3 suplementa koja će vam pomoći da pobedite nesanicu. Nesanica je problem današnjice. Veliki broj se susreće sa ovim problemom. Najčešće su to žene, nešto manje muškarci. Savremeni način života često sa sobom nosi stres, depresiju, brigu, opterećenost što dovodi do visokog nivoa nesanice. Koji karakteriše teškoćama u uspavljivanju, održavanju sna ili ranom buđenju sa nemogućnošću ponovnog spavanja.
Stres je jedan od glavnih krivaca za nesanicu u današnjem društvu. Brzina života, zahtevi na poslu, porodične obaveze i direktna povezanost putem tehnologije stvaraju stalni pritisak na pojedinca, često ga sprečavajući da se opusti i mirno zaspi.
3 suplementa koja će vam pomoći da pobedite nesanicu
Konstantnost izlaganju ekrana poput pametnih telefona i računara, može poremetiti prirodni ciklus spavanja zbog plavog svetla koje inhibira lučenje hormona melatonina, koji je ključan za regulisanje sna.
Moderni način života, često podrazumeva nepravilne obrasce ishrane i nedovoljno fizičke aktivnosti što dodatno može doprineti nesanici. Ishrana bogata kofeinom i šećerom može poremetiti ravnotežu tela i otežati spavanje.
Nesanica može imati ozbiljne posledice po zdravlje i dobrobit pojedinca. Nedostatak sna može dovesti do umora,smanjenje koncentracije, i pamćenja, povećanog rizika od depresije i anksioznosti, kao i drugih zdrastvenih problema poput hipertenzije i dijabetisa.
3 suplementa koja će vam pomoći da pobedite nesanicu
U borbi protiv nesanice, važno je uspostaviti zdrave rutine spavanja i pronaći strategije za smanjenje stresa. To može uključiti praktikovanje tehnika opuštanja, medijacije ili dubokog disanja, ograničavanja izloženosti ekranima pre spavanja, usvajanja redovnih obrazaca spavanja, i vođenje zdravog načina života koji uključuje balansiranu ishranu i redovnu fizičku altivnost.
Neki od suplemenata: Melatonin B6, Esi Melatonin, Strong Nature antistres, Sinefarm kapi valerijana, Dormirin rapid.
Pre upotrebe konsultovati se sa lekarom ili farmaceutom!
3 suplementa koja će vam pomoći da pobedite nesanicu
Melatonin je prirodni hormon koji reguliše vaš unutrašnji sat, pomažući vam da brže zaspite i bolje se odmorite. Uz suplement melatonina, lako možete poboljšati kvalitet sna i probuditi se osveženi!
Valerijana je poznata po svom umirujućem dejstvu, pomažući vam da se opustite i smirite na potpuno prirodan način. Savršena za one trenutke kada vam je potrebno malo mira i balans.
Ako vam je san nemiran ili ga teško postižete, Dormirin Rapid je tu da vam pomogne! Ovaj dodatak sa melatoninom i biljnim ekstraktima pomaže vam da lakše zaspite i osigurate kvalitetan odmor. Zaboravite na nesanicu i probudite se puni energije!
Pre upotrebe konsultovati se sa lekarom ili farmaceutom!
Autor: Lena Marković
