Home Blog Strana 258

Saveti za rano ustajanje

0

Dalaj Lama kaže: Svakoga dana kada se probudiš pomisli: srećan sam što sam se probudio danas, što sam živ, što imam ovaj dragoceni život koji ne želim da potrošim uzalud. Uložiću svu svoju energiju da se razvijam, proširim svoje srce za druge, doživim prosvetljenje za dobrobit svih živih bića, gajiću dobre misli prema svima, neću se ljutiti ni na koga ili misliti loše o bilo kome, činiću dobro svima što više mogu.

Pozdrav danu!

Kada donesemo odluku da je potrebno uvesti novu naviku – ustati ranije, potrebno je definisati ZAŠTO to želimo da uvedemo kao novu rutinu u danu. Ukoliko imate dobar razlog zašto nešto želite da promenite, uspevaćete biti dosledni čak kada motivacija nije na najvećem nivou. Pronalazak razloga učiniće da uspete u nameri koju ste zamislili bez obzira na deficitarnu motivaciju. Razlozi za rano ustajanje mogu biti razni, od ustajanja da se završi neki posao od prethodnog dana do odlaska na trening, meditaciju, pisanje dnevnika, traženje mira i tako dalje, sami izaberite. Jasno postavite cilj i sve će ići mnogo lakše, bićete spremniji za ono što dan donosi. Kada razumemo svoje ZAŠTO onda ono KAKO dolazi jednostavnije.

Drugi savet, budilnik držite dalje od kreveta. Ova navika je poboljšala ustajanje na prvi alarm kod mnogih ljudi.  Kada ste primorani fizički da ustanete i odšetate do budilnika nećete imati potrebu vratiti se u krevet, naravno postoje slučajevi kod ljudi koji se nisu dovoljno naspavali. Ali vratite se na prvi savet i bez odlaganja sata pokrenite se za nove radne obaveze. Većina ljudi prvo namesti krevet kako bi izbegli ponovno vraćanje. Verujte, koliko god da se osećate umorno, inicijalni umor nestaje posle pet minuta tako da prevaziđite taj početni osećaj, namestite krevet, umijte se hladnom vodom. Krenite u izvršavanje obaveza nasmejani i poletni!

Možda vi niste tip koji voli da trenira pa samim tim neće vas radovati rano ustajanje, ono što vam možemo reći da pronađete vaš razlog koji će učiniti da se veselite. Osmislite svoju jutarnju rutinu koja će donositi rezultate. Neće svakome prijati ovi saveti, poenta rutina je da vas ujutru smiri i pripremi za obaveze. Kako vi volite da provodite jutra? Konsultujte vaše ciljeve i posložite aktivnosti tako da uspešno obaite sve što ste zamislili.

I za kraj, možda najbolji savet je da sve što treba ujutru obaviti je pripremiti uveče polako kako se ujutru ne bi stvarao nepotreban stres. Osnovne pripreme poput peglanja garderobe, uvijanja kose, prostiranje veša ili zatezanje stana će učiniti da spremniji iskočite iz kreveta i isključite alarm.

Ići rano u krevet i ustajati rano čini čoveka zdravim, bogatim i mudrim. – Bendžamin Frenklin

Ekipa redakcije SHINE Magazina se nada da su ovi saveti bili korisni za vas i da ih primenjujete. Naravno, želimo da čujemo šta naša publika ima da kaže na ovu temu. Koji su vaši trikovi za rano ustajanje?

Autor: Jelena Vučković

Reci barem „hvala“

0

Ako nešto nisam podnosila, to je nepravda. Nebitno da li je učinjena meni ili drugima. Skakala sam i kad treba i kad ne treba, da branim i da se odbranim. Da isteram svoje, jer sam u pravu. I kad bih isterala bila sam baš ponosna, posebno ako sam nekoga odbranila. I tako, dok oslobađaš druge, zarobiš sebe.

Što li mi je to bilo bitno? Da li sam u stvari tako sebi dokazivala da vredim više? Da sam hrabra? Da sam rečita? Znam da mi je namera bila da se drugi osećaju sigurno, ali shvatam i da su to samo bile igrice ega, da mu se više da na važnosti. Jer zašto da drugima unapred oduzmemo moć i mislimo da smo samo mi sposobni da rešimo te neprijatnosti, na koje smo skočili.

Tako se valjda uči i sazreva. Ne žalim što sam bila možda glasnija nego što je trebalo, samo mi je sada jasno da tu nema preteranog herojstva. Jer, nepravda nije u svačijim očima ista i moja istina nije istinitija od njihovih. To moju buntovnu tinejdžerku nije preterano zanimalo, ali je srećom odrasla, pa se sada loži na mir.

Ha, ponos je čudo. Želja za priznanjem je često upakovana u paket dobre namere. Nemojte mi reći da vas bar jednom nije zabolelo što vam drugi nisu rekli „Hvala što si mi pomogao“, jer pobogu, vi ste dali svoje vreme i tako ste dobri, a taj neko je nezahvalan. Usluga za uslugu, trgovina emocijama, nije baš da je neko slavno delo.

Zato, ako još uvek čekate nečije „hvala“ i osećate se oštećeno za još jedan osećaj više vrednosti, recite ga sami sebi. I krenite da budete svoj zaštitnik, drugi će se ovako ili onako snaći i bez vas.

Autor: Ana Milovanović

Udruženje “Žena uz ženu”

Udruženje “Žena uz ženu” je nastalo sa ciljem da budimo svest kod zdravih žena o važnosti pregleda dojke kako bismo smanjili stopu oboljevanja kao i da budemo podrška ženama obolelim od karcinoma dojke. Udruženje nudi edukaciju kroz predavanja iz oblasti onkologije, medikalne onkologije,radilogije, radioterapije, nutricioniste, plastične hirurgije, dermatologije, psihoterapije, energetske psihoterapije kao i niz radionica koje će sem edukativnog karaktera imati i zabavni okvir. Kako smo rekli da je cilj Udruženja da se bavi prevencijom onda će u tom smislu naše aktivnosti biti i omogućavanje edukacije lekarima pre svega iz oblasti radiologije i patologije jer su oni temelj prevencije. Udruženje će se baviti i raznim humanitarnim akcijama pa ćemo pomagati onima kojima je nača pomoć potrebna. Zahvaljujući prijateljima Udruženja koji su prepoznali važnost ove teme, bićemo u mogućnosti da našu humanost širimo. Rak dojke je izlečiv onda kada se na vreme dijagnostikuje. Kada je pravo vreme?Uvek!

U Udruženju “Žena uz ženu” ćemo omogućiti besplatne preglede dojki na osnovu čega će se devojke i žene po potrebi slati na ultrazvuk radi dalje provere. Dizaćemo svest o važnosti da se na ovu temu priča kako bi izašla iz domena “tabua”. Prevazilaženje tabua se dešava upravo onda kada o toj temi pričamo. Strah od suočavanja sa potencijalnom dijagnozom se upravo razbija kada baratamo proverenom informacijama. Da ne bismo imale strah šta je fibroadenom, šta je biopsija, kada se ona savetuje, šta je mamografija i šta znači hemoterapija i da ona nužno ne mora biti nešto što će nas sputati da u psihi ostanemo zdravi iako naše telo trpi promene, moramo o tome glasno i jasno razgovarati sa stručnim licima. Onda kada prestanemo da nagađamo i da živimo po principu “čula sam”, bićemo staloženije u situacijama koje nam donosi svako novo iskustvo pa i ovo. Kako bismo devojkama i ženama omogućile da se razonode, tu nam je “muzički kutak”.

Kako bi svaka od nas znala koliki je naš urođeni potencijal i koliko ga malo koristimo da pomeramo sopstvene granice, tu su nam predavači iz oblasti psihoterapije, astrohilinga, energetske psihoterapije u okviru “kreativnih radionica”. Svako novo iskustvo nam donosi po neku novu ulogu. S tim u vezi, priznati glumci će više govoriti na ovu temu takođe u okviru istih radionica, gde ćemo shvatit koliko se svaka uloga koju “dobijemo” ,ne mora oslanjati na ono što zaista i živimo. Svakoj ženi treba da bude važno kako će izgledati i u toku same borbe sa karcinomom dojke pre svega jer se njena svrha postojanja kao žene ne sme promeniti, pa i nakon završetka lečenja. Tu su lekari iz oblasti plastične hirurgije koji će nam pričati o rekonstruktivnoj hirurgiji dojki. Želimo da pozovemo sve vas koji želite da utičete svojom inicijativom i znanjem na okolinu i time učinite statistiku oboljevanja od karcinoma dojke, znatno povoljnijom.

Foto: Rea Mucović

zenauzzenu

Filip Cvetković otvara izložbu “ Provokativna lica” u Beogradu!

U okviru prolećne umetničke scene i kulturnog programa Ustanove kulture gradske opštine Stari Grad “Parobrod” u srpskoj prestonici, predstaviće se istaknuti mladi umetnik Filip Cvetković na autorskoj izložbi “Provokativna lica”. Njegova inspiracija, koja predstavlja neophodni I najpoželjniji lajtmotiv stvaranja, usavršiće, doteraće I upotpuniće početnu ideju vizuelnog izgleda aktera, njihovih maski i kostima.

Tradicionalno obeležje svakog aktera jeste maska. Kao takva, poseduje direktno učešće u samim ritualnim obredima koji imaju za cilj: dozivanje kiše, ozdravljenje određenog člana porodice, poštovanje I negovanje arhaičnih običaja… Plemena svojim ritualnim igrama mole više sile za dobar ulov, blagoslov, napredak. Svaka ritualna tačka se izvodi pod maskama i svaka maska nosi određeno značenje, ali jedna je najbitnija – ples između Baronga i Range, ples između života i smrti, koji je svakodnevno zastupljen i u savremenom životu.

“Nije teško iznedriti masku za određeni lik. Baš naprotiv! Lako je. Svaka linija, tačka, boja na licu, treba da nosi svoje značenje i celokupan rad mora predstavljati priču, baš onu iza koje se krije i lična poruka stvaraoca. Tako sam i ja svoju inspiraciju prepoznao u elementima komada koji obrađujem, kao i u svakodnevnim dešavanjima, koja otvoreno i jasno potvrđuju da je borba u životu neprestana I neumorna” izjavio je Filip na onlajn konferenciji za medije I pozvao svoje poštovaoce da dođu na otvaranje izložbe koja će ispoštovati sve određene epidemiološke mere u cilju suzbijanja korona virusa.

Složićemo se da je ovakva samostalna izložba velika svečanost I isto tako, uzbuđenje. Uprkos aktuelnoj pandemiji korona virusa, Filip Cvetković nastoji da očuva kulturu I njenoj javnosti predstavi ono što najbolje stvara. Iako su prethodne izložbe takođe ostavile vidljivost I značajan trag u njegovoj umetničkoj biografiji, verujemo da će još jednom oduševiti posetioce, prijatelje I sve one koji vole I podržavaju njegovo stvaralaštvo.

Kao istaknuta mlada osoba, prepoznatljivih kvaliteta anagažovan je na Fakultetu primenjenih nauka u Nišu kao saradnik u nastavi, gde nastavlja svoje radno angažovanje u nauci i na polju menadžmenta. Danas živi I radi u Beogradu, a takođe je član diplomatskog Društva prijatelja Alžira i Društva prijatelja Malezije.

Otvaranje izložbe je u ponedeljak, 05. aprila u 19h u UK Parobrod i trajaće do 12. aprila 2021. godine.

Ksenija Atanasijević – prva žena doktor nauka

Ksenija Atanasijević je bila prva žena docent i prva žena koja je doktorirala na Beogradskom univerzitetu. Diplomirala je 1922. godine čistu filozofiju sa klasičnim jezicima. Najveći srpski mislilac među damama ostaće upamćena po impozantnom stvaralačkom opusu – objavila je oko četiri stotine naučnih radova. Govorila je francuski, nemački, engleski i ruski jezik, služila se italijanskim, a izuzetno je vladala i klasičnim jezicima: grčkim i latinskim. Doktorirala je sa 28 godina – 1922.godine i dve godine kasnije postala prvi docent na Filozofskom fakultetu u Beogradu.

Rođena je 5. februara 1894. u Beogradu u uglednoj građanskoj porodici, ali je rano ostala bez oba roditelja. Odgajala ju je maćeha, kao i njenu braću i sestre. Bila je to pametna i obrazovana žena, profesorka Više ženske škole, koja nije imala dece sa Ksenijinim ocem, pa se nesebično posvetila podizanju šestoro nasleđene dece. Rastući u okruženju i druženju sa budućom intelektualnom elitom Srbije (najbolji drug u detinjstvu bio joj je čuveni pesnik Rastko Petrović i njegova sestra kasnije čuvena slikarka Nadežda Petrović) Ksenija je i sama vrlo brzo, snagom svog uma uplovila u iste vode.

Posle položene mature, upisuje se na studije filozofije, a glavni profesor joj je, po strogosti i zahtevnosti, čuveni Petronijević. Svojim britkim mislima, vrlo brzo je skrenula pažnju na sebe. Na Filozofskom fakultetu u Beogradu, bila je jedna od 12 studentkinja. Braneći doktorsku tezu januara 1922. godine kao prva žena na tom mestu u ondašnjoj Kraljevini Srba, Hrvata i Slovenaca privukla je veliku publiku.

„Velika univerzitetska sala bila je dupke puna studenata i beogradskog sveta, tako da smo petorica mojih ispitivača i ja jedva disali“, pisala je kasnije Ksenija Atanasijević, a prenosi „Vreme“.

U toj petorci Filozofskog fakulteta tog 20. januara 1922. godine našli su se velikani srpske nauke – njen mentor Branislav Petronijević i filozofi Dragiša Đurić, Nikola Popović, Veselin Čajkanović, kao i matematičar Milutin Milanković.

Tema teze bila je „Brunovo učenje o najmanjem“, u nedostatku literature polazi na put u Evropu. Doktorat je odbranila sa odličnim uspehom. Između dva svetska rata bila je profesorka na Univerzitetu u Beogradu. Između ostalih radova objavljeni su i njeni filozofski fragmenti. Takođe, prevodila je dela Aristotela (Organon), Platona (dijalog Parmenid), Spinoze i tako dalje. Međutim, prvi uspesi na fakultetu istovremeno su i prvi susreti Ksenije Anastasijević sa zlobom čaršije, koja nije trpela niti podržavala briljantnost kod žena; počinju ogovaranja o njenoj ljubavnoj vezi s profesorom Petronijevićem i tada počinje njen progon.

Intrige i spletke plele su se, sve dok nije napustila fakultet posle osmogodišnje torture njenih kolega i kad joj je već zdravlje bilo ugroženo, navodi se u tekstu „Ksenija Atanasijević u raljama akademske javnosti i čaršije“. Za to vreme njenu doktorsku disertaciju ne samo da su pohvalili brojni domaći i strani naučni časopisi, već je i decenijama bila citirana u enciklopediji Britanika u okviru teksta o Đordanu Brunu.

Ksenija Atanasijević je bila sifražetkinja, tražila je politička prava za žene, ali istovremeno je bila pacifista i antifašista. Odbila je da 1941. godine potpiše Apel srpskom narodu kojim su ljudi pozvani na odanost okupatorskoj vlasti i protiv komunističkog pokreta, ne želeći da se, kako je rekla, „pridruži hajci na komuniste“, iako nije bila jedna od njih. Hapsi je gestapo, a hapse je posle Drugog svetskog rata i komunisti, navodno zbog saradnje sa masonima.

Najveća srpska žena mislilac, čija je glavna tema problem zla u pojedincu i društvu, dobijala je i zvanične pozive da predaje na fakultetima u Americi, ali je ostala u Beogradu, gde umire 1981. godine, u svojoj 88. godini. Sahranjena je na beogradskom Novom groblju sa suprugom Milanom Markovićem.

Autor: Male Velike Stvari

Novu kolekciju haljina domaćeg brenda ćete obožavati

0

Nedavno smo vam pisali o anaví domaćem brendu i njihovoj savršenoj suknji sa dva lica. Ovaj brend je tek nedavno proslavio svoj prvi rođendan, a već broji mnogo zadovoljnih mušterija i žena koje obožavaju brend klasične mode. Sada, za vas imamo nekoliko noviteta, a sasvim smo sigurni da će vam se dopasti.

Novom kolekcijom @anavi.clothing brend ostao je veran klasičnom kroju, uz nekoliko noviteta. Proleće/leto 21 nam donosi tri nova modela haljina i inovaciju na već postojećim modelima. Sve modele i iz nove kolekcije, kao i već postojeće, možete imati u čak 58 nijansi i za svaki vi birate ejdnu od ćetiri ponuđene veličine i dužinu haljine.

Prva haljina koju nam je brend predstavio vrlo detaljno, čak pre odrađenog profesionalnog fotografisanja, jeste haljina na jedno rame, potpuno uska i elegantna. Oni su je izradili u crvenoj boji i možete je videti na narednoj fotografiji.

Druga haljina je odrađena u maslinasto zelenoj nijansi sa srebrnim lancem na jednom ramenu. Boju lanca takođe možete odabrati. Dostupne su zlatna u više nijansi, srebrna, crna i sitni beli biseri.

Treću haljinu će nam ubrzo prikazati na isti način, vrlo detaljno budeći mnogo poverenja kod ljubitelja ovog brenda. Otkrili su nam da će ova biti potpuno drugačija od prve dve – lepršava! Novitet na kom su radili jeste potpuna zamena bretela lancima, a to znači da lanac u odabranoj boji možete staviti oko vrata, napraviti X ili pad na leđima, ili pak kao klasične bretele. Pokazali su nam kako to izgleda na majici.

Pogledajte sve elegantne komade za svaki dan na @anavi.clothing i odaberite vama omiljeni. Od nedavno, iste možete i isprobati uz zakazivanje termina u salonu na Vračaru na adresi Vukice Mitrović 7.