Home Blog Strana 262

Stiglo nam je proljeće: Savjeti kako ga najbolje iskoristiti

0

Stiglo nam je proljeće, ali zima se još ne predaje. „Možeš posijeći svo cvijeće, ali nećeš moći spriječiti dolazak proljeća“, rekao je jednom jedan mudri čovjek. Pa tako ni ovi hladni dani neće trajati još dugo. U ovom čudnom vremenu u kojem živimo danas jedino u šta se još možemo sa sigurnošću pouzdati jeste priroda. Godišnja doba se smjenjuju, bez obzira na okolnosti u kojima živimo. Dolazi nam već drugo proljeće, u vremenu pandemije, koje ipak treba da iskoristimo na najbolji mogući način. To je mnogima omiljeno godišnje doba. Kada pogledamo sve te boje i mirise i zvukove nije ni čudno. Evo nekoliko prijedloga kako da maksimalno iskoristite lijepo vrijeme, koje nam dolazi.

Ovih par dana dok još čekamo sunce možete iskoristiti da presložite ormare. Izvadite ljetnju garderobu, a šalove i kapute pospremite za iduću zimu. Poklonite sve stvari koje više ne nosite, a nisu za baciti. Napravite proljetnjo čišćenje, riješite se svih bespotrebnih stvari, ukrasite dom sa cvijećem. Kad napokon dođe sunce, iskoristite ga da izbrišete zimske ljenosti i umor iz svoga tijela. Dovoljno je svaki dan otići dvadeset minuta u šetnju u prirodu. Bilo da je to u šumu, park ili pored rijeke. Uživajte u posmatranju kako se priroda budi iz zimskog sna i vraća nam nadu u bolje sutra. Na drveću se pojavljuje zelenilo, prve visibabe i tulipani krase okolinu i čuje se cvrkut ptica. To nam pomaže da regeniramo tijelo i um, a dobijamo još dovoljno kisika i vitamina D.

Čitajte knjigu na klupi u parku i pustite sunce da vam obasjava lice. Ako vam to ne predstavlja zadovoljstvo, popijte kafu na terasi. Operite prozore, dopustite suncu i sviježem zraku da uđu u vaš dom. Prestanite jesti tešku zimsku hranu, i počnite sa sviježim voćem i povrćem. Birajte domaće i koristite ga svaki dan.  Ako radite preko interneta, potrudite se da što više vremena provedete napolju, barem na balkonu ili u dvorištu. Hodajte bosi po travi, vozite biciklo. Posadite cvijeće i budite ponosni na svoj rad. Postavite sebi nove ciljeve koje možete ostvariti.

Da nije bilo zime, proljeće ne bi toliko prijalo. Nedavno sam pročitala divne stihove: „Koliko često dolazi tvoje proljeće? Ako se orijentišeš prema kalendaru, onda je to jednom godišnje, ali možemo probati živjeti kao da nam svako jutro stiže novo proljeće.“ To je za mene poruka u ovoj godini. To želim i svima vama. Da vidite koliko je lijep naš svijet, da probamo biti zahvalni i uživati u svakom novom danu, a proljeća neće nikad nestati.

Autor: Suada Duraković

Pet efektnih načina kako da iskoristite kafu u nezi kože, kose i stopala

Već znamo da je kafa neizostavni deo naše jutarnje rutine, ali ne samo da je omiljeni napitak za buđenje, nego i važan sastojak za uobičajene beauty rituale. Bilo da je u zrnu ili mlevena, kafa ima važnu ulogu i u nezi kose, lica, stopala, pa čak i u tretiranju celulita. Ako se pitate kako, iz beogradske pržonice kafe “Moja tašta  ne pije svašta” stižu nam recepti.

NATEČENE OČI

Ako ste se probudili s natečenim očima i sa podočnjacima, kafa vam može pomoći. Naime, nakon što ste popili svoju prvu jutarnju kafu, talog stavite na predeo oko očiju. Posle 20 minuta vaši podočnjaci će biti znatno manji, a otoci će nestati.

SMANJENJE CELULITA

Piling koji u sebi sadrži granulat kafe efikasno će delovati na celulit. Osim što uz takav scrub radite masažu, ujedno vršite i eksfoliaciju, te samim tim pospešujete protok krvi i zatežete kožu.

JAČANJE PIGMENTA SMEĐE BOJE KOSE

Mešanje nekoliko zrna ili nekoliko kašičica mlevene kafe sa vašim omiljenim regeneratorom pomoći će vam da naglasite vašu smeđu boju kose. Jedini trik je da pustite da regenerator sa kafom bude na vašoj kosi 5 minuta, a zatim ga isperete i već nakon sušenja ćete primetiti posebne smeđe pramenove.

MASKA ZA LICE

Uz masku za lice koja sadrži kafu postići ćete svež i odmoran izgled lica. Svoju masku ćete napraviti tako što ćete pomešati dve kašičice jogurta sa jednom kašičicom kafe, a zatim je nanesite na čisto lice, na 15 minuta.

NEGA ZA VAŠA STOPALA

Zadebljala i koža gruba na dodir motiviše nas na kreiranje rutine koja će zagladiti naša stopala i učiniti ih mekanim. U tome nam takođe može pomoći kafa tako što ćete pomešati jednu šoljicu kokosovog ulja sa pola šoljice kafe i ekstraktom od vanile.

Pomešajte sve sastojke i ostavite sa strane. Vaša stopala natopite u toploj vodi 10 minuta, a zatim na njih nanesite kružnim pokretima scrub koji ste napravili.

*Priča koja se krije iza brenda ‘Moja tašta ne pije svašta’, počela je pre pune dve decenije. Koncept ove pržionice čije vrhunske mikseve kafa možete pronaći na jedanest beogradskih lokacija takav je da sami tražite svoj miks, birajući među onim najboljim. U sopstvenoj pržionici, u strogo kontrolisanim uslovima, manuelnim postupkom, svakog dana prži se domaća kafa. Nakon toga, na vama je samo da odaberete svoj miks koji se pred vama, u samoj radnji, melje i pakuje i tako na pravi način započnete ritual uživanja u vašoj šoljici kafe.

 

Trake za kosu kao vodeći trend ove sezone

0
Od 1950-tih godina možemo videti promenu trendova pa sve do sada. Za neke stvari smo mislile da se nikad neće opet vratiti u modu međutim danas iste te stvari možemo naći po raznim buticima.
Od davnina su žene morale da sklanjaju kosu zbog silnih obaveza oko dece i kuće. Da li su one oduvek koristile samo gumice za kosu?
Odgovor je ipak ne. Čitavu deceniju su žene nosile trake za kosu, od onih koje pokrivaju zadnju stranu glave do onih koje se jedva primećuju. Sada se vrući trend vraća u novom obliku.
Devojke širom sveta su počele da vraćaju staru modu i da dodaju spefičan stilski detalj u vidu traka za kosu. Danas se prave od različitih materijala i dostupne su putem različitih društvenih mreža.
Stari trend je dobio potpuno novi sjaj.
Autor: Rebeka Brošćanc

Intervju: „Svaki istinski uspeh zahteva iskustvo koje se stiče korak po korak“ – Aleksandra Cukavac

2

Aleksandra Cukavac je menadžer za odnose sa javnošću najveće dvorane na Balkanu Beogradske Štark Arene. Timu Arene na čijem je čelu košarkaška legenda Goran Grbović pridružila se pre godinu dana. Pre toga bila je PR menadžer u kabinetu gradonačelnika Grada Beograda. Za naš portal otkriva koje su prednosti ove profesije, koje savete bi dala onima koji tek počinju njom da se bave, kao i svoje dalje planove.

aleksandra cukavac

 

Ko je Aleksandra privatno, a ko je na poslu?

Privatno sam neko ko ne voli da se mnogo eksponira, ali u najkraćem: Avanturista koji živi za trenutke koji oduzimaju dah i bude adrenalin kao što je jedrenje, noćno plivanje i spust skijama niz  strmu stazu. Maštam o istraživanju neotkrivenih lokaliteta prirode. Emotivna. Još uvek se obradujem kada mi bubamara sleti na dlan. Završila sam fakultet društvenih nauka, a privlače me i prirodne, poput nauke o kosmosu i zanimljivi svet digitalne tehnologije. Što se posla tiče, tu se dajem sto posto. Uverenje da se upornošću sve postiže motiviše me i daje mi vetar u leđa.

Koje veštine i osobine su poželjne za posao kojim se baviš?

Važna je komunikativnost tj. da osoba lako ostvaruje kontakte. Izreka: „Novinar ne mora da zna svaku informaciju, ali mora da zna onoga koji je zna“, u PR-u znači da morate znati ko će informaciju objaviti, na koji način i kada. Bitno je biti i kreativan, odnosno da u svakoj situaciji za ličnost za koju radite ili proizvod vidite šansu za dobru PR priču. Kreativnost je potrebna i kod osmišljavanja poruke koja se šalje u javnost. Ona mora biti interesantna kako bi joj mediji pružili prostor, ali i kako bi pridobila pažnju ciljne grupe kojoj je namenjena. Reklama je plaćena aktivnost, a u PR-u vest o klijentu publikujete u medije ukoliko ste je učinili zanimljivom. Za javne događaje potrebno je imati razvijene organizacione sposobnosti, znanje, visprenost ali je izuzetno bitna i snalažljivost. Svakako da je neophodan i dobar odnos sa kolegama novinarima, koji podrazumeva da im uvek izađete u susret kada im je potrebna informacija i da je dobiju blagovremeno. Tako se između ostalog stvara dobar imidž.

Da li je tvoj životni poziv odabrao tebe ili ti njega ?

Ja sam izabrala vokaciju, a poslovi su birali mene. Novinarstvo je moja ljubav od detinjstva. U osnovnoj školi sam pisala za školski časopis „Žuborenje“. Sećam se tog uzbuđenja kada list treba da izađe, pa razmišljam koji crtež su urednici odredili da prati moj tekst. Kada sam završila novinarstvo na Fakultetu političkih nauka i počela da radim kao novinar, preuzimala sam na sebe i organizacioni deo posla. Onda su počele da stižu ponude za poslove koji se tiču javnih manifestacija i plasiranja medijskih sadržaja. Životni put me je usmerio na stazu PR-a. Srećna sam zbog toga,  jer je ovo profesija gde stalno upoznaješ ljude raznih branši i organizuješ najposećenije događaje u gradu. Nema veće radosti za mene kao Pr-a nego kada vidim da je moja priča o klijentu publikovana u novinama, na portalima, radiju i TV-u i da publika stvara pozitivnu sliku o njemu.

Postoji li prečica do uspeha?

Svaki istinski uspeh zahteva iskustvo koje se stiče korak po korak, pa zato i ne verujem u prečice. Svaki stepenik koji moramo da pređemo nosi težinu i izazov koji je svojevrsna i neophodna lekcija. Tako se postaje kompletna ličnost koja poznaje svoje potencijale i moguća ograničenja. Takav uspeh je samim tim i slađi, jer nije poklonjen već zaslužen. Trudim se da ne gazim utabanim stazama, već da sama pronalazim puteve i krčim sebi prohodnost. Ubeđena sam da se tada sve dešava u pravo vreme, ni prerano ni prekasno. Znam da je priča o putu do uspeha mnogo uzbudljivija nego sam uspeh.

Koji projekti će ti ostati u sećanju?

Posebno mi je drag projekat „Milion knjiga za Srbiju“ u okviru kojeg sam zajedno sa predsednikom književnog udruženja „Adligat“ Viktorom Lazićem organizovala donaciju od 1.500 knjiga za biblioteku manastira Mileševa kao i za seoske škole u Ivanjici. To je donacija izuzetne vrednosti, s obzirom da „Adligat“ poseduje bibiloteku na Banjici od preko dva miliona naslova o kojoj su izveštavali svetski mediji. Dok sam radila u kabinetu gradonačelnika Beograda prof. dr Radojičića posebno bih istakla angažovanje na medijskoj promociji tajnih beogradskih laguma poput Pećina ispod Tašmajdana. Taj projekat sam realizovala uz veliku pomoć pisca Zorana Lj. Nikolića. Zanimljivo je bilo istraživati šta se krije ispod beogradskog tla. Mi znamo ovaj Beograd, a šta se krije 20 metara ispod zemlje za ogromnu većinu Beograđana je nepoznanica. Kao PR menadžer i kolumnista časopisa „Borba“ izazov mi je bio da čitalačkoj publici predstavim redizajnirano izdanje simbola objektivnog novinarstva sa tradicijom dugom 99 godina.

Čemu ste trenutno najviše posvećeni ?

Trenutno sam sa kolegama posvećena pripremama za  veliki sportski spektakl – kvalifikacioni turnir u košarci za odlazak na letnje Olimpijske igre u Tokio.  Ljubitelji košarke u Beogradu i Srbiji imaće priliku da gledaju svetsku košarkašku elitu na jednom mestu. To je jedinstvena šansa da naš nacionalni tim zbog činjenice da turnir igra pred svojom publikom i na domaćem terenu lakše dođe do plasmana na OI. Sve je to od značaja za promociju naše dvorane, Grada Beograda i Srbije kao zemlje košarke.

Na kom projektu bi ste voleli da radite i sa kim ?

Sve što sada radim me ispunjava, a najlakšu saradnju ostvarujem sa direktorom Beogradske Štark arene, košarkaškom legendom Goranom Grbovićem. Svaki projekat koji radim sa njim je dragoceno iskustvo jer od njega uvek naučim nove stvari. On ceni timski rad, odlučan je i fleksibilan u poslu što je važno za svaki radni zadatak, a posebno one koji su najizazovniji i zahtevaju kratak vremenski rok za realizaciju. Volela bih da sarađujem sa produkcijom Lare Fabian, s obzirom da je ona jedan od najboljih izvođača u Evropi, a možda i u svetu u muzici koju izvodi.

Kako se opuštaš nakon napornog dana?

Volim da pustim muziku, uđem u kuhinju i spremam omiljenu hranu. Najčešće su to paste. Kuvanje me opušta, zaokupira punu pažnju i tada ne razmišljam o poslovnim obavezama. U kuhinji se igram, trudim se da budem kreativna i često dodajem sastojke koji nisu po receptu. Naravno ja sam uvek prvi degustator svojih majstorija (smeh). Pored kulinarstva, opuštaju me i časovi jahanja u školi „Bela griva“ na Hipodromu. Boravak u prirodi sa konjima mi budi adrenalin.

Gde vidiš sebe za pet godina?

Vidim sebe na istim poslovima koje sada obavljam. Za pet godina proslaviću deceniju bavljenja poslom u medijima. Volela bih da mi se u budućnosti, pored ovog posla koji danas radim, pruži prilika za pedagoški rad. Htela bih da prenesem znanje i iskustvo mladima koji žele da se bave odnosima s javnošću.

Poruka za čitaoce Shine magazina ?

Moja poruka čitaocima je da nikada ne odbijaju prilike koje im se pružaju, čak iako im se iz prve ne čine privlačne. Nikada se ne zna gde ih one mogu odvesti i koliki im uspeh one mogu doneti. Privatni savet je da teže duševnom miru i da ispune dan lepim stvarima. Lepe dane nam niko ne može oduzeti i ostaju zauvek u sećanju.

Nakit : Katriel Accessories 

Šminka : Tamara Marjanović

Foto: Mimi Gvozdenović

 Intervju obavila: Lidija Gajić

 

Koliko je bitna edukacija

Učenje je najplemenitija aktivnost. Za lični i profesionalni razvoj je potrebno svakodnevna nadogradnja znanja. Bilo kojim poslom da se bavite, potrebno je usavršavanje, brisanje granica a to će usloviti rast i kompetitivnost. Stiče se osećaj samovrednovanja i samopoštovanja jer verujemo da smo dobri u nekoj određenoj oblasti.

Svedoci smo mnogobrojnih kurseva koji su se pojavili naročito početkom proglašenja pandemije. Sijaset svega, kursevi o prodaji, a tu su i digitalni marketing a posebno su se izdvojili SEO, Copywriting, vođenje društvenih mreža, a zatim prograramiranje, grafički dizajn. Bile su popularne teme poput organizacija vremena, kuvanja, crtanja, fotografije ali i nezaobilazne teme o učenju stranih jezika.

Znanja nikada dosta a treba se opredeliti za određenu oblast, dobro je istražiti i zatim uplatiti novac za ono za šta smatrate da bi mogli da učite. Proverite ko su predavači, način plaćanja i sadržaj lekcija. Postoje besplatni i plaćeni kursevi, u praksi se pokazalo da su bolje prolazili kursevi koji su plaćeni. Zašto? Kada date novac za nešto, stvara se obaveza da učiš, više pamtite a ono što je cilj da se stečeno znanje primeni u realnom vremenu. Većina besplatnih brošura, e-book-ova i kurseva su ostali u download folderu, zaboravljeni da postoje. Kada plaćaš kurs plaćaš i pažnju. Možemo da uporedimo sa teretanom, ako dobiješ besplatno mesec dana korišćenja teretane, zapitajte se da li bi imali disciplinu da idete svaki drugi dan? Zvuči kao da je odgovor DA, ali ako se ne obavežeš novčano da ćeš uraditi i postići određene obaveze, nema željenih rezultata.

Hobi pretvori u posao

Veliki broj ljudi je ostalo bez posla tokom pandemije. Ono što Vam možemo savetovati je da ulozite u znanje. Uložite novac u edukaciju. Okrenite se mašti i neostvarenim snovima. Zapitajte se šta ste voleli da radite kao dete. Od hobija stvarite posao, radite sa lakoćom i motivacijom.

Ako razmišljate kako da počnete, znajte da ne postoje magični trikovi i rešenja, svako ima svoj put. Analizirajte sebe, doslovno napravite tabelu vaših prednosti i mana, razmislite na koji način nekome rešavate problem, kako možete nekome pomoći. Definišite benefite.

Zapitajte se kakva osoba morate da postanete kako bi ostvarili ciljeve. Definišite zonu genijalnosti. To je ono šta vas motiviše i gura napred kada padnete, to je onaj crv koji tera na razmišljanje da odmah ujutru čim se oči otvore krenete u akciju.

Odlična investicija!

Uživaj u sopstvenom napretku! Radite na sebi, oslobodite se loših uverenja i programa na koje smo podešeni. Zato treba raditi na sebi, sve alate koje posedujemo stavimo u primenu, stavite se u odgovarajući mindset. Pokrenite motivaciju u sebi, a ograničavajuća uverenja odbacite, da nešto ne možete ili ste stari za neku edukaciju. Živite svoje snove, postižite velike uspehe. Primenite ono što ste usvojili, jer bez primene nema rezulata.

Od priče do prodaje

Ako imate radno iskustvo i stručni ste u svom polju a ne želite da vas sprečava marketing i oglašavanje, onda ste na pravom mestu. Kako da napišišeš sjajnu priču koja će prodaje? Sada verovatno razmišljate kako ne pišete dovoljno dobro i sastavi iz srpskog jezika nisu prolazili najbolje. Nema brige. Pisanje je tehnika, znajte, možete je naučiti ako svakodnevno vežbate, baš kao što niko nije smršao dok nije počeo da trenira.

Želite da naučite da pišete i promenite karijeru? Kontaktiraj redakciju Shine Magazina i upiši kurs Copywriting-a i Storytelling-a! Ispričaj priču svog brenda i približi publici svoju autentičnu priču. Povećaj prodaju proizvoda i usluga. Mnoge žene mogu da potvrede uspeh, budi jedna od nas!

Autor: Jelena Vučković

Nije sve što nosimo u sebi nasledno (Naslednost invaliditeta)

Da bi smo vam prezentovali današnji tekst, morala sam malo da istražujem na temu naslednosti invaliditeta, kao što već možete da pretpostavite  to nam je tema za danas. Pročitajte tekst do kraja i upoznajte se sa informacijama do kojih sam došla.

Na ideju da pišem baš o ovoj temi došla sam kada sam na jednom sajtu pročitala pitanje jednog dečka upućeno doktorima koje je glasilo (parafraziram) „moja devojka ima dve sestre koje imaju cerebralnu paralizu, mi planiramo decu pa da li imamo razloga za strah“? Da li je cerebralna paraliza nasledna? (Sve pohvale na račun toga što se ovaj brižni dečko brinuo za budućnost svog deteta. Njega uzimam samo kao primer.) Ali to me je podsetilo na moje situacije, i na situacije meni bliskih ljudi u kome se nisu dale šanse nečemu lepom upravo zbog straha i zbog lošeg uverenja „šta ću ja sa njom ona ima neki invaliditet, rodiće mi bolesno dete“. Verujte mi da i žene tako razmišljaju kada su muškarci sa invaliditetom upitanju. A to je sve tako relativno.

Dragi momci i drage devojke, nemojte strahovati da ako ste u vezi ili braku sa osobom sa invaliditetom da će i vaše dete imati isti ili slični „problem“ kao i vaš partner, može da se desi ali ne mora nužno da bude tako. Zato i postoje mnogi testovi koji se rade pre ili u toku trudnoće, a koji pokazuju da li postoji mogućnost da je beba nasledila neku bolest od majke ili oca. Ti testovi služe kao mera prevencije, pošto zaista postoje invaliditeti koji jesu nasledni, kao što su oboljenja mišićne distrofije, ali ne mora da znači da su sva oboljenja nasledna. I ako živim život sa invaliditetom, i znam mnoge stvari o tome, odlučila sam da pročitam malo o tome i da vam prenesem za sigurno tačne informacije.

Postoje urođena, nasledna, i stečena oboljenja. I dele se na neuromišićne i mišićne bolesti. Koliko sam iz studija i istraživanja koje sam pročitala mogla da shvatim, mišićna oboljenja su dosta češće nasledna od neuromišićnih, zato su neuromišićne bolesti uglavnom stečene za vreme rođenja ili neposredno posle rođenja. Dešavaju se najčešće zbog preranog rođenja bebe i zbog jako male težine koju beba ima. A može se dogoditi i zbog toga što bebin mozak ostane bez kiseonika neko vreme, pa se u mozgu oštete neki receptori za kordinaciju pokreta, govora, sluha itd.  Ono što je bitno da znate kad je ova tema u pitanju je da ni jedna činjenica ne isključuje drugu i da nije sve nekim pravilom unapred određeno. Da se vratimo na momka sa početka teksta, dobio je odgovor, bio je pozitivan po njega i po njegovu izabranicu. Doktori su mu rekli da cerebralna paraliza nije nasledna, niti je čak zarazna. A postoji dosta okolnosti koje mogu da je izazovu, čak i kod roditelja koji nemaju nikakvih dodira sa bilo kojim invaliditetom.

Zato nikada nemojte da sudite i da donosite odluke prebrzo.

Autor: Milica Đorđević