Home Blog Strana 395

KOLUMNA: „USLOVLJAVANJE“

0

Postavljanje uslova i pravila je na mnogim mestima neophodno. Naravno, to nije nužno uvek loše, sasvim je prihvatljivo to da se na poslu, kulturnim i javnim ustanovama znaju neka pravila koja se moraju poštovati… Niko ne kaže da ne bi trebalo da postoje, kao što je sasvim legitimno da je npr. uslov za određeni posao to da imate kvalifikacije za radno mesto za koje se prijavljujete.

Međutim, neki ljudi su postavljanje uslova uveli u svoj svakodnevni život. Tako će vam postaviti određene uslove koje morate ispuniti kako bi vas voleli, poštovali, da bi vam ostvarili neku želju, pomogli u nečemu i sl. Naravno, to su uslovi na koje ne treba pristajati!

Svakako je lakše to reći nego uraditi, ali zaista, ako nekoga volite, a taj neko od vas traži, recimo, da zapostavite prijatelje i posao kako biste bili zajedno – to je jedno veliko NE! U takvim i sličnim situacijama, ne treba da postoje nikakvi uslovi i ne treba da se radi ni po kakvim pravilima. Ljubav, prijateljstvo i poštovanje, ako zaista postoje, ne zahtevaju od vas ništa!

Sve za šta treba da se pravdate, ponižavate, dokazujete – nije iskreno osećanje. Nisu vam prijatelji oni koji su tu za vas sve dok ste spremni da im pomažete i izlazite u susret, a kada to niste u mogućnosti – okrenu vam leđa. Isto tako vas ne voli onaj koji je dobar prema vama samo onda kada vam se čitav svet vrti oko njega, a čim ne bude tako – naljuti se i ode. To su klasični manipulatori i koristoljubive osobe koje ne zaslužuju ni minut vašeg vremena.

Zato ne pristajte na uslove koje vam postavljaju oni koji se pretvaraju da vas vole bezuslovno, ne trošite svoju ljubav na one koji ne znaju da vole. Rečenica „ja te volim, ali…“ nikada ne ukazuje na nešto dobro, nikada nije pravi pokazatelj ljubavi. Ako posle tog ALI usledi: „moraš to i to“; „promeni kod sebe nešto“, „nemoj tako, radi onako“ i slično – to je uslovljavanje, a ne ljubav, ne odanost i ne prijateljstvo.

Pružajte ljubav bezuslovno, radite iskreno i očekujte isto to i od drugih, ne pristajte na to da igrate po tuđim pravilima jer niste manje vredni od drugih.

Autor: Bojana Krkeljić

RADOZNALOST U FUNKCIJI ZNANJA

0

„Znatiželja je podstakla prve mislioce na filozofsko posmatranje života. Njihovo čuđenje u početku odnosilo se na teškoće koje su se prve prikazale njihovom umu. A primetiti neku teškoću i začuditi se, znači priznati sopstveno neznanje. Iz tog razloga čak je i ljubav prema mitu, u nekom aspektu, ljubav prema filozofiji jer je mit skup čudesnog.“

Istina i saznanje mogu da se definišu i kao nešto više, ali takođe i kao nešto manje od same nauke. Jedini razlog zašto su ova dva pojma nešto manje od nauke je to što se oni ne mogu ni na kakav način dokazivati, a razlog zašto su nešto više od toga je to što oni govore o opštem smislu svega, dakle o pitanjima pred kojima nauka zastaje.

Ogledalo samoživosti

Čovek živi kroz mnogo različitih dualnosti koje su samo deo njegove svesti, deo njegove podeljene slike sveta, a ne vidi onu koja mu je data, pre svega, da je iskustveno razume. To je ujedno odgovor na neprimerene komentare o eventualnoj dozi samoživosti koju svako poseduje. Ako sebe ne pogledaš u ogledalo i ako u njemu nema dobrote i radosti pa kako se to onda može prepoznati u nekom drugom ?!

Lična ubeđenja svakog pisca pokušavaju da dođu do nagog tela Istine, a koja se odnosi na mentalnu magiju, skidajući svaki sloj postepeno i mukotrpno. Poenta je odbaciti sve te iznošene slojeve koji su prirasli uz srce i predstaviti jednostavnu, prirodnu istinu do koje svako mora doći na neki (svoj) način.

Kako preneti poruku koja već duže vreme traži da se izrazi ?! Snažna poruka elementarne energije i one iskonske snage. Pa da se pokuša izložiti, u onoj svojoj jednostavnosti, gde neće biti velova vazdušastih teorija mističnih pristrasnosti.

Upravljanje mentalnim energijama

Savremeni pisci razvili su mnoge privlačne teorije kako bi približili fenomen upravljanja mentalnim energijama. Iako su sve te teorije lukavo zamišljene, mnogi koji pokušavaju da ih dosegnu na kraju odustanu jer uzalud pokušavaju pomiriti suprotna gledišta jedne stvari, odnosno Istine.

Zar svim inteligentnim posmatračima nije jasno da veliki majstori koriste istu prirodnu silu, uprkos protivrečnim teorijama, kao i to da se efekti postižu uprkos nekim tamo gledištima, pre nego zahvaljujući njima ?!

Rečnik prvobitnog mislioca

Možda je najbolji način da se približi sve to, da se pogleda u rečnik. Uvek je dobro imati na umu položaj prvobitnog mislioca, kako je on gradio čvrst temelj svojoj ideji. Tako se stiče određena prednost- uvek se dobija nova misao iz fabrike Uma. Na taj način može da se vidi ideja oslobođena od priraslica koje su joj kasnije, vremenom, dodate.

Ako i mozak i baterija mogu da konvertuju ili transformišu energiju, koja već postoji u univerzalnom obliku onda su oboje u stanju da generišu strujanja sila koja su u stanju da izazovu promene u drugim supstancama.

Jer sve što postoji “oseća“ i “odgovara na taj osećaj“ čak i najmaterijalniji oblici- dokazano naukom. Dakle u svakom atomu postoji Um i mehanizam uma  i sve se dalje razvilo odatle. Sve je to dobro složeno u jednu misao:

    Rođen si sa potencijalom. Rođen si sa dobrotom i verom. Rođen si sa idealima i snovima. Rođen si sa krilima. Nauči da ih koristiš…. A koji svoj potencijal ti koristiš ?

Autor: Ivana Živanić

 

 

 

 

 

 

ZAVET

Položila sam ovaj test, rekoh ti da hoću, naučila sam. Doteralo cara do duvara, do ivice ponora da bih se dozvala pameti. Hvala ti za ovu divnu ocenu, hvala ti za život koji si mi poklonio. A sada… drugačije će ići sve i drugačije ću živeti. Hodala sam po ivici, bilo je teško balansirati i krotiti dane duge dva milimetra. Ja sam odabrala brojeve, ukrala za sebe jedinice, za manifestaciju i sreću, vukla sam asove iz olindranih rukava. Pamtim tog anđela i njegove presude, pamtim svetla na plafonu i zveckanje mojih zuba. Kako si me naučio o Svetinjo da jednim udarcem ubijam više muva. Ubila strah, makla se sa ivice ponora i uspela da strpljivo sve to sačekam,hvala ti. Ti si meni ostavio izbor i ja sam odabrala život. Izabrala sam sebe i baš na tom ponoru, njihajući se i lomeći misli kao rebra, dala sam sebi zavet. Ne Bogu,ne anđelu,samo sebi. Oporavljam duh u miru i tišini, vratiću se jača nego pre. Telo ću vremenom ojačati još je ranjivo i krhko, bitno je da imam volju nesalomivu i ključ uspeha zvan strpljenje. Ništa mi više nije bitno, nikakve ovozemaljske gluposti, ništa osim moje porodice. Prašina neka pada, neka kiša prlja i kvasi prozore, neka su razbacane stvari i gomila posuđa ,jednostavno prednost imam ja i moji ukućani, a sve ostalo neka čeka i ja sam čekala da neko odozgo meni dozvoli da živim. Sećam se momenata kada sam bila u nekoj drugoj dimenziji, shvatila sam gde se trošim uzaludno, okrenula sam se sa ivice ponora i zagrlila svoj život i svoju decu.

Ma neću da vas čujem da kukate, ejjjj…… jedna sam ostala, bila plavljena, trpela gladna, rađala tri puta, tri groba oplakala, hrabro ušla u drugi brak, ma neću da mi kukate , neću da vas slušam. Dobila sam novi život i to ću iskoristiti kao nagradu a ne kao patnju. Pošto sam sada sebi bitna i ostali meni biće bitnji, ali ne svi. Ostali koji nisu u mom fokusu osetiće svoju nebitnost u mojim očima. Ja sada spremam diplomski i videćeš oduševiću te ovaj put. Polako i smireno jačam volju,veru i ljubav. Zavet koji sam dala je tajna, a tajne se ne govore drugima da bi se ostvarile. Abrakadabra da kažem Stormu,Tajni i Bojanu, mojim čuvarima. Hvala moćima univerzuma i svoj dobroj energiji koju privlačim i koja me čuva. Jedno veliko BRAVOOOO, za moj šokirani mozak i izmučeno telo. Hvala ti što si mi dao šansu i što me nisi prerano odvojio od moje porodice. Vidimo se kada diplomiram da mi čestitaš i da mi se potpišeš na onoj crti debeloj dva milimetra. Verujem u čuda!

Autor: Sanja Radojković Đurđević

NOVI SINGL LENE KOVAČEVIĆ PRED PRAZNIKE – EMOTIVNA BALADA „POŽURI“

0

Lena Kovačević je objavila novi singl pod nazivom ”Požuri”. U najpozitivnijem smislu Lena nastavlja da pomera granice i donosi nam emotivnu baladu za koju sa pravom možemo reći da predstavlja pravo osveženje na našoj muzičkoj sceni.

Kompozitor i tekstopisac pesme “Požuri” je Vladimir Danilović, aranžer Darko Dimitrov. Ovo je pesma koja je nastala u dahu zajedničke energije tima sa kojim Lena poslednjih godina kreira singlove, a u susret album koji je u pripremi za izdavačku kuću Magic Records.

Kao i do sada, kada su u pitanju Lenini singlovi, prvo se predstavlja audio verzija, a spot stiže kao poklon za praznike koji su pred nama.

Pesma “Požuri” može se čuti na ovom linku:

 

Pored novog singla, Lena do kraja godine nastupa na koncertima u inostranstvu, a već u subotu 7. decembra održaće treći raspodat koncert u Nemačkoj ove godine, na kome nastupa uz simfonijski orkestar i ansambl Josef & Friends, članove državnog operskog orkestra Braunšvajg.

Detaljne informacije o nastupima mogu se pronaći na Leninom zvaničnom Instagram nalogu:

https://www.instagram.com/lenakovacevic_official/

 

Redakcija

PLAN I PROGRAM ISHRANE I TRENINGA U CILJU SMANJENJA TELESNE TEŽINE

0

Svako želi da postigne željeni rezultat vežbanjem i zdravim načinom života, neko želi da smanji telesnu težinu i izgradi mišićnu definiciju, neko samo da izgradi mišićnu definiciju, neko da poveća mišićnu masu. Ono što je važno da taj rezultat postignemo zdravo, postepeno jer telo mora postepeno da se navikne na fizičku aktivnost i zdrav način života. Zbog toga moramo biti uporni, strpljivi i težiti ka cilju koji želimo postići. Da bismo smanjili telesnu težinu i izgradili definiciju pored plana i programa dobrog treninga, moramo obratiti pažnju na ishranu. Da biste skinuli 1kg masti potrebno je sagoreti 7.700 kalorija više nego što unesemo hranom.Ovo bi značilo da bi jednim laganim trčanjem osoba koja ima 70kg morala da trči 7,5h bez prestanka da bi sagorela toliko kalorija a pritom ništa da ne pojede. Znači da biste smanjili telesnu težinu nije dovoljno samo baviti se sportom,već je ishrana glavni faktor.

Program za smanjenje telesne težine bazira se na kardio treningu koji obuhvata: trčanje, vožnja bicikla, plivanje, brzo hodanje, džoging. U toku trčanja u zavisnosti od napora i telesne težine sagoreva se odredjeni broj kalorija. Program za mršavljenje će pomoći da sagorimo više kalorija nego što smo uneli u organizam hranom.Ovo pravilo je osnov mršavljenja i zove se KALORIJSKI DEFICIT. On podrazumeva da vežbate više, a jedete manje ili da kombinujete ova dva pristupa.  Naučna istraživanja su pokazala da ukoliko dve osobe trče istim tempom više će kalorija sagoreti osoba sa većom telesnom težinom.

ISHRANA U FAZI SMANJENJA TELESNE TEŽINE

Jasno je da ne može da se smrša samo fizičkom aktivnošću. Da bi smo smanjili telesnu težinu moramo da korigujemo i ishranu i izbacimo loše navike iz ishrane.U fazi smanjenja telesne težine program ishrane se bazira na smanjenju ugljenih hidrata i povećanju unosa proteina. Dakle ugljeni hidrati se postepeno izbacuju ili svode na minimum a proteini se povećavaju. Što se tiče načina unosa,obroke podeliti na 5 delova, tako da imate 3 obroka i dve užine.Na taj način ćemo ubrzati metabolizam i pravilnom ishranom doprineti smanjenju telesne težine. Evo jednog primera ishrane u toku jednog dana:

PONEDELJAK:

OBROK 1:

ovsene pahuljice sa bademom ili lešnikom

OBROK 2:

 150gr piletine,

60gr pirinča,

Salata

OBROK 3:

 150gr ćuretina,

salata sa maslinovim uljem,

šaka badema ili lešnika

OBROK 4:

 voće ( jabuka, jagode, banana)

OBROK 5:

2 cela kuvana jaja,

parče integralnog hleba

 

UTORAK :

OBROK 1:

4 belanca + jedno celo jaje,

30gr badema

OBROK 2:

 ovsene pahuljice (imaju nizak glikemijski index)

OBROK 3:

 150gr junetine sa povrćem + 50gr pirinča

 OBROK 4:

150 gr piletine + 50gr pirinča i dodati maslinovo ulje

OBROK 5:

2 tunjevine u komadima sa povrćem

 

SREDA :

 OBROK 1:

 4 cela jaja + povrće

OBROK 2:

voće ( banana, jabuka,jagode)

OBROK 3:

150 gr piletine + salata

OBROK 4:

 150 gr lososa + salata

OBROK 5:

proteinski šejk 30gr u 200ml vode

 

ČETVRTAK:

OBROK 1:

ovsene pahuljice + šaka badema

OBROK 2:

voćna salata

OBROK 3:

150 gr junetine + pirinač

OBROK 4:

2 tunjevine u komadima + salata

OBROK 5:

proteinski šejk 20gr u 200ml vode

 

PETAK :

OBROK 1:

čokoladno mleko ,banana, mešavina suvog voća

OBROK 2:

ovsene pahuljice sa mlekom

OBROK 3:

150gr piletine sa pirinčem

OBROK 4:

150 gr pastrmke

OBROK 5:

šaka košutnjavog voća

Od mesa preporučujem piletinu, ribu, junetinu. Za doručak kombinujte ovsene pahuljice sa mlekom ili jogrutom, kuvana jaja, od salata i voća dolazi u obzir sve, košutnjavo voće, unosite što više vode ili nezasladjeni čaj. Izbacite iz upotrebe gazirane sokove, alkohol, duvan, šećer, grickalice, beli hleb, slatkiše, masnu i prženu hranu… Prvo kad ustanete nemojte odmah jesti, popite čašu mlake vode da pokrenete metabolizam, zdrav i pravilan doručak je najvažniji. Greška je ako preskačete doručak. Kofein (kafa) dozvoljena je jedna dnevno, nemojte preterivati sa kafom.

Dozvoljene su supe, zeleni čaj umesto kafe, integralni keks umesto slatkiša, prirodno cedjeni sokovi umesto gaziranih pića, salate, voće, dosta vode.

 

SUPLEMENTACIJA: poželjno je koristiti proteinski šejk (možete izabrati po vašem ukusu koji ćete koristiti), vitamin C, Magnezijum (šumeće tablete), omega 3.

Znam da je teško promeniti loše navike, ali kad jednom počnete da se hranite zdravo, redovno trenirate,vidite i osetite rezultate nećete se više vraćati na stare loše navike, zato ništa ne gubite ako pokušate. Ja prva nisam pristalica striktnih i rigoroznih dijeta, ne očekujem to ni od vas.

Autor: Ivana Strahinjić, sertifikovani plesni trener i fitness instruktor

 

 

MOJ PUT KA ISCELJENJU – SIBIRSKO ZDRAVLJE

Prošlog vikenda sam bila na predavanju koje se održavalo u Beogradu u hotelu 88 rooms, jednog ruskog doktora, Pavla Rudina koji radi za kompaniju Siberian wellness. Predavanje je bilo interesantno, korisno i nije to bila puka reklama za proizvode Sibirskog zdravljua, već je govorio o činjenicama vezanim za ljudski organizam i zdravlje.

Govorio je o univerzalnim zakonima zdravlja i zdrave ishrane kojih se većina ljudi ne pridržava ili nikad nije ni čula za to.

Danas smo svi toliko zauzeti nekim bitnijim stvarima kao što je jurenje za poslom, za novcem. Skloni smo da pre „nahranimo“ svoj automobil kvalitetnim gorivom nego svoj organizam. Redovno održavamo stan čistim, a kada smo se poslednji put setili da  očistimo svoj organizam? Mislite da to nije važno?

E, pa grdno ste se prevarili!

Dr Pavel Rudin je svoje iscrpno predavanje počeo razgovorom o parazitima  koji su svuda prisutni i koji vrlo često nastanjuju naš organizam. Takođe, ti paraziti su odgovorni za mnoge bolesti i poremećaje kao što su:pad imuniteta, karcinom, autoimuna oboljenja, oboljenja kože itd.

Imaju uticaj na psihičko stanje kod čoveka- dovode do sindroma hroničnog umora, negativno utiču na čovečije ponašanje, izazivaju agresiju, depresiju…

Paraziti su veoma otporni, oni oko sebe formiraju cistu i kapsulu. Imaji pipke, kukice i mišiće uz pomoć kojih se kače na ljudski organizam. Visoko su otporni na spoljašnju temperaturu, na primer jaja čovečije gliste mogu da uginu na minus 27 stepeni, ali tek nakon 20 dana izlaganja tako niskoj temperaturi.

Vrlo su plodni, neki mogu tokom dana da izlegu dva miliona jaja, dakle množe se u kratkom vremenskom periodu, a neki od njih su hermafroditi.

Paraziti mogu da prevare ljudski imunitet, skrivaju se ispod maske drugih bolesti, mogu da izazovu glavobolju i još mnogo toga.

Ima ih svuda i postoje različiti putevi prodiranja u organizam. Postoje različite bolesti koje izazivaju paraziti, kao npr. Lajšmanioza (kožno oboljenje komaraca i stvaraju se rane koje ne mogu dugo vremena da zarastu; šistozomijaza ( južna, tropska bolest, napada jetru, creva, bubrege. Prenosi se putem kupanja ili korišćenjem zaražene vode); askaridoza (čovečija glista); filarioza (nastaje nakon ujeda komaraca i strada limfni sistem, otiču udovi); loaoya (afrički crv koji živi u oku), malarija (za malariju je karakteristično da svakih 30 sekundi umre jedna osoba od ove bolesti). Ima ih još, ali ne mogu sve spomenuti.

Preventiva od parazita je: prati ruke, prati voće i povrće, jesti termički obrađenu hranu, boriti se protiv glodara, ne piti vodu sa česme i otvorenih izvora, održavati higijenu kućnih ljubimaca i kućnog prostora, raditi savremenu dijagnostiku. Ali, sve ovo nije dovoljno kako bi se otarasili parazita, jer bez obzira na ličnu higijenu i higijenu prostora, nema garancije da ćemo se izlečiti i otarasiti od parazita.

Savremena medicina koristi sintetičke lekove u borbi sa parazitima, ali svi oni imaju nus pojave,  na primer Vermoks ima sledeće:

-mučnina i bol u stomaku, dijareja, alergijske reakcije, glavobolja, opadanje kose, cistitis, izaziva anemiju i smanjuje leukocite u krvi,  nekrozu pluća, jetre, bubrega…

Najbolje rešenje su proizvodi Siberian wellness-a- Paraklins,  koji sadrži ekstrate raznovrsnih lekovitih biljaka sa Sibira, kao na primer jasika, ekstrat sene, vratić, karanfilić koji deluju na sve vrste parazita- na pantljičare, metilje, valjkaste crve, deluju i na gliste koje se nalaze na putevima izlučivanja žuči. Imaju i antivirusno i antibakterijsko dejstvo.

Tu je i Limfosan  koji uspešno otklanja parazite iz creva.

ZAKON DOSLEDNOSTI

 

  1. faza-
  2. a) čišćenje organizma
  3. b) otklanjanje parazita i čišćenje organa od toksina
  4. faza- nadoknađivanje vitamina i minerala
  5. faza- obnavljanje imuniteta i rada organa.

 

ZAKON  INTERAKCIJE

 

Svi organi su međusobno povezani. Glavna greška zvanične medicine je u tome što se u praksi taj zakon ignoriše.Doktori znaju sve o toj povezanosti, ali u realnosti oni tu činjenicu ignorišu i leče samo jedan organ.

Dakle, kako biste bili zdravi neophodno je normalizovati rad svih organa u organizmu. Nije važno koju bolest čovek ima, jer kada su svi organi međusobno povezani, trebalo bi voditi računa o svim organima.

Predlog doktora je da radi preventive treba očistiti organizam dva puta godišnje, u proleće i u jesen i pridržavati se velikog posta , odn izbegavati u tom periodu masnu, prženu hranu, alkohol. Ako u tom periodu koristite antiparazitni program Siberian wellness-a, pomoći ćete jetri, ali i drugim organima.

 

ZAKON ISHRANE

 

-ne prejedati se,

-tanjiri bi trebali da budu mali,

-treba jesti ređe i samo onda kada ste gladni,

-zakon vremena: „Doručak pojedi sam, ručak podeli, a večeru daj neprijatelju“. Nakon 19 h ne treba jesti, jer želudac ne može da svari hranu u tom periodu,

-treba jesti polako,

– kada jedem sam i gluv i nem (ne gledati tv, ne razgovarati telefonom, ne čitati…),

-ishrana bi trebala da predstavlja zadovoljstvo,

-ishrana bi trebala da bude izbalansirana između belančevina, masti i ugljenih hidrata.

 

ZAKON VODE

 

-70 posto organizma e sastoji od vode, pa je važno kakvu vodu pijemo. Treba piti najmanje 2 l čiste vode u toku dana, dakle bez čajeva, supa, kompota i ne odjednom, već po malo.

-30 minuta pre doručka,

-najmanje jednom dnevno se tuširati samo vodom u toku čišćenja,

-korisno je kontrasno tuširanje,

-masaža,

– nakon parnog kupatila i saune treba ući u hladnu vodu.

 

Svojstva  proizvoda Siberian wellness:

-antioksidativna,

-obnavljaju rad organa za izlučivanje,

– omogućavaju izbacivanje toksina i štite organe,

-obnavljanje mikroflore,

– parazitarne, bakterijske i virusne invazije se mogu otkloniti.

 

Autor: Sanela Dimitrijević