Gojaznost – U okviru nacionalne kampanje Teži ravnoteži održana je manifestacija „Lakim koracima do dobrog zdravlja“ na Adi Ciganliji, koja je okupila veliki broj građana koji su zajedno prešli 5.000 koraka i time su poslali snažnu poruku o važnosti fizičke aktivnosti za očuvanje zdravlja. Građani su takođe imali priliku da se konsultuju sa nutricionistom i obave pregled na medicinskoj vagi.

Procene pokazuju da u evropskom regionu Svetske zdravstvene organizacije (SZO) trenutno 213 miliona ljudi živi sa gojaznošću, a dodatnih 255 miliona sa prekomernom telesnom težinom. Zajedno, to čini više od 66% odrasle populacije. Predviđa se da će do 2035. godine više od 77% odrasle populacije u regionu živeti sa prekomernom težinom ili gojaznošću (263 miliona sa gojaznošću i 246 miliona sa prekomernom težinom).

Gojaznost

Ako ne bude značajnih intervencija, očekuje se da će do 2035. broj dece sa gojaznošću porasti na 156 miliona, a broj dece sa prekomernom težinom na više od 125 miliona. To znači da će oko 40% dece u Evropi živeti sa prekomernom težinom ili gojaznošću.

„Problem gojaznosti i fizičke neaktivnosti i dalje je jedan od najvećih izazova savremenog društva. Zbog toga je od ključne važnosti da svi – od zdravstvenih stručnjaka, lokalnih zajednica i institucija, do privrede i samih građana,  preuzmemo odgovornost i radimo zajedno na prevenciji. Hodanje je jednostavan, dostupan i efikasan način da započnemo put ka promeni, a upravo ovakvi događaji pokazuju koliko je važno da svi težimo ravnoteži“, istakao je Dimitrije Ivanović ispred Privredne komore Srbije.f

On je dodao da Privredna komora Srbije i Udruženje za prehrambenu industriju, u saradnji sa Ministarstvom zdravlja, već sedam godina kroz kampanju „Teži ravnoteži” aktivno rade na podizanju svesti o značaju balansirane ishrane i redovne fizičke aktivnosti. „Naš cilj je da fedukacijom, podrškom i primerima iz prakse podstaknemo građane da usvoje zdravije navike, jer prevencija gojaznosti mora biti naš prioritet“, istakao je Ivanović.

Bavljenje fizičkom aktivnošću donosi brojne zdravstvene prednosti tokom celog života. Kod dece i mladih ona podstiče razvoj kognitivnih i motoričkih sposobnosti, jača samopouzdanje, olakšava socijalnu integraciju, doprinosi zdravlju kostiju i mišića, unapređuje školski uspeh i opšte blagostanje. Kada je reč o odraslima, redovno vežbanje ima ključnu ulogu u prevenciji i kontroli hroničnih nezaraznih bolesti, kao što su kardiovaskularna oboljenja, dijabetes i pojedini tipovi raka. Uz to, fizička aktivnost značajno umanjuje rizik od prevremene smrti i produžava životni vek.

Svakodnevno hodanje predstavljaja jednostavan, ali izuzetno efikasan način da se očuva i unapredi zdravlje. Redovno kretanje poboljšava funkciju srca i krvnih sudova, pomaže u kontroli telesne težine i smanjenju rizika od gojaznosti, dijabetesa i drugih hroničnih bolesti. Hodanje takođe jača mišiće i zglobove, poboljšava ravnotežu i fleksibilnost, smanjuje stres i podstiče mentalno blagostanje.

Svaka kuća, bez obzira na to koliko je nova ili dobro održavana, povremeno zahteva popravke. Sitni kvarovi se javljaju iznenada – slavina počne da kaplje, utičnica se razlabavi, vrata škripe ili se polica olabavi. U takvim situacijama većina ljudi prvo pomisli da pozove majstora, ali istina je da veliki broj tih problema možete da rešite i sami. Za to vam nisu potrebne godine iskustva, već osnovni alat, malo strpljenja i spremnost da naučite nešto novo.

U nastavku teksta saznaćete koje kućne popravke zaista možete obaviti sami i na taj način uštedeti i vreme i novac.

Slavina koja curi – evo kako rešiti najčešći problem u domaćinstvu

Curenje slavine jedan je od najčešćih kvarova u svakoj kući. Iako zvuči bezazleno, kap po kap može napraviti znatan račun za vodu i izazvati dodatne probleme ako se ne reši na vreme. Dobra vest je da je rešenje jednostavno i dostupno svima. Najčešći uzrok je istrošena gumica ili keramički uložak, a njihova zamena ne zahteva posebne veštine. Kada imate pri ruci najširi izbor alata za radionicu i dom, ovakvi kvarovi postaju znatno lakši za rešavanje jer možete odmah da zamenite deo koji pravi problem.

Pre početka rada, obavezno zatvorite glavni ventil za vodu. Zatim skinite ručicu slavine i pronađite gumicu ili uložak koji treba zameniti. Ako je gumica u pitanju, dovoljno je da stavite novu, dok je kod modernijih slavina neophodno promeniti keramički uložak. Nakon vraćanja delova na svoje mesto, pustite vodu i proverite da li je problem rešen. Cela intervencija traje manje od pola sata, a ušteda je višestruka – ne samo u novcu, već i u vremenu koje biste potrošili čekajući majstora.

Električni kvarovi manjeg obima – sijalice, utičnice i prekidači

Električni problemi u kući mogu delovati zastrašujuće, ali mnoge sitnice možete rešiti sami. Najčešći slučaj je pregorela sijalica. Zamena je jednostavna, ali se greške dešavaju kada se to radi bez isključivanja struje.

Prvi i osnovni korak je bezbednost – uvek ugasite prekidač ili osigurač pre nego što krenete. Kod treperavog svetla problem nije u sijalici već u kontaktu. Dovoljno je očistiti grlo ili, ako je oštećeno, zameniti ga novim. Grla su jeftina, lako dostupna i povezuju se jednostavnim postupkom.

Utičnice i prekidači takođe umeju da oslabe ili prestanu da rade. Ako primetite da se utičnica klima, dovoljno je da skinete poklopac i učvrstite šrafove. Ako prekidač ne reaguje, možete ga zameniti novim, ali samo ako se osećate sigurno da to izvedete. Bitno je da pre bilo kakvog rada potpuno isključite napajanje sa osigurača. Ako i pored toga niste sigurni u svoje znanje, bolje je da ovaj deo ipak prepustite električaru.

Zapušenja i odvodi – rešavanje problema sa sudoperom i lavaboom

Zapušena sudopera u kuhinji ili lavabo u kupatilu spadaju u najneprijatnije, ali i najčešće kvarove u domaćinstvu. Usporeno oticanje vode prvi je znak da se u cevima nakupila masnoća, ostaci hrane, kosa ili sapunica. Ako reagujete na vreme, problem možete rešiti jednostavno i bez pomoći majstora.

Prvi korak je upotreba vakuum gume, koja stvara pritisak i pomera blokadu. Potrebno je napuniti sudoperu ili lavabo vodom do polovine, postaviti vakum gumu i napraviti nekoliko snažnih pokreta. U većini slučajeva ovo je dovoljno da voda ponovo normalno otiče.

Ako to ne pomogne, možete pokušati sa hemijskim rastvaračima, ali ih koristite oprezno jer mogu da oštete cevi. Ekološka alternativa je kombinacija sode bikarbone i sirćeta, koja je bezbedna i često veoma efikasna.

Kod težih zapušenja rešenje je čišćenje sifona. Potrebno je postaviti posudu ispod, pažljivo odvrnuti spojeve i ukloniti nataloženu prljavštinu. Nakon čišćenja, vratite sve na svoje mesto i proverite protok vode. Ovaj postupak deluje komplikovano, ali zapravo je jednostavan i može da se obavi za dvadesetak minuta.

Sitne popravke nameštaja i kućnih elemenata – majstor

Nameštaj i kućni elementi takođe zahtevaju povremeno održavanje. Vrata koja škripe, fioke koje zapinju ili police koje se olabave spadaju u kvarove koje svako može da popravi sam. Za to su potrebni samo osnovni alat i malo pažnje.

Škripa vrata najčešće je posledica suve šarke. Dovoljno je naneti kap ulja ili WD-40 spreja i problem je rešen. Ako se šarka razlabavila, dovoljno je zategnuti šrafove, a ako rupa više ne drži, možete je popuniti drvenim štapićem ili tiplom i ponovo pričvrstiti.

Kod polica i fioka često se desi da se šrafovi olabave usled svakodnevne upotrebe. Jednostavno ih zategnite ili, ako su oštećeni, zamenite novima.

Drveni elementi, poput stolica ili stolova, vremenom mogu da počnu da se klimaju. I ovde je rešenje jednostavno – dovoljno je da skinete deo koji se klima, nanesete lepak za drvo i vratite ga na mesto, uz dodatno pričvršćivanje šrafovima. Ovakve sitne popravke ne zahtevaju mnogo vremena, ali produžavaju vek trajanja nameštaja i čine da dom izgleda urednije i funkcionalnije.

Samostalno održavanje nameštaja ne samo da štedi novac, već i razvija osećaj praktičnosti i brige o prostoru u kojem živite. To je veština koja se brzo usvaja i donosi dugoročnu korist.

Zaključujemo da sitne popravke u domaćinstvu nisu bauk – uz malo volje, osnovni alat i prave informacije, možete rešiti veliki broj kvarova bez pomoći majstora. Takav pristup štedi novac, ali i gradi sigurnost i nezavisnost u svakodnevnom životu.

Osmu godinu zaredom, na Oplencu se održava dobrotvorni događaj namenjen deci. Iz godine u godinu, Dečji Festival Oplenac privlači sve veći broj porodica sa mališanima, prevashodno predškolskog i nižeg školskog uzrasta.

Ove godine, festival će biće organizovan 14. septembra, u periodu od 11 do 17 časova, u šumskom ambijentu iza crkve Svetog Đorđa. Festival organizuje Fondacija “Koreni”, na čelu sa Njihovim kraljevskim visočanstvima princem Mihailom i princezom Ljubicom Karađorđević, u saradnji sa Zadužbinom kralja Petra I.

“Veoma smo ponosni na sve što smo postigli prethodnih godina i koliko smo pozitivnih utisaka čuli od dečice i porodica koje nam dolaze. Od 2018. godine kada smo održali prvi Dečji festival Oplenac sa 6 aktivnosti i oko 500 posetilaca, sve do prošle godine kada smo preko 30.000 gostiju zabavili na oko 80 različitih aktivnosti. Sve ove godine nas vodi misija Festivala – da deci oplemenimo sredinu u kojoj odrastaju, da promovišemo porodične vrednosti i snagu zajednice”, izjavila je princeza Ljubica Karađorđević.

Foto: Nenad Jakovljević

Festival će okupiti učesnike iz cele Srbije, među kojima su:

• Hor Kolibri, premijerno ove godine na DFO,
• NTC sistem učenja i NTC kviz
• Beo zoo vrt
• Zoo vrt Palić
• MENSA Srbije sa raznim radionicama
• Prirodnjački centar Svilajnac
• Fakultet pedagoških nauka Jagodina
• Prirodno-matematički fakultet Univerziteta u Kragujevcu, studijski program Psihologija,

i mnogi drugi.

Moja Kravica, već petu godinu zaredom, podržava naš Festival i pomaže da i ove godine ulaz bude besplatan, čime zajedno obeležavamo mali jubilej. Pod sloganom „U zdravoj sredini rastu zdrava deca“, Festival promoviše zdrave vrednosti, a Moja Kravica A+D3 obogaćeno mleko savršeno se uklapa u tu misiju. Kao napitak bogat vitaminima i mineralima, on pruža podršku deci u periodu intenzivnog rasta i razvoja, doprinoseći jačanju i očuvanju njihovih kostiju i zuba.

Posetioci će uživati u raznovrsnim aktivnostima poput jahanja, grupnih i pojedinačnih sportova, kreativnih i edukativnih radionica, folklora i baleta, upoznavanja prirode kroz igru, istraživanja nauke na zabavan način, savetovališta za roditelje, kutka za najmlađe i decu sa razvojnim poteškoćama i streličarstva.

VODAVODA Vodica i ove godine sa ponosom podržava Dečji festival na Oplencu i i budi radost među najmlađima. Kao verni saputnik festivala, VODAVODA Vodica inspiriše mališane da od ranog detinjstva usvajaju zdrave navike i čuva dragocene uspomene na trenutke provedene sa najbližima na ovom dobrotvornom događaju.

Novitet ove godine na Festivalu je Otvoreni dan mentalnog zdravlja u organizaciji Udruženja stručnjaka za podršku deci i mladima Logos T, koji okuplja institucije, organizacije i stručnjake u oblasti mentalnog zdravlja. U okviru aktivnosti roditelji će imati priliku da čuju brojna predavanja, učestvuju u radionicama i dobiju odgovore na pitanja vezana za roditeljstvo, emotivno i mentalno zdravlje, i još mnogo toga.

Princeza Ljubica Karađorđević na kraju podseća da je festival dobrotvornog karaktera, zahvaljuje se stotinama volontera koji iz godine u godinu čine ovaj festival boljim i boljim i srdaċno poziva sve da nam se pridruže na Oplencu 14. Septembra.

Rođendan svakog deteta predstavlja za to dete, kao i za roditelje, najbitniji dan u godini. Kada dođe dan koji mališani čekaju cele godine – njihov rođendan – svaka mama i tata žele isto: da im dete bude najsrećnije, da se ceo prostor ispuni smehom i igrom, a da roditelji budu opušteni, bez brige i stresa. Upravo to je ono što nudi igraonica Mali Miš – mesto gde svaki rođendan postaje nezaboravna priča, a porodice se osećaju kao kod kuće.

Prostor pun igre i smeha

Igraonica je nedavno renovirana i sada izgleda kao pravi raj za decu! Lavirint sa toboganima i ljuljaškom, veliki baby bazen sa lopticama, dve tramboline i prostor pun igračaka za različite uzraste čekaju mališane da istražuju, trče i uživaju. Svaka igra je osmišljena da deca budu sigurna, ali i maksimalno srećna.

Četiri paketa – četiri prilike da pronađete idealnu proslavu

Znamo da svaka porodica ima različite želje i potrebe. Zato Mali Miš nudi čak četiri jedinstvena paketa:

1. ZAKUP – ceo lokal samo za vas, uz osoblje, animatore i potpunu podršku. Hranu donosite sami, a tim igraonice je tu da je aranžira i posluži.
2. ALL INCLUSIVE – sve je uključeno: piće, hrana, posluženje i ketering koji birate sami, uz tri menija i mogućnost prilagođavanja.
3. OPEN BAR – neograničeno piće i kompletna usluga, ali bez hrane – idealno za roditelje koji žele potpunu kontrolu nad troškovima.
4. OPEN KONCEPT – savršen za manja slavlja! Do 10 odraslih i 10 dece, dok lokal radi i za druge goste. Ekonomično, a opet veselo i posebno.

Fleksibilnost na prvom mestu
Ono što roditelji posebno vole jeste da se u igraonici Mali Miš ništa ne radi po „štoperici“. Možete doći ranije da dekorišete, ostati posle rođendana da u miru popijete piće, pokupite poklone i saberete utiske. Nema trke, nema stresa – samo osmeh i uživanje.

Takođe, broj gostiju ne morate prijavljivati 10 dana ranije, kao što to traže mnoge igraonice. Ovde imate slobodu da broj potvrdite svega tri dana pred rođendan – jer znamo da se okolnosti često menjaju.

Animacije po meri deteta

Nema „šablona“ niti programa u minut – svaka proslava se oblikuje prema deci. Animatori „osluškuju“ mališane i prilagođavaju igre njihovim željama i energiji. Deca mogu da učestvuju u organizovanim igrama ili da uživaju u slobodnoj igri – najvažnije je da im bude zabavno i da su bezbedna.

Posebne pogodnosti i dodaci

Želite fotografa, mađioničara, klovna, maskotu, face painting ili balon dekoracije? Sve to možete dobiti uz samo jedan dogovor. Čak i torta može biti povoljnija ako je poručite preko njihovog saradnika.

Zašto baš Mali Miš?

Pored sadržaja i fleksibilnosti, roditelji najviše ističu ljudskost i toplinu osoblja. Oseća se da tim igraonice živi svoju misiju – da svako dete zasluži rođendan iz snova, a da roditelji mogu da budu opušteni i bez brige.

Cene su niže od proseka na tržištu, ne zato što se štedi na kvalitetu, već zato što vlasnici žele da svaki roditelj može da priušti svom detetu slavlje kakvo zaslužuje.

I možda najlepši dokaz da su na pravom putu – preko 130 Google recenzija i sve sa ocenom 5 zvezdica!

Rođendan za pamćenje

Ako želite da vaše dete na rođendanu zrači srećom, a da vi uživate bez stresa i trke, onda je Mali Miš mesto koje ćete obožavati. Ovde je svaka proslava posebna, jedinstvena i kreirana baš po meri vaše porodice.

U Malom Mišu nema žurbe, nema nametanja i nema skrivenih troškova. Ima samo radosti, igre i osmeha – baš onako kako detinjstvo i treba da izgleda.

Možete ih naći na Instagram profile: decija_igraonica_mali_mis

Autor: Lidija Gajić