ZAŠTO JE TRČANJE ZDRAVO

Dokazano je da trčanje smanjuje rizik od  srčanih oboljenja raka, a nedavna istraživanja pokazala su da trčanje produžava život za čak tri godine.

Ako trčite samo jedan sat dnevno možete produžiti sebi život za sedam sati. Trčite li ukupno četiri sata nedeljno po sat vremena, kada se sve sabere na kraju se dolazi do cife od tri godine.

Oni koji se intenzivno bave trčanjem imaju veće pretenzije ka zdravom načinu života. Uglavom ne puše, ne piju (ili popiju alkohol u malim količinama), ne jedu masnu hranu… Uz sve ove prednosti trčanje je veoma dobar vid vežbanja.

Trčanjem ćete zategnuti vaše telo i dovesti do balansa u organizmu. Zdravije ćete se hraniti i i zgledaćete lepše. To je sasvim dovoljan razlog da trčite četiri puta nedeljno po sat vemena, zar ne?!

Autor: Lidija Gajić

OSTAVI ODGOVOR

Upišite svoj komentar!
Please enter your name here

Najnovije objave

Podeli članak:

spot_imgspot_img

Najnovije objave

Možda će ti se dopasti
Sličan sadržaj

Nadahnuti promenom: Aktivizam kao odgovor na društvene nejednakosti

Nadahnuti promenom: Aktivizam kao odgovor na društvene nejednakosti. Danas...

Transformišite svoj stil! Ključni saveti za urbani letnji izgled

Transformišite svoj stil! Ključni saveti za urbani letnji izgled....

Slatko od jagoda sa čia semenkama i rozetlom

Slatko od jagoda sa čia semenkama i rozetlom. Da...

Popularnost bezmetalnih krunica: Kako jednostavno postići holivudski osmeh

Popularnost bezmetalnih krunica: Kako jednostavno postići holivudski osmeh. Uspešna...