Premijera Max Original filma, koji je komedija, „Vikend sa roditeljima“ (The Parenting) biće 13. marta na Max striming platformi.
„Vikend sa roditeljima“, horor-komedija
Ova urnebesno zastrašujuća komedija prati partnere Rohana (Nik Dodani) i Džoša (Brendon Flin) koji planiraju savršen vikend izlet u prirodi kako bi upoznali roditelje.
Međutim, kako napetosti počinju da rastu između tradicionalnih Šeron (Edi Falko) i Frenka (Brajan Koks) i opuštenih Lidi (Lisa Kudrou) i Klifa (Din Noris), porodice ubrzo shvataju da je njihova iznajmljena kuća, kojom upravlja ekscentrična lokalna Brenda (Parker Posi), ukleta prisustvom 400 godina starog poltergejsta. Kad jedan roditelj postane potpuno opsednut, na mladom paru i njihovoj upornoj drugarici Sari (Vivijen Beng) je da ujedine porodice i zaustave zlo biće jednom zauvek.
„Vikend sa roditeljima“, premijera 13.03.
Da li možete da zamislite da ovakav film bude i horor i komedija?
Ono što je sigurno, potpuno ćete uživati, jer ćete se prepustiti čarima odličnog filma. Ipak, komedija je u pitanju, sa primesama horora.
Da li biste vi ovaj film pogledali tokom vikenda sa vašim roditeljima?
Ova komedija donosi glavne uloge glummcima kao što su: Nik Dodani (Rohan), Brendon Flin (Džoš), Brajan Koks (Frenk), Edi Falko (Šeron), Liza Kudrou (Lidi), Din Noris (Klif), Parker Posi (Brenda), Vivijen Beng (Sara) i mnogi drugi.
Reditelj je Krejg Džonson, scenarista Kent Sablet, producenti su Kris Bender i Džejk Vajner, a izvršni producenti su Ričard Brener, Kris Pen, Dejvid Neustater i Džared Ijan Goldman.
Zamislite da imate psa čiji je zadatak da čuva kuću. Sada taj pas čuje buku i oseća opasnost koja vreba ispred kuće. Da li će taj pas leći mirno da spava ili će uznemireno biti budan sve dok opasnost ne prodje?
Naravno da neće moći mirno da spava.
E! Jedan razlog nesanice je upravo ta situacija gde vaš mozak misli da postoji opasnost. I čuva vas, kao ovaj pas. Zato vaš mozak neće dozvoliti da utonete u san. Nego će nastojati da vas drži dubnima do god „opasnost ne prođe”. Važno je razumeti da i kada se jako brinete zbog nečega, ili ste jako uplašeni zbog nečega, vaš mozak to tumači kao opasnost po vaš život.
Dakle, ako se nađete u ovoj situaciji, vaš zadatak je da kažete svom mozgu da nema opasnosti. Ne juri vas lav da vas pojede. Na sigurnom ste.
Nesanica
Važno je napomenuti da vaš mozak ne razume negativnu formu rečenice, već se samo fokusira na reči. Na primer, ako kažete sebi, “nema opasnosti”, vaš mozak će samo uhvatiti rec “opasnost”, i osećaćete se uzrujano. Umesto toga, koristite potvrdnu formu da umirite svoj mozak. Recite “na sigurnom sam”.
U sličnoj situaciji se našla i moja klijentkinja Maja (ime je promenjeno radi zaštite identiteta klijenta). Nije joj bilo lako da zaspi i nije imala kvalitetan san. Tokom noći se budila oblivena znojem. U seansi RTT hipnoterapije njen mozak se vratio na scenu iz prošlosti, kada je imala samo 6 godina. Tada je morala da zaštiti mlađu sestru dok su se roditelji svađali i bacali stvari po kući. Nikada nije znala kada će svađa početi i stalno je morala biti na oprezu.
Nesanica
Takođe se vratila na još jednu scenu iz detinjstva u kojoj dolazi u bakinu kuću gde joj saopštavaju da je baka umrla. Kako je bakina kuća bila jedino sigurno utočište za nju i njenu sestru, ona tada usvaja osećaj da je nezaštićena, i potpuno u opasnosti.
Osećaj koji je usvojila u detinjstvu je ostao zaglavljen u njoj sve do odraslog doba. I to je bio razlog zašto njen mozak nije mogao da je pusti da mirno spava. Osećala se kao da opasnost vreba konstantno, i da mora biti na oprezu. Baš kao što se osećala kao devojčica.
Kada je u seansi promenila taj osećaj unutar sebe, i mozgu poslala poruku da je na sigurnom, već iste noći je spavala mirnim snom sve do jutra.
Kako se osloboditi nesanice
Vampiri izlaze kada padne noć
U današnje vreme se smatra normalnim da čitav dan jurimo negde bez predaha. Mislimo da kada sve završimo, onda ćemo se odmoriti. Onda ćemo posvetiti vreme sebi. Istina je da lista obaveza svakoga dana raste, kao kvasac. I pokušaj da sve obaveze “završimo” je kao pokušaj mačke da uhvati svoj rep, i tako se vrti u krug.
Nesanica
Poenta je, ako ovako živimo dugi vremenski period, naše telo i duša nisu srećni. Ali mi taj osećaj ignorišemo i potiskujemo duboko u sebe. Kao kada stavimo veliki kamen u kacu kiselog kupusa da sprečimo kupus da izadje na površinu, izvan vode. E tako mi gomilamo to nezadovoljstvo i tugu unutar sebe.
Dok ta osećanja ne postanu toliko jaka, i krenu da izlaze na površinu, kao erupcija.
To se često dešava pred spavanje i izaziva nesanicu.
Preko dana pokušavamo da pobegnemo od tih osećanja tako što zamajemo um gomilom obaveza. Ali uveče, kada konačno usporimo, naše telo i um žele da ih čujemo. Žele da shvatimo kako se zaista osećamo, kako bismo nešto preduzeli i osećali se bolje. Tada osećanja i goruća pitanja koja smo zanemarivali, izadju na videlo kao vampiri u noći.
Dakle, kako biste izbegli nesanicu, isplanirajte 10 minuta u toku dana kada ne radite ništa.
Sedite sa sobom i posmatrajte koja osećanja izlaze na površinu. Na primer, ako osećate tugu, pitajte sebe “šta je to što izaziva ovu tugu?”. Sačekajte da odgovor sam dodje. Zatim se pitajte “Šta mogu da preduzmem da se osećam makar malo srećnije?”. Pustite odgovor da sam dodje. I onda odlučite da to i uradite.
Ovim ćete sprečiti da ta goruća osećanja čekaju na red čitavog dana, eksplodiraju pred spavanje, i izazovu nesanicu.
Rešićete te goruće teme u toku dana, tako da ste uveče mirniji, i spremni za divan san.
Nesanica
“Nemam ja vremena za to”, možda ćete reći. Taj izgovor nema potporu. Jedino ako ste vi dobro, možete dobro izvršavati svoje obaveze.
Ako niste dobro, ni ono što radite neće biti dobro. Dakle, od vas sve kreće.
To nije pitanje vremena, nego pitanje prioriteta. A šta ćete vi staviti kao svoj prioritet?
Autor: Dragana Špica
Dragana Špica
Posle desetogodišnje karijere u investicionom bankarstvu u Londonu, Dragana Špica postaje Rapid Transformational Therapist i Hipnoterapeut u školi Marise Peer u Londonu. Ovom moćnom terapijskom metodom, koja objedinjuje hipnoterapiju, NLP, CBT i neuronauku, Dragana je i sama uspela da prevazidje izazove u karijeri i ljubavnim odnosima. Danas ona pomaže ljudima širom sveta, medju kojima su bankari, biznismeni, olimpijski sportisti, manekeni i glumci, da prevazidju emotivne probleme (npr. anksioznost, depresiju, strahove, zavisnosti, lose navike), životne izazove (npr. postizanje ciljeva, ljubavni odnosi, razvod, napredak u karijeri, prekomerna kilaza) ili da brže unaprede svoje veštine (npr. javni govor, igranje golfa, tenisa, donosenje odluka).
Kada žena čuje da je kao boginja, obično misli da je dobila najlepši mogući kompliment—što uglavnom i jeste slučaj. Ali ono što u tom trenutku ostaje neshavćeno jeste da boginje imaju svoje dobre, ali i loše strane. U svojoj knjizi „Boginja u svakoj ženi“ Džin Šinoda Bolen, američka psihijatrica i jungovska analitičarka, iznosi pozitivne i negativine karakteristike različitih tipova ličnosti kod žena koje povezuje sa sedam olimpijskih boginja i njihovom mitološkom ulogom.
Artemida—Boginja lova i meseca
Artemida—Boginja lova i meseca
Dok je bila mala i sedela u Zevsovom krilu, otac je obećao da će joj ispuniti bilo koju želju. Zatražila je luk i strele, čopor lovačkih pasa, nimfe za družbenice, divljinu kao svoju oblast i večnu čednost—sve joj je bilo dato. Ona je očeva ćerka sa izraženim muškim crtama, ali je isto tako jedina boginja koja je poznata po tome što je više puta dolazila u pomoć svojoj majci. Prvi put priliko rođenja njenog brata Apolona, te je tako ostala poznata kao pomoćnica u bolu koju bol ne dotiče.
Ona je boginja koja pomaže onima kojima je potrebna pomoć, ali i kažnjava one koji je uvrede. Tako je lovac Akteon prošao loše kada je naišao na nju dok se kupala u jezeru naga. Artemida ga je besna i uvređena, pretvorila u jelena, nakon čega su ga rastrgli njegovi sopstevni psi. Ova boginja nije neko ko razmišlja dublje o svojim postupcima, već sudi strogo crno-belo.
Njena kompetitivna priroda je snažna i u može da je uvede u nevolje. Tako je prihvatajući izazov Apolona da pogodi jednu daleku metu, ubila svog muža Oriona—jedinog muškarca kojeg je ikada volela—ne znajući da je to on.
Problem kod žena čija je ličnost slična Herinom arhetipu, unverzalnom obrascu ponašanja koji postoji u ljudskoj psihi, nastaje onda kad je partner optuži da je previše muževna, nakon čega zauzima prkosan stav iako je u dubini duše povređena.
Ukoliko je njena majka slaba, ovakav tip žene ulazi u sukob s njom, prezire je i nastoji da izbegne sličan, pripitomljen način života. Ima veliki prezir prema ranjivosti i zavisnosti od drugih jer ih vidi kao znake slabosti, a karijera joj je prioritet.
Žene sa arhetipom Artemide mogu imati niz veza koje funkcionišu sve dok muškarac održava emocionalnu distancu i nije uvek dostupan. Ljudi koji brinu o njoj mogu se osećati beznačajno i isključeno ili mogu biti povređeni i ogorčeni na nju.
Atina—boginja mudrosti i zanata, boginja ratnica
Atina—boginja mudrosti i zanata, boginja ratnica
Bilo je proročanstvo koje je govorilo da će Zevs jednog dana imati ćerku jednaku njemu u mudrosti i hrabrosti. Kada je njegova prva žena Metis ostala trudna, kako bi izbegao sudbinu, Zevs ju je progutao nakon čega je trpeo jake glavobolje. Iz njegove glave, potpuno odrasla, u zlatnom oklopu i uz snažan bojni poklič, rođena je Atina.
Ona je boginja koja vrednuje racionalno razmišljanje i simbolizuje prevlast volje i intelekta nad instinktima i prirodom. Vođenja razumom, a ne srcem, Atina je prisutna u gradu, jer za nju divljna treba biti ukroćena i podređena. Za razliku od Artemide, Atina teži poistovećivanju s muškarcima, uživa u društvu moćnih ljudi s autoritetom, ali bez emocionalne povezanosti, često postajući njihova desna ruka. Rođena je odrasla i predstavlja zrelu boginju, koja je pragmatična i lišena romantičnih i idealističkih pogleda.
Kao strateg, čija su taktička rešenja donela Grcima mnoge pobede, arhetip Atine prisutan je kod žena koje se ističu u muškim domenima poput nauke, vojske i inženjerstva. Živi za svoj posao i pošteđena je patnje koja dolazi s potrebom za drugima ili vezivanjem za njih. Atina ne saoseća lako, ne pokazuje ljubomoru ni bes. Starenje za nju nije problem, jer sa godinama postaje mudrija, uticajnija i moćnija, za razliku od drugih žena koje mogu osećati anksioznost i manju poželjnost.
Atinin oklop delimično simbolizuje Meduza, čudovište čiji pogled skamenjuje ljude. Kada je na poziciji moći, neempatična je i kritična prema slabostima, što može zastrašiti druge. Nesvesna toga, fokusira se na činjenice umesto na osećanja i ne vodi toliko računa o moralu, već o efikasnosti strategije.
Takve žene su prerano izbačene iz detinjstva i nikada nisu imale vremena da budu deca.
Hestija – boginja ognjišta
Hestija – boginja ognjišta
Ova boginja retko je prikazivana u ljudskom obliku; njeno prisustvo oseća se u vatri koja gori u srcu doma, hrama i grada. Ona simbolizuje arhetip mudre starice, a žene s Hestijinim karakteristikima doživljavaju dom kao sveto mesto, a stvaranje reda kao smislen čin – čišćenje prostorije za njih nije trivijalna stvar, već način da spoljašnji haos pretvore u unutrašnju harmoniju. Kroz svakodnevne zadatke, umiruju misli i pronalaze unutrašnji mir. Njihov dom odiše spokojem i postaje sigurno utočište.
Povučena je i tiha, ali u sebi nosi skrivene emocije. Često se oseća otuđeno od porodice, kako od roditelja, tako i od braće i sestara, a kada se suoči s teškoćama, povlači se u unutrašnji svet i nalazi utehu u samoći. Spoljašnja dešavanja ne utiču na njeno unutrašnje biće, niti joj je potreban muškarac da bi se osećala ispunjeno – čak i bez njega, njen život ne bi izgubio smisao ili svrhu.
Predstavlja arhetip Sopstva, dok njeno okruglo ognjište s plamenom podseća na mandalu, simbol celovitosti. Hestija nema ambiciju ni potrebu za moći, ne traži priznanje i ne zanima je kako će je drugi videti. Ne nosi personu, društvenu masku prilagođavanja, već je potpuno iskrena i dopušta drugima da vide ono što bi mnogi sakrili.
Na velikim okupljanjima oseća se nespretno i stidljivo, kao da nema šta da obuče.
Hera—Boginja braka, Kraljica Olimpa i Zevsova žena
Hera—Boginja braka, Kraljica Olimpa i Zevsova žena
Njen simbol je krava, slika koja je dugo povezana sa arhetipom Velike Majke, simbola koji podstiče rađanje, rast i razvitak. Ime naše galaksije Mlečni put potiče od Here, čije ju je mleko stvorilo kada se prolilo iz njenih grudi.
Ovu boginja simbolizuje osobu koja čezne da bude supruga; njeno postojanje je duboko pogođeno odsustvom muškarca, što izaziva veliku tugu.
Ženama sa Herinim arhetipom treba prestiž, poštovanje i čast koje brak nosi, i žele da budu prepoznate kao žena nekog važnog muškarca. Bez muža se osećaju besmisleno, što ih čini neverovatno otpornim na razvod. Ova žena nalazi ispunjenje čineći svog muža centrom svog života. Prvi prekidi mogu biti značajna emocionalna rana, a kako stari, biti neudata produbljuje njen unutrašnji osećaj praznine koji je dodatno pojačan društvenim očekivanjima. Posao i obrazovanje su sekundarni u njenom životu.
Opasnost po nju leži i u tome što ona može potpuno da se preda svom mužu, dopuštajući mu da odlučuje kako će provesti njen život. Njena sreća zavisi od muževe posvećenosti, a može da projektuje sliku idealnog muža, te zatim da se oseti izdanom kada on ne ispuni njena očekivanja. Njena lojalnost je uvek uz muža, čak i kada deca osećaju da su zlostavljana s njegove strane, ona im neće dozvoliti da govore loše o njemu i teraće ih da ga poštuju. Ljubomorna je kada je muž odsutan, a da bi prikrila svoje nesigurnosti reaguje ljutnjom umesto depresijom.
Demetra – boginja žita
Demetra – boginja žita
Demetra je bila četvrta Zevsova žena, ali i njegova sestra. Imala je poseban odnos sa svojom ćerkom Persefonom, koju je jednog dana oteo Had, bog podzemnog sveta. Demetra je devet dana i devet noći tražila svoju ćerku, zanemarujući svoje poljoprivredne dužnosti, što je izazvalo glad.
Zabrinut za ljude, Zevs je poslao Hermesa, pismonošu bogova, u podzemlje da pregovara sa Hadom. Had pristaje da oslobodi Persefonu, ali joj pri polasku daje plod nara, koji ona pojede. Kada je Demetra ponovo videla svoju ćerku, radovala se, te je i obnovila plodnost i rast na Zemlji. Međutim, kako je Persefona pojela plod iz podzemlja, postala je vezana za njega i morala je provesti neko vreme sa Hadom (jednu trećinu godine – zimu, kada Demetra tuguje i ništa ne raste).
Demetra predstavlja materinski instinkt, koji se ostvaruje kroz trudnoću, fizičko, psihološko ili duhovno hranjenje. Ako je njena potreba za negovanjem odbačena, to može dovesti do depresije. Ona prezire feminizam koji devalvira ulogu majke, želi da bude majka puno radno vreme i oseća pritisak da radi izvan doma.
Može doživeti emocionalni gubitak kada njeno dete počne da stiče autonomiju. Deca ovog tipa žena obično ostaju majčina mala devojčica ili dečak sve do odraslog doba. Demetra može biti majka koja teži da previše kontroliše potmostvo, što može sputati samopouzdanje njene dece.
Ona potiskuje svoja osećanja kada se oseća preopterećeno i nastavlja da radi još jače. Na kraju, njena prava osećanja izlaze na površinu, a ona počinje da pokazuje pasivno-agresivno ponašanje.
Kada njena ćerka počne da izlazi sa drugim muškarcem, Demetra se oseća kao da je Had ponovo oteo Persefonu. S druge strane, ona može ostati sa muškarcem samo zato što ga sažaljeva. Njen muškarac može biti nezreli mladić koji izbegava odgovornost, ali istovremeno poseduje osećaj posebnosti. Demetra je prilagodljiva i ne vidi to kao problem, jer je u njenoj perspektivi svet nepravedan prema njemu.
Persefona – mlada boginja povezivana sa žitom i prolećem, kao i kraljica podzemlja
Persefona – mlada boginja povezivana sa žitom i prolećem, kao i kraljica podzemlja
Persefona može biti pasivna, naivna i da ima potrebu da ugodi kao i da bude voljena od drugih. Ove žene mogu biti večite devojke koje se ne obavezuju ni na šta i ni na koga, jer biranje jedne opcije eliminiše sve ostale. Ova žena je neodlučna, čeka nešto ili nekog da joj transformiše život, a i ako pronađe princa, brzo se razočara jer shvati da stvarnost nije ništa poput njenih fantazija.
U srednjem životnom dobu suočava se sa neizbežnim životnim pitanjima koja pokušava da izbegne, nastojeći da ostane dete. Ipak, ona je i transformativna kraljica, koja prelazi od devojke do gospodarice. Kroz svoja unutrašnja iskustva, ona razbija svoj strah od starenja.
Nakon što ju je Had oteo, bila je njegova zarobljenica, prisiljena da provodi vreme u Podzemlju. Međutim, nakon dosta vremena koje je provela sa svojim novim mužem, ona je stasala u kraljicu podzemlja, što karakteriše njenu kompletnu transformaciju.
Nakon što se vrati iz podzemlja, da neko vreme provede na zemlji, Hekate je postaje njena stalna saputnica. Hekate je boginja meseca i raskršća, koja vlada svetovima demona i duhova, simbolišući preživljavanje podzemlja i deo ličnosti Persefone koji sa sobom nosi isceljene rane, jer samo ranjeni iscelitelj može da izleči.
Afrodita – boginja ljubavi
Afrodita – boginja ljubavi
Afrodita je ta koja dovodi druge do ljubavi i omogućava im da stvore novi život. Ona vrednuje emocionalno iskustvo. Najlepša je od svih boginja, a nastala je naga iz mora.
Izabrala je Hefesta, boga kovača, za svog muža, čineći Herinog odbijenog sin svojim ljubavnikom. Njen brak sa Hefestom predstavlja uniju lepote i zanata, no ipak je imala razne veze sa brojnim bogovima i smrtnicima, te predstavlja arhetip ljubavnice. Ona nije samo prokreativni duh, već i inspiriše nove ideje i kreacije. Afrodita je iskra koja sprečava kreativne poduhvate da postanu previše racionalni ili podložni stagniraju.
Žene ovog sa ovim karakterom se plaše starenja, posebno ako je njihov izgled bio ključan za njihov identitet. Međutim, ako su bile angažovane u kreativnom radu, one prihvataju srednje doba, crpeći inspiraciju iz njega i posedujući razvijenije veštine koje im omogućavaju da se bolje i efektivnije izraze.
One često žive u trenutku, doživljavajući život kao senzorno iskustvo, kao da za njihove akcije ne postoje posledice, a emocije su im važnije od racionalnih razmatranja. Lako se zaljubljuju, svaki put uverene da su pronašle savršenog muškarca. Muškarac se pored njih može osećati kao bog, da bi ubrzo bio ostavljen i zamenjen. Afrodita ostavlja seriju povređenih, odbijenih i depresivnih muškaraca koji se osećaju odbačeno. Da bi prekinula ovaj obrazac, mora naučiti da voli čoveka, a ne boga.
Arhetipi kao univerzalni obrasci ponašanja mogu da služe da nam pomognu da se identifikujemo sa određenim likovima iz mitologije ili religije, kao što je Džin Bolen uporedila tipove žena sa olimpijskim boginjama. Mitovi i njegovi likovi služe kao upozorenja i smernice ko su ljudi, šta nose u sebi i šta sve mogu da postanu, ali na slikovit način koji bi kroz oralnu izvedbu mogao da ostane upamćen vekovima.
Hygge stil života: Kako stvoriti toplu i udobnu atmosferu?
Danski koncept hygge odavno je sinonim za udobnost, toplinu i zadovoljstvo u svakodnevnim trenucima.
U svetu u kojem stres i ubrzani tempo života preuzimaju primat, hygge filozofija nudi način da u sopstvenom domu pronađete mir i osećaj sreće. Ali kako stvoriti takvu atmosferu? Suština je u pažljivo odabranim detaljima, osvetljenju, materijalima i atmosferi koja podstiče opuštanje.
U nastavku teksta otkrivamo kako možete transformisati svoj dom u pravu oazu hygge stila, prilagođenu vašem ukusu i potrebama.
Prirodni materijali kao osnova toplog enterijera
Osnova svakog hygge prostora leži u pažljivo odabranim prirodnim materijalima koji doprinose osećaju topline i harmonije. Skandinavci već vekovima koriste drvo, lan, pamuk, vunu i keramiku kako bi postigli udoban ambijent. Prava kombinacija tekstura igra ključnu ulogu u stvaranju vizuelnog i taktilnog osećaja prijatnosti.
Posebnu pažnju treba obratiti na keramičke elemente u enterijeru, kao što su gruba keramika i fina keramika. Dok gruba keramika donosi rustični, prirodni šarm i podseća na tradicionalne skandinavske kuće, fina keramika dodaje dozu sofisticiranosti i elegancije.
Hygge stil života: Kako stvoriti toplu i udobnu atmosferu?
Ove dve vrste keramike možete kombinovati – na primer, gruba keramika idealna je za podne pločice u dnevnoj sobi ili kuhinji, dok se fina keramika može koristiti za elegantne dekorativne detalje poput vaza i posuđa.
Drvo je takođe neizostavan element hygge stila. Masivni drveni stolovi, police i stolice donose osećaj topline i povezanosti s prirodom. Kombinacijom drveta sa keramičkim detaljima dobijate autentičnu skandinavsku atmosferu, u kojoj se svaki element međusobno dopunjuje.
Tkanine su još jedan ključni faktor – mekani jastuci, vuneni prekrivači i lanene zavese pomažu u stvaranju slojevitog i prijatnog enterijera. Osećaj udobnosti pojačava se dodavanjem tekstura koje pozivaju na opuštanje, bilo da je to pliš, baršun ili grublji lan.
hygge
Osvetljenje koje stvara savršenu atmosferu
Osim materijala, osvetljenje igra bitnu ulogu u stvaranju hygge ambijenta. Veštačka svetlost ne bi smela da bude previše jaka i hladna – umesto toga, birajte topla, prigušena svetla koja imitiraju svetlost sveća.
Jedan od najboljih načina za postizanje toplog osvetljenja jeste korišćenje lampi s toplim LED sijalicama, koje pružaju blagu i prijatnu svetlost. Podne lampe s tkaninama u prirodnim bojama ili stolne lampe sa drvenim postoljem dodatno naglašavaju udobnost prostora.
Sveće su neizostavan deo hygge stila. Mirisne sveće u kombinaciji sa diskretnim fenjerima i lampionima donose nežnu igru svetlosti i senki, što prostoru daje intimu i toplinu. Birajte prirodne voskove, poput pčelinjeg ili sojinog voska, jer ne ispuštaju štetne supstance i pružaju dugotrajan efekat.
Prirodna svetlost je takođe važna – pustite što više dnevne svetlosti u prostor, koristeći svetle zavese i nameštaj u nežnim tonovima. U zimskim mesecima, kada su dani kraći, ogledala mogu pomoći u reflektovanju svetlosti i povećanju osećaja prostranosti.
Nameštaj i dekoracija: Manje je više
Hygge filozofija se oslanja na minimalizam sa dušom – svaki komad nameštaja i dekoracije treba da ima funkciju i doprinosi osećaju udobnosti.
Umesto pretrpanog prostora, fokusirajte se na kvalitet umesto kvantiteta. Birajte nameštaj kao iz časopisa koji je udoban i funkcionalan, a istovremeno vizuelno prijatan. Mekane sofe i fotelje sa dubokim sedištima, u kombinaciji sa toplim ćebadima i jastucima, čine savršeno mesto za opuštanje.
Hygge stil života: Kako stvoriti toplu i udobnu atmosferu?
Dekoracija u hygge enterijeru treba da bude nenametljiva, ali značajna. Porodične fotografije, knjige, keramičke činije i ručno rađeni predmeti donose osećaj pripadnosti i lične priče u dom. Grnčarija, naročito ručno rađena, uklapa se savršeno u hygge estetiku jer odiše toplinom i unikatnošću.
Važno je stvoriti zone za uživanje – bilo da je to kutak za čitanje sa udobnim naslonjačem i lampom ili trpezarijski sto koji poziva na okupljanje sa porodicom i prijateljima. Hygge stil ne podrazumeva luksuz, već vrednovanje malih trenutaka zadovoljstva u svakodnevnom životu.
hygge
Mirisi i zvuci koji upotpunjuju doživljaj
Osim vizuelnih elemenata, hygge stil podrazumeva i stimulaciju drugih čula – mirisi i zvuci igraju veliku ulogu u stvaranju prijatnog ambijenta.
Prirodni mirisi, poput vanile, cimeta, lavande i sandalovine, imaju umirujući efekat i pomažu u stvaranju toplog osećaja doma. Upotreba eteričnih ulja ili difuzera sa blagim, prirodnim aromama može značajno doprineti atmosferi hygge prostora.
Muzika takođe igra važnu ulogu – tihi tonovi jazz-a, akustične gitare ili klasične muzike podstiču opuštanje i pozitivno utiču na raspoloženje. Zvuk pucketanja sveća ili električnog kamina može dodatno doprineti osećaju topline i udobnosti.
Ne zaboravite na prirodne zvuke – otvoreni prozori koji propuštaju lagan povetarac, tiho kapanje kiše ili pucketanje drveta u kaminu predstavljaju savršene zvučne kulise za hygge atmosferu.
Rituali koji donose osećaj hygge u svakodnevni život
Hygge nije samo estetika doma – to je način na koji provodite vreme. Rituali poput ispijanja omiljenog čaja uz knjigu, večernjeg razgovora sa porodicom ili jutarnjeg doručka uz sveće čine svakodnevicu toplijom.
Uživajte u jednostavnim trenucima – pečenje domaćih kolača, pletenje, zapisivanje zahvalnosti u dnevnik ili gledanje filma pod toplim ćebetom mogu doneti osećaj ispunjenosti.
Ograničite vreme provedeno na ekranima, povežite se sa sobom i drugima. Pravi hygge nije u spoljašnjem okruženju, već u načinu na koji negujete trenutke mira i zadovoljstva u svom životu.
Hygge stil života: Kako stvoriti toplu i udobnu atmosferu?
Hygge nije samo stil uređenja, već način života koji vas podseća da uživate u malim, svakodnevnim trenucima.
Kroz pažljivo odabrane materijale, osvetljenje, nameštaj i mirise, možete stvoriti prostor u kojem se osećate smireno, srećno i sigurno.
Uvođenjem hygge principa u vaš dom, ne samo da ćete poboljšati atmosferu, već ćete sebi omogućiti prostor za istinsko opuštanje i uživanje u svakom danu.
Uspešan dan počinje noć pre. Ovo vam može delovati suludo, ali je istinito i isprobala sam ovo kod sebe. Da se razumemo, nisam ja izmislila toplu vodu. Ovo sam najviše naučila slušajući strane youtubere i činilo mi se kao da ima smisla.
Uspešan dan počinje noć pre
Zato delim sa vama ono što je meni pomoglo, a vi pokušajte, nemate šta da izgubite.
Pisanje plana za uspešan dan
Spisak obaveza
Najbolje bi bilo da kada dođe veče nađete miran kutak i da počnete sa planiranjem vašeg uspešnog dana. Prvo zapišite sve obaveze koje sutra imate da obavite. Npr. odlazak u banku, pranje veša, sastanak sa klijentima… Kako bi ovo bilo uspešno potrebno je da vam jutro krene kako treba.
Zato nakon toga ispišite vašu jutarnju rutinu, onako kako želite da vam počne dan, i upišite koliko vam vremena treba za svaku aktivnost.
Daću vam svoj primer:
Skincare =15 minuta
Jutarnja molitva = 10 minuta
Pisanje jutarnjih stranica = 25 minuta
Pisanje zahvalnosti = 10 minuta
Vežbe istezanja = 15 minuta
Doručak = 20 minuta
Kafa + knjiga = 30 minuta
Žena pije kafu i započinje uspešan dan
Na ovaj način imam uvid u to da mi je potrebmo 2 sata vremena za mene pre poslovnih i kućnih obaveza. I na osnovu ovoga mogu da isplaniram sutrašnji dan.
Ako recimo ustajem oko 07h, znam sigurno da ću sve svoje rituale i rutine koje me čine srećnom završiti najkasnije do 09.30h. Na taj način mogu da planiram sastanke, odlazak u banku, prodavnicu i sve ostalo što me čeka oko posla i kuće. Kao i odlazak kod frizera, kozmetičara, masaže…
Uspešan dan počinje noć pre
Na ovaj način planiram i kada mi je u toku dana vreme za edukacije. Kada za istraživanja vezana za posao.
Potrudite se da se probudite u čistoj kući
Nije strašno ako vas po neka čaša zatekne ujutru na stolu, ali zamislite kakav bi vam haos u glavi bio, makar bih se ja tako osećala, kada biste se probudile u lomu i odmah krenule u čišćenje i sređivanje.
Dnevnik za pisanje i olovka za uspešan dan
Zato je poželjno da sve sredite pre nego što odete na spavanje. Stavite sudove u mašinu. Sklonite krpe i sve što je višak u vašem prostoru.
Uspešan dan počinje noć pre
Ujutru ćete moći odmah da se posvetite sebi.
Unapred odredite vreme odlaska u krevet
Na osnovu svega ovoga znaćete i kada je najbolje da budete u krevetu, kako biste što pre zaspale. Naravno, uvek postoje odstupanja, ali bilo bi lepo da se pridržavate onih stvari koje vam čine dobro.
Daću vam ponovo moj primer. Ako ja ustajem oko 07h, a potrebno mi je minimum osam sati kvalitetnog sna, otićiću u spavaću sobu najkasnije do 22.30h. Sigurno neću moći odmah da zaspim, zato sebi dajem dodatnih pola sata.
U zavisnosti od toga iz čega se sastoji vaša mođete je unapred isplanirati, a ja ću vam ponovo kao primer dati moju.
Sređivanje prostora pre spavanja = 20 minuta
Tuširanja = 10 minuta
Skincare = 15 minuta
Pravljenje plana za sutrašnji dan = 30 minuta
Meni je potrebno sat i petnaest minuta minuta vremena za mene dok ne legnem. Pošto želim da budem u krevetu u 22.30h, moja noćna rutina počinje u 21.15h.
Kada sve obavim imam još pola sata za čitanje knjige, od 22.30h do 23h.
I na taj način moje veče, jutro i dan su isplanirani i organizovani. U dan ulazim bez stresa zbog posla, rokova, sastanaka, jer unapred znam šta ću raditi, u koje vreme i kako izgledati moj uspešan dan.
Najčešće greške pri kupovini dušeka i kako ih izbeći. Kupovina dušeka je jedna od najvažnijih investicija kada je u pitanju kvalitetan san i zdravlje. Međutim, mnogi ljudi prave greške prilikom izbora dušeka, što dovodi do lošeg sna, bolova u leđima i nezadovoljstva kupljenim proizvodom.
Pred vama je lista najčešćih grešaka pri kupovini dušeka, takođe saveti kako da ih izbegnete.
Kupovina dušeka bez isprobavanja
Jedna od najčešćih grešaka koju ljudi prave je kupovina dušeka bez isprobavanja. Iako je online kupovina postala sve popularnija, dušek nije proizvod koji se bira samo na osnovu opisa i recenzija. Svako ima različite potrebe kada je u pitanju udobnost, čvrstoća i podrška, pa ono što odgovara jednom kupcu ne mora odgovarati drugom.
Kako odabrati dušek u fizičkoj prodavnici? Izdvojite vreme da legnete na njega i isprobate kako se vaše telo oseća u različitim položajima spavanja. Preporučuje se da provedete barem 10-15 minuta ležeći na dušeku kako biste stekli realan osećaj udobnosti. Ako kupujete online, birajte prodavce koji nude probni period sa mogućnošću vraćanja dušeka ako vam ne odgovara.
Odabir pogrešne čvrstoće dušeka
Mnogi ljudi biraju dušek koji je previše mekan ili previše tvrd, ne uzimajući u obzir svoje telesne potrebe i navike spavanja. Mekan dušek može biti udoban na prvi dodir, ali ako ne pruža dovoljno podrške, može dovesti do bolova u leđima i nepravilnog položaja tela.
Sa druge strane, previše tvrd dušek može stvoriti preveliki pritisak na ramena i kukove, što može izazvati nelagodnost i ometati cirkulaciju.
Prava čvrstoća zavisi od vaše telesne težine i položaja spavanja:
Osobama koje spavaju na boku preporučuje se srednje mekani dušek kako bi smanjili pritisak na ramena i kukove. Dok osobe koje spavaju na leđima treba da traže dušeke srednje čvrstine da bi podržali kičmu.
Čvrsti dušeci namenjeni su osobama koje spavaju an stomaku i sprečavaju da telo previše “uroni”.
Ako niste sigurni koju čvrstoću izabrati, hibridni modeli ili dušeci sa višeslojnim punjenjem mogu biti dobra opcija, jer nude ravnotežu između udobnosti i podrške.
Zanemarivanje materijala od kojeg je dušek napravljen
Materijal dušeka igra ključnu ulogu u udobnosti, trajnosti i prozračnosti. Česta greška je odabir dušeka samo na osnovu cene, bez obzira na materijale od kojih je napravljen.
Najčešći materijali su:
Memorijska pena – odlična za prilagođavanje telu i smanjenje pritiska, ali može zadržavati toplotu.
Lateks – prirodan, elastičan i prozračan materijal, odličan za osobe koje se prekomerno znoje.
Opružni dušeci – pružaju dobru podršku i prozračnost, ali modeli sa slabijim oprugama mogu brzo izgubiti oblik.
Hibridni dušeci – kombinacija memorijske pene ili lateksa sa džepičastim oprugama, nudeći najbolje iz oba sveta.
Pre kupovine, istražite koji materijal najviše odgovara vašim potrebama i budite sigurni da ste izabrali model koji pruža dugotrajnu podršku.
Kupovina dušeka bez razmatranja veličine kreveta i prostora
Iako postoje brojni saveti za kupovinu dušeka, ponekad kupci biraju dušek samo na osnovu udobnosti, ali zaborave da provere da li će se on uklopiti u njihov krevet ili spavaću sobu.
Dušek koji je previše veliki može otežati postavljanje i smanjiti slobodan prostor u sobi, dok premali dušek može biti neudoban, posebno ako ga koriste dve osobe. Pre kupovine, izmerite okvir kreveta i uporedite ga sa dimenzijama dušeka. Ako imate neobičan okvir kreveta ili specifične potrebe, razmotrite mogućnost izrade dušeka po meri.
Gledanje samo na cenu umesto na kvalitet
Cena je važan faktor, ali kupovina najjeftinijeg dušeka može biti velika greška. Jeftiniji modeli često koriste slabije materijale koji brzo gube oblik, dok kvalitetniji dušeci pružaju bolju ergonomiju i dugovečnost.
Dobar dušek je investicija u zdravlje i kvalitet sna. Umesto da tražite najjeftiniji model, fokusirajte se na odnos cene i kvaliteta. Postoje pristupačni modeli sa odličnim karakteristikama, ali je važno pronaći balans između cene i performansi.
Takođe, obratite pažnju na garanciju – renomirani proizvođači često nude duže garancije (7-10 godina), što je pokazatelj kvaliteta dušeka.
Ignorisanje probnog perioda i politike povratka
Jedna od prednosti savremenog tržišta dušeka je mogućnost testiranja proizvoda kroz probni period. Mnogi proizvođači nude 30, 60 ili čak 100 dana probnog spavanja, što vam omogućava da se uverite da li dušek zaista odgovara vašem telu.
Ako kupujete online ili u prodavnici, uvek proverite da li postoji opcija vraćanja u slučaju da vam dušek ne odgovara. Korišćenje probnog perioda može sprečiti razočaranje i omogućiti vam da pronađete model koji vam najbolje odgovara.
Kupovina dušeka zahteva pažljivo istraživanje kako biste izbegli česte greške i pronašli model koji pruža idealnu podršku i udobnost. Ključni faktori koje treba uzeti u obzir su pravilna čvrstoća, kvalitet materijala, veličina dušeka i prozračnost. Nemojte se oslanjati samo na cenu – umesto toga, fokusirajte se na dugoročnu udobnost i podršku za zdrav san.
Isprobavanje dušeka pre kupovine, istraživanje različitih materijala i korišćenje probnog perioda su najbolji načini da budete sigurni da ćete izabrati dušek koji odgovara vašim potrebama i doprinosi kvalitetnom snu.
