5 načina kako da zauvek ostanete mladi. Uvek se zapitate kako to da neki ljudi izgledaju mlađe od svojih godina? U čemu je njihova tajna? Kako su uvek pozitivni i energični, dok drugi čak izgledaju i starije, umornije i nemaju taj mladalački duh? Zapravo nije važno koliko godina imate, važno je kako se osećate.
Otkriću vam 5 načina kako da ostanete mladi:
1) Vežbajte mozak – Mozak nije mišić, ali ima neverovatnu moć da usvaja nova znanja i da stvara nove veze. Da li ste znali da možemo da vežbamo mozak i utičemo da radi bolje i produktivnije? Uvek treba raditi na sebi. Možete upisati tečaj jezika, pohađati radionice, časove plesa, pilates, joga, časovi pevanja i crtanja. Šta god izaberete biće odlično za mozak, a što je tematika izazovnija to bolje.
2) Bavite se sportom – Naučno je dokazano da ljudi koji se bave sportom žive duže, pozitivniji su, energičniji i zdraviji, što doprinosi obnavljanju ćelija, umanjuju osećaj anksioznosti i depresije, osećaćete se zdravije i mlađe. Bilo da trčite, plivate, plešete ili idete u teretanu, svaka aerobna vežba doprinosi zdravlju čoveka.
5 načina kako da zauvek ostanete mladi
3) Smejte se – Deca se u proseku smeju oko 400 puta dnevno, dok je za odrasle ta brojka manja oko 30 puta. Smejanje stimuliše naš mehanizam za nagrade – serototnin i dopamin. Smejanje ima odličan uticaj na redukciju hormona stresa, koji negativno utiče na naše zdravlje i izazivač je određenih bolesti. Smeh je zarazan. Što se više smejemo stimulišemo i ljude oko nas na smeh i pozitivnu energiju.
4) Vodite računa o ishrani – Vodite računa o vašem telu, jer mi smo ono čime se hranimo. Videćete da ukoliko se vaša ishrana bazira na voću, povrću, žitaricama, ribi, jajima da ćete se osećati mnogo lakše i imaćete mnogo više energije tokom dana i bićete produktivniji. Izbacite iz vaše ishrane lošu prerađenu hranu, gazirana pića puna šećera, beli hleb, slatkiše, svinjsko meso koje loše utiče na vaše zdravlje i doprinosi gojaznosti
5 načina kako da zauvek ostanete mladi
5) Budite okruženi prijateljima koje volite – Istraživanja su pokazala da ljudi koji su okruženi prijateljima i koji su član neke organizacije ili grupe i okruženi prijateljima mnogo društveniji, zdraviji i vitalniji od usamljenika. Odvojite jedan dan nedeljno za druženje sa porodicom, prijateljima, učlanite se u plesnu školu ili hor.
5 načina kako da zauvek ostanete mladi
Život čine male stvari. Uživajte u životu svaki dan, nađite način da radite ono što vas čini srećnim i zadovoljnim. Potrudite se da vam svaki dan bude drugačiji i jedinstveniji od prethodnog. Negujte vaš duh i ne zaboravite godine su samo broj.
