Uspešan dan počinje noć pre. Ovo vam može delovati suludo, ali je istinito i isprobala sam ovo kod sebe. Da se razumemo, nisam ja izmislila toplu vodu. Ovo sam najviše naučila slušajući strane youtubere i činilo mi se kao da ima smisla.
Uspešan dan počinje noć pre
Zato delim sa vama ono što je meni pomoglo, a vi pokušajte, nemate šta da izgubite.
Pisanje plana za uspešan dan
Spisak obaveza
Najbolje bi bilo da kada dođe veče nađete miran kutak i da počnete sa planiranjem vašeg uspešnog dana. Prvo zapišite sve obaveze koje sutra imate da obavite. Npr. odlazak u banku, pranje veša, sastanak sa klijentima… Kako bi ovo bilo uspešno potrebno je da vam jutro krene kako treba.
Zato nakon toga ispišite vašu jutarnju rutinu, onako kako želite da vam počne dan, i upišite koliko vam vremena treba za svaku aktivnost.
Daću vam svoj primer:
Skincare =15 minuta
Jutarnja molitva = 10 minuta
Pisanje jutarnjih stranica = 25 minuta
Pisanje zahvalnosti = 10 minuta
Vežbe istezanja = 15 minuta
Doručak = 20 minuta
Kafa + knjiga = 30 minuta
Žena pije kafu i započinje uspešan dan
Na ovaj način imam uvid u to da mi je potrebmo 2 sata vremena za mene pre poslovnih i kućnih obaveza. I na osnovu ovoga mogu da isplaniram sutrašnji dan.
Ako recimo ustajem oko 07h, znam sigurno da ću sve svoje rituale i rutine koje me čine srećnom završiti najkasnije do 09.30h. Na taj način mogu da planiram sastanke, odlazak u banku, prodavnicu i sve ostalo što me čeka oko posla i kuće. Kao i odlazak kod frizera, kozmetičara, masaže…
Uspešan dan počinje noć pre
Na ovaj način planiram i kada mi je u toku dana vreme za edukacije. Kada za istraživanja vezana za posao.
Potrudite se da se probudite u čistoj kući
Nije strašno ako vas po neka čaša zatekne ujutru na stolu, ali zamislite kakav bi vam haos u glavi bio, makar bih se ja tako osećala, kada biste se probudile u lomu i odmah krenule u čišćenje i sređivanje.
Dnevnik za pisanje i olovka za uspešan dan
Zato je poželjno da sve sredite pre nego što odete na spavanje. Stavite sudove u mašinu. Sklonite krpe i sve što je višak u vašem prostoru.
Uspešan dan počinje noć pre
Ujutru ćete moći odmah da se posvetite sebi.
Unapred odredite vreme odlaska u krevet
Na osnovu svega ovoga znaćete i kada je najbolje da budete u krevetu, kako biste što pre zaspale. Naravno, uvek postoje odstupanja, ali bilo bi lepo da se pridržavate onih stvari koje vam čine dobro.
Daću vam ponovo moj primer. Ako ja ustajem oko 07h, a potrebno mi je minimum osam sati kvalitetnog sna, otićiću u spavaću sobu najkasnije do 22.30h. Sigurno neću moći odmah da zaspim, zato sebi dajem dodatnih pola sata.
U zavisnosti od toga iz čega se sastoji vaša mođete je unapred isplanirati, a ja ću vam ponovo kao primer dati moju.
Sređivanje prostora pre spavanja = 20 minuta
Tuširanja = 10 minuta
Skincare = 15 minuta
Pravljenje plana za sutrašnji dan = 30 minuta
Meni je potrebno sat i petnaest minuta minuta vremena za mene dok ne legnem. Pošto želim da budem u krevetu u 22.30h, moja noćna rutina počinje u 21.15h.
Kada sve obavim imam još pola sata za čitanje knjige, od 22.30h do 23h.
I na taj način moje veče, jutro i dan su isplanirani i organizovani. U dan ulazim bez stresa zbog posla, rokova, sastanaka, jer unapred znam šta ću raditi, u koje vreme i kako izgledati moj uspešan dan.
Najčešće greške pri kupovini dušeka i kako ih izbeći. Kupovina dušeka je jedna od najvažnijih investicija kada je u pitanju kvalitetan san i zdravlje. Međutim, mnogi ljudi prave greške prilikom izbora dušeka, što dovodi do lošeg sna, bolova u leđima i nezadovoljstva kupljenim proizvodom.
Pred vama je lista najčešćih grešaka pri kupovini dušeka, takođe saveti kako da ih izbegnete.
Kupovina dušeka bez isprobavanja
Jedna od najčešćih grešaka koju ljudi prave je kupovina dušeka bez isprobavanja. Iako je online kupovina postala sve popularnija, dušek nije proizvod koji se bira samo na osnovu opisa i recenzija. Svako ima različite potrebe kada je u pitanju udobnost, čvrstoća i podrška, pa ono što odgovara jednom kupcu ne mora odgovarati drugom.
Kako odabrati dušek u fizičkoj prodavnici? Izdvojite vreme da legnete na njega i isprobate kako se vaše telo oseća u različitim položajima spavanja. Preporučuje se da provedete barem 10-15 minuta ležeći na dušeku kako biste stekli realan osećaj udobnosti. Ako kupujete online, birajte prodavce koji nude probni period sa mogućnošću vraćanja dušeka ako vam ne odgovara.
Odabir pogrešne čvrstoće dušeka
Mnogi ljudi biraju dušek koji je previše mekan ili previše tvrd, ne uzimajući u obzir svoje telesne potrebe i navike spavanja. Mekan dušek može biti udoban na prvi dodir, ali ako ne pruža dovoljno podrške, može dovesti do bolova u leđima i nepravilnog položaja tela.
Sa druge strane, previše tvrd dušek može stvoriti preveliki pritisak na ramena i kukove, što može izazvati nelagodnost i ometati cirkulaciju.
Prava čvrstoća zavisi od vaše telesne težine i položaja spavanja:
Osobama koje spavaju na boku preporučuje se srednje mekani dušek kako bi smanjili pritisak na ramena i kukove. Dok osobe koje spavaju na leđima treba da traže dušeke srednje čvrstine da bi podržali kičmu.
Čvrsti dušeci namenjeni su osobama koje spavaju an stomaku i sprečavaju da telo previše “uroni”.
Ako niste sigurni koju čvrstoću izabrati, hibridni modeli ili dušeci sa višeslojnim punjenjem mogu biti dobra opcija, jer nude ravnotežu između udobnosti i podrške.
Zanemarivanje materijala od kojeg je dušek napravljen
Materijal dušeka igra ključnu ulogu u udobnosti, trajnosti i prozračnosti. Česta greška je odabir dušeka samo na osnovu cene, bez obzira na materijale od kojih je napravljen.
Najčešći materijali su:
Memorijska pena – odlična za prilagođavanje telu i smanjenje pritiska, ali može zadržavati toplotu.
Lateks – prirodan, elastičan i prozračan materijal, odličan za osobe koje se prekomerno znoje.
Opružni dušeci – pružaju dobru podršku i prozračnost, ali modeli sa slabijim oprugama mogu brzo izgubiti oblik.
Hibridni dušeci – kombinacija memorijske pene ili lateksa sa džepičastim oprugama, nudeći najbolje iz oba sveta.
Pre kupovine, istražite koji materijal najviše odgovara vašim potrebama i budite sigurni da ste izabrali model koji pruža dugotrajnu podršku.
Kupovina dušeka bez razmatranja veličine kreveta i prostora
Iako postoje brojni saveti za kupovinu dušeka, ponekad kupci biraju dušek samo na osnovu udobnosti, ali zaborave da provere da li će se on uklopiti u njihov krevet ili spavaću sobu.
Dušek koji je previše veliki može otežati postavljanje i smanjiti slobodan prostor u sobi, dok premali dušek može biti neudoban, posebno ako ga koriste dve osobe. Pre kupovine, izmerite okvir kreveta i uporedite ga sa dimenzijama dušeka. Ako imate neobičan okvir kreveta ili specifične potrebe, razmotrite mogućnost izrade dušeka po meri.
Gledanje samo na cenu umesto na kvalitet
Cena je važan faktor, ali kupovina najjeftinijeg dušeka može biti velika greška. Jeftiniji modeli često koriste slabije materijale koji brzo gube oblik, dok kvalitetniji dušeci pružaju bolju ergonomiju i dugovečnost.
Dobar dušek je investicija u zdravlje i kvalitet sna. Umesto da tražite najjeftiniji model, fokusirajte se na odnos cene i kvaliteta. Postoje pristupačni modeli sa odličnim karakteristikama, ali je važno pronaći balans između cene i performansi.
Takođe, obratite pažnju na garanciju – renomirani proizvođači često nude duže garancije (7-10 godina), što je pokazatelj kvaliteta dušeka.
Ignorisanje probnog perioda i politike povratka
Jedna od prednosti savremenog tržišta dušeka je mogućnost testiranja proizvoda kroz probni period. Mnogi proizvođači nude 30, 60 ili čak 100 dana probnog spavanja, što vam omogućava da se uverite da li dušek zaista odgovara vašem telu.
Ako kupujete online ili u prodavnici, uvek proverite da li postoji opcija vraćanja u slučaju da vam dušek ne odgovara. Korišćenje probnog perioda može sprečiti razočaranje i omogućiti vam da pronađete model koji vam najbolje odgovara.
Kupovina dušeka zahteva pažljivo istraživanje kako biste izbegli česte greške i pronašli model koji pruža idealnu podršku i udobnost. Ključni faktori koje treba uzeti u obzir su pravilna čvrstoća, kvalitet materijala, veličina dušeka i prozračnost. Nemojte se oslanjati samo na cenu – umesto toga, fokusirajte se na dugoročnu udobnost i podršku za zdrav san.
Isprobavanje dušeka pre kupovine, istraživanje različitih materijala i korišćenje probnog perioda su najbolji načini da budete sigurni da ćete izabrati dušek koji odgovara vašim potrebama i doprinosi kvalitetnom snu.
Centar za BEBE je idealno mesto za sve buduće mame koje se nose sa problemima koji su vezani za samu trudnoću i za izazovima zbog kojih se pitaju da li zadržati trudnoću ili ne.
U Centru će naći stručnu pomoć i ono najbitnije, a to je razumevanje. Sa gospođom Milom Todorović razgovarali smo o tome kako je nastao Centar za BEBE, kao i šta vam sve on može ponuditi.
Mila Todorović Centar za bebe
Za početak našeg razgovora recite nam ukratko ko je Mila Todorović?
Moja najveća strast i životna misija je promovisanje dragocenosti svakog ljudskog života, otkrivanje i razvijanje Božijeg dizajna i plana za svakog pojedica. Oblikovale su me dve sredine: beogradska, tačnije čuburska kaldrma i neverovatna priroda i mir austrijskih jezera i planina u Salburgu i okolini.
Završila sam magistaturu na državnom fakultetetu u Austriji, veliki sam zaljubljenik u književnost, posebno nemačke klasike, ali i ljubitelj stalnih inovacija i kontinuiranog učenja, što me je podstako da pored germanistike završim i komunikologiju i specijalizaciju iz zdravstvne komunikologije. Predavala sam nemački jezik studentima i poslovnim ljudima na fakultetu, Austrijskom i Gete Insitutu i zbog preduzetničkog duha pokrenula i vodila dve firme koje su se bavile edukacijom i prevođenjem.
Supruga sam i mama prelepe tinejdžerke. Pre 13 godina sam pokrenula udruženje građana Centar ZA BEBE. I otada se moj život pretvorio u neverovatnu avanturu. Koordinator sam i savetnik Savetovališta za krizna stanja tokom trudnoće NISI SAMA i facilitator programa SaveOne i Trauma Healing za žene koje se suočavaju sa gubitkom bebe kroz spontani pobačaj i abortus i pokretač brojnih humanitarih i edukativnih projekata.
Kako je nastao Centar ZA BEBE?
Ideja za pokretanje Centra nastala je pre petnaest godina.
Bila sam na početku svoje preduzetničke karijere sa brojnim planovima za razvijanje poslovanja. Postala sam mama i uživala u svim lepotama i izazovima roditeljstva. Nažalost, dogodilo se nešto što nisam očekivala – gubitak dve bebe usled spontanog pobačaja. Moj san o velikoj porodici se raspršio.
Suočila sam se sa depresijom, ali i sa velikim očekivanjima koja sam sami sebi postavila: bilo je potrebno odgovoriti na ogromne izazove koje zahteva preduzetnički posao: pisanje ponuda, naplatu potraživanja, rukovođenje saradnicima, a ujedno uskladiti i sve privatne obaveze, uključujući brigu o svojoj porodici i detetu, kao i pomoć i zdravstvenu negu koja je bila mojim roditeljima. Ujedno, kako sam postala mama sve više me je intersovala i demografska situacija u našoj zemlji.
Uvidela sam da postoji disbalans između deklarativnih izjava o natalitetu i realnog života sa kojima se susreću žene i majke, posebno one koje su zaposlene ili se bave preduzetništvom. Želela sam osmislim mrežu podrške koja bi pomogla ženama i parovima da dobiju besplatnu podršku u kriznim situacijama kakvu ja nisam imala na početku svog preduzetničkog posla i materinstva i da osmislim što praktičnija rešenja za što veći broj roditelja širom Srbije. Od osnivanja Centra do danas, našu besplatnu podršku kroz razne projekte je dobilo preko 7.000 klijenata.
Mila Todorović Centar za bebe
Kome Centar može pomoći, a kome na žalost ne može?
Mi smo sigurno mesto podrške za svaku mamu i svakog tatu koji razumeju da ne mogu sve da ostvare sami i da je važno potražiti pomoć kada nas preplave neočekivane situacije. Potrebno je da odustanemo od našeg perfekcionizma i idealne slike u javnosti i na društvenim mrežama da smo se ostvarili u svim bitnim životnim ulogama. Često se dese krizne situacije, ali one su zapravo izazovi da se menjamo, postajemo elastičniji i razvijamo snage koje već postoje u nama.
Ipak, postoje momenti i situacije sa kojima ne možemo da se izborimo sami. Tada nije dovoljno da razgovaramo samo sa bliskim članom porodice ili prijateljicom, jer oni često mogu biti pristrasni, već da se obratimo stručnjacima. Naša ideja je da pružimo besplatnu, lako dostupnu i profesionalnu psiho-socijalno podršku za što veći broj žena i parova širom Srbije i regiona.
Ne možemo pomoći samo osobama koje ne žele da uđu u koštac sa izazovma, pokrenu proces promena koji nekada može biti dugotrajan i bolan, ali izvesno donosi rezultate.
Nisi sama
Misija koju vršite je zaista plemenita. Da li postoji neka priča koja Vas je posebno dirnula?
Svaka priča je jedinstvena i dragocena, kao što je i svaki čovek ponaosob. Pre godinu dana smo objavili knjigu sa autentičnim pričama mama i tata koji su dobili podršku našeg Savetovališta pod nazivom NISI SAMA i snimli video zapise koji prate te priče.
Kratko ću vam navesti nekoliko citata iz knjige, za koje verujem da će na najbolji način ilustrovati našu misiju:
„Trenutak kada postajemo svesni da mnogo toga ne zavisi od nas, jeste trenutak kada se začne jedan novi život, bilo da je trudnoća planirana ili ne. Kada nevidljivo nagoveštava da će uskoro postati vidljivo. Seme koje na neverovatan način postaje novi čovek koji ima svoj zadatak i misiju na ovom svetu… Koliko smo mi tome doprineli? Koliko je Božija ruka umešala svoje prste? Da li postoji trenutak kada neko ko ima širu sliku zna kada je vreme da začeta beba dođe na svet ili mi programiramo trenutak, vreme i mesto kada će se to dogoditi.“
Bilo je mnogo dirljivih priča žena koje su se uprkos strahu koji su osećale odlučile da rode svoju bebu. Ovo je deo priče jedne od njih. Reč je o uspešnoj poslovnoj ženi koja se suočila sa željenom trudnoćom na početku epidemije, ali i nedoumicom da li da rodi bebu ili ne. Sada uživa sa svoje dve devojčice i napreduje u karijeri.
„Ma-ma“, (napisala je) rekla si juče prvi put… „Ma-ma“… A moglo je biti drugačije. Al’ srećom nije. I svaki put kada te pogledam pomislim da sam presećna što te imam, čak i kada zbog tebe ne spavam, čak i kada me premoriš, čak i kada sam na ivici snage, čak i kada mi se prkosno suprostavljaš… u svemu tome duboko u sebi pomislim „ a kakva bi šteta bila…“
Podjednako dirljivo je i iskustvo jednog tate čija se partnerka odlučila na abortus, urpkos podršci koju joj je pružao za rađanje bebe:
„Imao sam dete, sina. Nikada ga nisam video. Znao sam ga samo dok je bio beba. To je bio najteži trenutak u mom životu i ostao je najteži trenutak i danas.“
Malo se priča i zna o bolu sa kojim se suočavaju očevi zbog gubitka bebe.
Takve priče nas inspirišu da osmišljavamo nove vidove savetovanja i podrške, između ostalog za žene koje su suočavaju sa krizom u partnerskom odnosu, mobingom tokom trudnoće, akušerskim nasiljem ili lošim rezultatima prenatalne dijagnostike.
Mila Todorović Centar za bebe
Danas se sve više žena odlučuje da rode posle 35. godine. Kakav je Vaš stav o tome?
I sama sam se ostvarila kao mama u trideset i sedmoj godini, pa sada apelujem na druge da roditeljstvo planiraju ranije.😊
Stručnjaci govore da je idealno vreme za rađanje između 22 i 28 godine. Majke u Srbiji rađaju svoje prvo dete u proseku sa 30. godina, a u Beogradu sa 33. Sve više žena odlaže rađanje i roditeljstvo za period posle 35 godine kada je sve teže ostvariti se u ulozi roditelja prirodnim putem.
Centar za bebe
Postupci vantelesne oplodnje mogu biti izuzetno zahtevni u medicinskom, psihološkom i finansijskom smislu, a ne daju uvek rezultate. Oko 400.000 parova u Srbiji se suočava sa sterilitetom. Stoga je moja preporuka ženama i parovima koji žele da se ostvare kao roditelji da ne odlažu rađanje, već da uzmu u obzir i svoja biološka ograničenja, ali poslože i svoje prioritete tako da rađanje ne bude poslednje na lestvici prioriteta.
Koliko je mami, koja je ujedno i preduzetnica, potrebna pomoć?
Poslednjih godina preduzetnicama su na raspolaganju razni vidovi podrške, posebno finansijske i mentorske što je veliki pomak u odnosu na period od pre dvadeset i više godina. Danas 30% preduzetnika u Srbiji čine žene. Žene se često odlučuju na preduzetništvo da bi bile slobodnije. Međutim, realnost preduzetnica je drugačija i one moraju da žongliraju između više uloga, pa umesto da imaju više vremena za porodicu, ponekad moraju da rade i po 10 i 12 sati dnevno da bi mogle da budu konkurentne na tržištu.
Smatram da su preduzetnice, posebno one koje na početku svog preduzetničkog poslovanja postanu mame izuzetno ranjive i izložene brojnim pristiscima, posebno kada je u pitanju njihovo mentalno zdravlje, stoga je važno da im ovakvi vidovi podrške kakve nudi naša mreža i druge organizacije budu dostupne.
Šta biste posavetovali žene koje žele da se ostvare u ulozi majke, a koči ih finansijska situacija?
Mi nemamo nikakvu garanciju u životu da će se stvari odvijati po našem planu. Ako trenutno nemamo finansijskih mogućnosti, a beba se dogodi neplanirano, ne odustajte od bebe. Finansijska situacija će se promeniti. Postoje razni vidovi pomoći, ljudi i organizacije koji će vam pomoći. Kriza prođe, ali možda će to biti vaša jedina prilika da rodite bebu koja se možda više neće ponoviti. Ujedno, ako težite za idealnim uslovima kao preduslovu za roditeljstvo, možda ćete teško uspeti da nađete adektvatnog partnera kada se profesionalno ostvarite, ili će generalno biti kasno za roditeljstvo.
Centar ZA BEBE pomaže i novčano trudnicama i mamama. Kako mi možemo pomoći Centru?
Rad našeg Centra opstaje uprkos brojnim izazovima. Mreža naše podrške se proširila, jer se suočavamo sa sve većim potrebama trudnica. Ujedno to znači i da su naši troškovi sve veći. Iza besplatne podrške za mame i tate stoji tim stručnjaka koji honorarno radi, prostor koji iznajmljujemo, troškovi izrade i održavanja sajta, marketing… Da bi samo jedna mama dobila besplatno savetovanje, potrebno je obezbediti ozbiljne finansije.
Da bi Centar mogao nesmetano da radi, kao i da pruža razne besplatne vidove podrške mamama, osmislili smo nekoliko donatorskih paketa.
Centar za bebe
Odlaskom na link za donacije na našem sajtu, možete podržati rad Centra ZA BEBE uplatom određenog iznosa donacije koji omogućava da trudnice dobiju besplatno psihološko savetovanje.
Naš rad možete podržati i kupovinom knjige NISI SAMA u štampanom ili PDF formatu ili nam pomoći da u vašoj kompaniji i u vašem mestu organizujemo promociju video testimonijala i knjige autentičnih priča, a prikupljene donacije upotrebimo za neometani nastavak rada Centra.
Donacije za projekat BEBA PLUS omogućavaju kupovinu kozmetike i opreme za bebe. Za mame koje smo upoznali kroz naše projekte i koje su dobile podršku našeg Centra, povremeno organizujemo akcije pomoći u zavisnosti od situacija u kojima se nalaze ( plaćanje kirije, računa, ogreva i sl.) Više informacija o paketima podrške i donacijama možete saznati na sledećem linku:
Svaka trudnica kaja naiđe na poteškoće, a smatra da joj je pomoć potrebna, može se obratiti CENTRU ZA BEBE. Centar će znati na koji način može pomoći i budućoj mami i bebi. Centar za bebe je plemenita misija pod vođstvom gospođe Mile Todorović.
“ Prodaja je srce svakog biznisa“- Indira Popadić. Kaže konsultant prodaje, a mi joj verujemo. U daljem razgovoru možete pročitati zašto je potrebno da steknemo veštine prodaje i zašto je Prodajna Akademija pravi izbor za vas.
“ Prodaja je srce svakog biznisa“- Indira Popadić
1. Ko je Indira Popadić u svetu ženskog preduzetništva?
Indira Popadić je preduzetnica već 32 godina, ceo radni vek, a posebno poslednjih 10 godina gradi preduzetnički ekosistem i podržava žene da preuzmu kontrolu nad svojim poslovnim životom, osnaže se metalno, ekonomski i finansijski. Kroz platformu OsnaŽene, Prodajnu akademiju, Start Up akademiju, najbolju preduzetničku literaturu u regionu, Biznis Planer uspešne Žene i mnoge druge projekte, pomogla je hiljadama žena da unaprede svoje veštine, povećaju prihode i ojačaju svoje biznise.
“ Prodaja je srce svakog biznisa“- Indira Popadić
2. Šta je to što Vas je privuklo menadžmentu i prodaji?
Od samog početka preduzetničke karijere shvatila sam da je prodaja srce svakog biznisa. Bez prodaje, nema rasta, nema razvoja. Kao doktor tehničkih nauka – inženjerski menadžment i poslovni konsultant znam da su Menadžment i prodaja su mi omogućili da pomognem drugima da prepoznaju vrednost svojih proizvoda i usluga i nauče kako da ih uspešno plasiraju na tržište.
“ Prodaja je srce svakog biznisa“- Indira Popadić
3. Vaše iskustvo u prodaji je veliko. Recite nam gde su Vaši počeci?
Moj prvi posao bio je u prodaji, i brzo sam shvatila da to nije samo veština, već umetnost. Godinama sam učila kroz praksu, razvijala strategije i testirala različite pristupe, kako u sopstvenom biznisu, tako i kroz rad sa stotinama drugih preduzetnika. 20 godina vodila sam preduzeće Intex NS i Intex Kids – veleprodaju garderobe za decu i odrasle. Zastupali smo 40 dobavljača, proizvodjača dečje garderobe iz Srbije i snabdevali 100 butika na teritoriji AP Vojvodine. Takodje, 20 godina sam imala i 3 maloprodajna objekta sa 22 zaposlenih.
Kroz rad sa preduzetnicima svakodnevno sam slušala istu priču: “Imam dobar proizvod, ali nemam prodaju!” To me je inspirisalo da kreiram program koji će pomoći ljudima da razumeju kako da svoje proizvode i usluge plasiraju na pravi način.
5. Odakle ideja za samu Akademiju?
Ideja je nastala iz realnih potreba tržišta. Preduzetnici se često fokusiraju na kreiranje proizvoda, ali ne znaju kako da ga prodaju. Prodajna akademija je stvorena da im pruži konkretne alate i strategije za povećanje prodaje.
“ Prodaja je srce svakog biznisa“- Indira Popadić
6. Za koga je Vaša Akademija?
Za svakog preduzetnika, freelancera ili vlasnika biznisa koji želi da unapredi prodajne veštine, stekne sigurnost u prodaji i povećava svoje prihode. Nije važno da li si na početku ili već vodiš stabilan biznis – prodaja je veština koju uvek možeš unaprediti.
“ Prodaja je srce svakog biznisa“- Indira Popadić
7. Na koji će način polaznicima Prodajna Akademija pomoći?
Prodajna Akademija im pomaže da prepoznaju gde greše, postave jasnu prodajnu strategiju, prevaziđu strah od prodaje i nauče kako da zatvore prodaju s lakoćom. Sve to kroz praktične primere, rad na stvarnim situacijama i interaktivna predavanja.
Kao poslovni konsultant, svakodnevno sam u kontaktu sa vlasnicima biznisa i često čujem: ‘Ne ostvarujem prodaju kakvu želim!
“ Prodaja je srce svakog biznisa“- Indira Popadić
Ako si i ti među njima, vreme je za promenu!
Prodajna Akademija kreće 04.03. u 20h (online, Zoom) i pomoći će ti da naučiš:
Da problem nije u tvom proizvodu, već u prodajnoj strategiji.
Kako da jasno definišeš ponudu i privučeš prave kupce.
Kako da prestaneš da improvizuješ i počneš da prodaješ strateški.
Kako da prodaju vidiš kao pružanje rešenja, a ne manipulaciju.
Kako da sa samopouzdanjem zatvoriš prodaju i ostvariš veći prihod.
Ako se prepoznaješ u nekom od ovih izazova, vreme je da se pokreneš!
Zamislite da je vaš mozak kao kompjuter. A anksioznost je kao virus koji je ušao u sistem tog kompjutera.
Zbog tog virusa kompjuter ne funkcioniše najbolje. Da bi kompjuter funkcionisao normalno, potrebno je dakle pronaci virus, i odstraniti ga.
Odnosno, kada pronadjete uzrok anksioznosti koju osećate, možete je promeniti. Promenom uzroka, nestaje i posledica. Tada se funkcionisanje vašeg organizma vraća u normalu.
Vi se niste rodili anksiozni
Ako se osećate anksiozno, to ne znači da ste vi anksiozna osoba.
“Kako to misliš?”, sigurno se pitate.
Niste se rodili anksiozni. To je nešto što ste usvojili kroz život.
Ni jedna beba nije došla na ovaj svet sa anksioznošcu.
anksioznost
Ovo je važno osvestiti. Zato što vaš mozak ono što mislite, govorite i u šta verujete uzima kao naredbu. Dakle, ako vi verujete da ste vi prosto jedna anksiozna osoba, vi ustvari svom mozgu dajete sledeću naredbu “hej, mozgu, nastavi da me držiš u tom stanju anksioznosti, ja to hoću”.
Anksioznost
U tom slučaju, svaki vaš napor da se oslobodite anksioznosti neće uroditi velikim plodom. Što vas dalje tera da mislite “eto, ništa mi ne može pomoći, ja sam prosto takva osoba”. Time nastavljate da dajete mozgu istu naredbu da vi to želite. Mozak ispunjava vašu želju i tako se nadjete u začaranom krugu.
Prvi korak u oslobadjanju od anksioznosti je da osvestite i razumete da to niste vi. To nije vaš karakter niti vaše prirodno stanje.
To je neprirodno stanje vašem uma i tela koje je prouzrokovao neki dogadjaj, ili niz dogadjaja u prošlosti. Dakle ta anksioznost niste vi, niti deo onoga što vi zaista jeste. To je kao neka pijavica koja se nakačila na vas i čini da se osećate uzrujano. Dobra vest je da se te “pijavice” možete osloboditi.
anksioznost
2 glavna uzroka anksioznosti
Kod većine ljudi, anksioznost je prouzrokovana jednim od, ili kombinacijom ova dva duboko ukorenjena osećaja ili uverenja:
1) opasnost je svuda, ja sam nezaštićen,
2) nisam dovoljno sposoban da se nosim sa životnim situacijama.
Ove osećaje i uverenja, koji su uzroci anksioznosti, ljudi usvoje uglavnom u detinjstvu.
Zbog odredjenih dogadjaja iz detinjstva, dete kreće da se oseća nezaštićeno i veruje da je opasnost svuda. I to osećanje i uverenje nosi sa sobom i kroz kasniji život. Dobra vest je, da je moguće osloboditi se tih uzroka, ma koliko godina da sada imate. Kada se promeni taj uzrok, nestaje i anksioznost.
Bitno je razumeti još jednu stvar.
Postoji jedan deo vašeg mozga, koji je zadužen da vas održi živima na ovoj planeti. Zamislite taj deo mozga kao prekidač. Sa jedne strane prekidača je “siguran si, odmaraj”, a sa druge strane “opasnost je tu, spašavaj se”.
Kada ovaj deo mozga funkcioniše izbalansirano, prekidač će uglavnom biti na “siguran si, odmaraj”. U tom slučaju vaš mozak šalje poruku čitavom telu, da se oseća opušteno, i da funkcioniše normalno. Samo u retkim situacijama, kada vam je život u opasnosti, će ovaj prekidač biti pomeren na “opasnost je tu, spašavaj se”. Tada, vaš mozak šalje poruku vašem telu da se pripremi za odbranu sopstvenog života. Telo tada kreće da oseća paniku.
Anksioznost je stanje gde je ovaj prekidač konstantno ili vrlo često postavljen na “opasnost je tu, spašavaj se”.
Zašto se ovaj prekidač “pokvario” i zaglavio na strani opasnosti? Zato što ste u jednom momentu svog života, zbog odredjenog dogadjaja, ili niza dogadjaja koje ste proživeli, krenuli da verujete da svet nije sigurno mesto. Da opasnost postoji svuda i uvek. I da vi niste dovoljno sposobni da se nosite sa životnim izazovima.
anksioznost
Vaš mozak misli da ste u opasnosti
Zadatak vašeg mozga je da vas održi živima. Ako on konstantno dobija informaciju da je opasnost uvek tu, vaš mozak nema izbora nego da drži prekidač u tom stanju borbe za život; odnosno u anksioznosti.
Takodje, ako ste zbog dogadjaja iz prošlosti ili detinjstva, počeli da se osećate kao da niste sposobni da se nosite sa životnim problemima, prekidač u mozgu će takodje biti na “opasnost je tu”. I najmanja poteškoća će automatski prebaciti mozak u stanje panike, odnosno anksioznosti.
Kao što je već pomenuto, možete se osloboditi anksioznosti.
“Kako?”, pitate se.
Prvi korak objašnjen gore je temelj.
Drugi korak ka oslobadjanju od anksioznosti je da uradite ovu vežbu svakoga dana, najmanje u toku 4 nedelje. Ponavljajte više puta na dan “Na sigurnom sam. Sposoban sam da se nosim sa životnim situacijama”.
Možete to reći naglas ili u sebi. Dok to ponavljate, zagrlite sebe. To deluje umirujuće na vaš nervni sistem. Tada zamislite da grlite mladju verziju sebe, koja se možda nije osećala sigurno, zaštićeno niti sposobno za suočavanje sa životnim problemima. Ponavljajte toj mladjoj verziji sebe da je sve u redu, da je na sigurnom.
Ponavljajte ovu vezbu svakoga dana, što češće možete. Ponavljanje je važno, zato što se vaš mozak menja ponavljanjem.
Treći korak – promenu izvršiti i na podsvesnom nivou mozga, koji je mnogo jači nego svesni nivo. Da biste to uradili, svakoga dana u toku 4 nedelje (preporučljivo je i duže), radite meditaciju koja pomaže da se osećate sigurno, zaštićeno i sposobno. Dragana Spica je za vas snimila meditaciju od 5 minuta za oslobadjanje od anksioznosti. Kliknite ovde da poslušate meditaciju.
Važno je razumeti, da su dogadjaji ili ljudi oko vas samo okidači, a ne uzrok anksioznosti koju osećate. Uzrok je duboki osećaj u vama koji vi imate moć da promenite.
“Teško je početi promenu”, možda ćete reći. A da li je lako živeti u anksioznosti? Naravno da nije.
U jednom emisiji gde eksperti daju ljudima savete kako da promene život na boje, sam čula fenomenalan savet koji glasi “najbolje bi bilo da sa promenom počnete juče. Ako ne možete juče, počnite danas”.
Zato počnite. Sada.
Dragana Špica
Posle desetogodišnje karijere u investicionom bankarstvu u Londonu, Dragana Špica postaje Rapid Transformational Therapist i Hipnoterapeut u školi Marise Peer u Londonu. Ovom moćnom terapijskom metodom, koja objedinjuje hipnoterapiju, NLP, CBT i neuronauku, Dragana je i sama uspela da prevazidje izazove u karijeri i ljubavnim odnosima. Danas ona pomaže ljudima širom sveta, medju kojima su bankari, biznismeni, olimpijski sportisti, manekeni i glumci, da prevazidju emotivne probleme (npr. anksioznost, depresiju, strahove, zavisnosti, lose navike), životne izazove (npr. postizanje ciljeva, ljubavni odnosi, razvod, napredak u karijeri, prekomerna kilaza) ili da brže unaprede svoje veštine (npr. javni govor, igranje golfa, tenisa, donosenje odluka).
Zdravlje desni utiče i na funkcionalnost usne duplje i na izgled osmeha. Kada su desni zdrave, osmeh izgleda simetrično i prirodno, dok problemi sa desnima mogu narušiti njegov izgled.
Jedan od estetskih problema vezanih za desni je gingivalni osmeh – stanje kod kojeg su desni previše vidljive kod osmeha. Najčešće je posledica genetike, građe vilice ili načina na koji zubi niču i uglavnom je prisutno od rođenja. Međutim, neki problemi sa desnima, poput njihovog prekomernog rasta uzrokovanog lekovima ili bolestima, mogu dodatno naglasiti ovu pojavu.
Zato pravilna nega desni nije važna samo zbog sprečavanja bolesti, već i zbog očuvanja prirodnog izgleda osmeha. U nastavku ćemo govoriti o najčešćim problemima sa desnima i kako utiču na opšte zdravlje.
Koji su najčešći problemi sa zdravljem desni?
Problemi sa desnima mogu značajno da utiču na zdravlje usne duplje, ali i na izgled osmeha. Neki od najčešćih poremećaja uključuju:
Gingivitis i parodontopatija – Ovo su najčešći oblici upala desni. Gingivitis je blaži, ali ako se ne leči, može preći u parodontopatiju, ozbiljnu infekciju koja oštećuje tkiva i kost koja drži zube na mestu i dovesti do njihovog ispadanja.
Povlačenje desni – Kada se desni povuku, koren zuba ostaje izložen. To povećava osetljivost zuba na toplo i hladno, ali i učiniti zube podložnijim karijesu i oštećenjima. Vizuelno, povučene desni mogu učiniti da osmeh izgleda neskladno.
Prekomerni rast desni (gingivalna hiperplazija) – Ovo stanje podrazumeva zadebljanje ili uvećanje desni, što može biti posledica upotrebe određenih lekova, hormonskih promena ili hroničnih upala. Uvećane desni mogu prekriti veći deo zuba i učiniti ih vidljivijim nego što je uobičajeno.
I dok je gingivalni osmeh ili gummy smile najčešće prirodno stanje povezano sa genetikom ili strukturom vilice, problemi sa zdravljem desni, poput prekomernog rasta ili upala, mogu dodatno narušiti izgled osmeha i dovesti do komplikacija koje zahtevaju profesionalni tretman.
desni
Kako problemi sa desnima utiču na opšte zdravlje
Problemi sa desnima ne utiču samo na zube i usnu duplju, već mogu imati ozbiljne posledice na celokupno zdravlje organizma. Bolesti desni su povezane sa razvojem brojnih sistemskih oboljenja.
Postoji jasna veza između srčanih bolesti i bolesti desni. Bakterije iz upaljenih desni mogu ući u krvotok i doprineti stvaranju naslaga u arterijama, povećavajući rizik od srčanog udara i drugih kardiovaskularnih problema.
Osobe koje pate od dijabetesa sklonije su infekcijama desni, dok istovremeno hronične upale desni mogu otežati kontrolu nivoa šećera u krvi, stvarajući začarani krug između ova dva zdravstvena problema.
Problemi sa desnima mogu uticati i na respiratorno zdravlje. Bakterije iz usne duplje mogu dospeti do pluća, povećavajući rizik od respiratornih infekcija poput upale pluća ili bronhitisa, posebno kod starijih osoba ili onih sa oslabljenim imunitetom.
Hronične upale desni ne treba zanemarivati jer mogu imati dalekosežne posledice na celokupno zdravlje. Odmah posetite stomatologa ako primetite krvarenje desni, otok, loš zadah ili nagle promene u izgledu. Održavanje zdravlja desni ne znači samo sprečavanje karijesa i zubobolje, već i zaštitu organizma od ozbiljnijih bolesti.
desni
Dnevne navike za očuvanje zdravlja desni
Održavanje zdravlja desni zahteva svakodnevnu brigu i usvajanje pravih navika.
Evo koraka koje možete preduzeti svakog dana:
Pravilno pranje zuba: Perite zube dvaput dnevno četkicom sa mekim vlaknima i koristite konac za zube svakodnevno. Četkajte kružnim pokretima i pazite da ne pritiskate prejako, jer to može oštetiti desni i uzrokovati njihovo povlačenje. Posebno obratite pažnju na liniju desni, gde se često nakuplja plak. To sprečava upale i krvarenje desni i smanjuje rizik od razvoja parodontoze.
Ishrana i hidratacija: Vaša ishrana ima direktan uticaj na zdravlje desni. Hrana bogata vitaminom C i kalcijumom pomaže u jačanju desni i zubne potpore. Izbegavajte previše slatkiša i gaziranih pića, jer šećeri hrane bakterije koje izazivaju karijes i bolesti desni. Suva usta mogu povećati rizik od infekcija desni. Zato pijte dovoljno vode tokom dana jer ona pomaže u ispiranju ostataka hrane i održava prirodnu vlažnost usne duplje.
Redovni stomatološki pregledi: Čak i uz dobru higijenu, potrebno je redovno posećivati stomatologa. Profesionalno čišćenje uklanja kamenac koji četkica ne može da skine, a stomatolog može rano otkriti probleme sa desnima. Rana dijagnostika je važna jer simptomi poput crvenila, otoka ili blagih krvarenja često prođu neopaženo.
Zdrave desni su važne i za izgled osmeha i za opšte zdravlje. Ne čekajte da manji problemi prerastu u velike. Konsultujte se sa stomatologom na vreme i preduzmite korake ka zdravijem, sigurnijem i blistavijem osmehu.
Da problem nije u tvom proizvodu, već u prodajnoj strategiji.
Ako se prepoznaješ u nekom od ovih izazova, vreme je da se pokreneš!
Prijavi se sada i preokreni svoju prodaju!
Link za prijavu:
