Home Blog Strana 140

3 načina kako da povećate svoju produktivnost

3 načina kako da povećate svoju produktivnost.  Svako od nas se susreće sa potrebom da postigne što bolje rezultate u određenom roku. Nekadašnji studenti i učenici se sećaju planova koje su pravili na dnevnom, mesečnom, godišnjem nivou. Nekada je to bilo sa više, nekada sa manje uspeha. Pravi srećnici su bili oni koji su „iz prve“ našli formulu da ostvaruju dobre rezultate, a da pri tom imaju i dovoljno slobodnog vremena. Nije se to zvala produktivnost, više je to bilo „ jurenje uslova i proseka“, „čišćenje godine“…

Nakon završene škole i  fakulteta ulazimo u svet zaposlenih ljudi. Bilo da radite u privatnoj firmi ili ste zaposleni u nekoj javnoj ustanovi, državnom organu, vezani ste za određene rokove. Svima se sigurno dogodilo, barem jednom,  da detaljno isplanira sutrašnji dan, ali uspe da uradi mali deo, ili ne uradi ništa od planiranog za taj dan.

Onda počnemo sa preispitivanjem, samokritikom, nezadovoljstvom. Pokušavamo da zadovoljimo kriterijume savesnog radnika, a da opet ne „sagorimo“ na poslu.

Svako ima neki svoj, manje – više uspešan recept za postizanje najboljih rezultata .

Mi ćemo ovog puta akcenat staviti na 3 načina za povećanje produktivnosti.

povecajte-produktivnost

1.Isplanirajte svoj dan

Za svaki dan morate imati tačno isplanirane obaveze, koje tog dana treba da uradite. Svima nam se svakodnevno dešavaju neplanirani poslovi i stranke, ali je bitno da svakog dana uradite ono što ste planirali za taj dan. Stoga, da u čitavoj dnevnoj jurnjavi, ne biste zaboravili ono  što vam je bilo primarno planirano za taj dan, napravite ujutru ili uveče podsetnik.

3-nacina-produktivnost

2.Radite jedan po jedan posao

Ukoliko želite da što efikasnije ( čitaj:brže) uradite neki posao, nehotice ćete istovremeno pažnju usmeriti na dva ili  (ne daj Bože) više poslova. Čuvajte se takvih iskušenja – ni jedan posao nećete uraditi valjano, negde ćete sigurno napraviti grešku. Radite temeljno i pre nego što okončate jedan posao obavezno proverite, bilo sami ili sa kolegom.

produktivnost

3.pravite razliku izmedju b(h)itnog i manje b(h)itnog

U  „Marfijevom zakonu“ piše: „Ono što ne uradiš, uvek je važnije od onoga što si uradio“. Zato, da biste sačuvali prisebnost i posvetili se svakom poslu „hladne glave“, morate postavljati prioritete.

Pored svih prethodno navedenih pravila, moramo reći da je svaki dan priča za sebe i da se često dešavaju neplanirane aktivnosti. Jednostavno, niste uvek samo vi ti, od kojih zavisi  kojim redosledom će se obavljati odredjene obaveze. Rad u organizaciji sa više ljudi neminovno stavlja sve vas u situacije koje niste planirali. Ipak, ukoliko se budete pridržavali naših saveta za povećanje produktivnosti, ukoliko to niste ranije praktikovali, razlika će biti vidljiva.

produktivnost-na-poslu

4.Za kraj smo ostavili najvažnije pravilo za povećanje produktivnosti  a to je tolerancija i razumevanje

Sva prethodno navedena pravila za povećavanje produktivnosti neće biti bitna, ukoliko ne ostvarite korektan odnos sa kolegama i strankama. Ukoliko ne razumete da i drugi ljudi imaju svoje planove, svoj način rada… Svaki posao koji uradite ne vodeći računa o ljudima u svojoj okolini, neće nikome biti od koristi. Ne možete biti zadovoljni vašim učinkom na poslu, ukoliko ste vaše obaveze stavili ispred kolege ili stranke. Ne usklađujući vaše i njihove stavove i zahteve. A da ne pričamo o atmosferi koja vlada u takvoj radnoj okolini…

3 načina kako da povećate svoju produktivnost

Stoga, pre nego što počnete da primenjujete prva tri pravila za povećanje vaše produktivnosti, podignite pogled sa vašeg rasporeda za taj dan i obratite pažnju na ljude u vašoj okolini… Iznenadićete se  koliko je ugao, iz koga se na ovaj način posmatra posao,drugačiji.

Autor: Tatjana Bogičević

Spremamo za vas: kus kus za svačiji ukus

0

Spremamo za vas: kus kus za svačiji ukus. Couscous ( kuskus) je pored tajine ( tažina) jedno od najpoznatijih berberskih jela, tradicionalne kuhinje Magreba. Priprema se od različitih vrsta mesa, povrća i začina u zavisnosti od toga u kojoj zemlji se sprema.

Kao prilog servira se semoule ( smul) ili ti couscous ( kuskus), sitna mala zrnca pšenice, kuvana na pari.  Ako se recimo nalazite u Alžiru, ješćete kuskus čiji je glavni sastojak osim povrća, jagnjetina. U Tunisu, biće to kuskus koji je pripremljen sa ribom. Recimo uMaroku, kao glavni sastojak biće to piletina. U sve tri varijante, osim povrća i mesa, dodaje se i merguez ( mergez) vrsta pikantne, začinjene kobasice koja se pravi od mlevenog goveđeg i jagnjećeg mesa. Osim navedenih varijanti couscous (kuskus) može biti pripremljen i sa govedinom, jagnjetinom, piletinom i merguez (mergezom) uz dodatak povrća. Takođe se priprema i samo sa povrćem.

spremamo-kus-kus

Recept :

4 bataka, 4karabataka

700 gr merguez ( mergez ) zamena može biti naša roštiljska, ljuta kobasica

30 ml maslinovog devičanskog ulja

240 gr crnog luka isečenog na režnjeve

4 velike šargarepe ( 250gr), isečene na manje štapiće

1 paradajz srednje veličine ( 230gr) isečen na kocke

1, 1/2 zukini tikvica (440gr) isečena na manje štapiće

300 gr navet ( bele rotkve),  zamena može biti paštrnak

1/2 veze peršuna, malo suvog grožđa

2,550 ml vode

Začin za couscous x3 kašičice

2 kašičice dimljene, aleve paprike

soli i  bibera po ukusu

1 konzerva kuvanih leblebija ( očišćenih od opne-kožice)

spremamo-za-vas

Couscous kao prilog:

700gr preliti sa 20 ml maslinovog ulja i 90 ml vode. Promešati, staviti u posudi koja ima rupičasto dno, koju postavimo iznad lončića i kuvamo na pari uz povremeno mešanje.

Priprema:

Za kuvanje couscousa trebalo bi imati lonac čiji se gornji deo odvaja i ima rupičasto dno u kome se na pari kuva kuskus, ali ako ga nemate možete ga pripremiti na drugi način. Tako što ćete kuskus upržiti na malo maslinovog devičanskog ulja, ( 4 kašika) preliti iz više puta provrelom vodom uz mešanje. Za ovu količinu trebaće vam 900 ml vode.

spremamo-za-vas-kus-kus-za-svaciji-ukus

Spremamo za vas: kus kus za svačiji ukus – Priprema:

Meso upržiti na jakoj vatri uz dodatak maslinovog ulja (2 kašike), da porumeni sa obe strane ( ne treba se potpuno termički obraditi jer će te ga kuvati). Najpre luk blago upržiti uz dodatak soli, dodati ulja, šargarepe, upržiti, zatim paradajza, naliti vodom, dodati začin za kus kus, alevu papriku,meso, merguez staviti deo lonca sa kus kusom, poklopiti i kuvati na srednjoj temperaturi. Pri kraju dodati leblebije i kuvati 5 min. Zatim dodati tikvice i suvo grožđe i odmah lonac skloniti od šporeta, da se ne bi prekuvale jer će se termički obraditi od same toplote variva.

spremamo-kus-kus

Napomena:

Što se tiče začina zakuskus, opet zavisi u kom delu se sprema. Ali u većini slučajeva njega čine nekoliko vrsta začina kao što su: aleva paprika, kumin, đumbir, muškantni orah, korijander i začin pod imenom 5 začina, a koji se sastoji od sledećih začina: karanfilića, anisa, komorača, crvenog i crnog bibera, i cimeta sa Cejlona. Tako da, ako kod nas nema začina za kuskus, možete ga sami pripremiti.

Uživajte i prijatno!

Autor: Sunčica Stanković

Ig profil: mesfoliesculinaires

Buongiorno, Italia – putopis iz Rima

Buongiorno, Italia – putopis iz Rima. Slećem na tlo Italije. Upijam sve  – boje, mirise, zvuke. Na aerodromu je gužva, ali čak ni to ne remeti moje uživanje. Italiju sam do sada posetila nekoliko puta. U Rimu sam poslednji put bila pre sedam-osam godina. Rim me je očarao svojim ulicama, divnim mestima, skrivenim ćoškovima i atmosferom koju ima.

putopis-iz-rima

Ovog puta pažljivo sam isplanirala sve što želim da vidim i posetim. Vreme je kao poručeno. Sunce sija, toplo je, tako da mogu da uživam i napolju. Neke atrakcije su zaista nezaobilazne kada dođete u prestonicu Italije. To su naravno Koloseum, Fontana di Trevi, Panteon, Rimski forum, Španske stepenice, kao i dosta divnih katedrala i simpatičnih trgova. Uvek se trudim da na mesta koja su jako turistička idem ranije, kako bih izbegla gužvu. Pošto nisam jedina kojoj to padne na pamet, često i veoma rano zateknem gomile turista na ovim lokacijama. Ipak, i pored toga, neosporno je da su ove građevine zaista divne i da su s razlogom toliko popularne.

putopis-iz-rima-italija

Kod mene posebno mesto zauzimaju Koloseum i Rimski forum, jer gledajući njih, mogu da zamislim kako je to Rim izgledao pre više od hiljadu godina.

Kad god putujem, trudim se da posećujem i neka mesta koja nisu toliko popularna. Ovog puta odabir je pao na park Borgeze. Park nije velik, ali je sjajno mesto za predah od gužve. Dodatan plus je to što ćete pri izlasku iz parka videti jedan od najlepših pogleda na Rim. Tu je i park Aventino, koji je u sumrak sjajan kutak za piknik ili šetnju. Ja sam se ovog puta odlučila za šetnju i pogled kroz ključaonicu Aventino. Kada zavirite kroz ključaonicu ugledaćete Baziliku Svetog Petra u Vatikanu u svoj njenoj slavi. I dalje sam oduševljena time što je neko to uspeo da smisli i dizajnira.

putopis-iz-rima

Buongiorno, Italia – putopis iz Rima

Otkrivala sam i ostatak Rima – zanimljive knjižare, skrivene uličice i lokalne restorane. Italijansku hranu ni ne moram da hvalim, verujem da svi znate koliko je fantastična. Moja jedina preporuka je da ne jedete u delovima grada koji su turistički, jer ćete sigurno platiti više, a dobiti lošiji kvalitet.

Ko svrati u Rim, verovatno će otići i u Vatikan. Meni je ovo bila prva poseta Vatikanu. Nisam stigla da obiđem sve što sam zamislila. Ipak, uspela sam da uživam u predivnom pogledu sa kupole Bazilike Svetog Petra, kao i da prošetam kroz Baziliku i divim se umetničkim delima koja se u njoj nalaze. Za prvu posetu, sasvim dovoljno.

Ne zaljubljujem se često u gradove, ali kada se jednom zaljubim u neki, ta ljubav traje zauvek. Tako je sa Rimom. Ne kaže se bez razloga da svi putevi vode u Rim. Ne znam kako je sa drugima, ali znam da će mene put sigurno ponovo naneti u ovaj divni grad.

Autor: Milica Barać

 

 

 

Važnost stvaranja sopstvenog prostora i privatnosti u tinejdžerskom dobu

Važnost stvaranja sopstvenog prostora i privatnosti u tinejdžerskom dobu. Česta praksa u porodičnim domovima jeste da deca dele zajednički prostor. Kada dospeju u određene godine, neophodan im je sopstveni kutak. Tinejdžersko doba je specifičan deo odrastanja. Ono odrazumeva mnoštvo promena, kako za decu, tako i roditelje. Dete ima pojačanu potrebu za nezavisnošću i slobodom. Roditelji su tu da pruže podršku, obezbeđujući mu prostor koji će biti inspirativan. I omogućiti mu da razvija sve svoje potencijale. Možda će vam u početku biti teško da se naviknete na činjenicu da vaše deta odrasta i da mu je potrebna privatnost. To je neizbežan deo roditeljstva i vaša uloga u ovoj fazi je ključna, i predstavlja osnovni oslonac vašem tinejdžeru. Veoma je bitno znati važnost stvaranja ličnog prostora i kako može pomoći da se dete razvije i izraste u samostalnu i odgovornu jedinku.

tinejdzer-privatnost

Radne navike i briga o prostoru

Dete se od najlmađih dana uči radnim navikama kroz različite zadatke. To su slaganje svojih igračaka, pakovanje ranca za vrtić ili školu ili pospremanje stola nakon obroka. U kasnijim godinama odgovornosti rastu. Tako sa dobijanjem sopstvenog prostora dolaze i drugačije obaveze. Dok vaš tinejdžer ne stvori rutinu i sam ne preuzme inicijativu, razgovarajte sa njim da je važno da svakodnevno održava higijenu prostora u kome boravi. Sređivanje ormara sa garderobom, organizovanje i čišćenje radnog stola su obaveze koje treba da ispuni svako ko teži ka samostalnom načinu životu.

tinejdzer -ima -privatnost

Komfor za sve

Odrastanje deteta često podrazumeva menjanje organizacije prostora u domu ili čak kupovinu novog. Svim roditeljima je u ciju da svaki član porodice ima dovoljno komfora i oseća se prijatno u svom domu. Ukoliko u vašem stanu nema dovoljno mesta za dečiji kutak, razmislite o prostorima koje popularna novogradnja podrazumeva. Široka ponuda i prodaja stanova koju Beograd nudi, može u potpunosti zadovoljiti ovakve potrebe. Sve više mladih bračnih parova se odlučuje na kupovinu nekretnine u novogradnji, jer otvara mogućnost za uređenje prostora po sopstvenom ukusu. Veoma često postoji prilika i za korekciju prostora dok je zgrada jošu uvek u fazi izgradnje. Ulaganje u veći životni prostor je dobit za celu porodicu. Na taj način će vaše dete imati sve neophodne uslove za srećno odrastanje.

tinejdzer-sopstveni-prostor

Adekvatni uslovi za učenje

Osim komfora i sigurnosti koje sopstveni kutak pruža, deci je važan i kao prostor za učenje. Teško je fokusirati se kada sobu delite sa mlađim bratom ili sestrom. Isto tako i ako pokušavate da učite dok se u pozadini čuje tv. Vaš tinejdžer će provoditi mnogo sati rešavajući domaće zadatke. Zbog toga organizujte prostor tako da najbolje odgovara njegovim potrebama. Radni sto i udobna stolica su najvažniji elementi kada je u pitanju udobnost. Najverovatnije će im biti potreban i kvalitetan računar. Nekada će se učenje odvijati i u večernjim satima. Stoga ne bi bilo loše da obezbedite adekvatno osvetljenje i kupite stonu lampu.

privatnost-tinejdzer

Razvijanje kreativnosti

Pre nego što otpočnete sa fazom uređenja dečije sobe, uključite vašeg tinejdžera u ceo proces. Ipak će to biti njegov prostor. Neophodno je da donosi odluke kada je reč o kupovini nameštaja, krečenju zidova i odabiru ostalih praktičnih elemenata. Ovo je veoma značajno kako se ne bi osećali isključeno. Poštovanjem njihovih želja i predloga, raste i njihovo samopouzdanje. Predložite im da razmisle o dekoraciji. Pomozite im da takve sopstvene ideje sprovedu u delo. Ovakve aktivnosti podstiču njihovu kreativnost i pružaju im osećaj slobode.

stvaranje-privatnosti-u-tinejdzerskom-dobu

Sticanje nezavisnosti

Tinejdžerski period podrazumeva učenje samostalnosti. Roditelju su tu da pruže podršku i detetu pomognu da sigurno uplovi u svet odraslih. Posedovanje sopstvenog prostora sa jedne strane označava i određenu vrstu nezavisnosti. To omogućava detetu da praktikuje aktivnosti koje podstiču samostalnost. Dete je odgovorno za higijenu prostora u kome boravi, kao i njegovu organizaciju. Pored učenja, pomozite mu da na najkorisniji način organizuje i svoje slobodno vreme. Jedan od načina je da pored igre i relaksacije pronađu zanimljiv hobi.

Važnost stvaranja sopstvenog prostora i privatnosti u tinejdžerskom dobu

Odrastanje deteta i adolescencija izazovan su period. Taj period je prožet mnoštvom promena i različitih emocija. Izražena podrška roditelja učiniće ga što bezbolnijim. Obezbeđivanje privatnosti vašem tinejdžeru značajan je i neophodan potez. Na taj način može ostvariti sve svoje potencijale i postati samostalniji.

 

Ne daj na sebe, ne budi žrtva nasilja – ispovest

0

Ne daj na sebe, ne budi žrtva nasilja – ispovest. Na adresu naše redakcije stiglo je dosta vaših priča i iskustava sa nasiljem. U prvom trenutku bilo nam je drago što ste se odvažile da pričate o tome, pa makar i anonimno. Ime nije toliko bitno, koliko je bitno da budete jedna drugoj podrška. Podrška i utočiste. Žene koje su žrtve nasilja teško se otvaraju. Ne vole da pričaju o tome, iako je to iza njih. I to je razumljivo. To je deo prošlosti koja će ih uvek boleti. Nasilje treba osuditi. Nasilje u bilo kom obliku. U nasilnika treba uperiti prstom, kako bi ga stigala ruka pravde. Za nasilje ne postoji opravdanje. Ne zaboravite to.

I ne, niste vi krive. Niste vi zaslužile ni glas da povisi, a kamoli da digne ruku. Sada ste vi tu da dignete svoj glas, kao što nasilnici dižu ruke na svoje žrtve. DIGNITE GLAS PRAVDE I NEKA SE ŠTO DALJE ČUJE!!!

Priču naše čitateljke vam prenosimo u celosti, kako nam je ona i poslala.

zena- zrtva -nasilja -place

Ne daj na sebe, ne budi žrtva nasilja – ispovest

“Zdravo! Evo i ja bih volela da podelim svoju priču. I da kažem svakoj ženi NISI SAMA! Uvek će se naći podrška. I treba samo da budemo što glasnije.
Naime, sa bivšim verenikom sam ostala u drugom stanju. On je rekao odmah čim smo saznali da to ne želi (iako je pre toga pričao naravno da želi). Rastali smo se uz njegove reči „Ja ću da te prebijem i nesvesnu odvedem na abortus“.

ne-daj-na-sebe-zrtva-nasilja

Ja sam i nakon toga zvala da dođe na svaki ultrazvuk, nadajući se da će poželeti da vidi svoje dete… Tada su rekli da je dečak. Rodila se devojčica. Na žalost preminula je na rođenju. A ja sam ni mesec dana nakon porođaja od dotičnog ispred kafića u centru grada dobila šamaranje i „ma nemoj sad devojčica, a beše dečak, lažes, nisi ni bila trudna, i da jesi nije moje“…
Ovim završava priču naša čitateljka koja je želela da ostane anonimna.

#anonimno

 

Na koji način doživljavate osobe sa Daunovim sindromom?

Na koji način doživljavate osobe sa Daunovim sindromom?  Statistika kaže da 1 od 124 novorođenih beba u svetu na rođenju počinje bitku za život u ruhu Daunovog sindroma. Daunov sindrom je genetski poremećaj koji je dobio ime po doktoru Džon Lengdonu Daunu. Koji ga je kao posebno stanje otkrio 1866. godine.

Poznato je da na Daunov sindrom kod bebe uzrokuje najpre starosna dob roditelja, trizomija 21. hromozoma (genetska greška prim.aut). Zna se da je životni vek osobe sa Daunom znatno kraći, da većina ima mentalne smetnje.

Ali šta tačno znamo o navikama i potrebama ovih ljudi?

Srbija ima brojna udruženja koja se bave socijalizacijom, pravima, potrebama i pomoći osoba sa Daunovim sindromom. Finansiraju se baš kao i ostala uglavnom od donacija i organizacija raznih delatnosti. Poput novogodišnje prodaje čestitki koje prave članovi i deca takvih udruženja.

devojka-daunov-sindrom
 

Svetski dan osoba sa Daunovim sindromom obeležava se 21.marta i tada se u znak podrške nose šarene čarape. Cilj obeležavanja ovog dana je buđenje svesti i razumevanja i međunarodna podrška kako bi se poštovala prava ljudi s Daunovim sindromom. I kako bi se  poboljšao njihov položaj, a samim tim i kvalitet života.

Osobe sa Daunovim sindromom imaju pravo na život i obavljanje svakodnevnih aktivnosti, bez obzira na njihovo stanje. Imaju pravo na druženje, izlaske, učenje… Ne stvarajmo stereotipe o osobama sa Daunovim sindromom jer oni teže ka sklapanju prijateljstava. Bez obzira na stalne izmene na njihovim licima. Oni zaslužuju ljubav, topao zagrljaj, osmeh i podršku. Oni su posebni i njihova pojava uvek oduševi ljude koji razumeju njihovu borbu. Prema osobama sa Daunovim sindromom se treba odnositi s poštovanjem i omogućiti im sve uslove za normalan život.

 

 

 

na-koji-nacin-dozivljavate-osobe-sa-daunovim-sindromom
 

Na koji način doživljavate osobe sa Daunovim sindromom?

Ne odbacujmo ih jer su i oni ljudi sa emocijama, ne bežimo od njih. Ne ističimo u prvi plan njihovu različitost i drugačije ponašanje, već učimo od njih. Podržimo ih i verujte, od njih možemo mnogo naučiti. Osobe sa Daunovim sindromom su posebne, svaka na svoj način ostavi pečat i svako od njih na svoj način gleda na ljude i događaje oko njih. Ne trebamo ih kriviti ni kada se desi neki nemio događaj, jer oni nisu krivi za to. Oni su anđeli, nose posebnu poruku, poruku ljubavi.

Ljubav je osnov svega, obično kada ljudi na ulici vide dete sa Daunovim, Tarnerovim sindromom, nekim oblikom autizma ili drugim invaliditetom, kažu da je sa posebnim potrebama. Ne određuje Daunov sindrom kvalitet života, već način na koji se ophodimo prema tome. Zato uvek kada smo u prilici, pomozimo roditeljima, udruženjima, a oni će nam ljubavlju vratiti svaki naš napor da se za njih izborimo u ovom društvu.

Autor teksta: Darija Petrović