Joga nam pomaže da se oslobodimo stresa. Da svoje telo upoznamo na drugačiji način. Kada tome dodate i čarobne maske za oči od lavande, koje vam mogu pomoći i kod određenih zdravstvenih problema, onda ste naišli na savršeno rešenje za vaše probleme.

U ovom intervjuu sa Mr ph. specijalistom kozmetologije i joga učiteljicom Senkom Vojtečki možete pročitati šta sve to radi i na koji način može da vam pomogne @senkina_riznica

Možete li nam reći nešto više o svom obrazovanju i kako je vaš put od magistra farmacije do joga učitelja i terapeuta izgledao? Šta vas je inspirisalo da se posvetite holističkom pristupu lečenju?

Još za vreme studiranja sam išla na časove joge i mnogo mi je prijalo i uticalo na samo moje učenje.

Imam jedan interesantan primer kada sam polagala ispit iz biohemije i celu noć nisam spavala jer sam ponavljala pred ispit. Kada sam došla da polažem i stigla na red bila sam toliko umorna i nisam imala snage misleći da ću da odustanem. U jednom trenutku su mi prošle kroz glavu reči i stav iz joge da se ispravim, zatvorim oči, udahnem duboko i kažem sebi možeš ti to.

I naravno položila sam ispit. Ovo je samo jedna od situacija u kojoj mi je joga dala snage i motivacije za uspeh. Jednom prilikom nam je instruktorka joge rekla da akademija na kojoj je ona završila vrši upis studenata. U životu sve nađe svoj put. Tako sam i ja krenula putem učenja na Holističkoj akademiji Maya za joga instruktora, zatim učitelja i terapeuta.

Iz prve ruke sam osetila blagodeti joge i njen pozitivan uticaj na moje mentalno zdravlje i sposobnost suočavanja sa stresom. Primer koji sam dala o polaganju ispita iz biohemije je samo jedan u nizu situacija gde je joga značajno poboljšala moju koncentraciju, smirenost i otpornost. Shvatila sam da holistički principi joge, koji se ne fokusiraju samo na fizičke vežbe, već i na unutrašnju ravnotežu i emocionalnu stabilnost, mogu biti ključni u tretiranju raznih zdravstvenih stanja.

Uverenje da zdravlje nije samo odsustvo bolesti, već stanje kompletnog fizičkog, mentalnog i emocionalnog blagostanja, inspirisalo me je da nastavim sa holističkim pristupom i proširim svoje znanje na joga terapiju, čime mogu podržati pacijente na njihovom putu ka celovitom zdravlju.

Vaša ljubav prema jogi traje već više od dve decenije. Kako je vaša praksa joge evoluirala tokom godina, i šta vas je motivisalo da postanete učitelj i terapeut?

Moja ljubav prema jogi započela je pre više od dvadeset godina – 2003., i od tada se neprestano razvijala i transformisala. Jogu sam prvo doživljavala kao sredstvo za fizičku aktivnost i opuštanje, ali kako je vreme prolazilo, uviđala sam njene dublje aspekte. Postala mi je alat za samospoznaju, emocionalnu stabilnost i duhovni rast.

Volim da učim i unapređujem svoje znanje, što i radim tokom celog života. Učila sam od raznih učiteja i sa različitih akademija, tražeći nove načine da unapredim svoju praksu i znanje.

Trenutno pohađam školu digitalnog marketinga, jer me kreativni rad izuzetno inspiriše i omogućava mi da istražujem nove oblasti. Smatram da je učenje neprestani proces i dok god smo živi, trebamo se posvetiti unapređivanju svog znanja i veština.

Verujem da konstantno učenje i samousavršavanje omogućavaju da živimo ispunjen i produktivan život, donoseći korist ne samo sebi, već i zajednici oko nas. Kroz svoj rad kao joga učitelj i terapeut, trudim se da inspirišem druge da prepoznaju važnost holističkog pristupa zdravlju i samousavršavanju, što doprinosi njihovom ličnom razvoju i zdravlju.

Pored joge, bavite se i proizvodnjom 100% prirodne kozmetike. Kako ste se odlučili na ovaj korak, i šta vas inspiriše u kreiranju ovih proizvoda?

Nakon što sam završila osnovne studije na Farmaceutskom fakultetu, nastavila sam svoje obrazovanje kroz postdiplomske studije, specijalističke akademske studije iz kozmetologije. Kozmetologija je moja velika strast, koja se razvijala paralelno sa ljubavlju prema jogi. Oduvek sam imala posebnu ljubav prema koži i njenoj nezi, što me je inspirisalo da produbljujem svoje znanje u ovoj oblasti.

Prirodnu kozmetiku sam odlučila da pravim jer verujem u holistički pristup zdravlju i lepoti. Kada koristimo proizvode koji su potpuno prirodni, ne samo da brinemo o svom telu, već i o okolini. Smatram da je briga o koži integralni deo našeg celokupnog zdravlja i blagostanja, jer koža je naš najveći organ i prva barijera u zaštiti tela. Kreiranje kozmetičkih proizvoda omogućava mi da spojim farmaceutsko znanje sa kreativnošću, što je za mene izuzetno ispunjavajuće.

Pravljenje prirodne kozmetike me čini srećnom. Proces stvaranja ovih proizvoda je za mene terapeutski. Uživam u odabiru pravih sastojaka, njihovom mešanju i formulisanju, sve sa ciljem da proizvedem nešto što će korisnicima doneti radost i zdravlje. Moj pristup baziran je na nauci, iskustvu i ljubavi prema koži.

Inspiraciju za kreiranje prirodnih kozmetičkih proizvoda pronalazim u prirodi i njenoj sposobnosti da pruži sve što je potrebno za zdravlje i lepotu. Vodim se idejom da proizvodi koje kreiram ne samo da neguju kožu, već i poboljšavaju kvalitet života. Kroz svoju kozmetiku želim da ponudim ljudima prirodna i efikasna rešenja, koja će im pomoći da se osećaju lepo iznutra i spolja.

Jedan od vaših proizvoda je maska za oči koja kombinuje laneno seme i lavandu. Kako ste došli na ideju za ovaj proizvod, i koje su njegove glavne koristi za korisnike?

Ideja za ovu masku za oči došla mi je sasvim slučajno, dok sam čitala jedan tekst na internetu. Inspirisana prirodnim sastojcima i njihovim blagotvornim efektima, odlučila sam da spojim lepo i korisno i kreiram proizvod koji može pružiti višestruke koristi.

Unutar maske se nalazi jastuče punjeno tačno određenom koncentracijom lanenog semena i lavandinih cvetova.

Maska za oči od lanenog semena i lavande služi za opuštanje, meditaciju, ali i kao kozmetička maska. Njene glavne koristi za korisnike su sledeće:

Hladne obloge: Kada se maska prethodno 30-ak minuta hladi u zamrzivaču, može smanjiti izražene podočnjake, kesice ispod očiju i neutralisati crvenilo lica izazvano proširenim kapilarima. Takođe pomaže u saniranju manjih otoka na licu i telu.

Tople obloge: Zagrejana u mikrotalasnoj rerni (30-tak sekundi) ili na nekom drugom grejnom telu, maska može poslužiti kao prirodno medicinsko sredstvo protiv različitih bolova. Pomaže u ublažavanju glavobolje, migrene, glavobolje usled PMS-a, bolova u ušima, zubobolje, ili bolova izazvanih lošom cirkulacijom u mišićima. Tople obloge su korisne kod bolova u vratu koji su posledica dugotrajnog sedenja ispred kompjuterskih ekrana.

Infekcije očiju: Tople obloge se preporučuju kao dodatak terapiji kod infekcija očiju, jer toplota razlaže masnoće koje zatvaraju suzni kanal i pomaže da suzna tečnost cirkuliše.

Laneno seme unutar maske vrši blag akupresurni efekat na očne jabučice, doprinosi opuštanju očiju i smanjenju napetosti. Lavanda, poznata po svojim umirujućim svojstvima, dodatno podstiče opuštanje i pruža osećaj smirenosti.

Možete li nam objasniti kako akupresura funkcioniše i na koji način vaša maska za oči koristi ovu tehniku za opuštanje i poboljšanje zdravlja očiju?

Akupresura je drevna tehnika koja koristi pritisak na određene tačke tela kako bi se stimulisali prirodni procesi isceljenja i poboljšala energetska ravnoteža. Slična je akupunkturi, ali umesto igala, koristi se pritisak prstima, dlanovima, ili različitim alatima. Cilj akupresure je da oslobodi blokiranu energiju (poznatu kao „qi“ ili „chi“) i poboljša protok krvi, ublažavajući bol i napetost, dok podstiče opšte zdravstveno stanje.

Način na koji ova maska za oči koristi akupresuru za opuštanje i poboljšanje zdravlja očiju:

Blagi pritisak: Kada se maska za oči koja kombinuje laneno seme i lavandu koristi, ona vrši blagi pritisak na očne jabučice i okolne delove. Laneno seme unutar maske je dovoljno mekano da pruža ugodan, ali efikasan pritisak, simulirajući akupresurne tačke.

Poboljšanje cirkulacije: Blagi pritisak koji se vrši na očne jabučice i okolinu pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi. Poboljšan protok krvi može pomoći u smanjenju umora očiju, ublažavanju napetosti, i smanjenju otoka.

Opuštanje: Praksa akupresure na ovim tačkama podstiče opuštanje mišića i tkiva oko očiju, što može pomoći u ublažavanju glavobolje, napetosti i simptoma stresa. Pored fizičkog efekta, lavanda unutar maske ima umirujući miris koji dodatno podstiče mentalno opuštanje.

Podrška za oči: Toplina ili hladnoća (u zavisnosti od toga kako se maska koristi) pomaže u ublažavanju simptoma kao što su podočnjaci, kesice ispod očiju, crvenilo lica izazvano proširenim kapilarima, i manji otoci na licu. Kombinacija akupresure i temperaturnih efekata pruža sveobuhvatni tretman koji podržava zdravlje očiju.

Holistički pristup: Akupresurna tehnika koju pruža maska pospešuje unutrašnje ravnoteže i relaksaciju, čime korisnici dobijaju celovito iskustvo koje poboljšava njihovo opšte zdravstveno stanje.

Moj cilj je da kroz proizvode kao što je ova maska za oči prikažem kako jednostavne i prirodne metode mogu efikasno poboljšati zdravlje i dobrobit. Kombinovanje akupresure sa prirodnim sastojcima u maski pruža korisnicima ne samo fizičke benefite, već i holistički doživljaj koji promoviše zdravlje na više nivoa.

Pored svakodnevne upotrebe, spomenuli ste da se maske mogu koristiti tokom meditacije ili spavanja. Kako ove dodatne primene doprinose opuštanju i kvalitetu sna?

Maska za oči sa lanenim semenom i lavandom može biti izuzetno korisna tokom meditacije ili spavanja, doprinoseći opuštanju i poboljšanju kvaliteta sna na nekoliko načina:

Opuštanje tokom meditacije:

Fokusiranje uma: Tokom meditacije, nošenje maske za oči pomaže u eliminisanju spoljašnjih distrakcija, omogućavajući umu da se fokusira na unutrašnji mir. Laneno seme pruža blagi pritisak koji može delovati umirujuće na očne mišiće, dok miris lavande podstiče opuštanje.

Podsticanje smirenosti: Kombinacija pritiska i mirisa lavande može pomoći u induciranju stanja smirenosti, što je idealno za meditativne prakse. Ova opuštenost tela i uma omogućava duboko meditativno iskustvo i smanjenje stresa.

Poboljšanje kvaliteta sna:

Blokiranje svetlosti: Maska efikasno blokira svetlost, stvarajući tamnu i mirnu okolinu koja je pogodna za spavanje.

Termalni efekti: Kao hladna obloga, maska može pomoći u smanjenju podočnjaka i kesica ispod očiju, pružajući osećaj osveženja i čistoće. Kao topla obloga, deluje umirujuće na mišiće lica i povećava protok krvi, što može doprineti opuštanju i ugodnom snu.

Aromaterapija: Lavanda je poznata po svojim umirujućim i relaksirajućim svojstvima. Miris lavande tokom spavanja može pomoći da se postigne dublji i kvalitetniji san. Studije su pokazale da lavanda može imati pozitivan efekat na insomniju i opuštanje.

Holističke koristi:

Redukcija stresa: Kontinuirana upotreba maske tokom meditacije ili spavanja može pomoći u redukciji hroničnog stresa, poboljšavajući ukupno mentalno i fizičko zdravlje.

Rutina za san: Integracija maske u večernju rutinu može signalizirati telu da je vreme za odmor, podstičući kvalitetan san i bolji ciklus budnosti i spavanja.

Kako praktikovanje joge utiče na fizičko i mentalno zdravlje? Koje su najznačajnije koristi koje ste vi lično doživeli kroz svoju praksu?

Uticaj praktikovanja joge na fizičko zdravlje:

Povećana fleksibilnost: Redovno vežbanje joge pomaže u povećanju fleksibilnosti mišića i zglobova.

Poboljšana snaga: Joga može značajno ojačati mišiće, posebno kroz položaje koje zahtevaju balans i stabilnost tela.

Kardiovaskularno zdravlje: Određeni stilovi joge, kao što su Vinyasa ili Power joga, mogu doprineti poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja, povećavajući broj otkucaja srca i poboljšavajući cirkulaciju.

Redovna praksa poboljšava ravnotežu i koordinaciju, što je posebno važno kako starimo.

Uticaj praktikovanja joge na mentalno zdravlje:

Smanjenje stresa: Joga je izuzetno efikasna u smanjenju stresa i napetosti kroz tehnike disanja, meditacije i fizičke vežbe. Doprinosi smirenosti uma i emocionalnoj stabilnosti.

Poboljšanje koncentracije.

Redovno praktikovanje joge može povećati emocionalnu otpornost i sposobnost suočavanja sa izazovima.

Praksa joge može poboljšati kvalitet sna kroz opuštajuće tehnike disanja i meditacije.

Lične koristi koje sam doživela kroz svoju praksu:

Tokom godina, primetila sam značajno poboljšanje u svojoj fizičkoj snazi i fleksibilnosti.

Mentalna jasnoća: Joga mi donosi smirenost uma i poboljšava koncentraciju, posebno u stresnim situacijama.

Emocionalna stabilnost: Joga mi pomaže da se emocionalno stabilizujem i nosim sa svakodnevnim izazovima. Osećam se smirenije i balansiranije.

Bolji kvalitet života.

Joga nije samo fizička aktivnost, već stil života koji može pozitivno uticati na fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje. Kroz svoju dugogodišnju praksu, doživela sam mnoge koristi koje me motivišu da nastavim sa joga praksom i da podelim to znanje i iskustvo sa drugima.

Vaša porodica pruža veliku podršku u vašim projektima. Kako je njihova podrška oblikovala vaš profesionalni put, i na koji način sarađujete sa vašim mužem na zajedničkim projektima?

Porodična podrška ima ključnu ulogu u mom profesionalnom putu i uspehu. Moj tata, diplomirani inženjer hemije, bio je moja prva podrška kada sam započinjala svoje projekte vezane za proizvodnju prirodnih sapuna.

Nakon što sam upoznala svog muža, on je postao moj najveći oslonac i podrška u svim projektima koje pokrećem. Naša saradnja se temelji na zajedničkom angažovanju i doprinosu svakog od nas.

Porodična podrška uključuje i moju mamu koja pomaže oko prodaje proizvoda. Njena posvećenost i komunikacione veštine doprinose uspehu naše prodaje. Takođe, njegov tata pomaže u gajenju biljaka i održavanju bašte, što je ključni aspekt za dobijanje visokokvalitetnih prirodnih sastojaka za naše proizvode.

Sarađujući sa svojim mužem, uz podršku od mog oca i majke, i njegovog oca i majke, stvorili smo skladan tim u kojem se naše veštine i sposobnosti dopunjuju, omogućavajući nam da ostvarimo najbolje moguće rezultate. Ne smem da zaboravim I moje sestre koje su tu da promovišu naše proizvode, koriste i reklamiraju.

Koji su vaši planovi za budućnost u oblasti joge i proizvodnje prirodne kozmetike? Ima li novih projekata ili proizvoda na horizontu?

Moji planovi za budućnost u oblasti joge i proizvodnje prirodne kozmetike su uzbudljivi i uključuju nekoliko novih projekata i proizvoda.

Joga:

Širenje znanja: Planiram da nastavim sa obrazovanjem i unapređivanjem svojih znanja u oblasti joge, sa posebnim fokusom na joga terapiju i meditaciju.

Radionice i kursevi.

Trenutno gradimo novi joga studio u Vršcu,čime proširujemo naše objekte za držanje časova joge uživo. Ovaj studio će pružiti idealno okruženje za praktikovanje joge.Nastavićemo sa održavanjem časova joge online, kako bi naši programi ostali dostupni svima, bez obzira na lokaciju.

Reiki: Moj tata je reiki učitelj, i razmatram mogućnost širenja znanja u tom pravcu, uključujući reiki kao dodatnu praksu uz jogu.

Proizvodnja prirodne kozmetike:

Trenutno radim na razvoju novih proizvoda koji će kombinovati prirodne sastojke sa inovativnim formulacijama. Na horizontu su tri atraktivna proizvoda, ali neka to za sada ostane tajna dok ne budu zvanično lansirani.

Uz neprestanu podršku moje porodice i veru svih korisnika u naše projekte, nastavljamo da rastemo i razvijamo se, donoseći inovacije i kvalitetne proizvode koji poboljšavaju život i zdravlje naših korisnika.

Na kraju, šta biste poručili ženama koje žele da integrišu jogu i holistički pristup zdravlju u svoj svakodnevni život?

Moja poruka svima koji razmišljaju o praktikovanju joge i korišćenju prirodne kozmetike je da se upuste u ovaj predivni put samousavršavanja i brige o sebi. Joga i prirodna kozmetika nude mnoge beneficije koje mogu značajno poboljšati fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje.

Prednosti joge:

Fizička snaga i fleksibilnost.

Mentalna jasnoća: Joga pomaže u smanjenju stresa, poboljšanju koncentracije i emocionalne stabilnosti.

Integracija joge u svakodnevni život može dovesti do boljeg ukupnog blagostanja.

Prednosti prirodne kozmetike:

Zdravlje kože: Prirodni proizvodi ne sadrže štetne hemikalije i pružaju nežnu, ali efikasnu negu kože.

Ekološki aspekt: Korišćenje prirodne kozmetike doprinosi očuvanju okoline i smanjenju negativnog uticaja na planetu.

Holistički pristup: Prirodna kozmetika omogućava integraciju zdravih rutina koje podržavaju celokupno zdravlje i lepotu.

Moja poruka:

Pozivam vas da istražite svet joge i prirodne kozmetike, da se posvetite sebi i unapredite svoje zdravlje i blagostanje. Joga će vam pružiti snagu, fleksibilnost i mir, dok će prirodna kozmetika negovati vašu kožu i doprineti vašem osećaju lepote i čistoće.

Primena za sve:

Važno je napomenuti da joga i prirodni kozmetički proizvodi nisu ograničeni ni na pol ni na godine. Muškarci takođe mogu imati velike koristi od praktikovanja joge i korišćenja prirodne kozmetike. Ova praksa je univerzalna, dostupna svima i može unaprediti život svakog pojedinca bez obzira na pol ili uzrast.

Za sve potrebne informacije možete pisati na instagram profilu senkina_riznica

Intervju obavila: Lidija Gajić