Home Blog Strana 224

Specijalna tribina posvećena Nedelji dojenja u ADA MALL-u

ADA MALL shopping center u saradnji sa Udrženjem „Roditelj“ u nedelju 08. avgusta organizuje specijalnu tribinu koja će se sa početkom u 17 časova održati na trećem spratu u Food court-u. U našoj zemlji ove godine se 16. put obeležava Svetska nedelju dojenja.

Glavna tema ovogodišnje nedelje dojenja nosi naziv Zaštitimo dojenje – odgovornost svih nas!

AdaMAll-i-Roditelj-nedelja-dojenja

Ovogodišnja tema podseća na značaj informisanosti ljudi o važnosti dojenja.Utemeljenju podrške dojenju kao jednoj od vitalnih grana javnog zdravlja. Povezivanju sa pojedincima i organizacijama radi većeg učinka. I podsticanju akcija radi zaštite dojenja za bolje javno zdravlje.

Svetska Nedelja Dojenja (SND) je kampanja Svetske alijanse za dojenje (WABA), koja se obeležava širom sveta, od 1. do 7. avgusta sa ciljem da razvije društvenu svest o značaju i prednostima dojenja, obezbedi podršku dojenju, i unapredi zaštitu zdravlja majke i deteta. Ova kampanja se na svetskom nivou svake godine obeležava.

 

Intervju: “Najvažnije mi je da svakoj priči smislim srećan kraj” – Jovana Iv

Jovana Ivetić je mlada autorka koja je prošle godine objavila svoju prvu knjigu „Za pobedu postoje i drugi načini“na srpskom i engleskom jeziku. Jovana je odrastala u Sarajevu, a potom u Beogradu. Završila je engleski jezik i perioda studiranja se rado priseća. Od 2016. godine njeno stalno prebivalište je u avionu, pošto radi kao stjuardesa u Abu Dabiju.

Ljubav prema pisanju je otkrila veoma rano, već sa devet godina je počela da piše. Zanimljivo je da su njeni sastavi u školi ocenjivani prosečno. Često peticom samo zato što su joj ostale ocene bile dobre. Neretko i trojkom jer su nastavnici smatrali da je nejasna, neodređena, da je promašila temu, a ona je zapravo pisala prenesenim značenjima. Zbog toga dugo nije verovala da će ikada išta izdati. Ovo se promenilo kada je otvorila blog i okačila svoj domaći zadatak „Pred jednim umetničkim delom” koji je u roku od nekoliko nedelja imao nekoliko hiljada pregleda.

jovana_iv

Sigurna sam da kao neko ko se bavi pisanjem imaš mnogo ideja za potencijalne knjige, kao i mnogo tema o kojima želiš da pišeš. Kako biraš koju priču ćeš ispričati?

Priča o Džejn, Aleksu i Matijasu je prva ikada za koju sam htela da bude knjiga, i pošto će imati četiri dela sve ukupno, sve dok to ne ispišem, nijednoj drugoj se neću posvetiti sa tim žarom. Eh, sad, desi se nekad da me bavljenje ovom temom toliko emotivno iscrpi (ne znam koliko sam suza prolila zbog ovo troje) da moram da pišem nešto laganije i površnije. Tako je nastala priča Forbidden Urge koja je trenutno samo lagana, puna zabave, romanse, sitnih problema i sa srećnim krajem, bez preterane dubine. Čini mi se da kod mene mora da postoji to gore-dole sa raspoloženjem i emotivnom spremnošću. Najvažnije mi je da svakoj priči nađem i smislim srećan kraj. Volim da pričam o ljubavi. Teške teme bar trenutno nisu za mene.

Ne postoji univerzalno pravilo kako se pišu dobre knjige, ali svaki pisac ima svoje trikove. Koji savet bi dala onima koji planiraju da se bave pisanjem?

Mnogo čitanja, definitivno. Svakako i mnogo pisanja, ali čitanje igra ogromnu ulogu. Toliko novih reči i konstrukcija može da se nauči da kada se sve iskombinuje svaki pisac dobije neki sebi jedinstven stil. I eksperimentisanje. Tačka može doći gde ti hoćeš, isto tako i zarez, možeš početi rečenicu gde hoćeš, čime hoćeš. Možeš i kreirati nove reči. Naravno, sve to uz poštovanje osnovnih pravila gramatike i pravopisa.

jovana_iv

Knjigu „Za pobedu postoje i drugi načinisi objavila samostalno. Koliko je u današnje vreme mladim autorima teško da objave knjigu?

Jako teško, i ako nemate novca, gotovo nemoguće. Da se ne bavim letenjem za firmu iz Emirata, nisam sigurna kad bih uspela da odvojim novac za sve – korice, lektora za engleski, formatera, ISBN, itd. Svaka čast domaćim autorima koji uspeju da objave priču da l’ u saradnji sa nekom izdavačkom kućom il’ sami. Na Amazonu je moguće objaviti knjigu besplatno ako pišete na engleskom ili nekom od registrovanih jezika, ali nije poenta samo objaviti. Treba tekst srediti do perfekcije, uraditi lepu i privlačnu naslovnicu, a onda se tamo probiti u moru novih priča koje kreću od nule, kao i vaša.

jovana_iv

Nove knjige i novi autori se pojavljuju gotovo svakodnevno. Šta je ono što tvoju knjigu izdvaja od drugih?

Likovi imaju duboku psihološku potporu, a opet priča se čita za dva dana. Ono što najčešće čujem od čitalaca koji mi se jave je da su očekivali laganu pričicu, a zapravo bili poprilično iznenađeni i zabezeknuti, pozitivno. Nakon prvih šest poglavlja nikome i dalje nije jasno šta je poenta knjige i šta će to da se desi, i onda dođe bum. Mislim da je baš taj bum ono po čemu je priča drugačija od većine na koje sam do sad naišla.

Kada bi svoju knjigu trebalo da opišeš u nekoliko rečenica nekome ko do sada nije čuo za nju, kako bi je opisala?

Bavi se jednom ozbiljnom temom problema odrastanja pod pritiskom na način koji nije suvoparan i težak. Isprva se pitate šta se to dešava, a kako priča odmiče, i glavni i sporedni likovi postavljaju vaša pitanja i daju odgovore kao na tacni. Ima tek toliko fudbala da popuni vreme između važnih dešavanja, izazove uzbuđenje i navijanje u iščekivanju ko će pobediti, ali ne previše za one koji sport ne prate. I ono što je meni najvažnije, ima mnogo ljubavi.

jovana_iv

Pretpostavljam da ti je svaki lik o kome si pisala drag na neki način. Ukoliko bi zaista mogla da upoznaš jednog lika iz svoje knjige, koga bi odabrala?

Rekla bih Aleks (glavni muški lik u „Za pobedu postoje i drugi načini“ i najdivniji muškarac na svetu), ali zanimljivo je da sam svog dečka upoznala ne shvatajući da je oličenje Aleksa. Obojica su plavi, imaju plave oči, sportisti, slično se ponašaju. Neke drugarice su me pitale da li je Aleks nastao po uzoru na Milana i iznenadile se kad sam im rekla da nije, već da je Aleks nastao mnogo pre Milana. Eto, valjda mislima privučemo ono što želimo. Osim njega, definitivno bi to bila Džejn. Snažno bih je zagrlila, a onda bismo pričale u nedogled.

Svako od nas ima pisce koji su mu posebno dragi i čiji rad izuzetno ceni. Ko su tvoji književni uzori?

Nora Roberts. Ona me je naučila da pišem ljubavne priče. Naiđem tako ponekad na neke tekstove koji opisuju scene seksa na jedan tako vulgaran i primitivan način i bude mi krivo, jer ne mora tako da bude. U Norinim knjigama opisi su umereni, dovoljni, živi, tajanstveni, jasni, nisu višak, nisu previše, sa ukusom su. Imala sam sreću da se od svih pisaca ovog žanra prvo nje prihvatim. Ne znam ni koliko sam njenih knjiga progutala samo u osnovnoj školi, da ne pričamo kasnije.

Kakve književne poduhvate planiraš za naredni period?

Izdaću drugi roman o Džejn, Aleksu i Matijasu. Mislila sam da ću završiti za godinu dana, međutim pri kraju sam i dopada mi se, ali čini mi se da moram da dam priči malo vremena da odstoji. Ipak je prva knjiga nastajala četrnaest godina, te ovu drugu ne želim da zbrzam.
Pošto je nastavak daleko teži i ozbiljniji od prvog dela (biće i dalje zgodnih momaka, fudbala, ljubavi i srećnih krajeva), pisanje me mnogo iscrpljuje, tako da verujem da ću paralelno pisati kraće priče za Votpad i Instagram, koje će biti opuštenije i rasterećenije. Eh, da, i trudiću se da proguram prvi deo knjige da postane film, ali o tom potom.

Intervju obavila: Milica Barać

SUMMER WINE JAM na terasi CINESTAR kafea u ADA MALL-u

0

Romantika, letnji zalazak sunca, DJ, najbolja vina i čarobni pogled na Adu Ciganliju i Most na Adi. Zvuči kao savršen plan za subotu veče i druženje sa najdražim osobama.

Na prelepoj terasi CINESTAR bioskopa, na četvrtom spratu ADA MALL-a, u subotu 07.08. organizujemo SUMMER WINE JAM.

CineStar 4DX Ada mall Beograd photo_matija_šimunec_aleksandar_knežević_ blitz (48)

Festival najlepših letnjih vina domaćih i regionalnih vinarija počinje u 18.30 i traje do ponoći. Biće ovo jedinstvena prilika da degustirate penušavce, najlepše rozee, bela i lagana crvena vina.

Za ovu priliku CINESTAR i ADA MALL pripremili su dodatna iznenađenja u vidu besplatnih loyalty kartica.

Ulaz na terasu iz bioskopa CINESTAR na četvrtom spratu.

Leto u Beogradu dobija neku novu dimenziju. Cheers!

ADA MALL, Radnička 9

Biti i ostati mlada: Kako koži lica vratiti mladost i jedrinu

0

Epitet kojim se često mladalačka koža lica opisuje, kao i koža telom uostalom, jeste jedrina. Jedra koža odlikuje se punošću, savršenom teksturom, bez finih linija, bora, zategnuta je, a tonus sasvim podignut. Naravno, s godinama dolazi do manje proizvodnje kolagena u organizmu. To dovodi do opadanja tonusa, pojave sitnih, pa sve vidljivijih bora, beživotnog izgleda kože… Normalno je da skoro niko ne voli da se godine očitavaju na licu. A posebno je nepotrebno voleti kada starenje može da se odgodi i ublaži.

Genetika jako utiče na činjenicu kakva će koža biti iz godine u godinu. Ali i ona može da se pobedi i to svakodnevnom negom. Nega treba da bude prilagođena vašem tipu i stanju kože, a ne korišćenju kozmetičkih proizvoda koji nisu adekvatni, kao i kvalitetnim tretmanima u kozmetičkim salonima koji su sigurni za njihovo izvođenje. Da, u salonima, jer nije potrebna plastična hirurgija da sve reši, ako prethodno opisane korake pratite. Jedan od tretmana koji predstavljaju nehiruršku, neinvazivnu intervenciju za povratak mladosti jeste i mezoterapija.

nega-lica

Šta podrazumeva mezoterapija lica

Ako želite da vratite svežinu i jedrinu svojoj koži, onda je mezoterapija odličan put za to. Postoje različite vrste injekcionih tehnika i koktela koji se mogu ubrizgati u kožu. Injekcija ne znači da je ovaj tretman bolan. Već da se sitnim, mezoterapijskim iglicama ubrizgava određen koktel u središnji sloj kože, sloj koji se naziva derma. Zašto baš u njega?

nega-lica

Tretmani odgovorni za blistavu i mladu kožu

U koktelima se nalaze sastojci potrebni za lepu, zdravu i mladu kožu, a u dermu se ubacuju jer drugačije do nje ne mogu da dođu, ni preko jednog kozmetičkog proizvoda. Tretman mezoterapije lica se radi koktelima koji uglavnom imaju u sebi hujaluronsku kiselinu, a pored toga se mogu naći amino kiseline, vitamini, minerali, koji ne samo da osvežavaju kožu, već dalje podstiču veću proizvodnju kolagena u organizmu, koji je odgovoran za mladu i blistavu kožu.

nega-lica

Jedinstven način delovanja

Biologique Recherche je tokom prethodnih decenija napravio ogroman zaokret u kozmetičkoj industriji kada je u pitanju profesionalna nega, a to se svakako proširilo i na svakodnevnu, kućnu negu. Mezoterapija iz njihovog ugla ne služi samo da podstakne proizvodnju kolagena i samim tim mlađu kožu, već i da bude potpora što boljem delovanju i učinku drugih tretmana i same nege. Tako su osmislili i mezoterapijske koktele, koji imaju i do 58 aktivnih sastojaka, za lepšu i sjajniju kožu.

nega-lica

Pažljivo odaberite tretman za sebe

Važno je da odaberete siguran i bezbedan kozmetički salon, salon u kojem rade obučeni i stručni kozmetičari. Nakon toga, raspitajte se koju kozmetiku koriste, čiji su kokteli, šta tačno u sebi sadrže, na koji način deluju. Svaki odlazak kozmetičaru trebalo bi da bude propraćen pitanjima o njihovom radu, sistemu rada, proizvodima, što vam daje zapravo odgovor da li će vam odgovarati ili ne.

Efekti nakon tretmana su neverovatni: aktiviraju ćelijsku regeneraciju koja dovodi do umanjenja bora, sitnih linija, i sprečavanja nastanka novih; imaju antioksidativni uticaj na kožu; jačaju zaštitnu funkciju kože; čine je hidriranijom, jedrijom, a na dodir mekšom i glatkom. Naravno, najbolje od svega jeste to što efekat nije trenutni, već dugotrajan, a njegovo dejstvo zavisiće od načina nege i vašeg ponašanja prema koži.

Autor: Ljiljana Bugarin

 

Obeležavanje Svetske nedelje dojenja – Šest saveta koje je važno da svaka mama zna

Majčino mleko smanjuje rizik od nastanka šećerne bolesti!

Da li ste znali da majčino mleko sadrži apsolutno sve što je bebi potrebno u prvih šest meseci života? Pored hranljivih materija, vode i antitela, majčino mleko takođe poboljšava imunitet bebe, smanjuje šansu za nastanak alergija, astme, raznih vrsta infekcija u kasnijem životu, kao i šećerne bolesti! U cilju podizanja svesti o značaju i prednostima dojenja, svake godine, u periodu od 1. do 7. avgusta, širom sveta se obeležava Svetska nedelja dojenja.

U nastavku vam donosimo šest najvažnijih saveta o dojenju mr Milice Janjićijević, specijaliste ginekologije i akušerstva, subspecijaliste fertiliteta i steriliteta u Specijalnoj bolnici za ginekologiju Jevremova sa porodilištem, koja je deo MediGroup sistema.

Ovogodišnja tema Svetske nedelje dojenja – „Zaštitimo dojenje – odgovornost svih nas“ podseća na značaj informisanosti ljudi o važnosti dojenja i utemeljenju podrške dojenju kao jednoj od vitalnih grana javnog zdravlja.

Mr. sci med. Milica Janićijević

1.Iskoristite vreme dok ste u porodilištu kako biste se što bolje upoznali sa dojenjem

Vreme za prvi podoj je odmah posle porođaja ukoliko je beba došla na svet prirodnim putem, odnosno sutradan, ukoliko je reč o porođaju pomoću carskog reza. Pripreme za podoj se obavljaju uz pomoć babice i neonatologa. Posle porođaja, u tri do pet dana pojavljuje se žućkasta, prozirna tečnost, koja prelazi u mleko i zove se kolostrum. Veoma je važno da iskoristite vreme dok ste u porodilištu, da se što bolje upoznate sa dojenjem. Tu su iskusne sestre koje će vam pomoći sa tehnikom dojenja. Nije komplikovano. Dojenje je upornost! U početku će biti manje mleka, ali, vremenom će se laktacija uspostavljati, a sve to u skladu sa potrebama bebe.

U početku bradavice bole na svaki dodir, ali, i to prođe, a onda shvatite da dojenje nije komplikovano. Veličina dojke vrlo često nije proporcionalna količini mleka, zato budite uporni u ovome. Kada beba isprazni jednu, pređite na drugu dojku.

2.Optimalno vreme dojenja je godinu dana, ali možete da dojite bebu i duže – većina pedijatara će podržati tu odluku

Dojenje je tema o kojoj razmišljamo, skoro od početka trudnoće. Jedva čekamo da na svet dođe to malo, krhko biće koga ćemo voleti najviše na svetu. Kada se završi period trudnoće, protkan donekle strahovima da li je sve u redu sa plodom, porođaj za koji znamo da i ako je “sve to priroda uredila” ipak donosi mali strah i zebnju i jedva čekamo da se sve završi. Konačno smo posle svega, kod kuće sa tim divnim, nejakim bićem, koga volimo najviše na svetu. Svu tu ljubav koju prenosimo na bebu činimo, između ostalog, i dojenjem. Majčino mleko je hrana, ali, dojenje, je i kontakt, najfinija spona majke i deteta. Preporuke se menjaju, treba ih slediti, ali, važno je slediti i svoj instinkt. Optimalno vreme dojenja je godinu dana, no, duže dojenje neće biti naodmet i većina pedijatara će ga podržati.

3.Vodite računa o vašim dojkama – pravilna nega je izuzetno važna

Održavanje higijene dojki je veoma važno. Na prvom mestu, podrazumeva redovno truširanje. Grudi se moraju negovati, prazniti ukoliko ih beba, koja se, u početku, takođe  uhodava, ne isprazni sama. Važno je sprečiti razvijanje upale, tzv. mastitisa, koji je vrlo neprijatan, praćen bolom u grudima i povišenom telesnom temperaturom. Ukoliko se pojavi upala, terapija podrazumeva upotrebu antibiotika i redovno pražnjenje dojki.

beba-dojenje

4.Ne gledajte na vreme kada ćete hraniti bebu – pratite njene potrebe i signale kada je gladna

Hranite bebu kada god je gladna, kada zaplače, 8-12 puta tokom 24 časa. Ne gledajte na vreme, neke bebe su „halapljive“, dok su druge spore. Uživajte u trenucima dok ste bliski. Zauzmite udoban položaj dok dojite.

5.Vodite računa o vašoj ishrani dok dojite – unos tečnosti je izuzetno važan

Vaša ishrana treba da je raznovrsna, bogata belančevinama, voćem i povrćem. Ono što je veoma važno je uzimanje dovoljne količine tečnosti. Beba sa ovakvom ishranom mora da napreduje i to je znak da je dojenje dovoljno. Morate da osetite da je beba zadovoljna, tada je sita i ova ishrana je sasvim dovoljna. Ukoliko stalno plače i vidite da ne napreduje kako se očekuje, mora se uvesti dohrana. No, i to ne znači da treba prekinuti dojenje. Naprotiv, budite i dalje uporni. Sastav majčinog mleka je ipak nezamenljiv.

6.Sačekajte mesec dana od porođaja, pre nego što krenete da se bavite nekom fizičkom aktivnošću

Ukoliko planirate da se bavite nekom fizičkom aktivnošću i sportom, sačekajte prvu kontrolu, mesec dana od porođaja, a onda, ukoliko je sve u redu, možete krenuti sa treninzima.

Nemojte zaboraviti značaj dojenja, potrudite se da svom detu obezbedite ono najbolje!

FOTO bebe – Shutterstock

FOTO mr. sci med. Milica Janićijević – MediGroup arhiva

 

Komunikacija kao most

0

Komunikacija je važna aktivnost do koje dolazi u svakom trenutku našeg života.

Čak i onda kada toga nismo svesni mi komuniciramo sa svojim okruženjem.

Komunikacija predstavlja razmenu informacija. Specifičnost ove razmene je, za razliku od svih ostalih, da prilikom nje niko ništa ne gubi.

Postoji mnogo definicija komunikacije kao i puno  klasifikacija po različitim kriterijumima u brojne tipove komunikacije.

Ono na šta bih se želela ovde osvrnuti je značaj komunikacije i njena neophodnost pri izgradnji kvalitetnih i harmoničnih odnosa.

komunikacija

Ja sam od onih koji smatraju da bez komunikacije, dobre, sistematske, otvorene, slobodne komunikacije ne možemo ništa postaviti, izgraditi i održati kao dovoljno dobro. Smatram da je čak i razmišljanje oblik komunikcije – sa samim sobom.

Uvek u interakciji sa drugim ljudima mi zapravo komuniciramo. Čak i kada ih ignorišemo šaljemo takvim svojm stavom odredjene poruke.

Stavom svog tela, držanjem, gestikulacijom, mimikom. Često govorimo mnogo više o tome šta mislimo i osećamo nego što bi smo to u nekim situacijama želeli.

Pri tom ne mislim da ona svesna manipuatorska ponašanja kojima želimo zapravo da pošaljemo poruku. Prevrtanje očima da bi smo pokazali dosadu, okretanje ledja da bi smo stavili do znanja da nismo zainteresovani. Gledanje u pod da bi smo potencirali stidljivost ili neprijatnost. Već na one suptilnije signale koji nisu tako očigledni i prepoznatljivi i koji nas često odaju.

Svi na ovom svetu, svako od nas, ima pravo na svoje mišljenje, na svoj stav. Svi imamo prava na izražavanje svojih emocija. Ne smemo sebi uskratiti pravo na to da budemo u skladu sa onim što osećamo. I da se stidimo onoga što želimo ili volimo, da se stidimo sebe.

Ponekad zbog nametnutih sistema vrednosti ne pitamo sebe šta je to što zaista volimo ili želimo. Podležemo “pritisku” i sputavamo svoje emocije. Ne komuniciramo ih i definitivno proizvodimo frustraciju. Najčešće i frustraciju potiskujemo i ona nalazi neke druge puteve da iz nas izađe. Nekada kao konflikt, nekada kao depresija.

komunikacija

Iskrenost je pravo i potreba.

Potrebno je da budemo iskreni sa sobom i imamo pravo da budemo iskreni sa drugima. Po pitanju toga šta je to što mi volimo, želimo i šta osećamo.

Svako gušenje komunikacije čini nas sopstvenim tamničarima.

Oslobođeni stega. Otvorenom komunikacijom. Pravimo most ka onoj drugoj obali na kojoj smo rasterećeni i gde nam je koračanje lakše. Jer ne nosimo teret neizgovorenih reči.

Komunikacija koja se ne guši biće pozitivna i sprečiće mnoge svađe, razmirice, nerazumevanja, raskide i razvode, otkaze i oboljenja.

Izgleda lako, ali nije uvek tako.

Puno je prepreka na putu ka otvorenoj komunikacji kod mnogih osoba.

Ne treba mešati drskost sa otvorenošću, neprijateljstvo sa tim što neko misli ili oseća drugačije od nas.

Potrebno je napraviti male korake. Uložiti trud. Koji sigurno vodi ka kvalitativnim promenama, koje kad se integrišu čine neshvatljivim da smo bez njih mogli živeti.

Autor: Snežana Todosijević

 Motiv

Ig profil: motiv_centar_za_licni_razvoj