Home Blog Strana 308

Zdravlje i emocije

0

Naučnici su dokazali da 75 % bolesti izazivaju potisnute emocije. Sama ta činjenica je dovoljna da shvatimo da imamo veliki uticaj na svoje zdravlje. Emocije dolaze kao poslijedica misli. Ako birate misli, s tim birate i emocije. One nam pokazuju kako doživljavamo određenu situaciju ili neku osobu. Na osnovu emocija znamo šta nam je ugodno,a šta neugodno. Naše tijelo komunicira sa nama i šalje nam signale. Ali nije ista reakcija na ono što nas veseli, ispunjava, kao na ono što nam budi strah i nezadovoljstvo. Emocije su direktno povezane sa našim tijelom i utiču na naše psihičko i fizičko stanje. Svaki put kad smo u nekoj situaciji u kojoj smo nesretni, gdje se ne osijećamo dobro, tijelo reaguje. Bilo da je to grč u stomaku, jeza po tijelu, znojenje, lupanje srca. To su znakovi da ne smijemo dovoditi sebe u takve situacije.

Mi to često ignorišemo, ne znajući koliku štetu prouzrokujemo s tim. Ako osijećamo ljutnju,trebamo je probati izbaciti iz sebe. Bilo da je to fizičkom aktivnosti, razgovoru sa drugima ili čak vrištanjem. Nakon toga ćemo se sigurno osijećati bolje. Potiskivanje besa dovodi do povišenog krvnog tlaka, a poslijedica toga su razne bolesti. Suze isto mogu pomoći. Za mene suze nisu znak slabosti, nego hrabrosti. Nakon što dopustimo osijećaje i pustimo suze, dolazi olakšanje. Tuga koju dugo nosimo u sebi vremenom preraste u depresiju. To je ozbiljno stanje od kojeg se teško oporavimo. Naravno niko nije obolio od tuge u jednom danu. Ali ako smo tužni  godinama, to se može čak loše odraziti na naša pluća. Podijelite bol sa drugima. Ako nemate nikog kome se možete povjeriti, obratite se psihologu. To nije sramota, ne znači da ste ludi. Samo radite na tome da bol koju osijećate  u sebi pobijedite.

Dugotrajni stres dovodi do slabijeg imuniteta, što izaziva brojne autoimune bolesti. Trudite se da nađete balans između onog što vam čini zadovoljstvo i onog što vas umara. Kratku pauzu na poslu iskoristite da uradite nešto za sebe. Sreću čine male stvari. Znam da zvuči otrcano, ali je istina. Isto tako važno je oprostiti. Sve što vam izaziva tjeskobu, otpustite i oprostite. Ne zbog drugih, nego da se bolje osijećate, da vas ne guši. Strah je takođe emocija koja utječe na naše tijelo. Vremenom strah preraste u ankciosnost što je jako štetno za naš organizam. Da bi bili zdravi, nije dovoljno da samo pazimo na ishranu i radimo fizičke aktivnosti. Potrebno je i raditi na emocijama. Bitno je da prepoznate misli koje vam ne služe i probate ih zamjeniti sa onima koje bude lijepe emocije. Meni lično muzika puno pomaže. Kad mi nije dobro, upalim muziku koju volim i odmah se bolje osijećam. Ponekad je vožnja u autu, s pojačanom muzikom najbolja terapija. Boravak u prirodi nas smiruje. Samim tim utiče pozitivno na rad srca i cijelog organizma. Kad smo sretni naše tijelo proizvodi hormone sreće, koji su neophodni za kvalitetan život. Nemojte čekati da vas drugi pohvale uradite to sami. Vaša sreća ne ovisi od drugih, shvatite da zaslužujete zdravlje i sreću. Nemojte dopustiti da ga prvo izgubite, pa tek onda počnete cijeniti. Budite što više sretni jer sretni ljudi su uglavnom zdravi ljudi.

Autor: S.M.

Liderstvo i njegov značaj tokom kovid krize – i dalje

Nove turbulencije donose nam i nove pristupe liderstvu. Sve više shvatamo kako stari pristupi nisu baš uvek efektivni tokom krize, pogotovo ove duboke nastale s pandemijom, a koju još možda i ne shvatamo u punoj meri.

Eko-pristup liderstvu uči nas da sagledamo čitav eko-sistem u kojem radimo i vodimo druge.

Ako bismo liderstvo uporedili sa orkestrom, ovaj sveobuhvatan pristup uči nas da funkcionišemo u „džez sredini“ – onoj koja je otvorena za stalne promene, zahteva neprestano usklađivanje i pravljenje dugoročno kvalitetnih odluka, čak i kad nemamo jasno skovan plan niti možemo da znamo čime tačno raspolažemo. A pogotovo kada se planovi menjaju iz dana u dan, kao tokom kovid krize.

Sistemsko-psihodinamski organizacioni konsalting već decenijama pomaže liderima da se uzemlje i da pronađu svoje sidro u ovakvim situacijama. Jelena CONSULTING to radi od početka krize, svojom besplatnom Grupom biznis podrške, a sada i onlajn radionicom na temu „Budi lider kakav nam je sada neophodan“, koja je planirana za 14. novembar.

Ova iskustveno-edukativna radionica, kojoj možete prisustvovati iz udobnosti svog doma, pružiće vam jedan drugačiji pogled na liderstvo i jasan plan koje veštine su vam neophodne kako biste bili lider kakav je sada, u ovoj kriznoj situaciji neophodan vašoj organizaciji / timu.

Iskustvo sistemsko-psihodinamskog rada na sebi i znanje koje dobijate na ovoj radionici vas neće naučiti u školi menadžmenta niti u ijednoj kompaniji!

Za koga je ova radionica:

  • preduzetnike
  • rukovodioce manjih i većih timova
  • menadžere

 

Na radionici očekujte da:

✓ Dobijete nov pogled na liderstvo

✓ Otkrijete kakav je vaš stil vođenja drugih

✓ Saznate kakav lider je u ovom periodu neophodan vašoj organizaciji (bilo da ste preduzetnik ili na liderskoj poziciji u nekoj kompaniji)

✓ Razvijete dugoročnu strategiju kako da unapredite svoje liderske veštine

✓ Bonus predavanje o liderstvu tokom ekstremnih kriza

✓ Otkrićete gde još možete primeniti ovo novo znanje

✓ Upoznaćete se sa osnovama sistemsko-psihodinamske oblasti

✓ Čeka vas radna sveska za zadacima tokom i nakon radionice

✓ Uz poklon iznenađenje

Za više informacija posetite stranicu radionice Budi lider kakav nam je sada neophodan i kao poklon za naše čitaoce, Jelena CONSULTING vam daje 50% popusta na učešće u ovoj radionici (naglasite samo naš sajt u mejlu).

 

Emocionalna hladnoća kod emotivno nedostupnog partnera

0

Ovaj tekst je za tebe ako prepoznaješ da u vezi živiš u “svetu ideje o spasenju”, pa tako trpiš i neka evidentno neprihvatljiva ponašanja od strane partnera, koja sebi opravdavaš, u nadi da će se on ipak popraviti i da se za ljubav treba boriti (kao da smo, zaboga, neki ratnici na bojnom polju). Ako primećuješ da se svakodnevno uživljavaš u misiju spasavanja sopstvene veze, dok sa druge strane nema istog žara.

Posebno, ako romantizuješ ideju da se, pored tebe, emotivno ranjena i nedostupna, hladna stena, pretvara u toplog, divnog, emotivnog dečaka, koji će ostati pored tebe da te zaštiti i da ti pruži svu ljubav sveta (jer si ti ta koja je uspela da mu otopi zaledjeno srce). E, to je siguran znak za uzbunu!

Tužna istina je, na žalost svih nas, koje smo se poistovećivale sa ulogama superheroina – spasilaca, da su to ipak bajke za malu decu, koje se u stvarnosti skoro nikad ne realizuju.

Ukoliko si osetila da se on dodatno distancira kada se radi o snažnim emocijama ili teškim događajima, da te ne oseća dovoljno, da nekada, kao da je potrebno da dubiš na trepavicama, da bi mu objasnila kako se osećaš, istina je da si u vezi sa emocionalno hladnim partnerom. Takav partner u najvećem broju slučajeva zapravo nije sposoban da oseti toplinu koju želiš da probudiš u njemu.

Od njega nikada nećeš dobiti istinsko saosećanje kada prolaziš kroz teške životne situacije, samo ono naučeno, pristojno ponašanje koje se vrlo lako na površini može pomešati sa empatijom. Zato on ljudima koji ga ne poznaju dovoljno dobro može izgledati i kao pravi pravcati emotivac. To je ono što te može zbunjivati. Međutim, ostaneš li dovoljno dugo u vezi sa ovakvim partnerom, budi spremna da će se njegova nesposobnost za duboka, iskrena osećanja, otkrivati u epizodama. Jer je obično zakamuflirana u slojevima.

Najvažnije je da znaš da te emocionalno hladan partner nikada neće voleti onoliko snažno koliko si ti spremna da voliš i da primiš ljubav. Ma koliko se ti trudila da mu “otopiš srce”. Zapamti – rezervisanost u emocionalnom investiranju je, u ovom slučaju, nepopravljiva. Na kraju si ti  ta koja odlučuje da li će prihvatiti šaku ljubavi ili se ipak usuditi da traži ljubav koju zaslužuje, ali na drugom mestu.

Autor: Ana Simić

Intervju: „Svojom muzikom i rečima pomažem ljudima“- Lava

0

Lava je neko ko pomaže ljudima da se duhovno podignu, da preobrate sebe i svoj život na najbolji mogući način. U ovom intervjuu ispričala nam je o sebi, NLP edukaciji, svojoj knjizi, radionici i pesmi koja uskoro treba da izađe.

1.Ko je Lava privatno, a ko poslovno?

Kada bih sebe opisala nekom metaforom, onda bi to bila “devojka iz kraja”, ona koju često viđate u šetnji sa psima, u nabavci, ona koja pije kafu u lokalnom kafiću sa prijateljima, i obožava da se smeje. Privatno sam potpuno prirodna osoba koja obožava da provodi vreme sa porodicom i najbližim prijateljima i vodi miran i disciplinovan život. A poslovno – jaaako blizu toga. Poslovni izgled je možda malo raskošniji i sjajniji, ali je prirodnost ista. Najuspešniji ljudi koji su mene fascinirali su oni pored kojih se osećate prijatno i dostojno. Trudim se da to prenesem i na moje klijente, da ih naučim da se povežu sa svojom suštinom, onim ko su zapravo, jer odatle sa lakoćom uđemo u bilo koju ulogu, uradimo šta treba, ali nas to ne remeti.

2.Na koje vrline ste posebno ponosni i zašto?

Ponosna sam na svoju disciplinu da živim ono u šta verujem. Uspela sam da radim posao koji volim, sa ljudima koje volim i da to prenosim na ljude koji žele da sa nama rastu i razvijaju se. Kada sam sa svojim prijateljem Darkom Cvetkovićem osnovala našu kompaniju Energy  House  postavili smo glavne vrednosti koje žellimo da živimo i komuniciramo našim radom: porodica, posao i duhovnost. Svi naši programi edukacija razvijaju kod ljudi ove tri vrednosti. Iza toga bih rekla da stoji hrabrost da budemo autentični i dosledni onome u šta verujemo i gde je na prvom mestu dobra energija i prijateljstvo, iz čega tek kasnije dolaze rezultati i uspesi.

3.Imate mnogo talenata. Koji od njih Vam je najdraži?

Talente obično otkrivamo u detinjstvu, i kao mala sam često stajala pred ogledalom sa četkom u ruci i pevala i zamišljala kako ljudi uživaju u mom performansu. Kada bi me pitali šta želim da budem kad porastem uvek sam govorila: “Pre podne doktorica, popodne pevačica”. Od tada se razvijala želja da svojom muzikom i rečima pomažem ljudima. Jako rano, počela sam da radim sa ljudima kroz NLP (neuro lingvističko programiranje), Reiki, meditaciju i coaching i otkrila da umem da pomognem ljudima da reše životne probleme i žive u skladu sa sobom. Nakon toga sam se usudila da komponujem i pišem svoje pesme koje imaju poruku i smisao. Danas živim svoj san i kroz predavanja sam “doktorica” koja pomaže ljudima, i pravim svoju muziku sa svrhom koja prenosi vrednosti koje živim.

Foto: Aleksandar Dmitrović

4.Kako ste došli na ideju da napišete knjigu „Biznis sa svrhom“ i kome je preporučujete?

Sa puno ljudi radim individualan coaching na razne životne i poslovne teme. Jedna od najvećih blokada ljudima je da ne mogu živeti od posla koji vole i to ih uvodi u začarani krug da prihvataju da rade posao koji ne vole zbog novca, upadaju u stres, strada im zdravlje i sve su dalje od sebe i života koji žele da žive. U knjizi podučavam kako da otkrijemo šta je to što volimo da radimo, i kako da od toga izgradimo profitabilan biznis. Dajem alate i tehnike koje sam primenila na svom biznisu, kao i u mnogim biznisima koje sam postavljala kroz coaching sa svojim klijentima kroz deceniju svog rada. Pričam o tome kako sam sve izgradila od nule, bez ičije podrške, samo zahvaljujući svom radu i znanjima i veštinama koje sam stekla edukujući se i učeći od najuspešnijih.

5.Vaše NLP edukacije su nadaleko čuvene. Recite našim čitaocima šta im nudite na tim edukacijama?

Obožavam naše edukacije zbog ljudi koji na njih dolaze. NLP koji mi podučavamo namenjen je svesnim ljudima koji žele da kod sebe razvijaju posao sa svrhom, da žive u skladu sa sobom i sa enegijom. Kao Reiki Učitelji, Darko i ja uneli smo aspekat duhovnosti u nauku o uspehu, jer znamo da sve polazi od toga kada smo mi dobro. Naše telo je dom iz koga ne možemo da pobegnemo i zato prvo radimo na svojoj energiji, emocijama i dobrom stanju, iz koga onda učimo da komuniciramo i ostvarujemo fenomenalne poslovne i lične ciljeve. Kada osvojimo sebe i svoj mir, ostvarili smo glavni cilj koji nas jedino može učiniti srećnima. Često ljudi traže sreću kroz partnerstvo, posao, materijalne ciljeve i muče se da to ostvare. Kada spoznamo i prihvatimo sebe, onda se ovi ciljevi ostvaruju sa lakoćom.

6.U kojoj meri je Reiki uticao na Vaš život?

Mogu slobodno da kažem da mi je Reiki sačuvao zdravlje. Nisam umela da se zaštitim od energije drugih ljudi, puno sam se davala kroz posao i ljude koji nisu znali to da cene i prepoznaju. Zbog toga mi je na početku svojih dvadesetih stradalo zdravlje od stresa, dobila sam čvorove na štitnoj žlezdi, insulinsku rezistenciju i hroničan umor. Redovnim Reiki tretmanima sam postepeno vratila sebi životnu energiju, naučila da je pravilno usmerim u ono što mi je važno i budem prisutna sada i ovde. To mi je donelo život u skladu sa sobom i svojim vrednostima.

Foto: Aleksandar Dmitrović

7.Da li imate neki poseban ritual?

Imam nekoliko rituala koji su zaslužni za sve moje uspehe. Već 4 godine redovno meditiram sa ljudima u 6h ujutru na facebook-u i instagramu u grupi Meditacije i Manifestacije  gde prvo 10ak minuta radimo jogu, zatim meditiramo da umirimo svoj um i budemo protočni. To me sprema za dan, to je moje vreme za sebe u kome znam da radim korisne stvari za sebe svakog dana. Dan završavam Reiki tretmanom da se opustim i utonem u san rasterećena i zahvalna. Pored toga treniram redovno, hranim se zdravo i puno vremena provodim u prirodi sa svojom porodicom, koja je moj glavni izvor energije i ljubavi.

8.Neosporno je da ste veoma lepa žena. Na koji način se negujete i šta je to što praktikujete kada su nega i lepota u pitanju?

Hvala od srca na komplimentu. Mislim da postoji fizička i energetska lepota, i da je jako važno da negujemo obe. Verujem da nije važno da imamo savršene proporcije ili najbolju šminku ako zračimo energijom zadovoljstva koja pleni iz nas. Energetsku lepotu negujem redovnom meditacijom i Reiki tretmanima, a fizičku vežbanjem i organskom kozmetikom yassessential, koju preporučujem svima koji žele prirodno da se neguju.

9.Vaša radionica na kojoj radite na ženskoj energiji veoma je popularna. Šta je to izdvaja od ostalih radionica tog tipa.

Pre nekoliko godina nisam bila zadovoljna u partnerskom odnosu i bilo mi je teško da otkrijem uzrok. Nakon temeljnog istraživanja otkrila sam da sam pretežno u muškoj energiji. Rečenice: “Neka, ja ću”, “Mogu ja to sama”, su bile moja svakodnevnica. Bila sam u ulozi majke, ali ne samo svom detetu, već i partneru. Ponašala sam se kao zaštitnik cele porodice, umesto kao žena koja pruža emocionalnu podršku i oslanja se na svog muškarca. Upala sam u takmičenje koje je jako iscrpljivalo moj odnos. Od tada sam proučavala uspešne parove i šta je to što žene u ženskoj energiji rade. Primenila sam to znanje i zaista dobila partnerski odnos o kome sam oduvek maštala. Na radionici Energy Fit žena  pravo podučavam žene kako da sebi vrate žensku energiju, jer nam to, osim partnerskih odnosa, čuva i zdravlje i donosi mnogo bolje rezultate na svim poljima. Učimo mnoge praktične energetske tehnike za balans hormona, i otkrivamo razne obrasce koji su nas držali u destruktivnim odnosima.

10.Da li imate neke nove projekte u planu?

Inspirisana novonastalom situacijom u svetu, iskomponovala sam pesmu koja se zove “We are All in This Together”. Pošto se moja muzika prvenstveno bavi porukom, u ovoj pesmi poručujem da sve možemo prevazići ako smo zajedno, nikako ako se odvajamo, i da toj međusobnoj podršci treba da težimo. Očekujem da pesma bude objavljena krajem godine i jedva čekam da je podelim sa vama.

Intervju obavila: Lidija Gajić

 

Moda: Pronađi boje jeseni

Svi smo upoznati sa tim da uz različita godišnja doba volimo uskladiti i različite boje.

Svako leto ima svoje čari kao i svaka jesen. Dakle, sve smo mi ljubiteljke različitih boja i skoro uvek želimo da ih iskombinujemo da bi se osećale lepše i samouverenije u ovim hladnim jesenjim danima.

Boje su one koje mogu istaći vašu ženstvenost ako se iskombinuju i slože sa vašim stilom oblačenja.

Svaka jesen ima svoje ogrtače prirode kojom obasjaju ceo grad u različitim nijansama žute, braon i naradžaste boje.

Međutim, za ovu jesen izdvajamo 3 neobične boje koje će vam promeniti tmurno jesenje vreme u zrake sunca gde god se pojavite.

Roze boja

Različite nijanse roze boje se javljaju kao jedna od izuzetno lepih boja ove jeseni. Dešava se da osobe i nisu svesne koliko im lepo stoji i u kojoj meri izražava njihovu ženstvenost. Uz različite nijanse roze sigurna sam da možete pronaći baš vašu boju ove jeseni.

Tamno plava

Svi smo upoznati sa čarima plave boje i koliko nas ona podseća na more i letnje dane kada želimo biti napolju i gledati lepotu neba i oblaka. Ali ove godine se vraća druga boja u modu a to je tamno plava. Nekada je nazivamo i kraljevsko plava jer nas od davnina ova boja asocira na kraljevske porodice. Važna nedoumica je samo koji komad odeće izabrati u ovoj boji. Same možete birati i kombinovati da li će to biti kaput, suknja ili pantalone u ovoj boji. Osetite se posebno i drugačije.

Siva boja

Jedna izuzetno neobična boja za ovu jesen. Mnogi bi rekli da nas sama pomisao na sivu boju asocira na neko tmurno vreme, međutim ovo je jedna od retkih boja koja stoji baš svima u različitim nijansama. Uz adekvatan odabir i kombinaciju jake boje sa sivom dobija se jedinstven i primećen izgled kao sa naslovnih strana poznatih magazina.

Ono što se posebno ističe baš ove jeseni je sivi sako za koji predviđaju izuzetnu popularnost.

Istaknite vašu energiju u tmurnim jesenjim danima.

Autor: Rebeka Brošćanc

 

 

Svet u kojem živim – svet u kojem želim da živim

0

S obzirom da na ovom svetu postoji puno stanovnika, niko ne može sa sigurnošću reći kakav je svet u kojem živimo. Iz razloga što posmatram svet kroz svoje oči, moram da spomenem i činjenicu da je svet sve više i više svojstven veku u kome se nalazi. Samim tim i ljudi koji žive u ovom vremenu podležu standardima koje im plasira ovo takozvano moderno doba. Ovo je svet u kome vladaju društvene mreže. U kome vlada bahaćenje, a ne kultura. U kome na žalost vlada zavist, a ne ljubav i razumevanje. Vreme u kome je važniji fizički izgled od pameti, znanja i obrazovanja.

Vreme u kome su ljudi izgubljeni, usamljeni, proračunati, nezadovoljni, pa čak i vrlo često nesrećni. Bez obzira na to što imamo bolje uslove za život i što nam je navodno život znatno olakšan raznim izumima i mogućnostima.

Vreme u kome ljude zamenjuju stvari, ljubav zamenjuje novac, razumevanje zamenjuje samoživost, želju zamenjuje strah, a talenat zamenjuje nezdrava ambicija želja za slavom i moći.

Tako izgleda svet u kome živim, mada zna ponekad biti lep i inspirativan.

A svet u kojem želim da živim bi trebalo da bude empatičniji, realniji, prilagodljiviji, prirodniji. Sa mnogo više samopoštovanja i poštovanja među ljudima. Sa mnogo više vedrine, mira, ljubavi, podrške, pomoći. Sa mnogo više radne navike i odgovornosti.

Sa iskrenom željom za usađivanje moralnih načela u ljudske umove. Kao i sprovođenje istih kroz obrazovne i razne druge programe, kako za decu tako i za odrasle.

Fleksibilnost svakog pojedinca ponaosob stvara svet u kojem želim da živim. A i slobodno mogu  reći da stvara svet u kome bi večina želela da živi.

Autor: Milica Đorđević

Youtube: Vaš Element Sreće