Home Blog Strana 45

Kratke knjige koje se dugo pamte

0

Kratke knjige koje se dugo pamte. Da li postoji previše dug spisak knjiga za čitanje? Ako nas pitate, jasno je da je odgovor NE. Ipak, iako knjiga nikad ne manjka, vremena često fali. Baš zato vam predstavljamo nekoliko kratkih knjiga koje se brzo čitaju, ali se dugo pamte, zbog svog sadržaja.

Kratke knjige koje se dugo pamte
Kratke knjige koje se dugo pamte

Mina (@minass.stack.of.books) – Račun”

Kakva knjiga! Efektna i kratka. Ukoliko želite da pročitate kvalitetnu knjigu za jedno popodne, onda vam od srca preporučujem „Račun”. Kako biste se osećali da vam dostave račun sa milionskom cifrom koji treba da platite za sve doživljaje koje ste imali u životu, srećne ili tužne? Glavni junak se susreo sa ovom situacijom, ubeđen da je došlo do greške, ali neće baš sve biti kako je on zamišljao. Stupa u kontakt sa Mod, radnicom u firmi koja je dostavila račun, ona će mu otkriti sve pojedinosti oko njegovog duga.

Kratke knjige koje se dugo pamte

Apsurdna, tragikomična, nadasve realna u pojedinim segmentima – zapitala sam se ako bi živeli u nekom alternativnom univerzumu, da li bi nam naplatili to što udišemo vazduh ili bi postali roboti bez emocija? Čitajte „Račun”, preispitaćete svoj život. Neće vas opteretiti ovih vrelih letnjih dana, a urezaće vam se u pamćenje.

Kratke knjige koje se dugo pamte
Kratke knjige koje se dugo pamte

Milica (@through.theleaves.andpages) – I who have never known men

Nisam sigurna kada me je neka knjiga poslednji put mentalno razorila. Iako spakovana u samo 185 strana, ova priča toliko duboko zadire u istraživanje šta je čovek kada mu oduzmete sve:  privatnost, socijalne norme, fizički dodir, sećanja, razgovor.  Isprva sam mislila da ova knjiga više naginje ka feminizmu, ali se ipak ispostavilo je više zadire u women hood, filozofiju života i smrti, milosrđa, zatvora i slobode.

Osim toga, kroz odrastanje protagonistkinje dobijamo uvid u njeno ispitivanje socijalnih konstrukta nametnutih iz nekog drugog sveta i života, kog se ona ne seća, kao i preispitivanje ideja autoriteta, poslušnosti, prijateljstva, ljubavi i samoće, u životu u kom se ona nije susrela sa referentnim sistemom u sećanju žena iz njenog bunkera, referentnim sistemom u kom mi živimo.

Kratke knjige koje se dugo pamte
Kratke knjige koje se dugo pamte

Ana (@thechapterthief) – „Putopis jednog mačka

Ova će vam knjiga pružiti toplinu, ljubav u najljepšem obliku, zagrljaj, suze i osmijeh. Autorka će vam prikazati šta je prijateljstvo. Ono koje se gradi između ljudi, ali i između čovjeka i životinje. A većina tih poglavlja će vam biti ispričana na najljepši mogući način iz ugla dva najbolja drugara, Satorua i njegovog voljenog mačka, Nane. Ovo je priča koju ćete pamtiti do kraja života.

Kratke knjige koje se dugo pamte
Kratke knjige koje se dugo pamte

Nataša (moj_kolorit) – Leto kad je mama imala zelene oči”

„Leto kad je mama imala zelene oči” rumunske književnice Tatjane Cibuleak je priča o složenom odnosu majke i sina koja će vas natjerati da analizirate sebe. Knjiga koja će vas možda promijeniti ili bar navesti na razmišljanje. Uranjajući u njihove bolne živote, koji su samo plod Tatjanine mašte, poželjećete da ste tu pored njih da ih čvrsto zagrlite. Iako Aleksi mrzi svoju majku, oni će u jednom trenutku da zakopaju ratne sjekire.

Kratke knjige koje se dugo pamte

Ovo je prvi put da me neki roman prvom rečenicom zaledio i zaustavio mi misli. Jednostavnim stilom pisanja Tatjana je napisala ovu emocionalno intenzivnu priču u koju vas uvuče odmah prvom rečenicom i ne ispustite je iz ruku dok je ne pročitate. Ova mala, moćna i razarajuća knjiga od svega 127 strana će vas raznijeti na hiljadu komadića, ali pročitajte je.

Kratke knjige koje se dugo pamte
Kratke knjige koje se dugo pamte

Kristina (@knjiskiterminator) – „Svakog sledećeg leta

Neke knjige su jednostavno stvorene da bi se grlile, volele, obožavale i dugo pamtile, a „Svakog sledećeg leta“ je bez sumnje baš jedna od njih. Debitantski roman Karli Fortjun je nežna, mila i krajnje ljupka priča o pravom prijateljstvu, porodici, prvoj ljubavi i neizbežnom putu odrastanja, ostvarenih, ali i srušenih snova i odlukama koje nekad znaju da obeleže život. Kroz dve paralelne naracije autorka nam dočarava lepotu života, prijateljstva, ljubavi na jednom malom iskričavom jezeru daleko od gradske vreve. Čitajte ovu iskričavu priču jer će vam sigurno biti toplo oko srca.

Kratke knjige koje se dugo pamte
Kratke knjige koje se dugo pamte

Vukica (@knjigobran) – „Kad su cvetale tikve

Ovo je priča o Ljubi Sretenoviću, dušanovačkom mangupu, bokseru, emigrantu koji trenutno živi u Švedskoj i retrospektivno se vraća na period svog detinjstva, odrastanja, kao i na dešavanja koja su dovele do toga da on napusti Jugoslaviju, takođe, ovo je priča i o nedostajanju i nostalgiji za domovinom. Roman obiluje žargonizmima i vulgarizmima, brzo se i lako čita.

Ljuba je srednje dete, imao je starijeg brata i mlađu sestru. Zbog izostanka škole za vreme Drugog svetskog rata vreme je provodio na ulici, počinje da boksuje, stalno je sa novim devojkama, ulazi u sukob sa Stoletom Apašom, drugim mangupom, i taj sukob koštaće ga porodice. Vreme provedeno u vojsci ga je promenilo, i kao boksera i kao čoveka, i ubrzo nakon izlaska iz vojske on napušta svoju domovinu. Iako nam prvom rečenicom romana kazuje da se neće vratiti, kraj romana nam otkriva njegove želje.

Kratke knjige koje se dugo pamte
Kratke knjige koje se dugo pamte

Dragana (@ig_biblioteka) – „Mali princ

„Mali princ”je nezaboravna avantura koja oplemenjuje dušu i podstiče na razmišljanje o životu izvan svakodnevnih okvira. On nas inspiriše da ponovo otkrijemo čuda oko sebe i cenimo male, ali duboke trenutke života. „Mali princ”nije bio moj prvi izbor, ali sam se setila da sam ga skoro poklonila drugarici, zatim jednoj fenomenalnoj devojčici, da sam ga čitala preko deset puta u životu i da jedva čekam da ga pročitam svojoj devojčici. Da je pravi izbor, jer se beskrajno voli i dugo pamti.

Kratke knjige koje se dugo pamte
Kratke knjige koje se dugo pamte

Maja (@sunflower_bookcorner) – Ljubavnik”

ljubavnik / muškarac koji se nalazi u ozbiljnoj ili dugotrajnoj ljubavnoj vezi /

Okosnica ovog romana jeste muškarac, ljubavnik, ali ne i njegova glavna tema. Oko nje je ispletena autorkina autobiografska priča, gusta, napeta, otrežnjujuća. Ona piše ovo delo sa 70 godina, sa velike vremenske distance što ovu intimnu ispovest na 94 intenzivne stranice čini  konfuznom, haotičnom i na momente neobično teškom za praćenje.

Odrastanje bele žene u Indokini, francuskoj koloniji, nije mogao biti lak, a posve je otežan činjenicom da je baš ova žena živela u disfunkcionalnoj porodici. Čestom promenom ritma pisanja autorka nam govori o odnosima sa najbližima, svetom, situacijama kao i očekivanjima koja su pred nju postavljena u odnosu na društveni položaj. Prkosna i ispred svog vremena, ona se upušta u ljubavni odnos veoma mlada sa osobom sa kojom je ljubav zabranjena na više nivoa.

Kratke knjige koje se dugo pamte

Snažna figura starijeg brata, koja se kao kišni tamni oblak nadvila nad ovu ispovest, nad ovaj život, boji ovu kratku knjigu oštrim tonovima koji ostavljaju gorak ukus u ustima. Prelaskom iz prvog u treće lice kao da želi da napravi dodatnu distancu, posmatrajući se kao drugu osobu, objektivno i sa velikom dozom oštrine, a ipak ne predstavljajući sebe kao žrtvu.

Kratke knjige koje se dugo pamte
Kratke knjige koje se dugo pamte

Milica (@thegirlwhoplayedwithbooks) – U Klivlendu je sve po starom”

U Klivlendu je sve po starom, a kako je u Beogradu saznaće Hana, junakinja koju upoznajemo u ovoj kratkoj knjizi. Nakon što joj se majka razboli ova devojka odlučuje da na putovanje na koje je trebalo da krene sa majkom ode sama. Vođena samo spiskom koji je njena majka sastavila, ona odlazi da poseti Beograd, da obiđe mesta i ljude koji su ostavili trag u životu njene majke. Da li Hana odlazi od kuće ili u stvari tek prvi put dolazi kući?

Da li vam se ponekad desi da čitajući knjigu jasno vidite kako bi mogla da izgleda njena filmska adaptacija? Meni se to desilo sa Klivlendom. Idealna za ljubitelje porodičnih priča, koje (ne) otkrivaju puno, za sanjare i one koje voli da u svaku knjigu ubace i sopstvena tumačenja pročitanog.

Autor: Milica Barać

Kako napraviti pauzu od ekrana ?

0

Kako napraviti pauzu od ekrana ? Digitalni detox je proces odvikavanja od korištenja digitalnih tehnologija kao što su pametni telefoni, računari, tableti i ostale elektroničke naprave. To je vreme u kojem se osoba odlučuje odmaknuti od digitalnog sveta i posvetiti se drugim aktivnostima.

Kako napraviti pauzu od ekrana ?

U današnje vreme, digitalne tehnologije su postale sastavni dio našeg života. Svakodnevno smo izloženi velikoj količini informacija, komunikaciji putem društvenih mreža i konstantnom praćenju događaja. To može dovesti do preopterećenosti i stresa, te negativno uticati na naše mentalno zdravlje.

Stoga je važno odvojiti vreme za opuštanje i odmor od digitalnog svijeta. Digitalni detox može biti od nekoliko sati do nekoliko dana, ovisno od naših potreba i naše lične procene koliko smo zapravo zavisni od interneta, socijalnih medija i digitalnih  uređaja.  Sigurno jesmo svi prilično puno s obzirom na vreme u kojem živimo.

Kako napraviti pauzu od ekrana ?
Kako napraviti pauzu od ekrana ?

Zašto je digitalni detox bitan?

Ovaj princip kao praksa je bitan da se u kontinuitetu ispoštuje jer nam omogućava da se odmorimo od stalne izloženosti tehnologiji i da se fokusiramo na stvarni svet i odnose s ljudima.

Prekomerna upotreba tehnologije može dovesti do različitih problema, poput anksioznosti, depresije, nesanice, manjka koncentracije i produktivnosti, ali i problema u međuljudskim odnosima.

Digitalni detox nam omogućava da se odvojimo od svakodnevnih obaveza i da se posvetimo sebi, svojim interesima, hobijima, prirodi i drugim aktivnostima koje nas opuštaju i osnažuju. Također, digitalni detox može poboljšati naše mentalno i fizičko zdravlje, smanjiti stres i pružiti nam osjećaj mira i balansa u životu.

Da biste sproveli digitalni detox, možete slediti nekoliko koraka:

Postavite jasne granice: Odredite vreme tokom dana kada ćete se udaljiti od digitalnih uređaja, kao i aktivnosti koje ćete izbegavati (čitanje e-pošte, pregled društvenih medija, itd.).

Pripremite se unapred: Napravite plan za period digitalnog detoksa kako biste sebi omogućili da ispunite vreme koje biste inače proveli na digitalnim uređajima. Razmislite o alternativnim aktivnostima poput čitanja knjiga, šetnje ili vežbanja.

Kako napraviti pauzu od ekrana ?
Kako napraviti pauzu od ekrana ?

Kako napraviti pauzu od ekrana ?

Isključite obaveštenja: Isključivanje obaveštenja sa društvenih medija, e-pošte i drugih aplikacija može vam pomoći da se distancirate od digitalnog sveta i fokusirate na trenutni trenutak.

Povežite se sa prirodom: Provodite vreme napolju i u prirodi bez upotrebe digitalnih uređaja. Ovo može pomoći da se opustite i osvežite um.

Razgovarajte sa bliskim osobama: Iskoristite vreme bez digitalnih uređaja da biste se povezali sa prijateljima i porodicom uživo, bez upotrebe telefona ili kompjutera

Razmislite o postepenom smanjenju: Umesto naglog prekida, možete postepeno smanjivati vreme provedeno na digitalnim uređajima kako biste olakšali tranziciju.

Šta se može raditi za vreme trajanja digitalnog detox-a?

Umesto digitalnog detox, možete isprobati različite aktivnosti koje će vam pomoći da se udaljite od digitalnih uređaja i pruže vam nove načine opuštanja i zabave. Evo nekoliko predloga za zamenu za digitalni detox:

Vreme u prirodi: Provedite vreme u prirodi – šetajte, vozite bicikl, planinarite ili jednostavno sedite u parku i opuštajte se.

Vežbanje: Počnite sa redovnim vežbanjem – trčanje, jogom, pilatesom ili bilo kojom drugom fizičkom aktivnošću koja će vam doneti zadovoljstvo.

Kako napraviti pauzu od ekrana ?

Kako napraviti pauzu od ekrana ?
Kako napraviti pauzu od ekrana ?

Čitanje knjiga: Pronađite zanimljive knjige u vašem omiljenom žanru i provodite vreme čitajući.

Umetničke aktivnosti: Isprobajte nove umetničke aktivnosti kao što su crtanje, slikanje, pletenje ili izrada rukotvorina.

Društvene interakcije: Organizujte susret sa prijateljima ili porodicom – igrajte društvene igre, idite na piknik ili jednostavno provedite vreme u razgovoru.

Meditacija: Isprobajte meditaciju kako biste smirili um i povećali svest o sopstvenim mislima i emocijama.

Kulinarstvo: Isprobajte nove recepte i kuvajte ukusne obroke kod kuće.

Hobi aktivnosti: Pronađite nove hobije koji vas zanimaju, kao što su sviranje instrumenta, baštovanstvo, fotografija ili bilo koja druga aktivnost koja vas ispunjava.

Ove zamene za digitalni detox mogu vam pomoći da pronađete nove načine uživanja i opuštanja, smanjite stres i povećate kvalitet interakcije sa svetom oko vas.

Digitalni detox može biti koristan kao što rekoh za smanjenje stresa i povećanje svesti o vremenu koje provodimo na digitalnim uređajima. Važno je da prilagodite ovaj proces sopstvenim potrebama i da pronađete ravnotežu koja vam odgovara.

Autor: Milica Đorđević

Kako da brzo prodate polovan automobil?

0

Kako da brzo prodate polovan automobil? Prodaja polovanih automobila često može biti izazovna i stresna, posebno kada se radi o nepredvidljivom tržištu. Za one koji žele brzo i efikasno da prodaju, potrebno je poznavanje nekoliko ključnih saveta, a u nastavku vam dajemo neke od smernica i opcija.

Prodaja polovnoga automobila agenciji za otkup automobila

Prodaja polovnog automobila agenciji koja otkupljuje polovne automobile može biti jednostavno rešenje. Profesionalni otkup vozila u Beogradu nudi brzu procenu, fer cenu i momentalnu isplatu, što znači manje stresa i vremena uloženog u process prodaje.

Pronalaženje pouzdane agencije

Kada prodajete polovan automobil agenciji, važno je da pronađete pouzdanu i profesionalnu firmu.

  • Istražujte online – Pregledajte recenzije, ocene i komentare drugih korisnika o agencijama.
  • Pitajte za preporuke – Razgovarajte s prijateljima, porodicom ili kolegama koji su već koristili takve usluge.
  • Proverite licence i sertifikate – Uverite se da agencija ima sve potrebne dozvole za rad.
  • Posetite njihovu lokaciju – Lična poseta može vam pružiti uvid u njihovu profesionalnost i sigurnost.
  • Zatražite procenu – Pouzdana agencija će vam ponuditi procenu bez obaveze prodaje.
  • Uporedite nekoliko ponuda – Ne prihvatajte prvu ponudu; uvek je dobro uporediti više agencija.

Pronalaženje pouzdane agencije može uštedeti vreme i novac. Verifikacija kredibiliteta agencija je ključna za bezbednu i efikasnu prodaju. Dobar izbor agencije garantuje fer cenu i transparentnost celog procesа.

Kako da brzo prodate polovan automobil?
Kako da brzo prodate polovan automobil?

Evaluacija ponude agencije

Kada se odabere nekoliko potencijalnih agencija za otkup polovnih automobila, sledeći korak je evaluacija ponuda koje one pružaju. Prvo, potrebno je pažljivo pregledati sve detalje ponude, uključujući uslove otkupa, rokove i iznose.

Takođe, važno je obratiti pažnju na eventualne dodatne troškove ili skrivene naknade. Sve informacije treba uporediti sa vašim očekivanjima i vrednošću automobila prema standardnim tržišnim cenama.

Kako da brzo prodate polovan automobil?

Ako je moguće, preporučljivo je zatražiti dodatnu procenu od nezavisnog stručnjaka kako biste bili sigurni u vrednost vašeg automobila. Na kraju, pristupite sklapanju posla samo sa agencijom koja je ponudila najpovoljniji odnos kvaliteta i cene. Evaluacija ponuda zahteva pažnju, ali garantuje najbolju moguću cenu.

Pripremite automobil za prodaju

Za početak, operite spoljašnjost automobila, jer prvi utisak je izuzetno važan. Sjajna karoserija i čisti točkovi privlače pažnju kupaca, pokazuje da je automobil dobro održavan.

Detaljno čišćenje

Pružite svom automobilu temeljito čišćenje, spoljašnje i unutrašnje, kako bi izgledao kao nov i privukao potencijalne kupce. Automobil koji je u savršenom stanju privlači više pažnje na tržištu polovnih automobila.

Usisajte sedišta, obrišite prašinu sa komandne table, i osvežite sedišni prostor mirisom. Očistite prozore kako bi bili besprekorno providni, a takođe ne zaboravite ni na felne i gume. Detaljno pranje i poliranje karoserije naglašava atraktivan izgled automobila, dok čišćenje unutrašnjosti kreira prijatno iskustvo za budućeg vlasnika, doprinoseći bržem procesu prodaje.

Kako da brzo prodate polovan automobil?
Kako da brzo prodate polovan automobil?

Servis i popravke

Redovan servis je ključan za svaki automobil. Pravovremeno održavanje vozila kroz servisne intervale može uveliko doprineti brzini prodaje polovnih automobila. Kada potencijalni kupac vidi uredno vođen servisni knjigu, stiče utisak da je automobil dobro održavan. Na taj način se uliva sigurnost u ispravnost i pouzdanost vozila.

Obavite sve neophodne popravke unapred. Ako postoje kvarovi ili problemi koji zahtevaju popravku, preporučuje se da ih rešite pre nego što oglasite automobil za prodaju. Sitne popravke mogu značajno poboljšati prikaz vašeg automobila.

Kako da brzo prodate polovan automobil?

Periodični pregledi i pravovremene popravke ne samo da produžavaju životni vek automobila već i povećavaju njegovu tržišnu vrednost. Servisirano i dobro održavano vozilo lakše pronalazi novog vlasnika.

Osim toga, automehaničar može potvrditi da su sve komponente ispravne i dati garanciju na obavljene radove, što stvara dodatno poverenje kod kupaca. Zaključak je da redovan servis i blagovremene popravke ne samo da ubrzavaju prodaju, već povećavaju vrednost polovnog automobila.

Priprema dokumenata

Priprema neophodnih dokumenata za prodaju polovnog automobila je ključan korak koji može ubrzati ceo proces. Osigurajte da imate sve potrebne papire pre nego što oglasite automobil. To uključuje potvrdu o vlasništvu, servisnu knjigu, dokumente o osiguranju i tehnički pregled. Ovi dokumenti su neophodni kako bi potencijalni kupci imali potpuno poverenje u stanje vozila.

Proverite da li su svi dokumenti uredno popunjeni i važeći, kao i da su spremni za transfer vlasništva na novog kupca. Na ovaj način, izbegavate nepotrebna kašnjenja i komplikacije tokom prodaje, što dodatno doprinosi brzoj i efikasnoj transakciji. Kvalitetna priprema i transparentnost mogu značajno olakšati i ubrzati prodaju polovnog automobila.

Kako da brzo prodate polovan automobil?
Kako da brzo prodate polovan automobil?

Odredite pravu cenu

Određivanje prave cene za polovan automobil je ključno za privlačenje potencijalnih kupaca. Pogrešna procena može dovesti do toga da vozilo ne bude primamljivo kupcima, ili da bude prodato po znatno nižoj ceni od realne tržišne vrednosti.

Istraživanje tržišta

Istraživanje tržišta je neophodno kako biste postavili adekvatnu cenu i privukli potencijalne kupce za polovan automobil. Bez obzira na trenutno stanje vozila, neophodno je sagledati tržišne uslove i konkurenciju. Analizom sličnih automobila koji su već u ponudi, možete dobiti uvid u cene koje su aktuelne.

Posetite sajtove za oglašavanje polovnih vozila i pregledajte slične modele istih godina proizvodnje, sa sličnom opremom i kilometražom. Ovo će vam pomoći da procenite tržišnu vrednost vašeg automobila.

Kako da brzo prodate polovan automobil?

Pored ovoga, konsultacija sa stručnjacima takođe može biti veoma korisna. Mnogi automobilski trgovci i procenitelji mogu pružiti vredne uvide i pomoći vam da preciznije odredite cenu. Pravilno istraživanje tržišta smanjuje rizik od pogrešne procene cene i povećava šanse za brzu i uspešnu prodaju.

Korišćenje procenitelja

Korišćenje procenitelja može značajno ubrzati prodaju polovanih automobila jer oni poseduju stručno znanje i iskustvo, što vam omogućava da dobijete realnu vrednost za vaš automobil. Procenitelji pružaju detaljnu analizu trenutnog stanja vozila.

Oni uzimaju u obzir sve relevantne faktore poput stanja karoserije, mehaničkih delova, godina proizvodnje, kilometraže, kao i aktuelne tržišne uslove. Ovime se osigurava da cena bude pravedno određena, čime se povećavaju šanse za brzu prodaju.

Još jedna prednost korišćenja procenitelja je što mogu poslužiti kao neutralni i profesionalni posrednici između vas i potencijalnog kupca. Ovo može značajno olakšati pregovore, smanjiti stres i dovesti do uspešnije prodaje. Poželjno je angažovati procenitelja koji ima dobru reputaciju i iskustvo u automobilskoj industriji, kako biste osigurali maksimalnu pouzdanost i tačnost procene.

Nadamo se da vam je ovaj tekst bio koristan, a za još korisnih tekstova nastavite da čitate naš sajt.

Kako fizička aktivnost poboljšava fokus kod dece sa poremećajem pažnje?

Kako fizička aktivnost poboljšava fokus kod dece sa poremećajem pažnje? Poremećaj pažnje s hiperaktivnošću (ADHD) je kompleksno neurološko stanje koje značajno utiče na pažnju, impulsivnost i aktivnost kod dece. Prema Američkoj akademiji za dečju i adolescentnu psihijatriju, ADHD utiče na oko 5-7% dece širom sveta, što ga čini jednim od najčešćih neurobioloških poremećaja kod dece. Ova stanja mogu ozbiljno ometati obrazovni napredak, socijalne veštine i opšti kvalitet života dece.

Šta je ADHD i kako utiče na decu?

ADHD, ili poremećaj pažnje s hiperaktivnošću, je neurobiološki poremećaj koji se najčešće dijagnostikuje u detinjstvu. On se manifestuje kroz tri glavna simptoma: nepažnju, hiperaktivnost i impulsivnost.

Nepažnja se odnosi na teškoće u održavanju pažnje na zadacima ili aktivnostima koje zahtevaju mentalnu angažovanost. Deca s ADHD-om mogu biti lako ometena spoljašnjim uticajima i teško zadržavaju fokus na školskim zadacima ili igrama.

Hiperaktivnost se odlikuje kao prekomerna fizička aktivnost ili nemirnost. Deca teško miruju u različitim situacijama, kao što su časovi ili porodične aktivnosti.

Kako fizička aktivnost poboljšava fokus kod dece sa poremećajem pažnje?

Impulsivnost se manifestuje kao tendencija da se deluje bez razmišljanja o posledicama. Deca s ADHD-om često reaguju prebrzo ili pre nego što su dovoljno razmislili o svojim postupcima, što može dovesti do problema u kontroli ponašanja i učenju pravila društvenih interakcija.

Ovi simptomi mogu značajno uticati na svakodnevni život deteta. U školskom okruženju, deca s ADHD-om često imaju poteškoća sa praćenjem instrukcija, organizovanjem svojih obaveza i završavanjem zadatka do kraja. To može dovesti do akademskih izazova, kao što su lošiji rezultati na testovima ili zadacima.

Takođe, mogu doživeti konflikte u socijalnim interakcijama zbog impulsivnog ili nepredvidivog ponašanja, što može uticati na njihovu sposobnost da razvijaju stabilne prijateljske odnose. U porodičnom okruženju, roditelji se često suočavaju s izazovima u postavljanju granica i upravljanju ponašanjem deteta koje može biti impulsivno ili hiperaktivno. Zbog toga upoznajte dete sa što više opcija koje će pojačati njegovu fizičku aktivnost, igranje različitih sportova, vožnja bicikla i dečiji trotineti su idealni za leto, a mogu pomoći detetu koje se bori sa poremećajem pažnje.

Kako fizička aktivnost poboljšava fokus kod dece sa poremećajem pažnje?
Kako fizička aktivnost poboljšava fokus kod dece sa poremećajem pažnje?

Kako fizička aktivnost utiče na mozak i koncentraciju kod dece s ADHD-om?

Istraživanja objavljena u časopisu Pediatrics naglašavaju da fizička aktivnost doprinosi povećanju nivoa neurotransmitera u mozgu, kao što su dopamin, serotonin i noradrenalin. Ovi neurotransmiteri su odgovorni za regulaciju različitih funkcija mozga, uključujući pažnju, raspoloženje i koncentraciju.

Dopamin je neurotransmiter koji je posebno važan u kontekstu ADHD-a jer igra bitnu ulogu u kontroli pažnje, motivacije i nagrađivanja. Serotonin pomaže u stabilizaciji raspoloženja i regulaciji impulsivnog ponašanja, dok noradrenalin igra ulogu u pripremi mozga za reakcije na spoljne stimulanse.

Kroz fizičku aktivnost, telo deteta stimuliše proizvodnju ovih neurotransmitera. Vežbanje podstiče lučenje dopamina, što može poboljšati sposobnost deteta da se koncentriše na zadatke i bolje upravlja svojim ponašanjem.

Kako fizička aktivnost poboljšava fokus kod dece sa poremećajem pažnje?

Fizička aktivnost može poboljšati kognitivne funkcije kao što su obrada informacija, pamćenje i rešavanje problema. Ovi aspekti su od suštinskog značaja za uspešno obavljanje školskih zadataka i svakodnevnih aktivnosti. Povećan protok krvi i kiseonika u mozgu tokom treniranja može poboljšati rad neuronskih mreža i podržati bolju kognitivnu funkciju kod dece s ADHD-om.

Redovno vežbanje može značajno smanjiti nivo hiperaktivnosti kod dece s ADHD-om. Povećana aktivnost pomaže u kontrolisanju viška energije i nemira u produktivnije aktivnosti, čime se omogućava deci da se bolje fokusiraju na svoje zadatke i obaveze.

Učestvovanje u timskim sportovima ili grupnim aktivnostima može pomoći deci s poremećajem pažnje da razviju socijalne veštine kao što su saradnja, timski rad, komunikacija i upravljanje emocijama. Ove veštine su važne za uspešno funkcionisanje u školi i društvenom okruženju.

Organizovane sportske ili rekreativne aktivnosti pružaju rutinu u životu dece, što je važno za decu koja imaju izazove u održavanju i organizovanju svojih aktivnosti. Ovo može značajno poboljšati njihovu sposobnost da se koncentrišu na svoje obaveze i da bolje upravljaju svojim vremenom.

Kako fizička aktivnost poboljšava fokus kod dece sa poremećajem pažnje?
Kako fizička aktivnost poboljšava fokus kod dece sa poremećajem pažnje?

Kako roditelji mogu integrisati fizičku aktivnost u svakodnevni raspored svoje dece?

Roditeljska podrška u integraciji fizičke aktivnosti je neophodna za decu koja se suočavaju sa ADHD-om, pružajući im podršku i motivaciju za redovno vežbanje.

Važno je da fizička aktivnost bude redovna i uključena u svakodnevnu rutinu deteta. Preporučuje se barem 60 minuta umerene do intenzivne aktivnosti svakog dana. Ova kontinuirana praksa pomaže u održavanju nivoa energije, regulaciji pažnje i smanjenju hiperaktivnosti.

Kako fizička aktivnost poboljšava fokus kod dece sa poremećajem pažnje?
Kako fizička aktivnost poboljšava fokus kod dece sa poremećajem pažnje?

Odabir pravih aktivnosti može značajno uticati na motivaciju i angažovanost deteta. Važno je birati aktivnosti koje dete voli i koje su prilagođene njihovim interesovanjima i sposobnostima. To može uključivati sportove, ples, vožnju bicikla ili aktivnosti u prirodi. Bitno je da dete uživa u aktivnostima jer će tako lakše održavati motivaciju za redovno vežbanje.

Kako fizička aktivnost poboljšava fokus kod dece sa poremećajem pažnje?

Roditelji treba da budu podrška i izvor ohrabrenja za svoje dete tokom fizičkih aktivnosti. Važno je podsticati dete da istraje i uživa u svakom koraku, bez pritiska na rezultate ili performanse. Ohrabrivanje deteta da se trudi i da uživa u procesu učenja novih veština može ojačati njihovo samopouzdanje i samodisciplinu.

Fizička aktivnost može biti moćan alat u upravljanju simptomima ADHD-a kod dece. Redovno vežbanje ne samo da poboljšava koncentraciju i fokus, već takođe doprinosi opštem zdravlju i dobrobiti deteta. Roditelji imaju priliku da podrže ovaj proces uvodeći aktivnosti u svakodnevni život i pružajući deci podršku koja im je potrebna za uspešno upravljanje ovim izazovnim stanjem.

 

Razumevanje nesigurnosti: Navigacija kroz savremeni lavirint osećaja

0

Razumevanje nesigurnosti: Navigacija kroz savremeni lavirint osećaja. Nesigurnost može predstavljati osećaj nedostatka stabilnosti ili sigurnosti u različitim aspektima života. To može uključivati ekonomsku nesigurnost, kao što su nezaposlenost i finansijski problemi, društvenu nesigurnost u vidu nejednakosti, diskriminacije ili nasilja, kao i emocionalnu nesigurnost, što može biti posledica traume, gubitka ili nedostatka podrške.

Psihološki, osećaj nesigurnosti može dovesti do stresa, anksioznosti, depresije i drugih emocionalnih poteškoća. Dugotrajna izloženost nesigurnosti može imati ozbiljne posledice po mentalno i fizičko zdravlje.

Društveno, nesigurnost može imati dubok uticaj na pojedinca i zajednicu, stvarajući podelu, nepoverenje i nejednakost.

Razumevanje nesigurnosti: Navigacija kroz savremeni lavirint osećaja
Razumevanje nesigurnosti: Navigacija kroz savremeni lavirint osećaja

U kontekstu posla, nesigurnost može biti posledica promenljivosti tržišta rada, automatizacije i globalizacije, što dovodi do nestabilnih radnih mesta i neizvesnosti u vezi sa zapošljavanjem.

Razumevanje nesigurnosti: Navigacija kroz savremeni lavirint osećaja

Da bi se smanjila nesigurnost, potrebno je raditi na izgradnji stabilnijeg društva, jačanju socijalne i ekonomske sigurnosti i pružanju podrške pojedincima koji se suočavaju sa nesigurnošću. Ovo može uključivati političke, ekonomske i socijalne intervencije usmerene ka stvaranju jednakijeg i sigurnijeg okruženja za sve ljude.

Naglašavam da ovo je samo sažetak i da se ova tema može detaljnije istražiti kroz proučavanje relevantnih istraživanja, studija i publikacija koje se bave nesigurnošću u različitim kontekstima.

Koji je najčešći uzrok nesigurnosti kod ljudi u 21 veku?

U 21. veku, postoji nekoliko čestih uzroka nesigurnosti kod ljudi, koji su povezani sa savremenim društvenim, ekonomskim i tehnološkim promenama. Neki od najčešćih uzroka nesigurnosti u 21. veku mogu uključivati:

Ekonomska nestabilnost

Rapidne promene u ekonomiji, globalizacija i tehnološki napredak mogu dovesti do neizvesnosti u vezi sa zaposlenjem, prihodima i finansijskom sigurnošću.

Razumevanje nesigurnosti: Navigacija kroz savremeni lavirint osećaja
Razumevanje nesigurnosti: Navigacija kroz savremeni lavirint osećaja

Društveni pritisak

Sveprisutnost društvenih medija i digitalnih platformi može stvoriti pritisak da se postigne idealizovani standard lepote, uspeha i životnog stila, što može izazvati osećaj nesigurnosti kod pojedinaca.

Razumevanje nesigurnosti: Navigacija kroz savremeni lavirint osećaja

Brze promene

Brze tehnološke promene, demografske promene i društvene promene stvaraju osećaj nestabilnosti i nesigurnosti u vezi sa budućnošću i prilagođavanjem novim uslovima.

Mentalno zdravlje

Povećana svest o mentalnom zdravlju i emocionalnoj dobrobiti može dovesti do veće svesti o unutrašnjim nesigurnostima i anksioznosti kod pojedinaca.

Razumevanje nesigurnosti: Navigacija kroz savremeni lavirint osećaja
Razumevanje nesigurnosti: Navigacija kroz savremeni lavirint osećaja

Nesigurnost u vezi sa globalnim izazovima

Klimatske promene, politička nestabilnost i globalni sukobi mogu izazvati osećaj nesigurnosti u vezi sa budućnošću planete i ljudske vrste.

Ovi faktori zajedno doprinose kompleksnom pejsažu nesigurnosti u 21. veku, pružajući izazov kako pojedincima, tako i društvu u celini da se nose sa tim osećajima i njihovim efektima.

Kako produktivno živeti sa svojim nesigurnostima?

Kao prvo, važno je shvatiti da nesigurnosti mogu biti normalan deo ljudskog iskustva, i da je produktivno baviti se njima na konstruktivan način. Evo nekoliko načina kako produktivno možete živeti sa svojim nesigurnostima:

Samospoznaja

Razumevanje svojih nesigurnosti i identifikacija situacija koje ih izazivaju može biti prvi korak ka produktivnom suočavanju sa njima.

Rad na samopouzdanju

Razvijanje samopouzdanja može pomoći u smanjenju osećaja nesigurnosti. Postavljanje realnih ciljeva i postepeno postizanje njih može biti ključno za jačanje samopouzdanja.

Razumevanje nesigurnosti: Navigacija kroz savremeni lavirint osećaja
Razumevanje nesigurnosti: Navigacija kroz savremeni lavirint osećaja

Postavljanje granica

Postavljanje granica i jasno izražavanje svojih potreba može pomoći u osećaju sigurnosti i kontrole nad sopstvenim životom.

Rad na rešenjima

Umesto da se fokusirate na same nesigurnosti, okrenite se traženju rešenja. Postavljanje konkretnih koraka ka rešavanju onoga što vas čini nesigurnim može biti veoma produktivno.

Potražite podršku

Razgovor sa nekim bliskim, terapeutom ili drugim stručnjakom može biti od velike pomoći u procesu suočavanja sa nesigurnostima.

Razumevanje nesigurnosti: Navigacija kroz savremeni lavirint osećaja
Razumevanje nesigurnosti: Navigacija kroz savremeni lavirint osećaja

Razvijanje emocionalne inteligencije

Rad na razvijanju emocionalne inteligencije, tj. sposobnosti prepoznavanja, razumevanja i upravljanja svojim emocijama, može biti korisno u procesu suočavanja sa nesigurnostima.

Razumevanje nesigurnosti: Navigacija kroz savremeni lavirint osećaja

Nesigurnosti su deo ljudskog iskustva i produktivno življenje sa njima uključuje prihvatanje, razumevanje i rad na njihovom prevazilaženju. Važno je istražiti različite strategije i pristupe kako biste pronašli ono što najbolje funkcioniše za vas.

Autor: Milica Đorđević

Neka vam oni dani u mesecu ne pokvare odmor: Menstrualne kupaće gaćice Lisca

Neka vam oni dani u mesecu ne pokvare odmor: Menstrualne kupaće gaćice Lisca. Sigurno ste se već radovali odmoru, izležavanju uz bazen ili more i bezbrižnim užicima u kupaćim kostimima, kad vas je upravo tada iznenadila menstruacija! A sa njom i osećaj nelagode i straha od mogućih neugodosti na plaži. Neka vam oni dani u mesecu ne pokvare odmor.

Neka vam oni dani u mesecu ne pokvare odmor: Menstrualne kupaće gaćice Lisca

Neka vam oni dani u mesecu ne pokvare odmor: Menstrualne kupaće gaćice Lisca
Neka vam oni dani u mesecu ne pokvare odmor: Menstrualne kupaće gaćice Lisca
Odsad i u Lisci možete kupiti menstrualne kupaće gaćice u kojima ćete bez ograničenja moći da uživate u vodi. Odlikuju se specijalnom upojno-nepropusnom zaštitom koja omogućuje diskretno upijanje menstrualnog iscetka, dok je upijajuća postava od bambusovih vlakana ujedno i antibakterijska.

Neka vam oni dani u mesecu ne pokvare odmor: Menstrualne kupaće gaćice Lisca

Neka vam oni dani u mesecu ne pokvare odmor: Menstrualne kupaće gaćice Lisca
Neka vam oni dani u mesecu ne pokvare odmor: Menstrualne kupaće gaćice Lisca
Ne samo što ćete se nošenjem kupaćih menstrualnih gaćica osećati opuštenije jer ih možete oprati i potom ponovno odenuti, nego ćete potrošiti i manje uložaka ili tampona te tako poštedeti kako svoj novčanik tako i okolinu.

Neka vam oni dani u mesecu ne pokvare odmor: Menstrualne kupaće gaćice Lisca

A obzirom da su gaćice u praktičnoj crnoj boji, jednostavno ih prema želji možete kombinovati sa gornjim delovima iz nove Liscine kolekcije ili vašeg ormara. Neka ovo leto bude bezbrižno!