Home Blog Strana 354

„Izaberi sebe“ – Dragana Mutić

ShineM
-
0
„Izaberi sebe“ – Dragana Mutić

Moje ime je Dragana, supruga sam, majka, live couch i energo terapeut. Mene je nezadovoljstvo dovelo do uspeha. Tragajući za smislom života pronašla sam svoju svrhu kao i način da utičem na poboljšanje kvaliteta tuđih života. Pre pet godina gušila sam se u sopstvenoj energiji nezadovoljstva, kritike, samokritike i osude. Bila sam bolesna, depresivna, brak mi je bio u haosu. Čini mi se da ko god je progovorio koju reč sa mnom poželeo je da nikad više to ne uradi. U scenariju sopstvenog života krunisala sam sebe ulogom žrtve i nije mi tu nimalo bilo udobno ali sam prosto funkcionisala unutar svoje zone komfora jer tu je sve poznato. Nakon jedne veoma teške životne situacije uvidela sam da nemam kontrolu nad okolnostima, ali imam nad svojom reakcijom, da nemam moć da promenim druge ljude, ali posedujem sve resurse da promenim sebe. Nisam imala izbora prosto sam morala da prihvatim, zavolim i samim tim transformišem svaki deo sebe.

Tragala sam i pohađala raznorazne edukacije na temu ličnog razvoja, duhovnosti i kako funkcioniše ljucki um. Edukovala sam se najpre u oblasti NLP-a, Šamanizma i sl. i nije mi ni palo na pamet niti sam imala nameru da ću biti i raditi ovo što danas radim. Radom na sebi uspela sam da transformišem svaki segment sopstvenog života, pobedila sam svoju bolest i što je najinteresantnije dok sam ja menjala sebe zapravo se moj suprug promenio. Sve je u nama. Drugi ljudi jesu odraz nas samih. Kako onoga što jesmo, što smo prihvatili kao svoje tako i ono čega možda nismo svesni, a od čega bežimo. Onda se javila potreba da svoje spoznaje i transformaciju sopstvene ličnosti podelim sa drugim ljudima. Bukvalno sam trčala okolo i govorila : „Čekajte ne morate da budete tižni, depresivni, bolesni, ljuti, nervozni, besni, uplašeni, siromašni. Može i drugačije. Ta moja potreba najpre se razvila u hobi, a zatim sam profesiju coucha prepoznala kao svoju svrhu. Pokrenula sam sopstveni biznis i nimalo mi nije bilo lako, ali je vredelo. Živim u malom mestu gde ljudima uopšte nije jasno šta ja to radim, moja profesija je mom okruženju nepoznata. Susretala sam se sa raznim negativnim komentarima, ali ja znam ko sam i imam svoje zašto. Za samo deset meseci postigla sam ogroman uspeh, jer ja zaista volim to što radim. Ja sam danas srećna, uspešna, ispunjena, voljena žena.

Moj posao, odnosno posao coucha jeste da pre svega klijentu dam bezuslovnu podršku i razumevanje. Couching vam je kao taksi, a moj posao jeste da vas odvede od tačke a do tačke b. Da prepoznam vaša ograničavajuća uverenja, vaše kočnice i da uz moju podršku, konkretne alate i tehnike to transformišete, a sve sa ciljem da poboljšate kvalitet sopstvenog života. U individualnim couching sesijama uglavnom raščlanimo vaše kompletno životno iskustvo u kom zapravo tražimo vaše potisnute emocije koje transformišemo, a samim tim menja se pre svega doživljaj sopstva kao i kompletna realnost.

Ja sam takođe i energo terapeut. Moji energetski tretmani podrazumevaju eliminaciju emocionalnih blokada i unošenje mira, ljubavi i balansa u odnosu na vaše biće.

 

Nedavno sam kreirala online radionicu „Na svako pitanje odgovor je ljubav“ u kojoj uz samo jednu tehniku, čiji sam ja creator, najpre bezuslovno zavolite i prihvatite kompletno svoje biće, a onda se i manifestacije nižu. Jednostavno tehnika rezultira na svim životnim poljima. Uz pomoć nje možete iskreirati sve što poželite. Nije pitanje da li ima dovoljno ni da li baš vi zaslužujete već da li ste spremni i otvoreni da prihvatite i primite svo izobilje koje život ima da vam ponudi . Da nema resursa i da zapravo ne posedujete mogućnost da ostvarite svoje potrebe i želje nebi vam ni bile date.  Ako sam ja mogla, sa onog dna koje je bilo moja polazna tacka, da dotaknem i zablistam na samom vrhu – možeš i ti . Moja misija je da doprinesem kvalitetu života ljudi koji od života žele više i bolje. Moja misija je da vam pokažem da nemoguće ne postoji. Zaista ne postoji! Svi do jednoga možete biti, imati, raditi sve apsolutno sve što poželite! Ja sam hodajući primer.

Za više informacija posetite:

Ig profil: https://www.instagram.com/dragana_izaberi_sebe/

Fb profil: https://www.facebook.com/dragana.dane.1

Fb stranicu: https://www.facebook.com/Autenticno/

YouTube kanal: https://www.youtube.com/channel/UCcWBKRc7yN2D5PqSgnEvbtw

Prijava za radionicu koja počinje 20.03.2020. na mejl: dobrodosliusvetcuda@gmail.com

Redakcija

Vežbe za trbušnjake

ShineM
-
0
Vežbe za trbušnjake

Drage moje oduvek vam je želja da imate ravan stomak bez viška sala koji vam narušava izgled bilo da obučete pantalone, elegantnu haljinu ili ste u vašem omiljenom kupaćem kostimu. Preporučiću vam odredjene vežbice koje možete raditi kod kuće, bez plaćanja skupih fitness centra.Ove najefikasnije vežbe za trbušnjake pomoći će vam da budete zadovoljne svojim izgledom, što će vam podići samopouzdanje i osetićete da je vaše telo puno energije i elana. Uz pravilnu ishranu i ove vežbice uspeh je zagarantovan. Mnogo mojih devojaka kojima redovno šaljem program online koje rade kod kuće prezadovoljne su svojim rezultatima, ako su one uspele zašto vi ne bi mogle.

1)Vožnja bicikla

Ovo je jedna od najefektivnijih vežbi za trbušnjake i bokove. Sve što trebate da uradite jeste da legnete leđima na pod, dlanove savijete iza glave, a noge podignete u vazduh. Približite kolena i polako se krećite u pokretu vožnje bicikla. Lagano dišite. Uradite 15 ponavljanja u 3 serije.

2)Klasični trbušnjaci

Najefikasnija vežba jesu klasični trbušnjaci jer pogadja dva para pločica. Klasični trbušnjaci mogu da budu deo treninga stomaka, ali nikako i centralni. Uradite 15 ponavljanja u 3 serije.

3)Izdržaj

Iako ne izgleda preterano zahtevno, ova vežba će vas preznojiti. Ona tera na rad ne samo stomačne, već i mišiće celog tela. Pet minuta posvetite ovoj vežbi i bićete i više nego zadovoljni postignutim rezultatima. Lezite na pod, stomakom na dole. Savijte laktove na 90 stepeni i postavite se u ležeći položaj na laktove. Oslanjajte se samo na podlaktice i vrhove prstiju na nogama. Držite telo što ravnije, napregnite stomačne mišiće i ne opuštajte se. Ostanite u ovom položaju koliko god možete. Početnicima se savetuje da to bude 60-tak sekundi.

4)Vežba za bočne mišiće u kombinaciji sa izdržajem

Legnemo na bok, postavimo podlakticu pod uglom od 90stepeni, ostanjamo se na levu podlakticu i na prstima leve noge, podižemo desnu nogu kao i kukove od poda na gore i vraćamo u početni položaj. Vežbu ponavljamo 3 puta po 10ponavljanja.

5)Vežba za donji zid trbušnih mišića

Legnemo na ledja, ruke postavimo ispod zadnjice ili pored tela kako vam je lakše, noge podižemo u vis ispravljene u kolenima. Polako spuštamo noge ka podu ,ali se trudimo da ne dotaknemo pod i polako podižemo na gore. Vežbu ponavljamo 3 puta po 10 ponavljanja.

Svako od nas može da ostvari sve što poželi, ukoliko je dovoljno ambiciozan, motivisan i uporan ,ali kada je reč o vežbanju ,koliko puta vam se desilo da odlučite da krenete da vežbate i zdravo da se hranite pa opet nakon nedelju dana odustanete. Nedostaje vam motivacija kao i strpljenje da istrajete u svom cilju do kraja. Uvek me pitaju kako pronalazim motivaciju i volju da redovno treniram, smatram da svako od nas ima sopstveni pokretač, moj je muzika i ples i rad na sebi. Smatram da ako dobro organizujete svoje vreme i sebe uspećete u svakom poslu pa i u vežbanju i još jedno pravilo NEMA IZGOVORA, svaki dan odvojite 30-45min samo za sebe i videćete koliko ćete biti zadovoljniji i pozitivniji.

Autor: Ivana Strahinjić, sertifikovani plesni trener i fitness instruktor

 

 

Godinama kasnije…

ShineM
-
0
Godinama kasnije…

Godinama kasnije stojim na ruševinama nekadašnje sreće, dim i dalje kulja ka nebu, a miris paljevine se uvlači u nozdrve. Lagano koračam po pepelu prošlosti, pitajući se da li je negde ostalo čitavih komada onoga što je nekad bilo?

Godinama kasnije gledam u sive zidine, nekad podignute da čuvaju dugo građenu tvrđavu, a sada jedino što je od nje ostalo. Silnim suzama zalivam uvelo cveće minulih dana, ono koje je jednom činilo rajski vrt, a danas stoji skamenjeo i hladno.

Godinama kasnije ptice tužno pevaju poznate zvuke, zvuke jedne prelepe pesme koja sada zvuči kao posmrtni marš… A sada, uzdignuta iz pepela, poput feniksa, i dalje tražim delove sebe izgubljene u ovim ruševinama prošlog života…

Godinama kasnije, sećanje ne bledi, bol ne jenjava, garež se oseća i vazduh je jednako zagađen, godinama kasnije sve ponovo živi – a tako je mrtvo.

Godinama kasnije kao da nisu prošle te silne godine, kao da je sve bilo juče, da je peklo, gorelo. da pržilo kožu i u pepeo pretvaralo sve okolo. Kao da je juče bilo kada se nebo i zemlja nisu razlikovali jedno od drugog, oboje obavijeni sivilom, bez daška vetra, bez čistog pogleda, bez života u sebi. Da, nije bilo ni ptice da zacvrkuće, ni laveža razdraganih pasa, nije bilo cveća da zamiriše, samo dim što je gušio…

Godinama kasnije boli isto, peče istim žarom, isto je mrtvo, samo su nebo i zemlja tu, ima života u njima, ima i u meni, ali stoji tu ono što je jednog davnog dana umrlo, što je peklo i što će uvek peći…

Autor: Bojana Krkeljić

Kada radimo ono što volimo…

ShineM
-
0
Kada radimo ono što volimo…

Kada radite ono što volite onda vam je sve zadovoljstvo. Čak i one prepreke na putu koje se pojave postaju izazovi sa kojima samo ojačavate svoju ličnosti i krakter. Smatram to privilegijom, što sam se nasla u multimedialnom poslu jer je to veliki dijapazon mogućnosti da iskazete sebe i svoju ličnost. A ljudi koji su bogati duhom, to i te kako moraju. Da svoj unutrasnji svet prenesu u javu i da tu nađu one koji će im potvrditi da su negde istomisljenici ili da im se dopalo ono što radite.  Zato se ja radujem, svakom priznanju koje imam i koje sam dobila za svoj rad. Mada posle tog trenutka radosti nastaje i pitanje sta i kuda dalje i imperativ da budete bolji nego juče, a gori nego sutra. Ali ideja mi ne nedostaje. Čim zavrsim jedan posao, kreće drugi. Volim multimedijalne sadržaje, jer njima nije nista ograničeno. Pustite mašti na volju pa dokle stignete. Uvek može dalje i više. I tu svaka ideja može da se realizuje, jer stvarnost nam sama po sebi nije dovoljna. Igra, mašta, stvaranje ni iz čega nešto… to je uspeh, sve ostalo obojeno je stvarnošću koja nije uvek baš ružičasta. A u tome je čar života. Osećanja su najbitnija u našem životu. Ono od čega nam zavisi i mentalno i na kraju fizičko zdravlje. Kada to shvatimo, da sreća nije tamo negde već da je u nama i da imamo više blagostova nego kazni tada nalazimo mir u duši.

A on je i te kako važan u ovom materijalnom svetu. Jer ni na koga ne mozemo da utičemo osim na sebe same. . Nama stvaraocima, kreatorima potreban je samo nekada zrak Sunca ili cvet na tacni pored kafe koja se puši. A nekima ne pomažu ni avioni ni kamioni. Oni i tada žele još. Najvažnije je da znate gde je granica i kada treba reći dosta. Za sve one koji nisu shvatili jasno znakove pored puta, malo upozorenje. Karma je na sanskritu povratak. I sve sto niste dobro uradili vraća se da uradite onako kako treba. Neke lekcije su bolne, „puca koža“ , ali dok ih ne savladate život ne ide dalje i sve se vrti u krug. Jedini izlazak iz lavirinta je želja i odluka da pronađete ta čuvena vrata na kojima pise exit, a kuda one vode videćete kada ih otvorite. Puteva je mnogo, a na vama je izbor. Okrenite se sebi i vidite kako na bolje baš vi možete da popravite ovaj svet. Biće to jedna čestica prašine, ali dok je gledate kako pada i kako ide u zaborav može vam biti lepo. Sunčani dani pred nama su vreme za uživanje, upoznavanje, disanje punim plućima. Radujte se izazovima koje nosi dan današnji, jer već sutra će biti drugačije. Zato se u engleskom jeziku  vreme sadašnje zove prezent – POKLON.

Autor: Olivera Marinković

Nedeljni Horoskop od 09.03. do 15.03. 2020. godine

ShineM
-
0
Nedeljni Horoskop od 09.03. do 15.03. 2020. godine

OVAN

POSAO – trenutno u poslu imate nesklad želja i mogućnosti. Pokušajte da budete realniji u procenama svojih kvaliteta.

LJUBAV– Partner je kritički raspoložen prema svemu što uradite. Trenutno mu ne možete  ni u čemu ugoditi.

ZDRAVLJE – Hranite se dijetalnije.

——————————————————————

BIK

POSAO – Vaše nade su usmerene na saradnike i mislite da oni mogu da poprave štetu u poslu koju ste nenamerno napravili.

LJUBAV – na radost partnera bićete puni ideja za izlaske i provod. Sve njegove kritike do sada su bile usmerene na vašu statičnost.

ZDRAVLJE – Posetite zubara.

———————————————————————

BLIZANCI

POSAO -Vaš karakter vam ne dozvoljava da posao radite polovično ili da nešto ne uradite do kraja. Predpostavljeni će to ceniti.

LJUBAV – Imate novu simpatiju, ali sa njom je sve malo vruće malo hladno, tako da ne znate na čemu ste.

ZDRAVLJE – Obratite pažnju na krvni pritisak.

———————————————————————

RAK

POSAO – Malo ste rasterećeniji što se tiče posla, ali se plašite greške saradnika koji su površniji u radu.

LJUBAV – Partner vam  je odan. Ne sumnjajte u njegovu odanost bez čvrstih dokaza.

ZDRAVLJE – Pojačano opadanje kose.

————————————————————–

LAV

POSAO – Rešeni ste da isterate mak na konac u jednoj veoma zamršenoj poslovnoj situaciji. Ali, to može biti štetno po vas.

LJUBAV – Između dve emotivne opcije vi ćete se odlučiti za goru, jer se rukovodite srcem a ne glavom

ZDRAVLJE – Glavobolja.

——————————————————————-

DEVICA

POSAO – Imate puno obaveza pa je najbolje za vas da ih realizujte po prioritetu.

LJUBAV – Kod vas na vidiku ništa novo. Sve čemu ste se nadali nije se realizovalo.

ZDRAVLJE – Više spavajte.

—————————————————————————-

VAGA

POSAO – Vaše pozicije u poslu postaju sve čvršće. Uskoro ćete vi biti ti koji će diktirati uslove

LJUBAV – U ljubavi je sve standardno. Ne možete animirati partnera koliko god snage i želje uložili u to.

ZDRAVLJE – Pojačana nervoza.

————————————————————–

ŠKORPIJA

POSAO – Dok se drugi svađaju vi iz jedne zamršene poslovne situacije izvlačite korist.

LJUBAV – Partnerovu odanost i privrženost nagradićete skupim poklonima i neobičnim izlascima.

ZDRAVLJE – Pojačan apetit.

———————————————————————

STRELAC

POSAO – Prigrabite šanse koje vam se nude jer dugih neće skoro biti na vidiku. Moguć novčani dobitak

LJUBAV – Parnterova ljubomora vam uglavnom kvari vezu. Ali zaslužili ste nepoverenje i nemojte sada da se iščuđavate šta mu je.

ZDRAVLJE – Alkohol vam šteti.

———————————————————————-

JARAC

POSAO – Vaša intuicija je nepogrešiva. Zato joj bezrezervno verujte jer će vas nepogrešivo odvesti u pravom smeru.

LJUBAV – Partner oseća vašu hladnoću i nezainteresovanost ali je pravda poslom.

ZDRAVLJE – imate problema sa varenjem.

———————————————————————–

VODOLIJA

POSAO – Radoholik ste, ali trenutno to ne nailazi na odobravanje. Radite koliko morate neće vas niko materijalno nagraditi što se toliko dajete.

LJUBAV – Prija vam da niste  stalno sa partnerom. Povremena odvojenstost je ispit ko koliko kome znači.

ZDRAVLJE – u stresu ste kontinuirano.

——————————————————————–

RIBE

POSAO – Osećate prisustvo sunca u vasem sazvežđu i imate podršku zvezda za mnoge poslovne poduhvate.

LJUBAV – Kanališite emocije. Partneru ne odgovaraju vaše nagle promene raspoloženja.

ZDRAVLJE – Dobro se osećate.

————————————————

Za više informacija:

na telefon:0665593488

Autor: AstrOLogos011

Poslastica: Ding – dong oreo cake

ShineM
-
0
Poslastica: Ding – dong oreo cake

Tortu sam pravila povodom rođenja jednog malog dečaka, mog unuka, a pošto se rodio u periodu novogodišnjih praznika u tom stilu je i dekoracija. Ali to nije razlog da je ne napravite u bilo kom trenutku nekig vašeg porodičnog slavlja.

Recept za koricu:

2 jaja + 50 gr kristal šećera

210 gr pšeničnog brašna

150 gr kristal šećera

90 gr kakaa

2 kašičice sode bikarbone

1 kašičica praška za pecivo

210 ml grčkog jogurta

112 ml suncokretovog ulja

230 ml kafe nespresso

Za fil vam je potrebno:

200 gr šlaga

100 ml gazirane vode

250gr mascarpone sira + 50 ml slatke tečne pavlake

2 supene kašike kisele pavlake 140 gr mlevenog keksa oreo

Za ganache od čokolade kojim ćete filovati tortu sa spoljne strane:

300 ml slatke, tečne pavlake

250 gr crne čokolade

Za žele koricu od višanja kojom ćete garnirati korice između šlaga:

200 gr višanja iz tegle, sitno seckanih

100 gr šečera

6 listova želatina u listićima

Priprema korica: Za pečenje sam koristila pleh sa pokretnim dnom, prečnika 16 cm, ispod koga sam stavila alu foliju i dobro obavila oko stranica pleha, da smesa ne bi iscurila, jer je masa tečna. Uključite rernu da se zagreva na 230 stepeni. Ispekla sam 2 korice koje sam presekla na pola. U dubljoj posudi pomešajte sve suve sastojke i prosejte ih cediljkom. U drugoj činiji pomešajte sve mokre sastojke, te ih sjedinite sa suvim sastojcima, mešajući žicom zatim dodajte jaja koja ste umutili sa onih 50 gr šećera pa smesu umutite mikserom. Sipajte je u pleh i pecite na 200 stepeni 20-25 minuta u već zagrejanoj rerni sa ventilatorom. Kada bude pečena, izvadite je iz rerne, ostavite da se prohladi, izvadite iz pleka i presecite je na pola po dužini.

Priprema žele korice od višanja: Listove želatina potopite u hladnoj vodi da nabubre. Višnje pomešajte sa šećerom. Odvojite jedan deo višanja, stavite u šerpicu te dodajte dobro isceđene listove želatina i zagrejte u mikrotalasnoj kako bi se želatin otopio, te sjedinite sa celokupnom smesom.

Priprema fila za filovanje korica: Stavite mascarpone u dublju činiju, dodajte tečne pavlake i umutite ga penasto, zatim dodajte kisele pavlake, sjedinite žicom za mućenje, dodajte oreo keksa, sjedinite mešajući. Šlag takođe stavite u dublju posudu, umutite ga dodajući postepeno gazirane vode, zatim dodajte u umućeni mascarpone, te fil sjedinite silikonskom kašikom.

Priprema ganacha: Čokoladu izlomite na manje komade, stavite je u dublju činiju. Sipajte pavlaku u šerpicu, te je zagrejte do vrenja ( ne sme da provri), te je polijte po čokoladi, sjedinite žicom za mućenje. Ostavite da se ohladi na sobnoj temperaturi, zatim u frižideru da se stegne, nakon toga je umutite penasto mikserom.

Montaža torte: Korica – fil koji ćete staviti u krug korice a u sredini žele koricu od višanja – korica – fil – žele korica po sredini korica fil- žele korica – korica. Zatim je nafilujte ganašom.

Uživajte i prijatno!

Autor: Sunčica Stanković

1...353354355...562Page 354 of 562

O nama

Shine magazin je tu sa idejom da vam pruži nešto više, kvalitetnije i bolje što možete uvek pročitati i ne zažaliti što ste izdvojili vreme.

Dodatno

Najnovije

Šta nam govore šare i boje na ćilimima?

Lifestyle 0
Ćilimi, kao deo kulturnog nasleđa, predstavljaju mnogo više od...

Kako da maksimalno iskoristite leto, čak i ako ne idete na more?

Lifestyle 0
Za mnoge od nas, leto je sinonim za more,...

Nega kože za leto – kako očuvati zdravlje i lepotu pod vrelim suncem

Nega lica 0
Leto je godišnje doba koje nas mami napolje, ka...

Newsletter

© 2021 Shinemagazin.com zadržava sva prava!

Izrada sajta Seosajt.com