Home Blog Strana 548

ZAŠTO JE TRČANJE ZDRAVO

0

Dokazano je da trčanje smanjuje rizik od  srčanih oboljenja raka, a nedavna istraživanja pokazala su da trčanje produžava život za čak tri godine.

Ako trčite samo jedan sat dnevno možete produžiti sebi život za sedam sati. Trčite li ukupno četiri sata nedeljno po sat vremena, kada se sve sabere na kraju se dolazi do cife od tri godine.

Oni koji se intenzivno bave trčanjem imaju veće pretenzije ka zdravom načinu života. Uglavom ne puše, ne piju (ili popiju alkohol u malim količinama), ne jedu masnu hranu… Uz sve ove prednosti trčanje je veoma dobar vid vežbanja.

Trčanjem ćete zategnuti vaše telo i dovesti do balansa u organizmu. Zdravije ćete se hraniti i i zgledaćete lepše. To je sasvim dovoljan razlog da trčite četiri puta nedeljno po sat vemena, zar ne?!

Autor: Lidija Gajić

POGAČICE SA ČVARCIMA

Jeste da im nije sezona ali kod nas su uvek dobrodošle.
RECEPT:
350 gr mlevenih čvaraka ( poželjno je da budu masniji)
2 jajeta
10 gr suvog kvasca
200 ml toplog mleka
4 kašike putera ( sobne temperature)
800 – 900 gr pšeničnog brašna ( zavisi od brašna, neko upija više neko manje.
ZA PREMAZIVANJE KORA:
5 kašika penasto umućenog putera (sobne temperature).
Soli po ukusu ( ne previše jer su čvarci obično slani)
PRIPREMA:
Mleko ugrejite da bude mlako, dodajte kvasca i sačekajte da kvasac nadođe. Zatim stavite brašna u vanglu, napravite udubljenje po sredini , te dodajte umućena jaja, putera, sipajte mešavinu mleka sa kvascem , i zamesite mekano testo. Pokrijte ga čistom krpom, te ostavite da naraste na sobnoj temperaturi. Kada naraste, premesite ga još jednom i ostavite da nanovo naraste. Posipajte radnu površinu ležerno brašnom, razmesite testo , oblikujte ga u loptu, koju ćete podeliti na 6 manjih lopti. Svaku loptu testa razvijte u koru oklagijom, te je premažite puterom, i slažite jednu na drugu ( po 3). Sačekajte da malo narastu te ih razvijte u dve velike,debljine oko 3cm. Vadite pogačice čašom, , ređajte ih u plek praveći razmak između ( jer će prilikom pečenja narasti). Pecite ih u zagrejanoj rerni na 250℃, dok blago ne porumene.
PRIJATNO.
Autor: Sunčica Stanković

ŽIVOT SA KNJIGAMA

Posle završenog fakulteta Milena je dugo tražila posao profesora književnosti, ali nije mogla da dobije to radno mesto. Još dok je studirala prodavala je knjige, noseći ih u ogromnoj torbi po gradu. Ona je bila nežna a torba preteška, ali bila je uporna da zaradi koji dinar i tako olakša svoje školovanje njenim roditeljima.

 

Prvi posao bio je u knjižari. Uživala je dok je slagala knjige i uvek je bila tu kad je kupcu potrebna preporuka. Obožavala je knjige. Još kao devojčica, stalno je nešto čitala i pisala. Tako i kao odrasla devojka, slobodno vreme provodila je čitajući i pišući pesme, priče. Želja joj je bila da napiše roman. Često je pre nego što zaspi, sebe zamišljala kao slavnog pisca. Sa takvim mislima i osmehom na licu, zaspala bi bezbrižnim snom.

*

Kada je napokon napisala roman, trebalo je naći izdavača koji će to da izda. Pokušala je u par izdavačkih kuća, ali bila je odbijena.

Bila je tužna zbog toga, ali nadala se da će naići na nekog ko će prihvatiti njen rukopis.

*

Profesor u penziji, redovno je pratio njene tekstove na internetu i jednog dana joj je poslao poruku. Ona mu se požalila da niko ne prihvata njen roman, a on je predložio da mu pošalje rukopis da on pročita. Bio je oduševljen onim što je napisala. Obećao je da će se on potruditi da joj nađe izdavača. I tako je i bilo. Ubrzo joj se javio njegov prijatelj, koji je radio u nekoj maloj izdavačkoj kući. Za kratko vreme njena knjiga izašla je iz štampe. Njenoj sreći nije bilo kraja. Ponosno je predstavljala svoju knjigu na prvoj promociji u svom gradu.

Ubrzo je dobila poziv i za posao profesora u njihovoj gimnaziji. Presrećna, prihvatila je posao ali i nastavila sa pisanjem.

 Autor: Sanja Trninić

PERIOD VENERE U ŠKORPIJI- SPAS ILI SUNOVRAT ?!

0

Venera je napustila znak Vage 09. septembra i prešla u mračnu i tajanstvenu Škorpiju, gde će se zadržati sve do prvih dana 2019. godine, uz periode retrogradnosti. Venera u Škorpiji budi tamnu stranu pa iako će mnogi ovo shvatiti kao sinonim za sigurnu kartu u odnosima, planeta ljubavi je u ovoj poziciji u egzilu (izgonu) što znači da se u Škorpiji ne oseća dobro.

Venera vlada ljubavima, odnosima, novcem i ličnim vrednostima, simbol je ženstvenosti i plodnosti. Ona je slika našeg doživljavanja života. Škorpija vlada velikim ciklusima života i smrti, našim nasleđem, stvarima o kojima ljudi nikada ne govore – seksom, finansijama, tabu temama. Škorpija vlada najmračnijim uglovima naše psihe – instinktima, našim refleksima, našim tajnim željama.
Škorpija zna da mora da živi jer je to jedini izbor pored smrti.
Ovde je slika o ljubavi iskrivljena, ovde za balans i toleranciju nema mesta (što je bio slučaj kod Venere u Vagi).
Ulaskom Venere u znak Škorpije budi se ovaj tip energije. Nema mlakih i površnih osećanja. Budite spremni na sve ili ništa, na potpunu predaju ili na gubitak. Mnogi od nas će magnetski biti privučeni ili će sami privlačiti.
Što više zaronimo u dubine, stvari će nam postati jasnije. Ovo je jedna od najjačih Venera, Venera koja ne trpi slabost, koja zazire od površnosti, koja se ne plaši da iskopa mračnu stranu stvari, koja je spremna na sve ili ništa. Sve radi intenzivno, intuitivno oseća i prodire do same suštine stvari. Ona je ta koja “vidi” ono što ostatku sveta nije očigledno.
Iskoristite ovaj period da biste razmislili o kvalitetu svog života. Razmislite šta volite, šta vam stvarno donosi zadovoljstvo. Pronađite razloge za probleme u ranijim ili trenutnim odnosima. Ovo je mesto gde se ponovo pojavljuju stara pitanja u odnosima, a koji će vam pomoći da izbrišete prošlost kako biste napravili prostor za nove odnose.
Imaćete dovoljno vremena da preispitate svoje odnose, posebno one najbliže i najintimnije. Čak i samo razmišljanje o starim partnerima pomoći će vam da uklonite karmični prtljag i oslobodite opterećenje.
Autor: Ivana Živanić

TRIK ZA IZBELJIVANJE KOSE

0

Hidrogen peroksid možete upotrebiti ako želite da posvetlite kosu za nekoliko nijansi. Proces je veoma je jedostavno, a u nastavku teksta možete saznati i kako da to učinite.

2/3 umereno tople vode pomešajte sa 1/3 šestoprocetnog hidrogen peroksida. Pripremljeu smesu sipajte u flašicu sa raspršivačem i opranu kosu ravnomerno isprskajte. Nakon ovoga sav višak tečnosti ocedite, a kosu očešljajte.

Najbolje je da kosu sušite prirodnim putem, a još bolji efekat ćete dobiti ako je budete sušili na suncu.

Kako ne biste previše oštetili kosu pravite pauzu od 10 dana između svakog tretmana. Ovakav tretman iziskuje i dobru negu kosu, a uvek se možete posavetovati i sa vašim frizerom.

Autor: Lidija Gajić

SEZAME, OTVORI SE!

Koračajući kroz život, milion puta sam se uverila da je sačinjen od bezbroj vrata. Kada nam se jedna zatvore druga nam se otvore ili, kao što sam negde čula, ako nam se sva vrata zatvore, otvoriće se bar jedan prozor. I to je tačno. Odavno sam prihvatila da se sve u životu dešava za neko veće dobro. Pa čak i ako u datom trenutku ja to „veće dobro“ ne mogu da vidim, sigurna sam da ću u pravo vreme to spoznati. I tako i bude.

Ali postavlja se pitanje…Ko nam zatvara i otvara ta vrata? I zbog čega?

Da li ste se ikada to zapitali?

Pa evo odgovora…MI!

 

Sve naše odluke proistekle su iz naših uverenja koja smo godinama unazad negovali. Svaka naša odluka okrenula nas je u određenom pravcu na našem putu koji zovemo život. Mi smo kormilari koji svesno ili nesvesno biraju odredište. I možda ćemo ponekad zalutati, nećemo biti zadovoljni izborom, ali je važno da na tom putu spoznamo i naučimo sve ono što će nas voditi ka ekspanziji. Uz sve te naše izbore, vrlo često se i neke više sile upetljaju. Univerzum, kosmos, Bog…kako god mi to zvali. Neko tamo „gore“ vidi širu sliku i pomaže da iz svojih izbora izvučemo ono najbolje. A duša u nama upija sve ono što nam se nađe na putu. Ona uči i raste.

Zato, dopustite sebi „greške“ jer iz njih ćete izvući pouku. Dozvolite da vam se ispred nosa zatvori jedna etapa života. Otplačite, tugujte. Ali onda podignite visoko pogled i zahvalite se jer vas čeka nešto mnogo veće, mnogo bolje. Samo verujte da je tako i biće. Ne dopustite da vas demotiviše jedan krah, jedna „bezizlazna situacija“…Krenite dalje jer svetlo je uvek na kraju tunela. Nemojte stati na sredini.

 

Ne plašite se jer strah vam ne donosi ništa dobro. On vam ne pomaže da živite srećan i ispunjen život. Ne gajite gorčinu i bes jer vas oni koče da raširite krila i udahnete duboko. Dopustite sebi da dišete snažno jer samo punih pluća možete leteti. Dozvolite procesu da teče za vaše najveće dobro. Imajte poverenja. Jer ako ste u grču i stalno se fokusirate na vrata koja su vam se zatvorila, večito ćete ih vući kao svoj teret. A na taj način nećete ni primetiti vrata koja su vam širom otvorena pa makar pored njih i prošli. Nećete prepoznati mogućnost koja vam se smeši. Samo ako udahnete duboko, zahvalite se prošlosti i s mirom krenete dalje, vrata vašeg potencijala će se otvoriti.

Bezbroj puta sam se našla u, kako mi se tada činilo, bezizlaznoj situaciji. I dok sam se grčevito držala prošlosti i svim silama pokušavala zadržati ono što mi je uveliko curilo kroz prste, nisam se maknula dalje. Osećala sam se ukopano, isceđeno, skršeno. Kada sam spoznala, da život može biti čaroban ako mu se prepustim, moj život je zaista postao simfonija.

I zato pevajte, smešite se i dopustite da neke stvari prosto odu. A kada dođete do svojih čudotvornih vrata, samo recite: „Sezame, otvori se!“

I tu magija počinje!

Autor: Tijana Mihajlović