Home Blog Strana 82

Branka Bešević Gajić je bila selektor “Smotre hrvatskog filma” u Beogradu

0

Na inicijativu Stipe Ercegovića, predsjednika Zajednice Hrvata u Beogradu „Tin Ujević“, uz podršku Hrvatskog audio-vizualnog centra – HAVC, Plavog filma iz Zagreba, Veleposlanstva Republike Hrvatske u Beogradu, uz podršku veliku i pomoć dr Jugoslovenske kinoteke u Beogradu i drugih institucija i saradnika, po izboru rediteljke Branke Bešević Gajić, održana je 5. Revija hrvatskog filma u Beogradu.

Branka Bešević Gajić je bila selektor “Smotre hrvatskog filma” u Beogradu

Hrvatski kandidat za Oskara, film Tragovi Dubravke Turić, zatvorio je 5. SMOTRU HRVATSKOG FILMA u Beogradu. Proteklih godina u Srbiji je na filmskim festivalima međunarodnog karaktera, kao i na redovnom bioskopskom repertoaru, primetno je zapaženo prisustvo hrvatskog filma.

Osim što podstiče kulturnu i profesionalnu saradnju, Festival hrvatskog filma doprinosi i da se pripadnici hrvatske manjine upoznaju sa zavičajnom kulturom, ali i sa značajnim hrvatskim stvaraocima, kao i sa stvaraocima svetske kinematografije, takođe sa afirmisanim imenima. srpske kinematografije, kao i renomirani autori sa naših prostora.-dr. Branka Bešević Gajić, rediteljka i selektorka Hrvatskog filmskog festivala.

Branka Bešević Gajić je bila selektor “Smotre hrvatskog filma” u Beogradu

Svi filmski žanrovi – kratki igrani, eksperimentalni, dokumentarni i, konačno, igrani – prisutni su u selekcijama festivala, kao i među nagrađenima u Srbiji. Regionalna saradnja je takođe pokazala značajne rezultate tokom ove decenije, među kojima su česte koprodukcije u okviru hrvatske i srpske kinematografije, kao i drugih kinematografija u regionu.

Branka Bešević Gajić je bila selektor “Smotre hrvatskog filma” u Beogradu
Branka Bešević Gajić je bila selektor “Smotre hrvatskog filma” u Beogradu

Davorka Velecki-Čičak, opunomoćena ministrica Veleposlanstva Republike Hrvatske u Beogradu i reditelj Branka Bešević Gajić.

Program održane 5. “Smotre hrvatskog filma” u Beogradu

Branka Bešević Gajić je bila selektor “Smotre hrvatskog filma” u Beogradu
Branka Bešević Gajić i Zoran Happ

Utorak, 7. 11.

  • 19.30 sati – Svečano otvaranje smotre
  • 20 sati – “Najsretniji čovjek na svijetu”, igrani dugometražni, r. Teona Strugar Mitevska, HR 2022, 100’, gl. ul. Jelena Kodrić, Adnan Omerović, Ksenija Marinković. GLAVNI PROGRAM/FOKUS ZLATNA ARENA ZA GLAVNU MUŠKU ULOGU

Sreda, 8. 11.

  • 19 sati Odluka, igrani dugometražni, r. Branka Bešević Gajić, SR, HR, 2021, 72′ gl. ul. Radomirka Šarić, Saša Đurašević, Eva Ras, Emilija Nestorović, Aleksandar Lazić, Jelica Kovačević, Vuk Gajić
  • 20.30 sati “Da li ste vidjeli ovu ženu”, igrani dugometražni, r. Dušan Zorić, Matija Gluščević, SR, HR, 2022, 79’, gl. ul. Ksenija Marinković, Isidora Simijonović, Boris Isaković, Alex Elektra, Ivana Vuković, Vlasta Velisavljević, Goran Bogdan, Jasna Đuričić, Radoje Čupić l GLAVNI PROGRAM/FOKUS ZLATNA ARENA ZA GLAVNU ŽENSKU ULOGU i KAMERU

Četvrtak, 9. 11.

  • 18 sati – kratki filmovi:

Antun Gustav Matoš: Josipu Jurju I. kralju naših svih ideala, kratki dokumentarni, r. Mihael Kelbas i Ivana Kelbas, HR, 2022, 17′, gl. ul. Zlatko Filaković, Darko Milas

“Ja sam dakle Bunjevac porijeklom, Srijemac rodom, a Zagrepčanin odgojem”, kratki dokumentarni, r. Mihael Kelbas, HR, 2023, 17,15′, gl. ul. Zlatko Filaković, Darko Milas

  • 19 sati “Veće od traume”, dugometražni-dokumentarni, r. Vedrana Pribačić, s. Mirta Puhlovski, HR, 2022. 91’ l GLAVNI PROGRAM/FOKUS ZLATNA ARENA
  • 20.30 sati “Cvrčak i mravica”, animirani dugometražni, r. Luka Rukavina, HR, 2023, 82’, gl. ul. Tara Thaller, Marko Petrić, Filip Vidović, Jadranka Krajina, Katarina Madirazza Strahinić, Dušan Bućan, Mladen Vasary, Luka Petrušić, Domagoj Janković, Ivan Đurić Hrvoje Kečkeš l GLAVNI PROGRAM/FOKUS ZLATNA ARENA ZA SCENARIO

Petak, 10. 11. (Svečano zatvaranje)

  • 19h “Ilirycvum”, igrani dugometražni, r. Simon Bogojevic-Narath, gl.ul. Filip Križan, Ylber Bardhi, Robert Prebil, Adrian Pezdirc HR, 2022, 95’
  • 20.30 sati “Tragovi”, igrani dugometražni, r. Dubravka Turić, HR, 2022, 98’, gl. ul. Marija Škaričić, Nikša Butijer, Lana Barić l FOKUS ZLATNA ARENA ZA MONTAŽU

Branka Bešević Gajić je bila selektor “Smotre hrvatskog filma” u Beogradu

 

Zašto je umrla domaća scena?

2

Zašto je umrla domaća scena? Svedoci smo toga da je rijaliti tretman ušao u sve segmente života, pa i u književnost nažalost. Svaki novi dan donosi skandal na književnu scenu. Pisana reč se polako pretvara u žutu štampu, bezbrižno i bez ikakvog razloga vadi se prljav veš i skrnavi sve što vredi.  Sve više dolazim do zaključka da se čita malo, ali ne i kvalitetno. Čapkaju se mrvice. Ali ako su to naše, domaće mrvice otresu se sa stola kao da su kancerogene.

Pred našim očima se domaća scena se gasi, zavese se spuštaju. I ostaje muk. Kao da niko nema šta da kaže na tu temu.  A trebalo bi.  Kao jedan od glavnih motiva izumiranja izdvajam loš marketing.   Sada već svima poznat slučaj „Ana Miloš“ je za mene veoma loš marketing. U ovom izlaganju uopšte nije bitno šta stoji iza cele priče, zašto je mladi pisac pisao pod nepostojećim imenom. O tome ćemo drugom prilikom. Da se vratimo na suštinu.

Zašto je umrla domaća scena?

Kada knjiga dobije „skandal marketing“ ona dotakne zvezde ali se brzo i ugasi. Čita se kratkotrajno, dok knjiga puno naslove razne štampe.  A o nasilnom marketingu da i ne govorim. Sve su knjige najbolje, u top deset, sve su bestseleri. A istina je bolna, da se samo plasiraju inostrani pisci koji su „tik tok“ senzacije.

Zašto je umrla domaća scena?
Zašto je umrla domaća scena?

Jer čitati Nušića nije in. Ali čitati biografiju Britni Spirs je više nego poželjno.  Da se razumemo, nemam ništa protiv navedene biografije. Možda je i sama pročitam.  Ali ona dolazi dugo posle Nušića. Zašto je poželjno čitati Britni? Jer je to žuta štampa, skandali. Potreba da „ubijemo“ malo vremena.

Kao što je poželjno čitati Acu Lukasa i Kiju Kockar.  

Greota je šta se sve danas upakuje u domaću književnost. Sramota je da izlog bilo koje izdavačke kuće bude preplavljen takvim naslovima. Tužno je što za takvim naslovima jurimo u knjižare.  Dok Radović, Antić, Kapor i njima slični stoje na skrivenim mestima.

A ima li zanimljivog u domaćem? 

Ima, i te kako ima. Ali domaće ne može da ukrade svojih pet minuta slave jer živimo u loše uređenom sistemu vrednosti.  Velike izdavače kuće nisu pristupačne mladim piscima, koji svoje redove teško mogu da izdaju i dožive procvat. Takve ljude uništava to što pored svega što dobija prostor oni se smatraju manje važnim. Zato se dobri rukopisi izgube ili ih preuzmu manje izdavačke kuće.

Zašto je umrla domaća scena?

A kako to već biva, niko neće da zagrebe dublje.  

Zašto je umrla domaća scena?
Zašto je umrla domaća scena?

To vidim po čitalačkoj platformi „bukstagram“. Za domaću književnost moramo da radimo kampanje. Mladi pisci moraju da se laktaju, da šalju besplatne primerke „na veliko“ kako bi se čulo za njih.  I to nije neki dobar potez. Ljudi mnogo vole sve što je besplatno. Pa čak i ako će dobijen primerak knjige nahvatati sloj prašine. Ili još gore, hvalićemo i ako nam se ne sviđa. Jer poklon je.

A jednom pročitani neiskreni utisci udalje ljude. A nije kriv pisac. 

Svi idu linijom manjeg otpora. Daj staro, a dobro. Ili daj nešto strano. Daj ono što je zaludelo Ameriku.  Jer to se plasira u milion primeraka.

A gde su te knjige danas?  

Zaboravili smo ih. S druge strane ne možemo ni svi biti pisci. Pišemo za svoj groš, a retki će sebe moći da nazovu piscem.  Moje skromno mišljenje, možda ne i tačno. Ali domaće treba da ostane domaće. Kada poželim da čitam nešto naše želim da čujem imena Petar i Aleksandar, da šetam ulicama Beograda, Novog Sada, da me jeza uhvati od zabačenih srpskih sela, da se pije domaća kafa i rakija.

Ulice Pariza, viski i koledži neka ostanu tamo gde pripadaju. Najviše mi para uši kad čujem da se ljudi izjašnjavaju kako čitaju domaće. Da, da čitaju. Onda dođe sajam. Presek govori da to nije istina.  Ovu temu zaključujem, da ispod površine uvek ima sjaja.

Zašto je umrla domaća scena?

Ima u domaćoj književnosti bisera. Ima i školjki. Mora malo da se prošeta kroz rafove.  Ne mora da znači da u izlogu stoji najbolji roman na svetu. Ima u našoj književnosti i dobre fantastike i dobre autobiografije. Ima i ljubavi. Ljubavi možda ima i više nego što treba. Ali pre svega ima brutalne istorije.  Čitajte malo našu istoriju, ima tu zanimljivih stvari. Šokiraće vas koliko je naša istorija uzbudljiva.

Nije sramota. I Ivo Andrić je dobio Nobelovu nagradu za književnost. 

Mi smo svetski poznati, nije sramota čitati domaće. Samo celokupna svest može da oživi domaću scenu i vrati je gde pripada.  Pripada nama. A mi pripadamo njoj. Samo treba požuriti, jer je odavno na aparatima.

Autor: Dragana Butić

 

 

 

 

Slatka pita od muskatne tikve

0

Slatka pita od muskatne tikve. Slatku pitu od tikve (bundeve) ste sigurno već jeli, ali mi vam ovog puta donosimo recept za aromatičnu pitu od muskatne, (butternut) tikve sa suvim grožđem, cimetom i blagom aromom karamel preliva. Zdrava, desert pita od samo nekoliko sastojaka može se veoma brzo naći na vašoj trpezi u nekoliko poteza.

Slatka pita od muskatne tikve

Možete je pripremiti i kao posnu verziju uz jednu manju izmenu, umesto maslaca upotrebite margarin. Muskatna ili butternut tikva je mirišljava bundeva jako narandžaste boje, nisko kalorične vrednosti bogata vitaminima B grupe, vitaminom A a takođe i ugljenim hidratima i belančevinama. Fine je arome koja podseća na dinju, otuda i naziv muskatna. Možete je jesti i sirovu kao što jedete i šargarepu.

Slatka -pita -od- muskatne- tikve
Slatka pita od muskatne tikve

Recept:

500 gr tankih kora za baklavu,
600 gr rendane, muskatne tikve, 30 gr mlevene plazme,
60 gr suvog grožđa,
2 kašičice cimeta, (7gr),
2, 1/2 kašičice pekmeza od kajsija,
8ml karamel arome.

Za premazivanje kora: Slatka pita od muskatne tikve

60 gr maslaca ili margarina sobne temperature,
40 ml suncokretovog ulja.

Slatka -pita -od- muskatne- tikve
Slatka pita od muskatne tikve

Za posipanje garniranih kora:

60 gr šećera od šećerne trske, 18 gr pšeničnog griza.
Trebaće vam još i manja količina šećera od šećerne trske za posipanje uvijenih kora pre pečenja.

Priprema:

Muskatnu tikvu operite, oljuštite i narendajte. Stavite je u dublju posudu. Dodajte ostale sastojke i sve sjedinite mešajući rukom. Smesa za garniranje je spremna. Ostavite je sa strane, a vi pripremite preliv za premazivanje kora. Maslac i ulje stavite u manju posudu i otopite na tihoj vatri ili u mikrotalasnoj rerni. Stavite prvu koru na sto ili na radnu površinu, premažite je prelivom od mešavine maslaca i ulja.

Slatka pita od muskatne tikve

Postupak ponovite sa drugom, trećom i četvrtom korom koju takođe premazujete prelivom i na samoj ivici kore stavite po celoj dužini manju količinu nadeva, posipajte manjom količinom griza i šećera, savijte prema unutra i sa jedne i sa druge strane manji deo kora i urolajte u obliku rolata. Isti postupak ponovite i sa ostalim korama, stavite ih u pleh koji ste premazati maslacem ili uljem. Premažite preostalim prelivom odozgo, posipajte šećerom od šećerne trske i pecite u već zagrejanoj rerni na 200°, 20 minuta.

Uživajte i prijatno!

Autor: Sunčica Stanković

Ig profil: mesfoliesculinaires

 

Promenili smo ukrase, a jesmo li život?

0

Promenili smo ukrase, a jesmo li život? I ove sam godine odolela svim tim prelepim ukrasima, koji me zovu sa gomila pretrpanih rafova. Ponovo ću okititi jelkicu istim ukrasima kao i prošle godine, tačnije, kao prošlih 5 godina.

To su prvi ukrasi koje sam kupila, nakon onih bezbroj rasparenih, koje smo koristili kao deca.

Promenili smo ukrase, a jesmo li život?

Otkad sam otišla u srednju školu, više nisam ukrašavala kuću, niti domsku sobu. Valjda sam arogantno smatrala da sam velika i da mi to više ne treba.

Držalo me to sve do 25. kad sam shvatila da nikad nismo toliko veliki da bismo izgubili radost.

Promenili smo ukrase, a jesmo li život?

Gledam sad te moje prelepe ukrase, savršenih ljubičasto – srebrnih nijansi i divim se, još mi nisu dosadili. Razmišljam o onima koji sada pune korpe novim bojama za svoje jelke. Da li su već bacili svoje stare ukrase?

Promenili -smo- ukrase- a- jesmo- li- život
Promenili smo ukrase, a jesmo li život?

Promenili smo ukrase, a jesmo li život?

I dok su nam fensi domovi i novogodišnja dekoracija, red je da se zapitamo kakvi smo sada mi? Koliko nas je promenila ova godina, reklo bi se laganija od prethodnih. Usudih se da kažem laganija, jer polazim od sebe, ali znam da je to stvar individualnog osećaja.

Promenili smo ukrase, a jesmo li život?

Kao simbol još jednog kraja, decembar je idealan za analizu i promišljanje. Dokle smo to stigli, šta smo postigli i koliko smo ljudskosti i vere sačuvali u sebi?

Važnije od odluke čime ćemo zakititi domove, treba da nam bude odluka čime ćemo odenuti svoje biće.

Ne možemo u novo poglavlje zakoračiti kao stari. Zapravo, mislimo da možemo, sve dok, na prvoj krivini, ne shvatimo da i dalje držimo isti pravac, već poznatog puta.

Promenili smo ukrase, a jesmo li život?

Naš život nije jelka, koja je iznova prelepa sa starim ukrasima.

Ako želiš lepši život za sebe, dodaj bolje ukrase.

Samo, ne zaboravi najpre da raskitiš sve ono što više nema svrhu u tvom životu. To nije moranje, ali je uslov, ako želiš ponovo da sijaš.

Autor: Ana Milovanović

Šta čitati ove zime?

0

Šta čitati ove zime? Zima mi je oduvek bila sinonim za ušuškavanje, čaj, keksiće sa cimetom, mirišljave sveće i vatricu koja pucketa. Naravno, svemu ovome nedostaje samo sjajna knjiga kako bi atmosfera bila potpuna. Danas vam uz pomoć ekipe sa bukstagrama preporučujem naslove koje možete čitati ove zime. Potrudili smo se da obuhvatimo različite žanrove i teme, pa ne sumnjamo da svako od vas može pronaći nešto za sebe na ovoj listi.

sta-citati-ove-zime
Šta čitati ove zime?

Dragana (@ig_biblioteka) – Apisov apostol

Zima sa sobom donosi čaj i ušuškavanje. Do praznika je ostalo još malo, pa je najbolje preostalo vreme iskoristiti za još malo istorije. Siniša nas ušuškava u tajnu srpsku organizaciju „Crna ruka”, za koju legenda kaže da nikada nije ni prestala da postoji. Ko se bolje razume u ovaj žanr, do Dejana Stojiljkovića. Kako ga je na promociji svog romana preporučio, meni preostaje da ja preporučim vama.

sta-citati-ove-zime
Šta čitati ove zime?

Vukica (@knjigobran) – Daljine

Izuzetno emotivna, dirljiva, topla, jedna od onih knjiga koje se grle. Priča o generacijskom jazu, nerazumevanju, o životu u provinciji i u modenoj urbanoj sredini, različitim željama, o različitom pogledu na budućnost, o odnosu majke i ćerke. Koliko samo bola nanose neizgovorene reči, a koliko bi sve bilo mnogo lakše samo kada bi se prekinula tišina i porazgovaralo.

sta-citati-ove-zime
Šta čitati ove zime?

Jelena (@booklover2609) – Na kraju sveta s pingvinima

Ovo je jedna topla priča o baki Veroniki i njenom unuku, ali i o svim nevoljama koje prate njih dvoje. Da bi ostavila prošlost za sobom i nastavila dalje, baka Veronika mora da se izbori sa svojim demonima. U tome će uspeti jedino ako ode na Antartik gde dobija drugu šansu. Međutim, da li će je iskoristiti? Ovo je zaista jedna divna priča vredna vaše pažnje, dajte joj šansu.

Šta čitati ove zime?

sta-citati-ove-zime
Šta čitati ove zime?

Radmila (@sa.knjigom.na.ti) – Božićna priča

„Božićna priča (bajka)” Čarlsa Dikensa idealna je za praznične dane. Sigurno je da se posle nje nećete osećati isto. Iako nije mnogo obimna, njena poruka je izuzetno važna u danima koji slede. Dikens je kroz ovu priču otvorio mnoge teme, a ona najbitnija jeste spoznaja sebe, menjanje svega onoga što nije dobro i pokušaj boljeg života. Praštajte, menjajte se i budite najbolja verzija sebe sada i zauvek.

sta-citati-ove-zime
Šta čitati ove zime?

Vladimir (@vlladarr) – Noćni gost

Kako dočekati zimu i praznike bez dobre knjige? Ukoliko volite misteriju sa isprepletanim sudbinama, napetom atmosferom i jezivim elementima, „Noćni gost” je pravi izbor za vas! Da biste razumeli sadašnjost, morate se najpre vratiti dvadeset godina unazad. I da, dobro se obucite, biće to jedno hladno putovanje! Sneg baš ume da iznenadi.

sta-citati-ove-zime
Šta čitati ove zime?

Jovana (@_cute.mess__) – Novi život

„Jednoga dana pročitao sam jednu knjigu i čitav mi se život promenio.” – ovom rečenicom Pamuk otvara priču o životu, izboru, preispitivanju, ljubavi. Ovo je kratka, ušuškana na svega 200 strana, knjiga o knjizi i potrazi naših junaka za nekim „Novim životom”.

sta-citati-ove-zime
Šta čitati ove zime?

Živana (@zapadno_od_sunca_) – Posle zime

„Kao nesavršena bića koja žive u nesavršenom svetu, suđeno nam je da pronalazimo mrvice sreće.”, napisala je Gvadalupe Netel u svojoj, meni poučnoj, jako čitljivoj knjizi. Na relaciji Njujork-Pariz, dešava se priča dvoje ljudi, Kubanca i Meksikanke, Klaudija i Sesilije. Naizgled jednostavna priča likova, pokreće u čitaocu lavinu pitanja o samoći, gubicima, ljudskim nesavršenostima, ali i o sreći i težnji svakog stvorenja da na kraju dana bude voljeno biće. Ušuškajte se u toploj sobi, uživajte u šolji čaja, prazničnoj muzici i u ovoj knjizi koja će vas podsetiti da posle svake hladne zime dolazi i ono lepše proleće.

sta-citati-ove-zime
Šta čitati ove zime?

Jelena (@booksjelena) – Stoner

Ove zime dajte priliku Stoneru. Čoveku koji je ceo svoj život posvetio učenju, čitanju i univerzitetu. Stoner je neko sa kim se možemo poistovetiti. Neko ko će nas ganuti, rastužiti, ali i neko ko će nas ohrabriti i pokazati da od svojih principa ne treba odustati ni za šta na svetu.

sta-citati-ove-zime
Šta čitati ove zime?

Lora (@_bibliopolium_) – Crna knjiga

Meastralno delo o identitetu. Identitetu pisčevog grada, koji se nalazi u večitoj borbi orijenta i zapada, modernizacije i tradicije. Kao i o identitetu na mikronivou, gde nas Pamuk upućuje na njegove stanovnike. Priča prati Galipa u njegovoj potrazi za suprugom Rujom koja ga je naizgled ostavila i otišla sa Dželalom, tada jednim od najpopularnijih kolumnista u gradu.

Šta čitati ove zime?

A ono što je u ovoj knjizi posebno je stil koji je ona napisana. Umesto zapleta i radnje uopšte, svako drugo poglavlje romana predstavlja jedan Dželalom novinski članak. Naizgled nasumično izabran, ali zapravo mini esej koji savršeno dopunjuje priču i ono što autor želi da kaže. Pamuk na različitim nivoima postavlja svoju priču i otvara nam pitanja o tome ko smo mi zapravo, čitanje ovog romana je poput lutanja kroz lavirint, a atmosfera savršeno odgovara zimskim večerima.

sta-citati-ove-zime
Šta čitati ove zime?

Milica (@thegirlwhoplayedwithbooks) – Zimski vrt

Nemaju sve bajke srećan kraj. Nina i Meredit su se oduvek pitale zašto je njihova majka hladna i zašto ne ume da pokaže osećanja, čak ni najbližima. Istinu o životu i prošlosti svoje majke saznaće nakon očeve smrti, slušajući priču koju im je majka pričala još kada su bile devojčice. Sada je došlo vreme da čuju celu bajku i da je konačno razumeju. „Zimski vrt” je priča o porodici, gubicima i drugim šansama. Ovo je priča koja će vam izazvati brojne emocije, koja će vas raznežiti, nasmejati i rasplakati i koju ćete verovatno pamtititi još dugo nakon čitanja.

Šta čitati ove zime?

Autor: Milica Barać

 

 

Alternativne terapije za ublažavanje bolova u zglobovima kod osteoartritisa

0

Alternativne terapije za ublažavanje bolova u zglobovima kod osteoartritisa. Osteoartritis je uobičajen oblik artritisa koji može izazvati bol, ukočenost i ograničenu pokretljivost zglobova. Dostupni su lekovi za ublažavanje bolova i upale, ali neki ljudi preferiraju prirodne i alternativne terapije za ublažavanje simptoma osteoartritisa.

Alternativne terapije kao što su akupunktura, masaža, artroplastika i upotreba biljnih lekova mogu smanjiti bol i upalu i doprineti boljem funkcionisanju zglobova.

Alternativne terapije za ublažavanje bolova u zglobovima kod osteoartritisa
Alternativne terapije za ublažavanje bolova u zglobovima kod osteoartritisa

Akupunktura

Akupunktura je drevna kineska terapija koja se sve više koristi u lečenju osteoartritisa. Ova terapija koristi fine igle koje se postavljaju na određene tačke na telu kako bi se stimulisali određeni energetski kanali. Ova stimulacija pomaže u otklanjanju blokada i obezbeđuje slobodan protok energije kroz telo.

Kako akupunktura može pomoći kod osteoartritisa

Akupunktura se pokazala kao vrlo efikasna terapija u ublažavanju bolova i smanjenju upala kod pacijenata sa osteoartritisom. Iglice koje se koriste tokom tretmana stimulišu cirkulaciju krvi i protok energije u zahvaćenom području, što može pomoći u smanjenju otoka i ubrzanju procesa ozdravljenja. Takođe, akupunktura može da smanji stres i poboljša san, što su često prateći simptomi osteoartritisa.

Kako izgleda postupak kod akupunkture

Kada se odlučite za akupunkturu kao terapiju za osteoartritis, prvo ćete se konsultovati sa lekarom koji će proceniti vaše simptome i napraviti individualizovan plan tretmana. Za tokom tretmana, lekar će pažljivo postaviti tanke iglice na određene tačke na telu. Vi ćete ležati opušteno tokom tretmana, a igle će ostati postavljene neko vreme, obično oko 20 do 30 minuta. Tretmani se obično preporučuju u serijama od nekoliko sesija, u zavisnosti od težine simptoma i individualnih potreba.

Alternativne terapije za ublažavanje bolova u zglobovima kod osteoartritisa

Bezbolnost i efikasnost akupunkture

Akupunktura je bezbolna terapija, većina pacijenata oseća samo blago trnjenje ili peckanje prilikom postavljanja igle. Takođe, ova terapija je pokazala visok stepen efikasnosti u ublažavanju bolova kod osteoartritisa. Mnogi pacijenti primećuju značajno smanjenje bola, poboljšanje pokretljivosti i opšteg stanja nakon nekoliko tretmana akupunkturom.

Koliko često treba primenjivati akupunkturu

Optimalna učestalost tretmana zavisi od individualnih potreba pacijenta i težine simptoma. U početku se obično preporučuje da se akupunktura primenjuje jednom nedeljno ili jednom svake druge nedelje. Nakon prvih nekoliko tretmana, lekar će proceniti vaš napredak i može prilagoditi raspored tretmana prema potrebi. Neki pacijenti mogu osetiti olakšanje već nakon nekoliko tretmana, dok drugi mogu zahtevati više sesija za postizanje optimalnih rezultata. U svakom slučaju, važno je redovno dolaziti na tretmane kako bi se postigao najbolji mogući ishod.

Alternativne terapije za ublažavanje bolova u zglobovima kod osteoartritisa
Alternativne terapije za ublažavanje bolova u zglobovima kod osteoartritisa

Masaža

Masaža je još jedna popularna alternativna terapija koja može biti vrlo korisna kod osteoartritisa. Ova tehnika koristi pritisak i pokrete za opuštanje mišića, poboljšanje cirkulacije i smanjenje bola.

Vrste masaže za osteoartritis

Kod osteoartritisa se obično koriste različite vrste masaže, uključujući švedsku masažu, dubinsku masažu i terapeutsku masažu. Svaka od ovih vrsta ima svoje specifične tehnike i koristi, ali sve su dizajnirane da pruže olakšanje od bolova i poboljšaju mobilnost zglobova.

Masaža može imati mnoge blagodeti kod osteoartritisa. Pritiskom na mišićno tkivo i zahvaćene zglobove, masaža može ublažiti napetost mišića, smanjiti otok i poboljšati cirkulaciju u zahvaćenim područjima. Takođe, masaža može smanjiti stres i anksioznost, što su često prateći simptomi osteoartritisa.

Pravilna tehnika masaže

Masažu za osteoartritis treba vršiti sertifikovani maser koji ima iskustva u radu sa ovom vrstom pacijenata. Maser će pažljivo proceniti stanje i prilagoditi tehniku masaže prema potrebama vašeg tela. Tokom sesije, maser će koristiti različite pokrete, uključujući trljanje, gnječenje i tapkanje, kako bi opustio mišiće i zglobove. Važno je reći maseru o svojim simptomima i osećajima tokom masaže kako bi mogao prilagoditi pritisak i tehniku prema vašim potrebama.

Alternativne terapije za ublažavanje bolova u zglobovima kod osteoartritisa

Optimalna učestalost masaže opet zavisi od individualnih potreba i težine simptoma. U početku se obično preporučuje masaža jednom nedeljno ili jednom svake druge nedelje. Nakon nekoliko masaža, možete razgovarati sa fiziotarapeutom o svom napretku i on će vam preporučiti da li je potrebno povećati ili smanjiti broj tretmana. U svakom slučaju, kontinuitet je ključan za postizanje najboljih rezultata.

Alternativne terapije za ublažavanje bolova u zglobovima kod osteoartritisa
Alternativne terapije za ublažavanje bolova u zglobovima kod osteoartritisa

Fizikalna terapija

Fizikalna terapija je još jedna korisna alternativna terapija koja se može primenjivati kod osteoartritisa. Ova terapija kombinuje vežbe, istezanje, tehnike oslobađanja zglobova i fizikalne modalitete kako bi se poboljšala pokretljivost zglobova i smanjio bol.

Alternativne terapije za ublažavanje bolova u zglobovima kod osteoartritisa

Kod osteoartritisa, fizikalna terapija obično uključuje razne vrste vežbi, uključujući vežbe snage, fleksibilnosti i ravnoteže. Vežbe snage će ojačati mišiće oko zahvaćenog zgloba, dok će vežbe fleksibilnosti poboljšati pokretljivost zgloba. Takođe, vežbe ravnoteže su važne kako bi se smanjio rizik od padova i povreda.

Prednosti fizikalne terapije kod osteoartritisa

Fizikalna terapija može pružiti mnoge prednosti pacijentima sa osteoartritisom. Redovno izvođenje vežbi može smanjiti bol i upalu u zglobovima, poboljšati pokretljivost i funkcionalnost zglobova, povećati snagu mišića i smanjiti rizik od povreda. Takođe, fizikalna terapija može pružiti psihološke benefite, uključujući smanjenje stresa i poboljšanje mentalnog blagostanja.

Kada treba izbegavati određene vežbe

Važno je napomenuti da neke vežbe mogu biti kontraindikovane kod određenih pacijenata sa osteoartritisom. Na primer, vežbe sa skokovima ili trčanjem mogu biti prenaporne za zglobove i mogu izazvati dodatne povrede. Takođe, vežbe sa prevelikim opterećenjem mogu izazvati bol i pogoršati simptome. Zbog toga je važno raditi sa fizioterapeutom koji će vam pružiti individualizovane smernice i prilagoditi vežbe prema vašim potrebama.

Optimalna učestalost fizikalne terapije

Kod fizikalne terapije za osteoartritis, optimalna učestalost tretmana takođe zavisi od individualnih potreba i težine simptoma. Uobičajeno je da se vežbe izvode nekoliko puta nedeljno, a trajanje tretmana može biti od nekoliko nedelja do nekoliko meseci. Fizioterapeut će vam dati smernice o rasporedu vežbi i obično će pratiti vaš napredak kako bi prilagodio tretman prema potrebi. Redovno vežbanje kod kuće, u kombinaciji sa redovnim posetama fizioterapeutu, je ključno za postizanje najboljih rezultata.

Autor: Ljiljana Bugarin