Home Blog Strana 390

KOLUMNA: „ZA SREĆU JE POTREBNO MALO“

0

Svi mi vapimo za boljim vremenima. I isto tako nam fale neka prošla vremena koja su bila lepša, bolja, srećnija. Stalno govorimo o tome kako je danas sve drugačije, izgubile su se prave vrednosti, nema više iskrenosti, dobrote, sve je više nesrećnih i nezadovoljnih ljudi…

Ipak, da li su za to krive godine koje prolaze, vreme i neke više sile? Postoji li, možda, mogućnost da smo sami dozvolili da nam se dešava sve ovo?

Čini se kao da smo digli ruke od bilo kakvog truda da nam krene na bolje. Prepustili smo se životu, dozvolili smo da nam se život dešava umesto da ga sami učinimo što boljim. Da, lakše je ne preuzimati odgovornost za bilo šta, sedeti i čekati, raditi šta se mora, oplakivati sudbinu. Sve je lakše nego zasukati rukave i dati svoj maksimum kako bi bilo bolje.

Krivimo tehnologiju, a sami biramo da joj se prepuštamo i budemo zavisni od nje. Krivimo društvo čiji smo deo, krivimo i roditelje i one koji to nisu, decu, životinje… Smeta nam svaki stvor koji hoda ovom planetom i uopšte ne pomišljamo na to da je problem u nama.

A jeste! Kada bismo postali svesni toga koliko mnogo možemo da uradimo, koliko smo jači kad smo složni – bilo bi bolje. Mogli bismo svoju energiju da usmerimo ka ljubavi i poboljšanju svačijeg života, umesto što je rasipamo na nebitne stvari.

Nekada zaista male stvari čine velike promene, samo nama deluje kao da mora biti komplikovano, da je nemoguće, da nam je tako kako je i da to moramo prihvatiti. Zapravo, jedino što bismo morali jeste da živimo što bolje i dajemo sve od sebe kako bismo bili srećni i kako bismo i druge učinili srećnim.

Ne moramo biti tužni, nesrećni i nezadovoljni. Oni koji nam govore da to moramo prihvatiti nikako nam ne žele dobro ili zaista nisu sposobni za to da vide koliko je malo potrebno za sreću.

Autor: Bojana Krkeljić

4 KORAKA ZA BOLJE PISANJE NASLOVA

0

Kada pišeš neki tekst, sigurno najviše pažnje posvećuješ samom stvaranju sadržaja teksta, ali koliko puta si pažnju posvetio pisanju kvalitetnih naslova? Pisanje odličnih naslova veoma je bitno, zbog toga što je to prva stvar koju čitaoci pročitaju. Na osnovu naslova, publika će odlučiti hoće li krenuti dalje sa čitanjem teksta ili možda uopšte neće ni otvoriti link. Kada imaš kvalitetan naslov, to je ključno za uspeh onoga što si napisao. Loš izbor reči odmah na početku teksta, može znatno da  utiče da tekst rezultira neuspehom i da  tvoj celokupan content marketing bude loš. Takođe, naslov čine 50 % efektnosti samog autora.

Pri tom se podrazumeva da naslov teksta odgovara sadržaju, odnosno, da se kroz sam naslov može shvatiti o čemu se radi u tekstu.

Koristi brojeve u naslovu

Kada koristiš specifične brojeve ili podatke da najaviš temu o kojoj si pisao, to je onda efikasan način na koji možeš da privučeš čitaoce. Ovde je bitno spomenuti da ovako koncipirani naslovi mogu da ostvare veću interakciju sa publikom i tekstovi će se više deliti po društvenim mrežama.

Ovaj način pisanja stvara specifičan mentalni sklop u našem mozgu. Naš um biva privučen brojevima i mozak kreće automatski da organizuje informacije koje pročita u logičan redosled.  Kao što je već rečeno, u marketingu i oglašavanju, naslov koji nudiš je reklama za tvoj sadržaj. Takođe, jednostavan, mali i neparan broj, kao npr. 7 prava je poslastica za svačiji organizacijski um.

Šta sve možeš da ubaciš u naslov ?

Prilikom pisanja naslova teksta, možeš da upotrebiš neke od navedenih predloga. Na taj način nećeš provesti puno vremena razmišljajući koje su reči najefektnije da ih upotrebiš.

Ovo su neke od smernica koje mogu da ti pomognu da napišeš što bolji i kvalitetniji naslov, Potrudi se da povremeno iskoristiš neke od ovih reči:

  • Razlozi
  • Lekcije
  • Trikovi
  • Ideje
  • Načini
  • Principi
  • Činjenice
  • Tajne
  • Strategije
  • Saveti

primeri, prema ovim smernicama:

“5 saveta za pisanje bloga.”

“8 principa za dizajniranje savršene landing stranice.”

“17 činjenica o content marketingu koje niste znali.”

Koristi formulu za dobar naslov

Kod ove tehnike može da se  uoči da upotreba tzv. formule za dobar naslov, daje odlične rezultate u nekim specifičnim oblastima, npr kod mnogih fitness stručnjaka ili bilo koje teme koja se bavi zdravljem. Prvo se identifikuje problem, ponudi se rešenje i zatim obeća rezultat uz doslednu primenu napisanih saveta.

Takođe, savetuje se da naslovi počnu sa sledećim rečima:

  • Kako da ili “How to
  • Kako ili “How
  • Zašto ili “Why”
  • Koji ili “Which
  • Ko još ili “Who Else”
  • Željeni ili “Wanted”
  • Ovo ili “This”
  • Zato ili “Because”
  • Ako ili “If”
  • Savet ili “Advice”

Koliko je dobar tvoj naslov ?!

Kod merenja uspeha naslova obrati pažnju na sledeće stvari:

  • Reakcije publike. Kroz neko vreme shvatićeš da li više ljudi čita tvoje tekstove ili ne. Odmah ćeš znati koliko je naslov zapravo bio produktivan. Ne treba ni da očekuješ veliki broj novih čitalaca na početku, ali sama činjenica da imaš nove ljude koji čitaju ono što pišeš, dobar je razlog da posvetiš više pažnje optimiziranju i poboljšavanju svog pisanja (kako novih tekstova, tako i starih). Nemoj da zaboraviš da je ažuriranje starijih postova takođe korisna vežba za sam proces pisanja i usavršavanje sopstvenih veština.
  • Upotreba ovako napisanih naslova trebalo bi da rezultira sa većim brojem deljenja tvog sadržaja po društvenim mrežama, takođe bi trebalo i da obratiš pažnju na svoju ciljanu publiku kako bi postigao pravi efekat.

A kako ti pišeš naslove, možda imaš neke svoje proverene tehnike i vežbe…podeli ih sa nama kako bi zajedno usavršili svoj proces pisanja najboljeg sadržaja.

Autor: Ivana Živanić

 

KAKO DA SE NE UGOJITE TOKOM PRAZNIKA

0

Bliže nam se praznici, svi smo u euforiji oko Nove godine, Božića, predstojećih slava, uvek nam se dešava da u tom periodu nabacimo koje kilo, koje kasnije ne možemo tako lako da skinemo. Daću vam nekoliko saveta kako da jedete sve a da se ne ugojite i održite svoju liniju.

1)NEMOJTE PRESKAKATI OBROKE

Iako balans podrazumeva to da jedan obrok kalorijski smanjite ukoliko ćete kasnije jesti neki kaloričniji, nikako vam ne preporučujem da gladujete celog dana jer uveče idete na večeru.U tom slučaju su ogromne šanse da pojedete mnogo veću količinu hrane nego što biste sa regularnim obrokom i jednom jačom večerom.Uz gladovanje naravno ide i loše raspoloženje, nervoza, a sigurna sam da tako ne želite da provedete praznike.

2)JEDITE VIŠE UMESTO MANJE

Smanjite unos onoga što ne smete da jedete, a fokusirajte se na ono što treba što više da jedete. Što više povrća, salate, svežeg voća… Tako ćete biti više siti i poješćete manje svega onoga što je kaloričnije.

3)JEDITE KADA STE I DOK STE GLADNI

Mnogi dodaju par kilograma tokom praznika, ali ne zato što jedu i kada osete da im je dosta. Nikada više nego tada čujete sve oko sebe kako se žale da su se prejeli, ne mogu da dišu i slično. Verujem da vam je to poznato. Jedite dok god ste gladni i dok god zaista osećate da vam prija. Nemojte se ustručavati, samo se nemojte prejesti.Na taj način ćete uživati u praznicima bez dodatnih kilograma

4)UZIMAJTE DOSTA TEČNOSTI

Moj predlog je da uz svaki obrok popijete minimum čašu vode. Na taj način ćete fizički moći manje da pojedete i sitost će biti veća. Ujedno ćete hidrirati organizam i izbaciti toksine, ubrzati metabolizam.

5)KREĆITE SE VIŠE

Ne morate tokom praznika ići u teretanu svakodnevno jer jedete više, ali možete dati neki svoj minimum. Prošetajte nakon ručka umesto da legnete da spavate, idite pešaka par kilometara do rođaka, idite na klizanje,ples ili lagani džoging… Prosto nađite način da budete malo aktivniji tako da vam ne bude opterećenje, glavni benefit toga je da ćete se osećati daleko bolje nego da niste aktivni nimalo.

6)SPAVAJTE DOVOLJNO

Nedovoljno sna može biti okidač za prejedanje i žudnju za slatkišima.Kada ne spavate dovoljno, vaši hormoni se poremete tako da izvor energije traže na drugačiji način, a koji je bolji od instant energije koju ćete dobiti unosom slatkih i prerađenih namirnica koje naglo podižu šećer u krvi. Ukoliko budete regulisali san i spavali onoliko koliko treba, mnogo su manje šanse da ćete uopšte imati želju za prejedanjem.

Lepotice moje garantujem vam da ukoliko malo povedete računa tokom praznika, više ćete uživati a pritom nećete dobiti na poklon višak kilograma. Uživajte u novogodišnjim i Božićnim praznicima u krugu porodice,prijatelja ,voljene osobe, ostanite fit i u kondiciji i u 2020godini.

Autor: Ivana Strahinjić, sertifikovani plesni trener i fitness instruktor

MOJ PUT KA ISCELJENJU – ON ZNA

Volim da upoređujem kakve su stvari bile pre i kakve su sad, volim da merim i pravim razliku, da eksperimentišem.

Takve razlike mi govore o napretku, o ostvarenju ciljeva, o radu koji nije bio uzaludan.

Prihvatam promene, radujem im se, jer znam da je to razvoj. Onda čovek postane bolji, a to je glavna poenta, to je smisao naših inkarnacija.

Zato nam se dešavaju teške situacije, izazovi koji nam pomere tlo pod nogama, koji nas bukvalno nateraju da se promenimo, da se razvijamo, da evoluiramo.

Ne bismo trebali da se plašimo novih izazova! Sve što nam Bog daje, daruje nam sa razlogom. On zna da je to dobro za nas, iako nama izgleda kao nepravda, kao stradanje. Ne treba se plašiti, jer mi nismo u stanju da uvek vidimo širu sliku, a On jeste. Jednom ćemo shvatiti da je svo “stradanje” bilo u stvari dobro za nas. Dopustimo sebi da vidimo širu sliku.

Zato svaki težak, ružan, stravičan trenutak u životu trebali bismo prihvatiti, raditi na rešavanju problema, ali pustiti, otpustiti, ne nervirati se. Sve se dešava sa razlogom!

Ako mi ne znamo, On zna!

Hvala ti, Bože.

Autor: Sanela Dimitrijević

KAKO SE REŠITI LOŠIH BEAUTY NAVIKA?

0

Svesni smo činjenice da lepota i nega ne treba da imaju neka strogo određena pravila, ali ako posmatrate to sa druge strane postaće vam jasnije. Ako krenete da „padate“ u pravilima nege i lepote uskoro će ti „padovi“ postati vaše loše beauty navike i uništiće sve one rituale u kojima ste uživali. Ako ste recimo prespavali noć sa šminkom na licu, hoće li vam ujutru stavljanje seruma na lice nešto značiti? Složićete se da u tom slučaju nema svrhe za omiljenim ritualima.

Međutim stare navike ne možemo tek tako da odbacimo. Zato je tim stručnjaka za vas objasnio šta gubite ako nastavite sa lošim beauty navikama, ali i kako da ih se zauvek otarasite.

Izaberi gel za poliranje

Kada vam se oljušti gel sa noktiju morate izdržati i ne dirati sami ništa, jer za to postoje saloni koji pružaju te usluge. Isto bi bilo kada biste sami poskidali umetke sa kose i očekivali da vam kosa bude divna.

Prekinite lošu naviku na sledeći način: Kada krene da se ljušti ispolirajte nokat kako bi zaustavili dalji proces, kako biste imali vremena da stignete do salona.

Skidajte šminku pre odlaska na spavanje

Posle napornog dana teško je da odmah ne legnete u toplu postelju, ali dajemo vam razloge da to ne činite nikako, posebno ako na licu imate šminku. Šminka koju ste tokom dana imali na licu pomešala se sa vašim znojem, sa prljavštinom iz vazduha koji su se tokom dana nakupili na vašem licu. Ako sa tim legnete da spavate, ta se prljavština prenosi na vaš jastuk, na kome ćete se okretati cele noći i tako iritirati kožu lica.

Prekinite lošu naviku na sledeći način: Micelarna voda će vam pomoći u brzinskom umivanju. A idealno bi bilo da šminku skinete čim dođete kući.

Brijači van kupatila

Kada vam je brijač tup postoji velika verovatnoća da izazovete iritaciju na koži ili u folikulu dlake, izjavio je lekar kozmetikolog Dr Sabika Karim. Vaš brijač koji stoji u kupatilu sakuplja mnogo bakterija koje vi posle prenosite na sebe njegovom upotrebom. Ako vam je pri tom brijač tup veće su šanse da se ogrebete ili posečete i tako te bakterije mogu da se nađu u vašem telu ili krvotoku i da izazovu razne infekcije.

Prekinite lošu naviku na sledeći način: Doktor Karim preporučuje da svoj brijač čuvate van kupatila i da između upotrebe menjate redovno žilete.

Redovno čistite četkice za šminku

Ovu obavezu često zanemarujemo, ali to je pogrešno. Šminkerka Harriet Hadfield ukazuje na štetnost prljavih četkica za šminkanje, jer se na njima svaki put stavlja sve više i više šminke, koja se kasnije opet nalazi na vašem licu, gde se javlja rizik od nastanka i razmnožavanja bakterija, čime se vaše pore zapuše.

Prekinite lošu naviku na sledeći način: Harriet smatra da se četkice mogu brzo oprati uljima, šamponima ili antibakterijskim tečnostima. Nakon pranja četkice osušite fenom i to hladnim vazduhom.

Fleke na licu

Teško je odoleti a da sami ne posegnete sa uklanjanjem raznih fleka sa vašeg lica, kao što su mitiseri, akne… Većina ljudi to i radi i time prave ožiljke na koži.

Prekinite lošu naviku na sledeći način: Nemojte sami uklanjati fleke sa lica. Za to postoje stručna lica, koja će to obaviti savršeno.

Redovno perite kosu

Danas se sve više upotrebljavaju šamponi za suvo pranje kose. Anabel Kingskey kaže da je pranje kose u stvari čišćenje temena. Na temenu, kao i na licu, postoje mnogo žlezda znojnica. Neredovnim pranjem kose ona prestaje da bude zdrava, jer čista kosa je zdrava kosa. Ako preskačete pravilno pranje kose šamponom usporavate njen rast.

Prekinite lošu naviku na sledeći način: Jedini način je redovno pranje kose na svaka dva dana za normalnu, ravnu kosu ili na svaka tri dana ako je afro frizura u pitanju ili kovrdžava kosa.

Sređivanje obrva

Chanice Sienna priča o svom iskustvu sa klijentima od kojih 80% ima problem sa previše počupanim obrvama. Kako sama kaže rešenje za to je da ostavite pincetu i da ih ne dirate neko vreme. Njeni klijenti su takođe bili svedoci neverevatnih rezultata rasta obrva korišćenjem organskog i hladnog ricinusovog ulja.

Promenite lošu naviku na sledeći način: Dok vam obrve ne izrastu poslužite se senkom u prahu i iscrtajte ih.

Pazite da proizvodi koje koristite u sebi imaju SPF

SPF štiti od UV zračenja i zajedno je sa vitaminom C i retinolom saveznik u službi lepote, jer usporava starenje. Doktor Ukeleghe objašnjava da UV zraci mogu prouzrokovati raspad kolagena, lošu teksturu kože, promene pigmentacije i karcinom kože.

Promenite lošu naviku na sledeći način: Verovatno su neke formule iz davnina dale loš SPF. Možete isprobati REN Clean Screen Mineral SPF. Daje svilenkast osećaj, odlično hidrira i dobro se ponaša u dodiru sa šminkom dajući licu negujući sjaj.

Nega vlažne kose

Ovo nije samo mit starih žena. Mokru kosu zaista ne treba češljati, jer se na taj način kida, oštećuje i puca. Kada je kosa vlažna ona je slabija, tako da snažno češljanje može da ošteti kutikulu koja nema sposobnost regeneracije.

Promenite lošu naviku na sledeći način: Četkanje vlažne kose ne morate u potpunosti da izbegavate. Ono što je potrebno da izbegavate jesu agresivne četke.

Izvor: https://graziadaily.co.uk/

Redakcija

NEBO JE PLAKALO SA MNOM

Te noći nebo je plakalo sa mnom. Suze su nam se stapale i zajedno padale na zemlju, natapale je bolom i jecajima koji su tekli u potocima. Odlazile su te naše suze ulicama ovog tamnog grada, slivale se u reke koje su bujale, baš poput osećanja koja su navirala u meni.

Bili smo te noći jedno – nebo i ja. Potpuno mokra i nemoćna da se pomerim stajala sam na ulici sama i čekala da se desi bilo šta. Nestalo je u meni i želja i snova, nestale su nade, samo je bolelo do iznemoglosti… Bolelo je poput života koji se gasi, poput neke nevidljive oštrice mača koja para čitavo telo iznutra, ne ostavljajući vidljive tragove spolja.

Ne ispuštajući nikakav zvuk, puštala sam bol da se sliva niz lice, da odlazi dalje, u nepovrat. Mislila sam, otići će, proći će, odneće je reke negde daleko odakle se nikad više neće vratiti, mislila sam – zaspaću i sutra ću se probuditi srećna.

A opet i sada, nakon mnogo vremena, suza i reka bol se ponovo javlja. Jednako jaka i živa kao da nikada nije ni odlazila, kao da sam je držala u sebi ne dozvoljavajući joj da ode. Kao da neprestano odlazi i vraća se, poput morskih talasa – na trenutak me napusti i vrati se svom svojom snagom, obori me i onda se valjam u njoj, pokušavajući da isplivam na površinu.

Borim se tada za vazduh svim silama, plivam do iznemoglosti i usmeravam sebe ka obali, ka onom delu života u kom sija sunce, gde bol prestaje i gde je nebo vedro, tamo gde ne plače…

Međutim, mnogo je duži put do tamo, nego nazad i mnogo je kraći boravak na tom mestu na koje bol ne zalazi. Baš kad je najlepše, uzme me nazad i baca u svojim talasima i vrtlozima, ubada sa svih strana i svakog puta je sve teže održati se na površini, ne potponuti u toj slanoj vodi satkanoj od suza…

Autor: Bojana Krkeljić