Home Blog Strana 214

Šta kada je mrak

Odgajana  sam tako da mnogo ne pričam o svojim emocijama, a kad ne pričam onda o njima i ne razmišljam. Potirem ih u dubini svog bica i pravim se da ne postoje. Da napolju stvari okej stoje i da nije to ništa.

Dobro obavljam ono što se od mene očekuje. Ispunjavam ciljeve i čekiram liste. Svaki dan obavljam iste rutinske poslove.  Na svoje okruženje delujem korisno. Svaki dan se ponavlja sve isto. Ako pitate kako sam ja ću reci dobro. Jer ko još ima vremena za moje zamršene reči kojima bih stanje u meni opisala.

Ali više ne ide tako.

Uvidela sam da je u meni baš mračno. Uvidela sam da unutrašnjost ne vidim. Prazno je tesno i zbrkano. Ne čini mi se da je oduvek bilo tako. Pitam se gde je onaj moj logičan red i raspored koji sam godinama uspostavljala. Moji desetogodišnji planovi i ciljevi.Nema ih. Izgubili su sjaj i svrhu. I obuzela ih je neka obamrlost. U njima više ne vidim onaj pokretački osećaj.

Vreme je za promenu.

A toliki je mrak. I stvarno ne znam gde bih s ovim osećanjima što ih skupljam i ređam iza leđa. Ili s onim što čak nisu ni moja, ali nekako su se nasadila tu na moja pleća. Iskustva predaka koja me tište i smetaju. Došlo je vreme da vratim svakom što njegovo je, ono što sam uredno negovala kao najdragocenije nasleđe. Vreme da živim svoj život i svoje snove. Došlo je.

A opet mrak je.

Ne osećam ništa. Nekad  za to nista mislim da je mir. Nekad  ne znam kud bih s tim. Kao potpuna ravnodušnost. Valjda  pokušam da zamrznem sve ne bi li mi bilo bolje. Dobre  stvari retko osetim prilično jako. Njih osetim nekako lako. Kao da je to moje prirodno stanje. Tako  treba.  Ali  u poslednje vreme tako bude retko.

Mračno  je.  I po tom mraku tapkam, zapinjem i padam. Oslanjam  se na nešto što mislim da je intuicija, a uglavnom su moja zamršena iskustva iz prošlosti. Onda vrisnem  i neko vreme samo ostanem na mestu gde sam zapela. Zagrlim  kolena i zaplačem, pa kad skupim snage krenem dalje. Tražim  neki prekidač da upalim svetlo ili čekam da svane.

Već  dugo je noć.

A zaklela sam se da kroz ovo moram proći. Najmračnije  je pred svanuće, ili bar tako kažu.  Ili ja bar u to želim da verujem. Mada i u proći će vidim krik nade.

Spavamo, budimo se i ponavljamo rutinske radnje. Brinemo  se o svom telu. Razglabamo o vremenu.  O stanju na poslu i obavezama. A da pritom preskočimo priču o osećanjima. Istina, ne mora da znači da će nam biti bolje ako kažemo. Ni da će neko prekoputa moći da učini bilo šta sa svim tim što ispljunemo.

Možda će za njega to izgledati sva apstraktno i daleko, a opet možda ćemo reći nešto i što sagovornik prekoputa već dugo oseća. Pažljivo birajte sagovornika. Mesta za osećanja nemamo baš kod svih.  Nekad čak ni kod onih bližnjih. Sreća pa smo srcu bliske sami birali.  Kad kažemo, možda će biti samo za mrvicu lakše.  I svaki dan mrvicu po mrvicu videćemo da se manje više svi osećamo isto. Da nam se svima dešavaju iste gluposti. Da svi vrtimo iste strahove i pitanja. Biće nam bitno što više nismo sami u tome.

Ne moramo da se čuvamo kao dobro branjeno utvrđenje, jer smešno je čuvati se sam od sebe.

Možemo da potražimo sklonište kad je lose. Možemo da upalimo svetlo kad je mrak.  Prekidač je nekad u nama,  nekad u drugima. Ali prekidač tome i služi.  Da nam mrak osvetli!

Autor: Marija Kljajić

Tandoori (Tandori) šnicla sa tandoori začinom i dinstanim zeljem

0

Inače, tandoori začin je začin koji je veoma popularan u Indiji. Kombinacija je nekoliko začina kao što su: korijander, kardamom, kumin, karanfilić, kurkuma, đumbir, beli luk u prahu, paprika, cimet,crni biber, so, tučena paprika.

Prošle subote sam našla zelje na mojoj gradskoj pijaci. Mom oduševljenju nije bilo kraja. Godinama ga nisam jela, tamo gde živim ga nema u prodaji, jedino vam preostaje da ga sami tražite po polju.

recepti recepti

 Recept:

3 veze želja (negde oko 400 gr)

1 manja glavica crnog luka

1/2 tikvice sečene na kockice

1/2 paradajza, isečenog na kockice

100 gr mariniranih šampinjona @d_shamp_

1svinjska šnicla sa polovinom kašičice tandori začina i sasvim malo ulja

Priprema:

Zelje sam očistila od drški. Samo gornji deo drške koji je malo tvrđi, potopila u vodi sa dodatkom sirća nekih 20-tak minuta. Isprala i isekla na krupnije šnite. U šerpu sam upržila luka da malo porumeni. Zatim dodala 1 kašiku ulja i dodala paradajza i šampinjona. Upržila ih da omekšaju, zatim dodala zelje i tikvice i njih upržila.

Kada zelje spadne i promeni boju, gotovo je. Šniclu sam na vrelom tiganju upržila i s jedne i s druge strane da porumeni. Smanjila temperaturu, dodala 100 ml vode, soli, bibera i pustila da se ukrčka. Kada je voda isparila dodala sam još 100 ml. Dodala tandori začina i na kraju sam šniclu prelila sa 2 kašike ulja i ostavila da se još malo ukrčka, minut- dva.

Uživajte i prijatno!

Autor: Sunčica Stanković

Čitamo: „Lizuška, 11 godina“ – Dojna Rušti

0

„Lizuška“ je savršen primer neznanja, okrutnosti i zatucanosti jednog društva. Da li dete može da snosi posledice za svoja dela?

Može li dete uopšte biti krivo za nešto? Ili su krivi oni oko nje. Oni koji se prave da ne vide i ne čuju, sve dok ne dođe do problema?

Lizuška ima 11 godina i za nju niko ne mari. Otac je fizički zlostavlja. Majka se ne brine o njoj i ne sme da se suprotstavi ocu. A baba u njoj vidi nezahvalnu i bezobraznu devojčicu. Njena najveća želja je da ima iste cipelice kao devojčica koju je videla na televiziji. Umesto da ide u školu, da se druži sa decom svog uzrasta i uživa sa porodicom, ona se prostituiše. Prostituiše se za koji minut gledanja televizije, za ukusne kroasane i osnovne životne potrebe. Ona u ovome ne vidi ništa loše, jer čak nije ni svesna šta znači prostitucija.

knjiga

Stanovnici njenog sela znaju njenu priču i svakodnevno joj svedoče, ali se niko od njih ni najmanje ne trudi da joj pomogne. Sve ovo se menja kada Lizuška dobije sifilis i kada upravo zbog ovoga selo dospe u centar pažnje medija. Posle toga, svako ima svoje mišljenje o problemu koji je zahvatio selo i o Lizuški koju svi vide kao krivca.

Autorka nam kroz različite likove pokazuje koliko ljudi mogu da budu užasni.

Koliko daleko mogu da odu u svojoj zlobi i želji da napakoste drugima. Koliko lako se gubi moralni kompas i koliko smo ustvari egocentrični. U ovoj knjizi su najglasniji oni koji osuđuju. Koji vređaju i ne žele da razumeju, a tek ponekad možemo čuti neki glas razuma, nekoga ko postavlja prava pitanja i traži krivce.

Svako od nas koji smo pročitali ovo delo se sigurno zapitao kakvi to ljudi mogu da osuđuju i krive devojčicu za nedela odraslih. Odgovor je ustvari veoma jednostavan, ti ljudi su naše komšije, naši rođaci, kolege, poznanici iz škole, prodavci i treneri. Deo tih ljudi krije se u većini nas.

knjiga

Ovo nije knjiga koja se lako čita, ovo je knjiga u kojoj vam je posle svakog poglavlja potrebna pauza, u kojoj svaka stranica krije neku muku, patnju i užase. Svaki pasus me je zaboleo, ali mi je isto tako pružio snagu, znajući da se o ovakvim pričama više ne ćuti, da postoje ljudi koji imaju hrabrosti da o njima pišu i da ih predstave svetu baš takve kakve jesu, bez ulepšavanja i ublažavanja.

Tek kada se suočimo sa istinom da se oko nas dešavaju užasne stvari, moći ćemo nešto da menjamo. Možda ćemo onda čitati knjige o srećnim devojčicama kojima su upravo pouke koje izvlačimo iz dela poput „Lizuške“ prokrčile put za neko bolje sutra.

Autor: Milica Barać

Stres kao kultura življenja

0

Živimo u svetu gde se sve češće i sve snažnije izaziva teskoba i neizvesnost, okruženi smo svakojakim informacijama a sve ovo loše deluje na naš organizam. Raste krvni pritisak, dešavaju se napadi panike, ponašamo se neprepoznatljivo. Dolazimo do zaključka da je stres postao naša svakodnevnica.

Kada ste se  poslednji put  probudili odmoreni i smireni? Bezbrižnost postaje luksuz.

Stres je postao deo naše kulture življenja. Zar ne?  Pojačava se  napetost, povećanih čak se vrši i medijski pritisak koji pojačavaju proizvodnju stresa.

Međutim, stres ima i dobre strane. Dobrobit se ogleda u tome da nas ojača i podstiče povećanje otpornosti naše ličnosti za neprijatne i opasne događaje koji nastupaju u životu. Mala doza stresa je korisna jer doprinosi dobroj koncentraciji. Kada jednom naučimo i usvojimo načine kako da se uspešno nosimo sa nekom vrstom stresa,  mi ćemo te načine da koristimo u budućim sličnim situacijama.

Akutni i hronični stres

Akutni stres  traje više dana, a najčešće se doživljava u okolnostima kada se osoba suoči sa nekim gubitkom. Porodičnim problemom. Kratkim rokom za ispunjavanje nekog zadatka, neuspehom ili konfliktom. Praćen je simptomima snažnijeg inteziteta. Najčešće u vidu izraženih fizioloških reakcija koje upućuju na fizički bol, uz emocionalnu uznemirenost.

Dok se hronični stres odnosi na dugotrajno doživljavanje stresa u svakodnevnom životu neke osobe. Može da traje mesecima ili godinama. Uzroci hroničnog stresa najčešće proizilaze iz teških životnih okolnosti koje traju duži vremenski period.

stres

Kako pobediti stres?

Postoje aktivnosti koje će doprineti tome da se osećate bolje i da naučite da za kratko vreme napunite baterije i ispraznite svoje ćelije od stresa:

  1. 1. Aktivni odmor – Neke aktivnosti koje predlažemo kako bi upotpunili aktivni odmor: plivanje, vožnja bicikla i rolera, trčanje, trekking, planinarenje, alpinizam, rafting, skijanje, snoubording i mnoge druge.
  2. 2. Masaža – Prilikom masaže se stimuliše aktivnost lojnih i znojnih žlezda, što relaksira organizam i otklanja napetost, a odlična je zamena za medikamente koji se konzumiraju radi otklanjanja bola i napetosti.
  3. Meditacija – Tehnika meditacije je takođe veoma efikasna za oporavak organizma i saniranje  posledica  nagomilanih stresnih doživljavanja tokom dana. Dišite duboko, izahnite i uskladite se sa svojim telom i umom uz neku tihu muziku koja je namenjena za meditiranje.
  4. Slušanje omiljene muzike – Dobra i kvalitetna muzika pozitivno utiče na stvaranje hormona sreće, pa vam slušanje omiljene pesme može podići nivo raspoloženja veoma brzo.
  5. Smeh kao terapija – Nakon nekoliko minuta intenzivnog smeha kroz vaše telo će prostrujati krv, a napetost u većini slučajeva nestane. Ponovite ovo nekoliko puta u toku dana. Verujte, ovo stvarno pomaže!

Sledeći ove savete, na duže staze, uspostavićete balans i ravnotežu. Pišite nam u komentarima kako ste i koji su vaši načini za prevazilaženje stresnih sitacija.

Autor: Jelena Vučković

Beograd dobija najslađe mesto u gradu – LOKMICA

Ovog četvrtka 16.09.2021. u 18h Beograd zvanično postaje najslađi grad u Srbiji.

Pitate se zašto? Pored Bijeljine, LOKMICA stiže i u našu prestonicu da zasladi sva vaša čula.

lokmica

Sigurno se pitate i šta je lokmica… Hm…mi je možemo opisati kao ~ slatki mali zalogaji raja.To je jedno malo čudo od slatkiša.

Neko bi rekao da je krofna i ne bi mnogo pogrešio, ali… nije baš ni krofna. To je onaj mali hrskavi slatki, a čokoladno topli slatkiš koji će probuditi sva vaša čula i ostaviti vas bez reči. To je onaj slatkiš koji će vam zasladiti i najtmurniji dan.

Svaka porcija LOKMICE pružiće vam pravu čaroliju ukusa kroz prelive, dodatke i razna punjenja.

Još jednom vas obaveštavamo da LOKMICA otvara širom svoja slatka vrata za sve vas i pozivamo da nas posetite u četvrtak 16.09.2021. od 18h na adresi Obilićev Venac 15, Beograd  i da zajedno sa nama uživate u slatkim zalogajima raja.

LOKMICA 

Ig profil: @lokmica.beograd

Obilićev Venac 15, Beograd

Intuicija ili koliko verujemo sebi

0

Kada se suočimo sa nekim problemom koji treba da rešimo, kome se obratimo  za pomoć?

Čak i kada nemamo nikog kome bi smo se okrenuli u ovim situacijama,  ostaje nam jedna osoba: mi sami.

Da li možemo sebi da pomognemo savetom u ovim situacijama?

Možemo, ako verujemo da možemo.

Sigurna sam da ste već čuli  rečenicu „Bilo da mislite da možete, ili mislite da ne možete, u oba slučaja ste u pravu.“

Jer ko će drugi postaviti limite i granice našim mogućnostima?

To je isto ono što radimo upravo mi sami.

Da li ste čuli za intuiciju? Upravo je ona ta koja nam dolazi u pomoć. Pitanje je samo koliko smo je “iškolovali” i koliko smo sremni da je čujemo.

I poslušamo naravno.

Šta je intuicija?

Pojam za koji često čujemo u svakodnevnom životu, gde se poistovećuje sa predosećanjem,  predviđanjem, šestim čulom, podsvešću, unutrašnjim glasom. Intuicija je dosta izučavana  u psihologiji i filozofiji,  ipak nije do kraja razjašnjena .

Kod velikog broja ljudi ona se pojvljuje kao osećaj, za koji se najčešće kaže da dolazi iz stomaka.Vrlo često možemo čuti od nekog da je “imao osećaj” da će se dogoditi nešto loše, ili možda, dobro.

Druga varijanta je da intuitivan čovek jednostavno zna da će se nešto desiti ili da se dešava, pri čemu nije sposoban da racionalno objasni odakle ta saznanja dolaze.

Smatra se da intuiciju poseduje svaka osoba – svakome se bar jednom u životu desilo da neki događaj ili situaciju na neki način „predoseti“. Ipak, kod nekih ljudi je ova osobina jako razvijena, dok je kod drugih tek neznatna.

Kada svesno obratimo pažnju i uhvatimo taj intuitivni osećaj, on nam može pomoći da nešto sagledamo jasnije nego što smo mislili.

Ako nešto ne umemo da objasnimo ne znači da to ne postoji. Naprotiv.

Intuicija je unutrašnji kompas koji uvek zna šta je naljbolje za nas. Ali samo ako je razvijemo i uvežbamo.

Postoje različite tehnike za razvoj intuicije. Pomenimo neke od njih:

  1. Obratite pažnju na “znake pored puta”

Kad treba da donesemo neku  važnu odluku onda često pronalazimo znake o najboljoj odluci u raznim svakodnevnim situacijama, dok čitamo, slušamo vesti ili razgovaramo sa poznanicima, itd. Tada razmislite  o tim novim aspektima i sa proverom emocija usmerite se za dalji korak.

 

  1. Ne zanemarujte osećanja koje se javljaju zajedno sa mislima

Ne retko je teško otkriti šta duboko osećamo i tada možemo biti nesigurni i neodlučni. Tada od pomoći može biti pomoći ako potražite osećanja koje prate neke ideje i misli. Ako preispitate realnost tih osećanja bićete mnogo svesniji.

 

  1. Postavite sebi pitanje i poslušajte prvi odgovor koji dobijete

Iskoristite priliku i preispitajte se pitajući sebe zašto su neke stvari važne za Vas i da li ste izabrali rešenje koje zaista odgovara Vašim unutrašnjim potrebama.

 

  1. Meditirajte i primenjujte razne tehnike za relaksaciju.

Pauza i odmor su potrebni i za dušu ne samo za telo i mišiće.  Nadjte vreme u kome će se  Vaš um osloboditi od ponavljajućih misli i budite sami u tišini.

Osluškivanjem intuicije možemo doći do nekih odgovora do kojih inače ne bismo došli i to je sasvim dovoljan razlog da se njome pozabavimo i da je koristimo.

Za svaku vrstu pomoći i podrške možete kotaktirati Tim Centra MOTIV.

Autor: Snežana Todosijević

Motiv

Ig profil: motiv_centar_za_licni_razvoj