Home Blog Strana 41

Prolećni rituali: Saveti za savršenu negu kože lica

0

Prolećni rituali: Saveti za savršenu negu kože lica. Proleće je vreme kada se priroda budi, ali takođe može biti izazovno za našu kožu lica. Promene temperature, veće sunčeve svetlosti i povećana vlažnost vazduha mogu uticati na našu kožu na različite načine.

Prolećni rituali: Saveti za savršenu negu kože lica

Evo nekoliko saveta o pravilnoj nezi kože lica tokom proleća:

Prolećni rituali: Saveti za savršenu negu kože lica
Prolećni rituali: Saveti za savršenu negu kože lica

Hidrirajte kožu

Povećana vlažnost vazduha tokom proleća može značiti da naša koža nije toliko suva kao zimi, ali to ne znači da ne treba da je hidriramo. Koristite lagane, hidratantne kreme koje će održavati optimalnu vlažnost kože bez osećaja težine.

Prolećni rituali: Saveti za savršenu negu kože lica
Prolećni rituali: Saveti za savršenu negu kože lica

Zaštita od sunca

Sa toplijim vremenom dolazi i jača sunčeva svetlost, pa je zaštita od sunca ključna. Koristite kreme sa zaštitnim faktorom (SPF) kako biste zaštitili kožu od UV zraka i sprečili prerano starenje i oštećenje kože.

Prolećni rituali: Saveti za savršenu negu kože lica

Prolećni rituali: Saveti za savršenu negu kože lica
Prolećni rituali: Saveti za savršenu negu kože lica

Redovno čišćenje kože

Povećana vlažnost vazduha može doprineti povećanoj proizvodnji sebuma, što može dovesti do začepljenih pora i pojave bubuljica. Redovno čišćenje lica od nečistoća, ulja i ostataka šminke ključno je za održavanje čiste i zdrave kože.

Prolećni rituali: Saveti za savršenu negu kože lica
Prolećni rituali: Saveti za savršenu negu kože lica

Eksfolijacija

Proleće je savršeno vreme za blagu eksfolijaciju koja će ukloniti mrtve ćelije kože i poboljšati teksturu kože lica. Birajte nežne pilinge ili kiseline za eksfolijaciju koje će blago ukloniti sloj mrtvih ćelija kože bez iritacije.

Prolećni rituali: Saveti za savršenu negu kože lica
Prolećni rituali: Saveti za savršenu negu kože lica

Unos vode

Voda je ključna za zdravu kožu, pa se pobrinite da pijete dovoljno tečnosti tokom dana kako biste hidrirali kožu iznutra.

 

Prolećni rituali: Saveti za savršenu negu kože lica
Prolećni rituali: Saveti za savršenu negu kože lica

Izbegavajte teške proizvode za negu

Tokom proleća, koža može postati osetljivija i sklona iritacijama. Izbegavajte teške i masne kreme koje mogu začepiti pore i izazvati probleme sa kožom.

Prolećni rituali: Saveti za savršenu negu kože lica
Prolećni rituali: Saveti za savršenu negu kože lica

Uravnotežena ishrana

Ishrana bogata voćem, povrćem i zdravim mastima može doprineti zdravoj koži iznutra. Uvrstite antioksidanse poput vitamina C i E u svoju ishranu kako biste zaštitili kožu od slobodnih radikala i održali je blistavom.

Pravilna nega kože lica tokom proleća može održati kožu zdravom, hidriranom i blistavom, pripremajući je za sve izazove koje dolaze sa promenama godišnjih doba.

Autor: Lidija Gajić

Živjeti – knjiga koja u sebi nosi život

0

Živjeti – knjiga koja u sebi nosi život. Na stranicama ove knjige pronaći ćete život. Sve njegove lepe strane, sve njegove ružne momente, ljubav, ljudske slabosti, greške koje svakodnevno pravimo, događaje koje ne možemo promeniti i pitanja koja su večna. „Živjeti” je dugo čekala na mojoj polici svoj red za čitanje. Verovatno za to postoji neki razlog, jer mi je na kraju došla u pravom trenutku.

Nekoliko dana sam živela sa glavnim junacima Lenom i Aleksom. Jasno je da je autorka posvetila dosta pažnje njihovom stvaranju, oblikovanju njihovih karaktera, građenju mana i vrlina i predstavljanju njihovih najvažnijih osobina. Radovala sam se sa njima, delila sam njihove strahove, zamišljala sam mesta koja posećuju i pažljivo sam slušala ono što govore.

Živjeti – knjiga koja u sebi nosi život

Živjeti - knjiga koja u sebi nosi život
Živjeti – knjiga koja u sebi nosi život

Pričali smo o slovima i brojevima, o porodici, o lepim i ružnim uspomenama i o ljubavi koja dolazi u različitim oblicima. U meni je njihova priča izazvala brojne emocije, navela me na različita razmišljanja i otvorila mi neke nove vidike.

Uz ovu knjigu shvatićete koliko je važno živeti, koliko je važno iskoristiti svaku priliku i kako je najvažnije ceniti i voleti ljude koji su uvek tu za nas. Ipak, bojim se da je u ljudskoj prirodi da uvek pomalo strahujemo, da neke reči nikad ne izgovorimo i da nekim ljudima nikada ne kažemo koliko ih volimo. Ne šteti, takvi smo i možda se i ne možemo potpuno promeniti, ali možemo makar nešto naučiti.

Živjeti - knjiga koja u sebi nosi život
Živjeti – knjiga koja u sebi nosi život

Živjeti – knjiga koja u sebi nosi život

Ovaj roman je idealno štivo za učenje o ovim temama i promišljanje o odnosima koje imamo sa drugim ljudima. Ja zasigurno znam da ću se posle ove knjige potruditi da više stvari izgovorim, da ću više pažnje obraćati na svet koji me okružuje i da verovatno više neću isto gledati na ptice.

Osnova za ovu priču je sasvim jednostavna – ljubav. Autorka je jednu premisu koja je osnova za brojne romane iskoristila savršeno, dodajući joj dubinu, emocije i navodeći nas da se u nju uživimo i da njene stranice proživimo ili možda je bolje reći preživimo.

Živjeti - knjiga koja u sebi nosi život
Živjeti – knjiga koja u sebi nosi život

Živjeti – knjiga koja u sebi nosi život

Od mene imate veliku preporuku za roman „Živjeti”. Jedva čekam da se upoznam sa još nekim delima Jelene Kastaneti, jer sam već sada uverena da ću se i u njih zaljubiti.

Autor: Milica Barać

Šta ne znači rad na sebi

0

Šta ne znači rad na sebi. Vrlo često možda i previše često u današnje vreme ljudi u želji da pomognu sebi, da podignu kvalitet svog života na viši nivo ulaze u proces samorazvoja ili poznatog kao rad na sebi. I hvataju se u klopku svojih očekivanja i svojih uverenja kako taj proces treba da izgleda u kom smeru, kojom brzinom treba da se odvija.

Najčešće se ne odvija onako kako smo mi zamislili zato što nam je to prostor da još dodatno upoznamo sebe iz neočekivanih pozicija za nas. Ostanite sa nama do kraja, pročitajte šta rad na sebi nije i spoznajte da li i vi možda grešite u nečemu od pomenutog u tekstu.

Postoje tri različite grupe ljudi koji rade na sebi iz različitih ličnih motiva.

Šta ne znači rad na sebi
Šta ne znači rad na sebi

Prva grupa ljudi su oni koji misle da sa njima i njihovim unutrašnjim svetom nešto nije u redu pa traže alate i načine da poprave sebe, a sam taj pristup je destruktivan po mentalni sklop i karakter tih ljudi. Zato što nikada neće dovesti sebe do perfekcije i onda će osećati krivicu jer će smatrati da ne rade dovoljno ili da ne rade dobro, da ne rade alati. Tako će preopteretiti sebe i pregoreće, ili će posumnjati u alate i tehnike i izgubiće veru. Ne radi se na sebi da bi sebe popravio.

Šta ne znači rad na sebi

Druga grupa ljudi su oni kojima je dovoljno dugo bilo loše i teško u životu pa su zbog toga odlučili da preduzmu nešto. Taj potez je pozitivan jer niko neće doći da nas spase ako mi sami ne spasimo sebe. Međutim ta grupa ljudi pravi bitne propuste kada je u pitanju ova tema, a to je da verovatno zbog teškog života koji su imali žele da promene baš sve oko sebe ili u sebi pa čak i svoju osobnost i suštinu. Verovatno da bi mogli da zaborave sve što ih tišti. To nije baš najbolji pristup zato što tim postupkom poništavaju sebe kao ličnost. Suštinu je skoro pa nemoguće promeniti. Ne radi se na sebi da bi se suština menjala.

Šta ne znači rad na sebi
Šta ne znači rad na sebi

Treća grupa ljudi su oni koji su doživotno radoznali i njima rad na sebi dođe kao neka igrica i svaki dan samorazvoja im je kao novi level koji su prešli. Zbog toga što je taj proces način da upoznaju sebe u drugim okolnostima i da se nadograde. Njima je tu fokus, nije im fokus da se poprave ili isprave već da porastu. Zato i menjaju navike koje im ne odgovaraju, ali imaju na umu da menjaju nešto sa čim su rođeni to jest svoju suštinu.

Šta ne znači rad na sebi

Kada sumiramo argumente koje smo izneli za sve tri grupe možemo da primetimo da mnogo toga zavisi od uverenja koja imamo, i od fokusa gde gledamo i šta smo u stanju da vidimo.

Zamku koju takođe ljudi sami sebi radom na sebi mogu navući na vrat je očekivanje da kada počnu sa tim procesom i kada prođe određeno vreme, kada reše svoje blokade i traume od pre da posle toga nikad više neće osećati bol, tugu, nemir, nervozu, stres itd.

Šta ne znači rad na sebi
Šta ne znači rad na sebi

Bolje da ne zamazuju oči sami sebi verovanjem u to, jer od toga nema ništa. Zato što će verovatno osećati sve što su osećali i pre, samo će nakon dužeg vremena rada na sebi početi da razumeju zašto osećaju to što osećaju i znaće kako je najbolje da reaguju da sebe ne bi izbacili iz koloseka.

Šta ne znači rad na sebi

Druga strana medalje to jest drugi ekstrem ovog procesa su ljudi koji dugo godina rade na sebi pokupe informacije, iskustva iz ove oblasti pa zbog toga se umisle i daju sebi za pravo da budu superiorni u odnosu na druge. Ponašaju se uzvišeno kao da su pokupili svo znanje ovog sveta. Pa procenjuju nečija stanja, upućuju, savetuju ne misleći o tome da mogu time da naštete osobi prema kojoj se tako ophode. I sve to misle da rade pod velom dobre namere, a ispod tog vela su kompleksi.

Rad na sebi

Autor: Milica Đorđević

5 načina kako da zauvek ostanete mladi

0

5 načina kako da zauvek ostanete mladi. Uvek se zapitate kako to da neki ljudi izgledaju mlađe od svojih godina? U čemu je njihova tajna? Kako su uvek pozitivni i energični, dok drugi čak izgledaju i starije, umornije i nemaju taj mladalački duh? Zapravo nije važno koliko godina imate, važno je kako se osećate.

Otkriću vam 5 načina kako da ostanete mladi:

5 načina kako da zauvek ostanete mladi
5 načina kako da zauvek ostanete mladi

1) Vežbajte mozak – Mozak nije mišić, ali ima neverovatnu moć da usvaja nova znanja i da stvara nove veze. Da li ste znali da možemo da vežbamo mozak i utičemo da radi bolje i produktivnije? Uvek treba raditi na sebi. Možete upisati tečaj jezika, pohađati radionice, časove plesa, pilates, joga, časovi pevanja i crtanja. Šta god izaberete biće odlično za mozak, a što je tematika izazovnija to bolje.

5 načina kako da zauvek ostanete mladi
5 načina kako da zauvek ostanete mladi

2) Bavite se sportom – Naučno je dokazano da ljudi koji se bave sportom žive duže, pozitivniji su, energičniji i zdraviji, što doprinosi obnavljanju ćelija, umanjuju osećaj anksioznosti i depresije, osećaćete se zdravije i mlađe. Bilo da trčite, plivate, plešete ili idete u teretanu, svaka aerobna vežba doprinosi zdravlju čoveka.

5 načina kako da zauvek ostanete mladi
5 načina kako da zauvek ostanete mladi

5 načina kako da zauvek ostanete mladi

3) Smejte se – Deca se u proseku smeju oko 400 puta dnevno, dok je za odrasle ta brojka manja oko 30 puta. Smejanje stimuliše naš mehanizam za nagrade – serototnin i dopamin. Smejanje ima odličan uticaj na redukciju hormona stresa, koji negativno utiče na naše zdravlje i izazivač je određenih bolesti. Smeh je zarazan. Što se više smejemo stimulišemo i ljude oko nas na smeh i pozitivnu energiju.

5 načina kako da zauvek ostanete mladi
5 načina kako da zauvek ostanete mladi

4) Vodite računa o ishrani – Vodite računa o vašem telu, jer mi smo ono čime se hranimo. Videćete da ukoliko se vaša ishrana bazira na voću, povrću, žitaricama, ribi, jajima da ćete se osećati mnogo lakše i imaćete mnogo više energije tokom dana i bićete produktivniji. Izbacite iz vaše ishrane lošu prerađenu hranu, gazirana pića puna šećera, beli hleb, slatkiše, svinjsko meso koje loše utiče na vaše zdravlje i doprinosi gojaznosti

5 načina kako da zauvek ostanete mladi

5 načina kako da zauvek ostanete mladi
5 načina kako da zauvek ostanete mladi

5) Budite okruženi prijateljima koje volite – Istraživanja su pokazala da ljudi koji su okruženi prijateljima i koji su član neke organizacije ili grupe i okruženi prijateljima mnogo društveniji, zdraviji i vitalniji od usamljenika. Odvojite jedan dan nedeljno za druženje sa porodicom, prijateljima, učlanite se u plesnu školu ili hor.

5 načina kako da zauvek ostanete mladi

Život čine male stvari. Uživajte u životu svaki dan, nađite način da radite ono što vas čini srećnim i zadovoljnim. Potrudite se da vam svaki dan bude drugačiji i jedinstveniji od prethodnog. Negujte vaš duh i ne zaboravite godine su samo broj.

Autor: Ivana Strahinjić, fitness trener

Twix mafini sa čokoladom i nutella namazom

0

Twix mafini sa čokoladom i nutella namazom. Mekani i sočni mafini prepuni čokolade su uvek idealno rešenje za brzu pripremu savršene poslastice. Njima će se najviše oduševiti vaši mališani, mada im ni odrasli neće odoleti.

Već duže vreme isprobavamo razne recepte za mafine sa čokoladom i napokon smo našli kombinaciju sastojaka koja nam po ukusu najviše odgovara. Dekorisali smo ih nutella namazom i twix čokoladom. Ako se odlučite za pripremu, a sigurni smo da hoćete, evo kako smo ih mi pripremiti.

Twix mafini sa čokoladom i nutella namazom

Twix mafini sa čokoladom i nutella namazom
Twix mafini sa čokoladom i nutella namazom

Recept:

2 jaja, 144 gr kristal šećera, 170 ml neutralne pavlake (tečne pavlake), 120 ml mleka, 120 ml ulja, 230 gr brašna T 55, 60 gr kakao praha 1,1/2, kašičica praška za pecivo, 1 kašičica sode bikarbone, Kapljice čokolade i nutella namaz (količina po želji). Trebaće vam i modla i papirne korpice za mafine.

Twix mafini sa čokoladom i nutella namazom

Priprema:

Jaja umutiti penasto uz dodatak šećera. Dodati sve tečne sastojke, sjediniti mešajući žicom za mućenje. Dodati sve suve sastojke i sve sjediniti mikserom. Papirne korpice stavite u modle. Kašikom za sladoled stavljati smesu do polovine korpica, odozgo staviti kapljice čokolade. Peći u zagrejanoj rerni na 185°, 10-15 minuta. Pečene mafine izvadite iz rerne, ostavite da se ohlade i svaki mafin premazati manjom količinom nutella ili nekog drugog nugat namaza i dodati jedno parče Twix čokolade.

Twix mafini sa čokoladom i nutella namazom
Twix mafini sa čokoladom i nutella namazom

Twix mafini sa čokoladom i nutella namazom

Savet plus:

Papirne korpice za mafine ne puniti do vrha, jer će prilikom pečenja mafini narasti i smesa iscureti. Pečene mafine možete napuniti i nutella ili nekim drugim namazom, ili pak, karamelom, tako što ćete ih izdubiti u sredini, napuniti, zatvoriti, premazati nutella namazom i dekorisati twix čokoladom.

Uživajte i prijatno!

Autor: Sunčica Stanković

Ig profil: mesfoliesculinaires

 

Ostvarenje želje vs zadovoljavanje potreba

0

Ostvarenje želje vs zadovoljavanje potreba. Jako bitna tema kojom želimo da pokrenemo razmišljanje kod naših dragih čitalaca. Uz pomoću kojeg će olakšati sebi na neki način, možda će sebi razrešiti neke nedoumice ili dileme. Današnja tema se dosta često u narodu ne razume ili se neadekvatno posmatra i tumači.

Ostanite sa nama do kraja teksta da vidite da li ćete naći neke korisne informacije. Tema je smislena i verujemo da će vam služiti na dobro.

Ostvarenje želje vs zadovoljavanje potreba

Postoji enormna razlika između želje i potrebe. Rećićemo koja je, objasnićemo iz čega se sastoji, objasnićemo kako se uočava na svakodnevnim primerima iz života.

Ljudi često od svojih želja prave potrebe i to onu vrstu potreba koja se mora zadovoljiti da bi se preživelo a nisu svesni da se potrebe zadovoljavaju iz velikog energetskog nedostatka.

Ostvarenje želje vs zadovoljavanje potreba
Ostvarenje želje vs zadovoljavanje potreba

Od potreba stvaraju želje, a nisu svesni da su im potrebe tu da bi opstali, a želje su tu bi se unapredili.

Želja kao takva se može ostvariti iz energije dovoljnosti i sama po sebi je plus i dodatak za sreću nije uslov. Ona nema za zadatak da popravi nešto već da stvori efekat i kvalitet nečemu što je već dobro i lepo.

Samim tim bez materijalnog ostvarenja neke želje ne znači da ima kolapsa zato što materijalno ostvarenje želje nije uslovljeno preživljavanjem. Dok bez zadovoljavanja potrebe ima kolapsa zato što je zadovoljavanje osnovne potrebe uslovljeno preživljavanjem.

Ostvarenje želje vs zadovoljavanje potreba

Zato što čovek ne može da bude bez kiseonika, a da zamisli da ima kiseonik umreće posle nekoliko minuta jer njegovo telo ne oseća da ima kiseonika. Tako vam je sa svim osnovnim  potrebama kao što su potreba za hranom, vodom i slično.

Međutim čoveku koji nije srećan možeš reći, zamisli da si srećan kako se osećaš? Šta radiš dok si srećan? On samim zamišlja je toga može da oseti novu energiju i promene u svom telu, jer su mu njegove misli stvorile emociju, a emocija je stvorila telesnu reakciju i čovek je doživeo ono što bi doživeo i da mu se želja ostvarila.

Želja se ne mora fizički materijalizovati ni ostvariti da bi se osećali kao da jeste.

To je osnovna razlika između želje i potrebe.

Ostvarenje želje vs zadovoljavanje potreba
Ostvarenje želje vs zadovoljavanje potreba

Potreba je jednako neki bitan nedostatak unutar nas, a nedostatak ako se ne zadovolji uvek će biti nedostatak.

Želja je nešto u čemu možemo živeti komforno, ispunjeno kroz njeno ostvarenje i čak i kada ona nije još uvek ostvarena. To je ono što ljudi nepravilno tumače.

Trebate posmatrati svoje unutrašnje osećaje i senzacije da bi ste znali da li je to vaša želja ili potreba.

Ostvarenje želje vs zadovoljavanje potreba

Ako vam neki osećaj dolazi iz nedostatka onda vam je to verovatno potreba. Ako vam neki osećaj dolazi iz osećaja dovoljnosti bez obzira na sve trenutne okolnosti onda je to verovatno želja.

Ako želite da vidite gde ste sa svojim željama i potrebama istražite hijerarhiju potreba Abrahama Maslowa. On je osnovane egzistencijalne potrebe podelio u pet grupa: fiziološke potrebe (disanje, voda itd.), sigurnost (telesna, zdravstvena itd.).

Ako vas zanima istražite ostale grupe i saznajte koje su to potrebe svrstane u njima, sve ostalo što trebamo, a što je izvan tih navedenih potreba su želje, a ne potrebe. Treba znati kad postoji unutrašnji osećaj zato što je potreba, a kada postoji unutrašnji osećaj zato što je želja. Zato što se ne ostvaruju na isti način.

Autor: Milica Đorđević