Home Blog Strana 170

Plogging – Kombinacija jogginga i skupljanja smeća

0

Plogging – Kombinacija jogginga i skupljanja smeća

Ako ste trkač ili šetač verovatno vas nije ostavila ravnodušnim činjenica koliko su nam putevi, šume, parkovi zagađeni smećem. Da ne spominjemo neke trke posle kojih ponekad ostaju čak i deponije na stazama.

Šta je Plogging

Naime reč plogga potiče iz Švedske i kombinacija je reči „podiži“ i „trči“, a opisuje aktivnost kojom u toku trčanja skupljaš smeće svuda kuda prolaziš. Lepo i korisno zvuči, zar ne?

Formiraju se trkačke grupe

Plogging je postao popularan u zapadnim zemljama. A pogotovo u velikim gradovima gde turisti baš i ne paze gde bacaju otpad. Formiraju se grupe “plogera” koji trče sa vrećama za smeće. Usput se savijaju po svako bačeno đubre. Trpaju u svoje vreće i na kraju se ponosno i srećno slikaju sa natrpanim kesama. I naravno slike odmah kače na instagram sa oznakom #plogging.

Zanimljivo i korisno

Kako Šveđani kažu nema ničega lepšeg i korisnijeg nego kada vidiš da kroz aktivnost, koju i ovako upražnjavaš, još i očistiš ulice. Eventualno spasiš i neke životinje od direktnog trovanja.

Plogging-om do sagorevanja masti

Fitnes stručnjaci kažu da je dobar i kao trening. Jer ima karakteristike intervalnih treninga, a istovremeno je i dobar sagorevač masti. Takođe ima elemente mobilnosti jer savijanje nadole za preuzimanje smeća će proširiti domet kretanja koji koristite. Sve u svemu tri u jedan je.

Plogging u Srbiji

U Beogradu je Beogradski trkački klub već nekoliko puta podsticao svoje članove da budu odgovorni. Pa su organizovani posebni plogging treninzi. Jer ako neko prolazi svakodnevno pored bačenog otpada to su trkači.

Dragoljub Milosavljević iz Beogradskog trkačkog kluba (BRC) izjavio je za BBC na srpskom: „Najgore bude tokom kasnog proleća ili ranog leta, kada opadne nivo reke, pa na obali ostane mnogo plastičnih flaša, kesa i koječega, zbog toga smo nekoliko puta organizovali treninge tokom kojih smo i čistili obalu – bilo je i do 300 velikih kesa punih otpada“.

 Budite svesni svoje okoline pa svoje smeće bacajte na određeno mesto za to, i već ste nešto učinili za svoju zemlju. Ako nemate društvo za to, uvek se možete priključiti BRC Školi trčanja ili nekom “crazy” trkačkom pokretu kao što je npr. trail cleaner, uglavnom treba samo da otvorite oči i srca i kad god imate priliku pokupite đubre!

Plogging – Kombinacija jogginga i skupljanja smeća

Kako pravilan odabir minđuša može da istakne vašu ženstvenost

0

Kako pravilan odabir minđuša može da istakne vašu ženstvenost

Aksesoari su deo stila nosioca i faktički postaju deo njegove ličnosti. Njima se ističe način života, senzualnost, elegancija, pa čak i neobičnost i originalnost individue. U tome svesrdno prednjače ženske minđuše, nakit koji može biti kako vrlo glamurozan i unikatan, tako i nežan i suptilan.

Ženske mindjuše različitog stila

Minđuše različitog stila čine komade koji se za razliku od prstenja, narukvica ili ogrlica mogu neosetno nositi. Ali jednako privlače pažnju. Predstavljaju modne detalje nekad vrlo tajanstvene i diskretne. nN uvek uočljive i efektne. Za svakodnevno nošenje uobičajeno se biraju zlatne. Bilo da su u pitanju one žutog, belog, roze zlata. Ili pak njihove kombinacije. Ili srebrne, sjajne ili mat. Sa druge strane, bižuterija je prijemčljivija za povremeno nošenje i uklapanje sa određenim odevnim kombinacijama i drugim aksesoarima, u pogledu boja i dizajna.

Raznovrsnost modela

U svečanim prilikama skoro se uvek biraju ženske minđuše od plemenitih metala, pre svega zlatne i srebrne, jer u sebi sadrže neprikosnoveni šarm elegancije i prefinjenosti. Međutim, mogu biti izrađene i od drugih materijala i njihovih kombinacija. Poput čelika, stakla, plastike, tkanine, gipsa. A mnoštvo modela omogućuje da svako može naći odgovarajući komad spram svog ličnog ukusa, načina odevanja ili određene prilike. Bilo da su alke, sa šrafićima ili stoperima, takozvanom ruskom kopčom, sa udicama ili klipsama, diskretne i sitne, okruglaste, trouglaste, četvrtaste, u retro stilu ili rezbarene, viseće, krupne, upečatljive i vrlo ekstravagantne, sa dodatim perjem ili drugim ukrasnim detaljima. Svakako, mogu biti i sa dragim ili poludragim kamenjem, biserima, jednoobrazne, jednobojne ili šarene.

Upečatljiv estetski detalj

Ženske minđuše, bilo da su jedini nakit koji osoba ponese ili ukombinovane sa nekim drugim komadom, prstenom ili narukvicom, ili kao deo kompleta sa ogrlicom, doprinose opštem stilu i ukupnom izgledu autfita. Osvežavaju ga i čine lepšim čak i kada smo u nekoj kežual odevnoj kombinaciji. Čine finesu kojom se ističe lepota lica, boju očiju, ženstvenost, otmenost i koja upotpunjuje naš stil. Naročito su zanimljive unikatne ženske minđuše koje se mogu naći u specijalizovanim radnjama, poručiti preko interneta ili izraditi po porudžbini.

Poklon za sva vremena

Ukoliko želimo da obradujemo dragu žensku osobu bilo kog uzrasta, različitim povodima, a posebno za Novu godinu, rođendan ili Osmi mart, odličan izbor mogu biti upravo naušnice. Samostalne ili uklopljene sa još nekim aksesoarom, maramom, satom, brošom, ili pak cvećem i bombonjerom, ženske minđuše su sigurno poklon koji je dopadljiv i nosiv. Kao skupocen i ekskluzivan poklon, minđuše se daruju i u posebnim životnim trenucima, na primer prilikom diplomiranja ili godišnjica. Čak i kada su sa veselim ili šaljivim motivima, predstavljaće drag poklon, koji će nas večno vezivati sa osobom koja nam ga je poklonila.

I prvi tragovi civilizacije govore o potrebi ulepšavanja, ali su ženske minđuše kroz istoriju nošene i kako zbog različitih verovanja, tako i radi isticanja bogatstva i prestiža. Međutim, na svojoj atraktivnosti ne gube ni danas, te predstavljaju idealan komad nakita kojim možemo obradovati dragu damu ili sebe. Raznovrsnost modela, materijala i dizajna čini ih nakitom uklopivim sa svakim stilom i podesnim za sve prilike.

Kako pravilan odabir minđuša može da istakne vašu ženstvenost

Autor: Ljiljana Bugarin

Žena ženi nije vuk!

0

Žena ženi nije vuk!

Ponekad svi olako doživljavamo uspeh koji postignemo u poslu. Da li ste se susretali sa tim? Mnoge sitnice ne primetimo jer se krećemo brzo, zanemarujemo one male stvari koje su suštinski bitne.

Drage dame, uvek budite svesne svog uspeha. I ne umanjujte ništa jer se taloženjem sitnica koje su značajne za život sastavni ceo krajnjeg cilja! Prvo, definištite uspeh u poslu. Definicija je bitna, jer ćete na taj način osvestiti koji su prioriteti. Kako možete dalje planirati sve potrebne korake kako bi išli linearno, gore ka vrhu. Druga stvar, podrška je mnogo važna! Veujem, da se situacija među ženama dosta promenila u odnosu na neke ranije godine i da žena ženi nije vuk, kako se kaže. Ne, moramo da se podržavamo, ne samo u poslu već i na drugim poljima.

Biti žena i živeti svoj život na autentičan način podrazumeva i negovanje svoje specifične ženske suštine.

Žene, nekad nas treba podsetiti šta znači biti prijateljica.

Ono što je zaista važno, je podsetnik  da možemo biti ujedinjene, solidarne, gotovo svakodnevno. Hajde da pozovemo jedna drugu na kafu, u šetnju, na planinarenje. Izdvojite vreme za vaše prijateljice, hajde da počnemo više misliti jedna na drugu i pokrenuti lavinu pozitivne energije. Hajde da živimo u trenutku i da zajedno sukpa slavimo taj trenutak. Uspeh je zapravo dati ljubav. Volimo se!

Žena ženi nije vuk!

Autor: Jelena Vučković

 

Preporuke pudera za svaku damu

0

Preporuke pudera za svaku damu

Kvalitetan puder je ono što želi svaka devojka i žena koja se interesuje za šminkanje i ulepšavanje sebe. Kao i sve u životu tako i svi puderi ne odgovaraju svakom tipu kože. Zato često žene imaju najveće izazove u odabiru pudera.

Naš savet svim damama je da se oko izbora pudera posavetuju sa kozmetičarem ili dermatologom koji će pre toga detaljno ispitati tip vaše kože. I na osnovu toga će vam preporučiti puder koji odgovara vašoj koži. Mi ćemo vam ovde pokazati najbolje ocenjene pudere na beuty tržištu. Zato što je dobar puder pola dobrog make up-a.

 

 

 

 

Infalible 24 Hours Fresh Wear- Lagani dugotrajni puder

L’Oreal Paris Infalible 24 Hour Fresh je čuven i dosta hvaljen tečni puder najčešće ste ga mogle videti u klipovima domaćih i stranih infuenserki sa youtube srene. Sada je još bolji nego ranije jer mu je dodat SPF 25 faktor lagan je na koži i ima veliku pokrivnu moć nesavršenosti na licu. Takođe deluje i kao zaštitni sloj na koži. Tačniji štiti od stetnog sunčevog zračenja. Pošto je lagan posle nanošenja na koži vaša koža će izgledati sveže, zdravo i uglađeno.

 

 

Dermablend- korektivni tečni puder

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Vichy_NS (@vichy_jovana_novisad)

Vichy Dermablend je formula koja spaja visoku koncentraciju pigmenta za optimalno prekrivanje i upijajuću i laganu teksturu. Što će vašoj koži dati prirodan izgled i osećaj prijatnosti kada god ga imate na koži. On je fenomenalan za prekrivanje laganih i umerenih nepravilnosti na licu. I odličan je za svakodnevno šminkanje. Dermablend puder opstaje na koži i do 16h i daje licu mat efekat. Odličan je za one žene koji imaju izazove sa masnom kožom i aknama.

Teint Idole Ultra Wear – za savršen mat look

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 𝗆𝗈𝗆𝗈 (@my____4)

Ovaj puder je najbolji u prekrivanju. Dugotrajni je tečni puder koji matira kožu i oslobađa je od sjaja. Pruža sjajan mat look koji drži i do 24h. Dodatno sadrži zaštitu od UV zračenja SPF 15. Izuzetno je postojan i opstaje na koži u svim vremenskim uslovima, bez potrebe za dodatnim popravljanjem make up-a.

Zato drage dame osmelite se i uplovite u potragu najboljeg pudera za vas, sijajte i budite prvenstveno za sebe lepe pa tek i ostalima. Mi se nadamo da smo vam ukazali na moguće potencijalne izbore za vas.

Preporuke pudera za svaku damu

Autor: Milica Đorđević

 

Bruce Lipton – moje iskustvo

Bruce Lipton – moje iskustvo

Pre nekoliko godina neko mi je preporučio knjige koje je napisao dr Joe Dispenza, kao i snimke sa njegovim govorima. U svojoj knjizi “Vi ste placebo,“ on objašnjava moć ljudskog uma i šta sve možemo kreirati ako vežbamo svesno razmišljanje. Ako bih morala da opišem celu knjigu od 300 stranica u jednoj rečenici, rekla bih: “Dobijate ono u šta verujete.“

Nakon što sam odgledala nekoliko njegovih videa, videla sam da i drugi naučnici objašnjavaju kvantnu fiziku, a među njima je i dr Bruce Lipton.

Bruce Lipton – moje iskustvo

Moj muž i ja uživamo slušajući ova naučna objašnjenja da svako ljudsko biće svesno ili nesvesno kreira svoju stvarnost. Svako treba da odluči da li se pronalazi u ovim idejama ili ne. Meni više mira donosi pomisao da sama kreiram svoj život nego da me Bog kažnjava, jer sam učinila neki strašan greh, pa sada moje dete i ja moramo da patimo. Lični razvoj se zasniva na ideji da možemo izabrati da ne budemo žrtve okolnosti. Možete koristiti alate i metode da promenite programe i uverenja koji vam ne služe i na taj način poboljšati svoj život.

Primetila sam manja poboljšanja u svojoj svakodnevici.

Osećam se bolje, a moji odnosi sa ljudima koji me okružuju su se drastično poboljšali. Razmišljala sam o tome, napravila neke male promene kao što su meditacija i vežbanje ujutru, a uveče sam zapisala na čemu sam zahvalna.

Moj suprug i ja smo saznali da dr Bruce Lipton dolazi u Evropu da drži dvodnevno predavanje. Bila je to prilika da naučimo nešto i provedemo vikend zajedno. Joana je, naravno, ostala sa svojim bakama. Odlučili smo da odemo.

Ako niste čuli za doktora Bruca Liptona, potražite njegove snimke na YouTube-u. Naslovi su obično nešto tipa „Kako da reprogramirate svoj podsvesni um.“ Glavna ideja njegovog učenja je da programi koje nosimo u podsvesti određuju naše ponašanje i način života.

Bruce Lipton – moje iskustvo

Neki naučnici kažu da ono što dr Bruce Lipton tvrdi nije naučno dokazano. Nisam naučnik, i nemam vremena i volje da sve ovo učim i testiram. Rešila sam da uložim malo vere i sledim predložene principe i ideje. Nisam imala šta da izgubim. To su bile ideje pozitivnog razmišljanja, preispitivanja programa koje nosim sa sobom od detinjstva, dobijanja informacija koje mi služe i isprobavanja novih taktika za reprogramiranje. Samo sam htela da vidim šta će se desiti.

Tog vikenda u Zagrebu smo se sjajno proveli. Let nije kasnio, a smešta je bio blizu zakazanog predavanja. Vreme je bilo predivno. Razgledali smo grad i uživali u zajedničkom vremenu.

Predavanje je bilo fantastično.

U publici je bilo preko 800 ljudi, a dr Bruce Lipton je bio dočekan velikim aplauzom. Bila sam jako uzbuđena što sam tamo. Prvog dana je bilo uvodno predavanje od 3 sata.

Pričao je o filmu “Matriks”. Ideja o tome kako smo mi kreatori sopstvenih života nije „new age“, već nauka. Svi možemo da kreiramo život kakav želimo, ali to ne radimo jer nosimo programe koji nas sprečavaju u tome: moć je u povećanju našeg znanja.

Znanje je moć, a nedostatak znanja je nedostatak moći.

Rekao je da je mit da biološki procesi koriste Njutnovu fiziku. Tačan odgovor je po njemu: biološki procesi koriste kvantnu fiziku.

Rekao je da je mit da geni kontrolišu biologiju. – Epigenetika kontroliše biologiju. Mit je da je evolucija slučajan proces; evolucija je proces prilagođavanja. I to nije opstanak najsnažnii – već tačnije: opstanak najprilagođenijih.

Dok smo deca, počinjemo da usvajamo programe i ograničavajuća verovanja porodice i okoline. Kad odrastemo, već smo razvili rigidna uverenja. Ali kako možemo imati kruta uverenja kada se sve u Univerzumu menja? Dr Lipton je rekao nešto što mi se veoma dopalo i sa čim se slažem: „Rigidnost stvara probleme“. Ljudi imaju neku vrstu uverenja o nečemu ili nekome i drže ga se bez obzira na sve, ne gledajući to iz drugog ugla, i to im uvek stvara probleme. Bila sam štreberski raspoložena, pa sam vodila beleške. Neke ću vam ovde predstaviti. Predavanje je nastavljeno drugog dana.

Zatim smo čuli dugo i detaljno objašnjenje o energiji i proteinima (svaka ćelija sadrži proteine) i protein+signal = ponašanje. Dr Lipton je dalje objasnio kako naša verovanja kontrolišu našu biologiju i kako imamo moć da promenimo uverenja. Za više o ovoj temi, pogledajte snimke na YouTube-u.

Svidelo mi se objašnjenje naših emocija ljutnje, stresa, pritiska, ljubavi, straha, radosti…

To su simptomi, i nisu tu da nas uznemiravaju, već da nam daju informacije o našim telima. Dopalo mi se i kada je objasnio da kada smo zaljubljeni proizvodimo dopamin, oksitocin, vazopresin i hormon rasta. Kada smo u strahu, proizvodimo kortizol, norepinefrin, citokin i histamin, to jest hormone stresa.

Bruce Lipton – moje iskustvo

On kaže da je funkcija našeg uma da stvori sklad između naših verovanja i naše realnosti.  U tom smislu, ako verujete da nešto možete – onda možete; a ako ne verujete – onda ne možete. Buda je pre 2.500 godina rekao: “Šta mislimo – postajemo.” Objašnjenje o svesnom i podsvesnom umu je bilo sjajno, kao i ono kako se programi nesvesno stvaraju u dečjem mozgu. Dete posmatra ponašanje drugih. Njegovi programi zavise od toga šta čuje i da li dobija dovoljno ljubavi i pažnje ili je ignorisano. Aristotel je rekao: „Dajte mi dete prvih sedam godina, a ja ću vam dati čoveka.“

Govorio je o važnosti fokusiranja na svoj um. Kako je lutajući um nesrećan um i kako meditacija može mnogo pomoći u tom smislu.

Objasnio je da 95% naših reakcija i navika dolazi iz podsvesti i da moramo da promenimo navike ako želimo da promenimo stvari koje nam se ne dopadaju kod sebe. Na taj način, ponavljanjem novih navika, reprogramiramo svoj um. Svidelo mi se uglavnom kada je govorio o ljubavi prema sebi.

Rekao je da 85% publike ne bi testiralo ove trvdnje i reklo: „Volim sebe“, da vidi kakav osećaj će to izazvati u njima.

Njihov program je „Nisam dostojan/-na ljubavi.“

Dr Lipton je rekao da nauka danas priznaje sledeće:

„Osnovni zaključak nove fizike takođe potvrđuje da posmatrač stvara stvarnost. Kao posmatrači, lično smo uključeni u stvaranje sopstvene stvarnosti. Fizičari su primorani da priznaju da je Univerzum „mentalna“ konstrukcija. Inovativni fizičar Sir Džejms Džins je napisao: „Tok znanja ide ka nemehaničkoj stvarnosti; Univerzum počinje da liči više na veliku misao nego na veliku mašinu. Um više ne izgleda kao slučajni uljez u carstvo materije; umesto toga, trebalo bi da ga pozdravimo kao tvorca i upravnika carstva materije. Prebolite to i prihvatite neosporan zaključak. Univerzum je nematerijalno-mentalno i duhovno.“ R.C. Henri, profesor fizike i astronomije na Univerzitetu Džon Hopkins, rekao je:

Mi nismo samo um i telo. Mi smo um, telo i duh.

Sve što nam se ne sviđa kod sebe, možemo da promenimo.

Naši umovi su jako moćni.

Sve informacije gore navedene su glavni zaključci (rekla sam da sam bila štreberski raspoložena). Predavanje je bilo uzbudljivo, puno humora i primera iz svakodnevnog života. Seminar je bio veoma inspirativan.

Pre seminara smo suprug i ja slušali video-snimke.

A jednom videu smo čuli da se promenom načina razmišljanja i reprogramiranjem uma može čak izlečiti bolest.

Išli smo na seminar u Zagreb da naučimo nove stvari, ali smo se nadali i da ćemo čuti da li možemo nešto da učinimo za Joanu.

Tokom jedne od pauza moj suprug se približio dr Liptonu i upitao ga: „Kako da reprogramiramo Joaninu podsvest kad ona ne razume reči? Da li je to uopšte moguće?“

Nikada neću zaboraviti sa koliko entuzijazma je dr Liptona rekao: „Apsolutno! Apsolutno!

Možete da razgovarate sa njom, da joj šaljete pozitivne vibracije. Ni vi, ni bilo ko iz vašeg okruženja ne treba da je sažaljevate. Ne posmatrajte je kao jadnicu. Svaki dan joj govorite koliko je moćna, koliko je jaka. Recite joj da može da bude ko god želi. Pružite joj ljubav i podršku.“

Bilo je nečeg izuzetno motivišućeg u načinu na koji je to rekao. Već smo joj govorili pozitivne afirmacije i da je mnogo volimo.  Sada smo jedva čekali da dođemo kući, da je zagrlimo i kažemo joj: „Tako si jaka. Tako si moćna. Verujem u tebe i ponosim se tobom. Znaš šta treba da radiš, i sigurna sam da ćeš naći način da budeš ko god želiš“.

Samo da razjasnim, dr Lipton nije rekao: „Uradite ovo i biće izlečena.“

Rekao je samo da veruje da čak i dete sa oštećenjem mozga ima šansu u pozitivnom okruženju. Lično mislim da se ona i svi ostali mogu izlečiti od svih bolesti. Ništa nije nemoguće. A ako to treba da se desi, to će biti u pravom trenutku. Postoji Proces, i ja biram da verujem tom Procesu i da verujem da će sve doći u pravo vreme. Verujem u Proces jer verujem da je nešto bolje uvek ispred nas.

Znam za eksperimente na biljkama. Uzmite jednu biljku i razgovarate sa njom svaki dan; kažite joj da je volite i da je prelepa. Drugoj biljci kažite da je ružna i da je mrzite. Prva biljka će da poraste zelena i lepa, a druga će ostati zakržljala i na kraju uvenuti.

Isti eksperimenti se rade sa vodom. Ovo je objašnjeno u skoro svim dokumentarcima o vodi. Kristali vode u okruženju ljubavi, posmatrani pod mikroskopom, u ispravnom su obliku, a u stresnom okruženju su tamni i bezoblični.

Ako to važi za vodu i biljke, zašto ne bi i za ljude?

Biram pozitivan stav jer se tako osećam dobro pored svih ostalih pozitivnih efekata. To me čini smirenom, srećnom i ispunjenom. Kada kažem, „Zahvalna sam za____“, osećam da sam na ispravnom putu.

Bruce Lipton – moje iskustvo

Autor: Maya Stoychevski, Life coach and coach for special parents

Preuzeto sa: mayastoychevski.com

Tekst: Bruce Lipton Experience

 

 

 

Moj svet

0

Moj svet

Sećam se rečenice sa predavanja jednog profesora: „Izostanak nebitnih stvari je početak svake dobre analize.“

Rekla bih da je izostaviti nebitnosti preduslov za što mirniji i spokojniji život. Da je to lako, svi bismo bili spokojni. Ali, kroz ove protekle godine, vidimo da i nije baš tako. Neki su poprilično zalutali u nebitnostima. Informacije su nikad dostupnije, a ljudi sve više zatupljeni i zagnjureni u površnost.

Pa se „skrola po netu“, brlja se za još po koju ekskluzivu, jer što da mislimo o svom životu, kad možemo o tuđem? Kako da sredimo sebe, kad su neredi u svetu! Sve to nas se tiče, pobogu, tako nam kažu ovi naši „glavni“. Apsurdno je. Ne čistimo svoj brlog, a brine nas ono što je zaprljano u drugom selu.

Naravno da niko nije imun na loše situacije.

Niti treba biti lišen empatije, totalno neinformisan i nezainteresovan. Samo treba imati meru. Mera! Jako je važna. Ne možeš da slušaš vesti svakodnevno, a da se smeješ. Ne ide, jer medijima i nije poenta da te uveseljavaju. Oni znaju kako da vešto manipulišu i plasiraju strah, a vrlo često to rade kroz obmane.

I, eto nama prilike za novu brigu, jer normalno je da čovek brine. Kako to misliš da živiš, a da o nečemu ne vodiš brigu?

Pa, mislim tako što nije svaka briga moja briga. I nisu svi ratovi moji. I nije svaka glad moja. Ali ću nahraniti komšiju. Daću onima koje sretnem, koliko mogu. Saslušaću onoga koji možda nema sa kim da popriča. Eto, uradiću ono što je do mene. Jedino tako mogu da utičem i da drugome olakšam.

Neću se praviti mnogo pametna i lažno empatična za ono u čemu nemam ama baš nikakvu moć. To je cinizam, ili neka suluda želja da se prati masa. Zato što nam je neko rekao da bi sad trebalo da mislimo malo o ovome, a sutra ćemo malo o onom sledećem…

E, baš neću, moja glava, moje misli i moj svet, tu mi jedino ne mogu ništa.

Autor: Ana Milovanović