Home Blog Strana 386

Afrička muzika, običaji i instrumenti

MASKA NTOMO I INSTRUMENT OPRENTE BUBANJ

Pošto neka plemena nemaju svoje pismo, osim za razonodu, muziku koriste i za komunikaciju. Najčešće preko zvona, bubnjeva i truba, ali i pomoću zviždećih signala. Maske su takođe bitan deo tih rituala, jer pomoću njih komuniciraju sa precima i natprirodnim bićima. U takvim slučajevima instrumenti se pažljivo biraju, podeljeni su na muške i ženske, a samo specijalni svirači koriste te maske.

Maske predstavljaju kolektivnu svest plemena, ali i individualnu umetnost. One su simboli mudrosti i donose kako pozitivnu, tako i negativnu moć. Zamenjuju figure predaka i socijalno-verske skulpture, naročito u zajednicama Gere i Dan. Služe još i za vaspitavanje dece, zaustavljanje ratova, kao zaštitna amajlija ribara, lovaca, putnika…

Danas ćemo vam predstaviti masku iz jedne pustinjske, zapadnoafričke države Mali, koja se zove NTOMO. Ona je izrađena od drveta i kauri školjki i visine je oko 60 cm.

A pored ove lepe maske danas možete saznati nešto i OPRENTE bubnju. Sjajan instrument koji najčešće sviraju žene. Na gornjoj strani izdubljenog drveta pričvršćena je klinovima antilopina koža. Udara se palicama, a može i rukama i proizvodi jedan zaista topao zvuk. Najviše ga ima u Nigeriji i Gani, a uglavnom se svira na raznim proslavama i manifestacijama. Preteča je afričke udaraljke Konge.

http://www.youtube.com/watch?v=V_LOF2AHcwM
Evo ovde možete pogledati kako to otprilike zvuči i izgleda

Autor: Aleksa Ćelap

Kako da raspoznaš da li si samo žedna ili zaista gladna i šta da učiniš u tim situacijama ?

0

Vrlo često se dešava da ljudi u sebe u kratkom periodu unose dodatnu hranu u sebe. Tu pre svega smatram na češće od 3 glavna obroka+2  užine.

Naime kada si žedna tvoj organizam to često percipira kao glad i ti posegneš za još jednom grickalicom. Ukoliko se ne hraniš baš najzdravije, pa posegneš za kesicom čipsa ili nekoj njoj sličnoj grickalici, svoj organizam ne samo da nećeš hidrirati već ćeš dodatno opteretiti sa bespotrebnom količinom soli i transmasti, što ti nikako ne savetujem.

Umesto toga rešenje je da popiješ jednu čašu vode i sačekaš nekoliko minuta da prođe. Vrlo je verovatno da će te lažna glad proći ukoliko si nedavno jela. Na ovaj način ne samo da ćeš hidrirati svoj organizam,već ćeš i izbeći bespotrebno unošenje praznih kalorija.

Jako bitno da znaš da ukoliko ne spavaš noću dovoljno vrlo verovatno ćeš imati i češću želju za hranom jer hormoni mogu da se poremete. Zato je takođe bitno da nađeš vremena u toku dana da se odmoriš. Ovo i ja još uvek učim, da se odmorim, jer konstantno sam u nekom poslu otkako sam postala majka i još dodatni poslovi koji su se desili ali verujem da ću u budućnosti uspešno uspeti da izbalansiram kako mi organizam ne bi doživeo burn out.

Takođe ukoliko ne voliš da piješ čistu vodu, uvek je možeš obogatiti sa kriškom limuna ili nekoliko kapi da ubaciš u flašu od dve litre nekoliko listova nane, matičnjaka, ili nekog drugog lekovitog bilja i na taj način učiniš primamljivijom svoju vodu.

Postoji pravilo da na svaka 23 kg telesne mase treba da popiješ 1 litar vode. Na taj način vrlo lako možeš da izračunaš koliko vode je tvom organizmu potrebno.

Da li ti se dešava da pomešaš glad i žeđ i da li unosiš dovoljnu količinu vode u svoj organizam? Ukoliko je tvoj odgovor da ne unosiš,na koji način ćeš to da promeniš? Podeli sa mnom u komentarima ispod.

Ukoliko ti se dopao ovaj tekst, slobodno za više inspiracija poseti Instagram profil i Facebook stranicu Cilin Svet.

https://www.instagram.com/cilinsvet/  

Autor: Čila Povazai

Lena Kovačević predstavlja spot za emotivnu hit baladu POŽURI

0

Kao novogodišnji poklon publici, Lena Kovačević donosi spot za baladu ”Požuri”. Nestvarno lepa i elegnatna, dočarava emociju zaljubljene žene.

Početkom decembra sve je oduševila ovom pesmom kroz audio verziju. Na poseban način je otpevala ovu ljubavnu priču i pronašla put do slušalaca širom Srbije i regiona. Iako je nova numera u pitanju, na održanom koncertu 27.12.2019.  na Trgu Republike u Beogradu videlo se koliko je publika zavolela “Požuri” pevajući je u jednom dahu uz mnoge druge hitove Lene Kovačević.

Spot “Požuri” se može videti na ovom linku: https://youtu.be/fXOVFqJbtf8  – Snimljen je u pozorištu Zvezdara Teatar. Kompozitor i tekstopisac pesme je Vladimir Danilović, aranžer Darko Dimitrov.

Detaljne informacije o Leninim nastupima i muzici mogu se pronaći na zvaničnom Instagram nalogu: https://www.instagram.com/lenakovacevic_official/

Redakcija

KOLUMNA: „X faktor (Harizma)“

0

Pojam harizma označava retku osobinu koja označava jaku privlačnost i šarm. Kada ne možemo da sklonimo pogled sa nekih ljudi jer nas hipnotišu, tada ih možemo opisati kao harizmatične ličnosti. To vam je onaj čuveni X faktor ili ono nešto, tj energija koju svi ljudi osećaju kada su u prisustvu harizmatičnih ličnosti.

Da li se harizmatičan čovek rađa ili postaje?

Moje lično zapažanje jeste da se svi ljudi rađaju sa tim i da su deca (naročito bebe) veoma harizmatična, pa zato privlače pažnju ljudi. Njihova aura je čista. Međutim, dešava se da se dečija harizma vremenom izgubi onda kada ona počinju sve više da liče na odrasle. Zašto? Zato što slušaju šta im odrasli ljudi govore, a tako se gubi suština njihovog bića (autentičnost). Deca dok odrastaju upijaju energiju iz okruženja i ona postaju ogledalo svog kolektiva. Znam da to može da odvede u neku krajnost, zato stavljam akcenat uvek na lični razvoj.

Većina ljudi smatra da se samo nekolicina ljudi rađa sa tom osobinom, kao i da su isključivo javne ličnosti harizmatične. Ovo je jedna predrasuda zato što javne ličnosti su popularne, a ako je neko popularan, to ne znači da ima i harizmu. Sa druge strane, harizmatične ličnosti imaju uticaj i odlični su lideri.

Dobra stvar je što se na harizmi može poraditi, a objasniću i kako.

Šta to harizmatični ljudi imaju?

1.Imaju pozitivan stav. Osmeh je ono što ih krasi, unose vedrinu i imate osećaj kad ste sa njima da vas je sunce obasjalo. Ne postoji osoba koja je istovremeno harizmatična i pesimista. To uopšte ne ide zajedno, zato što se energija kod takvih ljudi ne može uopšte sakriti.

 

Kako možete poraditi na tome?

Ukoliko smatrate da ste više mrgud ili ste skloni više da razmišljate pesimistički, rešenje je u tome da vežbate svoj fokus. Gledajte da iz svega izvučete nešto što je dobro i tako ćete menjati pogled na život. Čitajte knjige koje vam menjaju percepciju. Što više obraćate pažnju na dobre stvari, one će vam se češće i događati.

 

2.Veoma su privlačne suprotnom polu. Ovo se pre svega odnosi na seksipil i atraktivnost, što ima veze i sa njihovim fizičkim izgledom jer im je stalo do toga. Osim toga, zanimljive su i po tome što ulažu u svoj intelektualni i duhovni razvoj. Često imaju odličan smisao za humor.

Kako poraditi na tome?

Kada je fizički izgled u pitanju potrebno je da više negujete sebe i da se bavite nekim sportom. Tako činite da se osećate dobro u svojoj koži, pa ste samim tim i privlačniji. Intelektualni i duhovni razvoj nemojte zanemariti, jer možete brzo postati dosadni. Radite na svojim veštinama, ciljevima, posećujte dešavanja na kojim se možete edukovati i sticati poznanstva.

 

Humor se ne može naučiti, ali možete sebi dopustiti da budete spontaniji i opušteniji u društvu.

3.Odlično razumeju druge ljude i znaju da komuniciraju. Ove osobe su vrlo vešte u komunikaciji sa drugim ljudima i to umeju dobro da iskoriste. Znaju kad i šta treba da kažu, elokventni su i dobri slušaoci. Iako su komunikativni/e, ne kažu sve već ostavljaju utisak pomalo misteriozne osobe. Takođe imaju uticaj na druge ljude i moć uveravanja, pa nekad to iskoriste i u negativne svrhe tako što manipulišu da bi došli do onoga što žele.

 Kako poraditi na tome?

Radite na veštinama komunikacije. Postoje razne edukacije u vezi sa tom temom u formi seminara, radionica, knjiga ili predavanja. Predlažem da ih istražite, a zatim da teoriju primenite i u praksi.

 

4.Imaju samopouzdanje. Samopouzdanje se najviše stiče ličnim postignućima, a osobe koje imaju samopouzdanje izgledaju atraktivnije zato što pokazuju koliko su sigurne u sebe. Da li ga neko ima ili nema, može da oda i govor tela tako što ćemo videti kakvo ima držanje, gestikulaciju, hod i tonalitet glasa. Govor tela je nešto čime upravlja podsvest i veoma je teško svesno kontrolisati. Samopouzdanje se takođe može izgraditi radeći na osobinama koje sam već navela: pozitivan stav, atraktivnost i veštine komunikacije.

 Vežba: Stanite ispred kamere, zamislite da ispred sebe imate publiku i snimajte sebe dok pričate, a kasnije pogledajte na snimku vaš govor tela.

Autor: Kristina Dragaš

 

 

Poslastica za nedeljno popodne: „Tart od plazme, bele čokolade i crvenog voća“

0

Nedeljno popodne je rezervisano za odmor i za uživanje. Nakon ukusnog porodičnog ručka ova predivna poslastica učiniće nedelju još slađom. Uz sve ovo dobro ide i šolja jake kafe.

Za koricu:

350 gr mlevene plazme
110 gr otopljenog putera
100 ml soka od narandže ili mleka

Za garniranje:

350 ml slatke pavlake
538 gr bele čokolade ( ja sam koristila profwsionalnu couverture – kuvertur čokoladu)
50 gr bademovog brašna
50 gr kokosovog brašna
150 gr crvenog voća

Priprema korice:

Mlevenu plazmu, otopljeni puter i sok stavite u dublju činiju, rukom dobro sjedinite, te smesu izručite u plići pleh sa pokretnim stranicama, dobro utapkajte rukama po dnu pleha i sa strane, te ostavite u frižideru da se korica stegne. Za to vreme pripremite smesu za garniranje.

Stavite izlomljenu čokoladu u dublju činiju. Sipajte pavlaku u šerpicu, zagrejte do vrenja, te prelijte njome čokoladu. Sjedinite je žicom za mućenje, te je ostavite da se ohladi na sobnoj temperaturi, zatim u frižideru. Kada se čokolada stegne, umutite je mikserom ali ne previše, kako biste dobili fini ganaš, odnosno ne previše tečnu čokoladu. Koricu od plazme izvadite iz frižidera, posipajte je bademom i kokosovim brašnom, poređajte crvenog voća, prelijte polovinu čokolade, zatim postupak ponovite, te tart stavite u frižideru da se stegne.

Želimo vam da uživate u ovom danu i da se zasladite!

Autor: Sunčica Stanković

Budite srećni i izbacite „nemam vremena“ iz rečnika

0

U nedogled provodite vreme na Instagramu, odlažući obaveze do jedanaest sati, putujući u žurbi… Lako ćete prepoznati mnogo načina na koje gubite vreme, ali stvari postanu teže kada dođete u situaciju da precizno prepoznate – gde ide to vreme i kako da ga vratite.

Profesor Leslie Perlow je još 1995. godine uveo termin „glad za vreme“ („time famine“). On je još tada pominjao ono što je danas veliko opterećenje – previše posla, a nedovoljno vremena. Novac i vreme se razlikuju. Za razliku od novca, vreme ne možemo uvećati.

Whelan se oduvek zanimala za interakciju vremena, sreće i novca. Ona je još kao dete pravio spiskove obaveza i na taj način upravljao svojim vremenom i novcem.

Njena opsesija dovela ju je do prezaduženog, prezaposlenog diplomca koji je pisao disertaciju štedeći za finansijske ciljeve.

Vremensko bogatstvo za nju je onaj osećaj kada imate dovoljno vremena za sve stvari koje želite ili morate da uradite svaki dan.  Nasuprot ovome njena istraživanja su pokazala da je  vremensko siromaštvo povezano sa nižim nivoim sreće, većom anksioznošću, depresijom i većim stresom.

Poznavajući važnost slobodnog vremena predstavljamo vam šest načina da budete vremenki bogati:

Zapisujte

Kada vodite evidenciju o tome kako provodite svoje vreme, biće vam lakše da pratite koja su vam područja kritična, gde niste dovoljno produktivni i naravno pratićete svoje slobodno vreme. Podelite celu nedelju na sate koje provodite na putu do posla, na poslu, u spavanju, slobodno vreme… Pronađite ona kritična područja kojima je potrebno više ili manje vremena, posvetite se njima i kreirajte ciljeve u kojima postepeno menjate ono što je loše, dajući prednost kvalitetnom vremenu.

Poklonite svoje vreme

Whelanova istraživanja pokazala su da aktivno provođenje vremena, poput pomoći prijatelju ili volontiranje u dobrotvorne svrhe, ima veće efekte protiv stresa od recimo gledanja televizije.

Pozitivna emocija

Kada prema nečemu osećate strahopoštovanje to kod vas izaziva pozitivnu emociju. Tako recimo tropski odmori, scenski izleti ili jednostavno gledanje u nebo mogu vas podmladiti.

Pišite TO – DO liste

Osećaj da ste organizovani veoma prija. Dr Elena Touroni, psiholog – konsultant i direktor Klinike za psihologiju kaže da je pravljenje liste obaveza način za upravljanje nivoima stresa i stvaranjem reda. Kada se osećate kao da niste na vrhu zadatka javlja se osećaj anksioznosti koja vrlo lako može dovesti do odlaganja. Kada uvrstite stvari na listu obaveza osetićete olakšanje.

Sporije živite

U zadnje dve decenije sve se više zagovara teza da se sporije živi, u svakom smislu, bilo da je to kuvanje nasuprot brze hrane, ograničavanje planova tokom vikenda…

Izvor sa strane

Većina ljudi misli da trošenje vremena donosi više novca i da će ih taj novac usrećiti. Ali istraživanja dokazuju da najsrećniji ljudi troše novac kako bi kupili vreme. Whelan i njen tim pokazali su da su ljudi koji su bili spremni da rade manje sati, za manje novca ispunjeniji i uspešniji.

Redakcija

Izvor: https://www.buro247.com/