Kako se koristi roler za lice? Donosimo vam predloge na koji način možete raditi masažu lica u kućnim uslovima. Postupci su laki i traju kratko. Najvažnije je od svega da će vaše lice izgledati jedrije, mlađe, dobiće na elastičnosti.
Kako se koristi roler za lice saznaćete u daljem tekstu.
Kako se koristi roler za lica?
Sve što je potrebno jeste malo vašeg vremena, par masažera i vaše vešte ruke. Igrajte se, uživajte i blistajte. Roler za lice pomoći će vam u ovoj izvrsnoj masaži.
Kako se koristi roler za lica?
Večita inspiracija ženama je Pinterest. Šteta je ne uskoristiti sve što on pruža, zar ne?
U nastavku pogledajte naše predloge i pišite nam koji vam najviše odgovara.
Kako pravilno koristiti roler za masažu lica?
Kako pravilno koristiti roler za masažu lica?
Kako se koristi roler za masažu lica?
Nadamo se da će vam neke od ovih masaža odgovarati.
Samopouzdanje je ključ uspeha u mnogim aspektima života, bilo da se radi o karijeri, odnosima, sportu ili ličnom razvoju. Bez samopouzdanja, teško je ostvariti željene ciljeve i doneti prave odluke. Srećom, postoje načini kako da radite na svom samopouzdanju i podignete ga na viši nivo.
U ovom tekstu ćemo podeliti pet korisnih saveta koji će vam pomoći da podignete svoje samopouzdanje.
Postavite realna i dostižna ciljeva
Jedan od najvažnijih koraka ka izgradnji samopouzdanja je postavljanje realnih ciljeva. Niko ne može biti uspešan ako postavi sebi nedostižne standarde. Postavite male ciljeve koji su ostvarivi, ali dovoljno izazovni da vas motivišu. Na primer, ako želite da postanete bolji u sportu, prvo naučite osnovne tehnike i pravila kik boksa ili nekog drugog sports kojim se bavite, i vežbajte redovno. Svaki mali napredak koji postignete biće vaša potvrda da možete postići više, a svaka nova pobeda, ma koliko mala bila, doprinosi vašem samopouzdanju.
TOP 5 saveta za podizanje samopouzdanja
Realni ciljevi ne moraju biti samo profesionalni. Takođe, možete postaviti lične ciljeve, kao što su rad na zdravlju, bolje upravljanje vremenom ili možete čak naučiti novu veštinu. Svaki ostvareni cilj podiže vašu unutrašnju sigurnost i podstiče vas da nastavite sa radom na sebi. Zapamtite, ključ je u malim koracima i kontinuitetu. Tako ćete izgraditi temelje samopouzdanja koje će biti čvrsti i dugoročni.
TOP 5 saveta za podizanje samopouzdanja
Brinite o svom fizičkom zdravlju
Vaše fizičko zdravlje direktno utiče na vaše mentalno stanje i samopouzdanje. Kada se osećate zdravo, vaša unutrašnja snaga raste, a samim tim i vaša sposobnost da se suočite sa izazovima života. Redovno vežbanje, uravnotežena ishrana i dovoljno sna pomoći će vam da se osećate energično i sposobno za suočavanje sa svakodnevnim problemima. To ne znači da morate da postanete profesionalni sportista, ali fizička aktivnost je ključna za povećanje nivoa endorfina, hormona sreće, koji poboljšavaju vaše raspoloženje i samopouzdanje.
Fizičko zdravlje takođe uključuje i emocionalnu dobrobit. Kada se osećate dobro u svom telu, bićete sigurniji u svoje sposobnosti i bićete spremni da preuzmete nove izazove. Pored toga, kada postignete fizičke ciljeve, kao što su izgubiti nekoliko kilograma ili postići bolju kondiciju, vaša unutrašnja sigurnost raste. Dakle, vežbanje nije samo korisno za telo, već i za vašu mentalnu snagu.
Razvijajte pozitivno razmišljanje
Samopouzdanje je vrlo povezano sa načinom na koji gledate na sebe i svet oko sebe. Ako stalno mislite negativno o svojim sposobnostima, samopouzdanje će vam biti narušeno. Naučite da prepoznate negativne misli i zamenite ih sa pozitivnim afirmacijama. Na primer, umesto da mislite „Nikada neću uspeti“, pokušajte sa „Mogu to, potrebno je samo vreme i trud“. Svaka pozitivna misao, ma koliko mala bila, doprinosi izgradnji samopouzdanja.
TOP 5 saveta za podizanje samopouzdanja
Dobar način za razvoj pozitivnog razmišljanja je i svakodnevna praksa zahvalnosti. Odvojite nekoliko minuta svakog dana da razmislite o stvarima na kojima ste zahvalni, bilo da se radi o malim stvarima ili velikim životnim dostignućima. Kada se fokusirate na pozitivne aspekte svog života, vaša unutrašnja snaga raste, a samopouzdanje se postepeno povećava. Svakodnevno praktikovanje pozitivnih misli omogućava vam da postanete otporniji na negativne uticaje i samokritiku, što je ključ za jačanje samopouzdanja.
TOP 5 saveta za podizanje samopouzdanja
Oblačite se za uspeh
Ono što nosite ima veliki uticaj na to kako se osećate i kako vas drugi vide. Kada se oblačite sa stilom i udobno, to pozitivno utiče na vaše samopouzdanje. Nema potrebe da kupujete skupu garderobu, ali oblačenje u skladu sa sopstvenim stilom i udobnošću može vam pomoći da se osećate bolje u svom telu. Ovaj savet je posebno važan u profesionalnim i društvenim situacijama, jer način na koji se oblačimo govori o tome kako se vrednujemo.
Oblačenje za uspeh nije samo vezano za odabir odeće, već i za fizičko ponašanje. Kada se oblačimo na način koji nam prija, držimo se uspravno, hodamo sa samopouzdanjem i ponašamo se kao da smo već uspešni. Takvo ponašanje privlači pozitivne reakcije i može vam pomoći da postignete željene ciljeve. Zapamtite, kada se dobro osećate u svojoj koži, to se odražava na vaše ponašanje, i vaša unutrašnja snaga postaje očigledna drugima.
Okružite se pozitivnim ljudima
Vaš krug prijatelja i kolega ima značajan uticaj na vaše samopouzdanje. Ako se stalno okružujete negativnim i pesimističnim ljudima, vaša unutrašnja sigurnost će biti narušena. Okružite se ljudima koji vas inspirišu, podržavaju i motivišu. Pronađite prijatelje koji veruju u vas i koji vas podstiču da budete najbolja verzija sebe. Oni će vam pomoći da zaboravite na sumnje i da se usmerite ka pozitivnim stvarima u životu.
TOP 5 saveta za podizanje samopouzdanja
Pozitivni ljudi ne samo da vas podstiču da ostvarite svoje ciljeve, već vam pomažu i da se oslobodite strahova i nesigurnosti. Kada imate podršku, lakše je suočiti se sa izazovima i verovati u svoje sposobnosti. Zapamtite, u životu ne morate biti sami. Okružite se ljudima koji vas podstiču da rastete i razvijate svoje potencijale.
TOP 5 saveta za podizanje samopouzdanja
Samopouzdanje nije nešto što dolazi preko noći, ali uz upornost, rad i disciplinu, možete postati osoba koja veruje u svoje sposobnosti. Uzimajući u obzir savete koje smo podelili, bićete na pravom putu da izgradite čvrsto samopouzdanje koje će vas voditi ka uspehu. Podsetite se da je samopouzdanje putovanje, a ne destinacija.
Svaki mali korak koji napravite, svaki postignuti cilj i svaka pozitivna misao čine vas snažnijim i sigurnijim. Sledite ove savete i uskoro ćete primetiti promene u svom životu i načinu na koji se odnosite prema sebi.
Svetska premijera filma „Vetre, pričaj sa mnom“ Stefana Đorđevića na 54. Međunarodnom festivalu u Roterdamu. Debitantski igrani film „Vetre, pričaj sa mnom“ reditelja i scenariste Stefana Đorđevića imaće svetsku premijeru na 54. Filmskom festivalu u Roterdamu, koji se održava od 30. januara do 9. februara u okviru takmičarskog programa Tiger Competition.
U filmu „Vetre, pričaj sa mnom“ Stefan se vraća kući kako bi sa porodicom proslavio bakin rođendan, po prvi put nakon smrti njegove majke Nece. Vođen željom da završi film o svojoj majci i da pomogne povređenom psu, povratak kući postaje početak njegovog putovanja ka isceljenju. Film je inspirisan stvarnim životnim iskustvima reditelja, a u njemu glume članovi njegove porodice, koji pomažu u završetku radova na Necinoj kamp prikolici.
Svetska premijera filma „Vetre, pričaj sa mnom“
Želja porodice da napravi ovaj film je želja da se Neca nikada ne zaboravi, ali više od toga je da se ne zaboravi odnos prema svetu, prema prirodi i prema nama samima. Razmišljanja koja je vetar podelio sa mamom, i koja mi kao porodica želimo da podelimo sa svetom“.
Povodom svetske premijere reditelj je izjavio: „Naše filmsko putovanje započinje na prestižnom festivalu u Roterdamu i nadam se da će publika imati sluha za priču o prihvatanju i oslobađanju. Velika je čast što je film uvršten u takmičarski program i s nestrpljenjem iščekujemo da ga prikažemo publici i da film nastavi svoje prikazivanje širom sveta“.
U filmu igraju Negrica Đorđević, Stefan Đorđević, Boško Đorđević, Đorđe Davidović, Budimir Jovanović, Ljiljana Jovanović, Marina Davidović, Vidak Davidović, Ana Petrović, Jana Mihajlović, Jakov Mihajlović, i pas Lija.
Svetska premijera filma „Vetre, pričaj sa mnom“
Stefan Đorđević je rođen 1987. godine u Boru. Upoznaje se sa svetom filma tumačeći jednu od dve glavne uloge u filmu „Tilva Roš“ Nikole Ležaića. „Tilva Roš“ je bio nominovan za Evropsko otkriće od strane Evropske filmske akademije. Završio je osnovne i master studije Kamere na Fakultetu dramskih umetnosti u Beogradu. Diplomirao je sa kratkim igranim filmom „Kamen u ruci“ u režiji Stefana Ivančića, koji je premijerno bio prikazan u ACID programu Kanskog filmskog festivala.
Svetska premijera filma „Vetre, pričaj sa mnom“
Svetska premijera filma „Vetre, pričaj sa mnom“
Režirao je kratki igrani film “Poslednja slika o ocu“, koji je selektovan na preko 50 internacionalnih festivala i nagrađen je na festivalima u Lokarnu, Sarajevu, Zagrebu, FAF-u i drugim. Kratki dokumentarni film „Portret umirućeg džina“ je prikazan na smotri Venecijanskog Bijenala arhitekture 2021. u sklopu srpskog paviljona i imao je premijeru na festivalu FIPA DOC.
Direktor fotografije na filmu „Vetre, pričaj sa mnom“ je Marko Brdar, montažeri su Tomislav Stojanović i Dragan von Petrovic, scenografkinja Dragana Baćović, kostimografkinja Biljana Grgur, snimatelj zvuka Bojan Palikuća, kompozitor Ivan Judaš, Julij Zornik je bio zadužen za dizajn i miks zvuka, Savina Smederevac je izvršna producentkinja, dok je Milica Tomović bila supervizorka režije.
Film je producirala Dragana Jovović, za producentsku kuću Non-Aligned Films. Pored nje, producenti su i Stefan Ivančić, Ognjen Glavonić i Stefan Đorđević (Katunga), a koproducenti Vanja Jambrović (Restart, Hrvatska), Jožko Rutar (SPOK Films, Slovenija) i Miha Černec (Staragara, Slovenija).
Svetska premijera filma „Vetre, pričaj sa mnom“
Film je podržan je od strane Filmskog centra Srbije i Ministarstva kulture Republike Srbije, Medija fonda Evropske unije, Slovenskog filmskog centra i Viba filma, Hrvatskog audiovizuelnog centra i švajcarskog fonda Vision Sud Est. U fazi post produkcije učestvovao je u okviru industrijskog dela programa Les Arcs Work in Progress gde je osvojio specijalno priznanje žirija, kao i u programu radionice First Cut Lab RE-ACT 2023.
Svetska premijera filma „Vetre, pričaj sa mnom“
Svetska premijera filma „Vetre, pričaj sa mnom“
Film „Vetre, pričaj sa mnom“ biće deo programa Tiger Competition, u kojem je poslednji put srpski film učestvovao 2021. godine, kada je prikazano ostvarenje Marte Popivode „Pejzaži otpora“. Takođe, 2012. godine, film Maje Miloš „Klip“ osvojio je glavnu nagradu ovog prestižnog programa.
Koji su najpopularniji trendovi u dizajnu kuhinje? Savremeni trendovi u dizajnu kuhinje predstavljaju savršenu ravnotežu između funkcionalnosti, estetike i inovacija.
Bez obzira na to da li osvežavate svoju trenutnu kuhinju ili krećete u kompletnu renovaciju, razumevanje aktuelnih pravaca u dizajnu može vam pomoći da stvorite prostor koji ne samo što izgleda moderno, već i olakšava svakodnevno korišćenje.
Koji su najpopularniji trendovi u dizajnu kuhinje?
U nastavku ćemo detaljno obraditi ključne trendove koji oblikuju kuhinjski dizajn, pružajući vam korisne savete i ideje za transformaciju vašeg prostora.
Multifunkcionalni prostori sa pametnim rešenjima za skladištenje
Sve popularniji koncept multifunkcionalnih kuhinja oslanja se na optimizaciju prostora kroz inovativna rešenja za skladištenje. Pregrade za kuhinjske fioke postale su neizostavan element savremenog dizajna jer omogućavaju bolje organizovanje posuđa, pribora i začina. Ove pregrade nisu samo praktične već i estetski doprinose urednosti i eleganciji kuhinje. Razmislite o personalizovanim pregradama koje se prilagođavaju vašim specifičnim potrebama – od odvajanja noževa do prostora za poklopce i začine.
Koji su najpopularniji trendovi u dizajnu kuhinje?
U ovom kontekstu, inspiracija za kuhinju i trpezariju može se pronaći u minimalističkom pristupu. Na primer, kuhinje otvorenog plana spajaju prostor za kuvanje sa trpezarijskim kutkom, stvarajući harmoničnu celinu. Uklapanje ormarića sa skrivenim fiokama ili police na izvlačenje doprinose funkcionalnosti bez ugrožavanja estetike. Ovako osmišljen prostor ne samo da će izgledati sofisticirano već će omogućiti lakšu organizaciju svih svakodnevnih potrepština.
Prirodni materijali i neutralne boje
Kombinacija prirodnih materijala i neutralnih tonova ostaje u centru pažnje kada je reč o savremenom dizajnu kuhinje. Elementi koji su proizvod obrade drveta, kamena i mermera unose toplinu i teksturu u prostor, dok boje poput bele, bež, sive i svetloplave stvaraju mirnu i prijatnu atmosferu. Prirodni materijali ne samo što su dugotrajni, već pružaju bezvremenski izgled koji se lako uklapa u različite stilove uređenja.
Koji su najpopularniji trendovi u dizajnu kuhinje?
Kuhinje sa drvenim frontovima u kombinaciji sa metalnim akcentima, poput mesinganih ručki ili čeličnih slavina, daju prostoru industrijski šik izgled. Osim toga, akcentovanje prirodnih tekstura kroz zidne obloge, radne ploče ili podne pločice stvara osećaj povezanosti s prirodom, što je posebno važno u današnjem urbanom načinu života. Kada birate materijale, vodite računa ne samo o estetici već i o njihovoj praktičnosti i otpornosti na svakodnevnu upotrebu.
Tehnološke inovacije u kuhinjskom dizajnu
Pametne kuhinje više nisu samo luksuz, već postaju standard u savremenom domaćinstvu. Integracija tehnologije u dizajn kuhinje omogućava lakše i efikasnije obavljanje svakodnevnih zadataka. Pametni uređaji, poput frižidera koji vas obaveštava o isteku namirnica ili rerne kojom možete upravljati putem mobilne aplikacije, postaju sve pristupačniji i korisniji.
Koji su najpopularniji trendovi u dizajnu kuhinje?
Pored uređaja, osvetljenje takođe igra ključnu ulogu u modernim kuhinjama. LED trake ispod ormarića pružaju praktično radno osvetljenje, dok se pametni sistemi rasvete mogu prilagoditi raspoloženju ili potrebama prostora. Na primer, jače osvetljenje za pripremu obroka, a prigušeno za prijatnu večeru u trpezariji. Tehnologija ne samo da unapređuje funkcionalnost kuhinje već doprinosi i energetskoj efikasnosti, što je značajno za dugoročne uštede.
Otvoreni prostori i minimalistički dizajn
Kuhinje otvorenog koncepta, koje se skladno uklapaju u dnevni boravak ili trpezariju, dominiraju savremenim trendovima. Ovaj pristup omogućava bolje iskorišćenje prostora, ali i stvara osećaj prostranosti i slobode. Minimalistički dizajn, sa čistim linijama i skrivenim detaljima, dodatno naglašava funkcionalnost i estetiku.
Uklanjanjem suvišnih elemenata i fokusiranjem na ključne detalje, stvara se prostor koji je jednostavan za održavanje i prilagodljiv različitim stilovima. Ormarići bez ručki, skriveni aparati i otvorene police doprinose urednosti i modernom izgledu. Ovakav dizajn idealan je za one koji žele spoj elegancije i praktičnosti, bez kompromisa.
Personalizovani dizajn sa unikatnim detaljima
Jedan od najvažnijih trendova u dizajnu kuhinje jeste personalizacija. Sve više vlasnika domova bira unikatne elemente koji odražavaju njihov lični stil. To može biti radna ploča od specifičnog kamena, ručno oslikane pločice, ili čak prilagođene ručke na ormarićima.
Detalji poput staklenih frontova sa osvetljenjem u unutrašnjosti ili otvorenih polica sa ukrasnim posuđem unose toplinu i autentičnost u prostor. Personalizovani dizajn omogućava da vaša kuhinja ne bude samo funkcionalna, već i prostor u kojem ćete se osećati prijatno i inspirisano. Unikatni detalji, prilagođeni vašim potrebama, obogaćuju prostor i čine ga jedinstvenim.
Koji su najpopularniji trendovi u dizajnu kuhinje?
Ekološki prihvatljiva rešenja
Ekološka održivost je sve značajniji aspekt modernog dizajna kuhinje. Korišćenje recikliranih materijala, uređaja sa niskom potrošnjom energije i sistema za odvajanje otpada postaje standard. Investiranje u kuhinjske aparate sa oznakom energetske efikasnosti ne samo da smanjuje račun za struju, već i pomaže u očuvanju životne sredine.
Osim toga, materijali poput bambusa ili recikliranog stakla pružaju moderan izgled i ekološku vrednost. Održiva rešenja u kuhinji nisu samo odgovorna, već i praktična, jer omogućavaju dugoročne uštede i smanjenje negativnog uticaja na okolinu. Ova praksa postaje prioritet za sve koji žele da kuhinju prilagode modernim standardima bez ugrožavanja prirodnih resursa.
Koji su najpopularniji trendovi u dizajnu kuhinje?
Trendovi u dizajnu kuhinje nastavljaju da evoluiraju, donoseći inovativna rešenja koja odgovaraju potrebama modernog domaćinstva.
Bilo da vas privlače prirodni materijali, pametna tehnologija ili multifunkcionalni prostori, važno je da svaki element prilagodite svom ukusu i načinu života.
Uz pažljivo planiranje i primenu savremenih trendova, vaša kuhinja može postati ne samo funkcionalno, već i estetski privlačno mesto koje ćete rado koristiti svakog dana. Za još korisnih informacija posetite naš sajt.
Psihološki uticaj karijere na porodični život. Porodica je temelj savremenog društva i ključni oslonac svakog pojedinca. Ona oblikuje ljude koji kasnije oblikuju zajednice i društva u celini. Njena važnost ne može se dovoljno naglasiti, jer zdravi porodični odnosi predstavljaju oslonac za emocionalnu stabilnost i lični razvoj svakog člana. Međutim, porodica se danas suočava s brojnim izazovima, posebno u vremenu kada se karijera visoko kotira na listi prioriteta mnogih ljudi.
Psihološki uticaj karijere na porodični život
Savremeni tempo života donosi sa sobom stres, pritiske i odgovornosti koji se često prelivaju iz poslovnog u privatni život. Negativne emocije koje akumuliramo na poslu retko ostaju iza vrata kancelarije ili zaklopljenog laptopa – one nas prate kući i mogu značajno uticati na naše odnose sa supružnicima, decom i drugim članovima porodice.
Psihološki uticaj karijere na porodični život
Prelivanje negativnog raspoloženja
Stres na radnom mestu često dovodi do prelivanja negativnih emocija na dom. Netrepeljivost, frustracija i razdražljivost, nagomilane tokom radnog dana, mogu izazvati konflikte, povlačenje ili narušavanje komunikacije u porodici. Članovi porodice, koji nisu direktni uzrok stresa, neretko postaju njegovi prvi „svedoci” ili, nažalost, „žrtve”.
Na primer, roditelj koji je doživeo pritisak na poslu može postati razdražljiv prema deci zbog naizgled banalnih stvari poput neurađenog domaćeg zadatka ili prosutog soka. S druge strane, supružnici mogu osećati udaljenost i nerazumevanje zbog povlačenja partnera koji pokušava da se emotivno „oporavi” od radnog dana. Takve situacije često dovode do osećaja izolacije, kako kod osobe pod stresom, tako i kod ostalih članova porodice.
Psihološki uticaj karijere na porodični život
Deca su posebno osetljiva na stres roditelja, iako često nisu svesna njegovog pravog uzroka. Kada primete tenziju ili konflikte među roditeljima, deca mogu razviti osećaj nesigurnosti, tugu ili anksioznost. Dugoročno, takve situacije mogu uticati na njihov emocionalni razvoj i oblikovati njihove buduće odnose.
S druge strane, zdrava reakcija roditelja na stres pruža deci model za suočavanje sa sopstvenim izazovima. Kada roditelji otvoreno govore o stresu, ali i demonstriraju mehanizme prevazilaženja – poput smirenog razgovora, fizičke aktivnosti ili zajedničkih aktivnosti u porodici – deca uče kako da se nose sa sličnim situacijama u svom životu.
Stres ne mora nužno da razara porodicu – ako se pravilno adresira, može i da poveže njene članove. Podrška supružnika u ovim trenucima deluje kao emocionalni amortizer, smanjuje psihološki stres i doprinosi jačanju međusobnog poverenja. Na kraju, brak nije samo partnerski odnos, već i timski. Kako bi se zajedno izborili sa stresom, supružnici mogu preduzeti nekoliko koraka koji će ojačati njihov odnos i smanjiti pritisak koji se stvara pod težinom poslovnih izazova:
Psihološki uticaj karijere na porodični život
Otvorena i iskrena komunikacija
Najvažniji korak u ublažavanju stresa jeste otvorena i iskrena komunikacija. Supružnici treba da podele svoja osećanja i izazove sa kojima se suočavaju na poslu, ali to ne znači da bi trebalo da se fokusiraju isključivo na negativnosti. Razmena osećanja o pozitivnim stvarima, kao i zajedničko razmatranje onoga što je dobro prošlo, može pomoći da se uravnoteže teže situacije.
Supružnici treba da razviju sposobnost da slušaju bez osude i da pruže podršku kada je to potrebno, čak iako ne mogu u potpunosti da razumeju sve aspekte posla partnera. Ponekad nije potrebno nuditi rešenja, već samo biti tu, kao emocionalna potpora. Ovaj oblik slušanja i razumevanja jača međusobnu povezanost i smanjuje emotivni pritisak.
Empatija i međusobno ohrabrivanje
Empatija igra ključnu ulogu u odnosima, naročito kada se partneri suočavaju sa stresom. Razumevanje da stres nije usmeren ka partneru lično, već je rezultat spoljnog faktora (poput stresa na poslu), može sprečiti nesuglasice i povećati međusobno poštovanje. Empatija omogućava partnerima da bolje reše nesuglasice i da se usmere ka rešenju, umesto da se stvore dodatni problemi zbog prekomernog stresa.
Pohvala i ohrabrenje mogu napraviti veliku razliku. Čak i kada se suočavaju sa izazovima na poslu, pružanje reči podrške može partneru pomoći da se oseća vrednovanim i voljenim. Ovi mali gestovi ljubavi podstiču emotivnu sigurnost u vezi i pomažu da se lakše suoče sa svakodnevnim stresovima.
Psihološki uticaj karijere na porodični život
Zajednički ciljevi koji smanjuju stres
Supružnici mogu raditi na zajedničkim ciljevima koji ne samo da ih povezuju, već im pomažu da se oslobode stresa. Kada partneri rade zajedno na nečemu što je važno za oboje, to stvara osećaj zajedništva i timskog duha. Na primer, planiranje zajedničkog odmora može pružiti izlaz iz rutine i stresa, a istovremeno stvoriti sretne trenutke koji će zbližiti par.
Zajednička aktivnost poput renoviranja doma ili planiranja budućnosti može biti korisna, jer se u tom procesu ne samo smanjuje stres, već se stvara prostor za kreativnost i zajednički rad. Kroz takve projekte, supružnici ne samo da rešavaju konkretne zadatke, već se osnažuju kao tim koji se oslanja jedno na drugo, što doprinosi boljoj emocionalnoj stabilnosti u braku.
Psihološki uticaj karijere na porodični život
Zajedničke fizičke aktivnosti
Fizička aktivnost može biti jedan od najefikasnijih načina da se smanji napetost i poveća energija. Supružnici mogu da zajedno vežbaju, šetaju ili idu na trčanje. Ovo ne samo da pomaže u smanjenju fizičkog stresa, već i u emotivnoj povezanosti. Fizička aktivnost oslobađa endorfine – hormone sreće – koji umanjuju stres i poboljšavaju raspoloženje. Ove zajedničke aktivnosti podstiču timsku saradnju i stvaraju emocionalnu ravnotežu.
Psihološki uticaj karijere na porodični život
Razumevanje potreba za privatnim vremenom
Iako je međusobna podrška ključna, takođe je važno da supružnici poštuju i potrebu za privatnim vremenom. Svaka osoba ima različite načine kako se opušta i resetuje nakon napornog radnog dana. Neki ljudi možda žele da se opuste uz knjigu, dok drugi preferiraju tišinu ili druženje sa prijateljima. Supružnici bi trebalo da priznaju i podrže ove potrebe, jer će to doprineti njihovoj emocionalnoj dobrobiti i smanjiti mogućnost da stres „prelije“ u odnos.
Psihološki uticaj karijere na porodični život
Prilagođavanje granica između posla i privatnog života
U današnjem svetu koji je prepun tehnologije, postavljanje jasnih granica između posla i privatnog života je ključno. Supružnici treba da dogovore vreme kada se potpuno isključuju od posla i posvećuju se samo sebi i svojoj porodici. Na primer, odlazak na zajedničku večeru bez telefona ili računara pomaže da se stvore trenuci samo za partnera i porodicu.
Psihološki uticaj karijere na porodični život
Porodica i karijera ne moraju biti u konfliktu, ali je važno osigurati da stres iz jednog segmenta života ne narušava drugi. Razumevanje sopstvenih emocija, postavljanje granica i negovanje podržavajućih odnosa mogu nam pomoći da ostvarimo harmoniju u oba sveta – i profesionalnom i privatnom.
Badnji dan kakav pamtim… Jutros sam se probudila vesela i nasmejana. I tako je od kada pamtim na Badnji dan. Ko me zna, zna da su mi Badnji Dan i Božić dva omiljena praznika. Sve mi tada miriše na ljubav, na sreću, na mir, na radost, na oproštaj… Na maminu kafu i bakinu vruću pogaču. Na smejanje uz porodičan ručak i večeru i muziku koja dolazi sa tv-a.
Badnji dan kakav pamtim…
Pomislim „Bože koliko sam bila srećna, a jedva sam čekala da odrastem“. I odmah mi krenu suze. Ali ne od tuge, već od neke neopisive radosti koju osećam kada se setim tog perioda mog detinjstva.
Badnji dan kakav pamtim…
Kada se setim kako tata unosi badnjak, a mi ga sa mamom dočekujemo na vratima nestrpljivi da što pre započnemo naše običaje. Oduvek volim sve naše običaje. Nekako su mi svečani, a posebno ovi za Badnji dan i za Božić.
Badnji dan kakav pamtim…
Postavljen veliki sto, prepun hrane koju svakako nećemo moći da pojedemo. Mama još uvek nešto završava na šporetu. Bata i ja postavljamo sto. Tata pali sveću… Mir, porodica, ljubav… Sve što nam je potrebno je tu. Ne treba mi ništa više.
Badnji dan kakav pamtim…
Tako je i danas. Hvala Bogu, sada smo svi u proširenom sastavu, i daće Bog da nas bude još više. Ja imam jednu čupavu glavicu, koja sada ima već 10 godina. Pa pomislim, Bože hvala ti na najvećoj želji koju si mi ispunio. Ta čupava glavica sada meni pomaže da postavimo sto i da sve bude na svom mestu.
Sve je isto, a opet tako drugačije. Pitam se da li će se i ona sećati svojih praznika sa nama, onda kada se uda, baš kao ja sada? Pitam se da li i ona jedva čeka da odraste? A ja bih volela da je zauvek samo moja devojčica.
Badnji dan kakav pamtim…
Badnji dan kakav pamtim…
Znam, sve je to život. I samo neka su nam najmiliji živi i zdravi i da što više praznika provedemo zajedno u zdavlju, sreći i veselju.
Srećan i blagosloven Badnji dan, Badnje veče i Božić!
