Uspešne žene imaju svoja pravila i svoje rutine. Jedna od najvećih zabluda u svetu preduzetništva jeste da uspeh dolazi iz iscrpljivanja, jurnjave i konstantnog „guranja“. Istina je – i naučno potvrđena – da žene koje uspešno vode svoje poslove, porodice i same sebe, imaju jednu zajedničku stvar: jutarnju rutinu. Ne onu savršeno uštogljenu iz self-help priručnika, već svoju, ličnu i prilagođenu – onu koja ih pokreće, usidri i podseti da su prvo one, a onda sve ostalo.
Pišem vam ovo i sama sedeći uz svoju drugu kafu (prva ide bez reči, znaće svaka žena), dok pregledam plan dana. Kao novinarka koja je godinama jurila rokove i preduzetnica koja je naučila da bez unutrašnjeg balansa spolja sve puca – mogu da vam kažem: jutro je vreme kada biramo sebe.
-
Jutro bez telefona – najmoćniji luksuz današnjice
Počnimo od najtežeg – ne uzimati telefon čim otvorimo oči. Sve češće čujem žene koje kažu da se bude anksiozne – a prvi razlog je upravo to: svet se zalepi za nas čim se probudimo. Uspešne žene koje sam intervjuisala, od mentorki do preduzetnica, složne su u jednom: prvih 30 minuta ujutru pripada tebi.
Napravi ritual: ustani, popij čašu vode, otvori prozor, poslušaj tišinu ili laganu muziku. Umesto poruka, pročitaj dve stranice inspirativne knjige. Oseti kako um diše kad ga ne zatrpamo spoljnim informacijama. Možeš čak i postaviti pitanje: Šta je najvažnije da danas uradim za sebe i svoj biznis?
-
Ne zaobilazi telo – pokret donosi jasnoću
Ne govorim o teretani ili savršenoj figuri. Govorim o kretanju koje te vraća sebi. Jedna žena mi je rekla: “Kada sam počela dan sa istezanjem od 10 minuta, prestala sam da vičem na decu.” I verujem joj.
Nekima prija lagana joga, drugima šetnja sa psom, a meni lično pomaže jednostavno razgibavanje uz muziku. Pokret oslobađa misli koje stoje, a pokrenute misli donose kreativnost. Telo zna šta mu treba – slušaj ga.
-
Mentalna higijena je važna kao i fizička
Većina uspešnih žena ima neku vrstu mentalne rutine. Za nekoga je to vođenje dnevnika, za drugu žena zahvalnost, za treću afirmacije. Ja svako jutro zapišem tri stvari zbog kojih sam zahvalna, jedan cilj za taj dan, i jednu rečenicu: Danas biram da verujem sebi.
Moja klijentkinja, vlasnica jednog malog brenda, ispričala mi je da svako jutro provodi 10 minuta u tišini, sedeći sa kafom i posmatrajući prirodu. To je njen reset. I to je potpuno dovoljno.
-
Planiranje bez pritiska
Jedna stvar koju sam naučila: ne treba praviti spisak od 28 zadataka. Uspešne žene planiraju realno i prioritetno.
Napravite listu od tri ključne stvari koje moraju biti urađene tog dana – i stavite ih na papir. Ne u glavi. Papir nas smiruje, daje strukturu i vraća fokus. Bonus savet: ostavite prostor za neplanirane stvari – jer život se dešava.
-
Hrani se – i to ne samo hranom
Mnoge žene preskaču doručak, žure, piju kafu umesto obroka. A telo koje ne dobije gorivo – ne radi. Uspešne žene su naučile da prvo nahrane sebe – da bi mogle da hrane ideje, porodicu, timove.
To ne mora biti komplikovano – smoothie, ovsena kaša, komad tosta sa avokadom. Ili samo tiho ispijanje kafe uz miris omiljene sveće i dobru misao. Hrana je i ono što slušamo i mislimo – zato biraj pažljivo.
Ne moraš ustajati u 5 ujutru da bi uspela
Često nas preplave saveti koji kažu da moraš biti jutarnji tip da bi bila uspešna. Ne moraš. Tvoja rutina ne mora ličiti ni na čiju. Važno je da bude tvoja. Da te osnaži, smiri, podseti da si ti osovina svog sveta.
Uspešne žene i jutarnja rutina: mali koraci za veliki balans
Na kraju krajeva, balans nije stanje – to je praksa. I svaki dan kad kreneš od sebe, bez osećaja krivice – već si napravila ogroman korak ka balansu koji nosiš i prenosiš.
Autor: Lidija Gajić
