Home Blog Strana 34

Šta je psihoanaliza?

0

Šta je psihoanaliza? Prva asocijacija na psihoanalizu je Sigmund Frojd. Nastanak moderne psihoterapije kao nove naučne discipline i profesije vezuje se za psihoanalizu i za lik  i delo njenog osnivača Sigmunda Frojda.

Poreklo psihoterapije mnogi autori tada vide u tadašnjim filozofskim i religioznim pogledima na prirodu čoveka, u modelima koje je nudila tadašnja nauka u zamahu svog razvoja, kao i otkrićima iz psihoterapijske prakse, gde je  Frojd pronašao glavnu inspiraciju za formiranje i uobličavanje svog originalnog dela.

Šta je psihoanaliza?

Mesto rođenja psihoterapije je Beč, a vreme je kraj 19. i početak 20. veka. Dve godine se pominju kao značajni datumi. 1895. godina knjiga Frojda i Brojera pod nazivom „Studije o histeriji“ i 1900. godina kada je objavljena Frojdova knjiga „Interpretacija snova“, čime je nova nauka prvo teorijski, a zatim i metodološki zasnovana.

Šta je psihoanaliza?
Šta je psihoanaliza?

Prvi psihoterapijski klijent Berta Papenhajm, poznatija pod pseudoimenom Ana O, koja je patila od simptoma parcijalne paralize  i halucinacija. Termin „lečenje razgovorom“ dugujemo toj, za ono doba veoma osvešćenoj ženi, koja je nakon svoje terapije pokazala interesovanje za ideje feminizma i posvetila svoj život socijalnom radu, dakle pomaganju drugima. Frojdovo antijevrejsko raspoloženje akademskih medicinskih krugova onemogućilo je da svoja naučna interesovanja u oblasti neuroloških istraživanja, Frojd se okrenuo privatnoj praksi.

Šta je psihoanaliza?

Specijalističko usavršavanje ga je povezalo sa kolegom Šarkom i Brojerom, od kojih je učio primenu metoda hipnoze u lečenju nervnih bolesti. Nezadovoljan učinkom hipnoze, on je kroz svoju praksu kreirao metode alternativne hipnozi (slobodne asocijacije, analizu snova, kasnije i analizu transfernog odnosa), koje se dobro pokazuju i kao istraživački postupci (izvor psiholoških informacija) i kao terapijske tehnike (vode poboljšanju pacijentovog stanja).

Šta je psihoanaliza?
Šta je psihoanaliza?

Svoju primenu teorije je video široko (na planu umetnosti, književnosti, religije, antropologije), u pogledu primene svoga metoda Frojd je bio dosta skroman. Smatrao je, naime, da je taj metod uspešan, pre svega, kod inteligentnih ljudi primarno dijagnostikovanih kategorijama histeričnog, opsesivnog i fobičnog poremećaja. Psihoanaliza je nastala iz velike patnje uzrokovane ne samo brojnim faktorima iz spoljašnjeg okruženja već i čitavim nizom tegobnih životnih iskustava.

Centralni element psihoanalitičkog procesa je transfer, pri čemu pacijenti ponovo proživljavaju svoje infantilne sukobe projektujući na analitičara osećanja ljubavi, zavisnosti i ljutnje. Osnovna metoda psihoanalize je interpretacija pacijentovih nesvesnih konflikata koji ometaju njegovo funkcionisanje tokom dana – konflikata koji izazivaju bolne simptome kao što su fobije, anksioznost, depresija i kompulzija.

Kada pacijent legne na kauč, pri čemu se analitičar izvan njegovog vidokruga, pacijent ima tendenciju da se seti više doživljaja, otpora i prenosa i može da reorganizuje misli nakon uvida-pomoću interpretacija i analitičara. Ako se fantazije mogu razumeti putem ispitivanja snova, masturbacione fantazije su takođe važne. Analitičara zanima kako pacijent reaguje na takve fantazije i kako ih izbegava.

Šta je psihoanaliza?
Šta je psihoanaliza?

Psihoanalitičke koncepcije su prilagođene za upotrebu kod dece pomoću tretmana kao što su: plej terapija, art terapija i pričanje priče. Tokom cele karijere, od 1920-tih do 1970-tih godina, Ana Frojd je prilagođavala psihoanalizu deci kroz igru. Te metode se i danas koriste kod dece, naručito u preadolescentnom uzrastu.

Šta je psihoanaliza?

Osnovni principi psihoanalize su: razvoj jedne osobe određuju zaboravljeni događaji u detinjstvu, a ne samo nasleđene osobine; ljudsko ponašanje i kognicija (spoznaja) su u velikoj meri određeni instiktivnim nagonima koji su ukorenjeni u nesvesnom; pokušaji da se ti nagoni osveste izazivaju otpor u vidu odbrambenih mehanizama, naručito potiskivanja.

Konflikti između svesnog i nesvesnog materijala mogu dovesti do duševnih poremećaja kao što su neuroza, razvoj neurotičnih osobina, anksioznost i depresija; nesvesni materijal se može naći u snovima i omaškama, uključujući manirizme  i lapsuse; oslobađanje od posledica nesvesnog postiže se dovođenjem ovog materijala u svesno pomoću terapijske intervencije. Psihoanaliza je dugo bila, a u svesti mnogih ljudi i danas je ostala sinonim za psihoterapiju.

Autor: Lena Marković

 

Autizam – kako pružiti podršku kroz strukturu

Autizam – kako pružiti podršku kroz strukturu. Odrasle osobe igraju ključnu ulogu u životima dece sa autizmom, jer način na koji se ponašamo, šta mislimo, osećamo i kako gledamo na autizam, direktno utiče na njihov razvoj i napredak.

Zajedno možemo stvoriti okruženje u kojem će deca iz spektra autizma napredovati, a vi ćete biti osnaženi i spremni da pružite najbolju moguću podršku.

Autizam – kako pružiti podršku kroz strukturu

Kao ovlašćena RDI konsultantkinja i profesor, posvetila sam se radu s porodicama i edukatorima koji žele da deci sa autizmom pruže podršku kroz bezbedno, strukturirano okruženje.

Autizam - kako pružiti podršku kroz strukturu
Autizam – kako pružiti podršku kroz strukturu

Moje iskustvo u ovom polju pomoglo mi je da razvijem strategije koje podstiču samopouzdanje kod dece i omogućavaju im da grade osećaj kompetencije i sigurnosti u svojoj svakodnevici.

Verujem da svaki korak u učenju, ma koliko mali bio, ima veliki značaj.

Kroz alate za planiranje, neverbalnu komunikaciju i vizuelnu podršku, težim da roditeljima i edukatorima ponudim metode koje će detetu omogućiti da lakše savlada izazove i oseća se prihvaćeno i podržano u svom ritmu.

Ove alate ću podeliti sa vama na Radionicma u Beogradu

Autizam – kako pružiti podršku kroz strukturu

Autizam - kako pružiti podršku kroz strukturu
Autizam – kako pružiti podršku kroz strukturu

U ovom tekstu delim sa vama i alate za podršku dece sa autizmom, pružaju prilike za razvoj veština kroz prilagođene pristupe koji obuhvataju neverbalnu komunikaciju, vizualnu podršku i individualno usmerene aktivnosti.

Cilj je da dete oseti kompetenciju i sigurnost u svom okruženju. Način rada se temelji na stvaranju podržavajuće atmosfere i prilagođavanju okruženja, što omogućava detetu da lakše prevaziđe izazove.

Autizam - kako pružiti podršku kroz strukturu
Autizam – kako pružiti podršku kroz strukturu

Za roditelje:

  • Zastanite i prilagodite pristup: Ako dete nije zainteresovano za aktivnost, važno je da ne insistirate. Umesto toga, pauzirajte i razmislite o načinu kako da unapred osmislite aktivnost koja će biti privlačnija detetu i prilagođena njegovim sposobnostima. Priprema i prilagođavanje mogu učiniti aktivnost dostupnijom.
  • Neverbalna komunikacija i podrška: Blagi osmesi, kontakt očima ili ohrabrujuće gestikulacije ponekad govore više od reči. Neverbalna komunikacija može pomoći detetu da oseti manji pritisak i da se slobodnije izrazi.
  • Korak po korak: Svaku aktivnost podelite na manje, lakše korake. Dete može preuzeti deo zadatka koji je spremno da samostalno uradi, dok ćete vi završiti ostatak zajedno s njim. Na ovaj način, dete dobija priliku da se oseća samostalno i kompetentno, a istovremeno se gradi osećaj zajedništva.
  • Tim i podrška: Pomažite detetu da razvije osećaj zajedništva. Objasnite mu da radite kao tim u kojem je ono važno i da ste tu da ga podržite kroz svaki korak. Kada dete oseti da je deo tima, može lakše prevazići eventualne prepreke i osećati se prihvaćenije.
Autizam - kako pružiti podršku kroz strukturu
Autizam – kako pružiti podršku kroz strukturu

Za edukatore:

  • Prevencija kroz planiranje: Ako primetite da učenik pokazuje nepoželjna ponašanja, korisno je unapred osmisliti strategije koje mogu smanjiti stres. Planiranje preventivnih koraka, poput jasnih instrukcija i smirenog pristupa, može smanjiti nivo anksioznosti kod deteta.
  • Vizuelna podrška: Kroz upotrebu vizuelnih rasporeda, kartica, slika ili tabela, možete unapred prikazati kako će aktivnost izgledati i šta se očekuje od učenika. Deca s autizmom često lakše razumeju vizualne informacije, pa ova vrsta podrške može pomoći u smanjenju neizvesnosti i povećanju osećaja sigurnosti.
  • Pauze i odmori: Planirajte kratke pauze tokom aktivnosti. Kada primetite da učenik pokazuje znake nemira ili gubitka fokusa, kratka pauza može pomoći u smirivanju i ponovnom fokusiranju na zadatak.

Ovi pristupi pomažu roditeljima i edukatorima da stvore podržavajuće okruženje, gde dete može da se oseća prihvaćeno i spremno za saradnju u svom ritmu.

Autizam – kako pružiti podršku kroz strukturu

Prilagođavanjem pristupa i upotrebom vizuelne podrške, kao i fokusom na zajedničke aktivnosti, omogućavamo detetu da ojača osećaj samopouzdanja i kompetencije, što doprinosi njegovom ukupnom razvoju i samopouzdanju u svakodnevnim situacijama.

DODATNE INFORMACIJE: 

 Andreja Štefulj, Prof, RDI ovlašteni konzultant

 office@autismconnect.net

 https://linktr.ee/andreja_stefulj

 https://autismconnect.net/

Društvene mreže:

https://www.facebook.com/Andreja.PodrskaOsobamaIzSpektraAutizma/

https://www.instagram.com/andreja_stefulj

https://www.youtube.com/@andrejastefulj

 

 

 

 

 

Knjižara Bis Plus – Vaša destinacija za razvoj dečije mašte i kreativnosti!

0

Knjižara Bis Plus – Vaša destinacija za razvoj dečije mašte i kreativnosti! U svetu prepunom ekrana, gde deca sve više vremena provode ispred telefona i televizora, razvijanje mašte i kreativnosti postaje ključno.

Knjižara Bis Plus – Vaša destinacija za razvoj dečije mašte i kreativnosti!

Zato smo u Knjižari Bis Plus posvećeni tome da vašim mališanima omogućimo pravo iskustvo stvaranja i učenja kroz igru! Naš širok asortiman kreativnih proizvoda pomaže deci da otkriju svoj unutrašnji svet mašte, poboljšaju motoriku i razviju veštine koje će im koristiti tokom celog života.

Knjižara Bis Plus – Vaša destinacija za razvoj dečije mašte i kreativnosti!
Knjižara Bis Plus – Vaša destinacija za razvoj dečije mašte i kreativnosti!

Školski pribor za male umetnike

U našoj ponudi pronaći ćete flomastere, bojice, tempere, plastelin i blokove za crtanje – sve što je potrebno za stvaranje čarobnih umetničkih dela. Kroz crtanje i slikanje, deca ne samo da razvijaju kreativnost, već poboljšavaju koncentraciju i uče da budu strpljivi. Svaki crtež je korak bliže razvijanju veštine koja neguje detetovu individualnost i samopouzdanje.

Knjižara Bis Plus – Vaša destinacija za razvoj dečije mašte i kreativnosti!
Knjižara Bis Plus – Vaša destinacija za razvoj dečije mašte i kreativnosti!

Društvene igre koje podstiču druženje i razvoj memorije

Društvene igre su savršena prilika da vaša deca kroz zabavu razvijaju logičko razmišljanje, memoriju i socijalne veštine. U našoj ponudi pronaći ćete igre koje podstiču interakciju među decom i porodicom, omogućavajući kvalitetno provedeno vreme bez prisustva ekrana. Učite ih važnosti timskog rada, poštovanja pravila i uživanja u zajedničkim trenucima.

Knjižara Bis Plus – Vaša destinacija za razvoj dečije mašte i kreativnosti!

Knjižara Bis Plus – Vaša destinacija za razvoj dečije mašte i kreativnosti!
Knjižara Bis Plus – Vaša destinacija za razvoj dečije mašte i kreativnosti!

Bojanke i slikovnice – Učenje kroz zabavu

Kroz bojanke i slikovnice, deca na jednostavan i zabavan način uče o svetu koji ih okružuje. Ove aktivnosti pomažu u razvijanju fine motorike, kreativnog izražavanja i pažnje na detalje, a sve to uz neograničenu zabavu. Naš izbor raznolikih bojanki i slikovnica pruža priliku za beskrajnu avanturu kroz boje i priče, uz mogućnost da svako dete nađe nešto što ga interesuje.

Više druženja, manje ekrana

Kreativne aktivnosti koje Knjižara Bis Plus nudi osmišljene su da deci pruže alternativu vremenu provedenom pred ekranima. Uz naše proizvode, deca će naučiti kako da kroz igru i zabavu razvijaju svoje veštine i koriste maštu. Na taj način će graditi bogat unutrašnji svet, stvarati nezaboravne uspomene sa porodicom i prijateljima, i razvijati svoje socijalne veštine.

Knjižara Bis Plus – Vaša destinacija za razvoj dečije mašte i kreativnosti!
Knjižara Bis Plus – Vaša destinacija za razvoj dečije mašte i kreativnosti!

Posetite Knjižaru Bis Plus

I obezbedite svom detetu neprocenjive trenutke kreativnosti i učenja! Uložite u aktivnosti koje podstiču razvoj njihove mašte i stvaraju srećna, nasmejana lica.

Knjižara Bis Plus – Vaša destinacija za razvoj dečije mašte i kreativnosti!

Za buduće umetnike, istraživače i sanjare, Knjižara Bis Plus je mesto gde svaka ideja postaje moguća!

Knjižaru Bis Plus možete naći:

Pozivamo vas da posetite knjižaru Bis Plus i otkrijete sve što vam je potrebno za efikasno i produktivno poslovanje. Naša adresa je Dostojevskog 38, 37000 Kruševac, a možete nas kontaktirati putem telefona 066 064830 i 065 5990721.

Autor: Lidija Gajić

Planeri: Tajna uspešne organizacije i produktivnosti

0

Planeri: Tajna uspešne organizacije i produktivnosti. U užurbanom svakodnevnom životu, balansiranje između poslovnih obaveza, porodičnog života i ličnih ciljeva može biti izazovno. Zbog toga planeri postaju nezamenljiv alat za sve one koji žele da efikasno upravljaju svojim vremenom i povećaju produktivnost.

Planeri: Tajna uspešne organizacije i produktivnosti

Evo kako planeri mogu postati vaša najbolja podrška u organizaciji, kao i nekoliko saveta kako ih najbolje iskoristiti.

Planeri: Tajna uspešne organizacije i produktivnosti
Planeri: Tajna uspešne organizacije i produktivnosti

Zašto su planeri korisni?

  1. Jasna struktura i pregled obaveza:
    Planeri omogućavaju jasan pregled dana, nedelje ili meseca, tako da unapred znate šta vas očekuje. Možete lako pratiti obaveze, sastanke, rokove, ali i slobodno vreme koje je jednako važno.
  2. Postavljanje prioriteta:
    Kada sve obaveze vidite na papiru, lakše je odlučiti šta je hitno i važno, a šta može da sačeka. Planer vas podseća da ne zaboravite ono što je bitno i da izbegnete stres zbog natrpanih zadataka.

Planeri: Tajna uspešne organizacije i produktivnosti

 

  1. Praćenje napretka:
    Korišćenjem planera možete pratiti kako napredujete u ostvarivanju ciljeva. Kada vidite da redovno izvršavate svoje zadatke, osećaj postignuća postaje dodatna motivacija za dalje.
Planeri: Tajna uspešne organizacije i produktivnosti
Planeri: Tajna uspešne organizacije i produktivnosti

2. Bolja organizacija slobodnog vremena:
Planeri nisu samo za poslovne obaveze. Možete planirati i vreme za hobije, odmor ili druženje. Organizacija vremena znači i organizovanje odmora, koji je ključan za vašu energiju i produktivnost.

Kako efikasno koristiti planer?

  1. Planirajte unapred:
    Svakog dana ili na početku nedelje, odvojite vreme da zapišete sve obaveze i zadatke. To vam daje mogućnost da organizujete svoje vreme i rasporedite zadatke u skladu s vašim prioritetima.
  2. Razdelite velike zadatke na manje korake:
    Ako imate veći projekat, razdelite ga na manje, ostvarive korake koje možete rasporediti tokom nedelje. Na taj način, svaki korak će biti lakše izvršiti, a napredak će biti vidljiv.
Planeri: Tajna uspešne organizacije i produktivnosti
Planeri: Tajna uspešne organizacije i produktivnosti

3. Koristite boje ili oznake:
Boje vam mogu pomoći da vizualno organizujete obaveze i brzo razlikujete različite vrste zadataka (posao, lični ciljevi, obaveze u vezi sa porodicom). Ova tehnika je odlična za brzi pregled i postavljanje prioriteta.

4. Pratite dnevne ciljeve i rutine:
U planer možete uneti ne samo obaveze, već i dnevne rutine koje želite da usvojite, poput vežbanja, čitanja ili učenja. Na ovaj način stvara se sistem podrške vašim dugoročnim ciljevima.

14 ideja za korišćenje planera

Planeri: Tajna uspešne organizacije i produktivnosti

Planeri nisu samo obični dnevnici — oni su alat koji pomaže da preuzmete kontrolu nad svojim vremenom i ciljevima. Pružaju strukturu, preglednost i podršku u svakodnevnoj organizaciji. Ulaganjem u dobar planer i praksom redovnog korišćenja, možete uveliko povećati svoju produktivnost i smanjiti stres, a pritom kreirati balans između poslovnog i privatnog života.

Autor: Lidija Gajić

Zašto je vođenje dnevnika ključ za lični rast i uspeh?

0

Zašto je vođenje dnevnika ključ za lični rast i uspeh? Vođenje dnevnika je mnogo više od beleženja dnevnih događaja – to je moćan alat koji nam pomaže da rastemo, razumemo sebe i organizujemo svoj život na najbolji mogući način.

Zašto je vođenje dnevnika ključ za lični rast i uspeh?

U eri pretrpanosti informacijama, gde se retko zaustavljamo i osvrćemo na sebe, dnevnik postaje naše utočište i vodič ka boljoj verziji nas samih.

Evo nekoliko razloga zašto je vođenje dnevnika odlična navika i kako vam može pomoći da ostvarite svoje ciljeve i živite svesnije.

Zašto je vođenje dnevnika ključ za lični rast i uspeh?
Zašto je vođenje dnevnika ključ za lični rast i uspeh?
  1. Jasnoća misli i emocija

Pisanje dnevnika omogućava vam da razbistrite um. Kada zapišete svoje misli i osećanja, lakše je sagledati stvari iz drugačije perspektive. Sve ono što vas muči ili brine, kada se prenese na papir, postaje manje haotično i lakše za rešavanje. Dnevnik vam pomaže da identifikujete obrasce u ponašanju, bolje razumete svoje reakcije i donositi pametnije odluke.

Zašto je vođenje dnevnika ključ za lični rast i uspeh?
Zašto je vođenje dnevnika ključ za lični rast i uspeh?
  1. Postavljanje i praćenje ciljeva

Dnevnik nije samo mesto za razmišljanje o prošlim događajima – on vam može služiti i kao alat za postavljanje i praćenje ciljeva. Kada jasno definišete šta želite da postignete i redovno beležite napredak, postajete motivisaniji i disciplinovaniji. Pisanje malih koraka i napredaka u dnevnik daje vam osećaj postignuća i podstiče vas da nastavite dalje.

Zašto je vođenje dnevnika ključ za lični rast i uspeh?

Zašto je vođenje dnevnika ključ za lični rast i uspeh?
Zašto je vođenje dnevnika ključ za lični rast i uspeh?
  1. Smanjenje stresa

Pisanje o svojim osećanjima može biti terapeutsko. Kada zapišete brige i stresne situacije, one postaju lakše za razumevanje i rešavanje. Vođenje dnevnika pomaže vam da se oslobodite stresa, jasno razmislite o izazovima i pronađete rešenja. Takođe, pisanje o pozitivnim stvarima i trenucima sreće može vam pomoći da fokus preusmerite na ono što je dobro u vašem životu, povećavajući osećaj zahvalnosti.

Zašto je vođenje dnevnika ključ za lični rast i uspeh?
Zašto je vođenje dnevnika ključ za lični rast i uspeh?
  1. Samorazvoj i introspekcija

Dnevnik je mesto za duboko razmišljanje i introspekciju. Kada se redovno vraćate svojim beleškama, možete sagledati kako ste se razvijali i promenili tokom vremena. Pisanje o svojim izazovima, uspesima, strahovima i nadama omogućava vam da se povežete sa sobom na dubljem nivou i postanete svesniji svojih unutrašnjih snaga i slabosti.

Zašto je vođenje dnevnika ključ za lični rast i uspeh?
Zašto je vođenje dnevnika ključ za lični rast i uspeh?
  1. Kreativnost i izražavanje

Dnevnik vam daje slobodu da budete potpuno autentični i kreativni. Bez obzira na to da li zapisujete misli, crtate, pišete pesme ili stvarate listu zahvalnosti, ovo je vaš prostor za izražavanje. Otpuštanje kreativnosti kroz pisanje pomaže vam da razvijete nove ideje, bolje sagledate situacije i pronađete inspiraciju u svakodnevnim stvarima.

Zašto je vođenje dnevnika ključ za lični rast i uspeh?
Zašto je vođenje dnevnika ključ za lični rast i uspeh?
  1. Bolja organizacija i fokus

Vođenje dnevnika može vam pomoći da bolje organizujete svoje vreme i prioritete. Kada ujutro napišete šta vam je važno tog dana, fokusirate se na najbitnije zadatke i osiguravate da ne gubite vreme na nevažne aktivnosti. Dnevnik postaje vaš vodič kroz dan i podrška u kreiranju navika koje vode ka uspehu.

Zašto je vođenje dnevnika ključ za lični rast i uspeh?

Dnevnik nije samo papir i olovka – to je ključ za svesno življenje, bolju organizaciju i emocionalnu stabilnost. Vođenje dnevnika daje vam priliku da usporite, osvrnete se na sebe, postavite jasne ciljeve i napravite plan za njihovo ostvarivanje. Bez obzira na to da li pišete svaki dan ili nekoliko puta nedeljno, svaka beleška doprinosi vašem ličnom rastu. Neka dnevnik postane vaš saveznik na putu ka srećnijem i ispunjenijem životu!

Autor: Lidija Gajić

Zašto dolazi do sagorevanja ( burnouta ) na poslu?

0

Zašto dolazi do sagorevanja ( burnouta ) na poslu? Svi smo nekada umorni od posla. Osećamo da nam je potreban odmor od posla. Samo da možemo par dana da se odmorimo. Sindrom sagorevanja (burnout) karakterišu emocio nalna iscrpljenost, depersonalizacija i nisko lično postignuće.

Predstavlja prolongirani odgovor na hronične emocionalne i  interpersonalne stresore koji su povezani na radnom mestu.

Zašto dolazi do sagorevanja ( burnouta ) na poslu?

Stručnjaci se bave ovom temom poslednjih deset godina. Iako se problem ispoljava individualno, uzroci nastanka vezani su za radno okruženje, za čitavu radnu organizaciju kao jedna drugu. Stres koji uzrokuje sindrom sagorevanja nastaje iz međuljudskih odnosa. Osobe koje pogađa ovaj sindrom su osobe koje poseduju dobre liderske sposobnosti, entuzijanisti su, otvoreni, komunikativni i strogo orjentisani ka cilju.

Zašto dolazi do sagorevanja ( burnouta ) na poslu?
Zašto dolazi do sagorevanja ( burnouta ) na poslu?

Reč je o profilu radnika koji je poželjan u svakoj firmi. Međutim, ukoliko ne naiđu na razumevanje i podršku kolega, oni ulaze u rizik da razviju sindrom. Preopterećenost dužinom radnog vremena i obima posla, konflikti sa kolegama ili sa klijentima, kao i mobing, imaju značajnu ulogu u nastanku sindroma sagorevanja na radu.

Sindrom sagorevanja na radu (burnout) je dugotrajni odgovor na hronične emocionalne i međuljudske stresore koji su povezani na radnom mestu. Nastaje kao posledica neusaglašenih odnosa između zaposlenih ljudi sa jedne strane i radne sredine, sa druge strane.

Zašto dolazi do sagorevanja ( burnouta ) na poslu?

Tada energija prelazi u iscrpljenost, posvećenost u cinizam, efikasnost u neefikasnost, odnosno sve tri  prvobitne dimenzije radnog angažovanja pretvaraju se u svoju suprotnost i dobijaju karakteristike sindroma sagorevanja na radu, tj. nastaje hroničan stres.

Simptomi brnout sindroma su:

Gomilate obaveze i često ste u zaostatku, napeti ste i počinjete da praskate na kolege iako vam se to nikada ranije nije dešavalo. Počeli ste da mrzite jutro zbog zvuka sata koji vas podseća da je ponovno vreme da krenete na posao, sebe vidite pre na pustom ostrvu nego na poslu koji ste nekada obožavali.

Zašto dolazi do sagorevanja ( burnouta ) na poslu?
Zašto dolazi do sagorevanja ( burnouta ) na poslu?

Faze nastanka sindroma: ushićeni odlazak na posao, zanemarivanje svih ostalih segmenata života, idealizacija radnog mesta, kolega i vođe tima, propuštanje odmora i pretrpavanje poslom, teškoće u odnosima, prenošenje nezadovoljstva na porodicu, razočaranje koje osobu čini emocionalno ranjivom i nepoverljivom, povlačenje u sebe, izolacija.

Zašto dolazi do sagorevanja ( burnouta ) na poslu?

Osećaj beznađa i telesno iscrpljenje. Kao poslednja faza nastaje hronično nezadovoljstvo na poslu. Teško i mučno buđenje sa somatskim pokazateljima stresa. Ravnodušnost i gubitak vere u sebe ne samo kada je reč o poslu već o životu uopšte. Osoba ili ostaje na poslu potpuno demotivisana ili se odlučuje za promenu radnog karaktera.

Zašto dolazi do sagorevanja ( burnouta ) na poslu?
Zašto dolazi do sagorevanja ( burnouta ) na poslu?

Razlika između velikog stresa i sindroma sagorevanja:

Ljudi pod stresom mogu zamisliti da će se osećati bolje ako vide da imaju priliku da uzroke stresa stave pod kontrolu. Burn-out reakcija na produženi ili hronični stres na poslu kada ljudi najčešće ne vide nikakve pozitivne šanse za pozitivne promene.

Kod stresa osećamo preplavljenost obavezama, a kod sagorevanja prazninu i izgubljenost! I dok ste potpuno svesni stresa, nastup sagorevanja često i ne primetite.

Zašto dolazi do sagorevanja ( burnouta ) na poslu?
Zašto dolazi do sagorevanja ( burnouta ) na poslu?

Veliki stres: karakteriše ga preterano angažovanje, emocije su preaktivne, proizvodi hitnost i hiperaktivnost, prisutan je gubitak energije, dovodi do anksioznih poremećaja, primarna šteta je fizičke prirode.

Burnout sindrom: karakteriše ga preterano popuštanje, emocije su otupljene, proizvodi bespomoćnost i beznađe, postoji gubitak motivacije, ideala i nade, dovodi do izolovanosti i depresije, primarna šteta je emocionalne prirode.

Zašto dolazi do sagorevanja ( burnouta ) na poslu?

 Sindromu sagorevanja podložnije su izrazito emotivne, odgovorne i jako savesne osobe. Burnout najčešće rizikuje one profesije izložene intezivnim kontaktima sa drugim ljudima i prekomernom radu. Tu spadaju novinari, zdrastveni i prosvetni radnici menađeri raznih profila.

Autor: Lena Marković