Od kada su se u Srbiji uvele mere predostrožnosti u vezi KORONA VIRUSA, prisutnost na internetu se UTROSTRUČILA!!!
Sada je pravo vreme da svi mali, srednji pa i veliki BIZNISI upoznaju sa svojim uslugama potencijalne, buduće korisnike!!!
•
•
•
❗️pravo vreme za nove DIGITALNE KAMPANJE❗️
Autor: Miloš Stošić
🔹Koliko puta ste videli neku osobu koja izgleda starije nego što jeste?
🔹Koliko ste puta čuli da je neko iz vašeg okruženja imao problema sa zdravljem, a da mu se to prvo manifestovalo na koži lica?
Onako kako se vi ponašate prema svojoj koži i kako je negujete, ona će vam na isti način vratiti.
Koža lica mora pravilno da se neguje i bez preskakanja uz izgovor da ste umorne ili da nemate vremena. To je posao od 5-10 minuta:
🔺Temeljno očistite lice SREDSTVOM ZA ČIŠĆENJE LICA ( i ujutru i uveče, i kada nemate šminku )
🔺Nakon toga 2 puta nedeljno uradite PILING lica ( na taj način skidate svu nečistoću, masnoću i sloj izumrlih ćelija kože )
🔺Sledeći korak je TONIK za lice, koji će kožu vašeg lica dodatno hidrirati i osvežiti.
🔺Okoloočna krema je veoma važna i ovo područje nikako ne treba zaobilaziti kada je nega u pitanju. Tu nam se najviše pokazuje umor, kao i prvi znaci starenja
🔺SERUM, koji se nanosi na celo lice pre dnevne ili noćne kreme, poboljšava dejstvo same kreme, a vašem licu daje blistavost
🔺DNEVNA ili NOĆNA KREMA
🔺BALZAM ZA USNE
🔺Nikako ne zaboravite kremu za ruke
🔹Ono što je veoma važno je sledeće:
🔸Uvek birajte proizvode za negu koji u sebi ne sadrže paraben i silikon
🔸Nikada, ali nikada ne dozvolite sebi da odete na spavanje sa šminkom na licu!
Uživajte u negovanju i pretvorite ovo vreme u vašu omiljenu rutinu 💖
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Vaš SHINE MAGAZIN 🌼💎
Mel Robins je žena koja je dotakla samo dno i iz njega se uzdigla kao feniks iz pepela.
Knjiga u kojoj možete pročitati iskustva ljudi koji su počeli da primenjuju ovo pravilo, o njihovim životima, kao i o životu i iskustvu same Mel.
Ovo pravilo je tu da vas pokrene sa mrtve tačke i nešto što daje dobre rezultate.
5, 4, 3, 2, 1, 0… krenite sa čitanjem!
Redakcija
Od svih osećanja koja se u čoveku mogu javiti, strah može uništiti naš život na najviše načina. Mnogo strahova se može kriti u jednom čoveku i najčešće ni sami ne umemo da objasnimo odakle potiču i kada su nastali. Strah od ljubavi, neuspeha, promene, javnog nastupa, smrti, prirodnih nepogoda, uspeha, nepoznatog, odbijanja, životinja, vode, visine itd. Ne nazire im se kraj i nekada ne možemo ni pretpistaviti čega se sve neko biće može plašiti. Nekada nam je potpuno jasno šta nas je i kad to uplašilo ili povredilo, pa nam je ostala trauma za čitav život. Ipak, dosta češće su one situacije kada ne možemo da nađemo nikakvo racionalno objašnjenje, kada je jedino što znamo da se pred nekim pojavama samo parališemo i osećamo se kao da nema izlaza. Taj osećaj koji se javi odjednom postaje jači od svega pozitivnog, od svake rečenice koju sebi izgovorimo ne bismo li se ohrabrili, od svake nade i čini se kao da se tu naš život završava.
Nekada nas čak i glas izda, pa nemamo snage ni da vrisnemo, da pozovemo pomoć, već samo da stojimo i čekamo da prođe… kako god. Reći će nam drugi ljudi u našoj blizini da je sve to, uglavnom, iracionalno, da nema razloga za strah, da je sve u našoj glavi. Ipak, šta ako ne možemo protiv sebe? Šta ako naš strah nije jedan od onih koji se lako prevazilaze (a najčešće i nije)? Šta ako je u pitanju nešto daleko kompleksnije, što se ne može rešiti suočavanjem i čvrstom odlukom? Upravo iz tih razloga ne bi trebalo da sudimo jedni drugima i da govorimo da li se neko plaši s razlogom ili bez njega. Koliko god nam nekada delovalo bezrazložno, svako ljudsko biće oseća ono što za njega ima smisla, ispoljava osećanja koja se odvijaju unutar njega i uopšte nije bitno da li je nama jasno zašto se kod nekoga javlja nekakav strah. On postoji i tačka. Možda bi drugima naši postupci i reakcije nisu jasni i to je u redu, zato ukoliko ne možemo da pomognemo drugima da prevaziđu svoj strah, pokažimo razumevanje i ne otežavajmo im.
Autor: Bojana Krkeljić
Moje ime je Dragana, supruga sam, majka, live couch i energo terapeut. Mene je nezadovoljstvo dovelo do uspeha. Tragajući za smislom života pronašla sam svoju svrhu kao i način da utičem na poboljšanje kvaliteta tuđih života. Pre pet godina gušila sam se u sopstvenoj energiji nezadovoljstva, kritike, samokritike i osude. Bila sam bolesna, depresivna, brak mi je bio u haosu. Čini mi se da ko god je progovorio koju reč sa mnom poželeo je da nikad više to ne uradi. U scenariju sopstvenog života krunisala sam sebe ulogom žrtve i nije mi tu nimalo bilo udobno ali sam prosto funkcionisala unutar svoje zone komfora jer tu je sve poznato. Nakon jedne veoma teške životne situacije uvidela sam da nemam kontrolu nad okolnostima, ali imam nad svojom reakcijom, da nemam moć da promenim druge ljude, ali posedujem sve resurse da promenim sebe. Nisam imala izbora prosto sam morala da prihvatim, zavolim i samim tim transformišem svaki deo sebe.
Tragala sam i pohađala raznorazne edukacije na temu ličnog razvoja, duhovnosti i kako funkcioniše ljucki um. Edukovala sam se najpre u oblasti NLP-a, Šamanizma i sl. i nije mi ni palo na pamet niti sam imala nameru da ću biti i raditi ovo što danas radim. Radom na sebi uspela sam da transformišem svaki segment sopstvenog života, pobedila sam svoju bolest i što je najinteresantnije dok sam ja menjala sebe zapravo se moj suprug promenio. Sve je u nama. Drugi ljudi jesu odraz nas samih. Kako onoga što jesmo, što smo prihvatili kao svoje tako i ono čega možda nismo svesni, a od čega bežimo. Onda se javila potreba da svoje spoznaje i transformaciju sopstvene ličnosti podelim sa drugim ljudima. Bukvalno sam trčala okolo i govorila : „Čekajte ne morate da budete tižni, depresivni, bolesni, ljuti, nervozni, besni, uplašeni, siromašni. Može i drugačije. Ta moja potreba najpre se razvila u hobi, a zatim sam profesiju coucha prepoznala kao svoju svrhu. Pokrenula sam sopstveni biznis i nimalo mi nije bilo lako, ali je vredelo. Živim u malom mestu gde ljudima uopšte nije jasno šta ja to radim, moja profesija je mom okruženju nepoznata. Susretala sam se sa raznim negativnim komentarima, ali ja znam ko sam i imam svoje zašto. Za samo deset meseci postigla sam ogroman uspeh, jer ja zaista volim to što radim. Ja sam danas srećna, uspešna, ispunjena, voljena žena.
Moj posao, odnosno posao coucha jeste da pre svega klijentu dam bezuslovnu podršku i razumevanje. Couching vam je kao taksi, a moj posao jeste da vas odvede od tačke a do tačke b. Da prepoznam vaša ograničavajuća uverenja, vaše kočnice i da uz moju podršku, konkretne alate i tehnike to transformišete, a sve sa ciljem da poboljšate kvalitet sopstvenog života. U individualnim couching sesijama uglavnom raščlanimo vaše kompletno životno iskustvo u kom zapravo tražimo vaše potisnute emocije koje transformišemo, a samim tim menja se pre svega doživljaj sopstva kao i kompletna realnost.
Ja sam takođe i energo terapeut. Moji energetski tretmani podrazumevaju eliminaciju emocionalnih blokada i unošenje mira, ljubavi i balansa u odnosu na vaše biće.
Nedavno sam kreirala online radionicu „Na svako pitanje odgovor je ljubav“ u kojoj uz samo jednu tehniku, čiji sam ja creator, najpre bezuslovno zavolite i prihvatite kompletno svoje biće, a onda se i manifestacije nižu. Jednostavno tehnika rezultira na svim životnim poljima. Uz pomoć nje možete iskreirati sve što poželite. Nije pitanje da li ima dovoljno ni da li baš vi zaslužujete već da li ste spremni i otvoreni da prihvatite i primite svo izobilje koje život ima da vam ponudi . Da nema resursa i da zapravo ne posedujete mogućnost da ostvarite svoje potrebe i želje nebi vam ni bile date. Ako sam ja mogla, sa onog dna koje je bilo moja polazna tacka, da dotaknem i zablistam na samom vrhu – možeš i ti . Moja misija je da doprinesem kvalitetu života ljudi koji od života žele više i bolje. Moja misija je da vam pokažem da nemoguće ne postoji. Zaista ne postoji! Svi do jednoga možete biti, imati, raditi sve apsolutno sve što poželite! Ja sam hodajući primer.
Za više informacija posetite:
Ig profil: https://www.instagram.com/dragana_izaberi_sebe/
Fb profil: https://www.facebook.com/dragana.dane.1
Fb stranicu: https://www.facebook.com/Autenticno/
YouTube kanal: https://www.youtube.com/channel/UCcWBKRc7yN2D5PqSgnEvbtw
Prijava za radionicu koja počinje 20.03.2020. na mejl: dobrodosliusvetcuda@gmail.com
Redakcija
Drage moje oduvek vam je želja da imate ravan stomak bez viška sala koji vam narušava izgled bilo da obučete pantalone, elegantnu haljinu ili ste u vašem omiljenom kupaćem kostimu. Preporučiću vam odredjene vežbice koje možete raditi kod kuće, bez plaćanja skupih fitness centra.Ove najefikasnije vežbe za trbušnjake pomoći će vam da budete zadovoljne svojim izgledom, što će vam podići samopouzdanje i osetićete da je vaše telo puno energije i elana. Uz pravilnu ishranu i ove vežbice uspeh je zagarantovan. Mnogo mojih devojaka kojima redovno šaljem program online koje rade kod kuće prezadovoljne su svojim rezultatima, ako su one uspele zašto vi ne bi mogle.
Ovo je jedna od najefektivnijih vežbi za trbušnjake i bokove. Sve što trebate da uradite jeste da legnete leđima na pod, dlanove savijete iza glave, a noge podignete u vazduh. Približite kolena i polako se krećite u pokretu vožnje bicikla. Lagano dišite. Uradite 15 ponavljanja u 3 serije.
Najefikasnija vežba jesu klasični trbušnjaci jer pogadja dva para pločica. Klasični trbušnjaci mogu da budu deo treninga stomaka, ali nikako i centralni. Uradite 15 ponavljanja u 3 serije.
Iako ne izgleda preterano zahtevno, ova vežba će vas preznojiti. Ona tera na rad ne samo stomačne, već i mišiće celog tela. Pet minuta posvetite ovoj vežbi i bićete i više nego zadovoljni postignutim rezultatima. Lezite na pod, stomakom na dole. Savijte laktove na 90 stepeni i postavite se u ležeći položaj na laktove. Oslanjajte se samo na podlaktice i vrhove prstiju na nogama. Držite telo što ravnije, napregnite stomačne mišiće i ne opuštajte se. Ostanite u ovom položaju koliko god možete. Početnicima se savetuje da to bude 60-tak sekundi.
Legnemo na bok, postavimo podlakticu pod uglom od 90stepeni, ostanjamo se na levu podlakticu i na prstima leve noge, podižemo desnu nogu kao i kukove od poda na gore i vraćamo u početni položaj. Vežbu ponavljamo 3 puta po 10ponavljanja.
Legnemo na ledja, ruke postavimo ispod zadnjice ili pored tela kako vam je lakše, noge podižemo u vis ispravljene u kolenima. Polako spuštamo noge ka podu ,ali se trudimo da ne dotaknemo pod i polako podižemo na gore. Vežbu ponavljamo 3 puta po 10 ponavljanja.
Svako od nas može da ostvari sve što poželi, ukoliko je dovoljno ambiciozan, motivisan i uporan ,ali kada je reč o vežbanju ,koliko puta vam se desilo da odlučite da krenete da vežbate i zdravo da se hranite pa opet nakon nedelju dana odustanete. Nedostaje vam motivacija kao i strpljenje da istrajete u svom cilju do kraja. Uvek me pitaju kako pronalazim motivaciju i volju da redovno treniram, smatram da svako od nas ima sopstveni pokretač, moj je muzika i ples i rad na sebi. Smatram da ako dobro organizujete svoje vreme i sebe uspećete u svakom poslu pa i u vežbanju i još jedno pravilo NEMA IZGOVORA, svaki dan odvojite 30-45min samo za sebe i videćete koliko ćete biti zadovoljniji i pozitivniji.
Autor: Ivana Strahinjić, sertifikovani plesni trener i fitness instruktor
