U životu dođemo u situaciju kad treba pustiti neke stvari i ne vezati se previše za njih.Treba znati da uloge koje dobijamo kroz život nismo samo mi. Ja nisam samo majka, supruga, sestra, ćerka, prijateljica… ja sam puno više. Ako se previše posvetimo jednoj od njih možemo lako izgubiti sebe. Kad dijeca odrastu i krenu svojim putem treba ih pustiti, ali dati im do znanja da su uvijek kod nas dobrodošli. Moraju znati da smo uvijek za njih tu. Uloga roditelja je najveća i najvrednija u životu i ona nema pauzu ni odmor. Ipak  treba se pomiriti s tim da kad dijeca postaju odrasli naša uloga je sporedna u njihovom životu. Glavne uloge preuzimaju drugi. To je nešto lijepo i normalno. Možda  je to pravi trenutak da napokon sebe stavimo na prvo mijesto. Da pustimo njih da stiču svoja iskustva i da se uče na svojim greškama.

Imamo više vremena za sebe. Vezu ili brak u kojem se ne osijećamo sretno i ispunjeno trebamo prekinuti i pustiti. Krenuti dalje bez obzira na to šta drugi misle o tome. Za to je potrebna hrabrost, ali trebamo slušati unutarnji glas. Ako pored partnera ne osijećate sreću, mir i zahvalnost pustite. Prođu nam godine u pokušaju da spasimo nešto što je već dugo propalo. Zato trebamo više cijeniti sebe i ne pristajati na manje.

Isto tako i prijateljstva za koja znamo da nisu prava i iskrena prekinuti. Sve što nam ne da da dišemo punim plućima poslati što dalje od sebe. Ako nismo okruženi ljudima pored kojih smo opušteni, bolje je da smo jedno vrijeme sami i posvetimo se sebi. Kad smo zadovoljni sobom i vjerujemo u sebe u naš život će doći ljudi koji će biti vrijedni naše pažnje i vremena. Trebamo jednostavno biti sretni i zahvalni.  Sve što nas sprečava u tome na bilo koji način treba otpustiti. Hranu koja nam je teška prestati jesti. Uživati u izboru jela koja nam pružaju užitak. Cipele koje nas žuljaju baciti u smeće bez obzira koliko skupe su bile. Ponekad su jeftine stvari udobnije od luksuznih. Mjesta koja nas podsjećaju na neke ružne događaje ne posjećivati. Obilaziti samo ona koja nam izazivaju sreću. Muziku koja budi uspomene koje želimo zaboraviti, ne slušati više. Uvijek dolazi neka nova koja ima pozitivnu energiju. Pustite sav teret iz prošlosti i krenite dalje bez opterećenja. Budite sebi najbolji prijatelj i najveći prioritet. To nije egoizam, to je ljubav prema seb,i a samo oni koji dovoljno vole sebe mogu pružiti ljubav drugima…

Autor: S.M.

Nervoza i anksioznost, stres, depresija, hronična briga… Ako prepoznajete sopstvenu funkcionalnost u ovim ili barem jednom od nabrojenih stanja najpre imajte svest o tome da birate za sebe da budete tu gde jeste . Veliki broj ljudi muku muči sa navedenim problemima. Međutim, da biste mogli da resite problem prvi korak jeste prihvatanje odnosno upoznavanje sa samim problemom kao i spoznaja da ni jedan spoljni dogadjaj ne kreira odnosno ne izaziva ta neželjena stanja unutar vas, već je ključ u vašem doživljaju koji je takodje promenjiv. Slično je i sa problemima bilo koje tako da kažem vrste. Prepoznajte za sebe koliko su često deo vaše svakodnevnice i koliko imate utisak da ih izaziva spoljni faktor. „Dete me ne sluša“; „Reko mi je to, to i to i zato se osećam loše“; „Nisam dobio platu na vreme i sad nemam da platim račune”…

Problem nastaje kad mi određenoj okolnosti ili situaciji nalepimo etiketu problema. Problem zapravo počinje tamo gde mislimo da je nešto izvan nas i da nemamo uticaj na to nešto, odnosno umanjimo sebe i sopstvene resurse, a uvećamo sopstveni doživljaj da je to nešto izvan naših mogućnosti tj. izvan našeg uticaja. Doživljaj problema uvek prate nervoza i stres.

Šta je nervoza?

Nervoza je prirodna reakcija na stresne, nepoznate ili iritirajuće okolnosti. Situacije koje najčešće izazivaju nervozu i napetost su: javni nastup, odlazak kod lekara, razgovor za posao, selidbe, susret sa nepoznatim licima, stres na poslu, kritični ili kako ja to umem da definišem krizni ili neharmonični odnosi. Neporavnatost u odnosu na vaš cilj… Znate li onaj osećaj kad znate da bi vas nešto pomerilo iz mrtve tačke i tačno znate šta je to, ali ipak imate otpor i nelagodu kad pomislite na to nešto. I zapravo vam to stanje koje je apsolutno promenljivo ne da da se pokrenete, ne da da narestate, ne da da izađete iz realnosti u kojoj ste trenutno zaglavljeni. Nedostatak novca je takodje jedan od osnovnih pokretača stresa, panike, nelagode, zabrinutosti. Često mislimo da je nervoza vrhunac „problema“ ali sa njom tek počinju svi oni uzroci koji zaista mogu da ugroze naše zdravlje i naprave ozbiljan izazov.

Naše telo je sposobno da se odbrani od povremenog stresa, ali hronična briga i stres često uništavaju naše korisne strategije. Stres može izazvati razne promene kako na koži tako i u organizmu. Uglavnom te promene nimalo nisu konstruktivne po nas. Možete li uopšte da zamislite sopstveni život u miru, balansu, harmoniji? Krajnje je vreme da shvatite da je sve u glavi i da vi imate moć i sve resurse da promenite ono što vam se ne dopada i da imate svu kako slobodu tako i pravo da izaberete za sebe ono što želimo.

Kako to da uradite?

Naš um funkcioniše baš kao navigacioni sistem u kolima. Morate ukucati gde želite da idete odnosno destinaciju, a onda vas prosto glas neke tete vodi i vi prateći uputstva stižete tamo gde zapravo želite da budete. U ovom našem slučaju moramo sopstvenom umu da damo ciljanu strukturu odnosno tačno odredište gde želimo da stignemo, a onda će naša potreba odnosno intuicija poput one tete iz automobila nas voditi korak po korak do željene destinacije. Pritom ne zaboravite da imate izbor! Imajte svest o tome da vi birate da li ćete pratiti navigacioni sistem (potrebu, intuiciju) ili ćete ipak skrenuti desno. Dajte umu ciljanu strukturu! Izdvojte par minuta, uzmite papir i olovku i odgovorite sebi na sledeća pitanja.

Zamislite sada ko ste vi kad živite život u balansu miru i harmoniji? Kako se osećate? Šta tačno radite? Kakve akcije poduzimate? Šta vidite? Šta čujete? Šta kažete sebi? Koja uverenja i vrednosti imate? Kako vas drugi ljudi vide? Kako biste sebe metaforički opisali? Šta vam je zaista važno? Zbog čega ste tu srećni?

Odgovori na ova pitanja daju vašem umu odredište. On sad ima tačno definisanu mapu gde treba da vas vodi. To je proces, put… Ukoliko želite da se brzo i lako oslobodite svih neželjenih stanja pozivam vas da zakažete svoju seansu.

Autor: Dragana Mutić, Life i biznis NLP couch hipnotizer i energo tarapeut

Ig profil: https://www.instagram.com/dragana_izaberi_sebe/

Fb profil: https://www.facebook.com/dragana.dane.1

Fb stranica: https://www.facebook.com/Autenticno/

YouTube kanal: https://www.youtube.com/channel/UCcWBKRc7yN2D5PqSgnEvbtw

mejl: dobrodosliusvetcuda@gmail.com

Da li se nekada pitate koja je najkorisnija mogućnost u životu? Trebalo bi da vas to zanima.

Ja ću vam vrlo rado reći koja je po meni najkorisnija mogućnost u životu svakog čoveka. A to je da se svaki čovek može predomisliti i promeniti odluku. A verovatno se pitate zašto baš ta? Pa zato što ta mogućnost pruža pravo na slobodan izbor. I zato što to što je bio čovekov izbor do sada ga ni u jednom sledećem trenutku neće ograničavati i definisati ukoliko odluči da promeni svoj izbor.

Zabluda je to što ljudi uglavnom misle da ako je nešto bilo njihov izbor da to  treba ostati i biti njihov doživotni izbor. Niti treba niti mora biti. Šta više, takav način življenja može biti poguban za dalji razvoj čoveka. Zato što čovek raste svakom milisekundom svog postojanja, samim tim se i menja. Zašto onda da terate sebe na silu da budete “robovi” izbora koji više nisu deo vaše slobodne volje.

Ta prinudna teranja sebe na nešto što više ne vidimo kao svoju želju već kao obavezu koju ipak moramo da uradimo dolaze od nekih društvenih uverenja,  društvenih pravila, normi, očekivanja i nekog tobože ispravnog shvatanja koje nije baš uvek ispravno. Najnelogičnija stvar koju čovek može sebi da uradi je da živi sa uverenjem da je predomišljanje sebično, nekarakterno, neljudski, i bojati se predomišljanja i izbegavati ga. A nije zato što je sasvim prirodno i očekivano u životnom procesu. Zato što čovek kada se predomisli ili promeni odluku on automatski shvati da se i on sam promenio. Čemu onda osećaj negodovanja i krivice? Kada negodujete ili ne prihvatate svoje promene u bilo kom smislu, znači da ne prihvatate sami sebe, i time nećete pomoći već ćete odmoći sebi. Vi niste ovde da biste ostali isti, vi ste ovde da biste se menjali i da biste postajali što bolja verzija sebe.

Autor: Milica Đorđević