Home Blog Strana 160

Zdrav stil života: Važnost prevencije kada je u pitanju briga o zdravlju

0

Zdrav stil života: Važnost prevencije kada je u pitanju briga o zdravlju

Ukoliko razmislite o broju pregleda koje ste obavili kada za to nije bilo potrebe, shvatićete da je taj broj veoma nizak. Ako uopšte i postoji. Razlog koji se krije iza toga jeste što vrlo mali broj ljudi ima običaj da vrši preventivne preglede ukoliko nema nekih simptoma.

Eventualno usled želje da provere svoje opšte zdravstveno stanje. Svaki lekar će vam reći da je prevencija najbolji lek za sve bolesti. Početak izlečenja je upravo redovna kontrola. Na našim prostorima se sve više počelo voditi računa o zdravlju. Polako se shvata važnost redovnih pregleda koji mogu da očuvaju naše zdravlje.

Par minuta za pritisak

Visok ili nizak pritisak je čest problem kod ljudi. Ovo više nije vezano samo za starije populacije. Razlog je ubrzan tempa života, viška kilograma ili porodične istorije sa nestabilnim pritiskom. Sve ovo može da pogodi sve generacije. Neophodno je utvrditi koji je uzrok i kako se pritisak može staviti pod kontrolu. Merenje pritiska traje nekoliko minuta. S obzirom na dostupnost aparata koji su laki za upotrebu i prilično precizni, nema razloga da ne povedete računa o svom zdravlju. Ukoliko imate nestabilan pritisak, obratite se lekaru. Na taj način utvrdićete terapiju koja će ga staviti pod kontrolu i sprečiti nastanak ozbiljnijih problema.

Ginekolog/urolog

Ginekolozi preporučuju da se PAPA test radi jednom godišnje. Naravno, ukoliko u porodici nije bilo slučajeva sa promenama ovog tipa. Ovo je jedan od najznačajnijih testova kada je ženska populacija u pitanju. Preventivni ginekološki pregledi su bitni zbog upoznavanja sa sopsvenim zdravstvenim stanjem.  Tada se mogu utvrditi i potencijalne nedoumice kada je u pitanju informisanje o svim pitanjima koja interesuju osobu u bilo kom periodu života. Sa druge strane, muškarci se ređe odlučuju na pregled kod urologa. Kao izgovor za to koriste neprijatnost koju osete prilikom ovog pregleda. Briga o zdravlju kod muškaraca je uglavnom vezana za posete urologu kako bi se informisali o trenutnom stanju. Tada mogu saznati šta ih očekuje u budućnosti ukoliko dođe do nekih ozbiljnih bolesti.

Prevencija bolesti pluća

Dijagnostika ima veliki učinak kada su u pitanju bolesti vezane za pluća. I pre perioda korone je bilo bitno voditi računa o disajnim putevima i snazi pluća. Sve to sa ciljem kako biste bili sigurni da nemate problema prilikom disanja. Brza i bezbolna metoda kojom se može utvrditi da li postoje neke promene jeste precizan rendgen pluća kojim se može sa sigurnošću rešiti dilema da li postoji neka dijagnoza ili ne. Takođe, ovo je i najsigurniji način da se isprate sve promene. Sam snimak će najbolje pokazati trenutno stanje i koliko je ono ozbiljno.

Stomatološki pregledi

Svaki stomatolog će vam reći da se najveći broj pacijenata javlja tek kada osete bol ili neprijatnost prilikom jela. To u većini slučajeva znači da se dešava neki upalni proces. Pored toga, postoji i ona grupa pacijenata koja odlaže rešavanje upalnog procesa i ostavlja popravku zuba dok ne nastupi neizdrživa bol. Upravo je zato bitno posetiti zubara jednom ili dva puta godišnje. Sve to zavisnosi od kvaliteta vaših zuba i načina na koji vodite higijenu. Čak i obično uklanjanje kamenca može da doprinese boljem stanju i umanjenju problema.

Laboratorijski nalazi

Kompletna krvna slika u današnje vreme bude gotova svega za nekoliko sati. Ona može da otkrije brojne probleme. Pored toga, analize kao što su hormoni štitne žlezde, trigliceridi i vitamin D mogu da reše misteriju brojnih simptoma koje osećate. Sve ovo se rešava jednim jednostavnim vađenjem krvi. Rezultati mogu da vas odvedu u pravom smeru kada je uspostavljanje dijagnoze u pitanju.

Preventivni pregledi su bitni kako bi se vodilo računa o zdravlju. Naravno i kako biste znali kako možete da poboljšate kvalitet života. Mentalno i fizičko zdravlje je odlika načina života. Veoma je bitna posvećenost u rešavanju problema i otkrivanju potencijalnih bolesti ili stanja u kojima se telo nalazi.

Zdrav stil života: Važnost prevencije kada je u pitanju briga o zdravlju

Autor: Ljiljana Bugarin

 

Koliko smo sumnjičavi?

0

Koliko smo sumnjičavi?

Svako ko oseća zle mahinacije iza svega, šteti i sebi i drugima – to nije evidentno samo u pandemiji Covida. Ali nepoverenje takođe preuzima važne zaštitne i kontrolne funkcije. Ambivalentno osećanju sa upitnom reputacijom.

Vreme je lepo ovog kasnog letnjeg dana početkom juna u Beču: prijatnih 20 stepeni, povremeno oblaci zaklanjaju sunce, ali kapi kiše ne padaju sa njih. Raspoloženje demonstranata, koji marširaju ulicama grada, nije baš veselo. „Vakcine protiv korona virusa nisu bezbedne“, rekao je jedan govornik. „Nepoznate nuspojave i dugotrajna oštećenja mogu dovesti do smrti.“ -Nije tačno da je 90.000 ljudi umrlo od virusa, tvrdi jedan od učesnika novinaru Špigla. -Mnogo je onih koji su nekako pali sa krova i onda iznenada stupili u kontakt „Mortem“, kaže ona ironično.

Ona uzima parče trake i stavlja poster sa strane svog automobila. Znak glasi: Kruna je test inteligencije. Ko ne uspe, dobija vakcinu.” Ona služi kao gorivo za život, za potovanja, kretanje, rad…” U Austriji je u poslednjih nekoliko meseci bilo nekoliko protesta protiv mera za korona virus. Različitih nego na početku pandemije, međutim, manje se radilo o ekonomskim problemima ili efektima zatvaranja obdaništa. Umesto toga, radilo se o vakcinaciji, tačnije, o nepoverenju. U takozvanom COSMO projektu (Covid-19 Snapshot Monitoring), istraživači iz različitih institucija redovno ispituju spremnost stanovništva da se vakciniše.

Nepoverenje je štetno: pretpostavljamo da drugi nisu iskreni prema nama.

Nepoverenje može naneti značajnu štetu – i to ne samo društvu u celini. U proseku, ljudi koji krive svoje okruženje za zlo, su usamljeniji i imaju manje prijatelja. A sumnjivi ljudi teže žive. Rađena je studija odražavanja ovih i sličnih stavova na uticaj na zdravlje i pojavu bolesti. Svi učesnici su prvo morali da popune upitnik. Zamoljeni su da ocenjuju različite izjave, poput „Bezbednije je ne verovati nikome“ ili „Većina ljudi sklapa prijateljstva jer imaju koristi“-u kojoj meri se te izjave odnose na njih same. Osobe koje su imale posebno ciničan pogled na svet imali su višestruko puta veće šanse da umru od kardiovaskularnih bolesti.

Izraženo nepoverenje je prilično nezdravo.

Ali, postoji još jedan efekat koji je nedavno jedan bliski prijatelj iskusio iz prve ruke: Čovek iz Graza je pogledao internet tržište u potrazi za korišćenim pametnim telefonom i pronašao model koji ga zanima. „Postavio sam prodavcu nekoliko kritičnih pitanja o stanju mobilnog telefona i obimu isporuke“, priseća se on. Reakcija prodavca ga je iznenadila: „Odustao je od kupoprodajnog ugovora i vratio mi novac“, kaže on. Razlog koji mi je naveo je to što sam bio previše sumnjičav prema njemu.

Zdrav skepticizam stavlja donosioce odluka pod pritisak da se opravdaju: da li zaista ima smisla uvesti policijski čas? Da li podaci o efektima ove mere zaista pokazuju tako ozbiljno zadiranje u osnovna prava? Moraju li se vrtići zaista zatvoriti ili su negativne psihološke posledice po decu prevelike? Da li zaista postoji alternativa zabrani posećivanja umirućih rođaka u staračkim domovima?

Kritika znači i nepoverenje prema onima koji preuzimaju suverenitet u nekoj situaciji – posebno kada je nivo znanja još uvek nepotpun.

Stanje znanja je još uvek nepotpuno. Međutim, postoji razlika da li vladajuća stranka sa podozrenjem gleda na obećanja moćnika i kritički dovodi u pitanje njihove odluke, ili sa sumnjom dovodi u pitanje politiku i njene institucije u celini. Kristijan Velcel pravi razliku između produktivnih i „neproduktivnih“ oblika vertikalnog nepoverenja.

Prvi se zasniva na emancipatorskim vrednostima kao što je sposobnost kritikovanja i vezivanja. Ali postoji i difuzna i cinična sumnja, podstaknuta uglavnom negativnošću medija, a taj deo je prilično neproduktivan. Poverenje u vladu je dramatično poraslo u ranim fazama pandemije, da bi u drugoj godini ponovo opalo.

Ipak, ostao je na znatno višem nivou nego pre Covid-19. Međutim, postojale su jasne razlike u populaciji u tom pogledu, posebno u Austriji: ispitanici koji su se plašili zdravstvenih posledica virusa su više verovali vladi tokom pandemije nego pre izbijanja. S druge strane, oni koji su se plašili ekonomskih posledica izgubili su poverenje. Uzgred, ovi strahovi igraju mnogo veću ulogu od stvarnih iskustava, poput samonanošenja bolesti ili ekonomskih gubitaka zbog nametnutih ograničenja… Dalja analiza podataka otkrila je nešto drugo.

Postoji vrlo jasna veza-Ljudi koji imaju visok stepen poverenja u institucije spremniji su da se pridržavaju pravila. Ni drugi nalaz nije iznenađujući: „Svako ko provodi mnogo vremena na društvenim medijima u proseku je kritičniji prema merama korona.

Kada je znanje nepotpuno Eksperiment takođe pokazuje da je nepoverenje stvar konteksta:

kada čujemo da je neko prevarant, malo je verovatno da ćemo mu poveriti novac. Naša sopstvena iskustva su podjednako važna u ovom kontekstu: ako se naš automobil ponovo pokvari ubrzo nakon popravke, menjamo radionicu. Ako izgubimo ušteđevinu na rizičnoj investiciji, postaćemo skeptičniji prema obećanjima investicionog savetnika u budućnosti. Istraživanja su pokazala da se čak i petogodišnjaci rukovode svojim prošlim iskustvima: ako primete da je odrasla osoba više puta dala lažne informacije, pitaće nekoga ko je pouzdaniji u budućnosti.

Koliko smo sumnjičavi?

Koliko smo sumnjičavi pitanje je i naše lične istorije. Imamo neku vrstu naloga na koji objavljujemo negativna i pozitivna iskustva. A ako dole ima previše razočaranja, u nekom trenutku postajemo sumnjičavi prema našim životnim principima. Važan faktor je iskustvo veza u ranom detinjstvu: što su bili sigurniji, to je verovatnije je da ćemo unapred verovati drugima. Naravno, pored iskustva adolescencije i odraslog doba, mi takođe igramo odlučujuću ulogu u tome koliko poverenja imamo.”

Virus poliomijelitisa je iskorenjen. Ovaj efekat se može veoma dobro primetiti u zemlji koja je bila posebno teško pogođena bolešću Covid u prvom talasu: Španiji. Tamo je navala za vakcinom bila mnogo veća nego u ovoj zemlji. Jedan razlog možda leži u istorijskoj traumi: za vreme Frankove diktature, u Španiji gotovo da nije bilo vakcinacije protiv dečije paralize, tako da su hiljade dece i odraslih obolele do 1970-ih. Virus poliomijelitisa je tek konačno iskorenjen vakcinacijom širom zemlje, uspehom kojeg mnogi tamo još vole da se sećaju. Čini se da je to ojačalo njihovo poverenje u nauku do danas – očigledno se malo ljudi tamo plaši sitnog pika.

Pazimo na to kako oblikujemo sopstvena iskustva na koja možemo uticati. Ona nam trebaju biti pouka za budućnost.

Koliko smo sumnjičavi?

vanja-kojic

Autor: Vanja Kojić, Dipl.psiholog

Ig profil: tvoj__psiholog

 

 

Strategija na društvenim mrežama

Strategija na društvenim mrežama

Možda će vam sve ovo zvučati komplikovano, ali, verujte, uopšte nije ništa teško. Potrebno je da pustite maštu, možda se malo i poigrate sa sadržajem na društvenim mrežama.

Pretpostavljamo da ste preduzetnica i da se pored svih obaveza koje imate na dnevnom i nedeljnom planu nalazi – kreiranje sadržaja za društvene mreže.

Dakle, potrebno je da napravite marketing plan za društvene mreže. Mnogi od nas imaju poteškoća i da uopšte razumeju šta je to tačno, ali polako, rešićemo sve dileme. Ukoliko izdvojite vreme da napravite sveobuhvatnu strategiju za društvene mreže, povećaćete prodaju proizvoda ili usluga, brend koji promoviše podići će se za stepenicu iznad. Svako ovo može naučiti i sprovesti ideje u dela. Što budete bili precizniji pri kreiranju marketing plana, to ćete biti efikasniji u njegovom sprovođenju.

Kako da napravite marketinški plan na društvenim mrežama?

KORAK 1: Koji su tvoji ciljevi?

Prvi korak u bilo kojoj strategiji na društvenim mrežama jeste uspostavljanje i definisanje ciljeva koje želite da postignete. Bez ciljeva nemate ni sredstva za merenje uspeha ili dokaz o povratu uloženog u društvene mreže. Ovi ciljevi treba da budu usklađeni s vašom širom marketinškom strategijom Bilo bi dobro da prilikom postavljanja ciljeva pratite tzv. SMART okosnicu.To znači da svaki cilj treba da bude specifičan, merljiv, dostižan, relevantan i vremenski ograničen.

KORAK 2: Kreiraj kalendar objava

Dobar sadržaj je od suštinskog značaja za uspeh na društvenim mrežama, a kalendar objava će sadržati datume i vreme kada nameravate da objavite neku objavu ili kampanju za društvene mreže. Najbolje je da se kalendar kreira unapred zato što je bolje da budete spremni. Nikad se ne zna šta sve može da se pomeni od planova u vašem životu pa je bolje da se obezbedite unapred kako bi bili konstantni svakog dana, ljudi to zaista vole.

Aplikacije koje vam mogu pomoći:

  1. Google Sheets– Ako znate da koristite Excel ovo je odličan alat za Vas!
  2. Trello – Ako želite jednostavan alat, ovo je baš takav. Lako u njega možete dodavati linkove, zabeleške, fajlove. Sve preporuke, mnoge firme ga koriste.

KORAK 3: Pratite trendove

Trendovi na društvenim mrežama se menjaju iz dana u dan. Da biste ovladali marketingom na društvenim mrežama morate biti uključeni u sva dešavanja.

Važno je razumevanje trendova! Ovo zaista sada zvuči kao bezvezan korak u odnosu na ova prva dva, ali verujte, kada razumete šta je trend lako ćete napraviti i osmisliti sadržaj koji će biti primamljiv i sve to lepo organizovati (ono što je pomenuto u drugom  koraku). Sve ovo je povezano tako da, ozbiljno razmislite o ovoj temi i pišite nam kako vi dobijate ideje za sadržaj na društvenim mrežama, šta vam je inspiracija?

Strategija na društvenim mrežama

Autor: Jelena Vučković

Promocija knjige „Ti si ta“- Ana Dornik

0

Promocija knjige „Ti si ta“- Ana Dornik

Žena koja je uspela da pobedi jednu opaku bolest. Koja se zalaže za zdravlje žena i prevenciju. Neko ko na društvenim mrežama propagira zdrav način života je Ana Dornik. Predsednica udružena Žena uz ženu, za žene obolele od karcinoma. Pored svega što pruža ženama, poklonila im je možda i nešto što je najvrednije od nje. A to je njen život u stotinak strana knjige „Ti si ta“.

Promocija knjige „Ti si ta“- Ana Dornik

Ana je svoju borbu prenela na listove predivne knjige, koja vas neće uplašiti, naprotiv. Daće vam snage da se borite sa svim izazovima na koje naiđete.

Knjiga nije omaž bolesti. Knjiga predstavlja kako ona kaže „priručnik“ koji će vam pomoći da živite i da se suočite sa svojim problemima.

Interesantno je to da je knjiga afirmativnog karaktera i da će vas stvarno motivisati i dati vam energiju da krenete dalje.

Kako vam ne bismo previše otkrivali, pozivamo vas da nam se pridružite 25.06. u hotelu Solaris u Vrnjačkoj Banji, gde će se održati promocija ove predivne knjige koja se čita u jednom dahu. Pozivamo vas da se u periodu od 19.30h do 22h družimo pored bazena uz muziku, tortu i dobro raspoloženje.

Ovaj događaj je i humanitarnog karaktera, jer se deo novca od prodaje knjiga odvaja za pomoć ženama koje su obolele od karcinoma. Divna Ana pokazala nam je još jednom da nije teško biti čovek i da je lepo pomoći na bilo koji način.

Slučajnost ili ne, Shine magazin 25.06. proslava svoj 4. rođendan i tom prilikom želi da doprinese promociji ove knjige. I da zajedno sa svojim gostima da podršku Ani i svim ženama koje prolaze kroz ovo teško stanje. Svoj 4. rođendan Shine magazin poklanja Ani Dornik i ženama kojima je to potrebno.

I zato vas sve još jednom pozivamo da se družimo 25.06. u Vrnjačkoj Banji u hotelu Solaris od 19.30h do 22h. Nećete se pokajati, a mi vas čekamo.

Autor: Lidija Gajić, glavna i odgovorna urednica

 

NIJE USPEH MOĆ, VEĆ ŽIVETI SVOJ SAN! ONA ŠIRI LJUBAV…

0

NIJE USPEH MOĆ, VEĆ ŽIVETI SVOJ SAN! ONA ŠIRI LJUBAV…

Neki misleći na uspeh zamišljaju bogatstvo. Drugi žele moć. A neki samo žele pozitivno uticati na svet i živeti neki svoj san. Bezbroj je vodiča i knjiga koje mogu pomoći u otkrivanju načina kako biti uspešan. Ali uspeh je ipak veoma ličan i jedinstven za svakog pojedinca. Upravo tako, u domenu uspešnosti dodeljene su veoma prijemčive nagrade…

Tako je preksinoć u najekskluzivnijem novobeogradskom prostoru održana dugoočekivana prestižna manifestacija „50 popularnih i uticajnih žena“ u Srbiji. Koja je nagradila naše laureatkinje statuama u vidu sirene i „zlatne“ zvezde. Za istaknutost u svojoj profesiji i na javnoj i kulturnoj sceni naše zemlje. Ovaj glamurozan događaj koji su podržali brojni mediji i drugi predstavnici institucija kojih je bilo iz mnogih gradova Balkana. Odabrao je neke od najboljih za ovu godinu. A među njima je poštovana pesnikinja i spisateljica Božica Velousis. Koja se takođe dokazala i u biznis sferi. Posebno u periodu ranog stvaranja kada je radila i živela u Rusiji sve do širenja mreže sa Grčkom i drugim zemljama Evrope.

NIJE USPEH MOĆ, VEĆ ŽIVETI SVOJ SAN! ONA ŠIRI LJUBAV…

Na ovu nagradu su, kako ona kaže, uticale sve prethodne. Bilo ih je, na njenu radost ali i radost poštovalaca u velikom broju, a valjda ih nikad nije dosta, bar’ dok nešto radite i uspešno planirate, jer one predstavljaju veliku potvrdu. Prilikom emotivnog obraćanja prisutnima, ona je izjavila da je moć u nama, baš kao i ljubav koja nas sve vreme pokreće i kada smo tužni i kada smo veseli. Ova cifra „50“ pesnikinji apsolutno ništa ne znači jer je sigurna da bi trebalo ubrajati i one koji nisu ovde stali, ali joj znači kriterijum, a on ukazuje na uspešnost i zaista veliku posvećenost javnom poslu.

Bilo kako bilo, Božica je nagrađena dugotrajnim aplauzom, ali i ostali laureati koji su isto tako podržani od strane ove manifestacije: glumica Iva Štrljić, voditeljka Sanja Marinković, voditeljka Lea Kiš, vokalna solistkinja Radio Beograda Danka Stoiljković i njen ansambl, glumica Milica Milša, prof. Maja Volk i mnoge druge.

Da li je život na društvenim mrežama zaista takav?

2

Da li je život na društvenim mrežama zaista takav?

Šta život na društvenim mrežama današnjice prestavlja svojim mladim korisnicima? U najčešće slučaja je to nažalost ili na sreću za njih neka njihova ulepšana slika o samima sebi.  Neka njihova ulepšana i poželjna stvarnost.

To im u najčešće slučajeva postane zaštitni znak pomoću kog se oni nose sa svim izazovima iz okoline. Upravo im taj zaštitni znak, način razmišljanja i ubeđenja koja stvaraju zbog njega gradi samopouzdanje koje može biti trenutno, kratkotrajno ili čak diskutabilno.

Samo se pitanje nameće da li je život na društvenim mrežama zaista takav kakvim se prikazuje?

Nije takav kakvim ga vidimo ni iz kog ugla posmatranja. Niti je tako strava ni po kojim parametrima vrednovanja. I nikad ni neće biti zaista realan iz razloga što se na društvenim mrežama karikira sa realnošću i postavljaju se nezdravi, nerealni i nedostižni društveni standardi. Koje verovatno ne može da isprati ni neka super napredna veštačka inteligencija, a kamo li čovek od krvi i mesa. Ne zavaravajte se uzalud da je moguće. Da se razumemo zadovoljavanju tih standarda sa društvenih mreža ni ne trebamo da težimo jer to ništa ne znači našoj duši i ličnosti i neće nas unaprediti i učiniti boljima to će samo značiti našem egu jer to je njegova igra.

Sve ovo što smo spomenuli ukazuje da je namena ovih izuzetno korisnih platformi pogrešno shvaćena. Kao jedini stvarni validni primerak života, a ne zapravo kao samo jedan vid zabave.

Da li je život na društvenim mrežama zaista takav?

Autor: Milica Đorđević