Home Blog Strana 30

Ispovest: Rehabilitacioni Centar „Anemija“

Ispovest: Rehabilitacioni Centar „Anemija“. Posle toliko godina, idem na banjsko lečenje. Preko socijalnog 21. dan na tri nedelje. Ista pomisao kao kada sam bila mala: „Ponovo banja, rehabilitacija, biće mnogo dosadno.“ Kada pomislim na sve to padne mi mrak na oči, i postane mi muka u želucu. Kao da proživljam sve ponovo. Znam šta me sve čeka, a taj 21. dan nikako da prođe. Pre nego što sam otišla mislila sam da je sređeno, što bismo rekli uljudno.

Ispovest: Rehabilitacioni Centar „Anemija“

Bez obzira što je 21. vek ništa nije tako kako sam mislila. Naprotiv hodnici kao iz filma strave i užasa, liftovi stari, u sobama bolnički kreveti, ormani prašnjavi, vrata sa ormana samo što ne padnu. Jednom rečju užas i katastrofa! Ponela sam laptop da učim, i da mi brže prolazi vreme. Sigurno u sobama ima internet,jel danas ga svuda ima. Nije mi palo na pamet da u hodniku nema dovoljno utičnica.

Ispovest: Rehabilitacioni Centar „Anemija“
Ispovest: Rehabilitacioni Centar „Anemija“

Kako ću izdržati ovde 21.dan? Šta je tu je? Naći ću već neku zanimaciju da mi brže prodje vreme. Popodne sam imala terapije. Prepodne sam silazila do grada ili ako ostanem po hodniku jurila utičnicu i internet. U delu hodnika gde ima internet nema utičnice, i obrnuto. O hrani i da ne govorim. Kuvarica kao da ima samo mast i krompir od sastojaka za hranu.

Kada je na meniju punjena paprika umesto mlevenog mesa kao da su crvi. Supa masna i neslana. Kao da jedemo splačine! Prženice od buđavog hleba prave! Direktor kaže: „Toplo je vreme, pa se zbog toga  ubuđao hleb“. Da li bi on jeo buđav hleb? Ne bi sigurno. Nema veze oni su pacijenti, jedu šta im se da. Pre svega smo ljudska bića, pa tek onda pacijenti. Nemamo toliko ljudskosti i empatije jedni prema drugima.

Spremačice ne menjaju posteljinu po 15. dana. Moraš da ih moliš i vučeš za rukav da urade svoj posao. Čak ni mala deca ne žele da ostanu plaču, mole roditelje da ne ostaju. Ko bi ostao u ovakvim nehumanim uslovima? Imala sam sreću što sam imala divnu doktorku Ljiljanu Ivanović. To je jedino pozitivno iz banje! Hvala joj na svemu!

Ispovest: Rehabilitacioni Centar „Anemija“
Ispovest: Rehabilitacioni Centar „Anemija“

Ispovest: Rehabilitacioni Centar „Anemija“

U početku sam bila nasmejana, smejala se i tako mi je prolazilo vreme. Kako dani odmiču postaje nepodnošljivo, preplavljujuće. Imam osećaj da ne mogu više da izdržim i hoću što pre da idem kući. Počinjem da plačem, ućutala sam se… Dosta mi je svega! Naravno da psihologa nema, šta će psiholog u rehabilitacionom centru? Ne treba! I te kako treba! Na rehabilitaciji su pacijenti sa amputiranom rukom, nogom njima i te kako treba osnaživanje, podrška.

Takodje i ostalim pacijentima, roditeljima, deci. Ne treba izostaviti ni medicinsko osoblje koje je zaposleno. Nakon nekoliko dana boravka u banji dobijam žulj na desnoj nozi. Konsultujem se sa doktorkom i idem na previjanje svaki dan. Nastavljam sa podvodnom kadom i bazenom još neko vreme. Po hodnicima čujem da svi pričaju o mom žulju. Stvarno postaje nepodnošljivo. U isto vreme primam fraksiparin injekcije  u stomak imam visok D-dimer.

Dva dana za redom mi je sestra dala injekciju u istu stranu. Tu je pomodrelo. Rekla sam doktorki u viziti. Iznervirala se! Da li je učila u medicinskoj školi jedan dan u jednu stranu, drugi dan u drugu. Četvrtkom primam metoject citostatik za reumu od 15-16h. Odlazim kod sestre da primim terapiju, ona mi kaže prima se u toku  prepodneva.

Ispovest: Rehabilitacioni Centar „Anemija“
Ispovest: Rehabilitacioni Centar „Anemija“

Objašnjavam joj da se tako prima! Ne primam celu dozu od 15mg, nego 12.5mg zbog povećanih transminaza u krvi. Hematolog mi je rekao usmeno da primim manju dozu, ali nije napisao u istoriji bolesti. Sestra i dalje nastavlja da viče. Sedim i čekam da primim svoju terapiju na vreme.

U jednom trenutku dolazi doktor koji je na specijalizaciji i pita me: „Leno, u čemu je problem?“ Odgovorila sam: „Došla sam da primim terapiju.“ Sve sami problemi! Nisam išla u četvrtak i petak na struju zbog citostatika. U četvrtak dok sam bila na kinezi terapiji pita me fizioterapeut: „Je li ti mala što danas nisi bila na struji?“  Pogledam u nju, pre svega nisam mala imam ime. Dobro,pa me nije nazvala po dijagnozi koju imam. Kolega joj kaže primila citostatik.

Ispovest: Rehabilitacioni Centar „Anemija“

 

Vrhunac svega je vikend kada fizioterapeut Ljilja kaže da neće otvarati bazen pošto ću samo ja ići, a imam žulj. Nisam ni znala za to dok mi cimerka nije rekla dok je bila na kinezi terapiji, i slučajno čula. Pre svega, tako nešto nije profesionalno i etički da priča tako o pacijentu. Isti taj fizioterapeut prvi dan kada sam došla, pitala me je da li znam da plivam i koja mi je dijagnoza.

Kada je čula da imam cerebralnu paralizu, rekla je ne znaš da plivaš ti ćeš da se udaviš. Pokušala je da me ubedi da ne znam da plivam, da ću da se udavim, da budem uz ivicu. Gde mi je na moru ivica? Bez obzira znam svoje kapacitete i verujem u sebe! Ipak se nisam udavila niti me je uplašila. Doktorka i ja smo se lepo pozdravile i ispričale pre nego što sam otišla. Ima savesnih i dobrih lekara koji brinu o pacijentima, ali ih je na  žalost malo. Tako je protekao 21. dan u rehabilitacionom centru. Ko preživi pričaće!

Autor: Lena Marković

 

 

 

Komforan ambijent – kako urediti prostor

0

Komforan ambijent – kako urediti prostor. Uređenje enterijera nije samo pitanje estetike, već i funkcionalnosti i udobnosti. Komfor je ključni element svakodnevnog života u prostoru, bilo da provodimo vreme s porodicom, odmaramo se, primamo goste ili pak radimo.

Komforan ambijent – kako urediti prostor

Kako bismo stvorili ambijent u kom se u svakom trenutku osećamo prijatno i opušteno, potrebno je da pažljivo razmislimo o nekoliko bitnih faktora. Izbor nameštaja, podova i tepiha, ali i pametan odabir boja samo su neki od elemenata koji čine da neki prostor domom. Predlažemo vam nekoliko korisnih ideja koje vam mogu pomoći da uredite svoj stan tako da bude praktičan i istovremeno ogledalo harmonije i komfora. Pročitajte.

Komforan ambijent – kako urediti prostor
Komforan ambijent – kako urediti prostor

Organizacija prostora u službi funkionalnosti

Prvi korak ka kreiranju udobnog prostora je dobra organizacija. Svi smo bar jednom iskusili koliko pretrpani prostori deluju skučeno, izazivaju stres i jednostavno – otežavaju svakodnevne aktivnosti. Prema tome, da bismo učinili ambijent prijatnim za boravak potrebno je da se fokusiramo na funkcionalnost i da iz raspoloživog prostora izvučemo maksimum.

Najbolje je da se napravi plan za svaku prostoriju i da im se odrede primarne funkcije. Ako je dnevni boravak namenjen za druženje i opuštanje, kuhinja će logično biti mesto za kuvanje i obedovanje, a spavaća soba biće namenjena za miran san i relaksaciju na kraju dana. Kada se postave jasne namere onda je mnogo lakše odrediti kakav nameštaj vam treba i koji su detalji važni.

Uložite u multifunkcionalni nameštaj poput kreveta s prostorom za odlaganje, polica koje se ugrađuju u zid ili klupu sa skrivenim pregradama. Ovako ćete maksimalno iskoristiti prostor bez narušavanja estetike i pritom izbeći gomilanje stvari i pretrpanost. Ako imate veliku dnevnu sobu, možete iskoristiti tepihe ili police da vizuelno razgraničite zone. Primera radi, tepih ispred kauča ili ugaone garniture odrediće prostor za odmor sa porodicom, a manja staza u drugom uglu sobe kutak za čitanje sa foteljom, stočićem i lampom.

Kada pravilno organizujete i rasporedite nameštaj, stvare se uredan i pre svega pregledan ambijent, čime se neizostavno gradi jači osećaj komfora.

Promišljen izbor boja i materijala

Boje imaju ogroman uticaj na atmosferu prostora. Prilikom odabira nijansi, razmislite o funkciji prostorije i raspoloženju koje želite da stvorite. Zidovi u beloj, bež ili svetlosivoj nijansi otvaraju prostor i stvaraju umirujuću atmosferu, pa su idealni kako za dnevnu, tako i za spavaću sobu. Pastelne nijanse poput nežno plave ili zelene donose osveženje i umirujuće efekte. Uvek možete da dodate energiju prostoru jastucima, tepihom ili slikama u živim bojama poput žute, narandžaste ili tirkizne.

Pravilni izbor boja upotpunite korišćenjem prirodnih materijala poput  drveta, pamuka ili vune. Tkanine i materijali ovog tipa doprinose toplini i povezanosti s prirodom. Drveni sto u trpezariji ili vuneni tepih u dnevnom boravku unose dozu autentičnosti i komfora kakvi su vam potrebni u ovom ambijentu.

Rasveta – ključ za atmosferu

Dobro osvetljenje je nezamenljivo u svakom prostoru. Poznato je da kombinacija prirodnog svetla, ambijentalne rasvete i praktičnih izvora svetlosti pruža najbolji rezultat. Postarajte se, koliko to okolnosti dopuštaju, da prirodno svetlo bude glavno u prostoriji. Prozori bez teških drapera ili sa providnim zavesama omogućavaju maksimalni ulazak svetla. Uložite u ambijentalno osvetljenje, koje je idealno u spavaćim i dnevnim sobama. Koristite lampe sa toplim sijalicama koje stvaraju prijatnu atmosferu.

Ne zaboravite na funkcionalnu, ali ni na dekorativnu rasvetu. Funkcionalna svetla su savršena za kuhinje i radne prostore. Usmerene lampe ili LED trake osiguravaju dobru vidljivost i olakšavaju radne zadatke, odnosno pripremu obroka. Obavezno dodajte podne lampe ili zidne svećnjake, jer imaju moć da unesu dodatnu dimenziju i estetiku u prostor.

Komforan ambijent – kako urediti prostor
Komforan ambijent – kako urediti prostor

Nameštaj – spoj udobnosti i praktičnosti

Sasvim je izvesno da pronalaženje pravih komada nameštaja čini najviše za postizanje komfornog ambijenta. Ključno je izabrati nameštaj koji je spoj funkcionanosti i estetike. Dakle, uložite u sofu, kauč i fotelje za dnevni boravak, koji su meki i udobni, sa dodatnim jastucima koji nude podršku.

Svuda gde je to moguće, opredelite se za višenamenski nameštaj. Stolovi na razvlačenje, sklopive stolice ili trosedi koji se pretvaraju u ležajeve savršeni su za manje prostore. Naravno, uvek treba voditi računa da dimenzije nameštaja odgovaraju prostoru. Preveliki komadi mogu učiniti prostor skučenim, dok premali deluju nefunkcionalno.

Kvalitetni podovi – ogledalo komfora

Nije tajna da kvalitetne podne obloge čine pola ambijenta. Ako uložite u parket od hrastovog drveta ili čvrst laminat možete “otvoriti” prostoriju. Danas su na tržištu dostupni laminati različitih debljina, dimenzija i strukture, pa je moguće birati podove i prema boji, reljefu i šari. Važno je, razume se, da pritom birate proizvode renomiranih proizvođača. Uvek je pametnije opredeliti se za brend koji ima dobru reputaciju u industriji podova i nudi garanciju.

Swiss Krono podovi su tipičan primer kako kvalitet, funkcionalost i estetika idu ruku pod ruku. Koristeći prirodne materijale i inovativnu tehnologiju izrade i obrade podnih obloga, ova švajcarska kompanija s punim pravom zauzima lidersku poziciju na evropskom tržištu. Inače, ova kompanija sa dugogodišnjim iskustvom sada je razvila poseban oblik poslovanja, pa u okviru Swiss Krono Grupe okuplja nekoliko manjih firmi.

Tako su danas dostupni podovi proizvođača Kronopol (Poljska), Kronostar (Rusija), Kronotex (Nemačka) i American Concepts (SAD), koji imaju oznaku Swiss Krono, ali i manje oznake – “Group”, kao i zemlju porekla. Podne obloge koje izlaze iz ovih fabrika moguće je kupiti po povoljnijoj ceni, ali je njihov kvalitet u odnosnu na švajcarske, ipak manji. Kada uređujete svoj prostor, preporučujemo da prednost date upravo kvalitetu, posebno ako je to vaša vrednost i ukoliko vam je naročito stalo do vrhunskog dizajna.

Dekorom i detaljima “ispričajte priču”

Kada je reč o komfornom ambijentu u nekom domu, najviše se misli na presonalizaciju, odnosno na dekorativne elemente koji nose karakter i toplinu. Da biste učinili prostor ličnim možete postaviti zid-galeriju sa uramljenim porodičnim fotografijama ili pak umetničkim delima. Takođe, možete napraviti kombinaciju fotografija i inspirativnih citata koji će zidovima dati poseban pečat.

Oslonite se na glavne karakteristike biofilnog dizajna, pa unesite u stan sobne biljke poput fikusa, monstere ili sukulenata, koje oplemenjuju prostor i pročišćavaju vazduh. Zelenilo stvara tako potrebnu vezu sa prirodom i čini da svaki kutak izgleda mnogo lepše i prijatnije.

Na kraju, ne zaboravite na mekane tkanine i dodatke od tekstila. Prekrivači, zavese i jastuci od kvalitetnih materijala čine prostor ugodnijim na izgled, ali i na dodir. Nema ničeg lepšeg od ušuškavanja u udobnoj sofi pod ćebencetom na kraju radnog dana. Dodajte aromatične note tako što ćete upaliti sveće i uživajte u svom prelepom domu.

Komforan ambijent – kako urediti prostor
Komforan ambijent – kako urediti prostor

Minimalizam – manje je više

Zlatno pravilo uređenja enterijera “manje je više” ima i u ovom slučaju svoju primenu. Komfor ne znači pretrpavanje prostora. Naprotiv, minimalistički pristup stvara osećaj reda i smirenosti. Stoga, ne preterujte sa detaljima. Eliminišite sav nered, oslobodite se nepotrebnih predmeta, ukrasa, pa čak i komada nameštaja.

Neka vam fokus bude na kvalitetu, a ne na kvanitetu. Uvek je bolje izabrati nekoliko upečatljivih komada koji će privući pažnju i definisati prostor. Možda ste oduvek želeli da imate dvosed i dve fotelje, ali imate mali dnevni boravak? “Žrtvujte” tu ideju u korist manjeg dvoseda i jedne kvalitetne fotelje i uživajte u osveženom ambijentu.

Kada na pravilan i objektivan način sagledate svoj prostor, dobro zaberete boje, osvetljenje i nameštaj, sigurno je da će on postati oaza mira i estetike. Imajte na umu da uređenje enterijera nije samo pitanje stila, već kreiranje prostora koji inspiriše, motiviše i u kom je lako opustiti se. Neka uz ove savete vaš dom bude utočište u kom je lako i jednostavno živeti.

 

Da li znate šta je sindrom Petra Pana?

0

Da li znate šta je sindrom Petra Pana? Kada se za nekoga kaže da ima sindrom Petra Pana, misli se na odraslu osobu koja ne preuzima odgovornost u skladu sa njegovim godinama i dužnosti. Izraženost i karakteristika može varirati, ali je suština u tome da se osoba nalazi pred vratima odraslog doba, a nikako da ih otvori i zakorači dalje svojim putem.

Da li znate šta je sindrom Petra Pana?

Ponekad se pogrešno tumači kroz negovanje nekih hobija vezanih za detinjstvo, izažen humor ili druge tendencije vezane za dečji uzrast. Pogrešno tumačenje može biti povezano i sa ozbiljnim medicinskim stanjima koja imaju jasne dijagnostičke kategorije, kao što su depresija ili bolesti zavisnosti.

Ne postoji tačan jasan, razlog koji bi omogućio razumevanje navedenog sindroma. Različite teorije su pokušale da objasne faktore, koje ne mogu uzeti kao potpuna objašnjenja.

Da li znate šta je sindrom Petra Pana?
Da li znate šta je sindrom Petra Pana?

Neke osobe koje su preživele iste okolnosti ipak neće razviti neodgovorno ponašanje. Nejasne granice, previše zaštitnički odnos roditelja prema detetu uz izostanak učenja o životnim veštinama, može dovesti do izbegavanja odgovornosti. Zapravo je reč o šoku koji osoba doživljava prelazeći iz faze kada je roditelj činio sve, kada je bila zaštićena i izolovana od bilo kojih dužnosti i odgovornosti, u fazu kada se mora pobrinuti sama za sebe.

Emocionalna nezrelost je drugi sindrom Petra Pana. Možete ih prepoznati po strahu, ljutnji, ljubomori ili drugim emocionalnim reakcijama koje su primerenije tinejđerima nego odraslima. Život sa osobama sa ovim sindromom može biti izazovan ali i stresan, jer one često izbegavaju kompromis, ne shvataju ozbiljnost veze i traže stalnu pažnju i potvrdu da su voljeni i da su upravu.

Osobe sa sindromom Petra Pana često krive druge za svoje probleme i nisu sposobne da priznaju svoje greške. Često nemaju stabilnu karijeru ili čak potpuno izbegavaju zaposlenje.

Evo nekoliko koraka koji će pomoći u procesu odrastanja:

Prvi korak je priznati sebi da postoji problem i razumeti posledice koje sindrom Petra Pana ima na vaš život i odnose. Zapitaj te se: „Šta mi nedostaje u životu zbog ovog ponašanja“? Počnite sa preuzimanjem odgovornosti za svoje postupke i odluke. „Kako mogu da rešim ovaj problem?“ Naučite kako da prepoznate i izrazite svoje emocije na zdrav način, umesto da se ponašate nezrelo i impulsivno.

Da li znate šta je sindrom Petra Pana?

Takođe, vežbajte empatiju prema drugima i pokušajte da razumete njihove potrebe i osećanja. Sindrom Petra Pana često  se održava na nerealna očekivanja od života. Počnite postavljanjem realnih ciljeva i radite na njihovom ostvarivanju korak po korak. Ako vam je potrebna dodatna podrška, razmislite o potrazi za stručnjakom poput psihologa ili psihoterapeuta, koji će vam pomoći  u procesu odrastanja sa sindromom Petra Pana.

Da li znate šta je sindrom Petra Pana?
Da li znate šta je sindrom Petra Pana?

Sindrom Petra Pana nije zvanična dijagnoza ili stanje mentalnog zdravlja koje priznaje Svetska Zdrastvena organizacija ili Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5). Ipak pomaže da se uoče emocionalne nezrelosti koje možemo videti kod ljudi oko nas ili kod nas samih.

Karakteristike sindroma Petra Pana:

Problemi sa dugoročnim planovima: ovi pojedinci više vole da žive za danas i pokazuju malo interesovanja za dugoročne planove. Tako da se ponašaju kao deca ili tinejđeri koji ne moraju da razmišljaju previše dugoročno. Nemogućnost  uspostavljanja dugoroćne veze: teško je nekome sa sindromom Petra Pana da bude u dugoj romantičnoj vezi.

Da li znate šta je sindrom Petra Pana?
Da li znate šta je sindrom Petra Pana?

Da li znate šta je sindrom Petra Pana?

Njihov stil privrženosti je sve ne samo siguran i nisu u stanju da se  emocionalno posvete jedan drugom. Oni pokazuju znake emocionalne nedostupnosti, kao što su nespremnost da definišu odnose, ili da stalno menjaju partnera. Nisu dovoljno emocionalno zreli da bi mogli da uspostave duboku intimnu vezu sa drugom osobom.

Zanemarivanje kućnih poslova: stan im je haotičan prljav i pretrpan. Njima red nije važan, kao što nije važan malom detetu. Izbegavanje sukoba i konfrotacija: neko sa sindromom Petra Pana ima emocionalnu zrelost deteta koje ne zna da izrazi i da svesno radi sa svojim emocijama. Kada su u pitanju sukobi i konfrontacije, onih izbegavaju što više mogu. Ponekad beže od stvarnosti (igre, televizije, telefon, alkohol), a ponekad se nadure kao tinejđeri i lupaju vratima po kući.

Autor: Lena Marković

 

Vaš sopstveni poslovni plan: Vodič ka uspehu

Vaš sopstveni poslovni plan: Vodič ka uspehu. Imate ideju za biznis, ali niste sigurni kako da je pravilno razvijete i plasirate? Svaki uspešan posao započinje dobro osmišljenim planom! Radionica „VAŠ SOPSTVENI POSLOVNI PLAN: Vodič ka uspehu“ nudi vam jedinstvenu priliku da naučite kako da svoju poslovnu ideju pretvorite u konkretan plan, spreman za realizaciju.

Vaš sopstveni poslovni plan: Vodič ka uspehu

Ova edukacija je idealna za sve koji žele da usavrše svoje veštine planiranja, bilo da ste preduzetnik početnik, vlasnik postojećeg biznisa ili pojedinac zainteresovan za poslovno planiranje. Naš cilj je da vam pružimo alate i znanja koja će vas voditi ka sigurnom uspehu!

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by SmartHub Beograd (@smarthubbeograd)

Datum i vreme: Utorak, 10.12.2024. od 17:30 do 21:00
Lokacija: “Centrala,” Makedonska 15, 5. sprat, stan 17, Beograd
(Preporučujemo parking Politike u istoj ulici – dođite ranije!)

Imate poslovnu ideju, ali ne znate kako da je pretočite u akciju?

Ova radionica je upravo ono što vam je potrebno! Naučite kako da jasno definišete svoje poslovne ciljeve, strategije i finansijske projekcije uz praktičan vodič za izradu poslovnog plana.

Vaš sopstveni poslovni plan: Vodič ka uspehu

Šta vas očekuje?

Tokom ove trosatne radionice, dobićete znanje i alate potrebne za kreiranje profesionalnog poslovnog plana koji će vam pomoći da:

  • Privučete investitore i dobijete finansijsku podršku
  • Razvijete svoje poslovne ideje na profesionalan način
  • Povećate šanse za uspeh i rast vašeg biznisa

Sadržaj radionice

Radionica obuhvata sve ključne korake za izradu poslovnog plana, uključujući:

  • Poslovno planiranje i analiza tržišta
  • Definisanje jedinstvenih karakteristika vašeg proizvoda ili usluge
  • Razvoj operativnog i marketinškog plana
  • Izrada finansijskih projekcija i plana ulaganja

Učesnici će kroz vođenu vežbu izraditi osnovnu verziju svog poslovnog plana i dobiti praktične savete za njegovu prezentaciju.

Vaš sopstveni poslovni plan: Vodič ka uspehu
Vaš sopstveni poslovni plan: Vodič ka uspehu

Ciljevi radionice

  • Razumevanje strukture i svrhe poslovnog plana
  • Razrada tržišne strategije i finansijskih projekcija
  • Izrada početne verzije poslovnog plana spremnog za dalje unapređenje
  • Saveti i edukacija za apliciranje kod Nacionalne službe za zapošljavanje

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by SmartHub Beograd (@smarthubbeograd)

Kome je radionica namenjena?

  • Preduzetnicima početnicima koji žele razviti svoje poslovne ideje
  • Vlasnicima biznisa koji žele da unaprede i profesionalizuju svoj pristup
  • Svim zainteresovanima za sticanje ključnih znanja o poslovnom planiranju

Vaš sopstveni poslovni plan: Vodič ka uspehu

Cena i način prijave

Cena radionice: 6.000 dinara (plaćanje u dve rate moguće)
Uplata na poslovni račun: SmartHub Beograd
Račun: 200-3703870101033-12
Svrha uplate: Edukacija – Vaše ime i prezime

Vaš sopstveni poslovni plan: Vodič ka uspehu
Vaš sopstveni poslovni plan: Vodič ka uspehu

Rezervišite svoje mesto!

📧 Prijave na: smarthubbeograd@gmail.com

Broj mesta je ograničen, zato ne čekajte! Prijavite se i napravite prvi korak ka uspehu vašeg poslovanja!

Agencija SmartHub Beograd

Jelena Brnjoš
Jelena Brnjoš

 

 

 

Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu

Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu. Ovaj tekst pišem iz iskustva od preko 25 godina u biznisu. Prvo kao zaposlenica – u jednoj branši, a nakon toga i kao preduzetnica – u sasvim drugoj branši.

Kada sada pogledam unazad shvatim da kada god sam imala ljubavi i strasti prema onome što radim da sam to radila puno posvećenije i sa mnogo više rezultata.

Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu

Nekada nisam znala, ali sada znam, da su za takav rezultat bile važne vrednosti koje negujem i kao čovek i kao radnik.

“Pregorevanje” ili taj burnout mi se dogodio nekoliko puta. Na početku karijere. Da li se prepoznaješ: dobiješ 7 dana slobodno i onda ih provedeš pod temperaturom? Ili kao ja, u zubarskim ordinacijama.

Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu
Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu

Kako izgleda Burnout?

Burnout u biznisu izgleda kao stanje konstantnog umora i iscrpljenosti, gde odlazak na posao i sam rad više ne donosi zadovoljstvo niti osećaj da si korisna. Svakodnevne obaveze postaju teške, a motivacija se smanjuje, što često dovodi do osećaja preplavljenost.

U najgorem slučaju, burnout ti može narušiti zdravlje, što se kod mene i događalo.

Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu

Izaziva ga najčešće neusaglašenost u međuljudski odnosima u kolektivu, obavezama i kapacitetima, a posledice su uglavnom da ništa ne stižeš, da si nesrećna i nezadovoljna i da počinješ da gajiš negativne emocije prema poslu, osobama, sebi…

Danas sam već toliko iskusna da prepoznam kada počne da me lovi i raznim tehnikama sprečim da mi se dogodi.

Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu
Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu

Koja je tehnika, za mene, najučinkovitija?

Jedna od mojih omiljenih tehnika je planiranje i o tome kako ja radim planiranje i postavljanje ciljeva pisaću u sledećem blogu detaljno, a u ovom bih da ti opišem koje sam životne vrednosti utkala u svoje poslovanje i samim tim oni utiču i na ciljeve, kao i na donošenje svih odluka.

Prvi put sam čula za definisanje životnih vrednosti kroz edukacije koje sam posećivala za vreme pandemije kada smo svi bili kući i tražili spas kroz online druženja.

Istina je da mi svi imamo utkane životne vrednosti u nas, kroz vaspitanje i odrastanje, i da funkcionišemo prema njima, ali sasvim je druga dimenzija kada postanemo svesni o kojim vrednostima se radi.

Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu
Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu

Ili što ja predložim svim klijentkinjama kada definišemo koje su njihove životne vrednosti, da ih “stavimo” na papir koji okačimo na vidljivo mesto. I onda kada je potrebno doneti neku odluku, samo se podsetimo svojih vrednosti i stavimo odluku u te okvire.

Funkionisanje “kroz okvire” je odličan način da ne rasipaš ni jedan svoj važan resurs: energiju, novac, vreme. Da uvek znaš šta želiš. Ne samo kada je u pitanju posao, nego i privatan život, porodica, deca, prijatelji.

Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu

I sada ću da ti je objasnim kako je primaljnujem u biznisu.

Metoda funkcionisanja “kroz okvire” je druga omiljena tehnika sprečevanja pregorevanja iz prostog razloga što kada postavim cilj, i dok traje realizacija, vremenom će se događati da ću dobijati nove ideje, ili predloge drugih ljudi koji, ali tada ja znam koji su “moji okviri” i ne odustajem od njih.

Ova tehnika se “naslanja” na planiranje, ali je osnovna razlika da je kod planiranja potrebno predvideti toleranciju, odnosno sa koliko % realizacije su zadovoljna, a kod tehnike funkcionisanja “kroz okvire” tolerancija je 0!

Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu
Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu

Evo kako to izgleda u praksi: 

Cilj je da 10 osoba upiše grupni online program , ali bih bila zadovoljna i ukoliko bude 7 polaznica. Zaključak: planiram da sam zadovoljna i sa 70%.

Jedna od mojih životnih vrednosti je Poštenje i integritet, biti dosledan svojim principima, iskren u odnosima i postupcima i 100% ga primenjujem na sve moje polaznice.

Moje životne vrednosti: 

  1. Ljubav i empatija – negovanje bliskih odnosa, briga o drugima, i iskreno povezivanje.
  2. Poštenje i integritet – biti dosledan svojim principima, iskren u odnosima i postupcima.
  3. Zdravlje i blagostanje – fizička i mentalna briga o sebi kao osnov za kvalitetan život.
  4. Sloboda i autonomija – sposobnost izbora i samostalno donošenje odluka o svom životu.
  5. Razvoj i obrazovanje – stalno učenje, unapređenje sebe i svojih veština.
  6. Zahvalnost i skromnost – vrednovanje onoga što imamo i ostajanje prizemljenim.
  7. Odgovornost i doprinos zajednici – briga za društvo, okolinu i buduće generacije

Za tebe sam pripremila spisak životnih vrednosti koje možeš da preuzmeš, odštamapaš i koristiš dok gradiš metode koje će tebi pomoći da radiš i živiš kvalitetnije.

Autor: Vesna Ristova

Vesna Ristova je mentorka i edukatorka za online poslovanje i preduzetništvo, specijalizovana za pomoć ženama 40+ koje žele da pokrenu, promovišu ili prošire svoj biznis online. Sa višegodišnjim iskustvom u radu s preduzetnicama, Vesna kroz edukacije i mentorstva podržava žene da unaprede svoju online prisutnost i postignu poslovne ciljeve.

Poseti njen sajt: https://vesnaristova.com/info/

Vesna Ristova
Vesna Ristova

Rolat od alve koji se ne peče

0

Rolat od alve koji se ne peče. Za ovaj preukusan rolat potrebno vam je svega 15 minuta. Sprema se brzo i lako, a isto tako se i pojede.

Rolat od alve koji se ne peče

Rolat od alve koji se ne peče
Rolat od alve koji se ne peče

Potrebno je:

250 g ćeten alve
100 g mlevenog keksa,
100 g seckanog badema
100 g sušenog voća raznih boja (pomelo,kajsija,brusnica)
4-5 kašika vruće vode (tek toliko da dobijete kompaktnu smesu)
Rolat od alve koji se ne peče
Rolat od alve koji se ne peče
I još šećer u prahu @koktelzacini za posipanje

Rolat od alve koji se ne peče

Priprema:

Voće iseckajte na kockice, alvu izdrobite, pa dodajte keks, seckane bademe i vodu. Od smese napravite rolat tako što ćete ga oblikovati na prijanjajućoj foliji. Ostavite ga u frižideru preko noći da se dobro stegne. Skinite foliju, pospote ga šećerom u prahu i isecite.
Rolat od alve koji se ne peče
Rolat od alve koji se ne peče

Rolat od alve koji se ne peče

Uživajte i prijatno!

Autor: Biserka Radovanović