Home Blog Strana 213

5 stari koje možete raditi svakoga dana sa partnerom

Dugi zagrljaji

Grljenje duže od pola minuta stvara osećaj sigurnosti, empatije i oslobađa napetost. Zagrlite partnera što jače možete jer dok se grlite, jačate međusobni osećaj privrženosti, poverenja i povezanosti ali ujedno naš organizam preplavi hormon sreće.

Ljubljenje

Poljubac ojačava odnos dvoje ljudi koji se vole, jer podstiče lučenje oksitocina, poznatog kao hormon ljubavi. Pored ovog hormona, luči se i seratonin, koji podiže raspoloženje, zbližava par i stvara poverenje. Ljubljenje smanjuje krvni pritisak i broj otkucaja srca. Začudili bi se kada bi saznali koliko parova se ne ljubi često. Ljubljenje takođe poboljšava vaše samopoštovanje i čini da se osećate voljeno.

ljubav

Komunikacija

Slušajte pažljivo šta vam partner priča, dobra komunikacija je važna, a to počinje slušanjem. Ako imate dobru komunikaciju u vezi, ne bi trebalo da među vama bude vređanja, manipulacije i izbegavanja. Ove taktike često koriste od strane onih koji imaju loše veštine komunikacije. Za komunikaciju je potreban razgovor i aktivno slušanje. Ukoliko vam se čini da vas partner ne sluša, zatražite od njega neku reakciju, da biste bili sigurni da zapravo komunicirate.

Opraštanje

Svi mi umemo ponekad da pogrešimo. Zaboravljamo na posuđe, izluđujemo jedni druge, ali opraštanje je važno. Ponekad je oprostiti više od puštanja. Potrebno je vreme. Oprostite svaki dan. Pored oproštaja, imajte na umu zahvalnost. Budite zahvalni zato što je vaš partner tu za vas, uvek!

Maženje

Svako voli da se mazi! Jedan od najlepših načina povezivanja parova koje stvara duge I trajne veze. Uživajte u svakom trenutku!

Autor: Jelena Vučković

 

 

Preuzmite odgovornost

0

Kad krivimo druge za naše neuspehe i nezadovoljstva, mi na taj način povećavamo svoju zavisnost od njih. Njima dajemo moć, koju sebi je oduzimamo. Upravljanje našim životom zapravo prepuštamo njima.

Biti samokritičan i preuzeti odgovornost za nešto što je naše a loše. Zapravo je jedna od najboljih stvari koja može da nam se dogodi.

Samo ako razumemo našu ulogu i njen značaj u odredjenim okolnostima možemo da utičemo na krajnji ishod, uticanjem na svoje ponašanje.

Jer mi možemo da utičemo samo na ono što mi radimo  a ne na ono što drugi rade.

Prebacivanje krivice na drugog mi se ogradjujemo od lične odgovornosti i suočavanja sa sobom ali ne postižemo rezultat. Nikada tako ne možemo da rastemo.

Pojedinci  imaju određenu pozitivnu sliku o sebi, svojim sposobnostima, veštinama koju bi trebalo opravdati nekim uspesima. Onog trenutka kada uspeh izostane najbitnije nam je da odgovornost nije naša.- odgovornost se tada projektuje na nekog drugog ili višu silu.

Pokušavajući da ubede druge da je razlog neuspeha u nečemu drugom a ne u njima oni dobijaju potvrdu za to od treće strane i istovremeno potvrdu da su pametni i sposobni jer nisu sami krivi za neuspeh.

I ponovo jedna vrsta začarenog kruga jer uz ovakve oblike ponašanja ne ide ništa drugo do ponavljanje obrazaca ponašanja i scenarija a to zapravo znači ponavljanje neuspeha.

Kome to može biti cilj?

Ovo se svakako može prekinuti i promeniti ali neophodno je da budemo spremni da preuzmemo odgovornost i isto tako da razumemo da vredni, pametni i spsobni ljudi takdoje mogu da pogreše.

Najvažnije je da iz grešaka uče.

Nikada nije kasno doneti odluku o ličnom rastu.
Kontaktirajte nas da to prodjemo zajedno.

Vaš Motiv

Autor: Snežana Todosijević

Motiv

Ig profil: motiv_centar_za_licni_razvoj

Prednosti i mane Tik Toka

0

Po samom naslovu već možete primetiti koja će nam biti današnja tema za razgovor. Zato ostanite do kraja ovog teksta da se zajedno suočimo sa prednostima i manama ove popularne animir platforme.

Kao neko ko je za sada još jako mlad (bar se ja tako osećam) moram da spomenem da sam i ja  svakodnevni aktivni korisnik tik toka. Moram priznati da i sama imam razna iskustva sa ovom aplikacijom, ona pozitivna iskustva i ona ne tako pozitivna. I to je potpuno u redu s obzirom da sam svojevoljno prihvatila da koristim ovu aplikaciju.

Međutim u toku sakupljanja informacija o ovoj aplikaciji primetila sam da su češće istaknute mane tik toka od vrlina.

Pa da počnemo. Ono što je najupečatljivije kada se provede malo vremena u ovoj aplikaciji uvidi se nedostatak cenzure. Cenzure za određene sadržaje koji se plasiraju tu.

Na tik toku postoje mnoge pod kulture i mnoge ideologije poput fašizma. Takođe uvredljiv sadržaj i diskriminišuće komentare tik tok retko sankcioniše. Korisnici tik toka nemaju mogućnost da prijave uvredljiv sadržaj. Jer vrlo često budu shadowbannowani i njihov sadržaj postane nevidljiv za druge korisnike na neko vreme.

Još jedna negativna strana tik toka je što nikada pouzdano ne znamo koji su to kriterijumi koji stvaraju „for you“ (početnu i glavnu stranicu na tik toku) pa samim tim ni ne znamo koliko su naši podaci na tik toku bezbedni.

Neke od prednosti tik toka su široki spektar raznovrsnog sadržaja u kome svako od korisnika može da pronađe svoju interesnu sveru. Takođe zbog raznovrsnosti svog sadržaja može biti fenomenalan za promociju i samopromociju. Zbog nedovoljno cenzure na ovoj aplikaciji možemo doći do nekih informacija koje možda nisu dostupne u medijima i na drugim platformama. I na samom kraju može biti jako dobro sredstvo za popunjavanje slobodnog vremena zbog toga što vrlo brzo, lagano, i neprimetno postane navika.

Međutim to je samo aplikacija koja nas zabavlja. Naš sadržaj na njoj ne predstavlja naš stvarni život. To ne smemo da zaboravimo.

Autor: Milica Đorđević

Izvor: Micro mreža

Tražim pravdu za suze

0

Danas ti je rođendan. Bio bi. Mislim, jeste. Kako to da objasnim, kad ljubav smrt ne poznaje. Pa kad mi zatreperi svetlo, nasmejem se, kao da si tu. Nekako mi bude lakše, jer mi nedostaješ, dekara moj.

Je l’ izmerio neko dozvoljenu količinu tuge? Koliko je prihvatljivo? Kako smo samo pozabranjivali sebi da osećamo. Da odamo počast ljubavi, pred kojom sve religije padaju u vodu. Jer je ona u svakoj, a bez nje je besmisao i patnja.

Najgluplja rečenica je „Budi jak/a“, ali je tako vrtimo, jer ne smemo ni da pomislimo koliko smo slabi, kamoli da osetimo. Postoji li neka pravda za suze? Pošto nije baš društveno prihvatljivo pokazati da te boli. Je l’ procenjuje neko iskrene osmehe? Kamo sreće. Videli biste koliko tuge svi nosimo, a ne moramo.

Tuga nikoga i ne želi da muči, ona je tu da nam pomogne. Znam da ovo niko ne želi da čuje, ali ako razmislite, tako je. Ona te umiri i natera da progledaš. Ne bi li uvideo gde uludo trošiš vreme, a za šta bitno ga nemaš. Naravno da se neki ljudi nikad ne prebole, to samo mogu da kažu oni koje srce nije do koske zabolelo. Srećni su ti ljudi zaista. Njima ne treba vreme da ih izleči, tačnije, da ih navikne.

Ali, ne moramo da bežimo toliko od te tuge. Ne moramo da se anesteziramo svim i svačim. Možemo nekad slobodno i da dozvolimo sebi da se slomimo. Da prihvatimo svoju ranjivost i prazninu koju je nečiji odlazak ostavio. Da zagrlimo sebe takve i dozvolimo svojoj duši da se olakša.

Znate, niko nije spreman, niti imun na tugu, osim ako je psihopata, ali to je već druga tema.

Prestanite da govorite ljudima da budu jaki! Za promenu ih samo zagrlite i recite im da se isplaču. Dobro da se isplaču. Date su nam suze da se prirodno olakšamo, a ne da se etiketiramo kao slabići.

Dečaci ne plaču, kažete? Kamo sreće da svi plaču, kad im dođe. Manje bi agresije i nesreće u ljudima bilo. I manje bolesnih, koje godinama guši neizgovoreno i neisplakano.

Za sve one dane kada nas je bolelo, za sve one patnje koje smo progutali… Tražim pravdu za suze. Jer nisam rođena da budem samo jaka, već i da volim sebe najjače kad jaka nisam.

Autor: Ana Milovanović

Želim. Hoću. Mogu.

0

Beogradski trkački klub i Bioderma pokrenuli su projekat Želim. Hoću. Mogu. sa ciljem promocije sporta i rekreacije među ženama bez obzira na njihove godine, kilograme, kondiciju i spretnost. Žene dižu svoj glas za pravo da budu oznojene. Pravo da imaju bore i celulit, da nisu uvek besprekorno depilirane, frizirane, manikirane. Da nose XXL bikini.

Priča je zvanično lansirana na Adi, pokaznim treningom nordijskog hodanja za odabrane gošće i medijske partnerke. Ovaj vid rekreacije mogu da treniraju svi, bez obzira na godine i nivo kondicije. Savršen je model da se pokaže da je lakše pokrenuti se u grupi i trenirati dok podržavamo jedne druge.

Tema “žene u sportu” postala je sve aktuelnija u javnosti. Beogradski trkački klub i sajt Trčanje.rs se više od deset godina njom aktivno bavi kroz promociju trčanja i fizičke aktivnosti na otvorenom. Kao i uključivanjem sve više žena u svet sporta. Podaci o fizičkoj aktivnosti žena u Srbiji su poražavajući: samo oko 9% populacije vežba, a manje od 4% žena!

Misija projekta je da se u sledećih godinu dana da podrška ženama da prevaziđu realne barijere koje ih sprečavaju da treniraju redovno. Aktivnosti projekta će podrazumevati organizaciju besplatnih događaja na nacionalnom nivou. Web sajt zelimhocumogu.com fukncionisaće kao agregator koji predstavlja sve sportove i mapira gde i kako žene mogu da se aktiviraju.

“Predugo se ženski trening promoviše kroz insistiranje na savršenim, ili fotošopiranim telima žena koje su profesionalci u svojim oblastima. Ovaj nerealan i nedostižan ideal koliko motiviše u startu, dugoročno žene odbija od procesa. Stid od svog tela koje nije savršeno. Krivica što odvajamo vreme, za naizgled, banalnu aktivnost su samo neki od realnih izazova sa kojima se žene u Srbiju suočavaju. Želimo da im predočimo jednu drugačiju vizuru, kroz promociju stvarnih ženskih tela koja su aktivna.

A samim tim i zdrava i da stavimo fokus tamo gde treba – na zadovoljne i zdrave žene koje su aktivne” izjavila je Tijana Popadić, menadžerka kampanje.

Bioderma je ponosni pokrovitelj pokreta.

“Bioderma je prošle godine, proslavljajući 25-ti rođendan svoje Sensibio micelarne vode, niz akcija posvetila ženama koje su izborile poštovanje za svoje izbore, ma kako oni neobični bili. Izbore koji su zahtevali upornost i snagu kakva „nežnom“ polu nije dodeljena u društvenim podelama. Danas, podrška koju smo bez razmišljanja pružili akciji Želim.Hoću.Mogu. za nas u Biodermi znači logičan nastavak te priče.”

Priključite se i vi tako što ćete koristiti hashtag #zelimhocumogu i zapratiti projekat na Instagramu kako bi ispratili mesečne savete i izazove, kao i besplatne događaje. Pošaljite svoju priču na zelimhocumogu@trcanje.rs i budite deo Želim. Hoću. Mogu. galerije pokreta.

Od danas menjamo sve(t) jer ja to želim, hoću i mogu.

Više o projektu na: zelimhocumogu.com

Male tajne velikih majstora: Srđan Chris vas poziva na Make up edukaciju

0

Kako odabrati pravi puder? kako postići svež izgled koji traje ceo dan? Ili sakriti podočnjake, znakove umora i nesavršenosti na koži. Nedoumice su koje muče mnoge od nas. Ukoliko želite da savladate pravilno nanošenje pudera, korektora, konturisanje lica i senčenje oka za svakodnevne prilike, Srđan Chris vas poziva na Make up edukaciju, koja će se održati u utorak,  21. septembra u 18h, u predivnom ambijentu Happy House (Nemanjina 10V, Radiofar, Surčin).

srdjan-chris

Popularni beogradski šminker tom prilikom otkriće kako odabrati idealnu šminku. Prilagođenu vašim potrebama i koje su najbolje tehnike za njeno korišćenje. Svoje dugogodišnje profesionalno iskustvo i trikove Srđan Crhis podeliće sa učesnicama edukacije, koje će ovom prilikom dobiti i nove make up favorite, koje su obezbedili sponzori Alexandar cosmetics i Oriflame. Za dobru atmosferu pobrinuće se DJ MilicX. Cena ulaznice je 3 000 dinara i obuhvata učešće na edukaciji i na partiju koji sledi. Očekuju vas i brojna iznenađenja, pokloni, kokteli, kao i druženje sa javnim ličnostima.