4 Imunobustera za hladne dane.Ovo će vam dobrodoći za podizanje imuniteta u ovim hladnijim danima i danima kada vladaju virusi. Napici su preukusni, a zdravi. I što je još bolje, spremaju se za svega par minuta.
4 Imunobustera za hladne dane
Imuno smuti
2 narandže,
1 limun
1 koren cvekle
Koren đumbira
300 ml vode
1,2 kašike meda
4 Imunobustera za hladne dane
4 Imunobustera za hladne dane
Modifikovani Brojs
U blenderu izmiksati 200g sveže cvekle, 100g šargarepe, 40g celera (koren) i 100g jabuke, dodati kašičicu meda i popiti sveže.
4 Imunobustera za hladne dane
Zeleni smuti
1 banana
1 manja jabuka
250ml vode (po ukusu može mleko ili jogurt)
2 kašike lana ili chia semenki
3-4 lista blitve (može i spanać, kelj, zelena salata…)
Začin po želji- đumbir se odlično uklapa
Sjediniti sve u blender i izmiksati.
4 Imunobustera za hladne dane
4 Imunobustera za hladne dane
Eliksir smuti
2 šargarepe pola štapa celera sok od jednog limuna sok od jedne pomorandže 1 jabuka 1 banana malo meda
malo sitno izrendanog đumbira i čaša vode
4 Imunobustera za hladne dane
Uživajte u ovim ukusnim napicima i čuvajte vaše zdravlje. I ne zaboravite, prevencija je pola zdravlja.
Autor: Jovana Živić, Strukovni nutricionista – dijetetičar i fitness trener
Okej je prespavati dan zaljubljenih. Početak je februara i bliži se onaj čuveni datum oko kog se polemiše da li je u pitanju „Dan zaljubljenih“ ili pak „Sveti Trifun“. Gradovi vrve od muškaraca koji trče do cvećara da brže-bolje odaberu buket za svoju partnerku. Sve prodavnice su pune srcića, seksi čipkanog donjeg rublja i svim mogućim stvarčicama crvene boje koje vas podsećaju na ljubav.
Na svakom ćošku su visokozastupljene bombonjere u obliku srca, a ti si tek nedavno raskinula svoju dugogodišnju vezu ili si već duže vreme sama i ne znaš šta da radiš za taj dan jer ti tako dođe da ceo dan prespavaš i da izbegneš sve one slatke,romantične parove, koji se vode za ruke, ljubakaju na javnom mestu i iskazuju jedno drugom nežnost poklonima i pitaš se šta nije u redu sa tobom i zašto se tako osećaš? Moj odgovor tebi je da je prosto okej i normalno da ti je ponekad dosta svega, da ti dođu dani kada sve naprosto želiš da preskočiš pa tako i ovaj. Okej je prespavati dan zaljubljenih.
Ali isto tako je okej i znati da dan zaljubljenih nije samo danas. Da je prvenstveno bitnije zaljubiti se u sebe nego naći partnera koji će se zaljubiti u sva vaša savršenstva i nesavršenosti. Jer ako večito bežimo od sebe i ne prihvatimo sebe takve kakvi jesmo džaba nam milion partnera koji dolaze u naš život.
Okej je prespavati dan zaljubljenih
Okej je prespavati dan zaljubljenih
Moraš da shvatiš još i da ništa nije idealno, da nije svaka veza onako besprekorna kakvom se čini na instagramu i kakvom je drugi prikazuju zato što bi voleli da je tako, svaka veza ima svoje uspone i padove i svaka veza prolazi kroz neku vrstu iskušenja – pa neke veze opstanu dugo, a neke kratko traju, ali ono što je najvažnije je veza sa samim sobom.
Neke žene imaju partnere koji im samo pružaju pažnju na bitne datume, dok ih ostalih dana zanemaruju, ali to vešto skrivaju. Neke imaju partnere koje rečima ne znaju da iskažu emociju, ali, ne treba nam muškarac da bismo bile srećne i kompletne. Ako stalno očekujemo da nas neko drugi usreći i upotpuni nikada nećemo biti srećne i ispunjene.
Ne kažemo, da nije poželjno – svakoj ženi imponuje jedna lepa reč, ruža, džentlmen koji će da joj otvori vrata restorana i čini razne lepe male i velike stvari za nju, ali je jako bitno da to ne očekujemo od svih partnera i u svakom trenutku. Trebamo prvo naučiti da ugodimo sebi. Kada to naučimo na pola smo puta da postanemo potpuno srećne i nezavisne, a svaki gest koji nam učini muškarac nakon toga predstavlja dodatni plus.
Okej je prespavati dan zaljubljenih
Nauči da je okej i neke dane provesti u pidžami na tufnice i prespavati ga jer si toliko bezvoljna i nezadovoljna trenutnim stanjem svog života, ali takođe nauči kako da sama sebe oraspoložiš i izvedeš iz takve situacije kako ne bi upala u depresiju. Kada naučiš kako da sebi kupuješ lale umesto da čekaš princa na belom konju da ti donese sto i jednu ružu i doručak u krevetu. Nauči da sama sebi kupiš onaj lančić ili cipele koje si videla u izlogu neke radnje, i da sama sebi kupiš neku dobru knjigu koju merkaš već duže vreme.
Okej je prespavati dan zaljubljenih
Kada to naučiš i ovladaš tom veštinom zavođenja same sebe na pravom si putu do istrebljenja one praznine koju osećaš zbog toga što nemaš svoju drugu polovinu. Takođe, nauči kako da sebe odvedeš na solo dejt, na neku kafu ili dobar kolač, da uživaš u dobroj muzici, napravi filmsko veče i pozovi takođe drugarice koje mogu da ti se pridruže i sve će postati bolje i lepše.
Nauči da svakog jutra sama sebi kažeš „Dobro jutro lepotice“ i vodi se onom pesmom od Majli Sajrus koja kaže „I can by myself flowers“. Kada to naučiš, da je ok da nisi ok u nekim danima, ali i da je ok ne iščekivati poklone od drugih već samu sebe obradovati i da je prevashodno bitno zavoleti samu sebe pa tek onda druge, postaćeš kraljica svog života.
Okej je prespavati dan zaljubljenih
I ovog četrnaestog februara, bila ti sama ili ne, mi ti želimo da uživaš u ljubavi prema sebi uz neko dobro vino, neki dobar kolač i neku lepu ružu. Ljubav prema sebi se vežba svakog dana, a ne samo na dan ljubavi jer je ona jedina konačna i neminovna.
Moramo se pomiriti sa tim da su ljudi prolaznici u našem životu koji dolaze i prolaze i ništa nije konstantno i pod garancijom. Jedino ti ostaješ sama sebi i jedino ti od same sebe ne odustaješ i ne odlaziš. I zato voli sebe svakog dana za nijansu više i danas, i sutra, ne samo na 8. mart, rođendan i dan zaljubljenih. Svaka ljubav se vežba i uči. Radi na tome i ne prestaj, to je idealni pravi recept za sreću.
Kolačići koji su zaludeli svet. Francuski makaron jedan od najpopularnijih kolača koji se, kada pogledate namirnice, naizgled veoma lako priprema ali mnogima zadaje glavobolju. Umeju da budu jako kapriciozni i da ne uspeju baš uvek. Zato vam mi danas donosimo originalni francuski recept za njihovu pripremu sa savetima koji garantuju da će i vama uspeti. Ako ih sledite, naravno. A znaćete da su uspeli ako se prilikom njihovog pečenja formira ona famozna čipkasta kragnica u krug, čija je korica hrskava a sredina mekana.
Kolačići koji su zaludeli svet
Kolačići koji su zaludeli svet
Recept:
65 gr belanaca 50 gr kristal šećera 120 gr šećera u prahu 70 gr bademovog brašna (mlevenog badema) 1 kašičica cimeta
Priprema:
Bademovo brašno, šećer u prahu i cimet staviti u blender i samleti. Belanca sipati u dublju posudu, umutiti penasto mikserom najjačom brzinom. Kada budu penasto umućena, početi sa postepenim dodavanjem kristal šećera, uz neprestano mućenje. Kada belanca budu čvrsto umućena dodati željenu boju, sipati mešavinu badema šećera i cimeta u cediljki. Prosejati i sve sjedinite mešajući.
Kolačići koji su zaludeli svet
Smesu staviti u poslastičarsku vrećicu sa wilton nastavkom. Oblikovati kružiće na silikonskoj podlozi i ostaviti makaron da odstoje na sobnoj temperaturi nekih sat vremena. Peći u zagrejanoj rerni na 140° 10-15 minuta. Izvaditi iz rerne, ostaviti da se ohlade i nakon toga ih garnirati po vašoj želji. Mi smo ih garnirali lemon curd kremom, čiji recept smo objavili ranije i možete ga pogledati ovde.
Savet više:
Belanca za pripremu makaron moraju biti sobne temperature. Težinu belanaca precizno izmeriti jer, verovali ili ne, to može itekako uticati na to da li će uspeti ili ne. Bademovo brašno, šećer i cimet sameljite što finije. Ako ne budu dovoljno samleveni imaće neravnine odozgo. I ono najvažnije što će u najvećoj meri uticati na njihov uspeh je makaronaž- mešanje smese nakon stavljanja bademovog brašna, šećera i cimeta.
Smesu treba mešati silikonskom špatulom tako što je podignete odozdo na gore i vratite opet dole. Postupak ponoviti nekoliko puta i ne preterivati, niti praviti energične pokrete. U trenutku kada smesa u sporom mlazu pada sa špatule , makaronaž je odličan. Za pečenje koristiti ili silikonsku podlogu ili papir za pečenje.
Kolačići koji su zaludeli svet
Najbolje je koristiti boju u prahu ili gel boju, jer će tečne boje razrediti smesu i makarons neće uspeti. Nakon što završite oblikovanje svih makarons na silikonu treba ih ostaviti da odstoje na vazduhu dok ne formiraju koricu (opnu), najbolje sat vremena. Da li je formirana korica dovoljno čvrsta proverite blagim pritiskom kažiprsta. Ako prst nije umazan, ne upada u smesu, znači da se makaron mogu peći. Što se tiče smese za garniranje, možete ih garnirati i ganašom od bele, crne ili mlečne čokolade ili jednostavno, vašim omiljenim pekmezom.
Ako se odlučite da ih garnirate sa lemon curd kremom, evo recepta:
3 jaja, 137 gr kristal šećera, 115 gr soka od limuna, narendana korica od limuna, 202 gr maslaca.
Priprema:
Pripremite limun kremu dan ranije kako bi se dovoljno stegla.
Kolačići koji su zaludeli svet
Kolačići koji su zaludeli svet
Priprema kreme:
Narendajte koricu limuna. Iscedite sok na cediljki i sipajte u dublju šerpu. Dodajte šećera i blago umućena jaja, sve dobro sjedinite mešajući energično žicom za mućenje ili mikserom srednjom brzinom. Stavite šerpu na šporet, na tihoj vatri i skuvajte kremu uz neprestano mešanje. Kada se krema zgusne, sklonite šerpicu od vatre, dodajte maslaca, sve sjedinite mešajući, ostavite da se ohladi, pokrijte folijom i ostavite u frižideru da se krema dobro stegne.
Svaka promena je novi početak. Oduvek me fasciniraju promene. Kad više nisam znala da se izborim sa sobom, menjala sam okolinu, potpuno nesvesno.
Ubrzo sam osetila kako mi te selidbe menjaju nešto u životu. Čak sam i umela da kažem: „Kad god promenim stan, promeni mi se život.“
Svaka promena je novi početak
Ono što tada nisam shvatala, nisu ti novi „kvadrati“ bili zaslužni za promenu mog života. Uvek je bilo do moje rešenosti da nešto promenim, pa makar to bio i moj boravak. Za nešto veće nisam bila spremna. A to veće bila je promena moje ličnosti.
Svaka promena je novi početak
Svakako da nova okolina i novi prostor nose sa sobom i novu energiju, nije to sporno. Ali, za istinsku promenu nas samih, potrebna je naša budnost i spremnost da prihvatimo odgovornost. I da konačno priznamo sebi da je ipak do nas. Da je uvek i bilo samo do nas.
Svaka promena je novi početak
Svaka promena je novi početak
To priznanje nas može potpuno osloboditi, jer ćemo tog trenutka shvatiti da mi možemo promeniti svoj život na bolje. Ali možemo i osetiti krivicu za sve što dosad nismo dobro uradili…
No, nije ni ta krivica toliko loša. Poslužiće nam da se naljutimo, a onda će nam biti gorivo za napredak.
Nije svaki novi početak promena, barem ne dok vrtimo iste obrasce ponašanja, u istoj ulozi, samo sa drugim junacima. Ali je svaka promena na nivou našeg bića definitivno početak novog života za nas. Pa i ona najmanja promena, ako smo je svesni.
Ko smo mi kad nam duša izbledi? – o romanu „Izbledele duše”. Smrt je neizbežna. A šta je sa onim što posle nje dolazi? Ponekad spustim knjigu, ali ona mene ne pusti. Tako je bilo sa „Izbledelim dušama”. Dva sveta, jedan s ove, jedan s one strane. Dva junaka, otac Branko i Radovan. Malo selo, čudna vremena i priča o kojoj se razmišlja.
Ko smo mi kad nam duša izbledi? – o romanu „Izbledele duše”
Jednog dana Radovan će se probuditi na seoskom groblju. To i nije toliko čudno, sve dok ne shvati da sa groblja ne može da izađe i da se u stvari nalazi u svetu koji nije njegov, u svetu duša. U ovom svetu grobljem upravlja Vidoje, prvi upokojeni, i njegovih pravila svi moraju da se pridržavaju.
Pored istog groblja, ali ne u istom svetu, prolazi sveštenik Branko. Svestan je da tu nešto nije kako treba i kreće da istražuje, hodajući po tankoj liniji između vere, mitova, legendi i natprirodnog.
Ko smo mi kad nam duša izbledi? – o romanu „Izbledele duše”
„Nekim ljudima duša izbledi i pohaba se mnogo pre nego što iskorače s ovog sveta. Mnogi toga za života ne budu svesni.”
Ko smo mi kad nam duša izbledi? – o romanu „Izbledele duše”
Šta sve utiče na naše duše i čuvamo li ih dovoljno ili smo već odavno počeli da živimo u vremenu kada je duša izgubila svoju vrednost i počela da bledi? Mladen je uspeo da kroz dva glavna lika sumira brojne dileme koju većina nas ima. Kako izgleda život posle smrti? Ima li uopšte išta sa te „druge strane”? Ko će misliti o nama kada nas više ne bude? Ovaj niz mogla bih da nastavim unedogled.
Ovo je jedna sasvim jednostavna priča koja je u meni izazvala hiljadu različitih razmišljanja i pitanja. Knjiga je napisana autentičnim jezikom.
Autor me je uspešno vratio nekoliko vekova kroz istoriju i naveo da se zapitam o stvarima o kojima ponekad radije ćutim. Ima ovde fantastike, drame, horora i istorije. Svi ovi elementi se tako lepo preklapaju i nadovezuju da čitalac može samo da se prepusti poetičnosti Mladenovih reči i zamišljanju krajolika i situacija o kojima čita.
Ko smo mi kad nam duša izbledi? – o romanu „Izbledele duše”
Ko smo mi kad nam duša izbledi? – o romanu „Izbledele duše”
Jako retko govorim da neku knjigu svako treba da pročita, ali za ovaj naslov to definitivno moram da kažem. Ovo je knjiga koja treba da se čita i o kojoj treba da se priča, jer čak i da reči izblede, poruka koju ona nosi ostaje u svakom od nas koji smo je pročitali.
Moć spa terapije: Spa apartmani kao mesta za pomirenje i obnovu ljubavi. U braku i dugotrajnim vezama, put do harmonije često biva isprepleten izazovima i nesuglasicama i nemaju svi dovoljno strpljenja da prođu tim putem. Svaki par prolazi kroz turbulentne trenutke, suočavajući se s različitim mišljenjima, životnim promenama i svakodnevnim stresom. Uprkos početnoj zaljubljenosti, ljubavna veza zahteva kontinuirani trud i posvećenost kako bi opstala i napredovala.
Iako je jednostavno odustati kada se suočimo s teškoćama, ključ opstanka leži u spremnosti da se zajedno izgrade mostovi prema pomirenju. Ljubav nije samo osećanje, već i niz odluka i napora koje dva partnera ulažu kako bi održali svoju vezu. U tom kontekstu, spa apartmani postaju oaza mira i imaju terapeutsko dejstvo, pružajući parovima priliku da zajedno istraže put pomirenja i obnove veze.
Moć spa terapije: Spa apartmani kao mesta za pomirenje i obnovu ljubavi
Ovaj čarobni ambijent ne samo da pruža fizičko opuštanje već i stvara prostor za duboke emocionalne razgovore. U svetlu izazova s kojima se suočava svaki par, boravak u spa apartmanima postaje neophodna terapija za ljubav i ključno sredstvo koje omogućava parovima da ojačaju svoje veze i ponovno otkriju suštinu ljubavi.
Moć spa terapije: Spa apartmani kao mesta za pomirenje i obnovu ljubavi
Zajedničko istraživanje novih iskustava
U moru izazova koje nosi ljubavna veza, spa apartmani postaju čarobno igralište gde partneri zajedno istražuju nove dimenzije svoje veze. Kroz raznolike aktivnosti i iskustva, stvaraju se nezaboravne uspomene koje postaju temelj njihove povezanosti.
U tom intimnom okruženju, partneri se oslobađaju svakodnevnih stresova, fokusirani jedno na drugo. Boravak u spa apartmanu podstiče posvećenost i međusobnu pažnju do najnežnijih granica. Bez ometanja spoljnog sveta, partneri se posvećuju jedno drugome, stvarajući duboko, ono istinsko razumevanje koje nadmašuje reči.
Kroz zajedničke aktivnosti poput masaža, relaksacije u đakuziju, čašu dobrog vina, parovi tkaju svoju priču ljubavi. Svaki trenutak postaje prilika za produbljivanje veze, stvaranje intimnih vezivnih niti koje često izmiču u užurbanom svakodnevnom životu, pa nam se čini da ne možemo da dopremo do partnera i osetimo dušu.
Moć spa terapije: Spa apartmani kao mesta za pomirenje i obnovu ljubavi
Spa avantura ljubavi nije samo putovanje kroz senzualnost već i put ka suštinskom razumevanju. U ovoj oazi opuštanja, partneri otkrivaju da ljubav ne počiva samo na osećanjima, već na pažnji i istraživanju koje zajedno grade. Kroz mirisne kupke, umirujuće tretmane i intimne razgovore, spa apartmani postaju scena na kojoj ljubav dobija nove dimenzije, stvarajući čvrstu osnovu za zajedničku budućnost.
Moć spa terapije: Spa apartmani kao mesta za pomirenje i obnovu ljubavi
Kako spa terapija postaje temelj harmonične i srećne veze
Spa tretmani doprinose emotivnoj ravnoteži i idealni su za obnavljanje ljubavnih veza. U savremenim vezama, suočavamo se s izazovima nedostatka predanosti i strpljenja. Brz način života često dovodi do zanemarivanja veza, a ljudi često shvataju ljubav zdravo za gotovo. Izlazak iz veze postaje lakši izbor, jer smo sve više okrenuti sami sebi, zaboravljajući na važnost saosećanja, empatije i komunikacije.
U intimnom okruženju spa apartmana, partneri se oslobađaju svakodnevnih stresova, fokusirajući se jedno na drugo. Romantični ambijent, neutralni teren koji vas neće podsećati na svakodnevne svađe i razmirice koje ste imali, podstiče posvećenost, međusobnu pažnju i duboke emocionalne razgovore, ključne za obnavljanje suštinskih veza.
Moć spa terapije: Spa apartmani kao mesta za pomirenje i obnovu ljubavi
Pokazivanje inicijative u vezi postaje esencijalno. To znači preuzimanje odgovornosti za održavanje emotivne povezanosti, iskrenost u komunikaciji i posvećenost zajedničkom putu. Aktivnosti poput zajedničkog istraživanja spa tretmana postaju ne samo putovanje kroz senzualnost, već i put ka suštinskom razumevanju. Razgovori o očekivanjima i potrebama postaju ključni za izgradnju zdravog odnosa.
SPA terapija ne samo da pruža fizičko opuštanje već postaje scena na kojoj ljubav dobija nove dimenzije.
Moć spa terapije: Spa apartmani kao mesta za pomirenje i obnovu ljubavi
Spa za ljubav
Otkrijte čaroliju spa apartmana, vašeg saveznika u obnavljanju i produbljivanju ljubavnog odnosa! Ovo je nezaboravno iskustvo koje ne samo da opušta telo, već i hrani dušu. Kroz intimne razgovore u opuštajućem ambijentu, zajedničke masaže i relaksaciju spa tretmanima, emotivno povezivanje sa partnerom je izvesno.
Spa avantura ljubavi postaje put ka suštinskom razumevanju, obnavljajući strast i posvećenost. Neka svi ti mirisni tretmani i romantična atmosfera postanu vaš ključ za čvršći odnos. Rezervišite svoju oazu ljubavi i zajedno gradite temelj za srećnu budućnost!
