Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu. Ovaj tekst pišem iz iskustva od preko 25 godina u biznisu. Prvo kao zaposlenica – u jednoj branši, a nakon toga i kao preduzetnica – u sasvim drugoj branši.
Kada sada pogledam unazad shvatim da kada god sam imala ljubavi i strasti prema onome što radim da sam to radila puno posvećenije i sa mnogo više rezultata.
Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu
Nekada nisam znala, ali sada znam, da su za takav rezultat bile važne vrednosti koje negujem i kao čovek i kao radnik.
“Pregorevanje” ili taj burnout mi se dogodio nekoliko puta. Na početku karijere. Da li se prepoznaješ: dobiješ 7 dana slobodno i onda ih provedeš pod temperaturom? Ili kao ja, u zubarskim ordinacijama.
Kako izgleda Burnout?
Burnout u biznisu izgleda kao stanje konstantnog umora i iscrpljenosti, gde odlazak na posao i sam rad više ne donosi zadovoljstvo niti osećaj da si korisna. Svakodnevne obaveze postaju teške, a motivacija se smanjuje, što često dovodi do osećaja preplavljenost.
U najgorem slučaju, burnout ti može narušiti zdravlje, što se kod mene i događalo.
Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu
Izaziva ga najčešće neusaglašenost u međuljudski odnosima u kolektivu, obavezama i kapacitetima, a posledice su uglavnom da ništa ne stižeš, da si nesrećna i nezadovoljna i da počinješ da gajiš negativne emocije prema poslu, osobama, sebi…
Danas sam već toliko iskusna da prepoznam kada počne da me lovi i raznim tehnikama sprečim da mi se dogodi.
Koja je tehnika, za mene, najučinkovitija?
Jedna od mojih omiljenih tehnika je planiranje i o tome kako ja radim planiranje i postavljanje ciljeva pisaću u sledećem blogu detaljno, a u ovom bih da ti opišem koje sam životne vrednosti utkala u svoje poslovanje i samim tim oni utiču i na ciljeve, kao i na donošenje svih odluka.
Prvi put sam čula za definisanje životnih vrednosti kroz edukacije koje sam posećivala za vreme pandemije kada smo svi bili kući i tražili spas kroz online druženja.
Istina je da mi svi imamo utkane životne vrednosti u nas, kroz vaspitanje i odrastanje, i da funkcionišemo prema njima, ali sasvim je druga dimenzija kada postanemo svesni o kojim vrednostima se radi.
Ili što ja predložim svim klijentkinjama kada definišemo koje su njihove životne vrednosti, da ih “stavimo” na papir koji okačimo na vidljivo mesto. I onda kada je potrebno doneti neku odluku, samo se podsetimo svojih vrednosti i stavimo odluku u te okvire.
Funkionisanje “kroz okvire” je odličan način da ne rasipaš ni jedan svoj važan resurs: energiju, novac, vreme. Da uvek znaš šta želiš. Ne samo kada je u pitanju posao, nego i privatan život, porodica, deca, prijatelji.
Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu
I sada ću da ti je objasnim kako je primaljnujem u biznisu.
Metoda funkcionisanja “kroz okvire” je druga omiljena tehnika sprečevanja pregorevanja iz prostog razloga što kada postavim cilj, i dok traje realizacija, vremenom će se događati da ću dobijati nove ideje, ili predloge drugih ljudi koji, ali tada ja znam koji su “moji okviri” i ne odustajem od njih.
Ova tehnika se “naslanja” na planiranje, ali je osnovna razlika da je kod planiranja potrebno predvideti toleranciju, odnosno sa koliko % realizacije su zadovoljna, a kod tehnike funkcionisanja “kroz okvire” tolerancija je 0!
Evo kako to izgleda u praksi:
Cilj je da 10 osoba upiše grupni online program , ali bih bila zadovoljna i ukoliko bude 7 polaznica. Zaključak: planiram da sam zadovoljna i sa 70%.
Jedna od mojih životnih vrednosti je Poštenje i integritet, biti dosledan svojim principima, iskren u odnosima i postupcima i 100% ga primenjujem na sve moje polaznice.
Moje životne vrednosti:
- Ljubav i empatija – negovanje bliskih odnosa, briga o drugima, i iskreno povezivanje.
- Poštenje i integritet – biti dosledan svojim principima, iskren u odnosima i postupcima.
- Zdravlje i blagostanje – fizička i mentalna briga o sebi kao osnov za kvalitetan život.
- Sloboda i autonomija – sposobnost izbora i samostalno donošenje odluka o svom životu.
- Razvoj i obrazovanje – stalno učenje, unapređenje sebe i svojih veština.
- Zahvalnost i skromnost – vrednovanje onoga što imamo i ostajanje prizemljenim.
- Odgovornost i doprinos zajednici – briga za društvo, okolinu i buduće generacije
Za tebe sam pripremila spisak životnih vrednosti koje možeš da preuzmeš, odštamapaš i koristiš dok gradiš metode koje će tebi pomoći da radiš i živiš kvalitetnije.
Autor: Vesna Ristova
Vesna Ristova je mentorka i edukatorka za online poslovanje i preduzetništvo, specijalizovana za pomoć ženama 40+ koje žele da pokrenu, promovišu ili prošire svoj biznis online. Sa višegodišnjim iskustvom u radu s preduzetnicama, Vesna kroz edukacije i mentorstva podržava žene da unaprede svoju online prisutnost i postignu poslovne ciljeve.
Poseti njen sajt: https://vesnaristova.com/info/
