Home Blog Strana 333

Prvo kiseonik daj sebi…

Verovatno ste čuli za onaj savet u avionu koji kaže da u slučaju neke opasnosti masku s kiseonikom prvo treba da stavimo sebi, pa tek onda detetu. Upravo jer dete neće nama umeti da je stavi, nema znanja o tome. Ista stvar je i sa time kada želiš da pomogneš drugima. Da li si sebi pomogao? Što se mene tiče, trudim se da učim od onih čije se reči i dela poklapaju. Lako je pričati, ali nije jednostavno zaista to i uraditi. U redu je da nekome kažete šta mislite, da date predlog i ponudite pomoć, ali ostalo nije na vama. Svako treba da snosi odgovornost za sebe i svoje odluke. I isto tako je u redu da budete odbijeni, iako ste imali najbolju nameru. Verujte, sasvim je dovoljno to što taj neko zna da ste tu i da ćete mu pružiti podršku ako mu zatreba.

Pustite druge, oni rade ono što misle da je za njih dobro. Isto kao i ja što to mislim i to radim. Isto kao što i vi radite kako znate najbolje. Ne kaže se džabe: “Sve u svoje vreme”. Zaista svako ima svoje vreme, svoj tempo i svoje načine na koje prolazi kroz život. Umesto što trošite energiju na druge, pitajte se kako ste vi. Šta vama treba, za čim patite, šta osećate, zašto imate potrebu da pomognete drugima i koji deo vas u tom trenutku traži pomoć? Drugi ljudi su nam obično samo reflektori koji nam osvetle deo u nama koji traži pažnju. Bar sam ja tako razumela ono čuveno da su drugi ljudi naše ogledalo. I stvarno jesu, nepogrešivo, samo što ne umemo uvek da vidimo jasno.

I zato, prvo kiseonik sebi, tako najbolje i ostalima pomažete. Primerom se uči najbolje, pa budite i vi ono što želite da vidite kod drugih. Budite ona promena koja će druge navesti na razmišljanje i želju da i sami nešto promene, jer vide kroz vaš primer da se može. Pokažite da se može i drugačije, ali ne rasipajte svoje biće na uveravanje drugih, već se bavite sobom, a pratiće vas oni koji su za to spremni.

Autor:  Ana Milovanović

Empatija na poslu – 10 Načina da svom timu pružite empatiju

Danas svaki menadžer može čuti reči: „Empatije, empatija, treba biti empatičan“, ali vrlo često to je jedino usmerenje koje će dobiti.

Bezbroj pitanja može ostati nerešeno, pa ćemo pokušati da približimo empatiju u radu sa ljudima i vođenju timova, kao i dati kratke smernice kako možemo pokazati empatiju članovima našeg tima.

Prvo, u moru izveštaja, kalkulacija i projekcija, možemo se zapitati šta je zapravo empatija?

Empatija doslovno znači proživljavanje, doživljavanje nekog događaja, tj. sposobnost da razumemo šta naš sagovornik proživljava, mogućnost da se „stavimo u njegove cipele“ i svet sagledamo iz njegovog ugla.

Evo par koraka koji su deo empatičnog ponašanja i mogu nam pomoći u svakodnevnoj komunikaciji i rešavanju konflikata u timu:

1. Aktivno slušanje – Aktivno slušanje podrazumeva da se obrati pažnja na reakcije sagovornika, govor tela, ton, način disanja, skrivene emocije koje se mogu naći iza reči. Takođe, dajte sagovorniku prostora da kaže sve što želi, ne prekidajte ga. Isključite obaveštenja, alarme i razne druge podsetnike i budite tu za svog kolegu – samo slušajte.

2. Vreme – Ukoliko vas neko nije pitao za savet, nemojte ga dati, možda samo želi da ga saslušate. Uvažite brige i nedoumice sagovornika. Dajte sagovorniku vremena da opiše izazove sa kojima se susreće i zadatke koji ga muče. Verujem da ćete ga razumeti, setite se kako je vama bilo, pre nego što ste postali menadžer.

3. Osećanja – Važno je da sagledate i razumete sopstvena osećanja, kako biste mogli da razumete druge. Možda ćete prepoznati neku njihovu reakciju sličnu vašoj.

4. Oslovljavajte ljude imenom – Zapamtite ime svog sagovornika. Ukoliko radite u multinacionalnom timu, pokušajte da pravilno izgovorite ime kolege, onako kako se izvorno izgovara. U tome vam mogu pomoći razni dostupni, besplatni online programi za čitanje stranih imena. Tako osobi šaljete poruku da je bitna i da je uvažavate i poštujete.

5. Pažnja i fokus – Zaboravite na multitasking onog trenutka kada vam se neko obrati sa željom da razgovara sa vama. Ukoliko je odabrao vas kao osobu sa kojom želi da podeli neku svoju nedoumicu, brigu, znači da ceni vaše mišljenje. Uzvratite istom merom, usmerite svoju pažnju na sagovornika, bez ometača.

6. Pohvala – Pohvalite zaposlene kada urade nešto dobro. Vrlo često pohvala u timovima može da izostane za nešto što je urađeno dobro – jer se to podrazumeva.

E, pa, zapamtite – Ništa se ne podrazumeva.

Feedback koristi svima, a ukoliko istaknete osobi šta je uradila dobro, dajete joj primer podrške i poruku da nastavi to da radi baš na taj način. Zar nije i to bitan segment?

7. Podsticaj – Podstaknite zaposlene da aktivno učestvuju na sastancima i budu proaktivni. Na taj način oni će se osećati slobodnije i ovo će imati pozitivan uticaj na njihovo samopouzdanje, a vi ćete imati samostalnijeg, samopouzdanijeg zaposlenog.

8. Trenutne brige i interesovanja – Ne zaboravite da smo svi prvenstveno ljduska bića, pitajte ih jednostavno kako su, pitajte ih o njihovim interesivanjima, stvarima koje su njima bitne i trenutno aktuelne. Šta biste voleli da neko pita vas? Ukoliko ste upoznati sa time sa čime se vaše kolege susreću i nakon posla, možda vam to pomogne da sa njima izgradite odnos pun poverenja i veću otvorenost, što je svakako pozitivna klima za napredak jednog tima, a vi možete zaključiti i šta su mogući eksterni potencijalni „ometači“ u vašem timu trenutno, pa ćete lakše razumeti celokupnu sliku.

9. Ne osuđujte – Svi smo nekada bili u za nas teškoj situaciji. Setite se situacija u kojima ste se osećali slično. Sa kim ste tada razgovarali i kakav ste odgovor dobili? Šta vam je bilo žnačajno u tom trenutku.

10. Pokažite – Vodite tim ličnim primerom, poštujte dogovore u timu, podelite neko vaše iskustvo.

Svaki lider ima svoje sledbenike, a zašto bi drugi ljudi poštovali nešto i ponašali se na određeni način, ako njihov menadžer, osoba koja je vođa njihovog tima, to ne čini?

Pokušajte i videćete da nije teško, a svakako će doprineti prijatnoj i podržavajućoj atmosferi u vašem timu.

Autor: Teodora Stanković

 

Nezaboravno uživanje – rafting Ibrom

0

Situacija u kojoj se nalazimo nalaže nam da mislimo pre svega na sebe, pa samim tim i na druge, te su nam letovanja na moru i egzotičnim destinacijama sada samo u mislima. Ali nije sve tako crno, a za to se pobrinuo poseban poklon.

Ono što vam pruža je nezaboravno iskustvo koje će vam podići adrenalin i u kome ćete uživati. To je NEZABORAVAN DOŽIVLJAJ NA RECI/RAFTING IBROM, 2 DANA.

Bilo da vam je ovo prvi put ili ste možda već oprobali ovaj vid uživanja uvek je lepo združiti se sa prirodom i uživati u svim njenim čarima.

Rafting (engl. rafting), može se prevesti kao „splavarenje divljim vodama“ na srpski jezik, da bi se terminu splavarenje dodao i elemenat nadmetanja, takmičenja. Ibar izvire na severnoj strani planine Hajle u blizini Rožaja u Crnoj Gori. Dugačak je 276 km, od izvora teče u pravcu istok-jugoistok, a kod Kosovske Mitrovice i ušća Sitnice, okreće i teče na sever do Kraljeva gde se uliva u Zapadnu Moravu.

Ibar je svetski poznata reka za kajak i kanu na divljim vodama. Decenijama se organizuju državna, evropska i svetska takmičenja na stazi Grmčić u blizini Ušća.

Najpoznatije turističke manifestacije su Veseli spust koja se održava krajem juna, i Spust Bez Granica od Leposavića do Raške koji se održava u julu, a brojni posetioci iz zemlje i inostranstva dolaze na Ibar na rafting tokom cele godine.

Plan akcije za prvi dan je dolazak u Ušće u prepodnevnim časovima (11h), zatim sigurnosna obuka, pa rafting Ibrom na deonici Ušće-Polumir, dolazak u kamp na tvrđavi Maglič, noćenje u šatorima. Plan akcije za drugi dan: obilazak manastira Studenice (opcionalno), rafting Ibrom na deonici Ušće-Polumir ili Polumir-Maglič, dolazak u kamp ispod tvrđave Maglič, povratak. Ponesite fotoaparate i kamere, i dobro raspoloženje! Uživajte u novom, uzbudljivom iskustvu!

Na sajtu  https://www.posebanpoklon.rs/ možete pogledati i ostale poklone, kao i ovaj.

Poseban poklon je uvek tu za vas.

Autor: Lidija Gajić

Osvežavajuća poslastica: Kremasta torta sa mascarpone sirom i malinama

0

Recept:

500 ml slatke pavlake

400 g kisele pavlake

100 g šećera u prahu

177 gr mascarpone sira

50 gr grčkog jogurta

350 gr mlevenog speculoos keksa

350 gr mlevenog petit beurre keksa

Za filovanje:

300 gr šlaga

200 ml mleka

Za garniranje:

400 gr malina ili bilo kog drugog voća

Priprema:

Umutiti mikserom kiselu pavlaku i šećer. Čvrsto umutiti slatku pavlaku. Mascarpone i grčki jogurt umutiti mikserom, pa ih sjediniti sa kiselom pavlakom. U sve to dodati obe vrste keksa, sjedinuti špatulom i polovinu smese sipati u pleh sa pokretnim stranicama, veličine 24 cm, zatim poređati voće, pa dodati ostatak smese.Dobro poravnati i staviti u frižideru da se kolač stegne. Umutiti šlag, nafilovati tortu i dekorisati je po želji.

Uživajte i prijatno!

Autor: Sunčica Stanković

Kako promeniti negativna uverenja? – Dragana Mutić

0

Uloga svega onoga u šta su nas uverili ili smo sami sebe uverili jeste zapravo da nas zaštiti od neželjenih emocionalnih stanja kao što je npr. patnja. Rekla bih da su naša uverenja bilo da nas podržavaju ili sabotiraju naš oklop odnosno štit koji je aktivan i koji se „brine“ o nama. Uverenja stičemo kroz svojih pet perceptivnih čula, odnosno na osnovu informacija koje se nađu u fokusu naše percepcije. U zavisnosti kako ih percipiramo, mi ćemo prihvatiti iskaz kao uverenje ili kao kontra uverenje samo onda ako imamo emotivnu reakciju na ono što čujemo ili doživimo putem naših čula. Ukoliko se u vama rodi ideja da krenete u potragu za sopstvenim uverenjima putem sopstvene vremenske linije prošlosti ono što je od suštinskog značaja sagledati sopstvena osećanja u odnosu na to što ste slušali, videli…

Primer: Dete posmatra majku kako čita, edukuje se, ulaže trud i maksimum radnog angažovanja da predstavi sopstveni proizvod ili uslugu. Rezultat njenog zalaganja jeste finansijska dobit koja joj odmogućava da recimo dete izvede u restoran na večeru. Dete stiče uverenje da rad, zalaganje i upornost rezultiraju zadovoljstvom. Ovo bi bio primer podržavajućeg uverenja.

Sabotirajuće uverenje: Dete posmatra roditelja kako mrzovoljan dolazi kući nakon dugog i iscrpnog rada. Želi da odvede dete na večeru u petak uveče jer tad bi trebao da primi platu. U petak veče vraća se kući takođe neraspoložen saopštavajući detetu da ne mogu van jer plata iz nekog razloga opet kasni. Dete stiče uverenje da uloženo vreme, rad i trud ne daju rezultat. Razlog je takođe emocionalno stanje kao i u predhodno navedenom primeru. Tajna ispunjenosti jeste da dopustimo sebi da svet i okolnosti sagledamo na najkorisniji mogući način po nas, u suprotnom naša percepcija i fokus na „negativno“ kreira doživljaj situacije kao problematične. No to je samo naš doživljaj koji je moguće promeniti. (Mi ne živimo realnost onakvu kakva jeste već sopstveni doživljaj kao apsolutnu istinu).

Šta su zapravo uverenja? Uverenja su sve ono u šta vi verujete, svaka vaša emocionalna reakcija posledica je vašeg uverenja i obrnuto. Uverenja određuju kvalitet života i navode vas da živite po ustanovljenim obrascima. Odnosno u zoni konfora i nije nužno da je to prijatna zona, bitno je da je poznata! A šta je zapravo tu poznato? Pa vaš osećaj koji dolazi iz uverenja!

Mi u realnosti ne dobijamo ono što želimo već ono u šta verujemo. Da li se i vama desilo da ste ulagali sopstveni maksimum a rezultat zaostaje? Jedini razlog zašto imate ovakve rezultate koji vam se ne dopadaju ni malo zar ne, jeste to što verujete u suprotno od onoga što želite svesno ili nesvesno. Sindrom današnjice jesu uverenja: „Nisam dovoljno dobar“ „Nema dovoljno“ „Nisam dovoljno vredan,sposoban,samostalan i slično… Sva ova sabotirajuća uverenja određuju kvalitet našeg života. Kada biste otvorili um samo primetite, dopustili sebi da sabotirajuće zamenite podržavajućim uverenjima promenio bi se i vaš rezultat!

Vaša nezadovoljstva postala bi priče o uspehu! Nemaština izobilje! Nemogućnosi sloboda govra, izražavanja, bivstvovanja! Afirmacije su moćan alat, ali složićete se nedovoljno efikasan. Najdublje razočarenje doživela sam kad sam određenu izjavu sa namerom da dobijem u realnosti rezultat kome težim ponavljala godinu dana i u isto vreme radila sve što je do mene, pravila akciju koja bi me mogla dovesti do cilja. Kako sam bila rešena da sopstvena zadovoljstva pretvorim u priče o uspehu pronašla sam najefikasniju metodu, tehniku odnosno najefikasniji alat čijom primenom možete brzo i lako za samo pet minuta promeniti bilo koje sabotirajuće uverenje koje godinama živite. Kreirala sam online radionicu sa ciljem da baš tebi prenesem sopstveno znanje i moji priču kako je transformacija samo jednog uverenja, uverenja o nedostatku promenila moj život iz korena. Radionica počinje 10. Avgusta. Za više inf. pišite mi na mejl adresu: dobrodosliusvetcuda@gmail.com

Na ovoj radionici naučićete: Kako da prepoznate svoje sabotirajuće uverenje i kako da ga brzo i lako zamenite korisnim ili podržavajućim uverenjem.

Autor: Dragana Mutić, Life i biznis NLP couch hipnotizer i energo tarapeut

Ig profil: https://www.instagram.com/dragana_izaberi_sebe/

Fb profil: https://www.facebook.com/dragana.dane.1

Fb stranica: https://www.facebook.com/Autenticno/

YouTube kanal: https://www.youtube.com/channel/UCcWBKRc7yN2D5PqSgnEvbtw

mejl: dobrodosliusvetcuda@gmail.com

 

 

 

Najneobičnija mesta za vaše mališane!

Budući da svi odlazimo na odmor i da je vreme kad ne možemo odabrati kuda ići, htela sam vam dati nekoliko ideja za koje sam mislila da su odlične, za vas i vaše juniore.

Mama’s corner mesto je koje sam otkrila sasvim slučajno pre nekoliko dana i aktiviralo me da napišem ovaj tekst.

Ovo je sjajni kutak za mame kojima treba odmor. Ne brinite, tu je i deo u kojem će se vaši mališani igrati bezbrižno, dok vi uživate u tretmanima.

Uz sve to možete postati njihov član i dobiti Loyality karticu sa popustima i skupljati bodove za popuste.

Mesečni paketi su takođe odličan plan za sledeći mesec! U njima su grupisane usluge koje sami odaberete i plaćate ukupnu cenu s popustom, kao što je paket od 4 feniranja sa pedikirom uz lakiranje i uz sve to, uvek dobijate BABY CARE uključen u paket. Pa gde ćete bolji odmor za nas žene!

Muzej nauke i tehnologije. Drugo najneobičnije mesto za decu od 3 godine i više.

Ono što je sjajno u ovom muzeju jeste to što je sa svoja dva odvojena dela potpuno prilagođen manjoj deci i njihovim istraživanjima na malo jednostavniji način. Prvi deo je muzej igračaka, drugi je naučni deo, a prizemlje je deo za decu, posebno dečake gde su izložena stara vozila.

U muzeju će se moći voziti biciklom ili uključiti radio, a takođe se slobodno kretati jer je sve napravljeno samo za mlađu decu.

Od zanimljivosti za nešto veće dete tu je i soba sa krivim ogledalima i kriva kuća u kojoj će mališani učiti o ravnoteži.

Porodicna karta košta samo 300 dinara, a vi takođe možete proslaviti rođendane i na taj način ulepšati njihov dan u godini!

Neobični akvarijum i tropikarijum u Beogradu najbolji je za zabavu. Nalazi se na Senjaku i prostire se na površini od 400metara kvadratnih.

Ako vam je dete miljenik guštera, ako ga zanima morski svet i ne boji se čudnih vrsta, dođite ovamo.

U unutrašnjosti se mogu videti pirane, korali iz Crvenog mora, ribe iz Amazonije, ali i sa Havaja.

Možda nemamo more, ali na taj način mu se možemo približiti sad kad ćemo odmor morati da provedemo u Srbiji i želimo deci pripremiti sjajan školski odmor.

Plus je što je ulaz besplatan, ali nije na odmet da donirate nešto novca na mestu koje je prilagođeno i koje će oni koristiti za hranu kojom hrane životinje unutra.

Na kraju imamo najlepši deo za sve one koji su knjigoljupci i čija se deca vole pripremati za školu.

Knjižara Pčelica mesto je na kojem ćete ne samo gledati u police, već i moći približiti svet knjige svom detetu, jer im komercijalni deo nije toliko važan kao ljubav prema knjigama. Unutra možete pronaći školski i kancelarijski pribor koji verovatno koristite, dragi roditelji. Takođe imaju dekoraciju i edukativni materijal.

U galeriji se nalazi i udoban prostor za decu, prostor koji se koristi za promocije i radionice.

Potpuno je u mom stilu i moja je preporuka, jer ćete vi i vaša deca uživati ​​i pronaći nešto za sve, kako za vas, tako i za muške članove porodice.

Uživajte u ovim neobičnim mestima za vas i vaše mališane, jer karantin i zatvorene granice ne znače uvek loš odmor. Možda ćete ovu godinu pamtiti baš po ovim mestima!

Autor: Jovana Disić