5 načina kako da zauvek ostanete mladi

5 načina kako da zauvek ostanete mladi. Uvek se zapitate kako to da neki ljudi izgledaju mlađe od svojih godina? U čemu je njihova tajna? Kako su uvek pozitivni i energični, dok drugi čak izgledaju i starije, umornije i nemaju taj mladalački duh? Zapravo nije važno koliko godina imate, važno je kako se osećate.

Otkriću vam 5 načina kako da ostanete mladi:

5 načina kako da zauvek ostanete mladi
5 načina kako da zauvek ostanete mladi

1) Vežbajte mozak – Mozak nije mišić, ali ima neverovatnu moć da usvaja nova znanja i da stvara nove veze. Da li ste znali da možemo da vežbamo mozak i utičemo da radi bolje i produktivnije? Uvek treba raditi na sebi. Možete upisati tečaj jezika, pohađati radionice, časove plesa, pilates, joga, časovi pevanja i crtanja. Šta god izaberete biće odlično za mozak, a što je tematika izazovnija to bolje.

5 načina kako da zauvek ostanete mladi
5 načina kako da zauvek ostanete mladi

2) Bavite se sportom – Naučno je dokazano da ljudi koji se bave sportom žive duže, pozitivniji su, energičniji i zdraviji, što doprinosi obnavljanju ćelija, umanjuju osećaj anksioznosti i depresije, osećaćete se zdravije i mlađe. Bilo da trčite, plivate, plešete ili idete u teretanu, svaka aerobna vežba doprinosi zdravlju čoveka.

5 načina kako da zauvek ostanete mladi
5 načina kako da zauvek ostanete mladi

5 načina kako da zauvek ostanete mladi

3) Smejte se – Deca se u proseku smeju oko 400 puta dnevno, dok je za odrasle ta brojka manja oko 30 puta. Smejanje stimuliše naš mehanizam za nagrade – serototnin i dopamin. Smejanje ima odličan uticaj na redukciju hormona stresa, koji negativno utiče na naše zdravlje i izazivač je određenih bolesti. Smeh je zarazan. Što se više smejemo stimulišemo i ljude oko nas na smeh i pozitivnu energiju.

5 načina kako da zauvek ostanete mladi
5 načina kako da zauvek ostanete mladi

4) Vodite računa o ishrani – Vodite računa o vašem telu, jer mi smo ono čime se hranimo. Videćete da ukoliko se vaša ishrana bazira na voću, povrću, žitaricama, ribi, jajima da ćete se osećati mnogo lakše i imaćete mnogo više energije tokom dana i bićete produktivniji. Izbacite iz vaše ishrane lošu prerađenu hranu, gazirana pića puna šećera, beli hleb, slatkiše, svinjsko meso koje loše utiče na vaše zdravlje i doprinosi gojaznosti

5 načina kako da zauvek ostanete mladi

5 načina kako da zauvek ostanete mladi
5 načina kako da zauvek ostanete mladi

5) Budite okruženi prijateljima koje volite – Istraživanja su pokazala da ljudi koji su okruženi prijateljima i koji su član neke organizacije ili grupe i okruženi prijateljima mnogo društveniji, zdraviji i vitalniji od usamljenika. Odvojite jedan dan nedeljno za druženje sa porodicom, prijateljima, učlanite se u plesnu školu ili hor.

5 načina kako da zauvek ostanete mladi

Život čine male stvari. Uživajte u životu svaki dan, nađite način da radite ono što vas čini srećnim i zadovoljnim. Potrudite se da vam svaki dan bude drugačiji i jedinstveniji od prethodnog. Negujte vaš duh i ne zaboravite godine su samo broj.

Autor: Ivana Strahinjić, fitness trener

OSTAVI ODGOVOR

Upišite svoj komentar!
Please enter your name here

Najnovije objave

Podeli članak:

spot_imgspot_img

Najnovije objave

Možda će ti se dopasti
Sličan sadržaj

Kako da izbegnete prevaru kada vam se pokvari auto

Novi vozači su često pod stresom kada dožive prve...

Transformišite prodaju, transformišite biznis

Transformišite prodaju, transformišite biznis Transformišite svoje poslovanje uz Prodajnu Akademiju...

Trendi uređaji i elementi koji poboljšavaju svaku kuhinju

Svaka kuhinja je srce doma, prostor u kojem provodimo...

Najbolji saveti za organizaciju prostora u malim stanovima

Saveti za organizaciju. Život u malom stanu može biti...