Kako na najefikasniji način pobediti prolećni umor?

Kako na najefikasniji način pobediti prolećni umor?

Ako ste ovde to verovatno znači da ste umorni i da se borite sa takozvanim prolećnim sindromom. Na većinu ljudi intenzivno utiču promene vremenskih uslova i prelazak u drugo godišnje doba. To sve direktno utiče na prisutnost umora u organizmu. Iz tog razloga smo odlučili da se pozabavimo ovim fenomenom i da pokušamo da vas uputimo šta vam je činiti kada se susretnete sa ovakvom situacijom.

Uzroci svega ovoga su:

Rast ili promena trenutne temperature

Telo treba da se prilagodi toplijem vremenu. Visoke promene temperature ili veća količina sunčeve svetlosti takođe utiču na regulaciju toplote u našem telu, kao i širenje krvnih sudova. Ovo je veliki stres za cirkulaciju i to je praćeno malaksalošću, umorom i iscrpljenošću.

sunce

Jača svetlost donosi hormonalne promene

Iz razloga što nam je u ovim vremenima sve više potreban serotonin hormon sreće da bi nas pokrenuo i učinio aktivnijima, zbog toga naše telo na dnevnom nivou jer se trudi da učini serotonin aktuelnijim u našem telu a da bi ostale hormone koji su do sada bili aktuelni doveo u zdrav balans.

Letnje računanje vremena

Ovo nas može dovesti do dodatnog osećaja umora iz razloga što smo usvojili zimski dnevni i noćni režim u kom imamo 1h više za odmaranje i relaksaciju, a prelaskom na letnji period godine gubimo tu mogućnost ovo može da dovede do lošeg sna i većeg osećaja umora u toku dana.

Kako se boriti sa prolećnim umorom?

Ne možemo uticati na vremenske prilike ali ono što sigurno možemo je da saznamo i naučimo kako što bolje sa im se prilagodimo.

Ustanite iz kreveta ako ste u mogućnosti naravno izađite napolje i upijte malo svežeg sunca.

Odlazak u saunu, hladno topli tuševi, kupke mogu da priviknu i pripreme telo na promenu temperature.

Dovoljno sna je neophodno za mentalno i fizičko zdravlje čoveka.

Zdrava ishrana, dosta vode, voćnih sokova, voća i povrća bogatih mineralima i vitaminima. Unosite vitamin C na sve moguće načine on će vam pomoći u borbi protiv iscrpljenosti.

Takođe i dovoljan unos vitamina B će vam pomoći da se energetski regenerište.

Trudite se da vežbate to će vam dati dodatni elan da možete fizički i energetski da izgurate dan.

To su mini trikovi za prevazilaženje umora koji osećate u ovom dobu godine primenjujte ih budite dosledni i znajte da je ovo samo prolazan period.

Kako na najefikasniji način pobediti prolećni umor?

Autor: Milica Đorđević

 

OSTAVI ODGOVOR

Upišite svoj komentar!
Please enter your name here

Najnovije objave

Podeli članak:

spot_imgspot_img

Najnovije objave

Možda će ti se dopasti
Sličan sadržaj

Nadahnuti promenom: Aktivizam kao odgovor na društvene nejednakosti

Nadahnuti promenom: Aktivizam kao odgovor na društvene nejednakosti. Danas...

Transformišite svoj stil! Ključni saveti za urbani letnji izgled

Transformišite svoj stil! Ključni saveti za urbani letnji izgled....

Slatko od jagoda sa čia semenkama i rozetlom

Slatko od jagoda sa čia semenkama i rozetlom. Da...

Popularnost bezmetalnih krunica: Kako jednostavno postići holivudski osmeh

Popularnost bezmetalnih krunica: Kako jednostavno postići holivudski osmeh. Uspešna...