Home Blog Strana 389

RECEPT ZA NAJZDRAVIJU ČOKOLADU

0

Danas delim sa vama jedan recept koji se izuzetno brzo sprema, vole ga i deca i odrasli, i jako je zdrav.

Sve što će nam biti potrebno je:

 oko 50 gr hladnocedjenog otopljenog organskog kokosovog ulja

1 kašika organskog kakao praha

2 kašike organskog bagremovog meda

Prstohvat organskog vanila praha

Sitno iseckano koštunjavo voće

Postupak:

Na pari otopite kokosovo ulje i bagremov med, da se lepo sjedini i pomešajte sa kakao prahom. Obratite pažnju da koristite sirov kakao prah kako biste iskoristili sve njegove benefite. Kada ste sve lepo sjedinili dodajte i oko 30 gr sitno seckanih lešnika, oraha ili badema i prstohvat organskog vanila praha. Zatim ih ulijte u kalupe po želji. Stavite u zamrzivač na sat vremena da se stegne i uživajte.

Ukoliko volite više crnu čokoladu možete staviti jednu kašiku meda, ili je u potpunosti izostaviti, ili dodati više kakao praha.

Takođe možete ovoj osnovnoj verziji čokolade dodati suvo grožđe, sušenu organsku limunovu ili naranđžinu koru.

Nadam se da ćete probati ovaj recept i da će Vam se dopasti. Za više zdravih recepata posetite instagram profil Cilin Svet a mi se citamo sledeće nedelje sa novim zdravim receptom.

https://www.instagram.com/cilinsvet/

Autor: Čila Povazai

 

 

 

ANĐEOSKA I AFIRMATIVNA SMERNICA ZA NEDELJU OD 23.12.- 29.12.2019.

0

Neka vas kroz ovaj mesec prate i naši “znaci na putu” kroz anđeoske poruke.

“Vila plesa”

“Vreme je za ples! Kroz ples otkrivamo sami sebe i neverbalno komuniciramo jedni sa drugima, a duboki i jaki osećaji mnogo se lakše mogu pokazati, osetiti I razumeti na neverbalnoj razini. Kroz svest učimo što svesnije neverbalno komunicirati, I na taj način se brže i lakše povezujemo sa svojom unutrašnjošću i sa drugim ljudima.

Vile su oduvek znale vrednost i važnost plesa, zbog toga se često mogu videte kako plešu na livadama i proplancima.

Ako izuzmemo sportsku i zabavnu komponentu plesa, ostaju nam još 3 važne dimenzije plesa: terapeutska, umetnička i duhovna. Kroz ples izražavamo sebe, svoju kreativnost i svoju maštu, zatim osnažujemo svoje telo i oslobađamo se emocionalnih blokada, izražavamo svoje osećaje, te možemo imati duhovna iskustva (plesna meditacija). Odvoji danas vreme za ples. Uključi muziku i jednostavno pleši… Ne razmišljaj o koracima, samo se prepusti ritmu i kreći se…”

Napominjemo da su ovo opšte poruke i verovatno se neće poklapati sa svima. Budite otvoreni, vaša intuicija će prepoznati svoju poruku. Isključujemo predikciju. Ovo je sve u cilju zabave, tako i shvatite. Igrajte se, smejte se, volite i uživajte u čaroliji života. Ukoliko čitate tekst, a datum je prošao, ne obazirite se, pročitajte svoje smernice, sigurno niste slučajno ovde. Prava poruka, uvek dođe u pravom trenutku. Vidimo se uskoro!

Autor: Afirmativni Kutak

NIKO SE NIJE ANKSIOZAN RODIO

2

Verovatno ste osoba koja je nekada u svom životu osetila simptome anksioznosti, u smislu da ste osećali strepnju, intenzivan neodređen strah, vrtoglavicu, probadanje u grudima, gušenje, sindrom nervoznih creva, nesanicu, očekivali ste ili zamišljali najgore moguće scenarije. Svaka neprijatna emocija je u redu, pa i anksioznost ako je osećate s vremena na vreme, međutim ako počne da Vas blokira do te mere da ne možete da funkcionišete – tada je vreme da se obratite za pomoć nekom stručnom licu.

Anksiozan poremećaj se smatra jednim od blažih poremećaja, međutim često je praćen i sa drugim malo složenijim kao što su panični napad ili depresija. Živeti sa tim može biti vrlo neprijatno i iscrpljujuće.

Najčešći tipovi anksioznosti su: socijalna anksioznost (strah od javnog nastupa, strah od komunikacije sa ljudima), zdravstvena anksioznost (strah od bolesti ili smrti), opsesivno – kompulzivni poremećaj, opšta (generalizovana) anksioznost ( preterana briga).

Činjenica je da se, najviše mladi ljudi i adolescenti, osećaju anksiozno.

Zašto se dešava anksioznost?

Niko se nije anksiozan rodio. Genetska predispozicija nije presudna, međutim odrastanje u nezdravom okruženju, gomilanje više različitih stresova, trauma i strahova, koji se usađuju u DNK, što pritom dovodi kasnije do ispoljavanja anksioznosti i drugih poremećaja.

Anksioznost može da se prevaziđe

Anksiozan poremećaj se može prevazići, međutim za taj proces je potrebno vreme. Anksioznost se ne može u potpunosti eliminisati kao nijedna druga neprijatna emocija, međutim može se svesti na minimum ukoliko radite na tome. Možete nakon određenog vremena da nastavite da živite i funkcionišete normalno. Ovo su tehnike koje pomažu u prevazilaženju anksioznog poremećaja.

Primećivanje i prihvatanje

Prvi korak ka prevazilaženju jeste osvešćivanje i primećivanje anksioznosti. Da biste to uradili, potrebno je da imate introspekciju; istražite sebe, upoznajte se, edukujte i informišite se u sferi psihologije. Pričajte sa bliskim ljudima o svojim osećanjima. Iz pozicije prihvatanja preuzimate odgovornost i tada ste spremni da preduzmete druge korake koji vas vode ka rešavanju problema.

Samo-saosećajnost

Ovo je jedna od tehnika koja pomaže da prihvatite i zavolite sebe.

Kao što možete biti saosećajni i nežni prema osobama koje volite, tako se ponašajte i prema sebi. Samo-saosećajnost je prihvatanje sopstvenih emocija, bez samoosuđivanja, čak i ako znate da se ne osećate dobro. Prigrlite sebe onakve kakve jeste, ne budite suviše strogi i kritični prema sebi, umesto toga gledajte da sebe više ohrabrujete. Zagrlite to uplašeno dete u vama, jer to može pozitivno uticati na Vašu podsvest.

Meditacija i molitva

Vežbajte vaše disanje. Zatvorite oči i pokušajte da posmatrate misli bez prosuđivanja. Iako postoje predrasude o meditaciji, mnogi ljudi koji su počeli da meditiraju rekli su da im je teško. Potpuno razumem. Na početku meditacija ne mora biti prijatna. Često nije, jer svoje misli možete čuti i preglasno (čak i ako ste u tišini), kao da slušate pojačan zvuk televizora. Uprkos tome, ne odustajte. Meditirajte na početku 5 minuta, a zatim povećavajte postepeno. Budite uporni i vremenom će vam meditacija postati mnogo prijatniji ritual.

Čitanje ili slušanje molitvi, kao i liturgije, može biti umirujuće. Vera i duhovnost unose lepu Energiju Mira i Ljubavi.

Psihoterapija

Psihoterapija je definitivno jedna od najefikasnijih metoda kada je lečenje anksioznosti u pitanju. Kroz psihoterapiju upoznaćete i spoznaćete mnoge stvari o sebi, kao što će i svi dotadašnji usađeni programi i strahovi isplivati na površinu. Stručno vođenje uz dobrog terapeuta kroz ceo proces je i te kako bitno, jer može znatno da ubrza lečenje.

 Terapija pisanjem

Terapija pisanjem kao što je na primer pisanje dnevnika je izuzetno efikasna tehnika i od srca je preporučujem svima. Kada svoja osećanja i misli stavite na papir, osetićete neverovatno olakšanje. Na papiru možete da napišete sve. Izbacite iz sebe sve što vas muči i kao u meditaciji ne kinjite sebe zbog istih misli. Setite se da su najemotivnije priče i pesme su od pamtiveka nastajale baš u trenucima patnje.

 Bavljenje sportom

Sport podstiče lučenje hormona sreće. Vežbanjem, u kombinaciji sa ishranom, dobijate više samopouzdanja, osetićete se zadovoljnijim i da imate više energije nego ranije.

SAVET PLUS: Ne konzumirajte lekove za anksioznost bez konsultacije sa Vašim lekarom i terapeutom

Nemojte kupovati lekove za anksioznost koje vam lekar nije pripisao.  U obzir mogu biti samo homeopatski lekovi. Lekar verovatno neće dati nijedan lek dok ne proveri krvnu sliku i dok ne uzme u obzir i Vašu zdravstvenu istoriju. Možda vam lekovi nisu neophodni. Ukoliko je stanje složeno (ako ste osim anksioznosti imali panični napad ili ste u depresiji), obratite se prvo lekaru opšte prakse pa će vas uputiti na dalje lečenje.

Autor: Kristina Dragaš

TRUFFE OD ŽITA SA BELOM ČOKOLADOM I KIKIRIKI PUTEROM

0

Recept:

250 gr kuvanog žita
100 gr kokos šećera (ako želite slađe, dodajte još)
150 gr mlevenih oraha
1 supena kašika suvog grožđa
1 supena kašika krupnije mlevenih oraha
1 supena kašika krupnije mlevenih badema
1 supena kašika neslanog, krupnije mlevenog kikirikija
2 supene kašike kikiriki putera

Za natapanje kuglica:

200 gr otopljene bele čokolade + 50 ml slatke pavlake

Priprema:

Čokoladu otopiti na pari ili u mikrotalasnoj, pa dodajte pavlake, promešajte žicom, da bi se čokolada sjedinila sa pavlakom
Napomena:

Ako je otapate u mikrotalasnoj pazite da ne zagori. U ovom slučaju, ja sam koristila profesionalnu couverture- kuvertur čokoladu
Svaku kuglicu potopiti u otopljenoj čokoladi pomoću viljuške, sacediti, te ostaviti na žici da se čokolada stegne, zatim kuglice stavite u fružideru do upotrebe.

Uživajte i prijatno!

Autor: Sunčica Stanković

DAME UZ REIKI – DELOTVORNOST REIKIJA KOD PRIPADNICA NEŽNJEG POLA – I deo

0

S obzirom da se i sama nalazim u ženskom telu, mogu slobodno da govorim na osnovu ličnog iskustva u vezi nekih stvari. Zapravo, svi tekstovi i jesu takvi, ili su zasnovani na mom ličnom iskustvu i/ili na iskustvu ljudi sa kojima sam radila i radim, živim.

Velika većina žena ima ginekoloških problema. Pod tim podrazumevam bolne i obilne cikluse, ili neredovne cikluse, izostanak istih, cistične jajnike, pojavu mioma ili i još ozbiljnije tegobe. Srećom po mene ne spadam u tu većinu, nikad i nisam. Povremeno je znao donji stomak da zaboli ali ništa neizdrživo kao što znam da devojke, žene pate. Moj simtom je bio više u nogama, imala sam osećaj kao da bih svakog časa mogla da padnem. I to govorim o periodu pre Reikija. Sada toga više nema. Nešto kasnije kada sam već bila u mogućnosti da sebi kanališem Reiki, pojavile su se ciste na jajnicima. Ako dobro pamtim to je bilo nakon mog takmičenja u bodi fitnesu kada sam generalno šokirala ceo organizam, a o čemu sam pisala u tekstu Pomeranje granica. Doktorka mi je za sanaciju cista ponudila neke injekcije i/ili tablete. Ljubazno sam joj se zahvalila i rekla da ih ne želim, da ću raditi Reiki. I tako je i bilo. Na sledećoj kontroli sve je bilo čisto. Jednom sam čak našla sebi cistu na dojci. Otišla da proverim, i bi cista. Radila Reiki i ona se povukla. Naravno, to je bio period mog života u kom sam bila prilično izložena raznim stresnim situacijama, pre svega emotivnim “gubicima”. Hvala Reikiju što mi je pomogao na fizičkom nivou, ali što je još važnije uspela sam da mentalno i emotivno prodjem kroz te situacije i da ih prevazidjem.

Sve moje učenice koje su imale problem sa ciklusima prijavile su na tu temu poboljšanje u smislu da su ciklusi postali redovni i manje bolni ili čak i bezbolni. Medjutim, kao i za bilo šta drugo i ovde postoje izvesni uzroci za takva stanja. Generalno govoreći svi problemi sa ginekološke strane tiču se seksualnosti. E sad, to se ne odnosi samo na to da li žena ima seksualne odnose ili nema kao i to da li su redovni ili nisu već se zapravo radi o njenom ličnom doživljaju nje same. Kakav stav ima prema ženskom tj svom telu, prema seksualnom odnosu uopšte, prema pozama, da li doživljava vrhunac sa partnerom ili ne, itd. Više puta sam čula tako negde, “to ne rade fine devojke”.. ili “ju šta ti pada na pamet ta i ta poza”. Koliko je žena koje će se skinuti pred muškarcem samo ako je u sobi ugašeno ili zatamljeno svetlo… Reći muškarcu šta prija šta ne.. Gde je nestala ta sloboda? Ah, da „prljave reči“ – to nije za svaku damu, jel to je samo za „one“ žene… Koje žene? Žena je žena i ne postoji poza koja jeste za jednu a nije za drugu zbog društvenog statusa ili ne znam čega. Sve što ti prija, a nikom drugom ne šteti radi bilo da je reč o seksu ili bilo čemu drugom u životu. I upravo svi ti neispravni stavovi i ponašanje dovodi i do problema i žene oboljevaju.

Pamtim tretman na kome mi je bila jedna devojka koja je imala neredovne cikluse. Dan posle tretmana mi je javila da je dobila ciklus i da bi to bio zapravo regularan datum koji se nije dogodio prethodnih par meseci. Naravno, tokom tretmana smo došle do uzroka, šta je to što je nju tištilo a što se zavuklo u jajnike. Upravo nešto vezano za njen partnerski odnos. Jedna moja učenica mi se obratila zbog problema sa ginekološke strane i u tretmanu je iskrsla trauma iz detinjstva. Kada sam je upitala da li pamti da je kao devojčica doživela ili videla neku neprijatnu seksualnu scenu, poverila mi je da je kao dete sa drugaricom imala neprijatno iskustvo sa nekim, kako se to u narodu kaže, „manijakom“. Čovek je stao ispred njih dve i zadovoljavao se dok neki drugi čovek nije naišao a prethodni pobegao. To je na primer jedna potisnuta sličica iz detinjstva koju je bilo potrebno osvestiti, jer jedno iskustvo nikako ne sme da odredi ceo život jedne individe.

Koliki je procenat žena sa rakom dojke ili rakom grlića materice. Pa baš sam na svojim master studijama imala predmet Rana dijagnostika kancera. Gostovala je kao predavač jedna doktorka iz fronta, ginekolog, i pričala je na tu temu. Naravno ona je govorila iz ugla zvanične medicine, baš one koja i ne može da odredi tačan uzrok nekog oboljenja, a često ni izlečenje. Za rak grlića materice navela je kao tri osnovna uzroka: seks pre dvadesete godine, previše menjanje partnera i konzumaciju alkohola. Medjutim ovo je doktorkino subjektivno mišljenje i nikako ne važi za sve žene niti je statistički, naučno ili na bilo koji drugi način dokazano, a verovatno i neće biti. Neke žene mogu baš da žive jako dug, zdrav i ispunjen život sa gore navedenim uzrocima, a nekima to zaista mogu biti izvesni pokazatelji. Zapravo, u drugom slučaju, sva tri uzroka koja je ona navela sežu malo dublje u ličnost, svest žene i još više u podsvest. Ženska osoba željna pogrešne pažnje najčešće će ući u seksualne odnose rano, menjaće partnere iz potrebe da nešto dokaže sebi ili drugima. A sasvim je nešto drugo kada ona to živi kao svoju ličnu prirodu.

Nedavno mi je bila na tretmanu devojka koja je zdravstveno zdrava ali u bolovima. Pored još nekih fizički neosnovanih bolova imala je ozbiljne bolove jajnika. U toku tretmana mi je ispričala da je za nepunih dvadeset i dve godine promenila mnogo partnera dokazujući sebi time da je poželjna. Od mladih dana nije se osećala ni ženstveno, ni lepo ni poželjno pa je zavođenjem velikog broja muškaraca koji joj nisu značili „lečila“ svoju nepoželjnost. Odrasla je nevoleći sebe i to je pokušala da kompenzuje kroz seksualne odnose. Rekla mi je: “To što me muškarac želi mi je bila podvrda da sam seksi i poželjna. Nisam se zadržavala. Bilo mi je bitno samo da ga osvojim.” I eto zašto su nju boleli jajnici – neprihvatanje sopstvene ženstvenosti, sopstvene seksualnosti, sopstvenog tela. Mnogo je takvih ili sličnih primera.

Dalje, veliki je broj žena koji se odlučio na abortus ili abortuse. Nekad jer je to bila jedina moguća opcija, a nekad jer je to bio izbor. Međutim, dešava se da neke žene nisu same sa sobom dobro jer su to učinile. Iako im je to u tom trenutku bila ispravna odluka, kasnije zna da ih stigne osećaj krivice. Nema razloga živeti u krivici i kajanju. Ako si nešto učinila, prihvati to, a za ubuduće delaj mudrije, ali mudrije za sebe, ne za druge. Nebitno je šta drugi govore i rade, bitno je da ti budeš u miru sa sobom bez obzira koju odluku donosiš. Nekad svesno žena nema problem sa tim, ali podsvesno ima. Desilo se da mi je jedna mladja dama tokom tretmana zaplakala setivši se toga, a onda mi je poverila da joj na javi uz kafu nikad pomisao o tome nije zasmetala. Često nam deluje da smo sa nečim pomireni na svesnom nivou ali ne i na podsvesnom. I ako se takve stvari ne osveste to može da bude „poziv“ za gubitkom sledeće trudnoće koja je bila željena, ili u nekom drugom slučaju poziv za nekim drugim problemom. Ono što se nije istinski otpustilo povuče neki novi dogadjaj. Krivica na krivicu ide… Ili kako u narodu kažu „para na paru ide“.. Naravno, ja ovde ne zastupam abortuse da se razumemo, jer ni sa strane duha nije podržano, kako sam negde našla „to je odricanje od ljubavi“ i naredno dete može trpeti posledice prethodnog abortusa, al’ da ne širim temu. Takođe je izvesno da se telo ne raduje toj vrsti zahvata kao ni jednoj drugoj ako nije pod moranjem. Zato sam uvek za promišljene aktivnosti i kontraceptivna sredstva i generalno preventivu šta god da je u pitanju. Naravno, ne osuđujem one koje su se tome ranije podvrgli, drugačije nisu znale, i zato je važno to sve osvestiti, na energetskom nivou isceliti.

Sledećeg petka čitaće te još na ovu temu.

Mir i radost svima…

S ljubavlju,

S.

www.reikiskolica.org

Autor: Sanja Dejanović

 

 

 

 

HEMIJSKI PILING

0

Procedura – piling je dobila naziv po engleskom glagolu “to peel”- ljuštiti. Različiti tretmani lica kao i potrebe same kože, tj. tip kože i stanje u kom se nalazi koža odrediće koja vrsta pilinga je potrebna. Iako često čujete da pilinge možete raditi kod kuće po sopstvenom izboru – to nije tačno. Bilo da koristite jednostavne pilinge, kao mehaničke ili ozbiljnije kao što su hemijski, konsultujte se sa svojim kozmetičarem. Naravno predlažem da nikada i nikada ne radite hemijski piling u kućnoj varijanti jer da bi se koristile kiseline kao piling zaista treba znati i kako i koliko i zašto.

Ko može raditi hemijski piling?

Zapravo svi: muškarci i žene, mladi i stariji, suve, masne i mešovite kao i problematične kože.

Kada se radi hemijski piling?

Iako ćete često čuti da se rade tokom cele godine ja lično preferiram jesen i zimu, jer nakon tretmana nikako se ne treba izlagati suncu.

Šta je hemijski piling?

Hemijske pilinge možemo podeliti na površinski, srednje duboki i dubinski piling. Uglavnom kada govorimo o hemijskom pilingu mislimo na površinski piling za koji se koriste uglavnom glikolna, salicilna i jabučna kiselina. Nakon tretmana koža je blago crvena i vrlo brzo se smiruje. Srednje dubok piling se radi trihlorsirćetnom kiselinom, izaziva višednevno crvenilo i rade ga isključivo dermatolozi kao i dubok piling. Duboki tj. dubinski hemijski piling se radi trihlorsirćetnom kiselinom u većem procentu ili fenolnom kiselinom. Koristi se za veće probleme na koži. Hemijski piling ima odlično delovanje na kožu ali je potrebno obratiti se stručnom licu za ovaj tretman.

Vaš kozmetičar

Autor: Suzana Stanković, dipl.kozmetičar i estetičar