Uspešne žene imaju svoja pravila i svoje rutine. Jedna od najvećih zabluda u svetu preduzetništva jeste da uspeh dolazi iz iscrpljivanja, jurnjave i konstantnog „guranja“. Istina je – i naučno potvrđena – da žene koje uspešno vode svoje poslove, porodice i same sebe, imaju jednu zajedničku stvar:jutarnju rutinu. Ne onu savršeno uštogljenu iz self-help priručnika, već svoju, ličnu i prilagođenu – onu koja ih pokreće, usidri i podseti da su prvo one, a onda sve ostalo.
Pišem vam ovo i sama sedeći uz svoju drugu kafu (prva ide bez reči, znaće svaka žena), dok pregledam plan dana. Kao novinarka koja je godinama jurila rokove i preduzetnica koja je naučila da bez unutrašnjeg balansa spolja sve puca – mogu da vam kažem: jutro je vreme kada biramo sebe.
Uspešne žene i jutarnja rutina: mali koraci za veliki balans
Jutro bez telefona – najmoćniji luksuz današnjice
Počnimo od najtežeg – ne uzimati telefon čim otvorimo oči. Sve češće čujem žene koje kažu da se bude anksiozne – a prvi razlog je upravo to: svet se zalepi za nas čim se probudimo. Uspešne žene koje sam intervjuisala, od mentorki do preduzetnica, složne su u jednom: prvih 30 minuta ujutru pripada tebi.
Napravi ritual: ustani, popij čašu vode, otvori prozor, poslušaj tišinu ili laganu muziku. Umesto poruka, pročitaj dve stranice inspirativne knjige. Oseti kako um diše kad ga ne zatrpamo spoljnim informacijama. Možeš čak i postaviti pitanje: Šta je najvažnije da danas uradim za sebe i svoj biznis?
Uspešne žene i jutarnja rutina: mali koraci za veliki balans
Ne zaobilazi telo – pokret donosi jasnoću
Ne govorim o teretani ili savršenoj figuri. Govorim o kretanju koje te vraća sebi. Jedna žena mi je rekla: “Kada sam počela dan sa istezanjem od 10 minuta, prestala sam da vičem na decu.” I verujem joj.
Nekima prija lagana joga, drugima šetnja sa psom, a meni lično pomaže jednostavno razgibavanje uz muziku. Pokret oslobađa misli koje stoje, a pokrenute misli donose kreativnost. Telo zna šta mu treba – slušaj ga.
Mentalna higijena je važna kao i fizička
Većina uspešnih žena ima neku vrstu mentalne rutine. Za nekoga je to vođenje dnevnika, za drugu žena zahvalnost, za treću afirmacije. Ja svako jutro zapišem tri stvari zbog kojih sam zahvalna, jedan cilj za taj dan, i jednu rečenicu: Danas biram da verujem sebi.
Moja klijentkinja, vlasnica jednog malog brenda, ispričala mi je da svako jutro provodi 10 minuta u tišini, sedeći sa kafom i posmatrajući prirodu. To je njen reset. I to je potpuno dovoljno.
Planiranje bez pritiska
Jedna stvar koju sam naučila: ne treba praviti spisak od 28 zadataka. Uspešne žene planiraju realno i prioritetno.
Napravite listu od tri ključne stvari koje moraju biti urađene tog dana – i stavite ih na papir. Ne u glavi. Papir nas smiruje, daje strukturu i vraća fokus. Bonus savet: ostavite prostor za neplanirane stvari – jer život se dešava.
Uspešne žene i jutarnja rutina: mali koraci za veliki balans
Hrani se – i to ne samo hranom
Mnoge žene preskaču doručak, žure, piju kafu umesto obroka. A telo koje ne dobije gorivo – ne radi. Uspešne žene su naučile da prvo nahrane sebe – da bi mogle da hrane ideje, porodicu, timove.
To ne mora biti komplikovano – smoothie, ovsena kaša, komad tosta sa avokadom. Ili samo tiho ispijanje kafe uz miris omiljene sveće i dobru misao. Hrana je i ono što slušamo i mislimo – zato biraj pažljivo.
Ne moraš ustajati u 5 ujutru da bi uspela
Često nas preplave saveti koji kažu da moraš biti jutarnji tip da bi bila uspešna. Ne moraš. Tvoja rutina ne mora ličiti ni na čiju. Važno je da bude tvoja. Da te osnaži, smiri, podseti da si ti osovina svog sveta.
Uspešne žene i jutarnja rutina: mali koraci za veliki balans
Na kraju krajeva, balans nije stanje – to je praksa. I svaki dan kad kreneš od sebe, bez osećaja krivice – već si napravila ogroman korak ka balansu koji nosiš i prenosiš.
Sunce, morska so, vetar i hlor mogu da naruše zdravlje vaše kose tokom letnjih meseci. I dok je koža često u fokusu kada govorimo o zaštiti leti, kosa ostaje zapostavljena, a upravo ona prva strada od UV zračenja i dehidratacije. Da bi vaša kosa bila meka, sjajna i jaka čak i nakon odmora, potrebno je da joj posvetite malo više pažnje. Donosimo vam pet jednostavnih, ali efikasnih saveta koji će vam pomoći da očuvate lepotu kose, spolja, ali i iznutra.
Birajte blag, ali efikasan šampon
Leti češće peremo kosu zbog znojenja, morske soli i proizvoda za oblikovanje. Zato je važno odabrati šampon koji temeljno uklanja nečistoće i ostatke proizvoda ali ne iritira teme glave. Blagi šamponi sa prirodnim sastojcima poput aloe vere, glicerina i pantenola čiste bez agresivnih sulfata, čuvajući prirodnu barijeru kože. Ovakav izbor šampona posebno je važan jer pomaže u sprečavanju neprijatnih pojava poput peruti. Preporuka je da šampon nanosite samo na teme glave, izbegavajući šamponiranje cele dužine kako ne bi došlo do dodatnog isušivanja.
Vitabiotics kolagen hair
Maska za kosu – ključ za očuvanje vlasi leti
Letnje temperature i učestalo pranje kose smanjuju prirodnu vlagu i oslabljuju zaštitni sloj dlake. U tom periodu, kosa postaje sklonija pucanju, gubitku elastičnosti i beživotnom izgledu. Korišćenje maske za kosu bogate keratinom ili biljnim uljima pomaže u očuvanju hidratacije i jačanju vlasi iznutra. Ove formule prodiru u strukturu dlake, obnavljaju je i zatvaraju kutikulu, čime se sprečava dalje oštećenje. Takođe, jedna od čestih dilema je da li se prvo nanosi maska ili balzam? Ispravno je prvo koristiti masku, a zatim balzam, koji dodatno zagladi dlaku i „zaključa“ hranljive sastojke unete maskom.
Letnji look bez toplote
Leto je savršeno vreme da odmorite od aparata za stilizovanje. Presa, figaro i fen dodatno isušuju kosu i oštećuju je, posebno kada je već pod stresom usled UV zračenja. Umesto toga, negujte prirodan izgled, opuštene talase, blage kovrdže koje morska voda pravi, ili neobaveznu punđu koju ćete finalizirati nekim morskim detaljem. Kosa će vam izgledati negovano ali i atraktivno i to bez dodatnog napora. Na taj način ne samo da ćete uštedeti dragoceno vreme u letnjim danima, već ćete i pružiti svojoj kosi priliku da se oporavi.
Isperite kosu nakon mora – jednostavan, ali važan korak
Pre nego što zaronite u more ili bazen, obavezno pokvasite kosu običnom (slatkom) vodom. Tako će ona manje upiti hlor ili so, koji dodatno isušuju dlaku i mrse kosu. Isto pravilo važi i kada izlazite iz vode. Preporuka je pod hladnim tušom isprati kosu, a zatim naneti leave in kremu koja će omekšati vlas i time olakšati raščešljavanje. Ukoliko u blizini nemate tuš, dobra alternativa može biti i bočica sa raspršivačem u kojoj ćete poneti običnu vodu i koristiti je u ove svrhe.
Vitabiotics kolagen hair
Lepota dolazi iznutra – kolagen je vaš saveznik
Tokom leta, kada su spoljašnji faktori posebno agresivni, unos tečnog kolagena kao dodatka ishrani može napraviti veliku razliku. Preparati poput Perfectil Platinum Collagen Hair, najprodavanijeg beauty suplementa u Velikoj Britaniji, osmišljeni su da podrže zdrav rast i sjaj kose. Ovaj kolagen sadrži i inozitol koji štiti folikulu dlake, lizin koji pomaže održavanju zdrave kose, kao i bakar koji doprinosi očuvanju normalne pigmentacije kose. Ono što izdvaja Perfectil kolagen jeste pakovanje u malim, pojedinačnim bočicama koje čuvaju svežinu sastojaka i lako se koriste u svakodnevnoj rutini.
Osim suplementacije za kosu, tokom letnjih meseci važno je koristiti i preparate koji čuvaju i kosu i nokte, poput Perfectil Original, za svakodnevnu, balansiranu negu kože, kose i noktiju, kao i Perfectil Platinum Collagen Skin, za hidrataciju i elastičnost kože, zahvaljujući spoju kolagena, hijaluronske kiseline i koenzima Q10.
Uz nekoliko pametnih koraka i pravilno odabrane proizvode, možete zadržati lepotu i zdravlje uprkos svim izazovima vrelih dana. Ne zaboravite, sjajna kosa je uvek u trendu, a prava nega počinje iznutra.
Nasilje nad decom putem interneta je česta pojava. Prema jednom istraživanju iz 2012. godine, svako dete do polaska u školu vidi na televiziji, internetu i ostalim medijima u proseku 12.000 ubistava. Od tog istraživanja pa do danas, prošlo je više od 12 godina; imajući u vidu ekspanziju socijalnih mreža, logično je pretpostaviti da se situacija pogoršala i da su danas brojke još gore.
Kakvo je stanje u Srbiji?
U Srbiji je 2019. godine objavljeno istraživanje na temu Korišćenje interneta i digitalne tehnologije kod dece i mladih u Srbiji a u izdanju Instituta za psihologiju Filozofskog fakulteta u Beogradu. Realizovano je od strane 4 autora (Dobrinka Kuzmanović, Zoran Pavlović, Dragan Popadić i Tijana Milošević) koji su došli do sledećih rezultata:
Nasilje, deca i internet
skoro svaki treći učenik je tokom poslednjih godinu dana imao neko uznemirujuće iskustvo na internetu
ako ih nešto uznemiri na internetu, njih 45% razgovara sa prijateljem ili prijateljicom slične starosne dobi. Čak četvrtina njih (25%) ne razgovara ni sa kim! Sa roditeljima razgovara manje od trećine (tek 31%)!!!
sa slikama krvi i nasilja na kojima se ljudi međusobno povređuju ili povređuju životinje susrelo se čak skoro ¾ devojčica uzrasta 14-17 godina (71%)
skoro polovina učenika (45%) je na internetu videla poruke mržnje na nacionalnoj, verskoj, seksualnoj osnovi.
Nasilje, deca i internet
O tome šta je agresivno / nasilničko ponašanje i koji su uzroci istog napisano je do danas bezbroj studija. Sem urođenih nagona, veliki broj naučnika naglašava i drugi aspekt agresivnog ponašanja a to je da je isto stečeno (znači naučeno): dete oponaša svoje idole, vršnjake i uzore iz medija u kojima je nasilje opšte prihvaćen model ponašanja (Perišić, 1999.).
Nasilje, deca i internet
Relevantno sa aktivnostima dece na internetu, većina roditelja je u apsolutnom mraku i ne znaju čime se njihovo dete bavi dok provodi vreme na mrežama; neka istraživanja navode da većina dece danas ima duple profile – jedan ‚‚zvaničan‚‚ za roditelje a drugi za prijatelje i vršnjake.
Aplikacije uz pomoć kojih roditelj može pratiti aktivnosti svog deteta na internetu su sledeće:
Hidratacija u letnjem periodu? Šta je to? Da li je to obaveza ili stil i način života? ,, Leto je najlepše godišnje doba“, tako bar kaže veći deo populacije naše zemlje. Ali, leto je takođe i period sa ekstremnim prilikama u pojedinim trenucima? Zbog toga trba da vodite računa o kvalitetu i količini hrane koju konzumirate, o intezitetu fizičke aktivnosta, o zaštiti od sunca, o količini dobrog sna a najviše je važna hidratacija vašeg tela.
Znojite se, pa čak i kada samo sedite? Znajte da niste jedini, to vaše telo samo reaguje kako bi vas zaštitilo i rashladilo, a pogotovo kada su napolju temperature preko 40 0C što je sve češće u našoj zemlji.
Zato je važna i potrebna adekvatna hidratacija. Treba da redovno pijete mineralnu vodu u vidu čiste H2O i da svoje telo svakodnevno hidrirate. Sam unos vode ima višestruki značaj za organizam: hidratacija, kontroliše unos kalorija, potpomaže lakše varenje, održava gustinu krvi, pomaže kod regeneracije mišića, održava rad svake ćelije, čuva kožu i kosu i otklanja štetne toksine iz organizma.
Hidratacija i voda
Ne smete dozvoliti da dehidrirate! Stanje dehidriranosti može da ima velike posledice na vaš organizam. Simptomi dehidratacije koji se javljaju u letnjem periodu su: suvoća usne duplje, bol u glavi, vrtoglavice, pa čak u ekstremnim sliučajevima i gubitak svesti. Zato je jako bitna sama hidratacija i u letnjem dobu a i u ostalim godišnjim dobima.
Više od 70% ljudskog organizma čini voda (H2O) i sigurno ste čuli za neko nepisano pravilo da treba da se unese 2l vode na dan. Međutim, potrebe se razlikuju od godina starosti, pola, telesne težine, fizičke aktivnosti, poslom kojim se bavite i samog vašeg zdravstvenog stanja. Pa kako saznati koliko je lično vama potrebno da uneset svakog dana tečnosti?
Hidratacija po starosnim dobima
Bebe do 12 meseci:
Ako beba doji, ne mora se davati voda jer kroz majčino mleko unosi sve potrebne hranljive materije pa i vodu. Ali? Ako su velike vrućine, ponuditi bebu sa prokuvanom vodom. Bebe koje su na mlečnoj formuli obavezno nuditi prokuvanom vodom jer jedino majčino mleko prehrambena industrija još nije uspela da u potpunosti napravi.
Deca od 1god.- 10god:
Nepisano pravilo je, da koliko dete ima godina toliko čaša vode treba i da popije u toku dana. Npr. dete od 6 godina treba da unese 6 čaša vode u toku dana.
Hidratacija i sok
Deca od 10god, tinejdžeri, adolescenti, odrasli i stara lica:
Za ove populacije ljudi postoje razne preporuke koje se uglavnom svode na isto.
I preporuka: svoju telesnu težinu podelite sa brojem 27.
Npr.: TT/27= 60kg / 27= 2,2l H2O/dan
II preporuka: svaki kg telesne težine pomnožite sa 35ml H2O/dan
Npr.: TTx35ml = 60kg x 35ml =2100ml= 2,1l H2O/dan
III preporuka: kada su temperature više od 40 0C svaki kg. telesne težine pomnožiti sa 45ml vode/dan. Npr.: TTx45ml = 60kg x 45ml =2700ml= 2,7l H2O/dan
Hidratacija tela može da se postigne vodom (H2O) ali u nedostatku i njenom zamenom. Zamena za vodu u letnjem periodu mogu da budu sveže ceđeni sokovi, sveže voće i povrće ili neki hidrolitički napici. Izbegavajte alkoholna i gazirana pića, kao i kofeinske napitke jer su oni jaki diuretici.
Hidratacija i sok
Preko dana kada je jako vruće izbegavajte šetnju po suncu, a većinu dana provedite u hladovini i odmarajte se. Sportske ili fizičke aktivnosti su poželjne u ranim juternjim satima ili večernjim satima kada su temperature znatno niže. Obavezno kada se bavite nekom fizičkom aktivnošću preporučujem da uz sebe imate flašicu sa vodom.
Hidratacija je jako važna i u letnjem periodu ali i u svim drugim godišnjim dobima, jer tako utičete da vaš organizam bude trajno zdrav.
Zdravlje treba da bude vaš zdrav stil života. Jer samo ako ste zdravi bićete i srećni.
Knjiga i pisanje su joj dve velike ljubavi. Nataša Ilić je žena višeslojne karijere, bogatog stvaralaštva i duboke posvećenosti ljudskom razvoju. Rođena u Beogradu, obrazovana u Grčkoj, a danas sa adresom u Berlinu, Nataša je specijalni edukator, pisac, preduzetnica i autorka brojnih stručnih i edukativnih izdanja.
Njena profesionalna biografija obuhvata rad u internacionalnim školama, autorstvo univerzitetskog udžbenika, kreiranje digitalnih vodiča i žurnala za decu i odrasle, kao i vođenje sopstvenog web shop-a sa edukativnim materijalima. Iza svih njenih projekata stoji jasno usmerenje – olakšati, osnažiti i podržati pojedinca da pronađe svoj balans i snagu, bez obzira na životne izazove.
U ovom intervjuu, Nataša nam otkriva kako izgleda spoj nauke, intuicije i kreativnosti, ali i šta je naučila iz bogatog međunarodnog iskustva, kako piše svoje knjige, i zašto sreću zamenjuje – smirenom radošću.
Knjiga Nataša Ilić
Nataša, vaše obrazovanje i profesionalni put protežu se od klavira i grafičkog dizajna do specijalne edukacije i pisanja. Kada se osvrnete, šta je zajednička nit koja sve to povezuje?
Kreativnost. U svim svojim aspektima. Ali takođe i radoznalost, živahan duh, želja za učenjem – i primenom naučenog.
Ono što se kod mene prvo ispoljilo jeste talenat za pisanje; nešto sa čime sam rođena. Naučila sam da čitam jako rano – već sa četiri godine a vrlo brzo počela i da pišem; prve nagrade osvajam još u osnovnoj školi. Ostali oblici kreativnosti su došli kasnije: klavir, dizajn a zatim i specijalna edukacija koja, takođe zahteva kreativnost i inovacije.
Objavili ste više od deset stručnih i literarnih naslova, uključujući vodiče, bojanke, terapeutske žurnale i knjige za decu i odrasle. Kako birate temu o kojoj ćete pisati sledeće?
Teme za literarne naslove biram na krilima inspiracije – jednostavno se pojave spontano. Intuitivno, rekla bih da mi i ne biramo mnogo; to nešto bira nas. A zatim, kroz nas, vapi otelovljenju – sve dok se ne pretoči u pisanu reč i zaživi.
Što se stručne literature tiče, tu se trudim da „popunim praznine“ koje u datom momentu postoje na tržištu (a znanje i radno iskustvo mi to omogućavaju): vodič FokUsmeri se je ciljno napisan i namenjen svima onima kojima pažnja i koncentracija nisu jača strana – literature premalo, a problem muči mnoge u današnje vreme. Žurnal samorefleksije Povratak sebi je knjiga koja sadrži 100 pitanja i 100 vežbi terapeutskog pisanja – takođe potreban savremenoj ženi koja je svakodnevno pozvana da (re)definiše svoje ciljeve, želje i mogućnosti – a nekad i sam identitet.
U jednoj fazi života ste, kako kažete, zatvorili jedan krug i započeli novi – život u Berlinu. Kako ste znali da je vreme za promenu?
To je jedno ezoterijsko – filozofsko pitanje: da li imamo slobodnu volju ili je sve igra sudbine… Planiram svoj život, kao i svi… Ali na njega itekako utiču i spoljni faktori. U nekom momentu sam dostigla, za jednog prevodioca / vlasnicu agencije za Consulting, vrhunac karijere. Prevodila sam najpoznatije ličnosti iz društvenog i javnog života i u Srbiji i u Grčkoj, radila i velike projekte i paralelno kao sudski tumač. Zatim izdala svoj rečnik – uz bezbroj uspešnih promocija, intervjua za televiziju i novine… Poslovno, nisam imala više na šta da „ciljam“ niti sam mogla da se dalje razvijam u jednom okruženju koje je u tom momentu prolazilo kroz najveću ekonomsku krizu u istoriji (velika kriza u Grčkoj).
U privatnom životu, moj prvi brak se završio – razvodom. Spoljne okolnosti plus unutrašnji osećaj, su rekli da je vreme za promenu. I promena je došla. Drugi brak, pokretanje novog biznisa, još više objavljenih knjiga i jedan, za mene srećniji i paradoksalno, sad još produktivniji period života.
Knjiga Nataša Ilić
Vaš rad u specijalnoj edukaciji pokazuje duboko razumevanje i empatiju za ljude sa raznim izazovima. Šta vas je motivisalo da se posvetite upravo ovoj oblasti?
Želja da pomognem. I unutrašnji poriv da prenesem znanje – iz raznih oblasti: kreativno spajam sve elemente mog multidisciplinarnog obrazovanja (psihologija, pedagogija, klasična muzika, pisanje, kompjuter dizajn…) a sve u cilju da edukacija bude što zanimljivija i da da što bolje rezultate. Iskreno, nekad su rešenja jako jednostavna samo ih ljudi ne vide. Konkretno mislim na poremećaj pažnje, regulisanje emocija, unapređenje komunikacije, definisanje ciljeva, želja i mogućnosti kroz samorefleksiju… Tu moje metode terapeutskog pisanja, Žurnali i Vodiči stupaju na scenu i kao što mi klijenti kažu, daju odlične rezultate. A to me najviše raduje.
Knjiga „Lični razvoj – istina i zablude“ kritički osvrće se na popularne narative o „manifestovanju“. Šta smatrate najvećim zabludama savremenih self-help pristupa?
Pozitivno razmišljanje – veliki broj stručnjaka javno upozorava o opasnostima ovog pristupa.
Vežbaj prihvatanje – umrtvljuje individuu pretvarajući je u pasivnog posmatrača.
Fokusiraj se na sebe – egocentričan i egoističan pristup; a snaga je upravo u zajednici, u udruživanju.
Instant rešenja, vizualizacija, više i niže frekvencije…
…uz ono čuveno, „Biraj ljubav“. A ljubav, to često govorim svojim klijentima, ljubav nije terapija.
Pokret „izuzetnosti“ (da, radi se o pokretu – kultu osnovanom još `70 godina prošlog veka) koristi naše slabosti i dobro poznaje ljudsku prirodu. Zna da sve hoćemo odmah, podilazi našem Egu čineći da se osećamo „izuzetnim“ jer, kao jedinstvene individue (kroz narativ „Budi ono što jesi“ – a šta bismo pa drugo mogli i biti), „zaslužujemo“ instant rešenja (tzv manifestovanje) – samo zato što smo to što smo. I obećava – naizgled jako puno, a u suštini, nedefinisane, apstraktne pojmove: uspeh, sreća, svrha… Primamljive svima. A prava rešenja, ona nisu opšta već individualizovana – i traže posvećen rad, upornost i svesnu promenu navika.
Pišete na pet jezika i radite sa ljudima iz celog sveta. Koliko vam je multikulturalno iskustvo oblikovalo pristup radu i pisanju?
Jako. Multikulturano iskustvo zaista menja perspektivu. Kad proputujete i upoznate ljude iz raznih kulturoloških miljea, vidite da smo i slični – a opet tako šaroliki. I inače, u specijalnoj edukaciji pristupamo svakom klijentu individualno.
Na mom književnom putešestviju, osećaj da sam „građanin sveta“ koji pripada ali istovremeno i zadržava svoj integritet, postavlja mene kao autora u jedan međuprostor pripadnosti i nepripadanja; iz kojeg, neutralno i objektivno, mogu da napravim presek, uhvatim one tanušne, često skrivene niti ljudske prirode, opišem ih i pretočim u reči. Knjiga Zlo je primer jednog takvog preseka: delimično zasnovana na istinitim događajima, govori o moralu, crkvi, veri, naivnosti dobrote i perfidnosti zla.
I inače, pisanju kao kreativnom procesu treba pristupati multikulturalno: iz perspektive naše balkanske duše – spontano, inspirativno i intuitivno a kada su rokovi, lektura, dizajn i primopredaja teksta u pitanju, primeniti organizaciju i strukturu germanskih naroda Severne Evrope…
Knjiga Nataša Ilić
Mnogi se bore sa fokusom, stresom i preopterećenošću – a vi ste razvili žurnale i vodiče koji tome pomažu. Šta bi bio vaš prvi savet nekome ko želi da povrati kontrolu nad sopstvenim vremenom?
Da isto izmeri. U nauci, ako želimo promenu (a želimo), sve mora biti merljivo: i trenutno stanje (znači ako je loše – koliko je loše) i napredak i rezultati. Ljudi se začude kad im kažem da moderan čovek danas izgubi i do 5-6 godina svog života besciljno skrolujući na internetu. Izmerite vreme! Prvi korak u rešavanju problema jeste da isti (problem) – vidimo!
Dalje, ovako formulisan cilj (da neko POVRATI kontrolu nad sopstvenim vremenom) mi govori da nam je ta kontrola iskliznula iz ruku ili nam neko drugi „krade vreme“. Ko?
Kao što sledi, kontrola vremena je više pitanje prioriteta, jasnih granica, odlučnosti da kažemo NE – i ljudima koji nas ne ispunjavaju i svim, manje smislenim, aktivnostima (skrolovanje, kafenisanje, prazni razgovori, prazan hod…).
Jedna od vaših knjiga za decu nosi naslov „Bumbar car“ – kako izgleda vaš proces pisanja za najmlađe i da li je to za vas veći izazov nego pisanje za odrasle?
Deca su stroga publika! Ili vas prihvate – ili ne. Imam tu sreću da me obožavaju pa je tako i sam proces pisanja uživanje: spoj mašte, kreativnosti, preplitanje raznih likova – bumbarovih drugara – mudre lije i starog mede… I naravno, dogodovštine koje su protkane poukama za najmlađe: bumbar, u svom pokušaju da poleti, ne odustaje; a ima i pomoć prijatelja – koji ga uče vrlinama kao što su skromnost i upornost.
Knjiga Bumbar car je već doživela dramatizaciju na sceni jednog dečjeg pozorišta ovde u Berlinu i zaista su je deca svim srcem prihvatila – i od srca se nasmejala.
Već je u pripremi nova knjiga za decu: Meda Čeda. U pidžami, posle dugog zimskog sna!
Knjiga Nataša Ilić
Na vašem sajtu stoji rečenica: „Inspiracija je u meni – oduvek je bila tu.“ Kako negujete tu unutrašnju inspiraciju i kako je štitite od „buke“ spoljašnjeg sveta?
Iskreno, nekada jako teško jer, svet u kojem živimo… Sve, sve, samo ne idealan. Nije skrojen za nas introverte i kreativce. Ipak, ako tu iskru ne zaštitim, osetila bih kako izdajem – samu sebe. Zato imam svoje ustaljene navike, ugađam sebi, biram društvo i okruženje i najvažnije, ne gubim veru u dobro.
Najproduktivnije stanje uma za mene je stanje smirene radosti; stanje koje donosi unutrašnji mir – na dugoročnom planu. Umem da kažem ne euforičnoj, lepršavoj i kratkotrajnoj sreći a takođe i burnim, negativnim emocijama. Balans.
Čemu danas težite kao žena, edukatorka i autorka? Postoji li poruka koju biste volela da prenesete ženama koje tragaju za svojim putem?
Postoji. Ako morate da tragate za svojim putem – znači da ste trenutno na pogrešnom putu. Taj put, on je već u vama; samo oslušnite – sebe, svoje telo, dušu, intuiciju. Zapišite odgovore. Odluku ne morate doneti odmah.
Lično, ciljevi kojima težim – a mogu reći da ih u velikoj meri i dostižem su sledeći: unutrašnji mir, zadovoljstvo sobom, balans između porodice i posla, divni prijatelji, široka mreža podrške a takođe i pomoć drugima – smisao i svrha. I naravno, moja najveća ljubav – pisanje.
Bioskopi CineStar ekskluzivno otvaraju novi bioskopski format u Beogradu: ScreenX. Ovo nije klasično gledanje filma, to je potpuno novo bioskopsko iskustvo koje menja način na koji doživljavamo film. Prva takva sala u Beogradu otvara se 17. jula 2025. u CineStaru u Ada Mallu.
ScreenX je bioskopski doživljaj sa više projektora koji šire sliku van okvira centralnog platna – na bočne zidove bioskopske sale – stvarajući impresivni panoramski prikaz od 270 stepeni. Publika doslovno „ulazi“ u film i postaje deo svake akcione, emotivne ili vizuelno spektakularne scene. Ova inovacija, koju je razvila kompanija CJ 4DPLEX, već je osvojila više od 360 bioskopskih sala u 67 zemalja. CineStar, poznat po tome što publici donosi najnovije svetske tehnološke inovacije, još jednom pomera granice doživljaja za svoje gledaoce.
Bioskop
Prvi film koji će se prikazivati u novootvorenoj ScreenX sali u Beogradu biće „Supermen“, od 17. jula! Režiju potpisuje Džejms Gan, koji u ovaj novi početak najpoznatijeg superheroja unosi prepoznatljiv spoj akcije, humora i emocije. Film predstavlja novo lice Supermena u osveženom DC univerzumu, a u ScreenX-u ključne filmske scene gledate napred, levo i desno! Ulaznice su već u prodaji.
Bioskop Cinestar otvara novi format u Beogradu
Na repertoaru će se krajem jula naći i atraktivan Marvelov hit „Fantastična četvorka: Prvi koraci“ i mnogi drugi. ScreenX koristi sofisticirani sistem dodatnih projektora, uključujući i one na plafonu, kako bi slika obuhvatila skoro celo vidno polje gledaoca. Bočni zidovi sale postaju aktivan deo vizuelnog narativa, dok vrhunski audio sistemi dodatno pojačavaju celokupni doživljaj. U tri reči – jedinstveno, uzbudljivo i nezaboravno.
Ulaznice su u prodaji a više informacija o ScreenX formatu, programu i kupovini ulaznica mogu se naći na cinestarcinemas.rs.
Bioskop
ScreenX tehnologija
ScreenX je 2012. godine razvio CJ 4DPLEX – deo južnokorejskog konglomerata CJ Group – kao jedan od bioskopskih formata ove kompanije, rame uz rame sa 4DX tehnologijom. Reč je o multisenzornoj kinematografskoj inovaciji koja uključuje efekte kretanja i okruženja, a koju je CineStar takođe ekskluzivno uveo u odabrane bioskope. Tehnologije 4DX i ScreenX bile su finalisti prestižne Edison nagrade 2018. godine u kategoriji medija i vizuelnih komunikacija – zabava. Na sajmu ShowEast 2018, ScreenX je proglašen za „Inovaciju godine“.
Bioskop
O kompaniji Blitz-CineStar
Godine 2019, Međunarodno udruženje kinematografa (UNIC) dodelilo je kompaniji Blitz-CineStar priznanje „Najbolji bioskopski operater u Evropi“, uz obrazloženje da je u pitanju kompanija koja konstantno podiže standarde industrije, beleži rast, pruža izuzetno korisničko iskustvo i stalno ulaže u inovacije. Zahvaljujući tome, Blitz-CineStar je postao jedan od najbrže rastućih i najuglednijih bioskopskih lanaca u Evropi. Pored ScreenX-a, CineStar u ponudi premium bioskopskih doživljaja ima i 4DX.
