Home Blog Strana 391

DA LI DIJETE FUNKCIONIŠU?

0

Vrlo često možete čuti da pre nego što dođe Nova godina ljudi naprasno odluče da smršaju xy kg do Nove godine, da krenu od prvog ponedeljka da izbacuju slatkiše, da će redovno da treniraju. U početku možda se svega toga i pridržavaju ali čim prođe malo vremena ljudi se vraćaju na staro. Zašto se ovo dešava? Zato što se ljudi odjednom odluče na restrikcione metode koje dugoročno malo ko izdrži. Naime našim ćelijama i organizmu su potrebni i ugljeni hidrati, ali ne prosti već složeni. Iz tog razloga je idealan izbor za zdrav slatkiš ovsena kaša sa kokosovim šećerom koja je niskog glikemijskog indexa. Svaka nova odluka koja se tiče zdrave ishrane je bitno da bude formirana postepeno i sa adekvatnom zamenom posebno ukoliko je neka grupa namirnica korišćena u velikoj meri u svojoj ishrani ranije.

Dijete neminovno mogu doneti rezultat kratkoročno ukoliko je se strogo pridržavate jer ukoliko unosite manjak kalorija neminovno će doći do smanjenja telesnih masti, ali zapitajte se da li želite samo da smršate za neku priliku ili da redovno održavate svoj zdrav i lep izgled. Mnogo je korisnije da napravite sitne ali bitne korake i izmene u svojoj ishrani koja će doneti dugoročne rezultate i zdravlje pre svega. Jer pitajte sebe šta vam vredi samo lep izgled ukoliko niste zdravi. Zaista nije svejedno iz kakvog izvora unosite kalorije na svakodnevnom nivou. Da li je u pitanju meso, voće i povrće ili su u pitanju hamburgeri, pice, lisnata testa, gazirana pića i gotovi slatkiši.

Uvedite svaki dan u svoju svakodnevnicu šetnje, odlazak na sprat peške umesto lifta, neke od laganijih vežbi uz kvalitetnu ishranu i puno vode, kao i biljnih čajeva, i neminovno će doći do lepšeg i zdravijeg izgleda, a i zdravlja. Zdravlje je neprocenljivo i mnogo je lakše i lepše da ste zdravi i da svoje zdravlje održavate, nego da posle kada se već ne daj Bože razbolite zbog dugogodišnjeg izlaganja lošim navikama, treba da radite na povratku vašeg zdravlja.

Nadam će vas ovaj post inspirisati da uvedete malo drugačije navike u svoju svakodnevnicu koja će vam pomoći da budete zdraviji i izgledate lepše. Za zdrave recepte možete posetiti profil Čilin Svet a mi se čitamo naredne nedelje.

https://www.instagram.com/cilinsvet/

Autor: Čila Povazai

 

 

“BOEMSKI I NOVOGODIŠNJI” VLADO GEORGIJEV U SAVA CENTRU

2

Ove godine redakcija Shine magazina pozvana je da prisustvuje koncertu godine!

Kao i svake godine u prednovogodišnjem periodu, “Sava Centar” je mesto dobrog provoda i zabave. Na repertoaru su koncerti mnogih velikih zvezda domaće i strane scene. Među njima je i Vlado Georgiev koji će, po običaju, i ovog decembra održati koncert za svoje obožavatelje.

Ovaj nesvakidašnji događaj organizovan je pod parolom “Izvolite dame i gospodo”, a  planiran je za 20. decembar u 20 časova i 30 minuta. Da bi organizatori bili sigurni da će svi zainteresovani doći do svojih karata, zakazan je još jedan koncert koji će se održati 21.decembra u isto vreme.

Iz “Sava Centra” obećavaju mnogo dobre muzike, romantike, dobre vibracije i odličan provod. Prošlogodišnji koncerti su ispraćeni sjajnim komentarima, i još uvek se prepričavaju, pa smo sigurni da će i ove godine biti podjednako dobro, ako ne i bolje.

Ukoliko želite da provedete romantično veče, uz neku dragu osobu, karte možete nabaviti na blagajni “Sava Centra” ili na sajtu ddtickets.rs, kao i u svim “Win Win” i “Emmi” radnjama u Srbiji.

Dame i Gospodo, svi ste pozvani!

Autor/Priredila: Danica Žunjanin

ANĐEOSKA I AFIRMATIVNA SMERNICA ZA NEDELJU OD 16.12.- 22.12.2019.

0

Neka vas kroz ovaj mesec prate i naši “znaci na putu” kroz anđeoske poruke.

“Anđeo uslišene molitve”

“Ne boj se dete drago, tvoj anđeo je uvek uz tebe. Čuje sve tvoje molitve i odgovara na njih. Ponekad osećaš da to nije tako, zato jer dogovori dolaze na neočekivane načine – u obliku intuitivnog osećaja ili nove prilike ili ti se možda knjiga otvori na značajnom mestu ili dobiješ iznenadni telefonski poziv. Anđeli odgovaraju na naše molitve na način da nam daju ideje ili informacije u našem svakodnevnom životu.

Kroz ovu karticu anđeo ti poručuje da budeš posebno otvoren/a i sa punom pažnjom da posmatraš sve znakove koji ti dolaze kroz intuiciju, osećaje, misli, znakove ili informacije kroz druge ljude. Često Bog deluje kroz druge ljude – kao zemaljske anđele – koji ti pomažu u uslišenju tvoje molitve.“

Napominjemo da su ovo opšte poruke i verovatno se neće poklapati sa svima. Budite otvoreni, vaša intuicija će prepoznati svoju poruku. Isključujemo predikciju. Ovo je sve u cilju zabave, tako i shvatite. Igrajte se, smejte se, volite i uživajte u čaroliji života. Ukoliko čitate tekst, a datum je prošao, ne obazirite se, pročitajte svoje smernice, sigurno niste slučajno ovde. Prava poruka, uvek dođe u pravom trenutku. Vidimo se uskoro!

Autor: Afirmativni Kutak

 

 

 

KOLUMNA: „JAVNI NASTUP (NI)JE BAUK!“

0

Znate li šta je ironija? Ironija je da se bavite poslom u kojem se zahteva da komunicirate (naročito ako se bavite sa prodajom), a rođeni ste u periodu kada je bio retrogradni Merkur. Taj isti Merkur se našao u mojoj prvoj kući, a njemu se pridružila i planeta Saturn koja je dodatno otežala situaciju sa još nekoliko kvadrata u natalnoj karti.

Možda mi u natalnoj karti nije bilo predodređeno čime ću se u budućnosti baviti, a svakako mi u životu jeste bilo otežano izražavanje. Strah od javnog nastupa jedan je od najvećih ljudskih strahova. A on se ne oseća radi javnog nastupa, već se radi o strahu od srama ili blama – plašimo se da se javno ne osramotimo.

Kada sam bila mala, imala sam običaj da kažem uvek ono što mislim i osećam, međutim moji roditelji su često strepili da ne dobiju zbog mene transfer blama. Od tada sam počela da strahujem kako će ljudi da reaguju na ono što imam da kažem; šta će da misle o meni, da li će se smejati, da li će se neko osećati neprijatno itd. Prvo su me u porodici uverili da moram da pripazim šta ću da kažem drugima, da je sramota nešto ne znati ili lupetati gluposti. Zatim se nastavilo u školi, kada npr učiteljica ili nastavnik postavi pitanjem, a učenik ako ne zna tačan odgovor pa bude kažnjen podsmehom ili lošom ocenom. Verovatno nisu svesni koliko to može da postane medveđa usluga.

I nakon dvadeset i više godina napokon shvatim: Pa to je sve u redu. Dobro je i da se ponekad izblamiram jer je to izlazak iz zone komfora. U redu je čak i da nešto ne znam, jer se u tome krije prilika da nešto naučim. A zašto je bitno šta će neko drugi reći i misliti o onome što kažem? Kao da je taj neko najsavršenije biće na svetu. Nije.

Ovo su situacije zbog kojih se u ljudima razvija strah da sebe izraze. Taj strah naročito preplavi onda kada i te kako imamo da kažemo ono što je važno da drugi ljudi čuju.

Zato često nesvesno grešimo dok komuniciramo sa drugim ljudima, ne davajući šansu da saslušamo šta imaju da kažu i zašto. Nije važno da li razgovarate sa malim detetom ili sa odraslom osobom. Čak i ako se ne slažete sa stavom druge osobe, gledajte da joj postavite pitanja. Tako je ohrabrujete da kaže svoje mišljenje i njene argumente. A nakon toga zahvalite joj se i zamolite je da sasluša Vas. Sigurna sam da će vas više poštovati i imati poverenja ako joj pokažete koliko je uvažavate.

U slučaju da razgovarate sa detetom ili adolescentom, a pritom radite u prosveti, važno je da u toj ulozi ne pokazujete svoju pristrasnost.

Zapamtite ovo pravilo: Saslušajte sagovornika, postavljajte pitanja tražeći obrazloženje i zahvalite mu se na odgovoru.

Ovo je vrlo jednostavna tehnika u komunikaciji, a tako moćna i efikasna! Ohrabrivanjem dopuštate ljudima da budu svoji. Tako se razvijaju komunikacione veštine koje su veoma značajne i vrednovane, a to su: asertivnost, aktivno slušanje, kritičko razmišljanje, samopoštovanje i samopouzdanje. Takođe se eliminiše strah od javnog nastupa.

Trema može biti veliki neprijatelj u slučaju kada vas blokira. Ona se javlja zato što vam je stalo da sa publikom ili sagovornikom jasno iskomunicirate to što vam je važno. I tada ne želite da pogrešite.

Zbog pridavanja velike važnosti desiće se blokada – osetićete da su vam se odsekle noge i da ste zaboravili šta ste hteli da kažete. Zato je priprema već pola urađenog posla, a zatim praksa, praksa i praksa! Vežbajte što više – pred kamerom, ogledalom i drugim ljudima.

Ako se borite već sa strahom od javnog nastupa, svaki korak ka prevazilaženju  i suočavanje je sam po sebi već uspeh. Budite svesni da svaka vaša „ slabost“ može postati snaga, ako radite na tome da je prevaziđete. Korak po korak i javni nastup više nije BAUK!

Autor: Kristina Dragaš     

I OVE NEDELJE SPREMAMO UKUSNE SLATKIŠE ZA VAS:“TRUFFE OD ŽITA SA NUTELOM“

0

Recept:

250 gr kuvanog žita

100 gr kokos šećera (ako želite slađe, dodajte još)

150 gr mlevenih oraha

1 supena kašika suvog grožđa

1 supena kašika krupnije mlevenih oraha

1 supena kašika krupnije mlevenih badema

1 supena kašika neslanog, krupnije mlevenog kikirikija

2 supene kašike nutele

Za natapanje kuglica:

200 gr otopljene čokolade

Priprema:

Čokoladu otopiti na pari ili u mikrotalasnoj. Svaku kuglicu potopiti u otopljenu čokoladu pomoću viljuške.Potom sacediti, te ostaviti na žici da se čokolada stegne, zatim kuglice stavite u fružideru do upotrebe.

Želimo vam da uživati u ovoj rapsodiji ukusa. Prijatno i uživajte!

Autor: Sunčica Stanković

Veliki uspeh za Srbiju! Jelena Gavrilović ponovo među najboljima, u najnovijem Dizni videu

0

Uoči dodele Oskara, za pesmu koja je nominovana za Oskara, glumica Jelena Gavrilović ponovo je uvrštena među najbolje glasove za lik Elze, ovoga puta u drugom delu hit animiranog filma “Zaleđeno kraljevstvo 2” (Frozen 2). Ovo predstavlja veliki uspeh za Srbiju i srpsku sinhronizaciju.

Dizni je uvrstio Jelenu u izbor najboljih glasova na više jezika i objavio zajednički spot na svom zvaničnom YouTube  kanalu. Spot se može pogledati na ovom linku: https://www.youtube.com/watch?v=GgPmy8RnlCA&feature=youtu.be.

Animirani film “Zaleđeno kraljevstvo 2” je ovoga puta sinhronizovan na 47 jezika, a Jelena se našla po drugi put među najboljim sinhronizacijama. I prvi put, pre 6 godina, je takođe  uvrštena među najbolje glasove Elze globalno.

Ovaj film će zaključno sa subotom, 14. decembrom, u našoj zemlji pogledati 150.000. gledalac. Animirani film “Frozen 2” približava se milijardi dolara prihoda širom sveta i odgovara na pitanje zašto je  Elza rođena sa čarobnim moćima. Distributer za Srbiju je Taramunt Film.

Trejler se nalazi na ovom linku: https://www.youtube.com/watch?v=O0NKDuIGV7I

Zvanični nalozi Jelene Gavrilović na društvenim mrežama:

Redakcija