Biološka terapija. Biološka terapija predstavlja tretman koji treba da stimuliše ili obnovi sposobnost imunološkog sistema (prirodne unutrašnje odbrane) da se bori protiv infekcije i bolesti. Biološka terapija se takođe naziva i bioterapija ili imunoterapija i često se koristi za lečenje različitih vrsta karcinoma, kao i mnogih drugih stanja.
Biološka terapija
Biološka terapija često podrazumeva upotrebu supstanci koje nazivaju modifikatori biološkog odgovora. Telo obično proizvodi ove supstance u malim količinama kao odgovor na infekcije i bolesti. Biološka terapija može ciljati specifične molekule na ćelijama karcinoma, i na taj način uticati na njihovu eliminaciju ili može ciljati proteine koji olakšavaju rast ćelija karcinoma.
Biološka terapija
Biološki lekovi – lekovi koji modifikuju biološki odgovor:
za lečenje autoimunskih bolesti, uključujući zapaljenske reumatske bolesti: reumatoidni artritis (AS), ankilozirajući spondilitis (AS) psorijazni artritis (PsA)
Prekidaju inflamantorni proces koji dovodi do bola u zglobovima i destrukcije;
Biološki lekovi se prepisuju osobama sa dijagnozom RA, AS,PsA ukoliko nisu efikasni
– tradicionalni nestiroidni antiinflamatorni lekovi – NSAIL (Diklofen, Brufen) ili
Oko 25% bolesnika nema dovoljno dobar efekat lečenja tradicionalnom terapijom, što se objektivno ocenjuje indeksima aktivnosti bolesti i funkcijskog stanja, i njima se onda preporučuje biološka terapija.
– Antagonisti receptora B limfocita CD 20 (Rituximab);
– Antagonisti receptora T limfocita (Abatacept)
Biološka terapija
Biološka terapija
NEDOSTACI TRADICIONALNIH BIOLOŠKIH LEKOVA
Moraju se dati injekcijom (infuzijom);
Skupi su;
Mogu dovesti do razvoja infekcije;
Mogu izazvati stvaranje antitela na lek;
Efikasnost im opada vremenom;
Ne pomažu svim bolesnicima
BIOLOŠKI SLIČNI LEKOVI- BIOSIMULARI
Biološki lekovi sa novim mehanizmom dejstva.
Ne razlikuju se značajno od originalnog leka (originatora) po:
Kvalitetu;
Imunogenosti;
Efikasnosti;
Bezbednosti
NOVI BIOLOŠKI LEKOVI
JAK Inhibitori (Tofacinib, Baritinib);
Inhibitori IL12/23 (Ustekinumab -Stelara);
Inhibitori IL-17A (Secukinumab – Consantix);
Biološka terapija
JAK INHIBITOR- INDIKACIJE
Reumatoidni artritis;
Psorijazni artritis
PREDNOSTI JAK INHIBITORA
PER OS UZIMANJE LEKA:
– nisu potrebne injekcije i infuzije;
– većina bolesnika daje prednost tabletama;
– manja učestalost dolaska u zdrastvene centre
EFIKASNOST
– podjednako efikasno lečenje sa ili bez MTX (metotreksat);
– nema imunogenosti
Biološka terapija
Jak inhibitori u prvoj liniji terapije, paralelno sa TNF-alfa inhibitorima. Prednost ovih lekova je da im je mehanizam delovanja usmeren na inhibiciju početnih puteva aktivacije inflamacije.
Dokaz da si dovoljan sebi. Da biste postali ili bili dovoljni sebi, važno je raditi na unutrašnjem samopouzdanju, samoprihvatanju i samostalnosti.
Evo nekoliko načina koji vam mogu pomoći da postanete sebi dovoljni:
Razvijajte samosvest
Važno je da budete svesni svojih misli, osećanja i potreba. Razumevanje sebe i svojih reakcija može vam pomoći da donosite bolje odluke i brinete o sebi na efikasan način.
Dokaz da si dovoljan sebi
Negujte samopouzdanje
Radite na razvijanju pozitivnog stava prema sebi i svojim sposobnostima. Postavljajte realne ciljeve i proslavljajte svoje uspehe, bez obzira na veličinu.
Naučite da postavljate granice
Postavljanje granica je važno kako biste zaštitili svoje emocionalno i fizičko blagostanje. Naučite reći „ne“ kada je potrebno i ne osećajte krivicu zbog toga.
Dokaz da si dovoljan sebi
Razvijajte samostalnost
Naučite da se oslonite na sebe i budete samodovoljni u rešavanju problema i donošenju odluka. Razvijanje veština samostalnosti može vam pomoći da se osećate sigurnije i samouverenije.
Negujte odnose sa drugima
Iako je važno biti samodovoljan, takođe je važno imati podršku i bliske odnose sa drugima. Naučite da cenite i negujete odnose sa porodicom, prijateljima i partnerom.
Dokaz da si dovoljan sebi
Brinite o svom fizičkom i mentalnom zdravlju
Redovno vežbajte, zdravo se hranite, dovoljno spavajte i praktikujte tehnike za upravljanje stresom kako biste održali balans i blagostanje.
Ovog vrelog julskog dana želim da vas podsetim na jednu važnu stvar:
Dovoljno ste lepi.
Dovoljno ste zgodni.
Dovoljno ste uspešni.
Dovoljno ste dobri.
Zbog svega toga treba da budete dovoljno zahvalni da bi ste mogli da budete još više srećni.
Evo nekoliko kreativnih načina da vežbate samo – dovoljnost u praksi:
Vežbanje osećaja dovoljnosti može biti kreativan proces koji uključuje različite aktivnosti i tehnike.
Evo nekoliko kreativnih načina da vežbate samo-dovoljnost u praksi:
Jutarnja afirmacija
Započnite dan pozitivnom afirmacijom koja će vas podsećati na vašu vrednost i dovoljnost. Možete sebi izgovarati afirmacije poput „Imam sve što je potrebno da uspem“ ili „Ja sam dovoljan/dovoljna sebi“.
Vizuelna umetnost
Iskažite svoje osećaje i stavove kroz vizuelnu umetnost poput crtanja, slikanja ili fotografije. Ovakve aktivnosti mogu vam pomoći da se izrazite na kreativan način i ojačate osećaj dovoljnosti kroz plodno izražavanje.
Dokaz da si dovoljan sebi
Dokaz da si dovoljan sebi
Pisanje dnevnika
Pisanje dnevnika može biti kreativan način da istražite svoje misli, osećaje i postignuća. Zapišite svoje uspehe, izazove koje ste savladali i stvari za koje ste zahvalni kako biste istakli sopstvenu vrednost i dovoljnost.
Samopouzdanje kroz govor tela
Pokušajte da praktikujete samopouzdanje kroz govor tela, kao što su držanje glave visoko, otvorena telesna pozicija i osmeh, čak i kada se ne osećate najbolje. Ovo može promeniti vaš emotional state i ojačati vaš osećaj dovoljnosti.
Dokaz da si dovoljan sebi
Kreativni projekti
Uključite se u kreativne projekte kao što su kućni dekor, ručni rad, ili bilo koja druga aktivnost koja vam donosi zadovoljstvo i ojačava osećaj dovoljnosti kroz stvaranje nečega vlastitog.
Ovi kreativni načini vežbanja samo-dovoljnosti mogu vam pomoći da razvijete snažniji osećaj sopstvene vrednosti i samopouzdanja. Neka od ovih aktivnosti može izgledati jednostavno, ali njihov kumulativni učinak može biti moćan u ojačavanju vaše dovoljnosti.
Dokaz da si dovoljan sebi
Rad na samopouzdanju, samostalnosti i samoprihvatanju je kontinuiran proces, ali sa vremenom možete postati sve više sebi dovoljni i osećati se sigurnije u sebe i svoje sposobnosti. Ako imate bilo kakve specifične probleme ili izazove sa kojima se suočavate u procesu postajanja sebi dovoljni, preporučujem da se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje koji vam može pružiti podršku i smernice.
Čokoladni desert bez pečenja. Za sve čokoljupce koji će svojim ukusom oduševiti i one koji to nisu. Brzo, lako, jednostavno i bez pečenja. Lagani, čokoladni desert bez glutena serviran u čaši garantuje potpuni čokoladni užitak u ovim vrelim, letnjim danima. Belgijski čokoladni desert nazvan po istoimenom Belgijskom gradu Liège ( Liež) priprema se veoma lako i to od sastojaka koje, sigurni smo, već imate u vašoj kuhinji.
Čokoladni desert bez pečenja
Čokoladni desert bez pečenja
Recept:
1,110 ml mleka 75 gr gustina 20 gr šećera u prahu ili kristal šećera 150 gr crne čokolade 50 gr mlečne čokolade sa lešnikom 2 kašike arome karamele ili po vašoj želji 270 ml slatke pavlake za dekoraciju
Čokoladni desert bez pečenja
Priprema:
Obe vrste čokolade isecite na manje komade. Sipajte mleka u dublju šerpu. Dodajte šećera i gustina i sve dobro sjedinite mešajući žicom za mućenje. Stavite šerpu na šporet da se zagreva na tihoj vatri uz povremeno mešanje žicom za mućenje. Kada smesa provri , dodajte isečenu čokoladu, sjedinite mešajući. Sklonite šerpu od šporeta. Dodajte aromu karamele i sve sjedinite mešajući žicom za mućenje.
Čokoladni desert bez pečenja
Smesu ostavite da se sasvim malo prohladi i odmah sipajte u čašama koje ste stavili na platou. Ostavite ih u frižideru da se desert stegne. Za to vreme umutite slatku pavlaku i nakon toga dekoriše njome desert. Odozgo možete posipati kakao ili ih ostaviti takve kakve jesu.
Čokoladni desert bez pečenja
Savet više:
Što se tiče ukusa deserta, umesto arome karamele možete staviti aromu kafe, vanile, lešnika ili pak narandže. Nakon dekoracije slatkom pavlakom u desert možete dodati i voće. Jagode, maline, komadiće kruške, zrnca ribizle ili borovnice će svakako obogatiti njegov ukus. Ili bilo koje voće po vašem izboru. Uz čašu hladne limunade uživajte u ovom preukusnom desertu i do sledećeg recepta.
Zašto nam tuđi uspesi služe kao motivacioni podsticaj? Tuđi uspesi često imaju moć da nas inspirišu i podstaknu našu sopstvenu motivaciju ka ostvarivanju ciljeva. Kada svedočimo ili čujemo o uspesima drugih ljudi, to može probuditi u nama osećaj divljenja, ambicije i želje za sopstvenim napretkom.
Zašto nam tuđi uspesi služe kao motivacioni podsticaj?
Fenomen motivacije putem tuđih uspeha nije samo psihološki, već može imati dublje društvene i emocionalne implikacije, doprinoseći našem razvoju i samopouzdanju. U ovom blog tekstu istražićemo zašto nam tuđi uspesi služe kao važan motivacioni podsticaj i kako možemo iskoristiti ovu inspiraciju za lični rast.
Zašto nam tuđi uspesi služe kao motivacioni podsticaj?
Tuđi uspeh može biti inspiracija
Kada vidimo ljude u svom okruženju koji postižu velike stvari, to nas pokreće na akciju. Ta inspiracija može da bude katalizator za preispitivanje naših ciljeva i planova, terajući nas da radimo još predanije kako bismo i sami postigli uspeh.
Kada vidimo koliko je titula osvojio Novak Đoković do sad, to može da nam služi kao dokaz da naporan rad i istrajnost zaista vode ka pozitivnim rezultatima. To nas ohrabruje da ne posustajemo, već da svakodnevno radimo na ostvarivanju svojih ciljeva.
Psihološki efekti posmatranja uspeha drugih
Motivacija često dolazi iz našeg prirodnog takmičarskog duha. Videti nekoga ko je uspešan može nas podstaći da preispitamo svoje metode rada i strategije. Na taj način, možemo otkriti nove pristupe i tehnike koje će nas dovesti bliže postizanju sopstvenog uspeha.
Pozitivan takmičarski duh može značajno unaprediti razvoj naših sposobnosti i dometa. Pomaže nam da ostanemo fokusirani i uvek težimo ka najboljem.
Zašto nam tuđi uspesi služe kao motivacioni podsticaj?
Uz ovakav pristup, razvijamo otpornost na izazove i stičemo veštine koje nas čine sposobnima da se nosimo sa pritiskom. Takmičeći se na zdrav i produktivan način, učimo vrednosti fer pleja, razumevanja i zajedničkog uspeha.
Mišljenje drugih ljudi o važnosti uspeha takođe igra ključnu ulogu – ako vidimo da su druge osobe prepoznate i cenjene zbog svojih dostignuća, to dodatno osnažuje našu želju da budemo uspešni. Naše ambicije tada dobijaju dodatno pogonsko gorivo, motivišući nas da prevaziđemo sopstvene granice.
Pozitivan psihološki efekt posmatranja uspeha drugih dolazi od našeg osećaja pripadnosti i zajedništva. Kada vidimo da smo deo zajednice koja ceni trud i rad, naš nivo samopouzdanja raste, što dalje pozitivno utiče na našu motivaciju i produktivnost.
Zašto nam tuđi uspesi služe kao motivacioni podsticaj?
Inspiracija za postavljanje vlastitih ciljeva
Uspeh drugih ljudi inspiriše nas da postavimo ambicioznije ciljeve za sebe. Razmišljanje o tuđim dostignućima podstiče nas da preispitamo sopstvene planove.
Uzimajući u obzir uspehe drugih, postajemo motivisani da postavimo konkretne, merljive i ostvarive ciljeve. Ovo nas ohrabruje da postanemo bolji verzija samih sebe, jer imamo primer koji nas vodi i podstiče na akciju. Ovo nam omogućava da budemo proaktivni i preduzimljivi, svesni da je pravi put ka uspehu ispunjen marljivim radom, posvećenošću i učenjem od najboljih.
Razlika između zavisti i motivacije
Zavist često proizilazi iz osećaja nesigurnosti, a može nas odvlačiti od ličnih ciljeva. Dok zavist stvara negativne emocije, motivacija iz tuđeg uspeha zrači pozitivnošću i inspiriše nas da radimo na sebi, koristeći postignuća drugih kao primer.
Za razlikovanje ova dva pojma, ključno je „istrenirati“ um. Dok je zavist impuls koji nas može kočiti, motivacija nas podstiče na akciju. Na taj način, motivisanost iz tuđeg uspeha izgleda ovako – ona pomaže da se fokusiramo na vlastiti napredak, podižući nas na viši nivo preduzetnosti i istrajnosti u ostvarivanju postavljenih ciljeva.
Osećaj zavisti često nas udaljava od konstruktivnih aktivnosti, čineći nas sklonijima negativnim emocijama, poput frustracije i nesigurnosti, što dodatno umanjuje našu efikasnost i mentalno zdravlje. Umesto toga, kroz usmeravanje fokusa sa zavisti na motivaciju, možemo postići mnogo veće rezultate.
Zašto nam tuđi uspesi služe kao motivacioni podsticaj?
Važnost objektivnog poređenja sa drugima
Objektivno poređenje sa drugima pomaže u analizi postignuća i napretka. Kada se upoređujemo na objektivan način, možemo identifikovati oblasti u kojima imamo potencijal za rast i razvoj. Na taj način, tuđi uspesi nam služe kao merilo za postavljanje sopstvenih ciljeva. Prednosti objektivnog poređenja su zato višestruke i otvaraju polje za samousavršavanje.
Glavna je realistična procena situacije. Nije reč o tome da se osećamo manje vrednim – već da koristimo uspehe drugih kao alat za mapiranje sopstvenog puta ka uspehu. Kada se pravilno koristi, ovo objektivno poređenje može inspirisati dugoročni razvoј.
Istraživanja pokazuju da ljudi koji se objektivno porede sa drugima često ostvaruju više u svojim profesionalnim karijerama, koristeći tuđe uspehe kao podsticaj za sopstvene ambicije i ciljeve.
Zašto nam tuđi uspesi služe kao motivacioni podsticaj?
Uloga mentora i idola u motivaciji
Mentori su često ljudi sa iskustvom koji su prošli sličan put. Kroz svoje znanje i iskustvo, oni nude dragocene savete i konkretnu podršku, pomažući tako da pojedinci prevaziđu prepreke i ostvare svoje ciljeve. Njihova uloga nije samo da dele znanje već i da podstiču samopouzdanje i razvijaju veštine koje su važne za uspeh.
Idoli predstavljaju inspiraciju na dubljem, emocionalnom nivou. Kada neko gleda na uspeh svojih idola, često oseća talas motivacije koji ga podstiče na delovanje. Idoli personifikuju ono što pojedinac teži da postane i kroz njihova dostignuća, može se videti put ka ostvarivanju sopstvenih ambicija.
Mentori i idoli poseduju sposobnost da podstaknu kreativnost i inovativnost kroz svoja iskustva i dostignuća. Precizno posmatranje njihovih koraka, izazova i strategija može otkriti nove pristupe i metode za rešavanje problema.
Kako prepoznati prave uzore?
Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Londonu, pokazalo je kako ljudi bolje napreduju kada imaju uzore s kojima se mogu poistovetiti na neki način.
Zašto nam tuđi uspesi služe kao motivacioni podsticaj?
Važno je da uzori predstavljaju vrednosti i osobine kojima težimo, kao što su upornost, inovativnost i etičnost. Ovakvi uzori pružaju pozitivnu sliku budućnosti. Njihovi uspesi treba da nam pruže konkretne primere i strategije koje možemo primeniti u sopstvenom radu. Takođe je bitno da se uzor viđa kao vodič, a ne kao konkurent.
Motivacija koju crpimo iz tuđih uspeha ne samo da nas podstiče da budemo bolji, već i unapređuje našu sposobnost da se radujemo uspehu drugih, stvarajući tako pozitivno i podržavajuće okruženje za sve nas.
Ljubav je igra bez granica. Upravo naiđoh na neke prepisane članke koji govore o tome kako ljubavnica ruši brak. Najveća zabluda kod nas Srba, a i šire. Čitam besmislice kako se svoja sreća ne gradi na tuđoj nesreći ,muškarac otet, haahahaaha! Ma dosta moralisanja, aman više, vi pale pa vaskrsle, jadne i prejadne. Pogledajte se u oči. Ko koga može da otme, hej otme, preuzme i brdo glupavih izraza?
Nema te žene, a ni tog muškarca koji će biti otet ako je zaljubljen i voli svoju partnerku. Svako od nas nosi svoj krst. Postavi pitanje muškarcu zašto vara partnerku? Čućeš odgovore o kojima ćeš se porazmisliti. Prestaće kada se zaljubi, kada nađe sve ono što kući nije imao i kraaaj. Tada on odlazi, to je konačno. Zapravo žene su same krive za pojedine brakove, a znam ih mnogo.
Ljubav je igra bez granica
Problemi se rešavaju u braku, ne prećutkuju se, ne guraju pod tepih. Ne postoji ništa na ovom svetu što će spasiti loš brak, ni deca, ni novac, ma ništa, zato ne krivite drugu ili drugog. Niko ne beži od nečeg što je dobro. Gde ste bili ranije za priču i kompromise, da začinite dobrim seksom, putovanjem, ispomoći jedni drugima.
Igrali ste na kartu večne ljubavi, na ušuškanost i sigurnost, ovo važi za oba pola. Pa vašim muževima je verovatno dojadilo da vam glume kuvarice, dostavljače hrane, da budu dobre verne kuce. Niste se zaspitale da li ste preterale, tako lenje i bezorazne. Dobio je tamo negde sve, uklopio,poklopio i pozdravlja te. Muškarci isto važi i za vas. Ne budite snobovi koji ostaju u propalim brakovima u fazonu, sad je kasno da se menja sve. Umrećete nezadovoljni!
Ljubav je igra bez granica
Ljubav je igra bez granica
Zapravo budi baja, spasi, pokušaj, ne glumi ludila, ne ponižavaj je, idi od nje ako ne valja. Uvek sam za to da se sve popravi, ali na vreme, ako nema popravke, odlaziš. Žene nemojte da ih držite uz suknju na silu, da tražite razloge i poturate decu kao da su stvar, a ne živi ljudi. Vide deca sve i sve razumeju mnogo bolje od nas svih.
Zapravo kakvu im poruku šaljete kada same nemate samopoštovanje? Kakvima ih odgajate? Vi muškarci poštujte za toliko da odete i ne ismevate porodicu. Danima slušam ljude okolo, dosta više sa propalim brakovima, ne spavamo zajedno,n e pričamo, ne izlazimo, aloooo, pa vi ste totalni idioti. Pa naravno da će on ili ona naći sebi novu osobu i to je u redu, kada je situacija neminovna.
Ljubav je igra bez granica
Ljubav je igra bez granica
Zašto onda posle kukate i optužujete se. Ne igrajte na kartu večne ljubavi, ne mešate i ne delite vi, ima ko karte deli. Sami ste krivi za svoje posledice. Deca odrastu, roditelji nas napuste, a vi mislite da će vam neko ugađati čitav život. Ne voli te partner i tačka. Ne traži krivca jer ljubav je igra bez granica. Volite treće, pete, ma samo volite, ali prvo sebe zavolite, poštujte sebe da bi vas drugi poštovali, ne budite sebični.
Ljubav je igra bez granica
Ljubav se čuva, gradi, neguje, stalno i iznova,s vakim danom, satom, minutom. Nisu vam krivi drugi u toj igri bez granica. Ovo su modeli brakova gde nisu u pitanju zavisnosti, verujte mi, ne znate šta vas može snaći. Samo malo obostrane volje na vreme i cvetali bi!
Voće koje podiže raspoloženje: Prirodni izvor sreće. Kada se osećamo umorno ili loše raspoloženi, često tražimo instant rešenja u vidu kofeina ili šećera. Međutim, priroda nam pruža zdravije alternative koje mogu značajno poboljšati naše raspoloženje.
Voće koje podiže raspoloženje: Prirodni izvor sreće
Voće je bogato vitaminima, mineralima i antioksidansima koji mogu imati pozitivan uticaj na našu energiju i mentalno stanje.
Evo nekih vrsta voća koje su posebno poznate po svojim svojstvima za podizanje raspoloženja:
Voće koje podiže raspoloženje: Prirodni izvor sreće
Banane
Banane su bogate vitaminom B6, koji je ključan za proizvodnju neurotransmitera serotonina i dopamina – hormona sreće. Takođe, banane sadrže triptofan, aminokiselinu koja doprinosi poboljšanju raspoloženja. Ova kombinacija čini banane idealnim izborom za brzo poboljšanje raspoloženja.
Voće koje podiže raspoloženje: Prirodni izvor sreće
Jagode
Jagode su odličan izvor vitamina C, koji je poznat po svojoj sposobnosti da smanji nivo stresa. Vitamin C pomaže u smanjenju kortizola, hormona stresa, i pomaže u jačanju imunog sistema. Konzumiranje svežih jagoda može vam pružiti instant dozu sreće i energije.
Voće koje podiže raspoloženje: Prirodni izvor sreće
Kivi
Kivi je prepun antioksidanasa, posebno vitamina C i E, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i smanjenju oksidativnog stresa. Takođe, kivi sadrži serotonin, koji direktno utiče na poboljšanje raspoloženja i kvalitet sna.
Voće koje podiže raspoloženje: Prirodni izvor sreće
Voće koje podiže raspoloženje: Prirodni izvor sreće
Bobičasto Voće
Borovnice, maline i kupine su bogate antioksidansima, vlaknima i vitaminom C. Antioksidansi pomažu u smanjenju upala i oksidativnog stresa, što pozitivno utiče na mentalno zdravlje. Bobičasto voće takođe poboljšava kognitivne funkcije i smanjuje simptome depresije i anksioznosti.
Voće koje podiže raspoloženje: Prirodni izvor sreće
Ananas
Ananas sadrži bromelain, enzim koji pomaže u varenju i smanjenju upala. Takođe, ananas je bogat vitaminom C i manganom, koji igraju važnu ulogu u proizvodnji energije i podršci mentalnom zdravlju. Slatki i sočni ananas može vam pružiti trenutni osećaj sreće i osveženja.
Voće koje podiže raspoloženje: Prirodni izvor sreće
Trešnje
Trešnje sadrže melatonin, hormon koji reguliše san i poboljšava kvalitet sna. Dobar san je ključan za dobro raspoloženje i mentalno zdravlje. Pored toga, trešnje su bogate antioksidansima koji pomažu u smanjenju upala i oksidativnog stresa.
Voće koje podiže raspoloženje: Prirodni izvor sreće
Narandže
Narandže su bogate vitaminom C, koji je poznat po svojim antistresnim svojstvima. Vitamin C pomaže u smanjenju nivoa kortizola i poboljšava imunološku funkciju. Svakodnevno konzumiranje narandži može vam pomoći da se osećate energičnije i srećnije.
Voće koje podiže raspoloženje: Prirodni izvor sreće
Grožđe
Grožđe sadrži antioksidanse poput resveratrola, koji pomaže u borbi protiv oksidativnog stresa i upala. Resveratrol takođe može imati pozitivne efekte na mozak, poboljšavajući memoriju i raspoloženje.
Voće koje podiže raspoloženje: Prirodni izvor sreće
Voće je prirodan i ukusan način da poboljšate svoje raspoloženje i mentalno zdravlje. Uključivanjem ovih voćki u vašu dnevnu ishranu, možete prirodno povećati nivo energije, smanjiti stres i uživati u boljem raspoloženju. Sledeći put kada osetite potrebu za podizanjem raspoloženja, posegnite za svežim voćem i uživajte u njegovim brojnim prednostima.
