa, efikasnija od svih lekova za smirenje. Redovna masaža poboljšava zdravlje i imunitet, a podstiče dotok krvi i kiseonika mišićima. Masažni pokreti opuštaju i istežu mišiće i meka telesna tkiva, umanjujući grčeve i tenziju koji se nakupe tokom radne nedelje.

Ne postoji korisniji način da provedete svoj slobodni dan nego uz odlazak na masažu. Posebno kada čujete da je dokazana delotvornost masaže na smanjenje simptoma burnouta – bolesti 21. veka.

porodica-piknik-park

#5 Odlazak u prirodu na svež vazduh – 6 saveta kako provesti slobodan dan

U zavisnosti od godišnjeg doba možete odlučiti da provedete svoj slobodan dan u prirodi. Leti se okupajte na obližnjem jezeru ili čitajte knjigu na plaži. A u hladnijim mesecima možete otići na planinarenje ili razmisliti o seoskom turizmu.

Ukoliko spojite vaš slobodni dan sa vikendom, imaćete čak tri dana za avanturu i istraživanje nekog novog mesta.

Povedite članove porodice ili prijatelje sa sobom i organizujte mini odmor u prirodi uz roštiljanje, šetnju po šumi ili sportske aktivnosti.  Boravak u prirodi je veoma značajan za pravilno funkcionisanje našeg mozga i ovako provedeno vreme će vam zasigurno napuniti baterije za sve poslovne izazove koji slede!

dan-za-hobi

#6 Slobodan dan – vreme za novi hobi?

Ukoliko ste tip osobe koja voli da uči i istražuje nove stvari, ali nikad nema dovoljno slobodnog vremena, možete iskoristiti slobodni dan da radite na sebi i naučite neku novu veštinu ili vraćanje zaboravljenom hobiju.

Slikajte po tekstilu, posetite radionicu pravljenja nakita od gline, počnite da online učite novi jezik ili iskopajte stari fotoaparat iz fioke, obujte udobnu obuću, idite u grad i ne vraćajte se kući dok ne ispucate deo film.

Za šta god da se odlučite, nećete se pokajati zato što ćete provesti zabavno i kvalitetno svoj slobodni dan!

 

 

Mirjana Ašković Mitričević: Moje pesme zajedno drži nit zvana ljubav

Mirjana Ašković Mitričević : Moje pesme zajedno drži nit zvana ljubav. Prošle godine Mirjana Ašković Mitričević objavila je zbirku pesama „Životni zvuci”. Od nedavno ljubitelji njene poezije mogu da uživaju i u drugoj knjizi koju je napisala, a koja nosi naziv „Parče duše”. Sa Mirjanom smo razgovarali o njenim knjigama, pisanju i planovima za naredni period.

Većina autora sa kojima sam do sada sarađivala kažu da su odmalena znali da žele da se bave pisanjem. Kakva je situacija kod tebe? Kako je nastala tvoja ljubav prema pisanoj reči?

Nisam jedna od onih autora koji će reći da pišu ceo svoj život. Reči i emocije sam na hartiju počela da prenosim sasvim spontano pre par godina. Uglavnom su to bile čestitke dragim ljudima za rođendan. Stihovi protkani svakodnevnicom su se sami od sebe nizali, pa je tako i nastala moja prva zbirka poezije „Životni zvuci”.

Mirjana Ašković Mitričević: Moje pesme zajedno drži nit zvana ljubav

Uplovila sam kao hemičarka u svet poezije zahvaljući Biljani Alavanji, glavnoj urednici izdavačke kuće Samo korak. Bilja je prepoznala to nešto u mojim redovima i primila me u svoje jato. Pored izvanredne saradnje postala mi je veliki prijatelj i zahvalna sam Bogu i mojim „Životnim zvucima” jer su nam se putevi ukrstili. Upoznala sam mnogo divnih ljudi i srećna sam jer Samo korak porodica svakim danom raste i okuplja mnoga nasmejana lica.

mirjana-mitricevic-askovic-spisateljica

Inspiracije za pisce uglavnom ne manjka. Odakle ti crpiš ideje za svoju poeziju?

Inspiracija je čudo, zna da naiđe onda kada joj se najmanje nadaš. Tako su neke rečenice često znale da se slože u glavi u toku vožnje kroz grad, šetnjom kroz prirodu, ispod tuša ili pred spavanje. Ukoliko mi pri ruci nije parče papira i olovka, uglavnom bih u mobilnom telefonu pribeležila svoje misli koje bih kasnije pretočila u završnu formu.

Inspiraciju pronalazim u svakodnevnici, u svemu što me okružuje počevši od svoje porodice, života na selu, prirode. Obe zbirke sadrže neke lične pesme, ali i pesme kroz koje sam ja pokušala da donesem neke trenutke koji se dešavaju ljudima iz mog okruženja. Ideja za mnoge pesme nastala je čitanjem vesti u štampi ili gledanjem televizije. Šta je u mojim pesmama stvarnost, a šta fikcija ostavljam čitaocima na maštu.

Obe zbirke (Životni zvuci” i Parče duše”) imaju veoma poetične nazive. Kako si se odlučila da ih baš tako nazoveš?

Pisanjem su se nizali stihovi u rimi koji kroz svoje redove pričaju o životu i životnim vrednostima, i iz tog razloga i naziv „Životni zvuci”. Stihovima u rimi donosim obris životne svakodnevnice.  Zbirka Parče duše” je zbirka u koju je utkan deo moje duše da živi jednog dana i posle mene. Posvećena je mojim roditeljima, jer sam ja parče njihovih duša, mom Milošu koji je svojim postojanjem upotpunio moje parče duše i mojoj ćerkici Danici koja je najlepše parče moje duše.

moje-pesme-mirjana-askovic-mitricevic

Imala sam to zadovoljstvo da uživam u tvojoj prvoj knjizi, a nadam se da će se i druga naći uskoro na mojoj polici. Mi koji smo čitali tvoje pesme znamo kakve su i koliko emocija izazivaju. Kako bi predstavila svoju poeziju onima koji je do sada nisu čitali? Šta mogu da očekuju u tvojim knjigama?

U mojim pesmama čitaoci mogu da očekuju mnogo emocija pretočenih u stihove koji na jednostavan način govore o suštini života. Svaka pesma je priča za sebe, a opet su u isto vreme tako povezane. Zajedno ih drži nit zvana ljubav. Pesme su pisane na jednostavan i razumljiv način, tako da ćete se zasigurno pronaći u pojedinim stihovima.

U mojim pesmama dominantan je taj momenat gde pišem o porodici i onim životnim vrednostima koje danas mnogi zaboravljaju. Pisutne su i one pesme o manje lepim stvarima, surovom životu koji nas čeka uz odrastanje. Stihovi su jako slikoviti, tako da čitajući zbirku čovek u glavi razvija film. Često je ono o čemu pojedini pisci napišu roman stalo u jednu moju pesmu.

Mi uživamo u tvojim zbirkama, a u kojim knjigama ti uživaš? Koji su tvoji najdraži pisci i naslovi koje rado preporučuješ?

Spisak naslova na mojim policama je šarenolik, čitam različite naslove u zavisnosti od raspoloženja. Često se vraćam naslovima Ive Andrića, Meše Selimovića, kao i pesmama Mike Antića, Desanke Maksimović. Od sadašnje beletristike tu su naslovi Gijoma Musoa. Naslov koji preporučujem je „Marioneta”  pisan po istinitom događaju, autorke Biljane Alavanje.

moje-pesme-zajedno-drzi-nit-zvana-ljubav

Za kraj, želela bih da ti se zahvalim na divnoj saradnji i da te pitam šta možemo očekivati u narednom periodu. Da li je možda u planu neka nova knjiga?

U planu je promocija nove zbirke „Parče duše” u gradskoj biblioteci Vlada Aksentijevic u Obrenovcu 6.12.2022 u 18h. Treću knjigu nemam za sada u planu, mada imam neke tekstove napisane u prozi pa se nikada ne zna. Možda jednoga dana i ti redovi reše da izađu na svetlost dana iz foldera u laptopu, a do tada se nadam da će se ljubiteljima pisane reči dopasti moje pesme i da će prepoznati tu nit ljubavi koja je sve objedinila u jednu celinu.

Mirjana Ašković Mitričević: Moje pesme zajedno drži nit zvana ljubav

Knjige naše sagovornice možete pronaći na sajtu IK Samo korak, a njen rad možete pratiti i putem njenog Instagram profila (@mira_askovic).

Intervju obavila: Milica Barać