Vitaminski, osvežavajući sladoled od bundeve. Možda još uvek imate koje parče bundeve u zamrzivaču, a još i ako je pečeno, iskoristite ga što pre i pripremite ovaj savršeni sladoled predivnog ukusa.
Vitaminski, osvežavajući sladoled od bundeve
Sladoled će biti još ukusniji ako za pripremu koristite muskantnu tikvicu koja ima malu kalorijsku, a bogatu nutritivnu vrednost. Osim vitamina A i vitamina B grupe, sadrži ugljene hidrate, belančevine, omega 3 masti, beta karoten, mineralne materije i visok procenat vode. Danas sa vama delimo detaljan recept pripreme.
Vitaminski, osvežavajući sladoled od bundeve
Recept:
362 pečene, dobro isceđene bundeve 116gr slatke pavlake 2 kašike kondenzovanog, slatkog mleka 60gr posnog šlaga 1/3 kašičice đumbira, 1 kašičica maslinovog ulja. Čokolada u kapljicama ili pak crna čokolada, sitno seckana. Šećer od kokosa ili od šećerne trske (količina po vašem ukusu.
Vitaminski, osvežavajući sladoled od bundeve
Priprema:
Bundevu operite, oljuštite, isecite na tanke režnjeve i stavite u pleh koji ste podmazali sa malo maslinovog ulja, prelijte sa savim malo maslinovog ulja, posipajte šećerom od kokosa ili šećerne trske, dodajte malo vode, i stavite u već zagrejanoj rerni na 230° da se ispeku.
Vitaminski, osvežavajući sladoled od bundeve
Izvadite pleh iz rerne i sačekajte da se bundeva malo prohladi. Ako je previše vodena, iscedite je i stavite u dublju činiju. Dodajte pavlake, koncentrovanog mleka i štapnim mikserom izmiksajte. Zatim dodajte šlaga, đumbira, maslinovog ulja i izmiksajte smesu mikserom.
Vitaminski, osvežavajući sladoled od bundeve
Na kraju dodajte čokolade i sve sjedinite mešajući. Svu smesu izručite u plastičnu posudu, pokrijte providnom folijom i stavite je u zamrzivač da se sladoled stegne uz povremeno mešanje. Pre služenja izvaditi sladoled iz zamrzivača da odstoji na sobnoj temperaturi nekoliko minuta kako biste sladoled lakše zahvatali kašikom za sladoled. Servirajte sladoled, prelijte ga slanim karamelom i uživajte u njegovom fantastičnom ukusu.
Savet više:
Za pripremu sladoleda, kao i što smo već napomenuli možete koristiti obe sorte bundeve. Ako nemate šećera od kokosa ili šećerne trske, može to biti i običan, kristal šećer. Šećer ne morate uopšte koristiti u pripremi ako je bundeva slatka, znači, prilagodite vašem ukusu.
Vitaminski, osvežavajući sladoled od bundeve
Dužina pečenja zavisi od debljine režnjeva bundeve. Umesto posnog šlaga možete koristiti i onaj koji nije postan. Za malo bogatiji ukus sladoleda, dodajte nekoliko listića svežeg bosiljka, sitno seckanog. Preliv od slanog karamela daće sladoledu bogatiju notu ukusa. Probajte i javite nam utiske. Do sledećeg recept.
Da li stižu bolji uslovi za stambene kredite i kako se pripremiti za njih? Priča o tome da će do kraja septembra biti usvojen Zakon o zaštiti korisnika finansijskih usluga koji prioritetno treba da ograniči kamatne stope na kredite, podstakla je mnoge da razmišljaju o kreditnom zaduživanju.
Iz banaka potvrdjuju da raste interesovanje klijenata za stambene kredite. Povećan je broj poseta savetnicima u bankama od kojih korisnici očekuju odgovor na pitanje: Da li dolazi bolje vreme za stambene kredite?
Kako će na spuštanje kamatnih stopa odreagovati stambeni krediti?
Centralna evropska banka, ali i Narodna banka Srbije spuštaju svoje kamatne stope. One očekivano treba da se odraze na kreditna zaduživanja. Narodna banka Srbije je posebnom merom oročenom do decembra 2024. ograničila kamatnu stopu za najveći broj stambenih kredita na 4,08%.
Zbog ove mere trenutno miruju rate kojima se otplaćuju stambeni krediti vezani za euro. Da bi od januara 2025. rate kojima se otplaćuju stambeni krediti ostala na istom nivou, kamatna stopa mora da ostane na nivou od 4%. Teško je da do toga dodje prirodnim ekonomskim tokovima.
Da li stižu bolji uslovi za stambene kredite i kako se pripremiti za njih?
To znači da euribor (kamatna stopa po kojoj evropske banke jedna drugoj pozajmljuju novac) sa trenutnih 3,7% padne na 1,5%. To je prema rečima ekonomista gotove neizvodljivo. Istina je da euribor trenutno ima tendenciju pada. Međutim, ne može da padne u kratkom roku od tri-četiri meseca.
Zato će Narodna banka Srbije verovatno preduzeti nove regulativne reakcije kako bi se stambeni krediti otplaćivali po trenutnim uslovima. Kraj godine doneće odgovore vezane za ova predvidjanja i nagadjanja. Kako to nije daleko, klijentima savetujemo da se strpe zato što ekonomisti predvidjaju bolje vreme za stambene kredite.
Prvi korak pripreme za kreditno zaduživanje – kreditna sposobnost
Ekonomisti ne očekuju da će u narednom periodu kamatne stope na kredite biti značajno niže. Mišljenja su da smo na početku tog pada i da dolazi vreme povoljnijeg zaduživanja za koje se treba pripremiti.
Prvi korak pripreme je odluka o zaduživanju. Ukoliko niste sigurni u svoju kreditnu sposobnost, dobra odluka je da se obratite savetniku u banci koji radi na u delu – stambeni krediti.
Da li stižu bolji uslovi za stambene kredite i kako se pripremiti za njih?
On će vam objasniti da li ste dobar kandidat za stambeni kredit. Kandidatura podrazumeva da imate stalni radni odnos, najmanje tri meseca rada kod poslednjeg poslodavca ili šest meseci za samostalne preduzetnike, minimum 12 meseci ukupnog radnog staža.
Pošto je stambeni kredit obavezujući odnos sa bankom koji traje i dvadeset ili trideset godina, treba dobro da razmislite o iznosu koji sebi možete da priuštite da izdvajate za kredit. Savetnik će izračunati vašu kreditnu sposobnost za stan (bonitet). To je procena da ispunjavate uslove da preuzete obaveze zaduženja ispunjavate u dogovorenom roku.
Da li stižu bolji uslovi za stambene kredite i kako se pripremiti za njih?
Dok čekate povoljnije kredite pripremite potrebnu dokumentaciju
Prvi korak do ostvarenja najvećeg životnog sna je izbor odgovarajuće nekretnine. Nekretnina se ne kupuje preko noći. Za odgovarajućom nekretninom se traga i po nekoliko meseci. Ne savetujemo vas da čekate da nađete nekretninu, pa tek onda zakažete razgovor sa savetnikom u banci.
Razgovor sa savetnikom treba da zakažete čim čvrsto odlučite da kupujete stan. Kupovina stana je velika odluka zato treba dobro da budete informisani o svemu, pripremite pitanja koja želite da postavite. Dobićete od savetnika listu neophodne dokumentacije koja je potrebna za stambeni kredit. Na jednoj listi biće spisak dokumentacije potrebne za preliminarnu odluku a na drugoj spisak dokumentacije potrebne za finalnu odluku.
Dokumentacija potrebna za preliminarnu odluku
Preliminarna odluka je informacija o visini stambenog kredita na koji klijent može da računa. Kako bi mogao da prosledi zahtev kreditnom birou, savetnik u banci tražiće da dostavite neophodnu dokumentaciju.
Tu spada isplatni listić za prethodna tri meseca, izvod sa tekućeg računa banke za poslednjih šest meseci, saglasnost za izveštaj Kreditnog biroa banke. Odluku donosi Kreditni biro na osnovu dostavljene dokumentacije u vrlo kratkom vremenskom roku. U nekim slučajevima banka zadržava diskreciono pravo da na osnovu procene kreditnog rizika od nekih klijenata traži i dodatnu dokumentaciju.
Da li stižu bolji uslovi za stambene kredite i kako se pripremiti za njih?
Dokumentacija potrebna za finalnu odluku
Spisak dokumentacije za finalnu odluku je duži. Na početku tog spiska je zahtev za stambeni kredit. Od poslodavca vam treba potvrda sa podacima poslodavca i podacima zaposlenog. U njoj se poslodavac obavezuje da zaradu i ostala primanja uplaćuje na račun banke koja odobrava kredit i da ne može da preusmeri primanja na račun druge banke dok zaposleni ne dostavi overenu potvrdu da je izmirio kredit.
Da li stižu bolji uslovi za stambene kredite i kako se pripremiti za njih?
Na spisku ove dokumentacije je i administrativna zabrana podnosioca zahteva, isplatni listić za poslednja tri meseca, izvod iz banke za poslednjih šest meseci, saglasnost za izveštaj Kreditnog biroa, predugovor ili ugovor o kupoprodaji nepokretnosti, izvod iz Lista nepokretnosti, procenu vrednosti nepokretnosti koja je predmet hipoteke. Kad stignete do poslednje tačke spiska potrebne dokumentacije ključ od stana je skoro u vašim rukama.
Otkrijte moć Hz frekvencija za harmoniju uma, tela i duha. Danas ćemo istražiti određene frekvencije zvuka i pokušaćemo da otkrijemo njihov pozitivni uticaj na um i telo kod ljudi.
Različite frekvencije zvuka, poznate kao Hertz (Hz), mogu imati različite efekte na mozak i organizam čoveka.
Evo pregleda nekih od najčešćih frekvencija i njihovih potencijalnih uticaja:
Otkrijte moć Hz frekvencija za harmoniju uma, tela i duha
1.Delta talasi (0,5-4 Hz): Delta talasi su najsporije frekvencije i obično se povezuju sa dubokim snom i opuštanjem. Ove frekvencije mogu pomoći u regeneraciji tela, popravci tkiva i smanjenju stresa.
2.Teta talasi (4-8 Hz): Teta talasi se povezuju sa stanjem opuštanja, meditacije i kreativnosti. Ove frekvencije mogu pomoći u smanjenju anksioznosti, poboljšanju koncentracije i podsticanju maštovitosti.
Otkrijte moć Hz frekvencija za harmoniju uma, tela i duha
3.Alfa talasi (8-14 Hz): Alfa talasi se povezuju sa stanjem opuštanja i fokusiranja. Ove frekvencije mogu pomoći u poboljšanju koncentracije, smanjenju stresa i podsticanju kreativnosti.
Otkrijte moć Hz frekvencija za harmoniju uma, tela i duha
4.Beta talasi (14-30 Hz): Beta talasi su povezane sa stanjem budnosti, fokusiranosti i koncentracije. Ove frekvencije mogu pomoći u poboljšanju mentalne oštrine, rešavanju problema i povećanju energije.
5.Gama talasi (30-100 Hz): Gama talasi se povezuju sa stanjem visoke kognitivne aktivnosti, fokusiranosti i integracije različitih informacija. Ove frekvencije mogu pomoći u poboljšanju pamćenja, učenja i kreativnosti.
Evo koju energiju donosi svaki od frekventih zvukova:
DO – 396Hz – oslobađa od straha, osećaja krivice, pomaže u ostvarivanju ciljeva i uzemljuje;
RE – 417Hz – budi uspavane potencijale, prevazilazi blokade i traume, rešava sitaucije i budi konstruktivne promene;
Otkrijte moć Hz frekvencija za harmoniju uma, tela i duha
MI – 528Hz – frekvencija ljubavi, budi životnu energiju, kreativnost, smirenost, radost i jasnoću, vraća te u izvorno stanje i harmonizuje DNK;
Otkrijte moć Hz frekvencija za harmoniju uma, tela i duha
FA – 639Hz – veoma je korisna za lep sklad sa okruženjem, budi lepu komunikaciju i zdrave odnose, pomaže ćeliji pri lečenju tumora, jer ćelije tumora ne komuniciraju sa svojom okolinom, a ova frekvencija ih navodi na otvaranje i zdravo uspostavljanje komunikacije među ćelijama, neophodno za ozdravljenje
SOL – 741Hz – veoma povoljno utiče na detoksikaciju, čišćenje od virusnih, gljivičnih i bakterijskih infekcija, opušta i otvara;
LA – 852Hz – korisna pri podizanju na više nivoe svesnosti, pomaže ćeliji da pređe na viši nivo i da primi više vibracije.
Frenkvencija 174 Hz – utiče na ublažavanje bola, kao prirodna anestezija, veoma dobra protiv bola u leđima, nogama i stopalima;
Otkrijte moć Hz frekvencija za harmoniju uma, tela i duha
Frekvencija 285 Hz – utiče na obnavljanje tkiva i organa;
Frekvencija 963 Hz – povezuje svaki sistem sa višom svešću i budi prirodno stanje harmonije.
Vrlo bitno je istaći da svaka osoba može reagovati drugačije na određene frekvencije zvuka i da individualni faktori mogu uticati na to kako će neka frekvencija delovati na mozak i organizam. Korištenje određenih frekvencija zvuka u terapiji zvukom ili meditaciji može imati pozitivne efekte na emocionalno i fizičko blagostanje.
U svakodnevnom životu nije neophodno slušati specifične frekvencije zvuka poput delta, teta, alfa, beta ili gama talasa. Međutim, neki ljudi mogu pronaći korist od slušanja određenih frekvencija zvuka u određenim situacijama.
Evo nekoliko razloga zašto neki ljudi mogu odlučiti da slušaju određene frekvencije zvuka u svakodnevnom životu:
Otkrijte moć Hz frekvencija za harmoniju uma, tela i duha
Opuštanje i smanjenje stresa
Frekvencije poput teta i delta talasa mogu pomoći u opuštanju tela i uma, smanjenju stresa i poboljšanju kvaliteta sna. Mnogi ljudi koriste takve frekvencije za meditaciju, relaksaciju ili uspostavljanje ravnoteže.
Poboljšanje fokusa i koncentracije: Frekvencije poput alfa i beta talasa mogu pomoći u poboljšanju fokusa, koncentracije i mentalne oštrine. Slušanje ovih frekvencija može biti korisno tokom učenja, rada ili obavljanja zadataka koji zahtevaju pažnju.
Otkrijte moć Hz frekvencija za harmoniju uma, tela i duha
Otkrijte moć Hz frekvencija za harmoniju uma, tela i duha
Podsticanje kreativnosti: Određene frekvencije zvuka, poput teta talasa, mogu pomoći u podsticanju kreativnosti i maštovitosti. Mnogi umetnici, pisaci ili kreativni pojedinci koriste takve frekvencije za inspiraciju i razvoj ideja.
Važno je spomenuti da reakcija na određene frekvencije zvuka može biti individualna, pa je važno eksperimentisati i pronaći ono što najbolje funkcioniše za vas.
Pre nego što počnete redovno slušati određene frekvencije zvuka u svakodnevnom životu, preporučuje se konsultacija sa stručnjakom kako biste bili sigurni da je to siguran i koristan pristup za vaše zdravlje i dobrobit.
GALA osmehom do boljeg zdravlja! Gala Dent ordinacija budućnosti I jedinstvenog koncepta lepote!
Stomatološka i estetska ordinacija ”Gala Dent” može se pohvaliti skoro tri decenije rada, tradicijom, i kvalitetom, ali i autentičnim “Gala Conceptom” na lepoj lokaciji u Beogradu, u Knjeginje Zorke. Dr Mirjana Milutinović, specijalista ortopedije vilice, osnivač je i direktor ordinacije “Gala Dent”.
Aktivno se bavi estetskom i anti-aging medicinom. Svoja znanja je usavršavala u zemlji i inostranstvu i uvek bila među prvima kada su novi materijali i procedure bili lansirani.
GALA osmehom do boljeg zdravlja!
GALA osmehom do boljeg zdravlja!
Kreatorka je G-beauty by Gala concept u kojem je spojila svoja znanja i pružila nam jedinstvenu prirodnu kozmetiku za zube, usta i kožu. Uživa u slobodnom vremenu koje deli sa svojom porodicom, prijateljima, ali i kroz hobije koji je oplemenjuju: grnčarstvo i recitovanje stihova. Sportovi u kojima rekreativno uživa su joga i golf.
*Koja su iskustva tokom skoro 30 godina postojanja Gala Dent ordinacije?
Zapravo je sada treća decenija i 28 godina rada ordinacije.2026. biće jubilej i nadam se proslavićemo ga sa našim klijentima, saradnicima i prijateljima Gala kako i dolikuje nasoj filozofiji rada.
Nije uvek lako održati nivo, raditi sa kvalitetom i entuzijazmom ali to je baš taj izazov koji mene kao osobu trigeruje i dotiče i podstiče želju da trajem sa istim optimizmom i željom da klijentu pružim samo najbolje.
GALA osmehom do boljeg zdravlja!
Pored znanja usvajanja svakodnevno novih procedura, uvodjenjem novih tehnologija najvažnije je da kao doktor budete empatični, etični i da poštujete sve procedure koje struka nalaže.
Onda možete biti mirni i sedeti udobno u svojim uniformama zdravstvenog radnika očekujući nove klijente kojima će trebati vasa usluga, uz sve to strpljenje, veština i nepresušna motivacija su tajni začini svakog Gala osmeha.
GALA osmehom do boljeg zdravlja!
*Svedoci smo vremena u kome je stres konstanta. Kako se stres manifestuje kada su u pitanju desni, zubi i generalno oralno zdravlje? Da li postoji i šta je to fantomska bol u desnima?
Živimo u vremenu koje nas troši i neminovno da se naš način života ogleda i na zubima tj. brže se troše i zubi iako po prirodi čvrsti oni su kao i usna duplja prvi pokazatelji stresa i pada imunih odgovora organizma, kao odgovor na stres.
Zato bruksizam, škrgutanje zubima utiču ne samo na zube i njihovu strukturu,već i na potporni aparat zuba, kost i gingivu kao i na mišice za žvakanje, kao i mišiće vrata i ramena.
Učestale glavobolje u zoni slepoočnica, disanje i položaj tela kao i smanjena donja trećina lica su odgovor na taj stres, kao i fantomski bol u vilici kao posledica stalnog pritiska i napetosti koji zrači u raznim pravcima.
GALA osmehom do boljeg zdravlja!
*Zagovornik ste anti-aginig stomatologije. Šta to podrazumeva?
Biomimetrička stomatologija ili minimalno invazivna stomatologija je naš zaštitni znak.
Cilj nam je očuvanje i zdravlje zuba, i desni i kosti kao nenadoknadiv organski kompleks koji ne može imati dobru funkciju a tek ni estetiku, jedno bez drugog.
Uz očuvanje tkiva i rekonstrukcija ugroženih struktura odgovarajućim materijalima, rekonstruišući bez brušenja ili uz minimum invazivnosti krunice, a time i zagriz mi utičemo na donju trećinu lica utičući na lifting i zatezanje mišica lica relaksirajući tmz, naš pristup je više od estetske stomatologije.
Mi posmatramo svakog klijenta pojedinačno, i angažujući preko vežbi iz seta vežbi yoge lica za vilični ugao donje vilice JAW LINE tzv:
-rekonstrukcija individulno
-rekonstruišemo zube oblik veličinu i boju
-visina zagrižaja
-izgubljenih koštanih visina
-ružičastih zona ,gingibe
-osvežavanje i konturisanje usana
-JAW LINE
-jačanje mišića lica i njihov nehirurški lifting putem FACE YOGE
GALA osmehom do boljeg zdravlja!
*Da li je holivudski osmeh privilegija samo velikih zvezda ili je danas dostupan i običnom čoveku? Koja je procedura?
Simbol za dobro raspoređenu zonu belih i ružičastih zona osmeha odnosi se napravilan zubni nis, simetričan, estetičan i harmoničan uz adekvatnu belinu zuba.
Širina osmeha igra značajnu ulogu u holivudskom doživljaju jednog osmeha, ali mnogo više zdrave desni koje snežno zaokružuju svaki zub ponaosob.
GALA osmehom do boljeg zdravlja!
Nije skupo ono što donosi samopouzdanje kroz uverenje da ste uradili pravu stvar za sebe i svoje zdravlje.
Ne žele svi jako bele zube, za nas je to veći izazov i samim tim je nesto skuplji. Znači nije holivudski osmeh najskuplji.
GALA osmehom do boljeg zdravlja!
*Mediji nas bombarduju sa svih strana, čas o pastama sa fluorom, čas o pastama koje ne sadrže fluor da ne bi kalcifikovali epifizu. Kakav je Vaš stav o tome i koje paste predlažete? Kako se neguju zubi?
Napuštena je ideja i teorija da je za zaštitu zuba od karijesa u periodu do 8 godina starosti, neophodno uzimanje tabletica fluora kao i upotreba pasti za zube sa fluorom.
Razlog za to je što se zna da u gradskoj vodi, flaširanoj i u kuhinjskoj soli nalazi se odredjena količina fluora koja kada se sabere ne sme da pređe 1,5 ppm, zna se da bi fluor iz paste potrebno bilo da zaštiti zubnu gledj upotrebljavati 2\3 puta dnevno u trajanju od 3 minuta i nakon toga ne ispirati zube 30 minuta.
Tada se dešava da deca ne mogu to izdržati pa pastu gutaju i to direktno ulazi u organizam.
Iz velike brige za zdravlje i očuvanje zdravlja naših pacijenata došla sam na ideju za formulu paste za zube bez fluora a i bez slobodnih sećera konzervanasa na prirodnoj osnovi i na bazu Ksilatola i Zeolita. Mozete ih kupiti u našoj ordinaciji ili poručiti preko sajta.
*Koje su najčešće greške odraslih kada govorimo o oralnom zdravlju i poseti stomatologu?
Odustajanje od sebe i potrebe za urednim fizičkim izgledom gubitak jednog dva, a kod mnogih i većeg broja zuba u bočnoj regiji se smatra ne važnim jer se ne vidi, a bitno utiče na opstanak preostalih zuba. Zub je organ za žvakanje, to je kada ga izgubite kao i prst na ruci.
Vaspitavanje dece na sopstvenom lošem primeru:
npr. ni ja nisam voleo da nosim protezu, to će da boli, itd. su jedno od najgorih uverenja koje možete ostaviti u nasledstvo svom detetu.
GALA osmehom do boljeg zdravlja!
*Radite veoma odgovoran posao, svakodnevno se susrećete sa različitim ljudima. Na Vašem licu je uvek osmeh, kako to uspevate?
Svako ima nešto što ga karakteriše, npr. mene karakteriše moj osmeh. Širok, otvoren i samosvestan, on nije fake tj. lažan, ja živim autentičnu stvarnost i prihvatam život. U radu sa ljudima nešto najlepše od sebe što mogu da im dam jeste moj osmeh.
Volim ljude, volim život, volim posao kojim se bavim i volim sebe, to je nešto što bih poželela svima, zahvalna sam jer mogu da živim i hranim porodicu od ovoga što radim i zato sam ogoljena od svake sujete i prepotentnosti, željna da svako ko mi poveri svoje zdravlje svojih zuba i želi da bude naš klijent bude na dalje srećan sa Gala osmehom i izgledom jer to nije samo osmeh, to je filozofija koju mu darujemo kako da se raduje životu i vrednuje ga kao i samog sebe.
Sve prednosti šetnje. Jedna od prednosti šetnje je da nam ne treba oprema kao za teretanu. Sve što nam je potrebno su udobne patike za trčanje. Hodanje ne iscrpljuje telo kao neki sportovi.
Sve prednosti šetnje
Već nakon prve šetnje se mogu osetiti promene. Hodanje doprinosi intezivnom protokom krvi kroz sudove, obogaćivajući sve unutrašnje organe bez izuzetka velikom količinom kiseonika, što, naravno ima blagotvorno dejstvo na celo telo.
Sve prednosti šetnje
Hodanje obezbedjuje zdrav san. Ako patimo od nesanice, najbolja je večernja šetnj. Udisanje svežeg vazduha pre spavanja, dobro je za potpuno opuštanje organizma,a prezasićenost kiseonikom može izazvati jaku pospanost. Nakon duge šetnje obezbedjen nam je zdrav, čvrst san i prijatno budjenje.
Sve prednosti šetnje
Šetnja je savršen način da se opustimo. Na um blagotvorno deluje ne toliko samo hodanje, nego konteplacija onoga što se dešava oko nas. Monotoni pokreti očiju omogućavaju nam da sinhronizujemo rad desne i leve hemisfere mozga, čime se umanjuje napetost koja nastaje kao rezultat emocionalnog šoka, negativnih misli, opsesija…
Sve prednosti šetnje
Sve prednosti šetnje
Kao rezultat toga, rad nervnog sistema postaje bolji. Hodanje može koristiti i psihičkom zdravlju. Hodanje pokreće oslobadjanje hormona sreće endorfin. Hodanje može usporiti opadanje broja ćelija u hipokampusu, delu mozga koji obradjuje pamćenje i emocije, zbog starosti. Dokazano je ako hodamo više od tri kilometradnevno, rizik od prevremenog umiranja znatno opada. Svaki dan posvetite vreme šetnji, za bolji i zdraviji život.
„Uhoda porodice Bordžija”. Kada se kaže papa Aleksandar VI, ne zna mnogo ljudi na kojeg se papu tačno misli. Međutim, kada se spomene ime Rodrigo Bordžija većina ljudi ga lako poveže sa raznim misterijama, zločinima i previranjima koji su okruživala njegovu porodicu i njega za svega 11 godina njegovog papinstva.
„Uhoda porodice Bordžija”
„Uhoda porodice Bordžija”
Ja sam se u priču o Bordžijama zaljubila prvi put kada sam pročitala knjigu „Porodica”, Maria Puza. Od tada me fascinira činjenica da se o ovoj porodici dosta toga zna, ali jednako toliko stvari o njima se i do danas nagađa. Neke misterije koje se odnose na ovu porodicu verovatno nikada neće biti razrešene i verovatno su baš iz tog razloga često inspiracija autorima da pišu o Bordžijama.
„Uhoda porodice Bordžija” donosi nam malo drugačiju perspektivu na događaje koli su obeležili Bordžije. Centralni likovi u ovoj knjizi jesu Bordžije, ali i umetnici koji su u njihovo vreme živeli. Kako bi razrešio ubistvo jednog od svojih sinova, papa se oslanja na slikara Pinturikia. Kada se nađe u vrtlogu zločina, zavera, manipulacija i borbe za moć, Pinturikio će morati da se snađe uz pomoć svojih kolega slikara i vajara kako bi sačuvao svoj život i pomogao papi.
„Uhoda porodice Bordžija”
Knjiga mi se dopala, pre svega zato što pruža uvid u život umetnika tog doba, ali nam daje i društveno-politički kontekst vremena u kome žive. Imala sam nekoliko zamerki za neke događaje koji nisu istorijski tačni, ali kako je i sam autor naveo na kraju romana, cilj mu nije bio da se drži isključivo istorijskih činjenica.
„Uhoda porodice Bordžija”
Bordžije su u ovom romanu predstavljene blaže u odnosu na neke druge, ali mi je opet falilo da se njihovi međusobni odnosi prikažu malo dublje i opširnije. Sam zaplet romana je dobro osmišljen. Ja sam poprilično brzo pogodila rasplet, i to ne zbog poznavanja priče o Bordžijama, nego zbog čitanja velikog broja trilera, ali to svakako nije umanjilo moju želju da knjigu pročitam do kraja.
„Uhoda porodice Bordžija”
Rekla bih da je ovaj naslov dobar izbor za one koji možda nisu toliko upoznati sa pričom o Bordžijama, ali svakako mislim da i oni koji već imaju neko predznanje o ovoj porodici mogu da uživaju u čitanju, ukoliko odmah private da se ne radi o biografskom delu ili istorijskom romanu, nego o trileru delimično inspirisanom stvarnošču.
