Home Blog Strana 264

Sklonite se sebi s puta!

0

Da bi u životu postigli svoje ciljeve, to zahtjeva promjenu, izlazak iz neke zone komfora. A svaka promjena, zahtjeva neku specifičnu akciju. Ako na primjer želimo ljepše i zdravije tijelo, moramo promjeniti način ishrane i početi se baviti fizičkim aktivnostima. Domaćica koja je cijeli svoj život posvetila porodici, i sad napokon hoće da povrati svoje JA, treba da uvede neke nove rutine, i da svaki dan posveti barem pola sata samo sebi. Jedina zona komfora koju morate prevazići, jeste prevazilaženje vlastitih mentalnih ograničavajućih obrazaca, koji vas drže zarobljenim u životu u kojem niste srećni, zadovoljni ni ispunjeni.

Niko nas ne laže onako kako mi sami sebe lažemo, niko nas ne koči toliko, koliko sami sebe kočimo. Nažalost istna je da smo ponekad sami sebi najveći neprijatelj, i često stojimo sami sebi na putu. Svaki uspjeh i svaki neuspjeh imaju zajednički temelj, a to je misao. Ako nešto nikad nismo radili, često vijerujemo da to mi ne znamo i da nije za nas. Ili ako probate nešto, i od prve ne uspijete, prebrzo odustanete. Umjesto da se zapitate, zašto nisam uspio, šta je bilo pogrešno, i šta treba da uradim slijedeći put, da ishod bude drugačiji. Ako nešto nismo nikad do sada radili, to ne znači da ne moramo to nikad raditi, i da to ne možemo. Ako neko drugi može, znači da možemo i mi. To je ono u šta trebamo vjerovati.

Brige nas takođe koče. To je ono dok razmišljamo o budućnosti, zavijamo sve u crno i mislimo samo najgore. Šta ako se desi ovo ili ono i tako u nedogled. Uglavnom se brinemo o stvarima, koje se nisu dogodile, i koje se vjerovatno neće nikad ni dogoditi. Dobro je da mislimo unaprijed, ali hajde onda da mislimo o najljepšim stvarima koje će nam se desiti. Da pravimo plan i radujemo se svemu tome.  Sumnjamo u sebe i svoje sposobnosti.  Ako samo stojimo u mjestu i čekamo da će sve doći samo od sebe, vjerujte da neće.

Budite sebi najveća podrška na svom putu. Dobro je da vjerujemo u svoj instikt, ali ponekad ga koristimo kao izgovor. Neki od nas kažu „meni moj instikt kaže da neću uspjeti u tome,“ pa onda cijeli život stoje u mjestu ne rade ništa. Unutarnje misli ne treba uzimati zdravo za gotovo. Preispitajte ih ponekad, da li zaista treba da vjerujete u njih, ili je to samo pogrešno uvjerenje. Ponekad mislimo da se neće drugima dopasti to što radimo, pa onda opet odustanemo, prije nego probamo. Vi niste dužni da usrećite druge, jedino sebe. Ljudi koji stalno kukaju, isto tako stoje sebi na putu ka ispunjenom životu. Ako mislite da nikom nije teško kao vama, da vam ništa ne ide od ruke, i da vam se dešavaju samo loše stvari, onda ćete i svijedočiti tome. Ljudi koji vole da kukaju, umjesto da traže riješenje, oni traže izgovore. Znači sklonite se sebi s puta, i vidjećete kuda će vas taj put odvesti.

Autor: Suada Duraković

 

Moć čajeva – Ubrzavanje metabolizma na prirodan način

0

Iako tako ne bi trebalo da bude, ljudi će se uvek više interesovati za preparate ili proizvode koji pospešuju proces mršavljenja, nego za proizvode koji pospešuju njihovo zdravlje i jačaju njihov imunitet. Naravno, svima nam je lep i negovan izgled jako važan. Ipak, ukoliko se odlučite da konzumirate čaj zarad mršavljenja i ubrazanja metabolizma, onda ćete uraditi dobru stvar za vaš organizam. Naime, pored ubrzanog metabolizma, dobićete i mnogo drugih pozitivnih elemenata iz samih čajeva. Evo koje čajeve treba da uvedete u svoj plan i program ishrane:

Zeleni čaj

Naravno, zeleni čaj poznat je kao neprikosnoveni napitak kada je ubrzavanje metabolizma u pitanju. Pored toga on je jako zdrav. Ima specifičan ukus i mnogi zbog toga izbegavaju da ga piju. Ali, svakako kojom kapi limuna možete malo i promeniti njegov ukus i može vam se desiti da ga nakon određenog vremena konzumiranja i zavolite više, odnosno da se naviknete na njega. Nakon prvog popijenog čaja primetićette efekat.

Čaj od koprive

Iako ga prvenstveno pijemo kako bismo poboljšali našu krvnu sliku, čaj od korpive jako je dobar ukoliko želite da smršate, odnosno ubrzate metabolizam. Čaj od koprive, za razliku od zelenog čaja, ima malo prijatniji ukus. Pored toga što ćete ispijanjem čaja od koprive ubrzati metabolizam, popravićete vašu krvnu sliku, nivo gvožđa u organizmu, koji se može desiti da vam je niži, posebno ukoliko ste žena, a može doći i do ubrzanog rasta kose. Tako da, ispijanje čaja od koprive pored ubrzanja metabolizma ima i mnoge druge jako važne prednosti, te bi trebalo da ga pijete čak i kada ne želite da smršate, odnosno kada ne postoji potreba za tim.

Crni čaj

Crni i zeleni čaj se jako malo razlikuju. Ono što ih razlikuje jeste i nivo kofeina. Na primer, kofeina u crnom čaju ima mnogo više nego u zelenom, tako da ukoliko niste ljubitelj kofeina i smeta vam u određenim situacijama, onda savetujemo da se ipak zadržite na zelenom čaju. Dakle, i crni i zeleni čaj imaju gotovo isto dejstvo, odnosno ubrzavaju metabolizam, a to je sve što vam je potrebno ukoliko ste na režimu i želite što pre da smršate.

Čaj od peršuna

Čaj od peršuna je jako dobar kada treba da izbacite višak vode iz organizma. A to nam je svima nekada potrebno. Nekada se osećate naduto, stomak i noge su vam stalno naduti i jednostavno to izgleda jako ružno. To je čudno zato što vi uglavnom trenirate, na primer, vodite računa da se hranite zdravo, ali nadut stomak ostaje. Problem je u višku vode koju treba izbaciti i najbolje je da to uradite čajem od peršuna. Čaj od peršuna ne treba da pijete konstantno. Kada rešite situaciju sa viškom vode vratite se regularnim čajevima. Dakle, čaj od peršuna ne treba da vam postane svakodnevna navika, na to posebno obratite pažnju.

Čaj od đumbira

Jako dobar čaj, koji ne samo da ubrzava metabolizam, već umanjuje vašu potrebu za hranom. Dakle, kada vam se nešto gricka ili jede konkretno, a nije vreme ili ste malo pre toga jeli, popijte jedan čaj od đumbira i to će umanjiti tu vašu prividnu glad.

Ubrzavanje metabolizma zavisi od niza faktora, među kojima su od najvećeg značaja fizička aktivnost, zdrava ishrana i moć prirodnih napitaka, koji nam mogu obezbediti zdrav i dugovečan život.

Autor: Ljiljana Bugarin

Kako sabotiramo sebe

0

Da li znaš da tvoja psiha i telo ulažu skoro isti napor kada radiš stvari koje te vode do ostvarenja ciljeva i kada zabušavaš u tome? Razlog je jednostavan – obe varijante  zahtevaju određene veštine.

Ako se odlučiš za prvu, da koračaš ka svojim ciljevima zaobilazeći svakodnevne prepreke – jačaćeš veštine istrajnosti, doslednosti, hrabrosti, rezilijentnosti… Ove veštine su zdrave, korisne i radiće u službi tvog napretka.

Druga opcija je da izbegavaš razvojni put i zabušavaš u radu na svojim ciljevima. Maštaš i odlažeš ili se potrudiš da objasniš sebi da to nije za tebe.

Svima je jasno zašto nam je u radu na ostvarenju ciljeva neophodan uložen napor za sticanje gore pomenutih veština.

Pitanje je kakve veštine stičem (i u šta ulažem napor) eskivirajući rad? Te veštine nazivamo kontraveštine. U njihovo kreiranje  ulažemo mnogo napora da bi vrlo “kulturno” i ubedljivo radile PROTIV nas.

Pitaš se kako? Evo na primer, želiš da pokreneš svoj biznis. Ako radis na tome, potrebne su ti veštine koje smo pominjali. A ako se odlucis da zabušavaš, na scenu nastupaju kontraveštine koje ce ti veoma ubedljivo objasniti zašto treba da odustaneš od te ideje, nemaš vremena ni snage.  Ili nisi dovoljno dobar, spreman, lep… Koliko hoćeš načina da objasnis sebi da taj biznis treba odložiti za “bolje dane”. Ako poveruješ u to onda su kontraveštine vrlo efikasno obavile svoj posao.

Svaki put kada sabotiraš sebe u radu na ostvarenju svojih ciljeva, seti se da zabušavanjem ne štediš energiju već je trošiš na usavršavanje kontraveština koje će te ubediti  da je stagnacija u redu. Ti ne stagniraš, ti se trošiš. Samo ne na lični razvoj, već protiv njega. A to je, složićemo se, ipak gora opcija za odabrati.

Autor: emocionalno.osnazivanje

 

Ispunjena žena – Kornelija Kozomara

1

“Svako od nas zaslužuje da živi ispunjen život, zar ne. Međutim, ako su tebe kao i mene učili da je ispunjen život misaona imenica za poseban sloj ljudi koji su rođeni u stranoj zemlji ili u određenoj (bogatoj) porodici, ja ti mogu reći iz mog LIČNOG iskustva, da to nije istina.
Ja sam prešla ,,Sa ispunjenim životom na Ti“ kada sam odlučila da živim svoje SNOVE sa trideset godina. Tada sam već bila MAJKA i supruga u novom okruženju, sa strahom i dilemama, a bez pomoći mame i tate. Ja sam USPJELA, naučila sam kako i zato danas pomažem ljudima da žive “Sa ispunjenim životom na Ti“  Primjeti kako se OSJEĆAŠ dok ovo čitaš i o čemu TI sanjaš. Ako si spremna da iskoristiš ISKRU koja se budi u tvom srcu i da pređeš ,,Sa ispunjenim životom na Ti“ sada, JA ću te od srca PODRŽATI na tom putu kroz kvalitetne coaching razgovore”
– reči su Kornelije Kozomara, koja već dugo pruža podršku odvažnim i hrabrim ženama, koje se ne plaše da krenu u ostvarenje svojih snova.

Ona propagira i značaj grupe, tj. zajednice gde će žene biti podrška jedna drugoj. Tako je i u facebook grupi “Ispunjena žena”, koju je osnovala Kornelija Kozomara. U grupi Kornelija, koja je profesionalni coach sa 27 godina životnog i profesionalnog iskustva u Danskoj, pomaže ženama da kreiraju svoj život, ispunjen život. Uz njenu pomoć prebrodićete i pobedićete sve one izazove koje su vam donele godine vašeg nezadovoljstva i možda pogrešnog načina življenja života.

Imaćete njenu potpunu podršku ka ostvarenju svojih ciljeva, jer ona zna i ona je živi dokaz da nikada nije kasno da kreneš ka svojoj sreći.

I zato pridruži se ovoj divnoj zajednici žena, na čelu sa Kornelijom, i kreni da živiš svoj ISPUNJENA ŽENA.

Kornelija Kozomara, Profesionalni coach

Detalji koji menjaju svet

Ako postoji nešto što će Vaš izgled promeniti i osvežiti vaše svakodnevne odevne kombinacije to je svakako nakit.  Sat, ogrlica, narukvica, prsten ili broš to je samo Vaš lični izbor.

Narukvica

Trenutni modni trendovi idu u prilog ljubiteljima narukvica. Sve češće viđamo devojke koje nose više narukvica na jednoj ruci i deluju savršeno elegatno.

Sat

Nebitno da li je formalna kombinacija ili možda samo običan casual izgled, sat će uvek dopuniti vaš stil i dodati novu nijansu. Često nosi i naziv simbol statusa osobe, možemo videti koliko poznate ličnosti ističu značaj upravo ovog detalja.

Prstenje

Nekada simbol ljubavi, a danas simbol ljubavi i stila, ženska ruka dobija potpuno novu dimenziju uz par prstenčića na njoj. Ne moraju biti skupi ili obogaćeni dragim kamenjem bitno je da su prijatni na ruci i eto novog omiljenog detalja.

Ogrlice

Nakit koji se menja u skladu sa godišnjim dobima, od velikih krupnih ogrlica do skromnih lančića koji dodaju jednostavnu notu izgledu. Ogrlice su individualne i u skladu sa vašim karakterom i tu se ne može pogrešiti.

Broševi

Danas se retko viđaju ali mogu ulepšati svaki sako i dodati mu neki novi izgled za svaku priliku. Vezivali su se za dame iz dvorova i prvi sinonim za nošenje bi bio bal. Međutim danas je broš sastavni deo kolekcije nakita. Pravo malo blago koje se može prenositi sa kolena na koleno, pripadati samo ženama i prenositi generacijama. Nekoj ženi je ovo draga uspomena od svoje bake drugoj lični pečat svog jedinstvenog stajlinga. Svaka žena u maloj kutiji ima sakriven jedan broš koji čeka da izbije na površinu.
Autor: Rebeka Brošćanc

Materijalno iskorištavanje kao glavni parametar današnjice

0

Problem današnjice je nedostatak empatije i sumanuta potreba današnjih generacija da mentalno iskorištavaju prvenstveno svoje roditelje, pa prijatelje, pa i emotivne partnere. Zapravo danas kada se upozna nova osoba pravi se materijalna klasifikacija da li će ta osoba ostati deo našeg života na osnovu toga da li možemo izvući neku korist od nje. A ne po tome da li nam ta osoba pruža pažnju, ljubav, podršku. Kao što je to bilo ranije, ni ja nažalost ne pamtim ta vremena jer sam rođena nakon njih.  Ali sam slušala priče onih koji su bili deo tih vremena. Želim da vam kažem da to što pelješite druge bez gram milosti, ili što prodajete svoje prijateljstvo, ljubav samo zato što ćete dobiti nešto što priželjkujete za to nije dovoljno opravdanje to što želite bolji život.

Zato nemojte.

Kada o ovome govorim želim da podsetim da i dan danas postoje oni ljudi koji vrednuju ljudskost  i koji nisu deo malodušnog  sveta. Shvatite da i vi koji ste bili takvi, ili još uvek jeste takvi niste loši zbog toga jer ste radili i radite najbolje što znate. Ja nisam ovde da nikoga hvalim, grdim ili nekome morališem tu sam sa namerom da ukažem da živimo u takvom vremenu gde je to svakodnevna i učestala pojava. I ako jeste učestala pojava vi ipak ne morate da budete deo takvog života.

Budite neko ko će ceniti ljudskost, ko će biti pravi prijatelj, prava osoba za svaki segment nečijeg života. Ne budite malodušni materijalisti budite velikodušni ljudi otvorenog srca, čistog uma, i dobrih namera.

Autor: Milica Đorđević