„Nebo iznad Zenice“ – premijerno na Sarajevo film festivalu. Novi HBO Original koprodukcijski dokumentarac „Nebo iznad Zenice“ (The Sky Above Zenica) u režiji Zlatka Pranjića i Nane Frank Muler imaće premijeru na 30. Sarajevo Film Festivalu (SFF). Premijera će se održati u sklopu programa Dan ljudskih prava, u ponedjeljak 19. avgusta. Nakon projekcije, novinar i reditelj Robert Zuber moderiraće panel diskusiju „Investicija u sutrašnjicu: Ko je vlasnik budućnosti?“ uz prisutnost oba reditelja.
U središtu Evrope, jedan od najzagađenijih svetskih gradova ujedinio je svoje građane u zajedničkoj borbi za održivu budućnost. Ali novac, moć i politika pokazuju se jednako otrovnim protivnicima kao i zagađenje koje preti njihovim životima. Dokumentarac „Nebo iznad Zenice“ ove jeseni će imati premijeru na Max striming platformi.
„Nebo iznad Zenice“ – premijerno na Sarajevo film festivalu
U Zenici, bosanskohercegovačkom gradu, česta pojava karcinoma, dečjeg dijabetesa i respiratornih bolesti postala je norma. Zagađenost vazduha, opšte gledano, u Bosni i Hercegovini je velika, a građani sa sumnjom gledaju na gigantsku čeličanu i koksaru koja zauzima četvrtinu grada i najveći je poslodavac na tom području. Oni žele da se nadzire emisija iz fabrike, kako nalaže ekološka dozvola, ali ništa se ne događa.
„Nebo iznad Zenice“ – premijerno na Sarajevo film festivalu
U najteže pogođenom naselju građani osećaju da ih niko ne čuje, pa formiraju udruženje građana Eko Forum kako bi zahtevali promene. Ali poput grčke tragedije, sukob interesa veći je od svih aktera.
„Nebo iznad Zenice“ – premijerno na Sarajevo film festivalu
Građani se brinu za svoje zdravlje i egzistenciju, političari moraju da osiguraju radna mesta i privku strana ulaganja kako bi bili ponovo izabrani, dok EBRD (Evropska banka za obnovu i razvoj) daje zajam za novu elektranu koja radi na emisijama koksare, kao i biciklističke staze koje će pomoći brendiranju Zenice kao projekta Zelenog grada.
„Nebo iznad Zenice“ – premijerno na Sarajevo film festivalu
Tokom 7 godina (od 2017. do 2024.) film prati borbu Eko Foruma za podatke i odgovornost. Kroz oči građana koji trpe posledice, ovaj film daje glas onima bez glasa i otkriva složene mehanizme koji stoje na putu zdravorazumskim merama i održivosti u gradu, kao i na mnogim drugim mestima širom sveta.
„Nebo iznad Zenice“ – premijerno na Sarajevo film festivalu
Dokumentarac producira Magic Hour Films u koprodukciji sa Realstageom i HBO/Maxom, uz podršku Danskog filmskog instituta i Ministarstva kulture Kantona Sarajevo.
3 fizičke aktivnosti pogodne za vrele dane. Fizička aktivnost je bilo koji pokret tela izvršen kontrakcijom skeletne muskulature usled čega dolazi do povećanja energetske aktivnosti.
3 fizičke aktivnosti pogodne za vrele dane
Plivanje
Kretanje osobe kroz vodu, obično u vidu rekreacije, vežbe, sporta ili preživljavanja. Lokomocija se postiže kretanjem udova, tela ili oboje. Plivanje je uvek u vrhu javnih kreativnih aktivnosti, a u nekim zemljama časovi plivanja su obavezni deo obrazovnog programa. Pošto je ljudsko telo nešto manje gustine od vode, voda podržava težinu tela tokom plivanja.
3 fizičke aktivnosti pogodne za vrele dane
Kao rezultat toga, plivanje ima „slab uticaj“ u poređenju sa kopnenim aktivnostima kao što je trčanje. Efikasno plivanje smanjenjem otpora vode uključuje horizontalni položaj u vodi, kotrljanje tela kako bi se smanjila širina tela u vodi i pružanje ruku što je više moguće kako bi se smanjio otpor talasa.
Neposredno pre uranjanja u bazen, plivači mogu izvesti vežbe kao što su čučnjevi. Čučnjevi mogu pomoći u poboljšanju plivačkog starta zagrevanja mišića natkolenice. Pored rekreacije plivanje može biti pravo osveženje u vrelim letnjim danima.
3 fizičke aktivnosti pogodne za vrele dane
Vožnja biciklom
Poboljšava funkciju donjeg dela tela i jača mnoge mišiće. Održava nas fizički i mentalno zdravim. Vožnja bicikla je aerobna vežba koja nudi obilje prednosti. Pomaže u smanjenju telesne težine, telesnih masti. Osim toga, povećava se metabolizam i izgradnja mišića, što nam omogućava da sagorimo više kalorija čak i dok smo u mirovanju.
3 fizičke aktivnosti pogodne za vrele dane
Poboljšava sveukupnu funkciju u donjem delu tela i jača mišiće nogu bez opterećenja. Jača gluteus, tetive, kolena i listove. Biciklizam može ublažiti nivoe anksioznosti i stresa. Ako se osećamo letargično i bezvoljno, vožnja biciklom od 10 minuta može nam mnogo pomoći. Vežbanje oslobađa endorfine, koji zauzvrat pomažu da se osećamo bolje dok snižavamo nivo stresa. Brinimo o fizičkom i mentalnom zdravlju i tokom leta.
3 fizičke aktivnosti pogodne za vrele dane
Pilates
Interesantan pristup vežbanju, jer povezuje um i telo na poseban način. Radeći vežbe pilatesa, fokusiramo se na poboljšanje aktivnosti, jačanje mišića trupa, na ravnotežu i svest o našem telu.
3 fizičke aktivnosti pogodne za vrele dane
Akcenat na kontrolisani pokret i pravilno disanje je ono što ga izdvaja od mnogih drugih metoda vežbanja. Pilates karakteriše prilagodljivost. Pilatesom se mogu baviti i starije osobe. Vežbanje pilatesa može biti zabavno i neće nam brzo dosaditi. Pilates može obogatiti svakodnevnu rutinu, duh i telo.
Savršena kombinacija ukusa: Sladoled od jagoda i malina
Priprema:
Umutite slatku pavlaku mikserom i ostavite je u frižider dok vi pripremate voće. Stavite jagode i maline u dublju posudu. Izmiksajte ih štapnim mikserom i nakon toga procedite kroz cediljku, kako biste odstranili sitne semenke od malina. Svo voće stavite u opranoj i suvoj plastičnoj posudi, dodajte šlag u prahu i kondenzovanog mleka i sve sjedinite žicom za mućenje.
Savršena kombinacija ukusa: Sladoled od jagoda i malina
Zatim dodajte umućenu, slatku pavlaku, listiće sveže mente i sve sjedinite mešajući žicom za mućenje. Pripremljenu smesu ostavite da odstoji u zamrzivaču 6 sati (temperatura -17), da se blago zamrzne uz povremeno mešanje. Pre serviranja izvaditi sladoled iz zamrzivača da odstoji na sobnoj temperaturi nekih 5 minuta. Dozirajte željenu porciju i uživajte u njegovom ledeno – hladnom ukusu.
Savršena kombinacija ukusa: Sladoled od jagoda i malina
Savet više:
Za pripremu sladoleda možete koristiti samo jagode ili samo maline ili bilo koje drugo voće po vašem ukusu. Za jači ukus sladoleda možete u pripremi dodati sok i rendanu koricu limuna po vašem ukusu. Preliv od jagoda ili pak malina, daće posebnu notu ukusa ovom sladoledu.
Savršena kombinacija ukusa: Sladoled od jagoda i malina
Savršena kombinacija ukusa: Sladoled od jagoda i malina
Sveža menta će svojim mirisom upotpuniti ukus jagoda. Umesto štapnog miksera možete koristiti i blender.
Selin Dion, puno ime Selin Mari Klodet Dion rođena 30. marta 1968. je franko-kanadska pop pevačica, povremeno i autor pesama, nosilac prestižnih Gremi i Žino nagrada. Svoju karijeru počela je 1980-tih pevajući na francuskom jeziku, a na međunarodnu scenu probila naredne decenije. Selin je rodjena u velikoj siromašnoj porodici u Šarelmanju (Kanada).
Izuzetan život Selin Dion
Najmlađa od četrnaestoro dece Ademara Diona i Tereze Tangaj. Selin je odrasla kao rimokatolkinja u siromašnom, ali srećnom domu u Šaralmanju, gradiću oko pedeset kilometara udaljenom od Montreala.
Odrasla je pevajući sa svojom braćom i sestrama u malom klavirskom baru „Le Vieux Barli,“ kojim su upravljali njeni roditelji, i oduvek je želela da postane pevačica. Sa dvanaest godina, je u saradnji sa svojom majkom i bratom Žakom komponovala svoju prvu pesmu „Bio je to samo san.“
Izuzetan život Selin Dion
Njen brat Mišel je poslao snimak muzičkom menadžeru Reneu Anželilu. Anželila je čuo Selinin glas i odlučio da je učini zvezdom. Založio je svoju kuću pod hipoteku kako bi finansirao njenu prvu ploču „Glas gospoda“ iz 1981.
Postala je lokalna ploča i učinila Selin preko noći zvezdom u Kvebeku. Kasnije je postala poznata u delovima Evrope i Azije nakon pobede na Jamahinom svetskom festivalu zabavnih pesama 1982. i na Pesmi Evrovizije 1988.
Izuzetan život Selin Dion
Tokom devedesetih postigla je svetsku slavu i uspeh sa nekoliko engleskih i francuskih albuma. 1998. godine vodeća numera iz filma Titanik. Selin Dion je tokom 2022. godine dijagnostifikovan sindrom ukočene osobe (SPS).
Sindrom je neurološka bolest sa karakteristikama autoimune bolesti. Radi se o retkom poremećaju koji karakteriše fluktuirajuća ukočenost mišića i povećana osetljivost na buku, dodir, emocionalni stres što može da izazove ukočenost mišića.
Izuzetan život Selin Dion
Tačan uzrok sindroma ukočene osobe još uvek nije poznat, a najčešće se javlja kod osoba starosti od 40 do 60 godina. Selin je bila prisiljena da otkaže evropsku turneju. Prvi put nakon dijagnostikovanja sindroma ukočene osobe, viđena je u javnosti na otvaranju Olimpijskih igara u Parizu 2024.
Kako negovati kožu nakon izlaganja suncu i moru. Izlaganje suncu i morskoj vodi može iscrpiti kožu, ostavljajući je suvom i oštećenom.
Da biste osigurali da vaša koža ostane zdrava i hidrirana nakon dana provedenog na suncu i moru, pratite ove korake za pravilnu negu:
Kako negovati kožu nakon izlaganja suncu i moru
Hidratacija
Pijte vodu: Održavajte hidrataciju iznutra tako što ćete piti dovoljno vode. To pomaže koži da se oporavi i održava elastičnost.
Koristite hidratantne proizvode: Nakon tuširanja, nanesite bogatu hidratantnu kremu ili losion na telo. Potražite proizvode koji sadrže aloe veru, hijaluronsku kiselinu ili maslac od shea.
Kako negovati kožu nakon izlaganja suncu i moru
Kako negovati kožu nakon izlaganja suncu i moru
2. Umirivanje kože
Aloe vera gel: Aloe vera je poznata po svojim umirujućim svojstvima. Nanesite gel na kožu kako biste smanjili crvenilo i iritaciju.
Hladni oblozi: Ako osećate peckanje ili imate crvenilo, koristite hladne obloge ili tuširanje hladnom vodom da umirite kožu.
Kako negovati kožu nakon izlaganja suncu i moru
Čišćenje
Blagi čistači: Koristite blage, neiritantne čistače za kožu kako biste uklonili so i druge nečistoće bez dodatnog isušivanja kože.
Izbegavajte piling: Nakon izlaganja suncu, izbegavajte pilinge i agresivne tretmane koji mogu dodatno iritirati kožu.
Kako negovati kožu nakon izlaganja suncu i moru
Obnova i zaštita
Serumi sa antioksidansima: Koristite serume koji sadrže vitamine C i E, koji pomažu u obnavljanju kože i štite je od slobodnih radikala.
Noćne kreme: Nanesite bogate noćne kreme koje pomažu u regeneraciji kože tokom noći.
Kako negovati kožu nakon izlaganja suncu i moru
Kako negovati kožu nakon izlaganja suncu i moru
Posebna nega za lice
Maske za lice: Koristite hidratantne maske za lice jednom ili dvaput nedeljno kako biste dubinski nahranili kožu.
Lagane kreme: Za lice koristite lagane, ali bogate kreme koje ne zapušavaju pore, ali pružaju dovoljnu hidrataciju.
Kako negovati kožu nakon izlaganja suncu i moru
Nega usana
Balzami za usne: Nanesite bogate balzame za usne koji sadrže hidratantne sastojke kao što su shea maslac, ulje jojobe i vitamin E.
Kako negovati kožu nakon izlaganja suncu i moru
Zaštita za buduće izlaganje
Krema za sunčanje: Koristite kreme za sunčanje sa visokim SPF kada god ste izloženi suncu kako biste sprečili dalja oštećenja.
Zaštitna odeća: Nosite šešire, naočare za sunce i zaštitnu odeću kako biste dodatno zaštitili kožu od sunca.
Kako negovati kožu nakon izlaganja suncu i moru
Kako negovati kožu nakon izlaganja suncu i moru
Ishrana
Hrana bogata antioksidansima: Konzumirajte hranu bogatu antioksidansima kao što su voće, povrće i orašasti plodovi kako biste pomogli koži da se brže regeneriše.
Kako negovati kožu nakon izlaganja suncu i moru
Izbegavanje daljih iritacija
Izbegavajte tople kupke: Tople kupke mogu dodatno isušiti kožu. Umesto toga, koristite mlaku vodu.
Ne grebite kožu: Ako osećate svrab, nemojte grebati kožu jer to može dovesti do daljih oštećenja.
Redovna nega nakon izlaganja suncu i morskoj vodi može pomoći vašoj koži da ostane zdrava, elastična i hidrirana, te da se brzo oporavi od efekata UV zračenja i soli.
Kako održavati laminatne podove da traju što duže? Laminatni podovi su popularan izbor za mnoge domove i poslovne prostore zbog svoje pristupačnosti, estetske privlačnosti i izdržljivosti. Međutim, kako bi zadržali svoj sjaj i trajali što duže, potrebno je pravilno ih održavati. Bez odgovarajuće nege, laminatni podovi mogu izgubiti svoj izgled i postati podložni oštećenjima. U nastavku vam dajemo korisne savete i trikove kako da pravilno održavate laminatne podove.
Upotreba odgovarajućih sredstava za čišćenje
Redovno čišćenje laminatnih podova ključno je za njihovo dugotrajno očuvanje. Kao prva linija odbrane, uklanjanje prljavštine i prašine sa površine često je od velike važnosti. Laminatni podovi i parketi se održavaju vrlo jednostavno, a ukoliko vas zanima ponuda parketa, možete istražiti modele koji vam se najbolje uklapaju u prostor.
Korišćenje pravilnih sredstava za čišćenje od suštinske je važnosti za očuvanje laminatnih podova, što značajno doprinosi njihovom dugotrajnom izgledu i funkcionalnosti. Preporučuje se izbegavanje agresivnih hemijskih sredstava koja mogu oštetiti površinu.
Kako održavati laminatne podove da traju što duže?
Umesto toga, koristi se blago sredstvo za čišćenje, koje je posebno formulisano za laminatne podove. Ova sredstva ne sadrže abrazivne komponente koje bi mogle urušiti zaštitni sloj poda, čime se održava njegov prvobitni sjaj.
Održavanje temeljne čistoće neće samo produžiti vek trajanja već će i doprineti zdravlju ukućana. Redovna upotreba odgovarajućih sredstava za čišćenje može sprečiti nakupljanje prašine i alergena, čime se obezbeđuje zdravija unutrašnja sredina. Izbor pravih sredstava, uz pravilnu tehniku čišćenja, ključan je za besprekorno očuvanje laminatnih podova.
Kako održavati laminatne podove da traju što duže?
Izbegavanje preteranog kvašenja
Laminatni podovi su osjetljivi na preteranu vlagu, koja može uzrokovati njihovo oštećenje ili deformaciju. Zato je važno koristiti minimalnu količinu vode prilikom čišćenja.
Korisno je koristiti blago vlažnu krpu, jer će tako vlaga biti svedena na minimum a podovi će ostati netaknuti. Preporučuje se odmah brisanje bilo koje tečnosti koja se prospe, kako bi se sprečilo upijanje.
Važno je takođe redovno provetravati prostorije, jer će prisustvo svežeg vazduha smanjiti nivo vlage u prostoru. Kada je ipak potrebno dublje čišćenje, ohrabruje se upotreba specijalizovanih sredstava za laminatne podove, koji ne zahtevaju preterano kvašenje. Poštovanje ovih preporuka omogućiće dugotrajniji i privlačniji izgled laminatnih podova, podržavajući njihov ukupni kvalitet i trajnost.
Korišćenje zaštitnih podloga
Za dodatnu zaštitu laminatnih podova, važno je koristiti zaštitne podloge, posebno na mestima sa velikim prometom, kao što su ulazna vrata, kuhinje i dnevne sobe. Ove podloge pomažu da se spreči habanje i ogrebotine.
Pored toga, korišćenje podloga poput tepihaispod nameštaja može značajno produžiti vek trajanja vaših laminatnih podova. Takođe, smanjuje se rizik od stvaranja udubljenja i oštećenja. Zaštitne podloge treba redovno čistiti kako bi se postigla maksimalna efikasnost.
Kako održavati laminatne podove da traju što duže?
Na tržištu su dostupne različite vrste zaštitnih podloga koje mogu zadovoljiti različite estetske i funkcionalne zahteve. Važno je pažljivo birati podloge koje se ne prilepe za pod i ne ostavljaju tragove.
Održavanje optimalne vlažnosti u prostoru
Za dugotrajan sjaj i očuvanje laminatnih podova, ključno je održavati optimalnu vlažnost u prostoru. Preporučuje se da se nivoi vlažnosti kreću u rasponu između 35% i 55%. Ova vlažnost smanjuje šanse za deformacije, kao što su bubrenje ili skupljanje, koje mogu nastati usled ekstremnih uslova. Osim toga, konstantni nivoi vlažnosti pomažu u održavanju postojanosti materijala kao i njegove estetske vrednosti.
Naročito se preporučuje korišćenje ovlaživača, posebno tokom zimskih meseci kada centralno grejanje može smanjiti vlažnost u prostorijama. Na taj način, vlažnost ostaje u optimalnom opsegu, čime se smanjuje rizik od štetnih promena na podovima.
Kako održavati laminatne podove da traju što duže?
S druge strane, u letnjim mesecima, kada je vlažnost često povišena, mogu se koristiti uređaji za odvlaživanje. Tako će se laminatni podovi zadržati u svom prvobitnom stanju, bez nepoželjnih promena u strukturi. Dosledno održavanje prikladne vlažnosti doprinosi dugotrajnostii očuvanju kvaliteta laminatnih podova, kreirajući udoban i estetski prijatan dom.
Redovno uklanjanje prašine i peska
Pravilna nega i redovno uklanjanje prašine i peska ključni su koraci za produženje trajanja laminatnih podova. Svaki dan koristite meku metlu ili usisivač sa nastavkom za tvrde podove. Prašina i pesak lako mogu oštetiti površinu laminata ako se ne uklanjaju redovno. Redovnim čišćenjem smanjuje se mogućnost grebanja i habanja lamina.
Takođe, korišćenje prostirki na ulazima pomoći će u smanjenju unosa prašine i peska, čime se dodatno štiti površina podova. Održavajući podove čistima, unapređujete njihov estetski izgled i funkcionalnost. Redovna briga i pažnja osnovni su koraci ka dugotrajnosti i lepoti vaših laminatnih podova.
Popravka oštećenja na laminatnoj površini
Kada se desi oštećenje na laminatnoj površini, ne mora se uvek menjati ceo pod. Za manje ogrebotine, može se koristiti odgovarajući vosak ili marker za popravku, koji su dostupni u specijalizovanim prodavnicama.
Kada dođe do značajnog oštećenja laminatnih podova, zamena dasaka je neizbežna. Priprema alata i pažljivo planiranje ovde igraju ključnu ulogu u uspešnoj zameni. Nabavka istovetnih dasaka je važna da bi pod izgledao ujednačeno nakon popravke. Takođe, važno je imati odgovarajući alat kao što su kružna testera i lepak.
Kako održavati laminatne podove da traju što duže?
Kvalitetan laminatni pod može trajati decenijama uz pravilno održavanje i povremene popravke. Prvi korak u procesu zamene je uklanjanje oštećene daske bez ugrožavanja susednih delova poda. Preciznost i strpljenje su od suštinskog značaja kako bi se izbegla dodatna oštećenja. Nakon što je daska uklonjena, nova daska se postavlja i pažljivo se uklapa u postojeći pod, osiguravajući stabilnost i ravnomernost.
Korišćenje kita za popravku ogrebotina na laminatnim podovima može takođe pomoći.
Priprema površine: Pre nanošenja kita, potrebno je temeljno očistiti i osušiti oštećeno područje.
Odabir kita: Izabrati kit koji odgovara boji i teksturi laminata.
Nanošenje kita: Pažljivo naneti kit pomoću lopatice tako da popuni ogrebotinu bez viška materijala.
Zaglađivanje: Nakon što je kit nanet, višak materijala treba ukloniti i površinu izravnati.
Sušenje: Ostaviti kit da se potpuno osuši prema uputstvima proizvođača.
Poliranje: Po potrebi, izpolirati popravljeno područje da bi se postigao ujednačen izgled sa ostatkom poda.
Ova metoda popravke je brza i efikasna, te omogućava trenutni povratak funkciji prostorije.
Redovnom upotrebom kita za sitne popravke, laminatni pod će zadržati sjaj i kvalitet kroz godine.
Nadamo se da vam je ovaj tekst bio koristan, za još zanimljivih saveta, nastavite da pratite naš sajt.
