Home Blog Strana 265

Šta je to burnout sindrom?

Burnout sindrom predstavlja sagorevanje na poslu, stres na poslu. Mogu vam reći da taj osećaj nije nimalo prijatan, a imala sam priliku da ga doživim. Nisam ni znala da polako ali sigurno ulazim u ceo taj proces zvani burnout sindrom.

Jedan period sam bila veoma zadovoljna poslom, dok više nisam bila. Sva sreća pa sam po prirodi pozitivna osoba, pa nisam imala nekih većih problema. Takođe sam jako zahvalna svim onim osoboma koje su me u to vreme saslušale. Podrška je ključna u ovakvim situacijama.

U nastavku ovog teksta napisaću vam kako je ovaj proces tekao kod mene i kako su se stvari rešile. Ovo pričam na osnovu svog iskustva, kao što možete videti. Ali vas pozivam da i vi u komentaru ispričate svoju priču. Da li ste ikada doživeli burnout sindrom i kako ste se izborili sa tim?

Koji su to simptomi burnout sindroma?

Kod mene je ceo ovaj proces započeo pre dve godine, kad sam već godinu dana radila u firmi. Pored zvaničnog posla držala sam časove španskog jezika i frilensovala kao pisac. Problem nije bio u tome što radim tri posla, hvala Bogu, znam dobro da se organizujem. Najveći problem je bio rad u firmi. Nakon godinu dana rada za tu firmu shvatila sam da se jako teško dolazi do napredovanja. Ali hajde to, osetila sam da se tu ne vrednuje trud, niti je bilo nekog nagrađivanja.

Svakako sam zahvalna što sam radila za tu firmu jer sam stekla iskustvo, ali nakon godinu dana nije postojala prilika da se nauči ništa novo niti da se napreduje. To se nikako nije poklapalo sa mojim vrednostima, tako da sam počela da osećam sledeće simptome:

 

  • Počela sam taskove da odugovlačim  i da ih prebacujem za sledeći dan;
  • Stalno sam bila iscrpljena i osećala sam kao da me neko gazi po ramenima. Ovo je najviše uzimalo maha dok sam sedela u kancelariji;
  • Pošto nisam bila jedina koja se osećala zaglavljeno tamo, počeli smo da prebacujemo frustracije jedni na druge;
  • Sve me je smaralo u vezi sa tim poslom;
  • Samo sam razmišljala o tome kako jedva čekam da dođe kraj radnog vremena i da odem iz te sredine koja mi nije odgovarala;
  • Bukvalno svakog meseca sam uzimala po koji slobodan dan kako bih negde otputovala i sklonila se od te sredine koja mi nije prijala.

Mislila sam da se radilo o stresu, ali ipak je bilo sagorevanje na poslu. Stvari su se odigrale za mene jako pozitivno. Počela sam da tražim drugi posao, desila se korona i oni su me otpustili zato što su smatrali da im moje radno mesto trenutno nije potrebno. Meni je to bilo sasvim ok, jer sam htela da odem. To je bio trenutak kad su stvari krenule na bolje.

Kako prevazići ovaj sindrom?

Čim sam shvatila šta se dešava počela sam da radim na tome kako da sebi olakšam stvari. U nastavku ćete naći par načina koje sam ja upotrebila kako bih se osećala bolje:

 

  • Počela sam da određujem prioritete, taj posao mi svakako nije bio prioritet;
  • Krenula sam sa potražnjom drugog posla jer sam znala da neću moći mnogo da očekujem što se tiče novog znanja i napretka;
  • Svake nedelje sam išla na masažu kako bih se opustila;
  • Svakog meseca bih uzimala po koji slobodan dan kako bih otišla negde u prirodu ili na neko putovanje;
  • Počela sam da radim na sebi i da shvatam šta je to što mi je stvarno važno i u kom smeru treba da se krećem;
  • Zahvalna sam divnim ljudima oko sebe sa kojima sam mogla da razgovaram i ispričam im kako sam se osećala. To mi je puno značilo.

Kao što sam već napomenula, ovo je moja lična priča i kako sam se ja izborila sa burnout sindromom.

Autor: Jovana Mitić

Jesi li za brigu?

0

Dok smo sedeli i upijali priče mog dede, urezala mi se jedna njegova rečenica. Glasila je: „Nikad mi nije bilo jasno to što ljudi 15 dana brinu o nečemu. Ja se u tom trenutku iznerviram, al me brzo prođe, prihvatim i idem dalje.“ Postalo mi je jasno na koga sam i sama takva. Kao što sam kroz odrastanje svašta još pokupila od njega.

Nije stvar u tome da nismo zainteresovani za to nešto, ako nismo zabrinuti. Možda smo samo svesni da nam briga nije i nikada neće biti prijatelj. Brižnost, za razliku od brige, treba negovati. I treba se o drugima brinuti u tom smislu. Ali ne i „zbog njih brinuti“. Razlika postoji, no, često između ovih pojmova stavljamo znak jednakosti.

Kad me pitaju kad planiram ovo, šta mislim za ono… Pa, u smislu brige, najčešće niti planiram, niti mislim. Dok sam u smislu analize i traženja boljeg puta itekako za. Šta da ti se desi to i to? Ne znam dok mi se ne desi. A hoću li brinući o tome sprečiti da mi se desi? Jako glupa rabota. I aj što je glupa, nego što je u stanju da ti ispije svu energiju. A jedva da je imaš i bez nje.

O čemu se toliko brineš, pa si zaboravio da se pobrineš za sebe? Nije da je neka lepa tema za razmišljanje, nekima je i bolna, ali je delotvorna. Kao i svaka istina. I radije ću je gorko ispiti, nego se anestezirati slatkim „belim“ lažima, samo da bih sebe ubedila da je moja briga odraz odgovornosti. Nije. Odgovorni smo tek onda kada prihvatimo da briga neće rešiti ništa, dok nas svaki pokušaj da iz iste izađemo, vodi ka rešenju.

Autor: Ana Milovanović 

Nadežda Petrović

Jedina žena čiji se lik našao na srpskoj novčanici, akademska slikarka, humanitarni radnik, ratna bolničarka, ratni fotograf, osnivač Kola srpskih sestara. Prosto da čovek ne poveruje da za jednog života ovoliko može da se uradi. Negde se čak pričalo da je pomalo bila i tajni agent.

Rodila se u Čačku 11. oktobra 1873. godine. Petrovići su decu odgajali veoma napredno za ono vreme. Gurali su ih ka tome da jure svoje snove, razvijaju talente koje su imali i traže sreću. U kući je uvek bilo pregršt časopisa, što na nemačkom, što na turskom, francuskom, italijanskom, engleskom, pa su i deca govorila po pet ili više jezika.

Sa svojom porodicom, u Beograd se doselia 1884. godine kako bi sva deca nastavila školovanje. Nadežda zatim završava Višu žensku školu i pohađa časove crtanja kod poznatog slikara Đorđa Krstića. U skladu sa svojim vaspitanjem, Nadežda je želela više. Zato odlazi u Nemačku i kod Ekstera Juzica počinje da studira slikarstvo, a za njom dolazi i njena sestra Ljubica koja je upisala Konzervatorijum i učila violinu. U Minhenu je učila slikarstvo kod Antona Ažbea kod kojeg se suočila sa jednim drugačijim pristupom tehnikama slikanja. Ažbe je u tim tehnikama prenosio shvatanje da se crtež, boja i kompozicija ne mogu odvajati i da se problemi na slici rešavaju bojom. Negovan je širok, slobodan potez. Kod Ažbea je doživela i prvo slikanje u prirodi. U njegovom ateljeu družila se sa umetnicima Vasilijem Kandinskim i Aleksejem Javljenskim, a poseban uticaj na nju ima druženje sa Ivanom Meštrovićem, Miroslavom Kraljevićem i drugima.

Ljubica je, još 1974. ispričala, prisećajući se mlađih dana, kako je Nadežda bila osoba koja je volela da isprobava različite stvari u životu i prati sva svoja interesovanja.

– U trenu baci paletu, napušta slikarstvo, ostavlja sve. Zauzeta je politikom. Ide u Južnu Srbiju, ide u Bugarsku. Tako da sam joj ja govorila: „Pobogu kako ti skočiš s jedne teme na drugu?“ „Pa tako se“ – kaže – „radi“. „A, šta ti hoćeš? Samo da gudiš i ništa drugo?“ „Dobro i kaže“ – mislim pa se i sama latim štafelaja“, navodi Ljubicine reči Dragoslav Ž. Savić u svojoj knjizi „Beograd u pola četiri kod Dva bela goluba“.

Svoju prvu samostalnu izložbu u Beogradu Nadežda je imala 1900. godine. Primljena je sa podsmehom i neshvatanjem. Kritika je donekle priznala njezin talenat, ali je bila nemilosrdna u pogledu novina koje je Nadežda Petrović unela u slikarstvo. Njen stil je ličan, eksperimentalan, složen, a istoričari umetnosti na različit način opisuju njenu orijentaciju prema stilskim tendencijama tog doba. U Parizu boravi 1910. godine u ateljeu Ivana Meštrovića. Tada upoznaje Matisa, Pikasa i Rodena. Pod utiskom svega toga njeno slikarstvo se menja. Kritičari pišu kako je punu zrelost dostigla posle povratka u otadžbinu, na putovanjima po Srbiji, između 1903. i 1910. godine. Tada su nastala njena najznačajnija dela: „Resnik“, „Šuma“, „Dereglija na Savi“, „Ada Ciganlija“ i tako dalje.

Nadežda Petrović u Beograd se vraća u burno vreme srpske istorije. Uz pomoć Branislava Nušića ona osniva „Kolo srpskih sestara“ i kao sekretar tog društva ona kreće u vojnu misiju. Povodom stogodišnjice Prvog srpskog ustanka  angažuje se u organizovanju prve umetničke izložbe, koju je otvorio kralj Petar. Za vreme Prvog svetskog rata Nadežda Petrović bila je dobrovoljna bolničarka Dunavske divizije, sa kojom je učestvovala u borbi na Mačkovom kamenu.

Posle pobede srpske vojske na Ceru i Kolubari Nadežda Petrović odlazi u Skoplje, gde se sklonila njena porodica. Rodbina ju je preklinjala da se ne vrati na bojište. Međutim, ponosna i hrabra Nadežda Petrović odlazi u bolnicu u Valjevu. Valjevom je kružila epidemija tifusa. Krajem marta 1915. godine zaraza je zahvatila i Nadeždu Petrović koja je radila kao bolničarka Infektivne bojne bolnice. Bolovala je sedam dana. Umrla je od tifusa 3. aprila 1915. godine.

Njene napore, bez reči, najbolje je istakao vojvoda Živojin Mišić. Obilazeći valjevsku bolnicu, sa svojih grudi je skinuo medalju za hrabrost i okačio je na Nadeždinu bolničku bluzu.

Autor: Male Velike Stvari

 

 

Čitamo: „Petlje“ – Tanja Taubner

0

Radeći na romanu, namera je bila da se moji čitaoci prepoznaju, da osete nešto što je njima blisko, što ih muči ili raduje, iskušava, koči. Otud petlje. O značenju petlji u „Petljama“ je bilo reči u prethodnom intervjuu. Ipak, petlje u nama kreiraju stvarnost oko nas. Kada petlje prorade, menjaju se i ponašanja, a time i ceo obrazac života. O čemu se zapravo radi?

Urbana sredina, grupa prijatelja koji su odrasli zajedno, a koji imaju dogovor da se tog petka uveče okupe. Povoda nema. Oni se dugo poznaju, dobro se poznaju, veoma su bliski. To su Vladan, Filip, David, Branko i Geta. Svi se bave različitim poslovima, i imaju različite sudbine. Vladan je razveden, otac jednog dečaka. Filip je u braku u kom nema želja, nezadovoljan, neveran, otac jedne devojčice. David je lik u romanu koji gotovo ne progovara, ali bez njega cela priča ne bi bila to. Branko je muzičar koji ima izraženu potrebu za nevezivanjem. I Geta, njihova drugarica takođe još iz škole, koja doživljava krizu godina, još uvek se trajno ni za koga nije vezala, želi dete i, iako je pored Vladana, nosilac humora u knjizi, ona je duboko nesrećna, lepa, putena i pametna. Te večeri, u taj stan na to okupljanje doći će i Brankova prijateljica Suzi, koju ostali prvi put vide ali sa kojima se ona brzo i potpuno uklapa.

U roman je, od prve stranice do kraja, utkan jedan starac, jedno gospodstveno, mudro biće čije je srce oslobođeno od nečistoće. Bez očekivanja, bez želja, bez potrebe da menja bilo šta što je bilo, ili na silu gradi ono što bi možda želeo. On upoznaje Getu, koja radi u knjižari, i neprestano svraća tamo tražeći jednu knjigu za koju je ubeđen da će biti objavljena i da će jednoga dana moći da je kupi, i ima. On zna i ko će je napisati i zašto. Ponekad se ponada da će knjiga možda stići u vidu paketa koji on treba da preuzme u pošti, a sigurno će, misli Starac, tu biti i posveta za njega. Tako je on upoznao i Vladana koji radi u pošti, i stvorio naročit odnos i sa njim. Zapravo  Starac sa svima ostvaruje naročite odnose jer je njegova uloga naročita. Ostali junaci kroz njega uočavaju svoje bazične petlje koje ih love, koče ih da napreduju, budu ispunjeni, i u sebi slobodni. Do kraja romana Starac će upoznati sve likove, a to će biti upravo uoči pomenutog susreta, odnosno okupljanja u Vladanovom domu. Tada će se otkriti sve njihove dublje veze, ali i sudbina Knjige koja je spomenuta malopre.

Za razliku od nekih drugih vrsta romana, poput trilera na primer, roman „Petlje“ nije omasovljen likovima. Pored pomenutih, tu su i jedna Majka, i još dva sporedna. I to je sve. Kakav je ko, šta želi, čemu se opire, zbog čega je slab ili gord, čitalac saznaje najviše kroz njihove razgovore. Dijalozi daju radnji život, dinamiku i brzinu.

Ko je Knjigu pisao, kada je napisana, i zbog čega, čitalac će videti. Ali će takođe videti, vezano i nevezano za nju, koliko je čovek krhko biće, svaki, i koliko to ne mora biti. Videće takođe i šta snaga strasti može da učini, kao i sila ljubavi i iskrenog prijateljstva i zajedništva, retkog za ovo vreme.

Na instagram profilu @tanjataubner vaši čitaoci mogu da vide trejler za roman, a u dm-u se mogu detaljnije raspitati za knjigu.

Takođe mogu pisati na mejl tanjataubner@gmail.com

Knjiga se može naručiti dostavom na adresu.

Ima je i u „Čudnoj knjižari“ u Beogradu, Dečanska 5a.

Čitaoci van Srbije do knjige mogu da dođu preko sajta korisnaknjiga.com

Da se zasladimo: Muffins

0

Muffins su mali , slatki kolačići koji su stekli veliku popularnost kao dekorativni deo slatkih stolova za dečije rođendane, a boga mi i za rođendane odraslih. Jako su zahvalni za pripremu i daju veliku slobodu u dekoraciji. Kao i što se da videti mi smo ih garnirali crvenim voćem i ukrasili umućenim šlagom u nijansama plave i zelene boje i posipali dekorativnim mrvicama. S’obzirom da se spremaju od sastojaka koje svako već ima u kući, predlažem da odmah krenemo. Ako ste za, evo šta ce vam trebati za njihovu pripremu.

Recept za 12 mafina:

3 jaja

128 gr kristal šećera
256 gr pšeničnog brašna
7 gr pr peciva
1 prstohvat soli
100 ml 
ulja
128 gr pekarskog jogurta
Rendana kora 1 limuna
Crveno voće

Priprema:

Pomešati suve sastojke. Jaja uz dodatak šećera i soli , umutiti penasto. Dodati tečne sastojke, sjediniti žicom za mućenje, zatim suve, rendanu koru i sve sjediniti žicom za mućenje. Staviti po 2 kašike smese u korpici za mafine, dodati crvenog voća i na kraju još po 2 kašike smese. Bitno je da ih ne punite skroz do vrha, jer ce iscureti prilikom pečenja. Peći u zagrejanoj rerni, 15 minuta na 180 stepeni. Izvaditi iz rerne, sačekati da se ohlade i dekorisati po želji.

Uživajte i prijatno!

Autor: Sunčica Stanković

Lisca Fashion- Inspiracija prirodom

0

Ženstvena, suptilna, diskretno prozirna i inspirativno nosiva – takva je nova kolekcija Lisca Fashion.

Osvojiće vas jednostavan, a moderan žakard geometrijskog uzorka ili raskošan cvetni vez u bojama koje će biti zapažene, koje nije moguće zanemariti; ili možda crvenkaste i smeđe nijanse u boji peska, koje odgovaraju svim tipovima kože i sve su češće konstanta među osnovnim bojama koje morate imati u ormaru.

Bez obzira kakav bio vaš stil, svaki će ove godine biti začinjen svežim motivima inspirisanim prirodom.

liscalingerie