Home Blog Strana 414

KOLUMNA: „UVREDA NE REŠAVA NIŠTA“

1

Ljudi su veoma skloni vređanju jedni drugih. Nekada se čini čak kao i da ne razmišljaju o tome šta njihova uvreda znači, niti koliko mogu povrediti drugu osobu… Bitno je samo da se kaže. I sve češće se hvale prijateljima čuvenom rečenicom „znaš kako sam ga spustio/la!“. A čime ste i koga to „spustili“?

Gde god se okrenem pljušte najogavnije moguće uvrede: psuju, viču, hvataju se fizičkog izgleda, novca, boje kože, porekla… A ono što sasvim sigurno ne znaju jeste to da ovakvim uvredama na račun drugih, sebe spuštaju najniže.

Da, jer kada osobu vređate na osnovu fizičkog izgleda – pokazujete to koliko ste jadni vi sami. Niko ne može da bira kako će se i gde će se roditi, ali može da bira to kako će se nositi sa svojim manama i kako će se ophoditi prema drugima. Dakle, skrećući pažnju na nečiju „ružnoću“ i sl. samo pokazujete to da ste izabrali da budete primitivni i loši ljudi.

Nikada neću razumeti tu potrebu ljudi da viču i na one koje poznaju i na one koje ne poznaju uopšte. Na ulici, u prevozu, u kafiću… Svuda svi samo viču, sve su im drugi krivi i svako za sebe tvrdi da baš on najbolje zna šta i kako treba. A da zna, ne bi vikao, već bi našao civilizovan način da reši problem, ma kakav on bio.

Da li, zaista, mislite da treba da se osećate moćno jer ste spomenuli nečiju psihičku ili fizičku manu, siromaštvo, nečije probleme itd.? Da li vas zaista čini velikima ponižavanje drugih? Da li se zaista raste tako što umanjuješ vrednost drugih?

Odgovor na svako ovo pitanje je NE! Svoju veličinu pokazujete isključivo u pronalaženju načina da sve rešite na kulturan i civilizovan način, u ophođenju prema drugima sa ljubavlju, u pomaganju i savetovanju… To je ono što veliki ljudi rade, a oni mali nisu sposobni da vide ništa dalje od onoga kakvi su i oni sami.

Da, u tome je razlika između ljudskosti i neljudskosti, između prostote i kulture. I setite se ovoga kad god imate potrebu da nekoga uvredite. Uvredom ne rešavate ništa, a možda nekome potpuno uništite dan ili, čak, i čitav život.

Autor: Bojana Krkeljić

KAKO DA KREIRAŠ PLAN RAZVOJA POTENCIJALA?

Da bi se utvrdilo koliki je ustvari tvoj potencijal pravog profesionalca, neko od potencijalnih klijenata ili saradnika može da ti postavi pitanje o tvojim planovima vezanim za profesionalni razvoj. Efektan plan profesionalnog razvoja mogao bi da osmisliš na sledeći način:

Prikupljanje informacija

Ukoliko je napredovanje u karijeri tvoj prioritet onda je dobro mesto za početak formulisanja efikasnog plana, informisanost o načinu razmišljanja uspešnih lidera. Saznaj sve o veštinama i oblastima znanja koje su ti potrebne kako bi razvio planove i ideje koje si sebi postavio. Razmotri na koji način ti možeš da razviiješ bazu znanja koja će doprineti tvom uspehu.

Odlučnost

Teški periodi sastavni su deo svakog razvoja. Neki će samo da se povuku pred izazovima sa kojima se budu suočavali na putu do cilja. Ti nastavi samo da prolaziš kroz teškoće kako bi znao na kraju da se trud koji si uložio u ostvarenje sopstvenih potencijala, uvek isplati.

Pokaži kreativnost tako što ćeš postojeću ideju razviti u neku mnogu bolju mogućnost. Takođe, nemoj da se plašiš da pustiš druge da ti pomognu u obavljanju zadataka u kojima su bolji od tebe. Razumećeš svakako da ne možeš sve sam da odradiš i budi spreman na promenu stila, ali i kontrole u koordinaciji nad postavljenim ciljevima.

Budi nezavisan

Nezavisnost ne podrazumeva nužno da ćeš sve uraditi sam. Kao što si verovatno naučio od uspešnih lidera, oni su u mogućnosti da učine bilo šta kako bi ostvarili svoj razvojni plan.

Oni koji će uspeti na svom putu, uvek traže relevantno znanje koje će im pomoći u njihovom poslovanju. I zapamti da niko bolje od tebe neće promovisati to što radiš. Samo si ti u stanju jasno da preneseš svoju ideju drugima i ubediš ih u njene, ali i svoje vrednosti.

Rizik se (nekad) isplati

Svaka nova zamisao podrazumeva i rizik. Ako hoćeš da realizuješ svoje ideje, onda bi trebalo da razviješ instinktivno znanje kako da ublažiš i upravljaš rizičnim situacijama. Tvoji rezultati će biti najbolji kada budeš koristio svoje prirodne, dominantne talente.

U tom procesu svakako će ti pomoći razna usavršavanja i edukacije, ali ako imaš one potrebne sposobnosti i veštine, posao će ti biti dosta olakšan. Iz tog razloga, ključna je stvar da prepoznaš ono što ti je potrebno i uložiš konzistentan trud kako bi mogao da neguješ te veštine u potpunosti.

Igra kajanja

Ovde je reč o tome da ne treba da odustaneš od svojih namera. Za to ti je potrebna vizija da vidiš ono što drugi ne vide, strast prema tome, kako bi se motivisao da nastaviš da radiš na svojim planovima, svest da se izgradiš kroz taj proces i hrabrost za donošenje pravih odluka. Ovo su delovi tvoje igre. Ipak, najvažnije je ono što povezuje sve te delove u jednu celinu, a to je istrajnost da se pridržavaš svega ovoga iz dana u dan i iz godine u godinu, sve dok ne uspeš u tome.

I da ne bi došlo do zabune, tvoj uspeh ne bi trebalo da ima svoju krajnju tačku. Glavni cilj je da nastaviš sa prevazilaženjem prepreka i da rasteš u pravcu koji si ti izabrao za sebe. Pretpostavka je da sve ove aspekte imaš uvek na umu i da razvijaš svoje planove na neodređeno vreme. To ti možda zvuči zastrašujuće ovako, ali istrajnost će te odvesti tamo gde želiš da  budeš. Na pravom si mestu da saznaš više o informacijama koje su ti potrebne da bi u tome i uspeo.

Autor: Ivana Živanić

MOJ PUT KA ISCELJENJU- „KRUŠEVAC I JOŠ PO NEŠTO“

Prošle nedelje sam otišla na odmor u Vrnjačku banju sa namerom da šetam, plivam u bazenu i čitam knjige do besvesti. Jednog jutra sam otišla do Kruševca koji je od Banje udaljen 40 km. Bilo je to fenomenalno iskustvo. Jedva sam čekala da ugledam autobusku stanicu Kruševac koja me je podsećala na lepa i  bezbrižna vremena studiranja kao i na prava prijateljstva koja sam tamo stekla za čitav život. Volim Kruševac! To je predivan grad, grad sa dušom.

Posle završenih studija i povratka kući, danima i noćima sam „šetala“ ulicama, uličicama i sokacima tog prekrasnog grada. Za mene je Kruševac asocijacija za sreću, za olakšanje, za bezbrižnost, za lakoću življenja, za besmrtna i večna prijateljstva. Iako smo se raštrkali svako na svoju stranu, ipak se i dalje redovno čujemo, posećujemo, volimo, pomažemo međusobno. Jedna moja večna i zauvek prijateljica sada živi u Beogradu, a druga u Nišu, ja sam u trećem gradu  i naša povezanost je Kruševac. U samom Kruševcu su još neka divna prijateljstva ostala, a to dokazuje i čitav dan proveden tamo od jutra do večeri gde sam imala sa kim da popijem kafu, ispričam se, prisetim starih vremena, stare magije. Imala sam i gde da jedem i gde da prespavam.

Grad je u suštini ostao isti, noge su me same vodile kroz ulice i sokake.

Prvo što sam uradila kada sam se iz autobuske popela do centra, sela sam u predivnu baštu kafe „Grada“ sa koje se vidi čitav centar kao i čuveni Spomenik kosovskim junacima koji je simbol grada, zatim Kuća Simića koja je pretvorena u muzej koja ima za cilj da kroz izložen nameštaj i pokućstvo, prikaže porodični život u kruševačkoj varoši u prvim decenijama dvadesetog veka. Odatle se vidi i Zakićeva ulica, pešačka zona sa gomilom kafića.

Naravno, kafe „Grad“ se više ne zove tako, sada je „Pastelo“, ali je sve osim imena ostalo isto. Kapućino u kafe „Pastelo“ je bio neverovatan. Prosto, ne pamtim kada sam ukusniju kafu popila. Bože, umišljam li? Da li je zaista Kruševac toliko lep? Da li je zaista sve vezano za njega tako čarobno? Ne znam za druge, ali meni jeste.

Posle mog okrepljenja, odlučila sam da odem gde drugo nego do arheološkog parka-Lazarevog grada. Tu su ostaci Lazarevog grada-ostaci Donžon kule kroz koju se ulazilo u grad i deo istočnog bedema koji se na nju nadovezivao. Uzidovima kule i danas postoji hodnik sa stepeništem kojim se stizalo na više nivoa i izlazilo na gradske bedeme. Prostor nekadašnjeg utvrđenja je pretvoren u park u kome se nalazi i muzej. Crkva Lazarica je, uz kruševački grad, najstarije i najvrednije kulturno dobro u gradu. Podigao je knez Lazar kao pridvornu crkvu svoje novosagrađene prestonice u slavu prvog sina Stefana, naslednika prestola. Sagrađena je u 14. Veku.

Da sedim u tom parkiću satima I posmatram tu lepotu oko mene, bilo bi mi malo.

Otišla sam do crkve, kupila sveće, knjigu o svetom Nektariju I magnetiće crkve Lazarice da me podsećaju na ovu divotu. Zapalila sam sveće za zdravlje sebi, mojoj porodici, ali I mom bivšem mužu, poželela da nastavi dalje spokojan, da pronađe svoju sreću, ali pre svega da ja otpustim ljutnju i bes što me je ostavio usred onkološkog lečenja, što su zaveti u crkvi na venčanju “i u zdravlju i u bolesti…” bili prekršeni, što je hladan prema meni, što pokazuje da mu je sve jedno što vise nismo zajedno, što me ni jednom nije pozvao da pita kako sam, što je svaki put kad smo se sreli žurio da ode na piće sa drugarima…

Otpuštam! Neka ide svojim putem I želim mu sve najbolje.

Neću skretati sa ove lepe teme na ružnu, jer želim još da pišem o Kruševcu.

Kruševac  jednako ljubav, toplina, sreća, sloboda, prijateljstvo na kub!

Ispostavilo se da je urednica ovog magazine “Shine” upravo iz Kruševca, što mi je bio samo još jedan znak da sam na pravom putu kada pišem za ovaj magazin. Da, upoznala sam Lidiju Gajić, divnu, prelepu, dobru, osećajnu, ambicioznu mladu ženu koja ima porodicu, poslove i koja sve postiže, koja stiže da sve  obaveze odradi, da se posveti porodici I da radi na sebi i na svom izgledu. Ona je dokaz da se sve može kad se hoće, ona je dokaz da nema izgovora.

Ukazala mi je na to da je moja želja za pisanjem i motivisanjem ljudi sasvim ispravna I da treba da idem tim putem. Dala mi je vetar u leđa i sada je vreme da se saberem I nastavim sa ozbiljnijim radom. Najveću podršku u vezi pisanja I objavljivanja mojih priča, o tome da kroz pisanje mogu da pomognem drugima koji prolaze “onkološki izazov” dale su mi Katica Đorđević I Lidija Gajić I hvala im na tome neizmerno.

Da li treba da spomenem I to da je pisanje moj hobi, moja ljubav, moja ispunjenost i moj budući posao.

Što se lečenja onkoloških bolesti tiče, važi jedno pravilo koje sam sama otkrila boreći se sve ove godine, a to je ne odustajati nikako!

Trenutno čitam  knjigu “Vjerujem u čuda 2” od Ane Bučević I naišla sam na tekst Snežane Milunović u kome govori o svojoj ćerkici koja se razbolela od leukemije kada je imala svega tri godinice I kako ona-majka, ni jednog trenutka nije ni pomislila da je bolest neizlečiva i da dete prima otrov u svoj organizam. Želim da citiram šta je Snežana napisala, jedan mali, ali efektni deo:

“Danas svima govorim da je nije izlečila hemoterapija, već impulsi koje sam joj slala, radost koju sam joj podizala I optimizam kojem sam je učila. Ona je u toj bici bila glavni igrač I nije smela potonuti, kao ni ja. Njoj je bila potrebna moja navigacija. I imala ju je. Priznajem da to nije bilo moje svesno, već instiktivno držanje, moj instikt za opstankom, onaj koji svako živo biće ima. Onaj instikt koji izgubimo negde usput u odrastanju, a to su pozitivne vibracije. Mi sebe nismo videle tamo gde su mnoga deca odlazila zato što su  ih njihovi roditelji otpisali, prestali se nadati i digli ruke. Jer njihovi roditelji su ih videli kao bivše, oplakivali ih svakog dana, jadali se, mislili i bojali se smrti- i svedočili su smrti. Mi se nismo bojale. Mi nismo ni mislili “o ružnosti” kako bi moja Anči rekla. Mi smo se videle kod kuće sa sekom I tatom, kako idemo na more I kako… sve što želimo. Tako je usledila čuvena rečenica moje devojčice koju je znala ponavljati kad bi joj svega bilo dosta- Ma pobediću ja ovu bolest!

I pobedila je!”

Bože, kako sam se naježila dok sam čitala njenu ispovest, Bože, kako je ova žena bila u pravu, kakva je bila lavica. I podsetila me je na mene! Ni ja se ni jednog trenutka nisam osetila bolesnom, ni jednog trenutka nisam pomislila da je bolest neizlečiva, bila sam pozitivna, nasmejana, bila sam borac.

Sve za šta su mi rekli da “leči rak” sam probala koliko god gadno bilo. Sve što možda može da me izleči sam pokušala i bila sam istrajna.

Ne odustajte, nikada!

Autor: Katrina Gold

KAKO PLES UTIČE NA ZDRAVLJE ŽENE

2

Osnovni preduslovi za zdravlje žene su kvalitetna ishrana, san, hidracija i fizička aktivnost. Kada govorimo o fizičkoj aktivnosti nije dovoljno samo krenuti sa treninzima već i izabrati adekvatnu fizičku aktivnost.

Neke fizičke aktivnosti neće odgovarati svakoj ženi. Ukoliko niste pristalica napornih treninga u teretani bilo da je u pitanju grupni ili individualni trening ili nemate motivaciju da istrajete u tome, preporučila bih vam da krenete sa plesom.
Ples je idealan za sve one koji žele da se pokrenu i povrate kondiciju na način koji vas neće puno opteretiti, a daće vam graciozne i elegantne pokrete, poboljšati držanje i hod, podići će vam samopouzdanje i samodisciplinu.

Da li ste znali da u toku plesanja salse, orijentalnog plesa ili zumbe mozete potrošiti više kalorija nego pri trčanja na traci u teretani, a pritom ćete se i zabaviti uz atraktivnu muziku. U toku plesanja luči se ENDORFIN (hormon sreće) i pomaže nam u lečenju depresije i stresa a to su dva najveća neprijatelja našeg imuniteta. Pri učenju plesnih pokreta i koreografija poboljšavamo pamćenje jer pružamo odličnu vežbu našem mozgu, pritom naš um postaje mlad, brz, spreman i otvoren.
Naučno je i dokazano da ples i muzika najvise uticu na psihu čoveka ,jer smanjuju stres i anksioznost koji su dva indikatora svih bolesti.
Odličan je i za dijabetičare jer reguliše nivo šećera u krvi. Ples utiče i na kardiorespiratorni sistem tako što snižava krvni pritisak, povećava kapacitet pluća i poboljšava cirkulaciju.
Izdvojila bih ORIJENTALNI ples kao najbolji stil koji efikasno utiče na reproduktivne organe zene.U toku plesanja ove vrste plesa pokrecu se misici koji su najproblematicniji kod žene: abdomen, zadnjica i butine.

Pokretanjem stomaka masiramo unutrašnje organe i pritom naš probavni sistem funkcioniše brže, bolje i čistimo toksine iz organizma. Kod žena koje nemaju redovan ciklus ili koje imaju bolne menstruacije kao i žene koje pokušavaju da ostanu u drugom stanju doktori preporučuju ovu vrstu plesa.

Dok sam držala treninge devojke koje su redovno dolazile kod mene nakon 2-4 meseca uspešno su ostale u drugom stanju. Takođe ova senzualna i atraktivna vrsta plesa može bilo koju ženu da transformiše u neodoljivu i intrigantnu zavodnicu.
Plesom stičete nova saznanja o primerenom ponašanju jednog društva. Plesači su otvoreni i komunikativni, samim tim lakše sklapaju prijateljstva dok neki od njih uspešno nalaze i partnera.

Autor: Ivana Strahinjić, sertifikovani plesni trener i fitness instruktor

 

3 SAVETA ZA DAME SA OBLINAMA

Ono što ćemo vam na početku reći jeste činjenica da mršave devojke više nisu modi. Zato ponosno nosite svoje telo i sve ono što uz njega ide. U daljem tekstu možete pročitati 3 praktična saveta kako da sa minimum truda izgledate dobro.

Nosite vesele boje

Vesele boje će istaći vašu ličnost i baš ono što želite, a to su vaši aduti. Ako imate lepe grudi, nemojte da ih skrivate, ako imate tanji struk njega istaknite u prvi plan nekim velikim i lepim pojasom preko odeće. Ako imate lep vrat nosite nakit koji će odvratiti pogled od onoga što želite da sakrijete. Ne morate da nosite stalno tamnu boju, naročito crnu, iako ona vizuelno figuru pravi vitkijom. Poigrajte se dezenima i bojama.

Nedostaci nisu mana

Pretvorite vaše nedostake u nešto što možete sa ponosom da nosite. Sigurno ste nedavno videle kampanju brenda LISCA, gde su dame sa oblinama zajedno sa onim mršavim i zgodnim, šetale u kupaćim kostimima centrom Beograda. Ni jedna se nije postidela onog što je možda smatrala manom ili viškom kilograma.

Ako baš ne možete da se oslobidite toga nosite odeću koja će prekriti ono što želite. Na primer, ako želite da prekrijete stomak, nosite malo duže bluze koje su šire u tom delu ili sa nekim naborima.

Suknje do kolena u tzv. A kroju prekriće vaše butine, ako su vam one problem.

Možete biti sexy

Iako ne verujete u to možete i te kako biti zavodljive. Vaše obline su vaša prednost. Lep i izazovan donji veš, koji će otkriti vaše adute izludeće svakog muškarca.

I još nešto za kraj. Nije bitno koji broj haljnine nosite, bitno je kako tu haljinu nosite.

Autor: Redakcija

 

KUTIJE USPOMENA

Još kao mala volela sam one scene u filmovima kada, nakon mnogo godina, ljudi otvore kutije pune uspomena na koje su i zaboravili. Ta emocija na njihovom licu, to iznenađenje, nostalgija, rados i tuga… Gotovo da sam mogla da osetim isto što i oni.

Mada mi je uvek bilo nejasno to kako su znali šta treba da čuvaju i kako to da su, toliko unapred, znali da će im jednog dana sve te uspomene značiti…

„Kako je, zaboga, neko dete od par godina znalo da treba da sačuva papirić od čokolade i skoro potrošeno labelo? I šta te, tako beznačajne stvari, izazovu u odrasloj osobi i nateraju joj suze naoči?“, pitala sam se.

Međutim, danas znam zašto je to tako. Bez ikakvog plana i razmišljanja o tome šta bi mi sve te stvari mogle značiti nekada u životu, gotovo stalno sam skupljala sitnice i čuvala ih. Otvorivši dve stare kutije i jedan ranac, doživela sam upravo taj filmski osećaj… Doživela sam tulavinu emocija koja se samo pokrenula u meni, vraćajući me u najdraže trenutke moje prošlosti.

Jedno po jedno, izvlačila sam: albume sa sličicama, razglednice, pozivnice, papiriće od lizalica, stare sjajeve i labela, raščerupane lutke, sveske… Ma, do sutra bih mogla nabrajati šta sve!

Svaki predmet koji sam pronašla vraćao me u određenu scenu i kao da sam ponovo prisustvovala svemu. Toliko je sve bilo stvarno, živo… Boje, mirisi i ukusi trenutka su se budili u meni, osmeh i suze su se smenjivali na mom licu.

Da, to je bio baš onaj osećaj koji sam toliko volela da vidim na televiziji. To je bio taj osećaj kada otkrijete davno zaboravljene uspomene koje su se nekada činile nebitnim, a zapravo su bile i previše bitne. I ne samo da su bile – još uvek su. Otkrila sam tako da mi možda i ne znamo šta je ono što je važno i značajno za nas; možda i ne planiramo da nešto sačuvamo u svom životu, ne trudimo se  da neke stvari i događaji ostanu u našoj blizini… Međutim, život sam uredi da ono što treba da bude tu – zaista tu i ostane.

Nekada su upravo te bačene i davno odložene kutije okidači za velike promene, za značajna saznanja i povratak energije. Ono što svim bićem ne želimo da pustimo da ode, ono uvek tu i ostaje. U kakvom god obliku i na kakav god način, ali važne stvari i uspomene uvek ostaju i pojavljuju se baš onda kad treba.

Autor: Bojana Krkeljić