Home Blog Strana 454

KOLUMNA: „STOP NASILJU NAD ŽENAMA“

0

Danas je, nažalost, sve više žena koje su žrtve nasilja u porodici, na poslu, na ulici… Umesto da, u današnje vreme kada je sve napredovalo, napredak pokažemo i na polju borbe protiv nasilja – to nije tako. Sa godinama se zaista slabo šta menja po tom pitanju (ako se uopšte nešto i menja).

I ne samo da se u svetu ćuti o užasima kroz koje žene prolaze, nego su često i osuđivane za to što im se dešava. To dosta govori o tome koliko smo po nekim pitanjima zaostali iako bi se očekivalo da je u 21. veku ipak drugačije. Ostvarili smo ogromne rezultate na poljima tehnologije, medicine, obrazovanja itd., ali smo očigledno potpuno zanemarili empatiju.

Ne vidimo (ili ipak ne želimo da vidimo tuđe probleme) jer nas se to „ne tiče“ i remeti naš život. Zato žene koje trpe fizičko ili psihičko nasilje najčešće ćute o situaciji u kojoj su se našle jer čak i u svom najbližem okruženju nemaju sagovornika koji bi imao razumevanja za njih.

Najtužnija situacija svakako jeste ona u kojoj žrtva nema podršku ni od strane svoje porodice ili prijatelja. U tim trenucima se oseća potpuno nemoćnom i radije bira da ćuti i trpi noseći se sama sa svojim teškoćama, nego da o svemu javno progovori i bude osuđena. Upravo iz tih razloga imamo sve veći broj nesrećnih i nezadovoljnih žena, a nažalost i veliki procenat ubistava i samoubistava.

Svakako da je nemoguće odjednom rešiti sve probleme u svetu, ali najmanje što bi svako od nas mogao da učini jeste to da pokažemo da smo uvek tu makar za one naše najbliže. Ne košta nas ništa da saslušamo drugu osobu, da je posavetujemo i pružimo podršku u najtežem trenutku.

Žrtve nasilja često (i potpuno pogrešno) krivca traže u sebi. Sebe krive za to što im je loše u braku/vezi, što ih partner ponižava i tuče, što ih poslodavac ucenjuje i iskorišćava i sl. Uvek misle da su one negde pogrešile jer „nisu dale svoj maksimum“, ne mogu da imaju decu, nisu stigle da spreme ručak, ispeglaju stvari ili nikako da rode sina (što se često računa kao da i nisu rodile dete).

Potrebno je da mi svi, kao civilizacija, damo svoj maksimum i stavimo do znanja tim ženama da – nisu krive! Nije manje vredna ona koja ne može da rodi jer je i ona jednako sposobna da pruži ljubav i pažnju i da voli do beskonačnosti; nije dužna žena da kuva, pere, pegla i izigrava služavku u kući jer nije samo zbog toga rođena. Jednako je sposoban i muškarac da uradi sve navedeno i nije mu žena kriva ako izgužvan i gladan ode na posao.

Šta god da je u pitanju ne postoji opravdanje za bilo koji vid maltretiranja drugih ljudi. Svi smo mi na ovaj svet došli sa nekom svrhom i niko nije stvoren da bi služio druge i bio im potčinjen (takva vremena bi trebalo da su iza nas). Nema opravdanja za onog koji digne ruku ili ton na vas. Nasilje ne može da bude opcija i ne može da bude tolerisano!

Zato bismo što pre morali da prestanemo da ignorišemo takve stvari i da prestanemo da se pravimo da ih ne vidimo. Danas se dešava nekom drugom, sutra se može desiti i nama. Oni koji iznose komentare poput: „to je i zalužila svojim ponašanjem“ ili „ko zna šta je uradila, pa je on pretukao“ – nisu ništa bolji od onog koji je nasilje učinio fizički.

Šta god da je uradila i kakva god da je osoba – nije zaslužila batine. Ukoliko vam neko ne odgovara uvek možete da se okrenete i odete, uvek postoji civilizovan način da se problem reši. Nijedna ženska osoba (a ni muška, svakako) kakva god ona bila, nije zaslužila da bude prebijena ili ubijena zbog toga što nije ispunila nečija očekivanja. Nije se rodila da bi ugodila nekome, a čak i ako je izuzetno loša osoba – u tom slučaju je izbrišite iz svog života, idite od nje, zaboravite da postoji, ali bez upotrebe sile!

Kada koristite silu nad nekim ko je slabiji od vas, ne pokazujete koliko ste moćni i jaki, već to koliko ste slabi. Jaki znaju kako da se nose sa problemima i znaju kako da ih reše na ljudski način – sve ostalo je odlika slabića.

Nikada ne znate kroz kakvu je životnu situaciju prošla neka osoba i sa čim je sve morala da se suoči i zbog toga ne osuđujte. Bol tih žena sasvim sigurno mogu da shvate u potpunosti samo oni koji su imali slično ili isto iskustvo, ali to nikako ne znači da bi ostali trebalo da se ponašaju kao da ih se to ne tiče. Jer, tiče se svih nas!

Svako u životu ima neku žensku osobu koja mu je veoma važna, bila to žena, majka, ćerka, drugaruca ili neka rođaka, nije ni bitno. Sigurno je da niko ne želi loše osobama do kojih mu je stalo – zašto onda podržati ili ignorisati bol kroz koju prolazi neka druga žena? Kada se napravimo ludi dok neko drugi proživljava tešku situaciju ili je (još gore) podržimo – nemamo pravo ni da se pobunimo kada se tako nešto desi nama ili nekome nama bliskom.

Ako kažemo da je muž imao pravo da pretuče ženu iz bilo kog razloga, time smo apsolutno dale pravo da i na nas neko digne ruku. Prestanimo da se pravimo kao da su to stvari koje se dešavaju „tamo negde“ i da nas ne dotiču. Treba da nas  dotiču i žrtve nasilja treba da znaju da nisu same i da uvek imaju na koga da se oslone. Nisu same i nisu krive i imaju potpuno pravo na to da zauvek odu od nasilnika i potraže svoju sreću daleko od takvog „čoveka“.

Moramo što pre početi da menjamo svoju svest i shvatimo da: batine, vikanje, prevare i pretnje jesu nasilje i da protiv takvih dignemo glas pre nego što bude kasno.

Autor: Bojana Krkeljić

KAKO PRIVUĆI PUBLIKU?

0

Ukoliko tek počinješ da se baviš pisanjem ili si već dugo u tome, verovatno si upućen u različite načine i tehnike koje ti pomažu da razvijaš svoj talenat. Iako postoji dosta opcija da profesionalno usavršavaš svoje pisanje, moraš da ispunjavaš i određene kriterijume. Ako uklopiš ove standarde u dnevni raspored onda ćeš verovatno da ostvariš uspeh na duži vremenski period. Ako ne uspeš u ovome, videćeš da su tvoji napori u najboljem slučaju nedovoljni

Šta je to što nekog autora čini uspešnim ? Svako ko se bavi nekim oblikom pisanja, a iskusio je nešto što je najbliže uspehu, zna da pisanje i nije najlakša stvar na svetu. Ne samo da treba da znaš da ćeš se konstantno suočavati sa nekim izazovima već takođe stalno moraš da budeš aktivan, edukovan i bolji od ostalih koji to isto rade. Evo šta je potrebno da učiniš:

Piši upečtaljivo, redovno

To nije samo napisati nešto par puta mesečno. Ili nedeljno. Potreban ti je ubedljiv sadržaj koji privlači određenu publiku. Što imaš šira interesovanja i znanja, veći uspeh iskusićeš ranije. Neki autori pišu pet, šest tekstova dnevno, svaki dan i po godinu dana dok  ne dostignu uspeh.

Neguj odnos  sa čitaocima

Ovde se ne radi samo o doslednosti u pisanju nego o negovanju odnosa sa publikom kao i povećanju broja onih koji te čitaju. Odgovaraj na komentare, mailove, prati njihova interesovanja i potrebe.

Angažuj kroz pričanje priče

Kako budeš sve bolji u pričanju priče, veća je verovatnoća da ćeš se ranije dokazati kao autor sa kredibilitetom. Činjenica je da se ljudi više zainteresuju za ono o čemu pišeš tako što i njih angažuješ u tome. To se dešava kroz moćan alat zvani pričanje priče. Pri tom, bolje da imaš srodne koncepte jer ćeš brže moći da razviješ interakciju sa publikom.

Strateški privlači čitaoce

Potrebna ti je dobra strategija da privučeš veliki broj čitalaca. Bilo da je u pitanju razumevanje SEO ili on line marketinga, to mora da bude baš za tebe prava strategija. Boljim poznavanjem mehanizama delovanja ovih tehnika, brže ćeš povećavati broj publike kroz vreme.

Uvek budi aktuelan

Autor  u trendu uvek je zanimljiv i rado čitan autor. Ako pišeš o aktuelnostima iz tehnologije nemoj započinjati tekst sa pričom o samopouzdanju. Kada su u pitanju načini kako zaraditi novac, nemoj pričati priču o dobrom zdravlju. U tome je poenta. Budi aktuelan tako da možeš da ponudiš određenu sigurnost svojoj publici na temu koja je njima bitna. Takođe, na ovaj način učinićeš srećnim i pretraživače poput Google-a na primer.

Podkast

Iako ti podkast možda ne garantuje siguran uspeh, pomaže ti u izgradnji i negovanju odnosa sa publikom, a možeš da ga koristiš kako bi promovisao ono što si napisao kao i svoj celokupan rad. Ostani dosledan sa ovim alatom kako bi osigurao veliki broj čitalaca na duži vremenski period.

Napiši nešto posebno

Kreiraj neki poseban sadržaj koji će čitaocima ponuditi realnu vrednost. Ako ti publika veruje, a pri tom se i povećava broj onih koji te čitaju i prate tvoj rad onda je ovo svakako pravi savet za tebe. Tekstove koji imaju posebnu vrednost dovoljno je da objavljuješ jednom mesečno.

*

Kako nastaje dobar tekst, kako razmišlja onaj ko to sve piše ? Na ovom mestu upoznaćeš se sa tematsko- motivacijskim prostorom koji ti je potreban da bi napisao kvalitetan sadržaj. Saznaj kako jezik svakodnevnice može unaprediti tvoje pisanje i koje je uputstvo koje ti je potrebno da bi lakše kreirao originalne i korisne tekstove. Napiši neki tekst i započni sa svojim efektnim pisanjem.

Autor: Ivana Živanić

 

TRENDOVI KOJI ĆE OBELEŽITI 2019. GODINU

0

Do kraja ove godine maksimalno iskoristite svoju odeću i torbice sa šminkom – sledi nam unapređenje stila.

CVETNO

Cvetni print će prednjačiti što se odeće tiče, tako da za ovo proleće / leto slobodno birajte haljine sa cvetnim motivima.

JARKE BOJE

Birajte one koje vam najviše odgovaraju, ali crvena, žuta, plava biće hit ove sezone.

UREDNI NOKTI

Uredni nokti jednako je minimalizam. Mali, četvrtasti nokti, bez puno šara, u bež i nude nijansi lakova. Manikir se okreće jednostavnosti.

SIJAJTE

Sjajne usne, što da ne? Ovu godinu obeležiće sjajevi na usnama u svim nijansama.

Budite smele i odvažne, pronađite svoj stil i uživajte u njemu.

Autor: Lidija Gajić

NANESITE MASKARU KAO PRAVI PROFESIONALAC

0

Klasičan način nanošenja maskare tzv. uvijanje trepavica je dobar, ali nije i jedini. Predstavljamo vam još nekoliko dobrih poteza četkicom pomoću kojih ćete zablistati.

Želite da dobjete prirodan izgled? U tom slučaju maskaru nanosite vertikalno vrhom četkice. Dobićete duže i prirodnije trepavice.

Ako želite da postignete izgled krupijih očiju, maskaru nanosite od sredine pa prema uglovima očiju.

Još jeda način da postignete izgled krupijih očiju je da maskaru nanosite dijagonalno, tj. od korena trepavica na gore, pod određenim uglom.

Kako biste lepo našminkale unutrašnji ugao oka potrebno je da vam ruka bude pod uglom od 90 stepeni. Ovo je možda malo teže izvesti, ali uz vežbu ništa nije nemoguće.

Autor: Lidija Gajić

POSLASTICA GOTOVA ZA MANJE OD 5 MINUTA

0

Dolaze vam gosti, a vi nemate baš ništa slatko čime biste ih poslužili ili se jednostavno vama prijelo nešto slatko. Evo rešenja, poslastica koju ćete spremiti za manje od 5 minuta.

Potrebno vam je:

4 -5 kašika ovsenih pahuljica

1 kašika meda

zamrznuta mešavina voća (u ovom slučaju je jagoda, malina i kupina, ali vi možete po svom ukusu izabrati voće)

pola banane (po želji)

Priprema:

U veću čašu staviti 4 -5 kašika ovsenih pahuljica. Sipati preko njih vodu (ili mleko) tek toliko da one okvase. Ostaviti da odstoje 2 -3 minuta kako bi upile vodu (mleko). Za to vreme, već odleđeno voće, sa 1 kašikom meda, izblendajte. Dobijenu smesu sipajte preko ovsehih pahulja. Po želji možete staviti 2 – 3 koluta banane.

Ostatak izblendanog voća sipajte u drugu čašu i dobićete smuti – sok. Ukrasite čašu narandžom ili limunom.

Želimo vam lep dan i uživajte u ovom divnom osveženju. Pišite nam vaše utiske u komentarima.

Autor: Lidija Gajić

 

MOJ PUT KA ISCELJENJU – SUSAM

0

Susam je izuzetno bogat gvožđem, pa je dovoljno uneti  50 grama ovog semena da bi se zadovoljila dnevna potreba čoveka za ovim mineralom. Osim gvožđa, u velikim količinama prisutan je i kalcijum, mangan, bakar, magnezijum i selen. Od vitamina posebno mesto zauzima vitamin E, moćan antioksidans, koji štiti ćelije od starenja, pojave tumora i srčanih bolesti. Istovremeno, izvrstan je izvor i tiamina B1, piridoksina B6, niacina, folne kiseline i riboflavina. Sezamin je još jedan sastojak, važan u zaštiti jetre od oksidativnih oštećenja. Zajedno sa sezamolinom i lignanom utiče na snižavanje holesterola i krvnog pritiska, a povećava nivo vitamina E. Proteini i masne omega 6 kiseline su, takođe, važni sastojci za očuvanje zdravlja.

Ulje susama predstavlja dobru prevenciju protiv stvaranja tromba, odnosno krvnog ugruška, ali i protiv dugotrajnog zatvora i neredovne stolice.

Evo još nekih zanimljivih činjenica o susamu:

Doprinosi zdravlju kostiju

Susamove semenke su dobar izvor kalcijuma koji je suštinski važan da se spreče neki problemi sa kostima. Merenja su pokazala da šaka susamovog semena ima više kalcijuma nego čaša mleka, a cink koji ove semenke sadrži doprinosi povećanju gustine kostiju. Na taj način, susamovo seme je bolji prehrambeni izvor kalcijuma nego mleko, pogotovo zbog brojnih problema koji se u poslednje vreme povezuju sa preteranom konzumaicjom mleka i mlečnih proizvoda.

Preventivna antikancerogena svojstva

Susamove semenke sadrže više fitosterola od svih drugih orašastih plodova i semenki, a fitosteroli su važna komponenta prevencije od raka, pogotovo hormonski izazvanih (kao što je rak dojke). Da biste postigli preventivni efekat, jednostavno svakog dana dodajte kašičicu susamovog semena u salatu, jutarnji musli ili jogurt…

Pomaže protiv anemije

Zbog visokog sadržaja gvožđa, veruje se da susam pomaže u prevenciji i tretmanu anemije. Zato se susam preporučuje osobama koje pate od anemije usled nedostatka gvožđa i umora koji često prati ovo stanje.

Pomaže uklanjanju efekata stresa

Neki hranljivi sastojci susama imaju svojstva da ublažavaju stres, na primer, magnezijum koji opušta mišiće i vitamin B1 (tiamin) koji ima umirujuća i antidepresivna svojstva.

Pomaže sprečavanju dijabetesa i snižavanju krvnog pritiska

 Semenke susama bogate su nutrijentima, uključujući magnezijum, za koji je pokazano da pomaže u prevenciji dijabetesa; susam spada u 10 namirnica najbogatijih ovim mineralom. Usled toga, susam koristi i sniženju krvnog pritiska, jer u tom procesu magnezijum takođe igra bitnu ulogu.

Šta ćete više? Pa, susam je odličan izbor u ishrani zato navalite. Možete da napravite i susamovo mleko, probala sam i odlično je.

Autor: Katrina Gold