Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu

Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu. Ovaj tekst pišem iz iskustva od preko 25 godina u biznisu. Prvo kao zaposlenica – u jednoj branši, a nakon toga i kao preduzetnica – u sasvim drugoj branši.

Kada sada pogledam unazad shvatim da kada god sam imala ljubavi i strasti prema onome što radim da sam to radila puno posvećenije i sa mnogo više rezultata.

Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu

Nekada nisam znala, ali sada znam, da su za takav rezultat bile važne vrednosti koje negujem i kao čovek i kao radnik.

“Pregorevanje” ili taj burnout mi se dogodio nekoliko puta. Na početku karijere. Da li se prepoznaješ: dobiješ 7 dana slobodno i onda ih provedeš pod temperaturom? Ili kao ja, u zubarskim ordinacijama.

Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu
Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu

Kako izgleda Burnout?

Burnout u biznisu izgleda kao stanje konstantnog umora i iscrpljenosti, gde odlazak na posao i sam rad više ne donosi zadovoljstvo niti osećaj da si korisna. Svakodnevne obaveze postaju teške, a motivacija se smanjuje, što često dovodi do osećaja preplavljenost.

U najgorem slučaju, burnout ti može narušiti zdravlje, što se kod mene i događalo.

Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu

Izaziva ga najčešće neusaglašenost u međuljudski odnosima u kolektivu, obavezama i kapacitetima, a posledice su uglavnom da ništa ne stižeš, da si nesrećna i nezadovoljna i da počinješ da gajiš negativne emocije prema poslu, osobama, sebi…

Danas sam već toliko iskusna da prepoznam kada počne da me lovi i raznim tehnikama sprečim da mi se dogodi.

Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu
Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu

Koja je tehnika, za mene, najučinkovitija?

Jedna od mojih omiljenih tehnika je planiranje i o tome kako ja radim planiranje i postavljanje ciljeva pisaću u sledećem blogu detaljno, a u ovom bih da ti opišem koje sam životne vrednosti utkala u svoje poslovanje i samim tim oni utiču i na ciljeve, kao i na donošenje svih odluka.

Prvi put sam čula za definisanje životnih vrednosti kroz edukacije koje sam posećivala za vreme pandemije kada smo svi bili kući i tražili spas kroz online druženja.

Istina je da mi svi imamo utkane životne vrednosti u nas, kroz vaspitanje i odrastanje, i da funkcionišemo prema njima, ali sasvim je druga dimenzija kada postanemo svesni o kojim vrednostima se radi.

Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu
Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu

Ili što ja predložim svim klijentkinjama kada definišemo koje su njihove životne vrednosti, da ih “stavimo” na papir koji okačimo na vidljivo mesto. I onda kada je potrebno doneti neku odluku, samo se podsetimo svojih vrednosti i stavimo odluku u te okvire.

Funkionisanje “kroz okvire” je odličan način da ne rasipaš ni jedan svoj važan resurs: energiju, novac, vreme. Da uvek znaš šta želiš. Ne samo kada je u pitanju posao, nego i privatan život, porodica, deca, prijatelji.

Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu

I sada ću da ti je objasnim kako je primaljnujem u biznisu.

Metoda funkcionisanja “kroz okvire” je druga omiljena tehnika sprečevanja pregorevanja iz prostog razloga što kada postavim cilj, i dok traje realizacija, vremenom će se događati da ću dobijati nove ideje, ili predloge drugih ljudi koji, ali tada ja znam koji su “moji okviri” i ne odustajem od njih.

Ova tehnika se “naslanja” na planiranje, ali je osnovna razlika da je kod planiranja potrebno predvideti toleranciju, odnosno sa koliko % realizacije su zadovoljna, a kod tehnike funkcionisanja “kroz okvire” tolerancija je 0!

Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu
Životne vrednosti kao alat za izbegavanje burnouta u biznisu

Evo kako to izgleda u praksi: 

Cilj je da 10 osoba upiše grupni online program , ali bih bila zadovoljna i ukoliko bude 7 polaznica. Zaključak: planiram da sam zadovoljna i sa 70%.

Jedna od mojih životnih vrednosti je Poštenje i integritet, biti dosledan svojim principima, iskren u odnosima i postupcima i 100% ga primenjujem na sve moje polaznice.

Moje životne vrednosti: 

  1. Ljubav i empatija – negovanje bliskih odnosa, briga o drugima, i iskreno povezivanje.
  2. Poštenje i integritet – biti dosledan svojim principima, iskren u odnosima i postupcima.
  3. Zdravlje i blagostanje – fizička i mentalna briga o sebi kao osnov za kvalitetan život.
  4. Sloboda i autonomija – sposobnost izbora i samostalno donošenje odluka o svom životu.
  5. Razvoj i obrazovanje – stalno učenje, unapređenje sebe i svojih veština.
  6. Zahvalnost i skromnost – vrednovanje onoga što imamo i ostajanje prizemljenim.
  7. Odgovornost i doprinos zajednici – briga za društvo, okolinu i buduće generacije

Za tebe sam pripremila spisak životnih vrednosti koje možeš da preuzmeš, odštamapaš i koristiš dok gradiš metode koje će tebi pomoći da radiš i živiš kvalitetnije.

Autor: Vesna Ristova

Vesna Ristova je mentorka i edukatorka za online poslovanje i preduzetništvo, specijalizovana za pomoć ženama 40+ koje žele da pokrenu, promovišu ili prošire svoj biznis online. Sa višegodišnjim iskustvom u radu s preduzetnicama, Vesna kroz edukacije i mentorstva podržava žene da unaprede svoju online prisutnost i postignu poslovne ciljeve.

Poseti njen sajt: https://vesnaristova.com/info/

Vesna Ristova
Vesna Ristova

OSTAVI ODGOVOR

Upišite svoj komentar!
Please enter your name here

Najnovije objave

Podeli članak:

spot_imgspot_img

Najnovije objave

Možda će ti se dopasti
Sličan sadržaj

Kako da izbegnete prevaru kada vam se pokvari auto

Novi vozači su često pod stresom kada dožive prve...

Transformišite prodaju, transformišite biznis

Transformišite prodaju, transformišite biznis Transformišite svoje poslovanje uz Prodajnu Akademiju...

Trendi uređaji i elementi koji poboljšavaju svaku kuhinju

Svaka kuhinja je srce doma, prostor u kojem provodimo...

Najbolji saveti za organizaciju prostora u malim stanovima

Saveti za organizaciju. Život u malom stanu može biti...