3 brza i efikasna trika da se preporodite. Da li  ste odgovorili sebi na pitanja iz prethodnog teksta­­? Ako je vaš odgovor potvrdan onda možemo  nastaviti dalje sa nekom vrstom samoanalize. Zato što je ovaj tekst na neki način nastavak prethodnog. Tako da ukoliko niste pročitali tekst o kom govorim, ne znam šta čekate? Procitajte ga da bi ste od njega i od današnjeg teksta mogli da napravite celukupnu sliku.

Pročitajte tekst ovde: U 3 koraka izađite iz života koji je u grču

Danas pričamo o tome kako da posle dvadeset, trideset ili četrdeset godina života ne dođete u situaciju da shvatite da niste zadovoljni načinom i tempom svog života i da se zapitate, čekaj čiji je ovo život? Odakle ja ovde? Verujte da je to moguće kada ne pronalazite ni jedan posto sebe u životu koji vodite, stvarima koje radite. Ta spoznaja zna biti izuzetno bolna i stresna jer zahteva odricanje od svega što vam je do tada bilo poznato, i zahteva da se počne iz početka.

3 brza i efikasna trika da se preporodite

Zato mi za vas imamo neke predloge koje ako primenjujete na svakodnevnom nivou nećete imati puno šansi da upadnete u monotoniju koja bi vas sa vremenom samlela i od vas napravila zamorčiće vlastitog života.

Preuzmite odgovornost, svesno razmišljajte šta je ono što vam se ne sviđa u vašem životu i svesno krenite da radite bar jedan posto aktivnosti koji se razlikuju od onih aktivnosti koje  ste radili do tada.

U 3 koraka izađite iz života koji je u grču

Držite fokus na tome, svesnost je jako jako bitna za napredak. Ono što niste osvestili nećete moći da promenite i ostaće deo vas i deo vaše realnosti onakvo kakvo je već i bilo. Dozvolite sebi promenu ona vas može odvesti negde, a monotonija vas ne vodi nikuda samo vas drži u jednom mestu.

Okružite se ljudima koji vam mogu biti podška, to mogu biti vaši najbliži ljudi, članovi porodice, prijatelji, partneri,stručna lica, content creatori sa interneta, razni edukatori. Na internetu postoje platforme na kojima stručnjaci daju smernice i savete iz raznih oblasti života bez novčane nadoknade.

3 brza i efikasna trika da se preporodite

Razni kreatori, edukatori dobronamerno dele svoja iskustva na svojim socijalnim mrežama, takođe u našem magazinu imate puno sjajnih tekstova na sve važne teme. Tako da prelistajte sigurno ćete naći nešto za sebe.

Platforme koje sam pominjala su: DokTok, siguran prostor  sve preporuke za njih. Sigurno vam mogu biti od koristi. Otvorite se da vas neko razume, neko kome verujete možda će vam ta osoba pokazati neki drugi ugao gledanja kojeg vi niste bili svesni, a to vam može dati rešenje.

Zaptajte se, šta ja želim umesto ovoga što živim a ne dopada mi se?

Ne kažem da ćete odmah znati pravi odgovor ili da odmah morate znati, verovatno to neće biti slučaj i ne treba da bude, ali će vam verovatno padati na pamet sve ono što ne želite, a to je dobar znak jer ćete svaki put biti bliže da shvatite šta zapravo želite.

Izuzetno je bitno da na mesto onoga što ne želite stavite ono što zaista želite da to mesto ne bi ostalo upražnjeno i da vas taj princip ne bi vukao da i od svega ostalog dignete ruke.

3 brza i efikasna trika da se preporodite

U tome može da vam pomgne aplikacija koja je dostupna za instaliranje na pametnim telefonima zove se psihofon i na njoj postoje razne šeme vezbi za samoosnaživanje, vežbe za tugu, anksioznost, stres, za nisko samopouzdanje. Mislim da bi vam bila korisna, naša iskrena preporuka.

Nadamo se da smo vam dali korisne informacije i uvide koji će vam obezbediti stabilne i dobre rezultate, koji će vam poboljšati kvalitet života i učiniti vas još zadovoljnijom osobom.

Autor: Milica Đorđević

U 3 koraka izađite iz života koji je u grču. Tempo, način života i navike su upravo ono što nas u današnjem vremenu dovode u stanje grča. To stanje bude u nama dovoljno dugo, postane nam poznato i kasnije nam bude teško da iz tog stanja grča izađemo. Ne zato što ne želimo, ne zato što nam je dobro i lepo tu gde smo, već zato što zaboravimo kako da izađemo i ostanemo zarobljeni u svemu tome.

U 3 koraka izađite iz života koji je u grču

S obzirom da je ovo sve češći problem kod ljudi, mi smo vam pripremili nekih mogućih tri načina kako možete da se oslobodite nekih svojih ograničenja. Ostanite uz nas, i ne propustite da pročitate tekst do kraja.

Zaustavite se i udahnite

Što češće u toku svog dana kada osetite da vas nešto pritiska u grudima, želucu ili glavi svesno se zaustavite i udahnite onoliko koliko možete i sigurno će te osetiti olakšanje u telu. Disanje je jako važno za naš organizam, za naše telo i za naš mentani sistem. A uglavnom ne dišemo pravilno zato što smo tako navikli.

U 3 koraka izađite iz života koji je u grču

Na svakom pametnom telefonu imate aplikaciju koja se uglavnom na srpskom jeziku zove zdravlje u njoj imate opciju koja se zove vežbe disanja, to kada pustite imate sistem koji vas jedan, dva ili tri minuta (u zavisnosti koliko izaberete) navodi kad da udahnete kad da izdahnete. Nemate više izgovora da to ne radite.

Kontrolišite svoje misli

Obratite pažnju šta je to na šta najčešće mislite, verovatno su to jedne te iste misli koje non stop vrtite u glavi sve dok na kraju dana umorni ne padnete sa nogu u krevet. Moguće je da niste samo umorni od fizičkih aktivnosti koje obavljate, već ste umorni i od procesa koji se odvijaju u vašoj glavi.

U 3 koraka izađite iz života koji je u grču

Postoji aplikacija koja je dostupna za instaliranje na pametnim telefonima koju kada podesite na određeni broj minuta, ona odbrojava kao tajmer i čuje se zvuk sličan zvuku kazaljki na satu, i na primer ona vam može pomoći da održite fokus kada nešto radite. Ili da vas jednostavno održi u stanju bez misli uz pomoć slušanja tog  zvuka. Aplikacija se zove pomodoro tajmer. Sve preporuke za nju.

Stavite sebe na prvo mesto

To ćete uspešno postići jedino ako potpuno iskreno i realno odgovorite sebi na sledeći set pitanja za autoregulaciju (samoodržavanje unutrašnje stabilnosti)

• Ko sam ja?
• Ko, kakav / kakva želim da budem?
• Zašto sam ovde gde jesam danas­?
• Zašto je moj život takav kakav jeste danas i ko je odgovoran za njega?
• Da li sam ja u potpunosti odgovoran / odgovorna za svoje postupke i odluke?
• Da li prihvatam odgovornost za svoje postupke i odluke?
• Zašto zapravo radim to što radim danas?
• Da li je ovo moj život ili živim tuđi? (Život kakav žele ili očekuju da živim mama, tata, prijatelji itd.)
• Da li bi to radio / radila da ne moraš­?
• Šta je to što ti treba? ( Na svakom nivou u životu.)
• Šta je ono što želiš za sebe? (Na svakom nivou u životu.)
• Šta je meni stvarno važno u životu, a šta nije?
• Da li sam dovoljno iskren\ iskrena prema sebi?
• Koji su moji duboki strahovi?
• Šta je za mene uspeh?
• Koje su to stvari, vrline i osobine koje ja vrednujem?
• Šta me čini srećnim\ srećnom?
• Šta me brzo naljuti?
• Šta me brzo rastuži?
• Ko i šta mi često nedostaje?
• Šta često biram da ignorišem?
• Da li se prema sebi ponašam kao što se ponašam prema ljudima koje volim?
• Da li sam zadovoljan \ zadovoljna načinom na koji tretiram važne ljude u svom životu?

Uzmite papir i olovku i sa pažnjom iskreno počnite da zapisujete svoje  odgovore na ova pitanja i shvatićete gde se nalazite sami sa sobom. Shvatićete u čemu je konkretno vaš grč. Ta pozicija gde ste otkrili da škripi upravo tu trebate da usmerite svoju pažnju i da se posvetite tom delu sebe.

I nikada ne bacajte papire sa odgovorima na ova pitanja zato što vam to može pomoći da uvidite svoj napredak kroz vreme.

Autor: Milica Đorđević

Čega biraš da se sećaš? Znate onu Čolinu pesmu, gde kaže: „I kad pamtim, pamtim samo lepe dane“?

Mislim da je to najhrabrija odluka, koju možemo doneti, kada je naše pamćenje u pitanju.

Čega biraš da se sećaš?

Znam da sada mislite kako to nije uvek naš izbor, te da bi se moglo tu dalje diskutovati, ali, sačekajte.

Ovde najpre mislim na ona sećanja koja kao odrasli i razumni ponesemo iz određenih odnosa. Jer mi možemo uticati na to, barem tako što ćemo skloniti sva zameranja i nanete nam nepravde.

Čega biraš da se sećaš?

Ljudi koje pamtimo po lošem, više nisu isti ljudi. Kao što nismo ni mi. Možda smo i sami preuveličali neku situaciju, u nemogućnosti da se sa njom bolje nosimo. Možda smo pogrešno shvatili. Možda su nas shvatili drugačije od planiranog. Možda nikome i nije bila namera da dođe do konflikta.

Čega biraš da se sećaš?

Svako ima svoj kapacitet razumevanja i prihvatanja.

I ako biste sada pitali osobu kako se ona seća neke neugodne situacije, koju ste imali, shvatili biste da u njenim očima to potpuno drugačije izgleda.

Čega biraš da se sećaš?

Nije pitanje koliko ste teških okolnosti imali, već kako ste ih proživeli. Mudri to najbolje znaju. Ali ne zato što im je mudrost pala sa neba, već što su birali da svaku okolnost vedrije sagledaju. I da se vedrije sećaju, a samim tim i lepše osećaju.

Autor: Ana Milovanović