Domaća gusta topla čokolada. Hladni dani su nam već stigli, a šta nas može bolje i lepše ugrejati od tople čokolade. I to ne bilo kakve, već domaće tople čokolade. Pratite uputstva recepta i uživajte.
Domaća gusta topla čokolada
Domaća gusta topla čokolada
Recept:
Za dve čaše:
2 kašike kakao praha
2 kašike smeđeg šecera
2 kašike gustina
400 ml mleka
Domaća gusta topla čokolada
Domaća gusta topla čokolada
Domaća gusta topla čokolada
Priprema:
Polovinu mleka, šećer i kakao prah staviti u šerpicu i zagrevati na šporetu na srednjoj temperaturi. Gustin razmuti u preostalom mleku, pa dodati u zagrejano mleko i kuvati nekoliko minuta.
Toplu čokoladu sipati u čaše i ukrasiti umućenim šlagom ili slatkom pavlakom.
Kako prepoznati da ste žrtva mobinga. Ponekad se desi da dođe do nesuglasica ili konflikta sa kolegama na poslu. Kako razlikovati obićnu situaciju od mobinga? Konflikti na poslu nisu retka pojava, ali jasna je razlika između konstruktivne rasprave i zlostavljanja na radnom mestu, odnosno mobinga koji je kažnjiv zakonom.
Kako prepoznati da ste žrtva mobinga
Po pravilu žrtve mobinga se sa ovakvim ponašanjem, u najvećem slučaju nadređenih u poslovnoj hijerarhiji, susreću u kontinuitetu, tako da je neophodno reagovati na vreme i posledice svesti na minimum. Dešava se da pojedinci pokušavaju da iz ličnih ili poslovnih razloga, diskredituju nekoga od kolega ili nadređenih, time što ih neopravdano optužuju za mobing, zato je neophodno jasno istaći šta se podrazumeva pod zlostavljanjem na radu i pod kojim uslovima sebe možete okarakterisati žrtvu mobinga.
Kako prepoznati da ste žrtva mobinga
Mober vam u kontinuitetu onemogućava normalnu komunikaciju, time što vas vikanjem, pretnjama, uvredama ili bilo kojim drugim verbalnim metodama sprečava da iznesete svoje mišljenje njemu ili trećim licima. Ignoriše vaše prisustvo, izbegava svaki vid komunikacije sa vama i nadstoji da vas izoluje od ostatka kolektiva. Ismeva vas i negativno komentariše vaše lične osobine.
Kako prepoznati da ste žrtva mobinga
Neopravdano vas kritikuje, omalovažava vaš rad, onemogućava vas da izvršavate radne zadatke, daje vam ponižavajuće ili preteške zadatke sa neprimerenim rokovima njihovog završetka, prekomerno nadzire vaš rad, uskraćuje vam informacije vezane za vaš posao. Narušava vaše fizičko zdravlje time što ste izloženi stalnim pritiscima i pretnjama od strane mobera, koji se odnose na otkaz, fizičku silu, namerno izazivanje konflikata.
Kako prepoznati da ste žrtva mobinga
Seksualno vas uznemirava ponižavajućim i neprimerenim komentarima ili pokušajima nepristojnog fizičkog kontakta. Ako vam se u kontinuitetu dešavaju neke od navedenih situacija, onda se definitivno može reći da ste žrtva mobinga. U tom slućaju, prvi korak je pokretanje postupka zaštite od zlostavljanja kod svog poslodavca. Osim u slučaju kada je sam poslodavac mober, onda se može ići direktno na sud. Postupak može pokrenuti i sama žrtva mobinga, ali to može učiniti i preko drugih instanci, poput, recimo, sindikata.
Posrednik je neutralna osoba čiji je cilj da mober i žrtva postignu sporazum koji sadrži mere za prestanak mobinga, čime bi se problem rešio unutar firme, bez sudskog procesa. To je obavezan korak pre nego što se zatraži sudska zaštita, osim u slučajevima kada je sam poslodavac osumnjičen za mobing. U toku posredovanja, posrednik može da, kroz odvojene ili zajedničke sastanke sa sukobljemim stranama, predlaže rešenja, ali ne i da ih nameće.
Često se dešava da je zaposleni nezadovoljan brojnim postupcima nadređenih, ali nije sve mobing. U slučaju pojedinih akata poslodavaca, poput aneksa ugovora o radu i različitih upozorenja, sudski spor možete pokretati isključivo prema odredbama Zakona o radu. Ako vam ne isplaćuju zarade, ne dobijate pravo na godišnji odmor ili vam je određen prekovremeni rad koji nije u skladu sa zakonom, nadležna je inspekcija rada.
Kako prepoznati da ste žrtva mobinga
Ako ste diskriminisani, odnosno neopravdano se pravi razlika između vas i drugih zaposlenih, zaštitu svojih prava ostvarujete u drugom postupku, koji nema veze s mobingom. Ponašanje koje se može okarakterisati kao zlostavljanje na poslu, ali se ne ponavlja, se rešava u internom disciplinskom postupku. Razlike u mišljenjima u kojima nema namere da se nanese uvreda.
Kako prepoznati da ste žrtva mobinga
Ukoliko posredovanje ne da adekvatne rezultate, jedino je rešenje je sudski spor koji žrtva mobinga pokreće protiv mobera. Kako sudski proces ne bi bio uzaludno rasipanje novca, potrebno je da imate čvrste materijalne dokaze ili izjave svedoka koji će potvrditi vaše navode, što je komplikovano jer je malo radnika koji će svedočiti protiv svog nadređenog i time dovesti u pitanje radno mesto.
Godišnja doba i akne: kako se prilagoditi? Da li ste ikada primetili da vam koža reaguje različito tokom različitih godišnjih doba? Od prolećnog znojenja do zimskih suvoća, sezonske promene mogu značajno uticati na stanje vaše kože i pojavu akni.
Saznajte kako svaka sezona može pogoršati ili poboljšati vaše akne i otkrijte ključne savete za prilagodbu nege kože tokom cele godine.
Zašto nastaju bubuljice?
Bubuljice, ili akne, su kožni problem koji se javlja kada su pore zapušene. Akne se najčešće pojavljuju tokom adolescencije zbog hormonalnih promena, ali mogu uticati na osobe svih uzrasta. Problem nastaje kada sebum, prirodno ulje koje luče lojne žlezde, pomeša sa mrtvim ćelijama kože i bakterijama, uzrokujući zapušenje pora. Ove zapušene pore mogu se razviti u različite oblike akni, uključujući komedone (mitiseri), papule (crvene kvržice), pustule (gnojne akne) i ciste (veće, bolne akne).
Godišnja doba i akne: kako se prilagoditi?
Prvi korak ka efikasnom tretmanu akni je pravilno čišćenje kože. Upotreba blagih, nekomedogenih proizvoda može pomoći u održavanju pora čistim i sprečiti njihov zagušenje. Zdrav način života, uključujući pravilnu ishranu, hidrataciju i upravljanje stresom, može značajno poboljšati stanje kože i smanjiti učestalost pojave akni. To su oni opšti saveti za uklanjanje bubuljica.
Međutim, razumevanje kako različiti faktori, poput godišnjih doba, mogu uticati na vašu kožu može vam pomoći da bolje prilagodite svoju rutinu nege kože.
Godišnja doba i akne: kako se prilagoditi?
Uticaj proleća na bubuljice
Proleće je vreme kada se priroda budi, ali i kada koža može doživeti brojne promene. Sa porastom temperature i vlažnosti, vaša koža može reagovati na ove promene na nekoliko načina.
1. Povećana vlaga i alergeni
Proleće često donosi povećanje vlažnosti u vazduhu. Ovo može izazvati znojenje, što je jedan od glavnih uzroka zapušavanja pora. Znoj može mešati sa sebumom i prljavštinom, stvarajući idealne uslove za rast bakterija koje uzrokuju akne. Takođe, proleće je vreme kada su alergeni poput polena u najvećoj koncentraciji. Ovi alergeni mogu uzrokovati iritaciju kože i upalu, što može pogoršati postojeće akne ili čak izazvati nove.
Godišnja doba i akne: kako se prilagoditi?
Da biste sprečili ove probleme, važno je redovno čistiti kožu i koristiti proizvode koji pomažu u kontrolisanju znojenja i vlažnosti. Korišćenje tonika za kontrolu viška sebuma može pomoći u održavanju pora čistim. Takođe, ako znate da ste skloni alergijama, razmislite o korišćenju hipoalergenih proizvoda za negu kože.
2. Promene u prehrambenim navikama
Proleće često donosi promene u prehrambenim navikama. Sa dolaskom svežeg voća i povrća, mnogi ljudi prelaze na lakšu ishranu. Dok ova promena može biti korisna za vaše opšte zdravlje, kod nekih ljudi može izazvati promene u koži. Na primer, veća konzumacija citrusnog voća može uzrokovati iritaciju kod osoba sa osetljivom kožom. Takođe, neka sezonska povrća može sadržati komponente koje mogu izazvati alergijske reakcije ili poremetiti ravnotežu kože.
Kako biste izbegli ove probleme, pratite kako vaša koža reaguje na nove namirnice i prilagodite svoju ishranu prema svojim potrebama. Uvođenje namirnica bogatih antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama može pomoći u smanjenju upala i poboljšanju zdravlja kože.
Godišnja doba i akne: kako se prilagoditi?
Letnje akne: Šta se dešava?
Leto je vreme kada su temperature najviše i vlažnost često visoka, što može značajno uticati na stanje vaše kože.
1. Znojenje i zapušene pore
Tokom letnjih meseci, znojenje postaje učestalije i intenzivnije. Znoj može pomeriti sebum i prljavštinu na površinu kože, što može uzrokovati zapušavanje pora. Kada se pore zapuše, bakterije koje uzrokuju akne mogu se brzo razmnožavati, što može dovesti do pojave akni i upala. Ovo je posebno problematično za osobe koje se bave fizičkim aktivnostima ili provode mnogo vremena na otvorenom, gde je znojenje neizbežno.
Da biste smanjili uticaj znoja na vašu kožu, redovno čistite kožu nakon fizičke aktivnosti i koristite proizvode za negu koji pomažu u kontroli viška sebuma. Izbor nekomedogenih krema i gelova za čišćenje može pomoći u sprečavanju zapušavanja pora. Takođe, pokušajte da se previše ne znojite tokom najtoplijih delova dana i nosite laganu, prozračnu odeću koja omogućava koži da diše.
2. Sunčevi zraci i zaštita kože
Iako sunčevi zraci mogu privremeno poboljšati izgled akni zbog njihovog isušujućeg efekta, dugotrajno izlaganje suncu može imati negativan uticaj. UV zraci mogu oštetiti kožu, izazvati upale i pogoršati akne. Dugotrajno izlaganje suncu može dovesti do hiperpigmentacije, što može otežati lečenje akni i uzrokovati nastanak tamnih mrlja na koži.
Da biste zaštitili svoju kožu od negativnih efekata sunčevih zraka, koristite nekomedogene proizvode za sunčanje sa SPF zaštitom. Izaberite proizvode koji su specijalno formulisani za kožu sklonu aknama. Takođe, pokušajte da izbegavate izlaganje direktnom suncu tokom sati kada su UV zraci najintenzivniji.
Jesen i njena uloga u pojavi bubuljica
Kada leto prolazi i temperature počinju da opadaju, vaša koža može doživeti nekoliko promena koje mogu uticati na pojavu akni i vašu lepotu.
1. Promene u temperaturi i vlažnosti
Prelazak iz letnjih u jesenje uslove može izazvati promene u temperaturi i vlažnosti. Sušenje vazduha može učiniti kožu suvom, što može dovesti do prekomernog lučenja sebuma kao odgovor na suvoću. Ovo može uzrokovati pogoršanje akni i pojavu novih, posebno kod osoba koje su sklone suvoj koži.
Kako biste se nosili sa ovim promenama, koristite hidratantne kreme koje ne začepljuju pore i koje su specijalno formulisane za vaš tip kože. Uključivanje ovlaživača u vašu rutinu nege kože može pomoći u održavanju optimalne vlažnosti kože i sprečiti njeno prekomerni sušenje. Takođe, pratite promene u vremenskim uslovima i prilagodite svoje proizvode za negu kože prema potrebama vaše kože.
2. Promena u režimu nege kože
Kako se sezona menja, često menjamo i proizvode za negu kože. Prelazak na teže kreme ili sredstva za čišćenje može uzrokovati poremećaj u ravnoteži kože, što može pogoršati akne. Ovo je posebno važno kod osoba koje koriste proizvode koji mogu blokirati pore ili koji su previše agresivni za njihov tip kože.
Da biste izbegli ove probleme, redovno prilagodite svoju rutinu nege kože prema sezonskim promenama. Koristite proizvode koji su prilagođeni vašem tipu kože i koji pomažu u održavanju ravnoteže vlage. Takođe, obratite pažnju na sastojke u proizvodima koje koristite i izbegavajte one koji mogu uzrokovati iritaciju ili pogoršati akne.
Godišnja doba i akne: kako se prilagoditi?
Zima i akne: šta da očekujete?
Zima donosi svoje vlastite izazove za kožu, uključujući promene temperature i vlažnosti koje mogu uticati na pojavu akni.
1. Suva i iritirajuća koža
Niske temperature i suvi vazduh u zatvorenom prostoru mogu izazvati dehidrataciju kože, što može dovesti do prekomernog lučenja sebuma kao odgovor na suvoću. Ova kombinacija može pogoršati akne, uzrokujući njihovu upalu i iritaciju. Suva koža može učiniti da se postojeće akne čine još upaljenijim i crvenijim.
Godišnja doba i akne: kako se prilagoditi?
Da biste se borili protiv efekata suve zime, redovno koristite hidratantne kreme koje pomažu u održavanju vlažnosti kože. Izaberite proizvode koji su bogati hidratantnim sastojcima, poput hijaluronske kiseline i glicerina, koji mogu pomoći u obnavljanju i očuvanju prirodne barijere kože. Takođe, razmislite o uvođenju ovlaživača vazduha u vaš dom kako biste povećali vlažnost i sprečili suvoću kože.
2. Promene u prehrambenim navikama
Tokom zime, mnogi ljudi prelaze na teže, masnije obroke. Ova promena u ishrani može povećati nivo sebuma u koži, što može pogoršati akne. Masna hrana, kao što su brza hrana i prženi proizvodi, može uticati na nivo hormona i povećati proizvodnju sebuma, što može doprineti pojavi akni.
Kako biste izbegli ove probleme, obratite pažnju na svoju ishranu i uključite više namirnica koje su bogate vitaminima i mineralima. Namirnice bogate antioksidansima, poput bobica, zelenog povrća, i ribe bogate omega-3 masnim kiselinama, mogu pomoći u smanjenju upala i poboljšanju zdravlja kože. Pokušajte da izbegavate teške obroke i da jedete više lakih, hranljivih obroka koji mogu podržati zdravlje vaše kože.
Saveti za celogodišnju negu kože
Da biste smanjili uticaj sezonskih promena na vašu kožu, razmotrite sledeće savete koji vam mogu pomoći da održite zdravlje svoje kože tokom cele godine.
1. Prilagodite rutinu nege kože
Kako se godišnja doba menjaju, važno je prilagoditi proizvode za negu kože prema trenutnim potrebama vaše kože. U proleće i leto, koristite lagane, nekomedogene proizvode za čišćenje i hidrataciju kako biste kontrolisali znojenje i višak sebuma. U jesen i zimu, pređite na bogatije kreme i proizvode koji pomažu u održavanju hidratacije i zaštiti kože od suvoće.
Godišnja doba i akne: kako se prilagoditi?
Pratite kako vaša koža reaguje na sezonske promene i prilagodite svoju rutinu prema potrebama. Korišćenje tonika i maski za lice može pomoći u održavanju ravnoteže kože i smanjenju problema sa aknama. Izaberite proizvode koji su formulirani za vaš tip kože i sezonske izazove.
2. Održavajte zdrav način života
Pravilna ishrana, hidratacija i redovno vežbanje mogu značajno poboljšati zdravlje kože i smanjiti učestalost pojave akni. Uključivanje hrane bogate vitaminima, mineralima, i antioksidansima može pomoći u očuvanju zdravlja kože. Takođe, pijenje dovoljne količine vode može pomoći u održavanju hidratacije kože i smanjenju upala.
Upravljanje stresom je još jedan važan faktor. Stres može uticati na nivo hormona i pogoršati stanje kože, uključujući akne. Pokušajte da uključite tehnike opuštanja kao što je meditacija ili jednostavno provođenje vremena u prirodi, kako biste smanjili nivo stresa i poboljšali zdravlje kože.
3. Redovno čistite kožu
Bez obzira na godišnje doba, redovno čišćenje kože je ključno za očuvanje zdravlja pora i sprečavanje akni. Upotreba blage, nekomedogene formule za čišćenje pomaže u uklanjanju viška sebuma, prljavštine i bakterija koje mogu uzrokovati akne. Prilagodite frekvenciju čišćenja prema potrebama vaše kože i sezoni.
Korišćenje eksfolijatora može pomoći u uklanjanju mrtvih ćelija kože koje mogu začepiti pore. Međutim, budite oprezni da ne preterate sa eksfolijacijom, jer prekomerno čišćenje može iritirati kožu i pogoršati stanje akni. Izaberite blage proizvode koji su specijalno formulirani za vašu vrstu kože.
Godišnja doba i akne: kako se prilagoditi?
Dok godišnja doba donose razne promene, vaša koža ostaje konstantan partner u borbi protiv akni. Svaka sezona pruža priliku da bolje razumete svoje telo i prilagodite svoju negu tako da vaš izgled i zdravlje kože budu optimalni. Umesto da se prepustite izazovima koje donosi svaka sezona, iskoristite ih kao priliku za testiranje novih rutinskih koraka i otkrivanje šta najbolje funkcioniše za vas.
Godišnja doba i akne: kako se prilagoditi?
Ulaganje u prilagođavanje nege kože tokom cele godine može vam doneti ne samo lepši izgled, već i poverenje koje dolazi sa zdravom, uravnoteženom kožom. Sezonske promene ne moraju biti prepreka, već mogu biti vaš saveznik u putovanju ka savršenoj koži.
Održan prvi Cinema Book Club u Srbiji sa hit filmom „Konklava“, na radost ljubitelja knjiga i filmova.
Prvi Cinema Book Club održan je u Srbiji u četvrtak 7. novembra 2024. uz premijeru hit filma „Konklava“, snimljenom po istoimenom bestseleru Roberta Harisa. Premijeri je prethodio panel na kome je ispred izdavačke kuće Laguna govorila prevodilac knjige na srpski jezik, Tanja Bižić. Događaju su prisustvovali brojni predstavnici medija i influenseri koji prate književnost i film.
Održan prvi Cinema Book Club u Srbiji
Povodom zapleta knjige i filma „Konklava“, Tanja Bižić je izjavila da je autor Heris na neki način bio ispred svog vremena, kada je pisao ovu knjigu pre šest godina. Likovi su izmišljeni, sve je fikcija, ali je zasnovano na saznanjima autora o Vatikanu.
Održan prvi Cinema Book Club u Srbiji
Ovaj roman, politički i psihološki triler, dobio je brojne pozitivne kritike širom sveta, a film takođe izaziva veliku pažnju. Uz izuzetne glumce i reditelja Edvarda Bergera (“Na zapadu ništa novo”), film fascinira i izuzetnom fotografijom. Radnja počinje kada papa iznenada premine, kardinali se okupljaju u Vatikanu kako bi izabrali naslednika i oblikovali budućnost katoličke crkve. Unutar zatvorenih vrata, kardinali iz celog sveta bore se za najmoćniju poziciju crkve.
Održan prvi Cinema Book Club u Srbiji
Kardinal Lorens (Rejf Fajns) zadužen je za ovu ključnu konklavu. Među kandidatima se ističu kardinali Belini (Stenli Tuči), Trembli (Džon Litgou), Tedesko (Serđo Kastelito) i Adejemi (Lusijan Msamati), koji bi mogao da postane prvi afrički papa u istoriji. Svako od njih krije sopstvene ambicije, ali i tajne koje bi mogle da im unište šanse za izbor. Dok šokantne istine izlaze na videlo, a političke igre preuzimaju kontrolu, Lorens se suočava sa sve većim sumnjama u svoju veru i svrhu. Kada otkrije da je i pokojni papa skrivao mračne tajne, suočava se s nezamislivim otkrićem koje će promeniti sve. Film „Konklava“ nalazi se na redovnom repertoaru bioskopa, u distribuciji Blitz Filma.
Održan prvi Cinema Book Club u Srbiji
Mnogi posetioci, nakon pozitivnih utisaka sa filma, izjavili su da žele odmah da pročitaju knjigu i uporede ova dva prikaza, a ako ste propustili prvi, definitivno nemojte propustiti drugi Cinema Book Club jer je 5. decembra premijera filma „Susedna soba“.
Održan prvi Cinema Book Club u Srbiji
Film je snimljen prema bestseleru Sigrid Nunjez. Radi se o remek delu Oskarom nagrađenog reditelja Pedra Almodovara, a film istražuje obnovljeno prijateljstvo između Ingrid (oskarovka Džulijen Mur) i Marte (oskarovka Tilda Svinton), nekadašnjih bliskih prijateljica čiji su putevi vremenom krenuli u različitim pravcima.
Održan prvi Cinema Book Club u Srbiji
Svinton i Mur nose celu težinu filma, osvajajući publiku svojom izvanrednom glumom. „Susedna soba“ istražuje ne samo snagu prisutnosti i saosećanja, već i umetnost slušanja, ostavljajući gledaoce da razmišljaju o pitanjima života, smrti i neizbrisivim vezama koje oblikujemo tokom života.
Resolution Run 2025 – Novogodišnja humanitarna trka. Trčite na Adi Ciganliji ili bilo gde u Srbiji – Novogodišnja humanitarna trka Resolution Run proslavlja praznike, zdrav život i pomaže onima kojima je najpotrebnije.
Resolution Run 2025 – Novogodišnja humanitarna trka
Druga po redu novogodišnja humanitarna trka Resolution Run biće održana u subotu, 28. decembra na Adi Ciganliji, ali i širom Srbije, u organizaciji sportskog udruženja “SAMO HRABRO”.
Resolution Run 2025 – Novogodišnja humanitarna trka
Trka Resolution Run i ove godine imaće veliki humanitarni karakter. Deo startnine od svakog učesnika biće doniran šestočlanoj porodici Veličković iz Čoke, u saradnji sa organizacijom „Srbi za Srbe“.
Resolution Run 2025 – Novogodišnja humanitarna trka
Dušan Nedić jedan od osnivača udruženja “SAMO HRABRO” je povodom novogodišnje trke izjavio: „Želimo da u Novu godinu utrčimo zajedno, punim plućima, u najboljem raspoloženju, spremni i odlučni za nove poduhvate. Neka ova trka bude početak velike proslave i najava jedne sjajne godine. Očekujemo više od 1500 odlično raspoloženih učesnika, mnogo deda mrazova, odličnu žurku nakon trke, i još mnogo toga. Za svakog prijavljenog učesnika naše udruženje će donirati 500 dinara ugroženoj višečlanoj porodici Veličković iz Čoke. Pozivam sve koji vole praznične trke, odličan provod i da čine dobre stvari da nam se pridruže, bilo na Adi Ciganliji ili širom Srbije“.
Resolution Run 2025 – Novogodišnja humanitarna trka
Učesnici mogu da trče ili da hodaju na Adi Ciganliji, uz mogućnost prijave za 1 milju, 5 ili 10 km, ili za nordijsko hodanje na 5 km. Startni paketi se dele pre događaja, dok se medalje i trofeji najbržim učesnicima dodeljuju nakon završetka trke.
Resolution Run 2025 – Novogodišnja humanitarna trka
Takođe, svi zainteresovani mogu da završe trku i na bilo kojoj lokaciji u Srbiji, uz izbor distance od 1 milje, 5 ili 10 km. Po zatvaranju prijava 16. decembra, startni paket i finišerska medalja biće poslati na adresu učesnika. Trku je potrebno istrčati 28. decembra, a dokaz o rezultatu poslati putem e-pošte do kraja dana. Rezultati svih učesnika biće objavljeni narednog dana.
Resolution Run 2025 – Novogodišnja humanitarna trka
Startni paket uključuje čipovan startni broj, poklone od partnera, finišersku medalju, donaciju od 500 dinara, trkačku majicu (za uplate do 2. Decembra), žurku nakon trke, super fotografije kao i odličnu organizaciju celog događaja.
Prijave za novogodišnju humanitarnu trku traju do 16. decembra, a više informacija možete pronaći putem sajta https://resolution-run.com/.
Odakle protiče svetlost u nama. U svetu koji često izgleda preopterećeno obavezama i nesigurnostima, pronalaženje unutrašnjeg mira i svetlosti može delovati kao izazov. Međutim, svako od nas poseduje snažnu energiju koju može osloboditi, donoseći svetlost ne samo sebi, već i drugima oko sebe.
Odakle protiče svetlost u nama
Kako to postići? U ovom tekstu, delimo sa vama nekoliko korisnih saveta za isijavanje pozitivne energije i zračenje autentičnosti.
Odakle protiče svetlost u nama
Pronađite svoju strast
Jedan od najvažnijih koraka ka isijavanju pozitivne energije je pronalaženje vaše strasti. Šta vas ispunjava? Da li je to umetnost, muzika, sport ili nešto drugo? Ulaganje vremena u ono što volite i što vas inspiriše može stvoriti osećaj radosti koji privlači pozitivne vibracije.
Odakle protiče svetlost u nama
Negujte sebe
Briga o sebi nije samo trend; to je način života. Posvetite vreme za opuštanje, meditaciju ili praksa zahvalnosti. Kad se osećate dobro u svom telu i umu, vaša energija će zračiti. Uz to, uvrstite zdrave navike u svoj svakodnevni život, kao što su ishrana bogata voćem i povrćem, redovno vežbanje i dovoljno sna.
Odakle protiče svetlost u nama
Okružite se pozitivnim ljudima
Ljudi sa kojima provodimo vreme imaju veliki uticaj na naše raspoloženje. Okružite se osobama koje vas inspirišu, podržavaju i podstiču vam da budete najbolja verzija sebe. Zajedno možete deliti ideje i iskustva koja vas obogaćuju.
Odakle protiče svetlost u nama
Odakle protiče svetlost u nama
Izražavajte svoju kreativnost
Bez obzira na to šta to znači za vas, kreativnost je snažan alat za isijavanje pozitivne energije. Bilo da slikaš, pišeš, pevaš ili stvaraš nešto novo, dozvolite svojoj mašti da se razvije. Kreativni proces može doneti duboko zadovoljstvo i ispunjenje.
Odakle protiče svetlost u nama
Praktikujte ljubaznost
Mali gestovi ljubaznosti mogu imati veliki uticaj. Bilo da se radi o osmehu nepoznatoj osobi ili pomaganju prijatelju u nevolji, širenje ljubaznosti može stvoriti talas pozitivnosti. Osim toga, kada činimo nešto lepo za druge, često se osećamo bolje i sami.
Odakle protiče svetlost u nama
Obrazovanje i lični razvoj
Nikada ne prestajte da učite i težite ličnom razvoju. Čitanje knjiga, pohađanje kurseva ili prisustvovanje radionicama može otvoriti nove horizonte i ojačati vašu energiju. Učenje o novim stvarima može vas inspirisati i omogućiti vam da izrazite sebe na nove načine.
Odakle protiče svetlost u nama
Proslavite male pobede
U svakodnevnom životu često zaboravljamo slaviti čak i najsitnije uspehe. Esej koji ste napisali, odlazak na trening ili pripravnost da se suočite s izazovima – sve su to male pobede. Pronađite način da ih obeležite i zahvalite sebi za trud koji ulažete.
Odakle protiče svetlost u nama
Isijavanje pozitivnom energijom nije samo nešto što možemo kontrolisati; to je način života. Uključivanjem ovih saveta u svakodnevne rutine, možemo stvoriti svetlost koja će obasjati naše puteve i puteve ljudi oko nas. Zapamtite, vaša energija je zarazna, stoga isijavajte svetlost i inspirišite svet!
