Kako sprečiti opadanje kose. Sigurno ste nekad primetili da se na temenu vidi više kože, nego ranije. Kako starimo tako i kosa trpi posledice. Nije lako smanjiti razloge. Uzrok može varirati od stresa do osnovnog zdravstvenog stanja, hormonskih promena ili naslednih faktora.
Genetika: nasleđene osobine su najčešće uzrok oba pola. Ovaj oblik je poznat kao androgenetska alopecija.
Hormonske promene: povišen nivo dihidrotestosterona (DHT), hormona koji se formira iz testosterona, mogu uzrokovati stanjivanje dlake i odvesti nas u ćelavost.
Medicinski uslovi: autoimune bolesti poput alopecije, bolesti štitne žlezde (hipotireoza ili hipertireoza), ali i trudnoća i porođaj, kada su žene u pitanju.
Stres: intezivan emocionalni stres može izazvati privremeni gubitak kose, obično tek nekoliko meseci nakon stresnog događaja.
Kako sprečiti opadanje kose
Poremećena ishana: nedostatak određenih hranljivih materija, naručito proteina, gvožđa, vitamina D, utiče na rast vlasišta.
Agresivni tretmani: frizerski invazivni tretmani ili oni u kućnoj varijanti mogu oštetiti vlasi kose i dovesti do njenog slabljenja i opadanja.
Šta jesti protiv opadanja kose?
Pravilna i uravnotežena bogata hranljivim materijama, proteinima i vitaminima, igra vađnu ulogu u zdravlju kose. Proteini kao osnovni gradivni blokovi kose, su nužni za njeno održavanje. Neka vaši obroci budu bogati mesom, ribom, jajima, a kinoom i orasima. Zdrave masti bogate omega 3 masnih kiselina pomoći će u hidrataciju kože glave.
Zato ne izbegavajte losos, sardine, čija semenke, laneno seme, orahe. Uključite u vaš dnevni meni cela zrna žitarica jer su složeni ugljeni hidrati daju energuju koja se sporo oslobađa. Ne treba propustiti voće i povrće poput šargarepe, bobičastog voća, paprika, citrusa, spanaća.
Uravnotežena ishrana je najvažniji prirodni lek za opadanja kose. Svaka dlaka ima svoj životni ciklus počevši od faze aktivnog rasta (anagene), pa prelazne (katagen) faze, nakon čega sledi faza mirovanja (telogen), koja traje oko tri meseca kada stara kosa opada (egzogen) i zamenjuje se novom anagenom.
Kako sprečiti opadanje kose
Ne postoji tačan broj opadanja dlaka dnevno jer to zavisi od pojedinca. Ako nalazite dodatne dlake na jastuku, odeći, pa čak i upadaju u hranu, to može značiti da je vaš ciklus rasta dlake poremećen. Bez obzira na uzrok, cilj lečenja proređene kose je da podstakne folikule dlake da funkcionišu najbolje što mogu.
Pre nego što započnete bilo koji tretman, važno je da se konsultujemo sa stručnjakom šta je dobro za opadanje kose: šamponi, serumi, ampule ili možda suplementima i nov način ishrane.
Nekoliko saveta kako imati gustu kosu, ako je istanjena i genetski slaba:
Uravnotežena ishrana: namirnice bogate proteinima i vitaminom D, gvožđem, B vitaminom, kao i ugljenim hidratima.
Kako sprečiti opadanje kose
Šamponi i tretmani: trebalo bi da budu nežni kako ne bi uklonili vlagu kose. Prednost tretmanima sa niacinom, pantenolom, biotinom. Ampule će zaustaviti proces gubljenja dlake jačanjem vlakana i njihovim vezivanjem za kožu glave.
Autor: Lena Marković
