Home Blog Strana 376

Kuvamo za vas: Orijentalna taboulé ( tabule) salata sa povrćem

0

Danas vam donosim recept za orijentalnu taboulé ( tabule) salatu sa povrćem, koja može biti i obrok sa određenim dodacima kao što su: meso, morski plodovi ili jednostavno ovakva, kakva jeste, ako ste vegetarijanac ili za dane posta.

Recept:

500 gr kus-kus

437 ml hladne vode

1 glavica crnog luka( sitno sečenog)

1 manja glavica ljubičastog luka(sitno sečenog)

1 zelena paprika (sečena na kockice)

1crvena paprika (sečena na kockice)

1 žuta paprika (sečena na kockice)

1 veći paradajz ( sečen na kockice, sa izvađenim semenkama)

1/2 krastavca ( izvaditi semenke i iseći na kockice)

1manja konzerva kukuruza

1 manja veza peršuna (sitno seckanog)

Sok od 1 limuna

50 ml maslinovog devičanskog ulja

malo suvog grožđa

Malo nane ( sitno seckane i za dekoraciju)

Soli i bibera

Za vinegret – sos

Sok od jednog i po limuna ( kiselist prilagidite vašem ukusu)

50 ml maslinovog devičanskog ulja

100 ml sojinog ulja

Priprema:

Kus-kus stavite u dublju posudu, nalijte vodom, dodajte limuna, ulja, soli i bibera. Promešajte i ostavite da odstoji na sobnoj temperaturi, kako bi zrnca omekšala i nabubrela. Zatim dodajte sve ostale sastojke, što se tiče povrća, a sos dodajte u trenutku serviranja salate, dozirajte prema vašem ukusu. Promešajte, servirajte salatu i ukrasite listićima mente.

Prijatno i uživajte!

Autor: Sunčica Stanković

Ljubostinja u sećanjima

0

Na samo tri kilometra severno od Trstenika i ušća Ljubostinjske reke u Zapadnu Moravu nalazi se Manastir Ljubostinja. Smešten je na levoj strani rečice, okružen obroncima Gledićkih planina. Zanimljivo je da se u neposrednoj blizini Manastira, u krugu od samo nekoliko kilometara,  nalazi još nekoliko do skoro neispitanih i zapuštenih istorijskih spomenika. Tu su ostaci Jerininog grada, naspram njega gradić zvani Straža, ostaci nekoliko crkava, kao i crkva Petkovica.  Petkovica je po narodnom verovanju Jug Bogdanova kapela u vinogradima, a na samo dva kilometra od nje je crkva „Đurovača“, od naroda pripisana despotu Đurđu.

Tačan datum zidanja Ljubostinje do danas nije poznat, ali se zna da je podignut u periodu između 1388. godine i 1405. godine. Ime ovog manastira, Ljubostinja, bilo je kao predodređeno jer reč „ljubovstinja“ u prevodu znači „mesto ljubavi“ a po predanju su se, baš na ovom mestu, Car Lazar i Carica Milica sreli i zavoleli.

Nakon smrti Cara Lazara, Milica se zamonašila u Ljubostinji, gde se kasnije i upokojila kao Monahinja Evgenija.

U Ljubostinji se nalaze tri grobnice. Grob koji se nalazi do portreta Kneginje Milice predanje pripisuje lično Kneginji. Nasuprot njenom grobu nalazi se grob Despotice Jelene, zamonašene Jefimije, supruge despota Uglješe Mrnjavčevića. Treći grob koji se takođe nalazi u okviru crkve pripada Jefimijinom sinu Stefanu.

Sam Manastir rušen je kroz vekove nekoliko puta, i iznova obnavljan. Kako su se vremena menjala tako je i on menjao svoje stanovnike, pa se u nekoliko navrata smenjivalo muško i žensko monaštvo. Poslednjih vekova manastir je ženski.

Ljubostinja se danas često nalazi na mapi izleta turističkih agencija iz cele Srbije, pa i inostranstva. Naročito u proleće, kada šuma ozeleni a po travi u porti nikne svakojako bilje. Čist vazduh, cvrkut ptica, miris biljaka i duhovni mir kojim ovo mesto ispunjava svaku poru, sasvim su dovoljan razlog za obilazak.

Po predanju, do nedavno je bilo preko pedeset monahinja u manastiru. Danas, jedva desetak. Kako same kažu, druga su vremena, neće mladi u manastir. Ali ni godine ni težak život unutar manastirskih zidina neće sprečiti ove dobre duše da vas srdačno dočekaju, a tako i isprate.

Pred crkvom nas čeka Mati Angelina. Poreklom iz Crne Gore, davno je napustila svoj dom, pa željna toplog zagrljaja dočekaće vas kao da ste rod najrođeniji. Skoro čitav život posvetila je Bogu i crkvi, a vreme u Manastiru provodila sve ove godine najviše u samom Hramu, pa o njemu najviše i zna.

Pričaće vam istoriju kao da je iz knjige čita, a priča sa svakom novom rečenicom postaje sve zanimljivija. Jer Mati Angelina zna priče kojih u knjigama nema. Proživećete, slušajući pripovedanje, istoriju našu, od Turaka do danas. Doživećete sve bitne događaje kao da ste baš tada bili tu. Otkriće se divan svet srpskog dvora davnih godina, baš tu pred vama.

Na zidu kraj Jefimijinog groba njena zlatnim koncem vezena „Pohvala Knezu Lazaru“, umetničko delo bez premca. Prizor kakav se retko sreće.

Po zidovima freske, većim delom oštećene rukom Turaka. Ipak, one preostale, čuvaju od zaborava sećanje na sve Svete, i Lazara i Milicu među njima.

Preko puta same crkve nalazi se Milošev Konak, po predanju sazidan za vreme Kneza Miloša Obrenovića. Škripa drvenog poda i poseban miris godina ove građevine još jedan su trag koji ćete sa ovog mesta poneti sa sobom. Oni koji su posetili ovu divnu građevinu, hodali stopama vlastele davnih vekova, znaju da se istorija ne piše samo u knjigama, već i svuda oko nas. Velika je privilegija i čast kada čovek ima priliku da tu nepisanu istoriju oseti, dodirne, udahne..

Nedaleko od Hrama nalazi se glavni Konak. Velelepno zdanje, očuvano vrednim rukama monahinja od zuba vremena krase saksije sa prelepim crvenim muškatlama na svakom prozoru. Prizor upotpunjuje vrt prepun ruža i drugog cveća, i uredno podšišana živa ograda.

Tiho je, da tiše ne može biti. U daljini se čuje zujanje pčela. Košnica je desetak. O njima brinu vredne ruke Mati Jefimije. Većinu svog života provela je ovde, brinući o pčelama i medu.

Staza preko travnjaka vodi do glavnog ulaza. Popločana je kamenom, koji je pažljivo uklopljen sa građevinom. Na ulazu velika terasa. Baštenski sto i fotelje pletene od pruća, nagrižene zubom vremena. Pravljene u manastirskoj radionici na spratu, u vreme kada ih je bilo mnogo više.

Na čelu sedi Ona, postavljena za Starešinu, dovedena ovde prvi put sa nepunih trinaest godina. Punih 70 godina služi u ovom Manastiru, Bogu i narodu. Na licu su joj tragovi godina. Duboke bore kao dokaz da je život nije mazio. Za vreme rata došavši ovde ostavila daleko Sedlare, i rodnu kuću. Govori o prošlim vremenima, o gradnji Manastira, predanjima, borbi naroda sa „onim drugim“, Vladiki Nikolaju..

U mladosti je vozila kola, bila glavni vozač Igumaniji Varvari, koja je nekada bila Starešina Manastira. Prošla je Jugoslaviju uzduž i popreko. Čak se i u novinama pominjala kao „Leteća kaluđerica“, jer je igrom slučaja jedan novinar zabeležio slučaj kada je zaustavljena zbog prebrze vožnje. Staračkom rukom pokazuje na Ladu, koja je parkirana pod krošnjom drveta, da je podseća na neka lepša vremena..

Napuštamo portu pred sam sumrak. Uskoro će se i teška drvena vrata kapije zatvoriti. Završiće se još jedan dan života čudesnih čuvara istorije, čija je sudbina i zavet da čuvaju i prenose dalje..

Jedna suza kliznu sa nadom da ćemo se uskoro opet vratiti, i zateći ih u dobrom zdravlju.

Autor: Danica Žunjanin

 

Branislava mi piše koje benefite joj je Reiki doneo

0

“Jedna učenica prvog razreda poželela je svojoj učiteljici da pokloni nesto lično, nešto svoje. Dugo je razmišljala šta bi bio taj poklon… Poklonila joj je svoje misli, svoje emocije, svoju zahvalnost u sreći jer joj je baš ona duhovna učiteljica.

Draga Sanja,

Želim da ti pišem o dešavanjima od kada sam inicirana u prvi stepen Usui Reiki isceljivanja, a to je tačno pre dva meseca kada sam sama sebi poklonila nešto najlepše i nešto večno, nešto samo moje. Reiki.

Kada si mi govorila 3(tri)“O“ je moja skraćenica  za

– Osvesti

– Otpusti

– Oprosti

( da li je slučajnost što sve tri reči imaju isti broj slova i tri ista slova na kraju reči ) moram priznati da sam mislila da ću ja to moći da učinim iako je meni koja je uvek u sebi imala jednu reč:

– Osvetu

to jako teško uspevalo ( tačnije nije uspevalo ) jer su misli imale u tragu negativnost, onu reč – Osvetu.

Vremenom, u dvadesetjednom danu samotretmana, tokom meditacije, u onim razgovorima na glas kada sama sebi jasno i glasno ukazujem na nešto, kada ono što želim reći rečima, a nisam to u mogućnosti fizički učiniti, to učinim mislima, shvatila sam da je 3(tri)“O“ nešto najviše dobro za mene.

-Primetila sam da onaj bol koji sam pre imala nemam i da mi ne „sedi“ na grudima.

-Primetila sam da zaspim kao tek rođeno dete, kao duša koja nema teret koji povlači sa sobom u san.

-Primetila sam mir u sebi i oko sebe koji nikada nisam imala jer sam sve gledala kao mnogi u 3D. Konkretno da opišem neke od situacija kada sam žaleći za razbijenom vazom, izgubljenom minđušom, autobusom koji sam propustila svojom greškom, za prisvojenim od strane nekog, nešto materijalno što je moje. Dobila sam na sve to lekciju koju tumačim kao da je to tako trebalo i da je to opet za moje dobro:

– Da mi ta vaza nije bila nešto posebno draga jer me je podsećala na osobu prema kojoj nisam osetila da mi je poklanja od srca, već reda radi.

– Minđuše sam takve nosila jer sam mislila da mi samo one pristaju uz tu haljinu, a onda sam kupila još lepše.

– To što sam propustila autobus je bila prava sreća, jer su mi se sa onim kojim sam kasnije putovala, otvorili svi putevi za najbolji i najbrži način da dođem do tebe na dan inicijacije.

– Za onim što je moje, a prisvojeno materijalno na nepošten način, neko gore to vidi sve. Nije moje da sudim. Zahvalim na tome, jer ko zna zašto je to dobro.

Primetila sam da sam najzad uspela primeniti 3(tri)“O“.

To sam spoznala po tome da sam prestala da imam misli koje su konstantno vrtele prošlost, kako u lepom tako i u manje lepom. U početku mi se činilo da je taj osećaj zaboravnosti nekih dešavanja posledica operacije glave (koja sada posle dvadeset godina od tog dešavanja) dolazi do izražaja. Onda sam shvatila da je to Reiki u meni učinio da:

– Osvestim

– Otpustim

– Oprostim

i završim sa davanjem energije tim nekim mislima koje sam čuvala,

– kao nešto da me podseti na bol

– kao nešto da me podseti da sam nekada volela

– kao nešto da budem nepoverljiva prema svima koji idu ka meni sa raširenim rukama za zagrljaj.

Tim svojim čuvanjem takvih misli, zatvarala sam sebe sa „ustajalim vazduhom“ koji me je gušio. Udisala sam ga kao jedini svesno prihvaćen vazduh, koji je bio toksičan, a ja nisam želela da napravim korak i otvorim „prozor“ puštajući svež vazduh. Zatvorila sam se u nekoj svojoj zoni komfora u strahu da opet ne budem povređena, stavljajući rešetke kao sopstvenu sigurnost, ne shvatajući da sebe osuđujem na samicu u sebi samoj.

Kada sam zamolila Reiki, moje vodiče i anđele čuvare da učine najbolje za mene, oni su mi dali mogućnost da sagledam snagu 3 (tri)“O“.

Sada čitam odgovore koje mi Univerzum šalje kroz neke tekstove na stranicama, kroz naučene lekcije, kroz muziku koju sada slušam (pre sam se pronalazila u paćeničkim pesmama gde ona plače jer je ostavljena, prevarena kao i u pesmama koje imaju notu osvete).

Naučila sam reči mantre koju pevam u sebi kada sam srećna, kada mi je potrebna duhovna snaga da me ojača, kada osetim san na očima, kada meditiram da umirim misli i budem tada sama sa sobom.

Da mi je neko pre 6 meseci rekao da ću pevati mantru ja bih se slatko smejala i pitala bih tu osobu da nije možda pogriješila religiju, jer ja izgovaram molitvu Bogu, a ne pevam mantru. U svom neznanju, mislila sam da mantre pripadaju budizmu, a onda sam shvatila da je to muzika ljubavi i isceljenja i da nije važno ko kojoj veroispovesti pripada, već šta mu je u srcu i mislima. Ne mogu reći da ne slušam neku drugu muziku, ali sam promenila frekfenciju.

Od kada je otvoren Reiki kanal u meni, čitam knjigu koju pre deset godina nisam razumela o kakvoj energiji se govori, šta je Moldavit, o kakvom isceljenju autor jedne knjige piše. Sada sam razumela značenje reči energija, Moldavit sam imala potrebu da kupim,  (i kupila sam ga), dvehiljadetrinaeste godine ( tada sam se prvi put „probudila“ i osetila „poziv“ da budem okružena kristalima, Moldavitom i Tektitom, kao i Bodži kamenjem). Tada nisam znala da je to „onaj“ Moldavit za koji ranijih godina nisam razumela šta je. Nešto me je vuklo zvezdanom kamenju i živom kamenju Indijanaca koji su uvek u paru kao što su u paru ljudska bića i životinje, gde je potrebno biti u paru da bi se životni ciklus nastavio i održao.

Univerzum je imao plan sa mnom koji će biti za moje najviše dobro, samo ja to tada nisam osetila. Trebala sam da se probudim.

Što se isceljenja tiče, Reiki mi je podario da budem kanal koji ću da primenjujem za moje najviše dobro (samoisceljenje) i mogućnost polaganja ruku na ljude i životinje, živu i neživu prirodu u cilju isceljenja (još uvek sam I stepen, a srce ide ka drugom stepenu uskoro, ako Bog da).

Zahvalna Bogu, Univerzumu, Reikiju, tebi draga učiteljice što sam postala druga osoba, koja kao takva u sebi oseća i ima bezuvetnu ljubav. Otvorila sam svoju srčanu čakru za ljubav i svetlost. Zahvalna jer sam sopstvenom promenom uvidela lepotu života (sada zahvalna što je moj brak prekinut, a prošle godine u ovo vreme sam bila samosažaljiva osoba koja je sebe videla kao žrtvu) i otvorila prozore i vrata svoje duše da uđe nov-čist vazduh, nova energija koja protiče u meni i koja pokreće želju da dam sebi i nekome mogućnost da dođemo zajedno do vortexa kako na duhovnom tako i na fizičkom nivou.

Kada duše ne piju vodu iz iste čaše ne dišu isti vazduh, nemaju isti pogled i osećaj za nenasilje, to je onda samo fizička privlačnost koja je promenjiva i ako se ugleda neko fizički lepši, mlađi, ta fizička privlačnost se prekida jer teži nečem izazovnijem, novom.

Kada kažem dve iste osobe, poštujem različitost koja je potrebna, kao i sličnost što je potrebna da bi se ostvario balans i da bi protok energije bio ostvarljiv.

Da…

Promenio mi se rečnik, stil pisanja kao i prijatelji sa kojima sam komunicirala. Shvatila sam da mnogi ostaju u 3D, gde je sve materijalno, punom ega, gde se zaboravljaju prave vrednosti porodice kao temelj svakom novom napretku, jer sve naučeno dobija se u prvim danima fizičkog rođenja u porodici. Zato se u „crnim hronikama“ toliko puno čita o nasilju, počev od vršnjačkog do onog u porodici, komšiluku, među prijateljima, poslovnim i emotivnim partnerima.

Na kraju ovog pisanja, nadam se da će biti što više buđenja, više ljubavi u mislima, očima i srcu, a svaka bol, tuga, patnja, razočaranje koja Majka Zemlja upija u sebe, neka se pretvori u svetlost.”

T.B.

  1. 01.2020.

To je bilo iskustvo moje učenice koje je podelila sa mnom i dala odobrenje da podelim dalje.

S ljubavlju,

S.

Autor: Sanja Dejanović

www.reikiskolica.org

 

Kolumna: „Tužna strana praznika“

Nova godina za većinu ljudi znači vreme slavlja, sreće i novih odluka. Spremaju se da je dočekaju na što lepši i veseliji način, biraju najlepše odelo i danima pre nego što to magično veče stigne, sve se sija i svi kao da poručuju da treba biti veseo jer bliži se veliki datum.

I kao da će upravo taj momenat promeniti sve na bolje i ostvariti sve želje, svi spremno čekaju da otkuca ponoć i da zamisle svoju najveću želju i pošalju svoje nade u vazduh, čvrsto verujući da će novi datum u kalendaru promeniti sve.

Ipak, pored čitavog tog sjaja kojim je Nova godina uvek posuta, postoji i njena tamna strana! A o toj tamnoj strani sve više razmišljam i ona sve više baca senku na taj glamur sa kojim redovno dočekujemo januar.

Manje lepa činjenica vezana za praznike jeste ta da ih ne čekaju svi u divnom raspoloženju, puni nade, želja i planova. Neko već godinama želi jednu istu želju i nada se da će se ostvariti gledajući kako se drugima ostvaruje sve što požele, dok njegova sitna želja nikako da dođe na red…. Neko želi samo da ozdravi, neko da ima krov nad glavom, krišku hleba svakog dana ili da samo još jednom zagrli nekoga najmilijeg.

Ne, oni neće treperiti od radosti i sreće u najčarobnijoj noći u godini, neće im srce zaigrati u ponoć kada snažno zagrle osobu koju vole. Možda će samo, sa svojom skromnom željom, pogledati u tamno nebo i negde u daljini videti prasak vatrometa kako se razliva u najlepšim bojama i čuti vrisak onih koji se raduju novom početku.

Verovatno će im osmeh zaigrati na licu, jer i njihova duša se raduje kada vidi nešto lepo i barem na trenutak će se, u isto vreme, nasmejati i onaj koji u velikoj sali luksuznog hotela drži visoko podignutu čašu šampanjca, i onaj koji sedi ispod starog mosta, pružajući ruku i moleći za milostinju. Zato je ta noć i tako čarobna, dešavaju se u njoj čuda, ali samo prividna i trenutna.

Vrlo brzo nakon tog trenutka nestaće sve erupcije emocija, vatrometa, želja i nada, jasno će se razdvojiti svetovi, sve će se vratiti u svoje pređašnje stanje i jedni će nastaviti da se smeju, dok će drugi čekati čitavu godinu kako bi opet videli svoje čudo, a do tada će ga sanjati.

Ne sme ta tamna strana praznika da prolazi tako neopaženo, da bude tako na margini i zasenjena lepotom trenutka koji tako silno iščekujemo. Ipak, on na kraju ostaje samo trenutak jer, kada časovnik otkuca ponoć, čarolija nestaje i Pepeljuga mora da napusti svoj bal, mora da se vrati u svoju realnost daleko od svega za čim joj je srce žudelo. Uz malo sreće, naići će onaj ko će je spasti, uz malo sreće naići će ono što će njenim mukama konačno doneti kraj.

Ali i naredne godine opet će biti onih koji će praznike provoditi sa suzama u očima, onih koji će želeti samo da prođu jer ih, možda, podsećaju na neka srećnija vremena, na uspomene koje bole, biće onih koji osećaju da su ovo poslednji praznici koje su doživeli i da im više nije ostalo želja.

I nije ovo narušena slika o idiličnim praznicima koji predstavljaju nešto najlepše, ovo je njihova realnost, ovo je deo njih koji uporno odbijamo da vidimo. Istina je da dok nazdravljamo u želji za boljim sutra, neko želi samo da dočeka sutra; dok želimo bolje kuće, više para i manje kilograma, neko samo želi da ima dom, hranu i ljubav.

Nova godina svakako jeste vreme odluka, praštanja, vreme kada odlučujemo da menjamo život iz korena, a možda bismo mogli da učinimo da i drugi mogu da imaju iste želje kao mi? Možda bi naša nova odluka mogla da bude to da se svi zajedno potrudimo da učinimo što više kako bi bilo manje gladnih, siromašnih i zlostavljanih? Ili, ipak, tako sebično odlučujemo da mislimo samo na sopstvene potrebe, potpuno nesvesni toga da već, verovatno, imamo sve što nam je potrebno za srećan život, za osmeh, za ljubav?

Obojmo praznike onima kojima praznici davno nemaju boju, pospimo sjajem njihove tamne noći i iscrtajmo im osmehe na licima, budimo mi ti čarobnjaci koji ostvaruju želje koje nikako da se ostvare, možda baš nas čekaju toliko dugo!

Autor: Bojana Krkeljić

 

Razlozi zašto gubiš fokus

0

Ponovo vratiti fokus nije stvar volje. Radi se o odbacivanju modernih životnih navika koje ometaju tvoju inspiraciju

Jedna od najpopularnijih fraza među autorima, ali i čitaocima jeste svakako: „Ne mogu da ostanem fokusiran.“ Svako je inspirisan da radi najbolje što može, ali kada je u pitanju rad na ostvarenju ciljeva, uvek postoji neka distrakcija.

Uobičajeni pristupi temi fokusa ne daju uvek dobre rezultate. Možda je i tvoja situacija slična, koristiš podsetnike, držiš se rasporeda i planova ali ne uspevaš da se koncentrišeš. Možda su tvoji lični i profesionalni snovi skriveni duboko u tebi kada jednostavno nemaš fokus. I možda si baš na ivici da pustiš sve te dobre ideje da prođu kroz pukotine kreativne blokade.

E pa nemoj to da uradiš. Tvoji snovi deo su tvog identiteta. Ako ih pustiš da skliznu i ti ćeš se sa njima izgubiti. Fokus ima fizičke, emocionalne i mentalne aspekte. Moraš dobro da razumeš svaki od njih kako bi rešio ovo pitanje. Otkrićeš da je fokus retko, možda čak i nikada, stvar nedostatka volje i motivisanosti. Postoje koraci koje možeš da preduzmeš već danas kako bi poboljšao svoju moć koncentracije i sposobnost da ostaneš u zadatku.

Fizički aspekt

Iako čini samo 2% od ukupne težine tela, mozak troši 20% ukupne energije tela. To je značajan zahtev za energijom. Ukoliko se ne osećaš energizovano, tvoj pohlepni mozak prvi je organ koji će to da primeti. Osećaćeš se nestrpljivo, tromo i biće ti dosadno umesto preciznog fokusa koji ti je potreban da bi prošao kroz listu obaveza.

Mentalni aspekt

Kada rešiš pitanje energije, mentalni aspekt fokusa sledeći je na redu. Bez obzira da li to nazivaš disciplinom, držanjem za cilj ili živahnost, fokus je mišić koji ojačava kada se često upotrebljava. Često ćeš to raditi refleksno, nećeš osećati kao da radiš neki posao.

Prvi korak za povećanje mentalne fokusiranosti jeste eliminsanje distrakcija. Možda će neke od njih da se čine kao nesavladive poput porodice npr. Ali većina drugih mogu da se drže pod kontrolom. I što više distrakcija kontrolišeš, imaćeš veći fokus.

Najčešće distrakcije:

Neke od navedenih odmah seci u korenu ili ih bar ograniči.

  • Društvene mreže
  • Bezbrižno surfovanje netom
  • Mailovi i poruke
  • Televizija
  • Odnosi sa drugim (dragim) ljudima

Ako imaš bilo koju od ovih navika, bićeš šokiran kada shvatiš koliko ćeš više biti fokusiran kada ograničiš ili odbaciš neku od navedenih situacija. Ipak, eliminisanje distrakcija lakše je reći nego uraditi. I potrebno je samo da budeš odgovoran prema sebi da bi to mogao.

Emocionalni aspekt

Konačni aspekt fokusa nešto je o čemu se malo govori u poslovnom svetu: emocije. Ovu delikatnu temu teško je definisati, ali i kontrolisati. I zbog izazova koji predstavljaju emocije, većina ljudi jednosatvno ignoriše svoje emocionalne blokade. Međutim, svi ih imamo.

Dakle, ako želiš da se usredsrediš na male korake koji vode uspehu trebalo bi da obrišeš bilo kakvu emotivnu neprijatnost koja ti smeta. Najbolji način da se to uradi jeste da priznaš sebi šta je to što ti smeta, kao što je npr. strah koji te drži još uvek pod svojim okriljem.

Ponekad će ti stvari izgledati tako velike i loše da ćeš samo odustati od pravog poteza. Ali, imperativ je da uradiš nešto za sebe. Nakon toga, držanje fokusa može biti jednostavno poput telefonskog poziva.

Na pravom si mestu da ostaneš fokusiran samo na prave stvari. Pošalji ono što pišeš i uveri se kako je jednostavno imati fokus.

Autor: Ivana Živanić

 

 

REGGAETON – PLESNI STIL

0

Kao dugogodišnji takmičar mnogobrojnih prvenstva u kategoriji hip hopa, street show dance-a i trbušnog plesa, odlučila sam da odem na usavršavanje u inostranstvo i naučim plesne stilove kao što je reggaeton, dance hall i salsaton. Mogu vam reći da sam bila oduševljena dinamikom, ritmom, muzikom i plesnim pokretima zahvaljujući trenerima koji su se potrudili da nam prenesu znanje i jedno prelepo iskustvo uz puno pozitivne energije i dobre muzike. Mnogi ne znaju šta je reggaeton jer se još uvek nije razvio kao plesni stil na teritoriji naše zemlje, ali ga svi slušamo kako na domaćoj tako i na stranoj muzičkoj sceni.

Reggaeton je plesni stil koji je nastao u Portoriku tokom 1990. godina. Razvio se iz dancehalla i pod uticajem američke hip hop, latino-američke i karibske muzike. Vokali uključuju rep i pevanje na španskom jeziku. Prvi na muzičkoj sceni koji su uveli reggaeton su Daddy Yankee i Dj Playero jer su želeli da kreiraju nov muzički stil sa elementima hip hopa i reggae na španskom jeziku. Najpopularnije pesme su: Gasolina,La Tortura,Lo Que Paso, Paso,Despacito, Mi Gente, Que Tire i mnoge druge. Reggaeton ima specificne plesne pokrete jer obuhvata elemente hip hopa, dancehalla, twerka i zbog svoje senzacije i atraktivnošću pokreta često se koristi u muzičkim spotovima poznatih zvezda.

Reggaeton ples je lak za plesanje, ritmičan i zabavan. Reggaeton se pleše ili u stavu u kojem su noge spojene ili u blago raskoračnom stavu. U ritmu muzike kukovi se njišu sa jedne strane na drugu ili kružno. Tehnika reggaetona zahteva vežbe izolacije grudnog koša i kukova, energičnost i dinamičnost pokreta, pleše se u patikama i street garderobi. Nedavno je postao atraktivan i reggaeton heels koji se pleše u potpeticama i koji postaje popularan u svetu plesa. Reggaeton plešu i muškarci i devojke, a najbolja kombinacija je kada se pleše u paru.

Ukoliko želite da se dobro zabavite, uživate u muzici i skinete kilograme do leta preporučila bih vam da krenete na časove reggaetona, nije važno da li ste se bavili plesom ili ste početnik, reggaeton mogu plesati svi bez obzira na godine, telesnu težinu ili iskustvo, a možda upravo neko od vas ima skriveni talenat za ovu vrstu plesa.

Autor: Ivana Strahinjić, sertifikovani plesni trener i fitness instruktor