Kako pobediti nervozu i anksioznost, stres, depresiju, hronične brige…? Kako pobediti nervozu i anksioznost, stres, depresiju, hronične brige…?
Nervoza i anksioznost, stres, depresija, hronična briga… Ako prepoznajete sopstvenu funkcionalnost u ovim ili barem jednom od nabrojenih stanja najpre imajte svest o tome... Kako pobediti nervozu i anksioznost, stres, depresiju, hronične brige…?

Nervoza i anksioznost, stres, depresija, hronična briga… Ako prepoznajete sopstvenu funkcionalnost u ovim ili barem jednom od nabrojenih stanja najpre imajte svest o tome da birate za sebe da budete tu gde jeste . Veliki broj ljudi muku muči sa navedenim problemima. Međutim, da biste mogli da resite problem prvi korak jeste prihvatanje odnosno upoznavanje sa samim problemom kao i spoznaja da ni jedan spoljni dogadjaj ne kreira odnosno ne izaziva ta neželjena stanja unutar vas, već je ključ u vašem doživljaju koji je takodje promenjiv. Slično je i sa problemima bilo koje tako da kažem vrste. Prepoznajte za sebe koliko su često deo vaše svakodnevnice i koliko imate utisak da ih izaziva spoljni faktor. “Dete me ne sluša”; “Reko mi je to, to i to i zato se osećam loše”; “Nisam dobio platu na vreme i sad nemam da platim račune”…

Problem nastaje kad mi određenoj okolnosti ili situaciji nalepimo etiketu problema. Problem zapravo počinje tamo gde mislimo da je nešto izvan nas i da nemamo uticaj na to nešto, odnosno umanjimo sebe i sopstvene resurse, a uvećamo sopstveni doživljaj da je to nešto izvan naših mogućnosti tj. izvan našeg uticaja. Doživljaj problema uvek prate nervoza i stres.

Šta je nervoza?

Nervoza je prirodna reakcija na stresne, nepoznate ili iritirajuće okolnosti. Situacije koje najčešće izazivaju nervozu i napetost su: javni nastup, odlazak kod lekara, razgovor za posao, selidbe, susret sa nepoznatim licima, stres na poslu, kritični ili kako ja to umem da definišem krizni ili neharmonični odnosi. Neporavnatost u odnosu na vaš cilj… Znate li onaj osećaj kad znate da bi vas nešto pomerilo iz mrtve tačke i tačno znate šta je to, ali ipak imate otpor i nelagodu kad pomislite na to nešto. I zapravo vam to stanje koje je apsolutno promenljivo ne da da se pokrenete, ne da da narestate, ne da da izađete iz realnosti u kojoj ste trenutno zaglavljeni. Nedostatak novca je takodje jedan od osnovnih pokretača stresa, panike, nelagode, zabrinutosti. Često mislimo da je nervoza vrhunac “problema” ali sa njom tek počinju svi oni uzroci koji zaista mogu da ugroze naše zdravlje i naprave ozbiljan izazov.

Naše telo je sposobno da se odbrani od povremenog stresa, ali hronična briga i stres često uništavaju naše korisne strategije. Stres može izazvati razne promene kako na koži tako i u organizmu. Uglavnom te promene nimalo nisu konstruktivne po nas. Možete li uopšte da zamislite sopstveni život u miru, balansu, harmoniji? Krajnje je vreme da shvatite da je sve u glavi i da vi imate moć i sve resurse da promenite ono što vam se ne dopada i da imate svu kako slobodu tako i pravo da izaberete za sebe ono što želimo.

Kako to da uradite?

Naš um funkcioniše baš kao navigacioni sistem u kolima. Morate ukucati gde želite da idete odnosno destinaciju, a onda vas prosto glas neke tete vodi i vi prateći uputstva stižete tamo gde zapravo želite da budete. U ovom našem slučaju moramo sopstvenom umu da damo ciljanu strukturu odnosno tačno odredište gde želimo da stignemo, a onda će naša potreba odnosno intuicija poput one tete iz automobila nas voditi korak po korak do željene destinacije. Pritom ne zaboravite da imate izbor! Imajte svest o tome da vi birate da li ćete pratiti navigacioni sistem (potrebu, intuiciju) ili ćete ipak skrenuti desno. Dajte umu ciljanu strukturu! Izdvojte par minuta, uzmite papir i olovku i odgovorite sebi na sledeća pitanja.

Zamislite sada ko ste vi kad živite život u balansu miru i harmoniji? Kako se osećate? Šta tačno radite? Kakve akcije poduzimate? Šta vidite? Šta čujete? Šta kažete sebi? Koja uverenja i vrednosti imate? Kako vas drugi ljudi vide? Kako biste sebe metaforički opisali? Šta vam je zaista važno? Zbog čega ste tu srećni?

Odgovori na ova pitanja daju vašem umu odredište. On sad ima tačno definisanu mapu gde treba da vas vodi. To je proces, put… Ukoliko želite da se brzo i lako oslobodite svih neželjenih stanja pozivam vas da zakažete svoju seansu.

Autor: Dragana Mutić, Life i biznis NLP couch hipnotizer i energo tarapeut

Ig profil: https://www.instagram.com/dragana_izaberi_sebe/

Fb profil: https://www.facebook.com/dragana.dane.1

Fb stranica: https://www.facebook.com/Autenticno/

YouTube kanal: https://www.youtube.com/channel/UCcWBKRc7yN2D5PqSgnEvbtw

mejl: dobrodosliusvetcuda@gmail.com

No comments so far.

Be first to leave comment below.

Your email address will not be published. Required fields are marked *