Home Blog Strana 555

ZAŠTO JE POTREBNO DA SE DOBRO NASPAVATE

Osobe koje noću spavaju premalo ili nekvalitetno, dvostruko više su izložene potencijalnom riziku od fatalnog srčanog udara.

Do ovog zaključka, došli su naučnici sa londonskog Univerziteta Varvik nakon detaljnih istraživanja. Analize su pokazale da su svi oni kojima je noćni san bio smanjen za dva sta, bili izloženi duplo većoj mogućnosti za dobijanje srčanog ili moždanog udara.

 

Objašnjenje za ovakve rezultate leži u činjenici da je krvni pritisak stalno povećan u organizmu koji nema dovoljno sati sna, kako bi se kvalitetno naspavao i odmorio.

Pogoršanje kvaliteta i dužine sna, sa vremenom dovodi do duplog ili čak trostrukog problema sa različitim vrstama oboljenja.

 

Generalno gledano, pogoršanje kvaliteta i trajanja sna rezultira poremećenim odgovorom tela na bakterije, viruse i druge strane mikroorganizme. Javlja se  više upala, nivo hormona kortizola povećava se, kao i nivo drugih biomarkera povezanih sa bolom, umorom i lošijim zdravljem.

Zato izaberite večeras da malo ranije legnete i opustite telo i dušu.

 

Autor: Ivana Živanić

 

KAKO DO POSTOJANE BOJE PRILIKOM FARBANJA KOSE

Rado bi ste učinili nešto sa kosom, neku promenu boje, ali niste sigurni kako će to sve da izgleda ?
Zlatno pravilo kaže da su dve nijanse tamnije ili svetlije boje, idealan izbor. Jedini izuzetak od ovog pravila je kod 50 do 100 % sedih vlasi, što je isto kao i kod slikanja na čistom platnu. Sledeća česta greška događa se kada žene sa godinama boje kosu sve tamnije ili potpuno crno, umesto da se opredele za tamnosmeđu koja deluje samouvereno i fleksibilno na svima.
Žene kojima se nikako ne sviđaju crvene ili tople nijanse, završavaju u pepeljastim tonovima, što kasnije izgleda zastarelo i neuverljivo. Još jedna česta greška svakako su čestice boje na neželjenim mestima nakon farbanja. Prilikom bojenja izrastka, nakon svakog nanošenja potrebno je očistiti rukavice da bi se sprečilo širenje boje.
Mi vam predstavljamo bojenje kose, korak po korak:
  • Nanesite boju na potiljačni deo glave, a zatim na celu dužinu kose
  • Ostavite da deluje oko 10 minuta.
  • Zatim nanesite boju na koren kose, ali sa malo manje smese. Sačekajte da sve zajedno deluje dodatnih 25-35 minuta.
  • Prođite češljem kroz kosu. Po isteku vremena delovanja, isperite dobro kosu i adekvatno je negujte dalje.

Ako vam je kosa već obojena, ne pokušavajte dobiti svetliju nijansu. Boja za kosu neće posvetliti drugu boju za kosu. Ona može posvetliti samo prirodnu kosu. Ako imate pramenove, oni neće biti vidljivi kad jednom obojite kosu.

Krajnji rezultat biće kombinacija prirodne i odabrane boje kose pa ista nijansa neće izgledati isto na svima.

 

Ako imate više od 50 % sedih, rezultat bojenja biće nešto svetlija nijansa.

Primenite ove smernice u praksi, rezultati će vas prijatno iznenaditi.

Autor: Ivana Živanić

SUSRET POSLE MNOGO GODINA

6

Ivana je živela sa majkom Sarom. Majka je još bila veoma mlada, ali od skora i razvedena. Rešila je da okonča neuspeli brak i od tad se osećala mnogo bolje.

Ivana je bila na raspustu pa je pakovala stvari da bi otišla na par dana kod bake na selo. Volela je baku i rado je odlazila tamo.

Tamo je imala svoju sobu, odnosno, majčinu devojačku. Još dok je mala bila volela je da gleda šta baka ima po sobama. Ona se nije ljutila zbog toga, samo joj je objasnila koju fioku ne sme da dira jer su joj tu važni dokumenti. I Ivana je poslušala baku.

Jednog dana, pošto je padala kiša, nije mogla da ide napolje. Rešila je da pogleda orman u toj sobi u kojoj je spavala. Na dnu ormana bila je stara kutija od cipela, a u njoj pisma i slike. Obradovala se kad je našla takvo blago. Sela je na krevet i počela da ispituje sadržaj kutije. Pisma je njena majka dobijala od drugarica i jednog Gorana. Na slikama bila je njena majka. Nasmejana, mlada devojka u društvu lepog mladića. Razgledajući slike i čitajući pisma, došla je do zaključka da je to Goran.

 

Posle par dana, krenula je kući i ponela maminu kutiju. Čim je stigla pokazala je mami. Mami su oči zasuzile. Neko vreme je ćutke gledala slike a onda je Ivani sve ispričala o svojoj prvoj i velikoj ljubavi. Na tome se priča o tome završila. Ivana je rešila da se malo raspita o tom Goranu. I ubrzo je dobila njegov telefon. Nazvala ga i predstavila se. Pričali su neko vreme. I njemu je bilo drago što čuje nešto o Sari. Od Goranovog brata, saznala je da je Goran sam i da često ide petkom oko 20 h u „Modenu“ na pizzu.

Rekla je mami da bi bilo lepo da izađu njih dve u petak i predložila piceriju „Modenu“. Majka se štrecnula čuvši ime picerije, ali je pristala. Setila se da je tamo često odlazila sa Goranom.

Majka i ćerka su se doterale i otišle na večeru. Ivana je izabrala sto odakle može da se vidi cela prostorija. Sele su, naručile piće i pizze i krenule veselo da pričaju. U jednom mometnu, vrata se otvoriše i na njima se pojavi Goran. Sara mahinalno baci pogled ka vratima i zaneme. Goran u tom momentu, gledajući gde će da sedne, primeti Saru. Zastade u momentu a onda setivši se priče sa njenom ćerkom, krene sigurnim korakom ka njihovom stolu.

„Dobro veče! Mogu li da vam se pridružim?“

Obe klimnu glavama, a Ivana se mangupski nasmeja.

Sedeli su neko vreme svo troje, a onda Ivana reče da je dobila poruku od drugarice i da bi trebala da ide. Majka, još uvek, zbunjena susretom i ne primeti da je Ivana namestila ovaj susret.

Ostadoše njih dvoje da, uz večeru, pričaju o godinama koje su propustili, gledajući se preko stola kao nekada davno.

 

Autor: Sanja Trninić

ZABAVA JE UZ MJUZIKL

 

 

Možda je pravo vreme da se opustite uz film, ali ne znate koji ? Preporučujemo klasiku kada je mjuzikl u pitanju pa zabavite se uz naš izbor…

  1. „Chicago“– jedan od najpoznatijih i najizvođenijih mjuzikla u svetu. Mesto radnje je grad Čikago, tada najozloglašenije mesto u SAD, gde je vladao kriminal. Ovaj mjuzikl simbol je satire na korupciju u ondašnjem američkom sudstvu, kao i na opšti novinarski senzacionalizam. Film je prvi put izveden na Brodveju, 1975. godine…
  2. „Briljantin“– Radnja filma odvija se krajem 1950-ih u nekoj provincijskoj gimnaziji, a protagonisti su dvoje njenih učenika – „dobra devojka“ Sandi i Dani, „loš momak“, član lokalne bande. Film prati radnju koja je za mjuzikl dotada sadržala neobične motive, kao što su tinejdžerska trudnoća, maloletnički kriminal i drugi oblici društvene patologije, a tekst je takođe, u nastojnju za što većom povezanošću sa realnim životom, sadržao i eksplicitne psovke…

 

 

3. „Mamma Mia“– Film baziran na pesmama švedske grupe ABBA. Nazvan je takođe po jednoj od numera popularne grupe, a snimio ga je studio Univerzal…

Sofi sada ima dvadeset godina i treba da se uda za Skaja. Uoči svog venčanja, ona sa strepnjom šalje pozivnice trojici muškaraca za koje veruje da joj je neki od njih otac. Iz tri grada, sa tri strane sveta, njih trojica kreću ka ostrvu i ka ženi koja je dvadeset godina ranije uspela da zavede sve njih….

KAKO DA ORGANIZUJETE POSLOVNE OBAVEZE

Opšte poznato je da većina nas krene sa realizacijom obaveza i planova u „minut do dvanaest“, ali to je neozbiljno i neprofesionalno. Da biste stvorili kod klijenta kredibilitet osobe od poverenja i ozbiljnu poslovnu saradnju, morate organizovati sebe i svoje poslovne obaveze tako da stignete sve da završite.
PLANER 
Planer je neizostavni deo svakog poslovnog čoveka/žene. To je vaš lični dnevnik. Kako biste se lakše snašli u ovom „brzom svetu“ napravite listu svojih obaveza i pridržavajte ih se. Najbolji su planeri koji su podeljeni na kvartale (obaveze za tri meseca), na dnevne obaveze, nedeljne i godišnje. Pažljivo ih ispišite i vodite računa o prioritetima.
POSTAVITE SEBI PRIORITETE
Sve obaveze morate izvršiti, ali podelite ih na one koje su bitne i hitne, bitne ali manje hitne i manje bitne i manje hitne.
Prvo ispunite one koje su bitne i hitne i tako redom.
SPREMNI NA POSLOVNI SASTANAK
Kada je vreme da se nađete sa klijentom oči u oči, neka bude sve savršeno.
Unapred pripremite mali govor/uvod u ono što nudite. Pokažite mu najbolje strane svoje ponude i zašto ste baš vi najbolji za taj vid saradnje.
Pripremite i kratka pitanja kojima ćete navesti klijenta da vam otkrije neke informacije o sebi i to možete iskoristiti u svoju korist.
NAJBOLJI
Težite da uvek budete bolji od onoga što možete, ali bez preterivanja naravno. Kako biste u svom poslu bili najbolji potrebno je vreme. Dobro ga organizujte i već ste obavili trećinu posla.
U svoje poslovne obaveze obavezno uvrstite i dodatnu edukaciju, to će vam veoma pomoći.
Dobar planer, pažljivo i precizno isplanirano vreme i poslovne obaveze i već ste na pola puta do cilja.
Autor: Lidija Gajić

NIKE TRKA 2018.

We fly BGD“ sa ovom rečenicom završila se još jedna Nike trka na 10 kilometara u Beogradu, 9 septembra. Prvi put sam trčala ovu trku prošle 2017. godine i bilo nas je 12.000 prijavljenih trkača. Ove godine bilo nas je 15.000. Lepo je znati da sve više mladih želi da učestvuje u takvim akcijama. Što se tiče treninga, aktivno sam počela da se bavim tokom leta. Trčala sam skoro svaki dan po keju uveče. Nekada je to bilo pet kilometara, nekada deset. Mada me je koleno uvek usporavalo i nije davalo da istrčim čitavu dužinu, za prvi put- nisam odustajala. Na pitanje „A zašto trčiš“, moj odgovor je bio- jer sam postavila taj cilj pred sobom. Htela sam da vidim dokle mogu da pomerim svoje granice. Otkad sam postala mama, prestala sam da se bavim sportom (trčanje za detetom tokom čitavog dana za mene više nije sport nego je uobičajan raspored). A pored toga postoji osećaj ponosa kada se trči sa ostalim ljudima po ulicama svoga grada, a ljudi, koji su u tom trenutku bili napolju su publika, koja nas podržava na razne načine.

 

Ove godine smo imali sledeću rutu:

Start je bio kod Ušća pa smo krenuli na Brankov most, Prizrenska, Terazije, Kralja Milana, Slavija, Nemanjina, Balkanska, Gavrila Principa, Brankov most, Bulevar Mihaila Pupina, Trešnjinog cveta i finiš na Bulevaru Nikole Tesle.  Kad sam dobila kartu na mail, prvo sam pomislila da se neko šali jer je nemoguće da je to 10 kilometara (ja u svojoj glavi izračunala najmanje 15). Ali, kad obučeš trkačku opremu, zauzmeš svoj položaj, staviš slušalice na uši sa muzikom koja te pokreće, onda i ne primetiš kako pretrčiš ovu distancu. Duž čitave staze podržavali su nas svirači sa muzikom, imali smo potkrepne stanice sa vodom za snagu. Najbolja je podrška bila to što je dosta građana  izašlo na ulice i bodrilo nas.

Za mene, koja je amater, ova staza bila je teška jer smo imali baš uzbrdice i nizbrdice (tu je mene koleno najviše i bolelo i morala sam da se zaustavim), ali sam rekla sebi, da trku završiti moram (makar  morala da puzim).

Što se tiče organizacije, od 14 časova bio je otvoren Nike grad, gde smo mogli da preuzimamo našu startnu paket-torbu, u kojoj su se nalazili majica, vaučeri, voda, čokoladica, dezodorans, kreme. Onda na bini su nam puštali muziku, uz koju smo vežbali i zagrevali svoje mišiće. Devojke su mogle da naprave frizure.  Red Bul je tu da nam da krila da letimo. Trka je krenula u 17:30 i duž čitave, staze ulice su bile zatvorene, kola policije i hitne pomoći bili su uvek u blizini, tako da bih rekla da je organizacija bila vrlo dobra.

Na finišu su nam dali medalje, na kojima piše „We fly BGD“, a to pogotovo važi za naše pobednike, koji su optrčali za 30 minuta (ili bolje da napišem da su preleteli kroz Beograd, kao što je to uradila Olivera Jevtić i ove godine).

Ja sam ponosno uzela moju medalju, koja će mi krasiti policu pored one iz prošle godine. A ja ću isto tako čekati i sledeću godinu da ponovo trčim ulicama svoga grada

 

Autor: Kristina Jovičić